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脑音乐助眠:多伦多大学研究揭示人脑创造独特乐曲缓解失眠

脑音乐助眠:多伦多大学研究揭示人脑创造独特乐曲缓解失眠
发表人:运动与健康
加拿大多伦多大学的研究人员发现,人脑具有创造特定‘乐曲’的能力,这种‘脑音乐’有助于缓解失眠症状。通过监测失眠患者的脑波,研究者制作出与患者脑波频率和波形一致的音频,这种音频被称为‘脑音乐’。研究发现,这种音乐具有催眠作用,能够帮助患者进入深度睡眠。目前,研究者正在尝试将这项技术应用于儿童尿床和精神疾病的治疗,并计划将其推广至临床应用,为失眠患者提供一种无副作用的辅助治疗手段。

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非器质性失眠症[原发性失眠]疾病介绍:
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  • 我是一名白领,最近总是白天昏昏欲睡,晚上却辗转反侧,无法入眠。这种状态持续了几个月,严重影响了我的工作和生活。于是,我决定寻求专业的医疗帮助,通过京东互联网医院进行了线上问诊。

    在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状,包括半夜醒来、在床时间长但睡眠质量差、白天嗜睡等。医生询问了我的作息规律和生活习惯,发现我长期熬夜、缺乏运动,导致睡眠卫生不良。医生告诉我,我的症状并非由某种疾病引起,而是由于不良的生活习惯所致。

    医生建议我调整作息时间,保持规律的生活节奏,增加白天的运动量,消耗精力,自然的往上睡眠就会好转。同时,医生也提醒我,避免在床上玩电脑或看手机,保持良好的睡眠环境和习惯。

    在医生的指导下,我开始改变自己的生活方式,逐渐恢复了正常的睡眠状态。现在,我已经不再白天嗜睡,晚上也能安然入眠。感谢京东互联网医院和专业的医生团队,帮助我找到了问题的根源,并提供了有效的解决方案。

    睡眠卫生不良的调理指南 常见症状 白天嗜睡、晚上失眠、入睡困难、多梦易醒等都是睡眠卫生不良的常见症状。这些症状可能会影响到日常生活和工作效率,需要引起重视。 推荐科室 神经内科或睡眠医学科 调理要点 1. 调整作息时间,保持规律的生活节奏; 2. 增加白天的运动量,消耗精力; 3. 避免在床上玩电脑或看手机,保持良好的睡眠环境和习惯; 4. 可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想等; 5. 如果症状严重,建议就医,医生可能会开具一些安神补脑液等药物辅助治疗。

  • 我曾经是一个夜猫子,总是熬夜工作或者追剧,直到有一天,我的身体开始抗议。慢性失眠的折磨让我每天都在恐惧中度过,工作日的早醒和入睡困难让我心力交瘁。偶尔的周末睡眠正常只是让我更加渴望拥有一个正常的睡眠周期。右佐匹克隆和曲挣酮的组合虽然能让我入睡,但早醒的问题依然存在,甚至右佐匹克隆出现了耐药性。我开始寻求专业的医疗帮助,希望能够找到一个有效的治疗方案。

    在某一天的下午,我通过京东互联网医院预约了一位医生。我们进行了线上问诊,医生详细询问了我的症状和用药情况。医生告诉我,右佐匹克隆不宜长期使用,建议我增加曲唑酮的剂量,并定期检查肝肾功能。同时,医生也提醒我,慢性失眠可能与肾虚肝郁型更年期综合征有关,需要注意调理。

    在医生的指导下,我开始调整用药,并尝试改善生活习惯。每天晚上,我都会进行一些放松的活动,如听音乐或泡澡,帮助自己更好地入睡。同时,我也开始关注自己的饮食和运动,保持良好的生活节奏。经过一段时间的努力,我的睡眠质量有了明显的改善,早醒的频率也减少了很多。

    这次线上问诊的经历让我深刻认识到,专业的医疗帮助和正确的生活方式是治疗慢性失眠的关键。希望我的经历能够帮助更多的人走出失眠的困扰,拥有一个健康的睡眠生活。

    慢性失眠的治疗与调理 常见症状 慢性失眠的常见症状包括入睡困难、早醒、睡眠质量差等。易感人群主要是更年期女性、长期熬夜者、精神压力大的人群等。 推荐科室 神经内科、心理科、妇科等科室都可以就诊慢性失眠问题。 调理要点 1. 调整用药,避免长期依赖某种安眠药; 2. 改善生活习惯,保持规律的作息时间; 3. 注意饮食和运动,避免过度劳累和精神压力; 4. 尝试放松技巧,如深呼吸、冥想等; 5. 定期检查肝肾功能,确保用药安全。

  • 我是一名小说家,生活在武汉市。最近,我开始经历严重的失眠,入睡变得异常困难。每天晚上,我都会翻来覆去,无法入睡,直到天亮。这种情况持续了几个星期,严重影响了我的工作和生活质量。

    我决定寻求专业帮助,于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生听取了我的症状后,开具了两种药物:曲唑酮和佐匹克隆。然而,在我试图购买这些药物时,遇到了麻烦。佐匹克隆似乎很难找到,而曲唑酮的剂量也让我感到困惑。

    我再次联系了医生,询问如何正确使用这些药物。医生告诉我,曲唑酮每片50毫克,应该吃两片;佐匹克隆每片7.5毫克,应该吃一片。医生还提醒我,安眠药不能滥用,必须按照医嘱使用。

    经过一段时间的治疗,我的失眠症状有所改善。我意识到,及时寻求专业帮助是非常重要的,特别是在面对健康问题时。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务,使我能够在家中就诊,避免了繁琐的医院排队等待。

    失眠症的治疗与调理 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒等症状。长期失眠可能会导致注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等问题,影响日常生活和工作效率。 推荐科室 神经内科或精神科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯; 2. 避免在睡前摄入咖啡因和酒精; 3. 创造一个安静、舒适的睡眠环境; 4. 适当进行体育锻炼,缓解压力; 5. 如有需要,可以在医生指导下使用安眠药物,如曲唑酮和佐匹克隆等。

  • 失眠问题困扰着许多人,而自我按摩是一种有效的方法来改善睡眠质量。通过调节阴阳平衡、强身健体、调节脑功能和去病安眠,自我按摩能够帮助人们克服失眠。以下是一套简单的失眠症按摩法: 头部按摩方法一:坐位,转动眼球,用掌心按摩颈项部,梳头至头部温热,按揉风池穴30次。 头部按摩方法二:仰卧位,拇指按摩印堂至上星,揉攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、安眠,按摩前额、眼球,揉百会、神聪四穴,最后按摩颈后大筋、肩井5分钟。 其他部位按摩:擦涌泉穴5分钟,按揉中脘穴5分钟,按摩神门穴。 深呼吸:入睡时集中注意力,做深呼吸,恢复自然呼吸后即可入睡。 自我按摩有禁忌:并非所有人都适合自我按摩,有特定情况时应避免。

  • 我是一个夜班工作者,最近一周多时间以来,总是失眠入睡困难。每次上完一个月的夜班后,我的生物钟就被打乱了。即使白天再怎么困,也无法入睡。这种感觉就像是在水中挣扎,越是想沉下去,反而越是浮上来。我的生活被这种无助感所笼罩,工作效率也大打折扣。

    在网上搜索相关信息时,我偶然发现了一个与肾虚有关的帖子。据说肾虚可能导致遗精、失眠和多梦等问题。虽然我不确定自己是否真的肾虚,但这些症状确实与我当前的状态相吻合。于是,我决定寻求专业医生的帮助。

    通过京东互联网医院的线上问诊服务,我与一位医生进行了交流。医生告诉我,我的情况可能是由于夜班导致的睡眠节律紊乱所致。虽然自我调节是首选,但如果症状严重,可以考虑使用改善焦虑的药物或中成药来帮助改善睡眠。由于我没有线下就诊过,平台限制首诊不能开药,医生建议我可以去药房购买甜梦口服液或舒眠胶囊。

    我决定尝试一下这些建议,希望能尽快恢复正常的睡眠状态。这个经历让我意识到,即使在网上搜索信息,也不能完全依赖网络上的说法。专业的医生意见和正确的治疗方法才是解决问题的关键。

    夜班工作者如何改善睡眠质量 常见症状 夜班工作者可能会出现失眠入睡困难、白天嗜睡、疲劳等症状,这些都可能是由于夜班导致的睡眠节律紊乱所致。 推荐科室 神经内科或睡眠医学科 调理要点 1. 尽量保持规律的作息时间,避免频繁更改工作班次。 2. 在白天保持清醒,进行适当的体育锻炼和户外活动,帮助调整生物钟。 3. 晚上避免使用电子设备,创造一个安静、黑暗的睡眠环境。 4. 如果症状严重,可以考虑使用改善焦虑的药物或中成药来帮助改善睡眠,例如甜梦口服液或舒眠胶囊。 5. 如果问题持续存在,应及时就医,寻求专业的医疗帮助。

  • 我和妻子在武汉市过着平凡的生活,直到她开始经历长期失眠的折磨。起初,我们以为这只是暂时的压力或焦虑引起的,但随着时间的推移,情况变得越来越糟。我们尝试了各种方法,包括改变作息、放松技巧和草药补品,但都没有明显的改善。最终,我们决定寻求专业的医疗帮助。

    我们来到了华西医院,医生给妻子开了启维。起初,效果还不错,妻子可以睡得更好一些。但是,随着时间的推移,药物的效果开始减弱。我们又去看了几次医生,调整了剂量和用法,但仍然没有看到明显的改善。五年过去了,妻子的失眠症状依然存在,影响了她的日常生活和工作效率。

    在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院。出于对传统医疗方式的失望和对新技术的好奇,我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位专业的医生进行了视频咨询。医生详细询问了妻子的病史和症状,并建议我们尝试一些新的治疗方法,包括认知行为疗法和中药调理。同时,医生也强调了生活方式的调整,例如规律作息、适量运动和减少咖啡因的摄入。

    我们按照医生的建议进行了调整,妻子的失眠症状开始有所改善。虽然还没有完全恢复正常,但至少她可以睡得更好一些,精神状态也明显改善。我们非常感激京东互联网医院的医生和他们提供的服务。在线问诊不仅方便快捷,而且也给我们带来了新的希望和治疗方案。

    长期失眠症的治疗与调理 常见症状 长期失眠症的常见症状包括难以入睡、易醒、睡眠质量差等。易感人群主要是压力大、焦虑、抑郁等情绪问题较多的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 规律作息,保持良好的睡眠习惯; 2. 适量运动,缓解压力和焦虑; 3. 减少咖啡因和酒精的摄入; 4. 尝试认知行为疗法,改变不良的睡眠思维模式; 5. 中药调理,根据个人体质选择合适的中药方剂。

  • 随着年龄的增长,老年人常常会面临睡眠障碍和失眠的问题,这严重影响了他们的生活质量。本文介绍了一套简单易学的失眠症按摩法,包括头部按摩和其他部位的按摩,旨在帮助老年人调节阴阳平衡,改善睡眠质量。头部按摩包括转动眼球、颈部按摩、梳头、按揉风池穴等,其他部位按摩则包括涌泉穴、中脘穴、神门穴等。通过这些按摩方法,可以促进气血流通,增强机体的抗病能力,从而达到改善睡眠的效果。

  • 我是一名中年男性,生活在武汉市。最近几个月来,我开始出现了严重的睡眠问题。每天晚上,我都要花费很长时间才能入睡,甚至有时候一整夜都无法合眼。这种情况让我感到非常焦虑和沮丧,影响了我的工作和日常生活。

    我尝试了各种方法来改善我的睡眠,包括改变作息时间、避免咖啡因和酒精等刺激性物质、进行深呼吸和冥想等放松技巧,但都没有明显的效果。最终,我决定寻求专业的医疗帮助。

    我通过京东互联网医院在线咨询了一位医生,详细描述了我的症状和用药情况。医生建议我调整伊坦宁的用量,并在两周后再次减少用量。同时,医生也关注了我的尿常规检查结果,询问了我是否有尿频、尿急或尿痛等不适症状,并告知我暂时不需要处理异常的尿常规结果。

    在医生的指导下,我开始按照新的用药方案进行治疗,并且继续使用呼吸机辅助睡眠。虽然刚开始几天我仍然有些困扰,但随着时间的推移,我的睡眠质量逐渐改善。现在,我可以连续睡5-6个小时,感觉精神状态也明显好转。

    失眠症就医指南 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠中断或早醒。长期失眠可能导致情绪波动、注意力不集中、记忆力下降等问题。 推荐科室 神经内科或精神科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,避免白天过度嗜睡; 2. 创造一个安静、舒适的睡眠环境; 3. 避免在睡前使用电子设备或进行剧烈运动; 4. 尝试放松技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽; 5. 如果必要,可以在医生的指导下使用药物治疗,如曲唑酮、富马酸喹硫平片等。

  • 我曾经深陷在黑暗的世界中,无法自拔。抑郁症、失眠症和自闭症像三只恶魔,缠绕着我不放。每天晚上,我都会在床上翻来覆去,脑海里充满了负面的想法和情绪。白天,我则像行尸走肉一样,无法与外界建立联系。这种状态持续了很长时间,直到我遇到了王医生。

    那天,我在网上搜索“互联网医院”,希望能找到一位医生帮我解决问题。很快,我就找到了王医生。我们通过视频连线进行了初次会诊。王医生非常耐心地听我讲述了我的症状和困扰,然后详细地解释了我的病情,并给出了治疗方案。

    王医生告诉我,劳拉西泮片虽然可以帮助我入睡,但它属于双处方药,不能在网上医院购买。同时,他也提醒我,这种药物有成瘾性,不能长期使用。王医生建议我尝试其他药物,如阿立哌唑、思瑞康和苯海索,并指导我如何逐渐减少用量,直至完全停药。

    我按照王医生的建议进行了治疗,效果非常显著。我的睡眠质量得到了极大改善,情绪也逐渐稳定下来。虽然我仍然需要一段时间来完全康复,但我已经看到了希望的曙光。

    在这个过程中,我深深地感激王医生。他的专业知识和人文关怀让我重新找回了生活的信心和勇气。我也想通过我的经历,告诉那些正在遭受类似困扰的人们,互联网医院是一个非常好的选择。只要你找到一位合适的医生,遵循他们的指导,你就有可能走出黑暗,迎接光明。

    抑郁症、失眠症和自闭症的治疗指南 常见症状 抑郁症、失眠症和自闭症的常见症状包括情绪低落、睡眠障碍、社交退缩等。这些症状可能会影响个人的日常生活和工作能力,甚至可能导致自杀倾向的出现。因此,如果你或你身边的人出现了这些症状,应及时寻求专业的医疗帮助。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 寻求专业的医疗帮助,遵循医生的治疗方案; 2. 学习和实践放松技巧,如深呼吸、冥想等; 3. 保持规律的作息时间,避免熬夜; 4. 加强社交活动,扩大社交圈子; 5. 如果需要,可以考虑使用药物治疗,如劳拉西泮片、阿立哌唑、思瑞康和苯海索等,但必须在医生的指导下使用。

  • 顽固性失眠的治疗是一个复杂而个性化的过程,其治愈时间因人而异,通常在数周到数月不等。这种失眠症状持续超过3个月,并可能伴随疲劳、注意力不集中等问题。若患者不存在其他心理健康问题,如抑郁症或焦虑症,并且能够积极配合认知行为疗法等治疗,预后通常较好,治愈时间较短。然而,如果患者同时存在心理健康问题,治疗时间可能会延长,因为需要同时解决失眠的根本原因和共存的心理健康问题。治疗顽固性失眠的关键在于个体化治疗,定期评估治疗效果,并根据需要调整药物和心理行为疗法,以实现最佳治疗效果。

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