那个晴朗的下午，我坐在电脑前，心情有些沉重。最近一段时间，我的身体状况一直不是很好，甘油三酯和胆固醇都偏高，心里有些担忧。经过一番搜索，我选择了京东互联网医院，希望通过线上问诊的方式来了解自己的病情。

在医生的耐心询问下，我详细描述了自己的病情，包括发病诱因、症状持续时间、之前的检查结果和治疗方法。医生***非常专业，他详细地分析了我的病情，并告诉我，我的情况属于高血脂症，需要长期服药治疗。

在医生的指导下，我选择了瑞舒伐他汀钙片配合非诺贝特进行治疗。虽然这个结果让我有些失望，但医生***的耐心和专业的态度让我感到安心。他告诉我，高血脂症需要终身服药，但只要坚持治疗，控制好饮食和生活习惯，病情是可以得到控制的。

在接下来的一个月里，我严格按照医嘱服药，并注意调整饮食和生活习惯。一个月后，我再次进行了检查，甘油三酯和胆固醇的数值都有所下降，这让我对治疗充满了信心。

在京东互联网医院，我感受到了前所未有的便捷和高效。医生的专业知识和耐心让我感到安心，而线上问诊的方式也让我节省了很多时间和精力。我相信，在京东互联网医院，我能够得到更好的治疗和关怀。

冠心病，这个曾经被认为是老年人的专属疾病，如今却越来越呈现出年轻化的趋势。许多人认为，冠心病的预防只需要关注中老年人，却忽略了它其实早在儿童时期就已经开始萌芽。

研究表明，动脉粥样硬化，这种导致冠心病的罪魁祸首，其发生往往始于儿童时期，甚至婴幼儿和胎儿时期。高血脂是导致动脉粥样硬化的主要因素之一。实验证明，从小喂养高脂肪饮食的动物，其主动脉粥样硬化的程度会迅速增加，这警示我们，儿童的饮食健康至关重要。

那么，为什么高血脂会导致动脉粥样硬化呢？这是因为高血脂、高血压、高血糖等危险因素会损伤血管内皮，导致脂质沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块，从而阻碍心肌的血液供应。随着生活水平的提高，高血脂、高血压、高血糖的发病率在年轻人中逐渐上升，这也使得动脉硬化的年轻化趋势愈发明显。

因此，预防冠心病，我们需要从儿童时期开始。专家建议，从学龄前时期开始采取干预措施，才能有效避免动脉粥样硬化，从而预防冠心病的发生。

饮食干预是预防动脉粥样硬化的有效手段。我们应该避免油炸、油腻的食物，尽量选择清淡、健康的饮食，如橄榄油、瘦肉、鱼肉等。同时，多吃五谷杂粮、蔬菜水果等健康食物，保持营养均衡。对于血脂、血压或血糖超出正常范围的成年人，按时服用抗血小板药物、抗血栓形成药物和降血脂药物也是必要的。

例如，通心络胶囊是一种可以有效预防冠心病的药物。它不仅可以保护血管内皮、阻止斑块形成，还可以消除冠心病发病的诱因，防止血栓形成，保证血液循环畅通。同时，它还可以保护微血管，延长心肌细胞在缺血环境中的存活时间，促进缺血区域的血管新生，帮助恢复缺血区域的血液供应。

总之，预防冠心病，我们要从儿童时期开始，关注饮食健康，定期体检，及时发现并控制血脂、血压、血糖等指标。同时，合理用药，选择合适的药物进行预防和治疗，才能有效预防冠心病的发生。

随着生活水平的提高，我国血脂异常人群数量逐年攀升。然而，很多人对高血脂的危害认识不足，甚至将其视为一种无关紧要的“富贵病”。然而，心血管病专家们却对此忧心忡忡。近期，北京红十字朝阳医院心脏中心主任胡大一教授和北医三院心内科主任陈明哲教授呼吁公众重视血脂控制，因为血脂异常已成为冠心病治疗过程中最常被忽视的环节。

血脂异常的危害不容忽视。血脂主要包括胆固醇和甘油三酯，当这些指标超出正常范围时，就可能引发高脂血症。高脂血症会导致血管硬化、狭窄，最终引发冠心病、心肌缺血、心脑血管栓塞和中风等严重疾病。

幸运的是，医学界已经找到了有效控制血脂的方法。他汀类药物的问世，被誉为血脂革命的里程碑。研究表明，他汀类药物可以有效降低胆固醇水平，降低冠心病死亡风险。

然而，我国血脂控制现状不容乐观。许多患者对降脂治疗的重要性认识不足，导致治疗率低。此外，医生对降脂治疗的认知也存在不足，导致治疗不规范。

为了控制血脂，我们需要采取以下措施：

1. 定期体检，监测血脂水平。

2. 健康饮食，减少高脂食物摄入。

3. 适量运动，提高身体素质。

4. 积极配合医生进行治疗。

5. 改变不良生活习惯，如戒烟限酒等。

控制血脂，从你我做起，让我们一起远离冠心病，拥抱健康生活。

糖尿病，这个曾经被视为老年人的专属疾病，如今却越来越年轻化。许多人在体检时发现，自己的血糖值处于临界状态，介于正常血糖和糖尿病之间，这就是我们常说的糖调节受损，也称为糖尿病前期。

糖调节受损并非小事，它就像糖尿病的“前奏”，意味着你的身体已经出现了胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗的问题。如果不及时干预，大约70%的糖调节受损者会发展成为真正的糖尿病患者。

那么，如何判断自己是否处于糖调节受损阶段呢？专家指出，以下几种情况需要特别注意：

• 空腹血糖在6.1毫摩尔/升～6.9毫摩尔/升之间
• 餐后2小时血糖在7.8毫摩尔/升～11.0毫摩尔/升之间
• 体重超重或肥胖
• 有高血压、高血脂等慢性疾病
• 有糖尿病家族史

糖调节受损不仅会增加患糖尿病的风险，还会引发多种并发症，如心肌梗塞、心绞痛、中风等，严重威胁生命健康。

幸运的是，糖调节受损阶段的治疗相对容易，效果显著。通过调整饮食、加强运动、控制体重、改善生活方式等方法，可以有效控制血糖水平，延缓或阻止糖尿病的发生。

此外，一些药物如二甲双胍等，也可以帮助糖调节受损者控制血糖。但需要注意的是，在开始任何治疗之前，一定要咨询专业医生的意见。

除了药物治疗，日常保养也至关重要。保持良好的作息时间、避免熬夜、戒烟限酒、保持心情舒畅等，都有助于改善糖调节受损的状况。

总之，糖调节受损并非小事，需要引起足够的重视。通过积极干预，我们完全可以战胜这个“慢性子”，过上健康的生活。

高血脂怎么办？做好5件事一月后血脂变好

高血脂是一种常见的慢性疾病，由于症状不明显，很多人并不重视。然而，长期高血脂会导致血管粥样硬化、动脉硬化等严重后果，甚至引发心脑血管疾病。那么，如何有效控制血脂呢？以下是一些实用的方法。

一、了解高血脂的危害

高血脂是指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分超过正常范围。长期高血脂会导致血管壁增厚、狭窄，影响血液循环，引发以下危害：

• 动脉粥样硬化
• 冠心病、心肌梗死
• 脑卒中、脑梗死
• 下肢动脉硬化
• 肾脏疾病

二、控制血脂的五大方法

1. 调整饮食

控制血脂的关键在于调整饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 增加运动

运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助降低血脂。建议每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。

3. 控制体重

肥胖是导致高血脂的重要因素之一。通过控制体重，可以降低血脂水平。建议通过合理饮食和适量运动来减肥。

4. 戒烟限酒

吸烟和过量饮酒会损害血管内皮，导致血脂升高。因此，戒烟限酒是控制血脂的重要措施。

5. 保持良好心态

长期精神压力会导致血脂升高。因此，保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，对控制血脂至关重要。

三、食疗方推荐

1. 山楂炖桂圆

山楂具有降血脂、抗动脉硬化的作用，桂圆具有补心安神的作用。将山楂和桂圆炖煮，加入适量冰糖，可改善失眠、焦虑等症状。

2. 海带绿豆汤

海带具有降血脂、抗肿瘤的作用，绿豆具有清热解毒的作用。将海带和绿豆煮汤，可清热解毒、降血脂。

四、定期体检

定期体检是及时发现高血脂的重要手段。建议40岁以上人群每年进行一次血脂检查，血脂异常者每3个月检查一次。

五、药物治疗

对于血脂异常严重者，可能需要在医生指导下服用降血脂药物。但药物治疗应在医生指导下进行，不能擅自用药。

高血脂，这个看似遥远的健康问题，却时刻潜伏在我们的身边。它如同一个隐形的杀手，悄无声息地侵蚀着我们的身体健康。那么，如何才能早期发现高血脂的存在呢？今天，我们就来聊聊高血脂的早期信号及其相关话题。

首先，我们要了解什么是高血脂。高血脂是指血液中的脂质含量过高，主要包括胆固醇和甘油三酯。当这些脂质在血液中积累过多时，就会对血管壁造成损害，引发动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。

那么，高血脂有哪些早期信号呢？其中，最明显的信号之一就是“黄色瘤”。黄色瘤是脂肪堆积在皮下形成的，常见于眼睑、肘部、臀部等部位。这些黄色瘤可能表现为绿豆大小的黄色小瘤子，也可能表现为橘色或棕红色的斑块或结节。虽然它们不痛不痒，但却是一个不容忽视的警示信号。

除了黄色瘤，另一个常见的信号是“老年环”。老年环是指黑眼球边缘的一圈灰白色、宽约1～2毫米的环状结构。它多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老年人身上，偶尔也见于血脂过高的中青年人。老年环的出现，意味着我们的血管可能已经受到了损害，需要引起足够的重视。

当然，除了以上两个信号，高血脂的早期症状并不明显。因此，定期进行血脂检查，是早期发现高血脂的重要手段。此外，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，也是预防高血脂的有效方法。

在这里，我们还要提醒大家，高血脂并不是老年人的专利，年轻人也可能患上高血脂。因此，无论年龄大小，都应关注自己的血脂状况，及时发现并控制高血脂。

总之，高血脂是一个不容忽视的健康问题。只有通过了解其早期信号，并采取相应的预防措施，我们才能有效地预防和控制高血脂，保护自己的身体健康。

高脂蛋白血症的饮食管理及保健

一、高脂蛋白血症概述

高脂蛋白血症是一种常见的血脂异常疾病，主要表现为血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分升高。长期高脂血症可引发动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等多种严重疾病。因此，早期识别和积极治疗高脂蛋白血症对于预防心血管疾病至关重要。

二、高脂蛋白血症的饮食管理

1. **控制总热量摄入**：高脂蛋白血症患者应控制总热量摄入，避免体重过度增加。可根据自身情况制定合理的饮食计划，避免过量进食高热量食物。 2. **增加膳食纤维摄入**：膳食纤维可促进胆固醇排泄，降低血胆固醇水平。建议每天摄入25-30克膳食纤维，主要来源包括蔬菜、水果、全谷物、豆类等。 3. **限制饱和脂肪酸摄入**：饱和脂肪酸可升高血胆固醇水平，应限制动物油脂、奶油、油炸食品等富含饱和脂肪酸的食物摄入。 4. **增加不饱和脂肪酸摄入**：不饱和脂肪酸可降低血胆固醇水平，建议增加橄榄油、花生油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的植物油和鱼类的摄入。 5. **限制胆固醇摄入**：胆固醇摄入过多可导致血胆固醇水平升高，应限制动物内脏、蛋黄、鱼子等富含胆固醇的食物摄入。 6. **限制精制糖摄入**：精制糖可导致血糖波动，增加心血管疾病风险，应限制甜食、饮料等含糖量高的食物摄入。

三、高脂蛋白血症的保健措施

1. **规律作息**：保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。 2. **适量运动**：进行适量运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血胆固醇水平。 3. **戒烟限酒**：吸烟和饮酒可增加心血管疾病风险，建议戒烟限酒。 4. **定期体检**：定期进行体检，监测血脂水平变化，及时调整治疗方案。

四、高脂蛋白血症的药物治疗

药物治疗是高脂蛋白血症治疗的重要手段，常用的药物包括他汀类药物、贝特类药物、烟酸类药物等。具体用药方案需由医生根据患者病情制定。

五、高脂蛋白血症的预后

高脂蛋白血症的预后与病情程度、治疗依从性等因素密切相关。通过积极的生活方式干预和药物治疗，可以有效控制血脂水平，降低心血管疾病风险。

运动减肥对于高血压、高血糖和高血脂患者来说至关重要。通过运动燃烧脂肪，不仅可以达到减肥效果，还能增强代谢，减轻并发症。

以下是一些燃脂效果较好的运动：

1. 健美操：健美操是一种有氧运动，类似于爬楼梯、跳舞，能够增加心率，促进血液循环，有效燃烧脂肪。

2. 踩自行车：踩自行车可以根据踏板速度消耗体内热量，同时也是一种愉快的户外活动。

3. 游泳：游泳几乎动用到全身肌肉，有利于心肺健康，同时也能让人产生积极的心理情绪。

4. 打网球：打网球可以在短时间内锻炼胳膊、腿，坚持运动两个月后，可以看到明显的瘦身效果。

5. 呼啦圈：每天转呼啦圈30分钟，有助于保持小腹平坦。

6. 跑步：跑步可以消耗大量热量，减轻体重，每天坚持30分钟，两周后走路会感到轻松。

7. 走路：走路是一种有效的心血管练习运动，还能帮助改善消化系统。

8. 跳舞：跳舞可以锻炼整个身体，塑造健美体型，每天跳舞一小时，肌肉都能得到锻炼。

9. 边看健身录像边运动：在家时，可以一边看着录像带一边活动，也是一种有效的减肥方式。

10. 骑马：骑马运动能对臀部、大腿进行减肥，塑造完美体态。

海带作为一种常见的海产品，其营养价值丰富，被誉为“海中蔬菜”。中医认为，海带性寒、味咸，具有软坚散结、清热解毒、利水消肿等功效，常用于治疗甲状腺疾病、高血压、高血脂等疾病。

然而，海带口感较为独特，有些人可能不太习惯。为了更好地发挥海带的养生作用，下面介绍几种海带食疗菜谱，让海带变得美味可口。

海带绿豆汤

海带绿豆汤具有清热解毒、利水消肿的功效，适用于高血压、高血脂、水肿等症状。制作方法如下：取海带15克，绿豆30克，红枣10枚，红糖适量。将海带洗净切丝，绿豆、红枣洗净，一同放入锅中，加水适量，煮至绿豆开花，加入红糖调味即可。

海带排骨汤

海带排骨汤具有补中益气、滋阴润燥的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振等症状。制作方法如下：取海带50克，排骨500克，生姜、葱、料酒、盐各适量。将海带洗净切丝，排骨洗净切块，生姜切片，葱切段。锅中加水煮沸，放入排骨焯水去血沫，捞出洗净。锅中加入适量水，放入排骨、海带、生姜、葱段、料酒，大火烧开后转小火炖煮1小时，加入盐调味即可。

海带炖豆腐

海带炖豆腐具有清热解毒、软坚散结的功效，适用于甲状腺疾病、乳腺增生等症状。制作方法如下：取海带100克，豆腐200克，姜片、葱段、盐各适量。将海带洗净切丝，豆腐切成小块。锅中加水煮沸，放入海带焯水去腥味，捞出洗净。锅中加入适量水，放入海带、豆腐、姜片、葱段，大火烧开后转小火炖煮20分钟，加入盐调味即可。

海带炒肉丝

海带炒肉丝具有滋阴润燥、补血养颜的功效，适用于血虚、面色苍白等症状。制作方法如下：取海带丝100克，猪肉丝200克，生抽、料酒、盐、葱花、姜末、蒜末各适量。锅中加油烧热，放入葱花、姜末、蒜末爆香，加入猪肉丝翻炒至变色，加入海带丝翻炒均匀，加入生抽、料酒、盐调味即可。

总之，海带作为一种营养丰富的食材，在中医养生中具有广泛的应用。通过以上海带食疗菜谱，可以让海带变得美味可口，同时达到养生保健的目的。

在日常生活中，我们常常听到“民以食为天”的说法，食物对身体健康的重要性不言而喻。而近年来，越来越多的研究发现，食物的颜色也与我们的健康息息相关。尤其是黑色食物，因其丰富的营养价值而备受关注。

黑色食物富含丰富的微量元素和维生素，例如钙、铁、锌、硒、维生素A、维生素C、维生素E等。这些元素对维持人体健康、增强免疫力、延缓衰老等具有重要作用。

那么，哪些黑色食物对我们的健康和美容养颜最有益呢？以下为您推荐13种营养又美颜的黑色食物：

1. 黑葡萄

黑葡萄具有很好的保健及美容功效，含有丰富的矿物质、维生素和氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

2. 黑木耳

黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效，能够清洁肠胃，并具有健美、美容，延缓衰老之效。

3. 黑芝麻

黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效，有助于降低胆固醇，防止高血压。

4. 黑加仑

黑加仑富含多种营养物质，具有延缓衰老、通络排毒等功效，可以有效预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

5. 黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

6. 黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，具有补肾与养胃的功效，并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

7. 桑葚

桑葚味道酸美、多汁，具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。

8. 黑米

黑米比糙米更富含维生素E和花青素抗氧化剂，有助于促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。

9. 乌梅

乌梅可以生津止渴，对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效，是当之无愧的优秀抗衰老食品。

10. 黑扁豆

黑扁豆含有丰富的矿物元素和可溶性纤维，可以降低胆固醇，增强免疫力。

11. 黑莓

黑莓中含有的多酚，可能清除能损伤大脑的细胞，进而延缓认知减退。

12. 黑芸豆

黑芸豆黑色的外皮富含生物黄酮素，具有抗癌作用。

13. 红茶

红茶含有的茶黄质一种抗氧化剂，能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛，饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。