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凤台县新集镇胡马村卫生室肾虚髓亏证专家

简介:

凤台县新集镇胡马村卫生室。

胡冰雪 住院医师

擅长呼吸内科、消化内科疾病的诊断与治疗

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擅长:擅长呼吸内科、消化内科疾病的诊断与治疗
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患友问诊

每天掉10多根头发,头发稀少、细软、无光泽,可能是肾虚血亏?患者男性20岁
53
2024-11-25 01:27:29
我有肾虚血亏的症状,月经不调、体虚乏力,想知道如何治疗和改善生活习惯。
19
2024-11-25 01:27:29
我最近经常感到乏力、四肢酸痛,体温也有点高,是否需要去医院检查?患者女性31岁
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2024-11-25 01:27:29
站直时腿抖,干活腰没劲,怀疑肾亏。患者男性35岁
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2024-11-25 01:27:29
颈椎下方麻木,颈项胀痛麻木,活动不利,头晕耳鸣,自行使用颈康胶囊效果不明显。
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2024-11-25 01:27:29
月经周期规律,但近两年量少、颜色发黑,平时换卫生巾频繁,担心异味,曾经月经量多不发黑。患者女性27岁
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2024-11-25 01:27:29
脾虚肾血亏,乏力,食欲不振,腰酸背痛,月经量少,痛经。
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2024-11-25 01:27:29
我有耳鸣的症状,已经有10个月了,平时很难入睡,工作压力也比较大,想知道如何治疗?患者男性37岁
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2024-11-25 01:27:29
我妈妈50多岁,头发早白,考虑有遗传因素,想知道是否有中药可以治疗肾虚血亏导致的白发?患者女性52岁
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2024-11-25 01:27:29
焦虑症肾血亏患者咨询黄芪精口服液补气养血的效果及所需时间。
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2024-11-25 01:27:29

科普文章

腰酸背痛、失眠多梦、浑身无力,可能是肾虚精亏所致。肾虚精亏的出现,与饮食不节、房劳过度、作息不规律、情志不畅等因素有关,所以肾虚精亏者需在日常生活中多注意,使病情逐渐改善。

出现肾虚精亏症状时,六种事项需注意

  • 注意调整作息
  • 注意合理饮食
  • 注意适度运动
  • 注意调节情绪
  • 注意避免滥用药物
  • 注意定期检查肾功能

1、注意调整作息

经常熬夜,睡眠不足会诱发或加重肾虚精亏,所以出现肾虚精亏时,一定要养成良好的作息习惯,早睡早起,避免熬夜,每晚尽量在十点左右上床睡觉,保证有充足的睡眠时间,可防止肾精过度消耗。

2、注意合理饮食

肾虚精亏者可多吃高蛋白食物补肾精,如牡蛎、鱿鱼、海参、鹌鹑、泥鳅、牛奶、鸡蛋、羊肉、牛肉等,还应多吃含锌元素丰富的食物,如牡蛎、蛤蜊、虾皮、海鱼、猪瘦肉、牛肉、动物肝脏、肾脏、豆类、坚果等,补充锌元素能促进生精,使精力尽快恢复。避免吃辣椒、苦瓜、鸭肉、冰镇食物等辛辣刺激、生冷寒凉食物,以免使肾虚精亏加重。

3、注意适度运动

气滞血瘀可能会导致肾精亏虚加重,适量运动可舒经活络,促进血液循环,改善血瘀症状,加强肾脏营养的供应,对改善肾虚精亏有一定的帮助。患者可根据自身体质和喜好选择合适的运动,如快走、慢跑、打太极拳、练习八段锦、五禽戏、游泳、骑自行车等,运动贵在坚持,才能起到效果。

4、注意调节情绪

情志不畅加重肾脏负担,可能导致肾虚精亏,所以肾虚精亏者要注意调节情绪,情绪焦虑、紧张、郁郁寡欢时,可通过与家人、朋友谈心、聊天,或外出逛街、看电影、听音乐等方法进行心理调适,改善不良情绪,保持乐积极乐观的心态,对病情的缓解有帮助。

5、注意避免滥用药物

部分药物对肾脏损害较大,如止痛药、抗生素等,生病需要用药时严格遵医嘱,自己不可盲目用药,以免损伤肾脏,使肾虚精亏症状加重。

6、注意定期检查肾功能

定期进行肾功能检测,尤其患糖尿病、高血压等疾病,容易引起肾功能损伤时,更应定期检测肾功能,一旦发现肾功能受损,要尽早治疗。

肾虚精亏严重危及身体健康,还需重视治疗。肾虚精亏严重时,不但要在日常生活中多注意,还需规范治疗。如对肾俞穴、涌泉穴、丹田等穴位进行按摩,可健肾固精,缓解肾虚腰痛症状

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