我是一个50岁的男性，最近总是感到咳嗽、痰多、气紧，心脏也有点问题。尤其是晚上睡觉时，打呼噜厉害，甚至有时候会出现呼吸暂停的情况。这种情况让我非常担心，于是决定寻求专业医生的帮助。

在苏州市的一家互联网医院上，我遇到了一个非常有经验的医生。我们进行了详细的交流，医生告诉我可能是肺气肿引起的，并且建议我去心内科看一下比较放心。医生还提醒我，虽然睡眠监测主要是看睡眠相关问题，但我的情况需要做的。

医生开具了补液治疗的处方，并且告诉我如果以前没有肺部感染，建议继续补液治疗。整个过程非常顺利，医生的专业知识和耐心解答让我感到很安心。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便利性和效率。尤其是在疫情期间，避免了去医院的风险，非常值得推荐。

随着科技的进步，运动健身领域的研究不断深入，一些新的理念逐渐取代了传统的观念。面对层出不穷的新理论，健身爱好者们常常感到困惑。近期，美国某网站联合国际权威专家，对9个常见的健身观念进行了辨析，让我们一探究竟。

1、力量训练比有氧运动更耗能。

传统观念认为，有氧运动更消耗热量。然而，最新研究表明，力量训练的耗能效果更佳。力量训练不仅能强健肌肉，还能促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。研究表明，即使力量训练结束后36小时，人体对能量的消耗仍在持续。

2、锻炼能减脂。

虽然锻炼不能预防脂肪堆积，但它可以消耗体内脂肪。通过参与各种耗能运动并配合正确的饮食，可以有效降低体内脂肪含量，塑造苗条身材。美国密歇根州立大学运动学专家罗伯特-奥尔森教授建议，针对臀部、大腿等易囤积脂肪的部位进行锻炼，同时不要忽视其他部位的肌肉训练。

3、跑步前应先做伸展运动。

有研究指出，跑步前过度的伸展运动容易导致韧带变硬，增加受伤风险。但专家建议，跑步前最好先慢跑5-10分钟热身，再进行30-60秒不那么剧烈的拉伸运动，以拉开关节和韧带。

4、跑马拉松易得心脏病？不一定。

加拿大2009年的一项研究发现，马拉松的确会在短期内对心脏造成损害，但跑完后休息1周，心脏功能即可恢复正常。初次参加长跑前，务必征求医生意见，并在赛前进行足够的训练。

5、锻炼能提高学习能力。

德国明斯特大学的一项新研究发现，快跑后，学员掌握新单词的速度提高了20%。锻炼可以活跃脑细胞，提高学习能力。有氧运动和力量训练都有益于大脑，而网球、足球等复杂项目对大脑的刺激效果更好。

6、仰卧起坐不是锻炼腹部的最佳方法。

很多女性在练习仰卧起坐时，只锻炼臀侧肌肉，而无法锻炼腹部的核心肌肉群。要想收紧腹部，就必须锻炼深层腹肌。专家建议，将俯卧撑和仰卧抬腿结合起来，可以更好地锻炼腹部核心肌肉群，同时锻炼臀部肌肉也有助于减小肚腩。

7、清晨健身不是最佳时刻。

运动的最佳时间是下午，而非早晨。下午4-6点，肌肉强度和体温都达到了运动最理想的状态，早餐和中餐已为身体提供了必要的能量。这时身体对疼痛的忍耐力达到顶点，思维也更清晰。当然，只要感觉舒适或形成习惯，早上或晚上锻炼也未尝不可。

8、举重速度越快，耗能越多？不一定。

快举时，用的是冲力而非肌肉力量，举重速度过快容易增加受伤风险。研究发现，慢举锻炼肌肉的效果比快举好50%。因此，举重时动作越慢，消耗热量越多。专家建议，上举时从1数到3，放下时也是如此。

9、瘦人更健康？不一定。

健康的关键不仅仅是体重。静息心率、血压和血脂等也是重要指标。英国帝国理工学院分子成像学教授吉米-贝尔博士认为，分布在内脏器官中的脂肪最不健康。在缺乏运动的人群中，这种脂肪都很常见。只有锻炼，才能减少这些内脏脂肪。

我曾经历过一段非常困扰的时期，咳嗽不止，晚上影响睡眠，整个人都感到疲惫不堪。起初，我以为只是普通的感冒，吃了些药，休息了几天，但情况并没有好转。反而，咳嗽越来越严重，痰也越来越多，颜色从透明变成黄绿色。每天晚上，我都被咳嗽声吵醒，无法入睡，第二天精神萎靡，工作和生活都受到了很大的影响。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状和病史，包括我最近的生活习惯和环境变化。经过一番分析，医生告诉我可能是肾虚咳嗽，并给出了相应的调理方案。

医生建议我首先要调整生活习惯，保持良好的作息和饮食习惯，避免熬夜和过度劳累。其次，需要服用一些中药来调理肾虚，增强体质。同时，医生也推荐我进行一些物理治疗，如雾化吸入和呼吸训练，以缓解咳嗽症状。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和调理。虽然一开始效果并不明显，但我坚持按照医生的建议进行治疗和生活调整。慢慢地，我的咳嗽症状开始减轻，痰也变少了。最终，经过几个月的努力，我成功地摆脱了咳嗽的困扰，恢复了健康的生活状态。

2024年9月4日晚上8点48分，一个39岁的慢阻肺患者在京东互联网医院上向一位经验丰富的医生寻求帮助。患者自述去年7月份被诊断出慢阻肺，曾经尝试使用中药治疗两个月，但没有明显效果。目前只要稍微活动就会感到呼吸困难，食欲不振，嗓子嘶哑，口干。医生首先询问了患者的气喘情况，并了解到患者在工作时可能接触到有害气体，可能与其慢阻肺的发病有关。医生建议患者进行肺动脉CTA和气管镜检查，以排除肺栓塞和其他可能的疾病。同时，医生提醒患者注意氧饱和度，建议使用呼吸机，并在必要时就医。整个过程中，医生展现了专业、耐心和关心的态度，赢得了患者的信任和感激。

我妈的健康问题始终让我担忧。支气管哮喘、肺部纤维化和气管闭塞让她经常感到呼吸困难，尤其是在夜晚。我们曾经尝试过各种治疗方法，包括扩张和支架，但似乎都没有太大的改善。每次看到她痛苦地喘息，我都感到无助和心疼。

在一次偶然的机会下，我了解到了京东互联网医院的存在。作为一个小说家，我对新事物总是充满好奇，于是我决定带我妈去试试看。我们预约了一个在线问诊，医生很专业地询问了我妈的病史和症状，并查看了之前的气管镜检查结果。虽然他也承认，气管闭塞的治疗方法有限，但他建议我们尝试中药膏方和冻干粉来增强免疫力和调理五脏六腑。

我妈开始按照医生的建议进行治疗，虽然效果不是立竿见影，但我们都能感受到她的身体状况有所改善。最重要的是，她不再需要频繁地依赖激素药物来缓解症状。我们也开始注意日常生活中的细节，避免受凉和感冒，保持良好的生活习惯。

通过这次在线问诊的经历，我深刻体会到互联网医院的便利和专业性。它不仅为我们提供了新的治疗思路，也让我们在家中就能享受到优质的医疗服务。希望更多的人能了解并利用这种资源，改善自己的健康状况。

　　随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康。瑜伽作为一种流行的健身方式，逐渐被大家接受和喜爱。然而，传统的瑜伽练习环境温度较低，对于一些初学者和长期缺乏运动的人来说，容易在练习过程中受伤。为了解决这一问题，一种名为高温瑜伽的新型健身方式应运而生。

　　高温瑜伽起源于美国，其特点是练习房温度必须维持在38℃左右。这种特殊的温度环境，可以加快血液循环，提高肌肉的伸展性和柔韧性，降低运动损伤的风险。对于初学者和缺乏运动的人来说，高温瑜伽是一个非常好的选择。

　　高温瑜伽的练习效果显著。首先，它可以帮助改善关节活动度，缓解肌肉疼痛。其次，高温环境下，人体出汗量增加，有助于排除体内毒素，达到减肥的效果。此外，高温瑜伽还能增强心肺功能，提高免疫力，改善睡眠质量。

　　然而，高温瑜伽并非适合所有人。患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的人，在练习前应咨询医生的意见。此外，孕妇、老年人以及患有呼吸系统疾病的人，也不适合进行高温瑜伽。

　　在练习高温瑜伽时，应注意以下几点：

　　1. 保持充足的饮水，以防脱水。

　　2. 适当调整练习强度，避免过度劳累。

　　3. 注意保暖，避免感冒。

　　4. 保持良好的心态，享受瑜伽带来的愉悦。

　　总之，高温瑜伽是一种安全有效的健身方式。只要掌握正确的练习方法，就能在享受健康的同时，收获美丽的身材。

慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）是一种常见的慢性呼吸系统疾病，其特点是气流受限，且这种受限是不可逆的。慢阻肺的肺康复治疗对于改善患者的肺功能、提高生活质量具有重要意义。

一、慢阻肺的康复治疗原则

1. 个体化治疗：根据患者的病情、年龄、身体状况等因素制定个体化的康复治疗方案。

2. 综合治疗：结合药物治疗、物理治疗、心理治疗等多种方法，全面改善患者的肺功能和生活质量。

3. 长期坚持：慢阻肺的康复治疗需要长期坚持，才能取得理想的效果。

二、慢阻肺的康复治疗方法

1. 药物治疗：药物治疗是慢阻肺康复治疗的基础，常用的药物包括长效β2受体激动剂、胆碱能受体拮抗剂等。

2. 物理治疗：物理治疗包括呼吸肌训练、呼吸操、步行训练等，有助于提高患者的肺功能和运动能力。

3. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者调整心态，减轻心理压力，提高生活质量。

4. 日常保养：患者应保持良好的生活习惯，避免吸烟、减少空气污染等，有助于延缓病情进展。

三、慢阻肺康复治疗的注意事项

1. 严格按照医生的指导进行治疗。

2. 注意观察病情变化，及时调整治疗方案。

3. 保持良好的生活习惯，提高生活质量。

4. 定期复查，及时了解病情变化。

卧室，通常是人们休息和放松的场所，但你知道吗？在卧室中，我们同样可以进行运动，保持健康的生活方式。下面，就让我为大家介绍几种卧室健身的方法。

一、睡前健身

1. 莲花坐

莲花坐是瑜伽中的基本坐姿，它可以活动人体多个部位，帮助我们放松身心。具体操作方法如下：

• 维持正常坐姿，两腿自然伸直。
• 屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使之最终接触地面。
• 慢慢将左腿还原后，双手按摩膝盖和脚踝。
• 换右腿，按照左腿动作轻压右腿。
• 以上动作重复三至五次；每次注意压腿力度不宜过于剧烈。

2. 倚墙半犁式

半犁式是一种很好的瑜伽动作，它可以改善腿形，使腿部更加优美。具体操作方法如下：

• 将臀部靠近一堵墙的墙面。
• 将两腿向上靠着墙面。
• 上半身自然放松地躺在地面上，保持一段时间。

3. 棍子式

棍子式可以迅速唤醒身体，让全身充满新鲜的氧气。长期坚持，可以保持腹部的平坦。具体操作方法如下：

• 将两臂放于头的两侧，手指交叉，手心向内。
• 深吸气，将身体向两个方向尽量伸展，全身肌肉紧绷，停留一两秒钟。
• 呼气、放松身体。重复两、三次。

4. 蜥蜴式

蜥蜴式可以唤醒脊柱，促进脊柱及神经的血液循环，使身体的每一部分迅速启动。具体操作方法如下：

• 将身体俯卧。
• 手臂支撑着床垫，使臀部向上，大小腿保持在九十度左右。
• 胸部和下巴触地，手臂向前伸直。保持几次自然的呼吸。
• 然后将臀部放回至脚后跟，休息片刻。

5. 背部练习

背部练习可以增加脊柱弹性，使身体更加灵活，是脊柱的最佳锻炼方式。具体操作方法如下：

• 将一个小靠垫放在椅背上。背对着椅子，把胸椎放到靠垫上。腿伸直，两臂向头的后方伸展；自然呼吸。
• 还原后，要含胸拱背放松一会儿。

二、清晨健身

1. 伸懒腰

早晨醒来后，可以尝试伸懒腰，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸直、上勾，四肢尽量伸展的同时，逐渐用力，轮流向左右转体，大约持续1至20秒钟。

2. 大扭身

取左侧卧位，左侧下肢伸直，右侧下肢弯曲从左腿上方跨过，并尽量远离左腿置于床缘，双臂水平张开，上身向右侧尽量有节奏地扭转10至20次，同时将右膝尽量往左侧床面贴近，在扭转的最大幅度上静止10秒钟。然后，变换方向成右侧卧位，重复这个动作。

3. 团身滚一滚

仰卧位将身体团起来，尽量弯腰、埋头、双手抱膝或抱头，静止10秒钟，接着缓缓前后滚动10至20次。结束后，再伸伸懒腰，然后起床。

我从未想过，一个小小的咳嗽会把我推向深渊。起初，我只是觉得喉咙痒痒，偶尔咳嗽几声。可随着时间的推移，咳嗽变得越来越频繁，越来越剧烈。每次咳嗽都像是一场小型的地震，震得我全身发抖。医生说我患了支原体肺炎，需要住院治疗。

住院的日子里，我度过了人生中最难熬的时光。每天都要接受各种检查和治疗，感觉自己像一只被关在笼子里的鸟，渴望着自由。最让我焦虑的是，医生说我的病情需要转院到新华医院，因为九院没有有效的抗生素可以治疗我的病。可是，新华医院的排队时间太长了，我不知道该怎么办。

在这个时候，互联网医院成为了我的救命稻草。我通过京东互联网医院联系了一位专业的医生，详细描述了我的病情和治疗过程。医生耐心地听完了我的描述，给出了专业的建议。他说，虽然我的病情确实需要转院，但是在等待转院的过程中，可以继续在九院接受治疗，并且可以尝试使用其他抗生素。同时，他还建议我多做一些呼吸训练和物理治疗，以帮助我更快地康复。

这位医生的建议给了我很大的安慰和希望。我开始积极配合治疗，按照医生的建议进行呼吸训练和物理治疗。慢慢地，我的病情开始好转，咳嗽减轻了，呼吸也变得更加顺畅。最终，我成功地战胜了支原体肺炎，重新回到了正常的生活轨道。

我母亲的车祸让我措手不及。三根肋骨骨折，住院治疗一周后回家休养。然而，今天我发现她的后背左侧骨骼凸起，平躺时也感觉不平。这种情况让我非常担忧，于是我决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。我们进行了详细的交流，医生询问了我母亲的伤势、住院治疗情况以及当前的身体状况。根据我提供的信息，医生进行了初步的诊断和建议。

医生解释说，肋骨骨折后背凸起可能是由于骨折出血引起的双侧不对称。这种情况在一定程度上是正常的，随着时间的推移，出血会被吸收，凸起的现象也会逐渐消失。医生还提醒我，翻身时的疼痛是正常的反应，三周后疼痛应该会减轻或消失。

医生特别强调了咳嗽的重要性，建议我母亲尽量咳出痰，以预防肺炎的发生。同时，医生也鼓励我母亲适当下床活动，带着支具可以更安全地进行日常生活。总的来说，医生的建议让我感到安心和放心。