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睡眠心理科疾病与治疗概述

睡眠心理科疾病与治疗概述
发表人:老年健康守护者
睡眠心理科专注于诊断和治疗与睡眠和心理健康相关的疾病,如失眠障碍、睡眠呼吸暂停、梦魇、焦虑症和抑郁症。失眠障碍可能涉及长期难以入睡或维持睡眠的问题,可通过问诊和心理测评进行诊断。睡眠呼吸暂停是一种睡眠时反复停止呼吸的病症,需通过多导睡眠监测评估。梦魇是快速眼动期出现的噩梦,频繁发生时会影响日常生活。焦虑症和抑郁症也可能导致睡眠问题,需要专业评估和治疗。保持规律作息时间,避免睡前使用电子产品,有助于改善睡眠质量。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

非器质性失眠症[原发性失眠]疾病介绍:
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  • 自我按摩如何阻击失眠?

    调节功能:即调节阴阳,使之达到协调平衡。

    强身健体:使人体气血流畅,脏腑生机旺盛,正气、精血贮备充足,机体抗病能力增强,防病于未然。

    调节脑功能:疏通气血,改善组织供氧、供血,抑制神经的过高兴奋性,产生镇静、催眠等作用。

    去病安眠:由于推拿按摩可治疗诸多疾患,可因病去而达安眠之目的。

    自我按摩操作

    这里介绍一套简单易学的失眠症按摩法,现在就和我一起开始吧!

    头部按摩

    方法一:取坐位,双目不闭,不断转动眼球,擦热双手,用掌心紧贴颈部来回按摩,重点是颈项部;接着十指弯曲梳头,直至头部有温热感;最后用两手拇指指端按揉两侧风池穴(枕后发际凹陷处)30次。

    方法二:取仰卧位,双手拇指按摩从印堂(两眉头连线的中点)至上星(前发际正中直上1寸处),反复2分钟;再用拇指揉攒竹(眉头凹陷处)、鱼腰(眉毛的中心)、丝竹空(眉梢凹陷处),太阳、安眠(翳风穴与风池穴连线的中点)3分钟;此后,以双手大鱼际肌按摩前额2分钟,轻摩眼球2分钟;然后用拇指揉百会(后发际直上7寸处)、神聪四穴(百会穴前后左右旁开各1寸处)3分钟。此后坐起,五指从前发际正中线向后分按推至风池穴,并揉风池穴,拿颈后大筋、肩井(大椎穴与肩峰连线的中点)5分钟。

    说明:以上两法对顽固失眠者尤佳,坚持按摩10~20天后,效果明显。

    其他部位按摩

    用手掌大鱼际擦涌泉穴(位于足底部,足趾向下弯曲时呈凹陷处)5分钟;

    用手掌大鱼际按顺时针方向按揉中脘穴(脐上4寸)5分钟;

    按摩神门穴(位于手掌根部横纹小指一侧凹陷处)数十次。

    深呼吸

    入睡时,注意力集中到受压的部位,取左侧卧位做深呼吸数次,右侧卧位深呼吸数次,最后恢复自然体位,自然呼吸,不久即可入睡。还有一些人在按摩过程中即能入睡,故不必强求将全部操作做完。

  • 我曾经是一名在私立学校工作的教师,生活平静而充实。然而,一切都在那一天改变了。同事们开始无端地造谣,污蔑我,甚至在背后议论我。这种恶意的攻击让我感到极度焦虑和无助,开始失眠、做噩梦,经常哭泣。我的生活被打乱了,工作也受到了影响。我尝试向领导反映情况,但他们并未采取任何行动,反而让我感到更加孤立和无助。

    在这种情况下,我决定寻求专业帮助。通过互联网医院,我与一位医生进行了在线咨询。医生非常耐心地听取了我的问题,并对我进行了详细的评估。根据我的症状和评估结果,医生诊断我患有重度抑郁、重度焦虑和临床失眠症(重度)。医生建议我服用草酸艾司西酞普兰、丁螺环酮、奥氮平和佐匹克隆来帮助调节我的情绪和睡眠。

    在医生的指导下,我开始了治疗。虽然一开始我对药物的效果持怀疑态度,但随着时间的推移,我发现自己的情绪和睡眠状况有所改善。医生也在两周后进行了复诊,根据我的反馈调整了治疗方案。现在,我已经能够更好地应对工作中的挑战,并且重新找回了生活的平衡感。

    重度抑郁、焦虑和失眠症的治疗指南 常见症状 重度抑郁、重度焦虑和临床失眠症(重度)的常见症状包括情绪低落、焦虑、失眠、噩梦和频繁哭泣等。这些症状可能会影响个人的日常生活、工作和社交能力。 推荐科室 心理科/精神科或精神专科医院 调理要点 1. 药物治疗:根据医生的建议,服用草酸艾司西酞普兰、丁螺环酮、奥氮平和佐匹克隆等药物来帮助调节情绪和睡眠。 2. 心理治疗:通过与专业心理医生进行谈话,学习应对压力和焦虑的技巧,改善情绪和睡眠质量。 3. 生活方式调整:保持规律的作息时间,避免过度劳累,增加体育锻炼和社交活动,改善生活质量。 4. 社会支持:寻求家人、朋友或同事的支持和理解,减轻孤独感和无助感。 5. 定期复诊:按照医生的建议,定期进行复诊,及时调整治疗方案,确保症状得到有效控制。

  • 失眠是一种常见的睡眠障碍,它可能由多种原因引起,包括生理、心理和社会因素。根据病因,失眠可以分为原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠通常没有明显的睡眠疾病,可能与遗传、心理、社会和环境因素有关。继发性失眠则可能由疾病、药物或其他因素引起。继发性失眠又可分为情志性失眠和病理性失眠。情志性失眠通常与心理压力或生活事件有关,而病理性失眠则与身体疾病有关。治疗失眠需要针对病因进行,同时改善生活习惯和调整作息时间也是重要的措施。

  • 我从来没有想过,失眠会成为我生活中的一部分。每天晚上,我都会躺在床上,期待着一夜的好眠,但结果总是让我失望。即使在吃了两粒普唑仑片后,我仍然无法入睡,或者即使睡着了,也总是做噩梦,醒来后感到更加疲惫。

    我开始感到绝望,担心自己的健康状况。于是,我决定寻求专业的帮助。我在网上搜索“肾虚特效药”,希望能找到一些解决方案。最终,我找到了一个在线医生,并开始了我的治疗之旅。

    起初,我对在线问诊持怀疑态度。毕竟,面对面的交流总是更好。但是,我的医生非常专业和耐心。他详细询问了我的症状和生活习惯,给我提供了一些实用的建议和药物。虽然我需要填写一些资料才能开药,但我认为这是为了确保我的安全和健康。

    经过一段时间的治疗,我的失眠症状有所改善。我开始能够更好地入睡,并且不再做噩梦。我意识到,寻求专业的帮助是非常重要的,尤其是当你面临健康问题时。在线问诊可能不是每个人的首选,但它确实提供了一种方便和高效的方式来获取医疗服务。

    失眠症的治疗与调理 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为难以入睡、易醒或早醒。它可能由多种因素引起,包括压力、焦虑、抑郁、药物副作用等。长期失眠可能会导致日间疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。 推荐科室 神经内科或精神科 调理要点 1. 建立规律的睡眠时间表,保持良好的睡眠习惯。 2. 避免在睡前摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。 3. 创造一个安静、黑暗、凉爽的睡眠环境。 4. 尝试放松技巧,如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛法。 5. 如果需要,可以考虑使用药物治疗,如普唑仑片等,但必须在医生的指导下使用。

  • 我曾经也像你一样,夜不能寐,白天昏昏沉沉,仿佛生活在梦境中。每天晚上,我都会躺在床上,期待着一夜好眠,但结果总是失望。即使在深夜,我也无法入睡,脑海中总是充满了各种各样的想法,无法平静下来。这种状态持续了很长一段时间,直到我遇见了那位医生。

    那天,我在网上搜索“肾虚引起的症状”,无意中发现了京东互联网医院。出于好奇,我点击了进入,开始了一段奇妙的旅程。通过在线问诊,我与一位专业的医生进行了交流。他详细询问了我的症状,包括每晚睡多长时间、是否有中途醒来等问题。然后,他给我发送了一份量表,让我填写并提交。根据我的回答,他判断我可能患有中重度失眠症。

    医生建议我先尝试服用中成药助眠,例如甜梦口服液或枣仁安神胶囊,并可以配合维生素B1一起服用。同时,他也提到如果中成药效果不佳,可以考虑使用西药思诺思。他的建议让我感到非常安心和放心,因为我知道我正在接受专业的医疗指导。

    从那以后,我开始按照医生的建议进行治疗。虽然一开始效果不是很明显,但随着时间的推移,我逐渐感受到睡眠质量的改善。现在,我可以安心入睡,白天也变得更加清醒和有活力。所有这一切都要归功于那位医生和京东互联网医院的在线问诊服务。

    肾虚引起的失眠症状及治疗指南 常见症状 肾虚引起的失眠症状包括夜间难以入睡、易醒、白天昏昏沉沉等。易感人群主要是长期处于高压工作环境、生活不规律或有慢性疾病的人群。 推荐科室 中医科或神经内科 调理要点 1. 保持规律的作息时间,避免熬夜; 2. 适当进行体育锻炼,增强体质; 3. 饮食上注意补肾,多吃黑豆、黑芝麻等食物; 4. 可以尝试服用中成药助眠,如甜梦口服液或枣仁安神胶囊; 5. 如果中成药效果不佳,可以考虑使用西药思诺思,但需在医生指导下使用。

  • 顽固性失眠的治愈时间并非一成不变,它取决于患者的具体病情和治疗方法。对于病情较轻的患者,若能积极配合医生治疗,并注重日常护理,通常在3个月左右即可看到显著改善。然而,对于病情较为严重的患者,如果不注意作息规律,经常熬夜,且未在医生指导下进行针对性治疗,治愈时间可能会延长至6个月甚至更久。

    改善顽固性失眠的关键在于调整作息习惯,确保充足的睡眠时间,避免熬夜,以及避免过度体力劳动。在医生的建议下,患者可以尝试使用安神补脑液、复方枣仁胶囊等药物,这些药物通常能起到一定的缓解作用。

    治疗过程中,患者应保持积极乐观的心态,避免频繁情绪波动和过度紧张。同时,保持健康的饮食习惯也是非常重要的,可以适量摄入安神类食物,如百合、大枣、枸杞等,以辅助治疗。

    总之,治疗顽固性失眠需要患者、医生和药物三者共同努力,通过综合性的治疗手段,逐步改善睡眠质量,最终达到治愈的目的。

  • 我是一名夜班工作者,经常在深夜工作,导致我的生物钟完全被打乱。白天我试图补觉,但总是睡不着;晚上则是越来越晚才能入睡,甚至有时候需要等到凌晨才能合眼。这种情况持续了很久,我的精神状态开始下滑,情绪也变得越来越低落。终于有一天,我决定寻求专业的医疗帮助。

    我选择了在京东互联网医院进行线上问诊,通过视频通话与一位精神心理科的主治医生进行了交流。医生很耐心地听我描述了我的症状,并详细询问了我的作息和情绪状态。最终,医生诊断我患有失眠神经衰弱,并建议我服用非苯二氮卓类镇静促眠药物如佐匹克隆片或者右佐匹克隆片来改善入睡问题。由于这些药物是国家严格管控的药品,医生告诉我只能去医院心理科或者精神科购买。

    在医生的指导下,我开始了治疗。起初,我对这些药物持怀疑态度,担心会产生依赖性或副作用。但随着时间的推移,我发现我的睡眠质量有了明显的改善,白天也能保持清醒和精力充沛。我的情绪也逐渐稳定下来,生活质量得到了极大的提升。

    失眠神经衰弱的治疗与调理 常见症状 失眠神经衰弱是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、睡眠浅易醒、早醒等症状。患者可能会出现白天嗜睡、注意力不集中、记忆力下降等问题。这种疾病通常与压力、焦虑、抑郁等情绪问题有关,也可能是由于不规律的作息引起的。 推荐科室 精神心理科或神经内科 调理要点 1. 建立规律的作息时间表,保持良好的睡眠习惯。 2. 避免在睡前进行刺激性活动,如看电视、使用电子设备等。 3. 保持心情愉快,减少压力和焦虑。 4. 如果需要,可以在医生的指导下使用镇静促眠药物来改善睡眠质量。 5. 适当进行体育锻炼和放松训练,如瑜伽、冥想等,帮助缓解压力和焦虑。

  • 我曾经是一名成功的商人,事业蒸蒸日上,但我的私生活却一团糟。由于长期的工作压力和不规律的生活习惯,我开始出现了严重的失眠问题。每天晚上,我都会辗转反侧,无法入睡,第二天的工作效率也大打折扣。我的妻子也因此受到了影响,经常因为我半夜的翻身而被吵醒。我们尝试了各种方法来改善我的睡眠,但都没有效果。

    在一次偶然的机会下,我听说了米氮平这个药物,据说可以有效地治疗失眠。于是我去了一家知名的医院,经过一系列的检查和诊断,医生确诊我患有严重的失眠症,并开具了米氮平的处方。服用这个药物后,我的睡眠质量明显改善,白天的工作效率也回升了不少。我的妻子也感激不尽,因为她再也不用担心我半夜的翻身了。

    然而,最近我发现自己又开始出现失眠的症状。由于工作太忙,我没有时间去医院开药。于是,我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我找到了一位专业的医生进行咨询。经过一番详细的询问和诊断,医生再次开具了米氮平的处方,并给出了详细的用药指导和注意事项。现在,我已经恢复了正常的睡眠,生活也回到了正轨。

    失眠症就医指南 常见症状 失眠症是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等症状。长期失眠可能会导致注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等问题,严重影响日常生活和工作效率。 推荐科室 神经内科或精神科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯。 2. 避免在睡前饮用咖啡、茶或酒精类饮料。 3. 创造一个安静、舒适的睡眠环境。 4. 可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想等,帮助入睡。 5. 如果症状严重,应及时就医,根据医生的建议使用相应的药物治疗,如米氮平等。

  • 我是一名白领,最近总是白天昏昏欲睡,晚上却辗转反侧,无法入眠。这种状态持续了几个月,严重影响了我的工作和生活。于是,我决定寻求专业的医疗帮助,通过京东互联网医院进行了线上问诊。

    在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状,包括半夜醒来、在床时间长但睡眠质量差、白天嗜睡等。医生询问了我的作息规律和生活习惯,发现我长期熬夜、缺乏运动,导致睡眠卫生不良。医生告诉我,我的症状并非由某种疾病引起,而是由于不良的生活习惯所致。

    医生建议我调整作息时间,保持规律的生活节奏,增加白天的运动量,消耗精力,自然的往上睡眠就会好转。同时,医生也提醒我,避免在床上玩电脑或看手机,保持良好的睡眠环境和习惯。

    在医生的指导下,我开始改变自己的生活方式,逐渐恢复了正常的睡眠状态。现在,我已经不再白天嗜睡,晚上也能安然入眠。感谢京东互联网医院和专业的医生团队,帮助我找到了问题的根源,并提供了有效的解决方案。

    睡眠卫生不良的调理指南 常见症状 白天嗜睡、晚上失眠、入睡困难、多梦易醒等都是睡眠卫生不良的常见症状。这些症状可能会影响到日常生活和工作效率,需要引起重视。 推荐科室 神经内科或睡眠医学科 调理要点 1. 调整作息时间,保持规律的生活节奏; 2. 增加白天的运动量,消耗精力; 3. 避免在床上玩电脑或看手机,保持良好的睡眠环境和习惯; 4. 可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想等; 5. 如果症状严重,建议就医,医生可能会开具一些安神补脑液等药物辅助治疗。

  • 我曾经是一个快乐的女孩,喜欢和朋友们一起逛街、看电影,享受生活的美好。然而,自从我开始长期失眠、头痛加重后,我的生活完全被打乱了。每天晚上,我都会躺在床上,脑海中充满了各种各样的想法,无法入睡。即使勉强睡着了,也总是做噩梦,醒来后感觉更加疲惫。白天,我总是精神不振,头痛难忍,工作和生活都受到了极大的影响。

    我去过许多医院,做过各种检查,但始终找不到问题的根源。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,讲述了肝肾阴虚型失眠的症状和治疗方法。我突然意识到,自己可能就是这种类型的失眠。于是,我决定寻求专业的帮助。

    通过京东互联网医院,我联系到了一位经验丰富的中医师。我们进行了详细的交流,他了解了我的病情和生活习惯,给我开了一些中药,并指导我如何调整饮食和作息。经过一段时间的治疗,我的失眠和头痛明显改善了,精神状态也恢复了正常。

    这次经历让我深刻地认识到,互联网医院和线上问诊的重要性。对于像我这样长期失眠、头痛加重的患者来说,传统的就医方式可能并不适合。线上问诊不仅可以节省时间和精力,还能提供更加个性化和专业的服务。

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