我总是睡不好，脑子里乱七八糟的，需要去医院看看吗？这个问题困扰了我很久。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海中不断浮现各种想法和画面，仿佛在过电影一样。即使我能勉强入睡，也总是早早地醒来，无法再次入睡。这种情况已经持续了七八年，但我从未想过这是病，直到最近我开始出现了抑郁情绪和自杀的念头。

我决定寻求帮助，于是拨打了青少年心理咨询热线24小时电话。接听电话的是一位精神心理科主治医生，她非常专业和耐心地听我描述了我的症状和感受。经过一番详细的询问和分析，她告诉我我可能患有抑郁症，并建议我尽快去线下医院心理科或精神科就诊，接受药物抗抑郁治疗。

我很感激这位医生的帮助和建议。虽然我之前对网上测抑郁症的结果持怀疑态度，但现在我明白了自己的问题的严重性，并且知道了应该采取什么措施来改善我的情况。我将按照医生的建议去医院就诊，希望能够早日摆脱这种困扰。

我是一名青少年，最近总是被噩梦所困扰。梦中总是有人上吊自杀，这让我非常害怕。每当我看到关于自杀的新闻或故事时，我的心就会不由自主地加速跳动，手心也会出汗。我知道自己并没有自杀倾向，但这种恐惧感却始终伴随着我。为了寻求帮助，我拨打了24小时心理咨询热线。

接通电话后，我向医生描述了我的症状和感受。医生告诉我，我可能患有焦虑症，并且我的问题的核心在于担心和害怕。医生还解释说，自杀的人通常是因为他们不想活了，而我只是害怕自己会像他们一样。医生建议我用药物治疗，并且可以来找他做心理疏导。

我开始按照医生的建议服用药物，并且也预约了电话沟通。通过与医生的交流，我逐渐理解到自己的问题，并且开始学习如何调节自己的心理状态。虽然这段时间内我依然会有恐惧感，但我已经学会了如何应对它，而不再被它所控制。

世界卫生组织发布的《预防自杀：一项全球要务》报告指出，全球每年有超过80万人因自杀离世，平均每40秒就有一人失去生命。自杀的原因复杂，既有精神因素，也有疾病因素。然而，生活中一些看似不起眼的习惯，却可能成为慢性自杀的诱因。

以下这10个习惯，如果你经常做，可能就在无形中危害着你的健康。

1. 喝酒脸红者继续饮酒等于慢性自杀

喝酒脸红并不是酒量不好，而是身体在向你发出警告。南京市中西医结合医院治未病科副主任医师刘欣提醒，喝酒脸红的人应该适量饮酒，否则容易导致体内积累更多的乙醛，造成更大的危害。

2. 强忍眼泪等于慢性自杀

美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。

3. 长期失眠熬夜等于慢性自杀

英国科学癌症研究中心研究发现，长期熬夜不利于健康，不仅会影响正常睡眠，还会影响神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制，更易患上癌症。

4. 吃烂水果等于慢性自杀

烂水果产生的有害物质会产生引起胃肠道功能紊乱等病症，其中的展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌。

5. 长期不吃早餐等于慢性自杀

南京市中西医结合医院脾胃病科主任陈昱倩介绍说，不吃早餐会导致胃酸及胃内的各种消化酶直接去“消化”胃黏膜层，长此以往，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

6. 酒后立刻洗澡、蒸桑拿等于慢性自杀

酒后洗澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶心呕吐甚至晕厥。

7. 空腹大量吃荔枝等于慢性自杀

大量进食荔枝会引发低血糖，荔枝所含有的糖分大部分为果糖，而果糖与葡萄糖相比是完全两个概念，胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素，但是胰岛素主要利用的物质是葡萄糖，而不是果糖。

8. 上车就开空调等于慢性自杀

一些车友习惯上车前开好空调，等车内温度降下来了，便直接开车上路了。此时车内的甲醛等有毒物质得不到挥发，全部被吸入体内，长期下来，各种疾病便暴发出来。

9. 不渴不喝水等于慢性自杀

喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。

10. 晚餐吃太饱等于慢性自杀

晚餐过饱会导致胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化；长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。

我曾经是一个活泼开朗的女孩，但在经历了一系列的打击后，我的世界变得灰暗无比。有时候，我会莫名其妙地想死，情绪不稳定，做事不冷静。这种状态让我感到非常困扰和无助。我尝试过各种方法来改善自己的情况，但都没有太大的效果。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我选择了一个专业的心理医生进行咨询。医生非常耐心地听我描述了我的症状和感受，并给出了详细的分析和建议。医生告诉我，我可能患有心境障碍，并推荐我服用碳酸锂缓释片和富马酸喹硫平来稳定情绪。同时，医生也建议我保持良好的生活习惯，包括规律的饮食和睡眠，适当的运动，以及与家人和朋友的交流。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，我对药物的副作用感到担忧，但医生解释说这是正常的反应，并且随着时间的推移，我的身体会逐渐适应。果然，随着时间的推移，我的情绪逐渐稳定下来，做事也变得更加冷静和理智。虽然我仍然会有不好的日子，但我已经学会了如何应对它们。

我非常感激京东互联网医院的线上问诊服务，它为我提供了及时和专业的帮助。如果你也在经历类似的问题，不要犹豫，寻求专业的帮助吧。

我是一个普通的白领，生活看似平静，但内心却像一潭死水。最近总是失眠，梦见自杀，这种恐惧感让我无法呼吸。工作压力大，任务量多，经常焦躁不安，心中压着一块石头，胸口闷。有段时间精神不好时容易被吓着，整个人都处于一种极度紧张的状态。

我开始寻求帮助，通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活状态，给我发了一些量表卡片进行评估。结果显示，我可能存在比较严重的抑郁症状。医生建议我到精神病专科医院、精神卫生中心、综合医院精神科或心理科等相关科室就诊。

我深知，抑郁症并不是一件可以轻易解决的事情。但是，通过这次线上问诊，我至少知道了自己的问题所在，也知道了应该去哪里寻求专业的帮助。感谢京东互联网医院，让我在最需要的时候找到了方向。

我曾经是一个快乐的人，直到那天我被诊断出患有精神疾病。起初，我并不太在意，认为只要吃点药就能好起来。然而，随着时间的推移，我的病情越来越严重，情绪波动大，经常出现幻觉和妄想。家人带我四处求医，最后我们来到了中山三院精神科。医生给我开了一些药物，但我总是忘记服用，或者因为各种原因无法按时去医院拿药。我的病情因此反复，家人也越来越担心。

有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的存在。出于好奇，我尝试进行线上问诊。没想到，医生非常专业，详细询问了我的病情和用药情况，并且开具了处方。通过京东健康，我可以轻松地在家中购买到需要的药物，不再需要奔波于医院之间。

然而，在购买药物的过程中，我遇到了一个问题。由于我的病情特殊，需要一些进口药物。但是，现医院只有国产药可供选择。医生告诉我，网上购买精神科药物需要谨慎，必须有医生开具的处方，并且要注意一些事项。比如，不能随意更改用法用量，不能与其他药物混用等等。同时，医生还提醒我，如果病情加重或者出现自伤、自杀等消极冲动，必须立即停止用药并寻求线下医院的帮助。

我很感激医生的提醒和建议。通过京东健康，我不仅可以购买到需要的药物，还能随时随地与医生进行沟通和咨询。这种便捷的服务让我感到非常安心和放心。现在，我的病情已经稳定了很多，家人也松了一口气。