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世界睡眠日:关注睡眠健康,消除睡眠障碍,保障出行安全

世界睡眠日:关注睡眠健康,消除睡眠障碍,保障出行安全
发表人:老年健康守护者
3月21日,我们迎来了第14个世界睡眠日,今年的主题是“健康睡眠,平安出行”,强调关注睡眠健康,消除睡眠障碍,保障出行安全,营造积极向上的社会风貌。据卫生部门数据显示,我国有约4000万人受睡眠呼吸暂停疾病的威胁,而80%的失眠人群未将其视为疾病,也未接受治疗。睡眠医学作为一门新兴的综合性医学科学,致力于研究睡眠疾病的发生、发展、防治及其与临床各科的相互关系。目前,我国失眠人口近3亿,睡眠呼吸障碍患者约为5000万,睡眠疾患与多种威胁生命的疾病密切相关。随着技术的进步,多导睡眠监测技术已成为睡眠疾病诊断的金标准。然而,我国睡眠医学专科建设和诊疗流程仍需规范,公众对睡眠疾病的认知和重视程度不足。因此,建立规范的睡眠中心,加强睡眠医学学科建设,提高公众对睡眠疾病的认识,是当前亟待解决的问题。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

睡眠障碍疾病介绍:
睡眠障碍,是指睡眠-清醒过程中的各种功能障碍,包括睡眠不足、睡眠过度、入睡时间延迟、清醒时间提前、睡眠浅而易醒、白天嗜睡、睡眠-清醒周期紊乱及发生在睡眠时的其他功能障碍等。通常伴有疲劳、焦虑或抑郁,对生活、工作及学习造成影响,睡眠的改善也会改善疲劳、情绪和生活质量。一般通过药物及心理治疗可以治愈。不及时控制,将会导致机体产生一系列的病理生理变化,诱发更严重的躯体和心理疾病。
推荐问诊记录
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  • 我曾经是一名成功的商人,事业蒸蒸日上,生活安逸。但是,自从我被诊断出焦虑症和睡眠障碍后,我的生活就像一场噩梦。每天晚上,我都会被恐惧和不安所包围,无法入睡。即使在白天,我也感到疲惫不堪,四肢乏力,无法集中精力工作。这种状态持续了很久,直到我遇到了互联网医院和线上问诊。

    起初,我对这种新型的医疗方式持怀疑态度。但是,当我第一次使用它时,我被它的便捷性和高效性所吸引。通过简单的图文咨询,我就能得到专业医生的初步诊断和治疗建议。更重要的是,我不需要排队等待,也不需要担心隐私泄露。

    在我与医生的交流中,我了解到我的症状可能与我长期服用的鲁拉西酮片有关。医生建议我停止服用该药,并推荐我去医院进行详细检查。虽然我一开始有些犹豫,但最终还是决定听从医生的建议。

    通过互联网医院的预约挂号服务,我很快就得到了北京大学第六医院的专家号。医生对我进行了全面的检查和评估,并最终诊断出我患有焦虑症和睡眠障碍。他们为我制定了一套个性化的治疗方案,包括药物治疗和心理咨询。

    现在,我已经恢复了正常的生活和工作状态。虽然我仍然需要定期复诊和调整治疗方案,但我已经不再感到恐惧和无助。互联网医院和线上问诊为我打开了一扇新的大门,让我重新找回了生活的希望和信心。

    焦虑症和睡眠障碍的治疗指南 常见症状 焦虑症和睡眠障碍的常见症状包括失眠、多梦、易醒、白天疲劳、注意力不集中、心慌气短等。这些症状可能会影响日常生活和工作,甚至引发其他健康问题。 推荐科室 精神科或睡眠医学科 调理要点 1.药物治疗:根据医生的建议,可能需要服用抗焦虑药或助眠药。 2.心理咨询:通过与专业心理医生的交流,学习如何管理和减轻焦虑情绪。 3.生活方式调整:保持规律的作息时间,避免过度使用电子设备,进行适当的运动等。 4.放松技巧:学习深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧,帮助缓解焦虑和改善睡眠质量。 5.社交支持:与家人、朋友或支持小组分享自己的感受和经历,获得情感支持和理解。

  • 我曾经是一个健康活泼的年轻人,但最近总是睡不好,白天又乏力。这种状态持续了很久,影响了我的工作和生活。起初,我以为只是因为工作压力大,或者是生活习惯不规律所致。然而,随着时间的推移,我的症状变得越来越严重,甚至开始影响到我的性生活。我感到非常困扰和无助,于是决定寻求专业的医疗帮助。

    我通过京东互联网医院在线预约了一位医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并对我进行了全面的检查。最终,医生诊断出我患有肾虚和睡眠障碍,并开出了相应的药物治疗方案。

    在治疗过程中,医生还向我介绍了一些改善生活习惯的方法,例如调整作息时间、避免过度劳累、保持良好的心态等。经过一段时间的治疗和调理,我的症状明显改善,睡眠质量也得到了很大的提升。现在,我已经恢复了健康的状态,重新找回了生活的乐趣。

    肾虚和睡眠障碍的治疗指南 常见症状 肾虚和睡眠障碍的常见症状包括失眠、多梦、白天乏力、记忆力下降、性功能减退等。这些症状可能会对日常生活和工作产生负面影响,需要及时就医治疗。 推荐科室 肾虚和睡眠障碍的治疗通常需要在中医科或神经内科进行就诊。 调理要点 1. 调整作息时间,保证充足的睡眠; 2. 避免过度劳累,保持良好的心态; 3. 饮食上要注意营养均衡,多吃一些补肾的食物; 4. 可以适当进行一些运动,如散步、瑜伽等; 5. 如果需要,可以服用一些中药或西药进行治疗,例如杞蓉、资生丸等。

  • 我从来没有想过,失眠会成为我生活中的一部分。近两周来,每天晚上我都在4-5点钟才勉强入睡,白天则补觉。这种状态让我感到非常疲惫和沮丧。更糟糕的是,晚上与女友一起睡时,我更难入眠。即使吃了治咳嗽的药,也没有任何改善。我的女友因为害怕黑暗而不敢一个人睡,所以我总是被迫陪伴她。然而,半夜她会因为害怕而去把我叫回房间。这种情况已经持续了七八个月,最近甚至演变成了争吵。

    我开始怀疑自己的亲密关系是否出了问题。我们商量让她回家一趟,结果我一个人睡就很正常。医生建议我短期内可以依靠药物,长期则需要看待我们的关系。我们也考虑了心理咨询的可能性。医生给我开了唑吡坦和咪达唑仑这两种助眠药,并告诉我按医嘱服用就不会有副作用。虽然我知道这只是暂时的解决方案,但至少我可以暂时缓解失眠的困扰。

    失眠的治疗与调理 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为难以入睡、睡眠浅、易醒或早醒等症状。长期失眠可能会导致疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题,影响日常生活和工作。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立规律的睡眠时间表,保持良好的睡眠习惯; 2. 避免在睡前摄入咖啡因、尼古丁和酒精等刺激性物质; 3. 创造一个安静、舒适的睡眠环境; 4. 在睡前进行放松活动,如深呼吸、冥想或温水浴; 5. 如果必要,可以考虑使用助眠药物,但应在医生指导下使用。

  • 在广州市的某个角落,一个年轻人深受心理障碍、睡眠障碍和焦虑症的困扰。他的生活被这些问题所支配,无法正常工作和社交。每天晚上,他都需要依赖药物才能入睡,但即使如此,他仍然会在白天感到昏昏欲睡,脑子不清醒。

    他尝试了各种方法来改善自己的状况,但都没有效果。直到有一天,他听说了京东互联网医院,决定尝试线上问诊。通过视频通话,他向医生描述了自己的症状和困扰。医生耐心地听完后,给出了专业的建议:先从调整曲唑酮的用量开始,改为每晚半片,看看是否能缓解嗜睡问题;同时,医生也强调了生活调理的重要性,建议他多接触自然环境和运动,充实自己的生活。

    在医生的指导下,年轻人开始了新的治疗方案。虽然一开始他还有些担忧和不适应,但随着时间的推移,他逐渐感受到了变化。他的睡眠质量得到了改善,白天也变得更加清醒和有活力。更重要的是,他重新找回了生活的乐趣和自信心。

    心理障碍、睡眠障碍和焦虑症就医指南 常见症状 心理障碍、睡眠障碍和焦虑症常见症状包括失眠、嗜睡、注意力不集中、情绪波动等。这些症状可能会影响患者的日常生活和工作能力。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 合理用药,遵医嘱调整药物剂量; 2. 建立良好的生活习惯,包括规律作息、健康饮食和适量运动; 3. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等; 4. 寻求社交支持,与家人和朋友分享自己的感受; 5. 定期复诊,跟踪病情变化,及时调整治疗方案。

  • 我是沈阳市的一名白领,最近因为工作压力大,开始出现了失眠的问题。每天晚上躺在床上,脑子里总是想着工作的事情,翻来覆去就是睡不着。这种情况已经持续了一周了,严重影响了我的工作和生活。于是,我决定通过互联网医院来寻求帮助。

    在与医生的对话中,我了解到西酞普兰、喹硫平和阿普唑仑这三种药物都可以用来治疗焦虑和失眠。医生告诉我,西酞普兰主要用于抗焦虑和抑郁,间接改善睡眠;喹硫平则是晚上吃,能直接改善睡眠;阿普唑仑是一种常用的安眠药。医生还提醒我,这些药物都有副作用,需要注意复查肝肾功能。

    在医生的建议下,我决定试试这三种药物。虽然我知道药物并不能从根本上解决问题,但至少能让我在短期内缓解失眠的困扰。同时,我也意识到,自己需要从生活习惯和工作压力上入手,才能真正解决失眠问题。

    失眠的治疗与调理 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒等症状。长期失眠可能会导致精神疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题。 推荐科室 神经内科或精神科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯; 2. 避免在睡前饮用咖啡、茶和酒精等刺激性饮料; 3. 适当进行体育锻炼,放松身心; 4. 如果需要,可以在医生的指导下使用西酞普兰、喹硫平、阿普唑仑等药物; 5. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等,帮助自己更好地入睡。

  • 我曾经是一名成功的商人,生活节奏快,压力大。直到有一天,我发现自己无法入睡,整夜辗转反侧,第二天精神萎靡,工作效率大打折扣。去医院看了精神科,医生诊断我患有睡眠障碍,开了阿戈美拉汀的处方。但是,最近我搬家了,所有的就诊资料都丢失了。现在我想在网上购买阿戈美拉汀,但却被告知需要上传线下医院就诊资料审核。没有这些资料,我该怎么办?

    我开始四处打听,了解到互联网医院的规定,必须要有线下医院的就诊资料才能购买精神药品。于是我决定去武汉市的301军区总医院,找一位精神科医生帮我开具诊断证明。医生很专业,详细询问了我的病情,并告知我需要提供更多的就诊资料。由于我之前的资料都丢失了,医生建议我重新就诊,做一些必要的检查,以便更准确地诊断和治疗我的睡眠障碍。

    经过一番周折,我终于拿到了新的诊断证明和处方单,顺利地在网上购买了阿戈美拉汀。现在,我的睡眠质量有了明显的改善,工作和生活都回到了正轨。这个经历让我深刻认识到,健康是最重要的财富,不能因为一时的疏忽而忽视它。

    睡眠障碍就医指南 常见症状 睡眠障碍的常见症状包括入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等。这些症状可能会导致白天疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题,影响日常生活和工作效率。 推荐科室 精神科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯; 2. 避免在睡前饮用咖啡、茶或其他刺激性饮料; 3. 创造一个安静、舒适的睡眠环境; 4. 如果需要药物治疗,应在医生指导下使用; 5. 寻求专业的心理咨询和治疗,帮助缓解压力和焦虑情绪。

  • 我曾经是一名成功的商人,事业蒸蒸日上,生活美满。但是,自从我被诊断出患有睡眠障碍后,我的生活开始变得一团糟。每晚我都会辗转反侧,无法入睡,第二天的工作也因此受到了影响。我尝试了各种方法来改善我的睡眠,但都无济于事。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定尝试一下线上问诊。

    我联系了贺医生,详细描述了我的症状和困扰。贺医生非常耐心地听完了我的问题,并给出了专业的建议。他推荐我使用思瑞康富马酸喹硫平片来治疗我的睡眠障碍,并指导我如何正确服用药物。经过一段时间的治疗,我的睡眠质量明显改善,生活也恢复了正常。

    在治疗过程中,我也遇到了一些问题。比如,我担心长期服用思瑞康会有副作用。贺医生解释说,只要按照医嘱定期复查,副作用可以被有效控制。他的专业知识和细心的解释让我感到非常安心。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到互联网医院的便利和高效。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在家中就能得到专业的医疗服务。我会继续使用京东互联网医院,并向其他需要帮助的人推荐它。

    睡眠障碍就医指南 常见症状 睡眠障碍的常见症状包括入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等。这些症状可能会导致白天疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题,影响日常生活和工作。 推荐科室 神经内科或精神科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯。 2. 避免在睡前摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。 3. 创造一个安静、舒适的睡眠环境。 4. 如果需要,可以使用药物治疗,如思瑞康富马酸喹硫平片等。 5. 定期复查,监测治疗效果和可能的副作用。

  • 我曾经是一个快乐的人,直到那天晚上,我开始出现幻听和心跳同频的敲击声。每当我试图入睡时,这些声音就会变得更加清晰和强烈。我的呼吸也变得急促和浅,需要大口呼吸才能感到舒服。这种情况持续了很长时间,我开始感到焦虑和恐惧,担心自己是否患上了严重的疾病。

    我决定寻求专业的医疗帮助,但由于工作和生活的压力,我无法抽出时间去医院。幸运的是,我发现了京东互联网医院这个平台,可以在线与医生进行咨询。通过这个平台,我遇到了一个非常专业和友好的医生,他耐心地听取了我的问题,并给出了详细的解释和建议。

    医生告诉我,我的症状可能与精神问题有关,建议我去精神科就诊。虽然一开始我对这个诊断感到困惑和害怕,但医生解释说,精神问题并不意味着我有精神病,而是可能是由于压力、焦虑或其他因素引起的。医生还教我如何正确地进行深呼吸,以缓解我的症状。

    经过一段时间的治疗和调理,我逐渐恢复了正常的睡眠和生活状态。现在回想起来,我非常感激那个医生和京东互联网医院平台,正是他们的帮助让我重新找回了生活的平衡和快乐。

    精神问题引起的睡眠障碍就医指南 常见症状 幻听、心跳同频的敲击声、气短、需要大口呼吸等症状可能与精神问题有关,尤其是在夜间或睡前出现异常的情况下更应引起注意。 推荐科室 精神科 调理要点 1.正确的深呼吸方法:吸气和呼气时间拉长,中间有挺顿;2.减少压力和焦虑:通过运动、冥想或其他放松技巧来缓解压力和焦虑;3.保持良好的睡眠习惯:定期作息、避免使用电子设备等;4.寻求专业的医疗帮助:如果症状持续或加重,应及时就医;5.注意日常生活中的细节:如饮食、锻炼等对身心健康的影响。

  • 我一直有入睡困难的问题,尝试了各种方法都无效。有一次在网上搜索,看到有人推荐左洛复可以帮助改善睡眠。于是,我决定在线上问诊平台上咨询医生是否可以开具左洛复的处方。

    在与医生的对话中,我表达了我的睡眠问题,并询问是否可以开左洛复。医生详细询问了我的睡眠情况和情绪状态,得知我并没有抑郁或焦虑的症状。医生解释说,左洛复是抗抑郁剂,不适合我这种情况。相反,医生建议我尝试非苯二氮卓类镇静促眠药物如佐匹克隆片或右佐匹克隆片来改善入睡问题。

    我感到有些失望,因为我之前服用过左洛复,效果还不错。但是,医生告诉我,网上购买精神药品需要有线下医院就诊资料审核的,并且没有必要吃左洛复。医生的专业解释让我明白了自己的错误,并且我也意识到,不能仅凭网上的信息就自行服药,必须在医生的指导下进行治疗。

    睡眠障碍就医指南 常见症状 入睡困难、睡眠质量差、白天疲劳等都是睡眠障碍的常见症状。易感人群包括压力大、生活不规律、精神紧张的人群。 推荐科室 精神心理科或神经内科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯; 2. 避免在睡前使用电子设备和饮用咖啡因类饮料; 3. 可以尝试非苯二氮卓类镇静促眠药物如佐匹克隆片或右佐匹克隆片来改善入睡问题; 4. 如果有焦虑或抑郁等情绪问题,应及时就医治疗; 5. 保持心情愉快,适当进行放松训练和运动。

  • 我是一名47岁的女性,曾经在人民医院接受过微创手术治疗腿部发酸问题。手术后,我开始出现焦虑症和睡眠障碍的症状。起初,医生开了两粒度洛西汀给我,但我吃了之后出现了眼前发黑的副作用。后来,阚大夫将剂量调整为一粒,并同时开了半片奥氮平、一粒佐匹克隆和一片氯硝西泮来帮助我入睡。然而,最近几天我晚上总是醒来两三次,白天也完全无法入睡。今天中午,我似乎睡着了,但心里难受,醒来后感觉和手术前一样。早上我没有精神,直到下午晚上才好转一些。

    我开始寻求线上问诊的帮助,希望能找到解决方案。医生建议我将度洛西汀的剂量增加到早餐和晚餐各一粒,并且在晚上10点左右服用。同时,医生也提醒我避免过早入睡,建议我晚上11点之前入睡,早上6点起床。对于白天的困倦和焦虑,医生认为这可能与我的焦虑症有关,建议我白天尽量不睡觉,晚上提高睡眠质量。

    经过一段时间的调整,我发现自己的睡眠质量有所改善。虽然偶尔还会醒来,但我可以更快地重新入睡。白天的困倦感也减轻了很多。现在,我每天晚上都会按时服用药物,并且尽量保持规律的作息时间。虽然治疗过程中遇到了一些困难,但我很感激医生和线上问诊平台的帮助。他们让我重新找回了失去的睡眠和生活质量。

    焦虑症和睡眠障碍的治疗指南 常见症状 焦虑症和睡眠障碍的常见症状包括入睡困难、易醒、白天疲劳、注意力不集中等。这些症状可能会影响个人的日常生活和工作效率。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保证充足的睡眠。 2. 避免过度使用电子设备,尤其是在睡前。 3. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等。 4. 如果需要,可以考虑使用药物治疗,如度洛西汀、佐匹克隆、奥氮平等。 5. 寻求专业的心理咨询和治疗,帮助改善焦虑症状。

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