世界卫生组织发布的《预防自杀：一项全球要务》报告指出，全球每年有超过80万人因自杀离世，平均每40秒就有一人失去生命。自杀的原因复杂，既有精神因素，也有疾病因素。然而，生活中一些看似不起眼的习惯，却可能成为慢性自杀的诱因。

以下这10个习惯，如果你经常做，可能就在无形中危害着你的健康。

1. 喝酒脸红者继续饮酒等于慢性自杀

喝酒脸红并不是酒量不好，而是身体在向你发出警告。南京市中西医结合医院治未病科副主任医师刘欣提醒，喝酒脸红的人应该适量饮酒，否则容易导致体内积累更多的乙醛，造成更大的危害。

2. 强忍眼泪等于慢性自杀

美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。

3. 长期失眠熬夜等于慢性自杀

英国科学癌症研究中心研究发现，长期熬夜不利于健康，不仅会影响正常睡眠，还会影响神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制，更易患上癌症。

4. 吃烂水果等于慢性自杀

烂水果产生的有害物质会产生引起胃肠道功能紊乱等病症，其中的展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌。

5. 长期不吃早餐等于慢性自杀

南京市中西医结合医院脾胃病科主任陈昱倩介绍说，不吃早餐会导致胃酸及胃内的各种消化酶直接去“消化”胃黏膜层，长此以往，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

6. 酒后立刻洗澡、蒸桑拿等于慢性自杀

酒后洗澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶心呕吐甚至晕厥。

7. 空腹大量吃荔枝等于慢性自杀

大量进食荔枝会引发低血糖，荔枝所含有的糖分大部分为果糖，而果糖与葡萄糖相比是完全两个概念，胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素，但是胰岛素主要利用的物质是葡萄糖，而不是果糖。

8. 上车就开空调等于慢性自杀

一些车友习惯上车前开好空调，等车内温度降下来了，便直接开车上路了。此时车内的甲醛等有毒物质得不到挥发，全部被吸入体内，长期下来，各种疾病便暴发出来。

9. 不渴不喝水等于慢性自杀

喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。

10. 晚餐吃太饱等于慢性自杀

晚餐过饱会导致胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化；长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。

我曾经是一个充满活力和梦想的年轻人，但是在父母的强迫下，我被迫进入了工厂工作。每天，我都要在高温、污染和繁重的体力劳动中度过。这种生活让我感到绝望和无助，开始出现了抑郁和自杀的想法。即使我试图逃避，但这种情绪总是如影随形，影响着我的日常生活。

我知道我需要帮助，于是开始寻找线上心理健康服务。通过互联网医院的平台，我找到了一个专业的心理医生。我们进行了多次在线咨询，医生耐心地听我倾诉，并提供了有效的治疗建议。虽然我不能直接在平台上开药，但医生建议我去线下医院进行系统评估和治疗。

在医生的帮助下，我逐渐学会了如何管理我的情绪和压力。现在，我已经可以控制住自己的情绪，不再被抑郁和自杀的想法所困扰。虽然我仍然在工厂工作，但我已经找到了新的生活目标和方向，开始积极地规划我的未来。

我总是失眠、焦虑、头痛想吐，甚至有自杀的想法和行为。生活对我来说就像一片黑暗，找不到出路。每天晚上，我都会躺在床上，脑海里充满了各种负面情绪，无法入睡。白天也是一样，总是感到疲惫不堪，做什么事都提不起精神。家人并没有意识到我的问题的严重性，他们只是认为我是因为学习压力大而产生的这些症状。于是，我开始在网上寻求帮助，希望能够找到一些解决办法。

在一个互联网医院的平台上，我遇到了一个非常专业的医生。我们进行了一次线上问诊，医生详细询问了我的症状和生活情况，并给出了初步的诊断结果。医生告诉我，我可能患有儿童情绪障碍，需要及时治疗。虽然我有些害怕，但同时也感到一丝安慰，因为我终于知道了自己的问题所在。

医生建议我去医院做进一步的检查，并让家长陪同。起初，我有些犹豫，因为我不确定家人是否会理解和支持我。但是，医生很有耐心地解释了我的情况，并给出了详细的治疗方案。最终，我决定听从医生的建议，去医院做检查。

在医生的帮助下，我开始接受治疗。虽然过程中有很多困难和挑战，但我坚持了下来。现在，我已经能够正常入睡，情绪也稳定了许多。生活对我来说不再是那么黑暗，我重新找回了希望和动力。

近年来，儿童自杀事件屡见不鲜，令人痛心。本文将探讨儿童自杀的原因、预防措施以及家长和教育者应如何应对。

一、儿童自杀的原因

1. 家庭因素：家庭环境不和谐、父母教育方式不当、亲子关系紧张等都是导致儿童自杀的常见原因。

2. 学校因素：学业压力、校园欺凌、人际关系问题等都会对儿童的心理健康造成负面影响。

3. 社会因素：网络暴力、不良信息、媒体过度渲染等也会对儿童的心理健康产生不良影响。

二、预防儿童自杀的措施

1. 家庭方面：建立和谐的家庭环境，采用科学的家庭教育方法，关注孩子的心理健康，及时发现并解决孩子的心理问题。

2. 学校方面：加强心理健康教育，关注学生的心理健康状况，建立校园心理健康服务体系。

3. 社会方面：加强网络监管，净化网络环境，宣传心理健康知识，提高公众对儿童自杀的认识。

三、家长和教育者应如何应对

1. 家长要关注孩子的心理变化，及时发现并解决孩子的心理问题。

2. 教育者要关注学生的心理健康，及时发现并解决学生的心理问题。

3. 家长和教育者要共同关注孩子的心理健康，为孩子创造一个健康、和谐的成长环境。

我是一个担忧的母亲，我的女儿最近情绪低落，总是独自一人，拒绝与家人和朋友交流。起初，我以为她只是在经历青春期的困扰，但情况越来越严重。有一天，她甚至说出想要结束自己的生命的话语。我吓坏了，立即带她去医院检查。

医生告诉我们，孩子被诊断出有焦虑抑郁情绪，易激惹，并伴有自杀风险。同时还存在广泛性焦虑，学校恐惧退缩以及可疑的偏执想法。心电图检测正常，但医生建议我们加强看护，防意外，防自杀，如果安全不能保证，建议住院治疗。

我很担心，一住院她自己会不会觉得她认为自己有抑郁症，现在确诊了，心理压力会更大。医生理解我的担忧，但强调了孩子的安全问题，因为有自残和自杀风险的孩子。安全是最重要的，一般来说这种情况是应该住院治疗的。

除了住院治疗外，平时家人都需要怎么做呢？医生建议首先要确保孩子的安全，其次，多与孩子沟通交流，了解孩子情绪的变化状况，如有现实中遇到的不愉快事件，及时进行疏导和帮助处理解决，按时服药，注意孩子睡眠饮食情况，服药过程中如有不良反应或疗效不佳，及时复诊。

我感谢医生给出的建议和治疗方案，希望通过我们的努力，女儿能够早日康复。