受到耳濡目染的广告的影响，很多人都知道益生菌能够改善胃肠道的健康，从而提高免疫力，起到对身体有益的作用。但是益生菌的服用过程中有些药物是不能同时服用的，不然疗程就会大大降低。有哪些药物呢？

 

 

服用益生菌的同时不能服用哪些药物？

 

（1）抗生素

 

抗生素是我们大家都很熟悉的一类药物，比如阿莫西林、头孢菌素、甲硝唑等等。抗菌药物主要的作用就是对细菌的生长发育起到抑制的作用，甚至能够杀灭细菌。而益生菌就是活的细菌，如果跟抗生素同时服用，会跟其他有害菌一样受到抗生素的作用影响，那么益生菌就白吃了。所以最好在服用抗生素2小时候后再服用益生菌。

 

（2）铋剂等胃黏膜保护剂

 

铋剂是一种用于保护胃黏膜的制剂剂，它主要是通过酸性环境下产生沉淀，形成弥散性的保护层，覆盖于胃肠道黏膜表面进行黏膜愈合，促进溃疡的再生。同时通过降低胃蛋白酶活性，增加黏蛋白分泌等作用保护胃黏膜，它也能对幽门螺杆菌起到杀菌的作用以同时不宜和益生菌服用，会影响到益生菌的效果。

 

（3）酊剂如颠茄酊、橙皮酊类中药胃药

 

因为酊剂是一种以不同浓度的乙醇为溶媒制成的一种中药制剂，含有的酒精浓度较高。而酒精我们知道有一定程度的杀菌的功效，如果同时服用颠茄酊、橙皮酊类中药胃药和益生菌，会导致益生菌的活菌被酒精杀死，疗效减弱。

 

 

总结

 

虽然肠道微生物在胃肠道健康和疾病中起着重要的作用，益生菌也是一种治疗疾病的方式。但是我们不推荐健康成人或者儿童每天服用益生菌来预防疾病，益生菌也不能包治百病[1]。

 

只是在一些疾病情况下，在医生指导下选择合适的益生菌服用，而且服用益生菌的同时不建议服用抗生素、铋剂、酊剂等可能影响益生菌效果的药物，如果服用可以间隔2小时之后服用。

 

参考文献

[1] Su GL, Ko CW, Bercik P, et al. AGA Clinical Practice Guidelines on the Role of Probiotics in the Management of Gastrointestinal Disorders [published online ahead of print, 2020 Jun 9]. Gastroenterology. 2020;S0016-5085(20)34729-6.

 

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做完阑尾炎手术后出现腹痛的症状，可能是伤口感染、肠黏连、阑尾残端炎等因素导致。

1.伤口感染：如果是在术后早期出现腹痛症状，可能是因为伤口感染而引起。术后不注意伤口护理，导致伤口没有愈合完成，出现感染的症状，进而导致腹痛、伤口红肿等现象。

2.肠黏连：另外，在手术过程中，腹腔内环境破坏以及手术损伤、异物等原因，会导致肠黏连。术后如果进食不当，就可能刺激腹部疼痛症状出现。

3.阑尾残端炎：主要是因为手术过程中，在切除阑尾时，阑尾残端过长，没有完全清除干净，进而再次出现炎症导致腹痛。

导致做完阑尾炎手术后腹痛的原因比较多，需尽快到医院就诊，明确诊断，在医生指导下进行针对性治疗。

肚子通常是指腹部，开塞露为缓泻药，可用于便秘的治疗，用开塞露后通常不会出现腹痛、出冷汗等症状。

用完开塞露后腹痛、出冷汗可能是其他问题，如胃肠炎、阑尾炎所导致，建议结合医生的意见给予治疗。开塞露主要成分为甘油或山梨醇，本品能润滑并刺激肠壁，软化大便，使易于排出。药物使用后通常不会出现明显的不良反应，所以不会出现腹痛、出冷汗等症状。腹痛、出冷汗可能是其他因素所导致，如大量摄入油腻、刺激性食物可能增加肠胃负担，导致腹痛、出冷汗。

细菌感染伴阑尾管腔堵塞，导致急性炎症，如果对胃肠道神经造成刺激，也会导致患者出现上述症状。综上所述，用开塞露后出现腹痛、出冷汗等症状，考虑是其他疾病所引起，建议尽早到医院消化内科进行诊断，明确原因后积极配合医生给予治疗，避免延误病情。

燕窝是很好的食物，营养价值高，平时吃一点燕窝，能补充营养，并且有利于身体健康。对于女性来说有很多益处，能使皮肤更加光滑。让我们来详细了解一下燕窝的益处。

 

 

抗疲劳

 

在如今快节奏的生活方式下，人们每天的工作强度大，休息的时间较少，很容易出现疲惫的情况，可以适量吃一些燕窝，有助于缓解疲劳。另外，人们每天过度劳累，身体缺乏营养，也可以通过吃燕窝来补充。

 

 

延缓衰老

 

人们都会出现衰老的情况，如脸上长皱纹，出现老年斑等，可以吃一些燕窝，因为燕窝中的成分具有排毒，延缓衰老的功效，特别是对于女性来说，长期食用会改善皮肤状况，使皮肤白嫩光滑。

提高免疫力

 

大多数老年人身体虚弱，没有成年人强壮，抵抗力也相对较差，一旦出现气温急剧下降的情况，就会容易感冒，发烧，这时可以食用一些燕窝，有助于提高人体免疫力，减少生病的次数。

 

促进胎儿发育

 

孕妇也可以适当吃一些燕窝，不仅能增强体质，还有助于促进胎儿的大脑发育。

滋养皮肤

 

很多女性为了使自己的皮肤更加水润，嫩滑，早上和晚上都要花费很长时间来护肤，在护肤的同时也可以吃一些燕窝，因为燕窝中含有大量胶原蛋白，有利于增强皮肤的锁水能力。经常吃燕窝也能让皮肤保持水润。

 

建议女性25岁之后可以吃燕窝来保养皮肤。

 

养胃

 

燕窝不仅具有美肤的功效，还可以用来调理肠胃。对于肠胃不好的人来说，就算食用大量的补品，也不能充分吸收，可以通过吃燕窝，来调理自己的肠胃，让肠胃功能恢复正常，从而更好的吸收营养，让气色更好。

那燕窝怎样吃对皮肤更好呢？

 

尽量早晚吃

 

因为在早上的时候，经过了一夜的消化，胃里的食物已经被彻底消化完毕，这时吃一些燕窝，可以充分吸收燕窝里的营养。

 

睡前吃燕窝也是对身体很好的，这样在睡觉的时候，我们的身体能充分吸收营养物质，有助于更好地修复肌肤，延缓衰老，使我们的皮肤状态更好。　　

注意烹饪方式

 

在烹饪燕窝的时候尽量选择热水，用热水进行炖煮，这样会使燕窝充分的吸收水分，能更大地发挥营养价值，属于很好的一种烹饪方法。

 

注意如果一次性煮得太多的话，要注意保存方式，最好是放在冰箱里冷藏，也可以覆盖一层保鲜膜，避免与其他食物串味，影响口感。切记不要和油腻的食物放到一起，会严重损害燕窝的营养，导致营养价值降低。

除了吃燕窝，坚持这3个小习惯，也会使皮肤越来越好。

 

泡脚

 

说起来泡脚，想必每个人都不陌生。经常泡脚可以使我们的身体更加放松，更好地入睡。另外经常泡脚，也可以促进血液循环，使我们的皮肤变好。

 

禁止熬夜

 

熬夜不仅危害身体健康，还损害皮肤，长期熬夜会使我们的内分泌失调，最明显的表现是脸上出痘痘，毛孔粗大，皮肤粗糙，因此，尽量不要熬夜。

多喝水

 

多喝水可以促进血液循环，能更好的养肤，也可以在水中加入人参，红玫瑰，百合，枸杞等食材，能更好的滋养皮肤。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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婴童维生素的作用和功效主要有促进骨骼发育、提高身体免疫力、促进神经发育、补充营养不足等。

1.促进骨骼发育：婴童维生素中的维生素D有助于促进钙的吸收和利用，从而对骨骼的发育和健康至关重要。其次，维生素D的摄入有助于预防佝偻病和骨质疏松等骨骼问题。

2.提高身体免疫力：婴童维生素中的维生素C和维生素A等可以起到提高婴儿身体免疫功能的作用，其中的维生素C具有抗氧化作用，有助于抵御病原体的侵袭。维生素A对维持黏膜健康和免疫细胞的功能发挥重要作用。

3.促进神经发育：婴童维生素中的维生素B族（如维生素B6、维生素B12和叶酸）对神经系统的发育和功能起着重要作用。适当补充，可有助于维持神经细胞的正常功能和传递。

4.补充营养不足：婴童维生素可以作为补充婴儿饮食中不足的营养素的来源。在特定情况下，如婴儿的饮食选择受限或存在特殊情况（如早产儿），婴童维生素可以提供额外的营养支持。

每个婴儿的体质不同，身体状况不同，身体对于需要补充婴童维生素的婴儿，需在专业医生的指导下进行。

传染性软疣是一种痘科病毒感染引起的一种皮肤传染病，老百姓叫它“水瘊子”。

 

这种病一般是在公共浴池或是游泳池中传染，有些人是因为用这种病人用过的搓澡巾搓澡而传染的。

 

主要是直接接触传染，也可以自身种植传染，自身种植就是用指甲抓了疣体后，指甲上就带有这种病毒，再抓别的地方，就像是种上了种子，过一段时间就会长出来，这种病还会通过性接触传播。

 

所以如果夫妻双方有一方生殖器部位有这种疣体，另一方必然会传染上这种病。

 

 

这种病的好发年龄是青年及儿童，潜伏期一般2周到半年。皮疹才起的时候是白色、半球状丘疹，乍一看上去像是一颗颗的脂肪颗粒，但是它们还会逐渐长大至5-10毫米，中央就会出现脐凹，就是像肚脐一样的凹陷。

 

皮疹表面有蜡样光泽，把皮疹顶端挑开，可以挤出白色像粉刺一样的物质，叫做软疣小体，就是病毒包涵体。皮疹可以长在全身任何部位，而且数量不固定，一般是孤立的，不融合。

 

 

常见于颈部、躯干、下腹部及外生殖器部位。多数情况下6-9个月后皮损可自行消退，而且不留疤痕。

 

传染性软疣怎么治疗？

 

一般情况下，对于比较大的疣体，用镊子能夹住的，可以消毒后用镊子夹住，拔了去。对于比较小的，可以用针头在顶端挑一下，然后挤出来。如果实在太小无法处理的话可以外用维A酸乳膏和喷昔洛韦乳膏。

 

传染性软疣怎么预防？

 

洗澡的时候一定不要洗公共浴池，也不要用搓澡工搓澡，要用自己单独用的毛巾，更不能给孩子用力搓澡。

作者 | 韩啸
文章首发于 | 做整形的人韩啸微博

 

 

为什么我连注射玻尿酸、肉毒素都反对？

 

前段时间，叔在LA认识的一个女孩，长得不错、个头儿又高，还在ins上还有几个粉丝。但是，她嘴唇上玻尿酸太多、眉头上的肉毒素造成了柳眉倒竖的固定形态；这张僵硬的假脸，怎么看都别扭，叔委实提不起情绪。

 

人们通过对方的表情和容貌传递信息，这是进化过程中形成的容颜的基本功能，但是如果你一眼就辨认出这张脸传递的是虚假信息，就不会有任何兴趣再看下去了、或者厌恶了。年轻女孩子，只要不做美容手术和注射，总不会太丑。

 

玻尿酸注射并非无害。有种说辞是：玻尿酸是人体组成部分，可以看作自身组织，所以无害。人体组织间隙中有玻尿酸存在，但是人体组织间液是极其复杂的；正如葱姜是一道菜的组成部分但决不能等同于这道菜一样。人体组织复杂精密，哪怕移位都形成疾病：疝；自身组织移植都会与原位组织互相侵害，更何况将其中的一个组成成份注入体内？

 

实际上，玻尿酸注入体内后，周围组织会将之视为异物，启动吞噬排毒过程，而玻尿酸对周围组织细胞挤压，包绕造成相对缺血缺氧。时间一长，周围组织萎缩、被侵蚀，在所难免。（这就象当年的英捷尔法勒和奥美定一样。）

 

 

不少玻尿酸注射后会出现扩散或者凹凸不平，手摸上去凹凸不平比视觉上更明显。至于那些拙劣技术造成的更严重伤害的并发症如眼睛失明或者血管栓塞，就不讨论了。我的方法打玻尿酸隆鼻，不会出现扩散问题，也可以做出鼻背中间和两侧的细微起伏变化。但即使如此，我仍然认为，玻尿酸注射是两害相权取其轻的选择：如果美容需求造成的心理压力极大，严重影响工作和生活，才可以去选择注射玻尿酸，但是要承受任何侵入机体的操作都会造成伤害的风险。

 

肉毒素的基本功能是抑制肌肉收缩，从而减少动力性皱纹。在其短暂的作用时间里（半年左右），拮抗肌由于失去对抗性锻练而日渐萎缩。理性而积极的处理方式应该是通过表情肌锻练使表情舒张、提升而获得年轻化、积极而放松的表情。另一方面，肉毒素使肌肉群松弛，从而使肌肉无法运动，表情僵硬。面部信息传递减少，就变得呆板无趣。正如化浓妆会使年轻女孩子显得苍老一样，肉毒素对年轻女性的美丽伤害更大。

 

不使用侵入性手段也可改变相貌吗？你可能会认为腹有诗书气自华，太虚妄了。但是面部肌肉训练和表情管理调整，是可以很快见效的，而且比注射效果自然美观的多。很多明星刚出道时，相貌平平，几年以后面孔会耐看、漂亮多了。原因在于她们、他们经常看到自己在屏幕上的形象，平时就有意无意地调整，表情逐渐丰富，传递更多的信息和趣味，面孔就逐渐生动、美丽多了。

 

 

每个社会层面都有不同的审观。颈部一条大金链，一定是那个群体中最适宜的、最容易传达出有利信息的、最有助于建立团队中支配地位的装饰物。而悦耳的发音、丰富得体的语言、优雅的举止、生动有魅力的容貌，可能在另一类人群中获得更多赞许。注射美容也好、美容外科手术也罢，术后不能被别人看出做过、真实自然，是我可以接受的底线。

 

与精细复杂绝伦的人体相比，现代医学仍然处于童年时期，手段、思路都幼稚和粗劣，任何美容外科操作都具有一定的伤害性，是万不得已才采取的措施，需要慎重选择。任何美容操作的基本原则都是创伤越小越好，有些操作看似简单，实际上却得不偿失。医学需要哲学、艺术、社会科跨学科的帮助；处于自然科学领域的医生，也需要人文艺术和社会科学、哲学修养。中国的医生在士人体系中的威权社会中地位低下，这样的要求可能未免太高了；但是没有柔软、感性、敏感的心灵，美容外科医生与屠夫何异？

 

容貌和身材、身心健康这些目标一样，都需要艰苦的锻练、刻意地维护，需要读书和阅历，需要韩叔的指导，哈哈。在有经验、有阅历的人眼中，大多数年轻女孩子接受玻尿酸、肉毒素注射，只会让你变丑、或者说，换了另一种丑法。

 

 

30岁的小吴人是非常老实的河南人，在老板面前表现很好的小吴，得到了一次免费面诊体检的机会，可以检查自己身体有没有毛病，小吴在以前体检时就发现了自己的血压很高，但是即使用了药还是没有缓解，自己也没什么大事，只是偶尔的头痛劳累，就没再管过。而这次又检查出了很高的数值，医生就建议小吴检查了内分泌，由此发现与内分泌有关，并且马上安排小吴住进了医院。

 

因为医生了解到小吴平常不爱运动，饮食也没有怎么控制，但是高血压这样的表现，医生想到并不是仅仅的血压方面的问题，只能是内分泌出现了问题。

 

 

根据小吴的生活表现，发现小吴又是一个不自律的人，因此内分泌方面就有了隐患。当内分泌出现问题的时候，就经常会“处罚”这类不自律的人。

 

6个内分泌失调表现，望你不占：

 

长痘

 

内分泌失调导致，皮脂腺就会失调，皮脂分泌过多，导致脸上长出很多的痤疮，也就是平常经常见到的脸上的痘痘，主要是因为毛囊堵塞造成的现象。女性的话脸上还可能长色斑和皮肤阴暗。

 

毛发旺盛

 

内分泌失调的时候，体内的激素处在失衡的现象，若是过多的分泌雄性激素，无论是男是女，身体的毛发就会过分旺盛，比如可能本身胳肢窝没有几根腋毛的人，突然就会长出来一些。

 

 

肥胖

 

经常说到的“易胖体质”的人，几乎都是因为内分泌失调导致的。长期在饮食中摄入高糖分和油脂的食物，导致出现吃啥都长胖。

 

并且很多的肥胖患者也会反过来导致内分泌出现问题，比如一些心脑血管疾病和“三高”疾病的患者都会致使内分泌紊乱。

 

脱发

 

男性若是激素不平衡，破坏了毛囊就会导致脱发，女性在更年期或者乱用药的时候也会出现激素紊乱，斑秃或者脂溢性脱发的现象。若是自己的发际线一直后移，头顶也几乎没什么头发，就要去医院及时调节内分泌了。

 

平常经常饮食不注意，熬夜和压力过大就会导致内分泌出现问题。

劳累

 

内分泌失调的人，经常会莫名其妙的劳累，体重也是默默的增加，还有食欲的是好是坏。这是内分泌影响甲状腺的功能下降，导致的现象。

 

脾气大

 

很多女性在经期间，很容易易暴易怒的原因就是因为激素作祟，经期的时候内分泌可能不正常的运转，脾气就会莫名暴躁，看见一点不如意的生气，这就是内分泌紊乱导致的。

 

自律的人，或不受内分泌“处罚”，坚持这三件事，或能减轻内分泌紊乱的现象：

 

坚持运动

 

日常经常坚持锻炼身体的人，内分泌一般都很正常，并且情绪也很平缓。运动可以调节我们身体的激素平衡，积极的参加锻炼有助于平常深度的休息，减少夜生活的次数，保证良好的睡眠。

坚持吃健康食物

 

很多造成内分泌失调的现象，大多都是因为自己不注意饮食上的搭配。经常爱吃油腻刺激的食物导致的，身体的系统不平衡的现象。平常应坚持吃多元化的食物，少吃垃圾食品，保证健康的同时，还可以调节内分泌。

 

坚持情绪积极

 

保持乐观开朗的心态，可以避免内分泌受到惊恐和紧张情绪的刺激，摆脱精神压力，放松神经。

最后，良好的内分泌是保证我们身体健康的前提，我们要合理调节自己的内分泌，经常按摩疏通自己的经络，注意补充水分和排便，让器官处在干净的环境下，方便协调内分泌的工作。

泌尿结石，是生活中常见的一种疾病，对大家上厕所很受影响，一定要及时的治疗和预防。所以大家平时要多喝水，加强身体的锻炼防止泌尿疾病的产生。那么，今天我们一起来聊聊泌尿结石吧！

 

一、什么是泌尿结石？

泌尿结石，是最常见的泌尿外科疾病之一，主要是指患者的泌尿系统里面有细小颗粒结石堆积，导致尿路产生刺激。一般患者出现尿结石的原因，是平时喝水少或者缺乏锻炼不运动，长时间导致自身草酸盐或者钙盐代谢出现异常，就会出现细小颗粒结石的堆积。

二、泌尿结石有些症状？

①　排尿困难，排尿时间长而且费力

 

②　排尿出现不连续的点滴状

 

③　排尿时出现明显的疼痛

 

④　患者排尿时出现血尿

 

⑤　患者会阴部出现剧痛。

三、尿结石的危害有哪些？

泌尿系结石主要表现在腰部酸胀和腰部出现剧烈疼痛，或者出现血尿的情况，大部分患者可以进行，不需要治疗，但是出现剧烈疼痛时就要马上就诊，因为结石会造成泌尿性梗阻，出现肾积水，长期下去可能会造成肾功能的损害，严重还造成肾功能衰竭，危机生命。

四、泌尿结石怎么治疗呢？

泌尿结石可以采取体外碎石治疗。体外碎石是治疗泌尿结石最常用的方法之一。患者可以免于手术之苦，有60%-70%尿道石患者都可以得到很好地治疗，但也有少数人因为尿路结石不通畅的原因，不适合做碎石治疗。

五、怎样预防尿结石？

平时要多喝水，喝水的时候一定要注意水质，水中的含钙量不易过高，否则，容易形成结石。饮食当中，我们也不应吃高蛋白、高糖和高脂的食物。要注意营养和膳食的调理，多吃一些粗粮和素食。患过尿结石的，更应该注意饮食，避免吃一些含草酸高的食物，比如菠菜、香菇一类的食物，防止复发。如果出现泌尿系统的感染，一定要及时医治，因为泌尿系感染也是导致尿结石的原因之一，所以大家要做好泌尿系统感染的工作。

 

 

大家一定要注意自身的健康，防止泌尿结石的发生给自身带来危害。

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坐月子是女性人生中的重要阶段，这段时间的饮食调养对产后恢复至关重要。然而，许多新妈妈在坐月子期间往往陷入误区，盲目进补，反而影响身体健康。本文将为您介绍坐月子期间的饮食禁忌，帮助您科学坐月子。

一、坐月子饮食禁忌

1、酸辣和甜食：酸辣食物会刺激肠胃，引起不适。甜食过多容易导致肥胖，建议以红糖水为主。

2、盐渍食物：盐渍食物会影响水盐代谢，咖啡及含香辛料的食物可能通过乳汁影响宝宝健康。

3、味精：过量的味精会影响宝宝锌的吸收，导致生长发育迟缓。

4、人参：人参具有兴奋作用，容易导致失眠、烦躁。产后一周内不建议食用。

5、冷饭：冷饭容易损伤脾胃，引起腹痛、恶露不畅。

二、坐月子食欲不振的缓解方法

1、少量多餐，避免肚子胀或一次进食过多。

2、食物清淡，避免油腻、产气性食物。

3、选择喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质。

4、食材新鲜，现吃现煮。

5、准备小点心，如花生糖、黑芝麻等，有助于开胃。

6、保持室内空气清新。

7、排除不良情绪。

8、使用精致餐具。

产后肥胖是许多新手妈妈面临的难题，尤其在哺乳期，她们为了尽快恢复身材，尝试了各种减肥方法。其中，哺乳期肚脐贴减肥因其简便、无痛苦的特点受到关注。然而，这种方法真的安全吗？它是否会对哺乳期的妈妈和宝宝造成伤害呢？本文将为您揭秘哺乳期肚脐贴减肥的原理、效果以及潜在风险。

哺乳期肚脐贴减肥的原理是将含有减肥成分的药物制成贴膏，贴于肚脐处。药物通过神厥穴（人体唯一可见的穴位）进入体内，促进新陈代谢、加快血液循环，同时调节肠道功能和内分泌。虽然这种方法在理论上具有一定的减肥效果，但哺乳期妈妈的特殊生理状况使得这种方法存在潜在风险。

首先，哺乳期妈妈的身体需要大量的营养来满足自身和宝宝的需求，此时进行减肥可能会影响乳汁质量，对宝宝的健康造成影响。其次，肚脐贴中的药物成分可能通过乳汁传递给宝宝，对宝宝的生长发育造成不良影响。此外，哺乳期妈妈的皮肤比较敏感，使用肚脐贴可能会引起皮肤刺激、过敏等不良反应。

因此，对于哺乳期妈妈来说，选择安全、健康的减肥方法至关重要。以下是一些适合哺乳期妈妈的减肥建议：

1. 均衡饮食：控制热量摄入，避免高糖、高脂食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。

2. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、孕妇操等，每周至少运动3次，每次30分钟以上。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和代谢。

4. 保持良好心态：保持乐观、积极的心态，有助于减轻产后压力。

总之，哺乳期肚脐贴减肥并非最佳选择。妈妈们应关注自身和宝宝的健康，选择科学、安全的减肥方法，在产后尽快恢复身材。

近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，母乳喂养逐渐成为越来越多家庭的选择。然而，由于我国饮食结构和生活方式的特点，许多哺乳期妈妈在乳汁中存在营养不足的问题，如脂肪含量偏低、钙含量不足、DHA含量偏低等。为了确保母婴健康，哺乳期妈妈需要关注自身的营养摄入，及时补充缺失的营养元素。

一、脂肪：提升乳汁品质的关键

脂肪是人体必需的营养素之一，对于哺乳期妈妈来说，脂肪更是不可或缺。脂肪不仅能够提供能量，还能促进乳汁中脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）的吸收。哺乳期妈妈可以通过增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪等食物的摄入量，来提高乳汁中的脂肪含量。

二、钙：骨骼健康的守护者

钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于哺乳期妈妈来说，钙的摄入尤为重要。钙的不足会导致乳汁中钙含量偏低，进而影响婴儿的生长发育。哺乳期妈妈可以通过多喝牛奶、乳制品、豆制品等富含钙的食物来补充钙质。

三、DHA：脑部发育的黄金元素

DHA（二十二碳六烯酸）是一种对婴儿大脑和视网膜发育至关重要的脂肪酸。哺乳期妈妈可以通过摄入富含DHA的食物，如深海鱼类、藻类、亚麻籽油等，来提高乳汁中的DHA含量。

四、哺乳期妈妈的饮食注意事项

1. 适量摄入盐分：过多摄入盐分会导致乳汁中钠离子和氯离子含量过高，不利于婴儿的健康。哺乳期妈妈应尽量减少食盐摄入，并注意调味品的选择。

2. 多食用排毒食物：环境污染对乳汁的影响不容忽视。哺乳期妈妈应多食用具有排毒功能的食物，如蜂蜜、萝卜、海带、木耳、黄瓜、荔枝、绿豆、猪血、葡萄、樱桃、魔芋、草莓、苹果等。

3. 小心农药残留：选择绿色蔬菜和水果，并注意清洗，以降低农药残留对乳汁的影响。

五、哺乳期妈妈的营养问题解答

1. 哺乳期妈妈每天需要多少热量？哺乳期妈妈每天需要的热量因个体差异而异，一般建议每天摄入2200大卡左右的热量。

2. 哺乳期饮食是否应该有所选择？哺乳期饮食应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养素的食物。

3. 哺乳期妈妈每天需要吸收多少钙质？哺乳期妈妈每天需要1200毫克左右的钙。

4. 哺乳期妈妈需要补铁吗？哺乳期妈妈需要补铁，以预防贫血。

哺乳期是女性生命中的重要阶段，不仅关乎母亲的健康，更影响宝宝的成长。为了确保母婴健康，饮食搭配至关重要。近日，一项新研究发现，哺乳期妈妈多吃以下八种食物，不仅能保证奶水充足，还能培养宝宝健康的饮食习惯。

首先，充足的水分摄入是保证奶水充足的基础。除了白开水，不含咖啡因、不加糖的饮料、鸡汤、肉汤、蔬菜汤、果汁和蔬菜等都是良好的补水来源。

其次，富含欧米茄-3脂肪酸的三文鱼是哺乳期妈妈的好选择。它不仅能提供优质的蛋白质，还能预防产后抑郁症，并补充维生素D。

全谷食物如面包、米饭、面食、藜麦、小麦片和燕麦片等，是B族维生素、微量元素和膳食纤维的重要来源。膳食纤维有助于产后减重，保持血糖稳定。

牛肉富含锌、蛋白质、铁和B族维生素，有助于身体保持充足的能量，满足哺乳期妈妈对微量元素的需求。

鸡蛋是哺乳期妈妈的优质蛋白质来源，含有丰富的胆碱、叶黄素、维生素B12和D、核黄素和叶酸。水煮鸡蛋是获取营养的最佳选择。

绿叶蔬菜富含维生素A、C、E、K和钙等微量元素、膳食纤维和抗氧化剂。哺乳期妈妈每天应至少保证一份新鲜绿叶蔬菜。

豆类是蛋白质、膳食纤维、微量元素和植物化学物质的绝佳来源。鹰嘴豆、大豆等豆类都是哺乳期妈妈的好选择。

坚果和植物种子富含蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素、抗氧化剂，以及有益健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。杏仁等坚果类食物不仅保护心脏健康，还能抗衰老，有益皮肤健康。

宝宝出生后，母乳或代乳品成为其主要的营养来源。为了增强宝宝的身体抵抗力，许多家长会选择为宝宝补充蛋白粉。蛋白粉富含蛋白质，有助于增强宝宝的免疫力，促进营养吸收，并提高母乳质量。然而，哺乳期宝妈在服用蛋白粉时仍会担心，担心其对宝宝的健康产生影响。

哺乳期宝妈的饮食直接关系到宝宝的健康，因此，母乳喂养期间，宝妈需要调整自己的饮食结构。适量补充蛋白质对宝宝有益，但过量摄入会导致营养过剩，引起肥胖。哺乳期宝妈应保证营养全面，少量多餐，避免刺激性食物，并保持营养摄入的规律性。

哺乳期补充营养应以宝宝的健康为前提。宝妈可以通过增加蛋白质和维生素的摄入来保障宝宝的健康。蛋白粉作为一种营养补充品，适合哺乳期宝妈食用，可以适当提高母乳质量，促进宝宝吸收，有助于宝宝成长发育。选择乳清蛋白等易于消化的蛋白粉，更有助于预防宝妈肥胖。

哺乳期宝妈在服用蛋白粉时，应避免过量摄入。蛋白粉虽然是一种营养补充品，但过量摄入可能导致营养过剩，影响宝宝的健康。因此，哺乳期宝妈在服用蛋白粉时应遵循适量原则，并在医生指导下进行。

总之，哺乳期宝妈在服用蛋白粉时，应以宝宝的健康为前提，适量补充营养，保持饮食均衡，以确保宝宝的健康成长。

最近宝宝食欲不振，大便颜色异常，着实让我有些担心，于是我决定在互联网医院上进行线上问诊。通过医生的详细询问和耐心解答，我对宝宝的情况有了更清晰的认识。

医生首先提醒我要保证宝宝的肚子保暖，给宝宝添加益生菌调节肠道菌群，以及细心询问了宝宝的喂养情况和我的饮食习惯。医生还为我提供了多种方法和建议，如按摩催乳、食疗法和药膳法等，让我觉得医生非常细心和贴心。

医生还特别强调了宝妈的饮食注意事项，以及宝宝肚子保暖的方法，让我觉得医生不仅关注宝宝的病情，也非常关心我的身体和宝宝的日常护理。

最后，医生还提醒我，如果宝宝有什么情况可以随时联系他，让我感到非常贴心和安心。

哺乳期是女性人生中特殊的时期，不仅需要关注自身的身体健康，还要保证母乳的质量和宝宝的生长发育。很多妈妈在哺乳期都会面临体重增加的问题，因此，如何健康地减肥成为了许多妈妈关注的焦点。

首先，需要明确的是，哺乳期减肥应以健康为前提，不宜盲目节食或过度运动。以下是一些哺乳期妈妈的饮食减肥原则，供您参考：

1. 产后营养补充：哺乳期妈妈需要摄入充足的营养，以满足自己和宝宝的需求。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品等。

2. 适量控制热量摄入：哺乳期妈妈的热量摄入应略高于非哺乳期，但不宜过量。可以通过调整食物的种类和数量来控制热量摄入，避免暴饮暴食。

3. 均衡膳食：保证膳食的多样性，摄入充足的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

4. 避免油腻、高热量食物：油腻、高热量食物容易导致体重增加，哺乳期妈妈应尽量避免食用。如油炸食品、甜食、饮料等。

5. 适当增加运动量：在医生的建议下，哺乳期妈妈可以适当增加运动量，如散步、瑜伽等。运动有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，但应注意运动强度不宜过大，以免影响乳汁分泌。

此外，以下是一些哺乳期妈妈可以尝试的减肥方法：

1. 桶谷式母乳喂养：桶谷式母乳喂养主张以肥鱼肉、虾、乌贼、章鱼等富含蛋白质的食物为主食，搭配适量的蔬菜、海藻类、大豆等，保证营养均衡。

2. 限制乳制品摄入：乳制品可能会导致乳腺炎，哺乳期妈妈应适量摄入乳制品，避免过量。

3. 控制粗米摄入：粗米虽然有助于排除有害物质，但也会导致矿物质流失。哺乳期妈妈应适量摄入粗米，避免过量。

总之，哺乳期妈妈减肥应以健康为前提，通过合理的饮食和适量的运动来达到减肥的目的。

在日常生活中，鸡蛋作为营养丰富的食材，深受人们喜爱。然而，你是否了解如何正确食用鸡蛋，才能更好地吸收其营养呢？本文将针对常见的错误吃法，为大家揭秘如何科学地享用鸡蛋。

首先，许多人认为生鸡蛋更有营养，这种说法并不准确。生鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，还可能因为含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，导致食欲不振、全身无力。此外，生鸡蛋中的抗胰蛋白酶会破坏人体的消化功能。

其次，认为吃鸡蛋越多越有营养的观点也是错误的。蛋黄中含有丰富的卵磷脂，能够帮助胆固醇和脂肪颗粒顺利通过血管壁被细胞利用，减少血液中的胆固醇。但过量食用鸡蛋会导致卵磷脂摄入过多，反而增加肝脏负担。

此外，产妇在分娩后食用大量鸡蛋也是不科学的。产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用鸡蛋会加重肝肾负担，引起腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力等症状。

那么，如何科学地食用鸡蛋呢？以下是一些建议：

1. 鸡蛋应煮熟后食用，以确保食品安全和营养吸收。

2. 控制鸡蛋摄入量，每天1-2个为宜。

3. 将鸡蛋与其他富含蛋白质的食物搭配食用，如瘦肉、鱼类等。

4. 注意烹饪方式，避免油炸、煎炒等高温烹饪方式，以免破坏鸡蛋中的营养素。

总之，正确地食用鸡蛋，才能更好地吸收其营养，为我们的健康加分。

豆浆油条作为我国传统早餐之一，深受大众喜爱。然而，对于刚刚分娩的产妇来说，坐月子期间是否可以食用豆浆油条，成为许多人关注的焦点。本文将从医学角度出发，为您解答坐月子期间是否可以食用豆浆油条的问题。

首先，产后一周的产妇可以适量食用豆浆油条。豆浆具有补虚润燥、清肺化痰的功效，对于产后身体恢复具有一定的帮助。然而，在坐月子期间，产妇的饮食应以清淡、易消化为主，尽量少吃油腻、辛辣的食物，因此豆浆油条这类油炸食品应尽量少吃。

其次，油条属于油炸食品，含有较高的脂肪和热量，过量食用可能导致消化不良，加重肠胃负担。产后身体各项机能处于恢复阶段，需要充足的营养，因此应选择低脂肪、高营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。

此外，对于有胃部疾病的产妇，如胃病、慢性胃炎等，豆浆中的植物蛋白可能会刺激胃酸分泌，加重病情。因此，这类产妇应避免食用豆浆。同时，豆浆不宜与鸡蛋、红糖或山竹等食物搭配食用，以免影响营养吸收。

剖腹产产妇在排气前不宜食用豆浆，以免加重胀气。豆浆中的糖分也可能导致缺乳。因此，剖腹产产妇在坐月子期间的饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主。

总之，坐月子期间的饮食应以均衡、营养为主，避免过量摄入油腻、辛辣的食物。产妇可以根据自身情况，在医生的建议下调整饮食结构，以确保母婴健康。

孕期饮食对胎儿的影响一直是医学研究的热点话题。近年来，越来越多的研究表明，孕期母亲的饮食习惯会直接影响到胎儿的口味偏好。一项来自美国费城莫奈尔中心的研究进一步揭示了这一现象：胎儿可以通过母体尝到蔬菜和水果的味道，从而降低孩子出生后挑食的几率。

该研究选取了46名6个月至1岁的婴儿，测试他们对胡萝卜味麦片的喜爱程度。结果发现，如果母亲在孕期经常食用胡萝卜，那么孩子在断奶期对胡萝卜味麦片的接受度会更高。这一现象表明，孕妇在孕期及哺乳期摄入丰富的水果和蔬菜，可以让孩子更容易接受这些食物。

研究人员认为，胎儿天生喜欢含盐和糖的食物，而对苦味食物的接受度较低。因此，为了让胎儿学会喜欢蔬菜和水果的味道，孕妇需要提前做好准备。在孕期，孕妇可以尝试多摄入各种蔬菜和水果，让胎儿在母体中充分接触这些食物的味道。

此外，研究还发现，婴儿在子宫内和通过母乳获取感官信息的能力很强。即使是通过奶粉喂养的婴儿，在开始摄取固体食物时，也可以很快接受水果和蔬菜。这意味着，孕期和哺乳期的饮食对婴儿的口味偏好有着重要影响。

值得注意的是，研究人员还发现，通过让婴儿频繁接触水果和蔬菜，可以让他们逐渐接受这些食物的味道。在另一项研究中，研究人员连续8天给婴儿喂食绿色豆类。结果显示，第一天婴儿只吃了平均50克豆子，但到了第8天，他们对豆类的摄入量增加到80克。这表明，只要婴儿频繁接触到水果和蔬菜，他们就会逐渐接受这些食物。

总之，孕期多吃蔬菜和水果，可以帮助孩子降低挑食的几率。为了孩子的健康，孕妇在孕期和哺乳期应该注重饮食均衡，多摄入各种蔬菜和水果。