远视眼，又称“能远视不能近视”，是一种常见的视力问题。祖国医学早在2000多年前的《黄帝内经》中就有记载。远视眼患者看远清晰，但看近处物体时，会出现模糊、不适等症状。

引起远视眼的原因主要有三种：先天不足、阴精亏损和肝胆湿热。先天不足多因遗传或孕期营养不良导致；阴精亏损则与用眼过度、生活不规律等因素有关；肝胆湿热则多因饮食不节、情绪波动等因素引起。

中医治疗远视眼的方法包括：药物治疗、气功疗法和日常保养。药物治疗主要针对病因进行调理，如补益肝肾、清热解毒等；气功疗法则通过眼部运动和呼吸调整，改善眼部血液循环，增强眼部功能；日常保养则包括合理用眼、保持良好的生活习惯等。

以下介绍几种常见的气功疗法：

1. 上下直视：闭目，眼球向上转动时吸气，平视时呼气；眼球向下转动时吸气，平视时呼气。每天做20次。

2. 左右横视：闭目，眼球向左转动时吸气，平视时呼气；眼球向右转动时吸气，平视时呼气。每天做20次。

3. 环转顺视：闭目，按顺时针方向，眼球从左下向左上方转动时吸气；眼球从右上向右下方转动时呼气。每天做20次。

4. 环转逆视：闭目，按顺时针方向，眼球从右下向右上方转动时吸气；眼球从左下方转动时呼气。每天做20次。

5. 远方正视：睁目，在离眼100米以外的正前方选一固定点（如山峰、房顶、树木、景物均可），睁目凝视该点，自然呼吸1～2分钟。

除了气功疗法，以下日常保养方法也对改善远视眼有益：

1. 合理用眼：避免长时间连续用眼，每隔一段时间应适当休息，远眺放松眼睛。

2. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；保持饮食均衡，多吃富含维生素A、C、E的食物；适当进行户外活动，增强体质。

3. 定期检查视力：及时发现视力问题，及时进行干预。

春季是万物生长的季节，也是孩子们长高的好时机。家长们可以利用这个季节，通过合理运动和饮食，帮助孩子实现减肥和增高的双重目标。

合理饮食，拒绝盲目节食

很多家长认为孩子减肥就是节食，但实际上，儿童处于生长发育阶段，身体需要的营养和能量相对成人来说，要多出很多。因此，儿童减肥阶段的饮食需要在合理控制能量的同时，重点增加营养补充。蛋白质、维生素、矿物质等营养物质都是必不可少的，滋养神经的必需脂肪酸也不能缺少。

由于儿童胃容量小，肝脏中的糖原储存量少，活动量又大，容易感到饥饿。因此，减肥阶段不仅要供给生长发育所需的足够营养，同时还需要在三餐之间适量的给予加餐食物，既保证营养需要，又不增加胃肠道负担。

调整饮食结构，减少高热量食物摄入

需要减肥的儿童，建议先从改变饮食结构入手。在饮食中减少高脂肪、高糖分的食物，尤其是零食，如薯片、碳酸饮料等。这些食物除了提供较高的能量外，孩子所需的蛋白质、矿物质含量极低，属于低营养价值的食物，容易造成孩子能量过剩和营养不良。

孩子每天的食谱中应包括多种谷类，以保证能量的供给。多吃蔬菜、水果以保证维生素和矿物质的需要。适量的鱼禽肉蛋类食物，来保证生长发育所必需的蛋白质。每天吃些奶类，补充钙质，提高骨密度。大豆类食物能提供优质蛋白质的同时，还富含不饱和脂肪酸、维生素等，对于肥胖儿童的减肥很有益处。

同时，饮水注意应以白开水为主，减少含糖饮料、奶茶、乳饮料等饮品的摄入。做到这些，孩子才能在减轻体重的同时，不影响到正常的生长发育。

寻求专业营养师帮助

通常情况下，超重或肥胖的儿童在增加体育锻炼和活动时间的基础上，按照上述建议自行改变饮食结构后，都能见到一定的成效。但如果自行改变饮食结构还不能达到减轻体重的目的，建议到营养科就诊，由专业的营养师来制定孩子的减重食谱，切不可盲目限制饮食，影响了孩子的生长发育。

女性养生美颜一直是大家关注的话题，而食物的缤纷色彩不仅给生活带来了更多的乐趣，也让食物更加美味。但你知道吗？食物的不同颜色其实代表着不同的营养成分。

不要因为某些食物的颜色不够漂亮就拒绝食用哦！那样你可能把好营养给拒绝掉了！就例如，其貌不扬的黑色食物，今天我们就来聊一聊黑色食物的营养价值。

黑色食品，顾名思义，是指那些表皮呈黑色的食物，例如黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆、黑木耳、海带、香菇、发菜、乌鸡、豆豉等。

下面介绍五种黑色食物，常吃有养生保健的功效，还能帮助美颜：

1. 黑木耳

黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。同时，黑木耳还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

2. 黑芝麻

黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。黑芝麻富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，防止高血压。

3. 黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精等作用，是很好的保健品。

4. 乌鸡

乌鸡富含17种人体必需的氨基酸，经常食用可以增加人体的技能，可以耐热、耐寒、耐疲劳、耐缺氧能力，提高肌体免疫力，延缓衰老。

5. 黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

在孩子的成长过程中，饮食习惯的养成至关重要。父母在饭桌上的言行举止，不仅影响孩子的味觉体验，更对其身心健康产生深远影响。本文将探讨不良饮食行为对孩子身体和心理的影响，并提供科学的饮食建议，帮助孩子养成良好的饮食习惯。

一、不良饮食行为对孩子的影响

1. 胃肠道健康受损：父母的不良饮食习惯，如边吃饭边看电视、含饭说话等，会干扰孩子的正常消化，导致胃肠功能紊乱，引发消化不良、胃痛等症状。

2. 性格发展受阻：父母的过度宠溺和过度干预，会让孩子失去自主进食的能力，影响其自信心和独立性。同时，不良的饮食习惯还会导致孩子情绪波动，影响其性格发展。

3. 营养不良：父母忽视孩子的营养需求，或过分限制食物种类，会导致孩子营养不良，影响生长发育。

二、科学饮食建议

1. 鼓励孩子自主进食：父母应尊重孩子的进食意愿，鼓励其自主选择食物，培养其自主进食的能力。

2. 建立良好的进餐环境：家庭应保持进餐环境的整洁和安静，让孩子专注于食物，提高进餐质量。

3. 丰富食物种类：父母应提供多样化的食物，满足孩子的营养需求，促进其健康成长。

4. 培养良好的饮食习惯：父母应以身作则，树立良好的饮食榜样，帮助孩子养成良好的饮食习惯。

5. 定期进行健康检查：父母应定期带孩子进行健康检查，及时发现并解决孩子的营养问题。

厌食症是一种常见的儿童疾病，它会导致儿童食欲减退、对食物缺乏兴趣，甚至厌恶食物。这种疾病不仅影响儿童的营养摄入，还可能对其生长发育造成严重威胁。

厌食症的症状主要包括以下几点：

1. 厌食：儿童食欲不振，对食物缺乏兴趣，甚至出现恶心、呕吐等症状。

2. 营养不良：由于摄入不足，儿童可能出现头发干枯、面色苍白、指甲无光泽等症状。

3. 发育不良：长期厌食会导致儿童体重下降、身高增长缓慢，甚至出现停长的情况。

4. 消化不良：厌食症儿童可能出现腹泻、便秘等消化系统问题。

5. 情绪不稳定：儿童可能因为厌食而出现焦虑、抑郁等情绪问题。

厌食症的原因多种多样，主要包括：

1. 喂养不当：家长过度溺爱孩子，导致孩子养成挑食、偏食的习惯。

2. 饮食不规律：孩子饮食时间不固定，零食过多，导致营养摄入不均衡。

3. 脾胃虚弱：孩子脾胃功能不佳，导致消化吸收不良。

4. 疾病因素：如肠道寄生虫、胃肠道疾病等。

5. 药物因素：某些药物可能引起厌食。

治疗厌食症需要综合措施，包括：

1. 改善饮食：家长应帮助孩子养成良好的饮食习惯，保证营养均衡。

2. 加强运动：适当运动有助于促进食欲，改善消化。

3. 调整心态：家长应帮助孩子调整心态，消除心理压力。

4. 积极治疗原发病：针对病因进行治疗。

5. 寻求专业帮助：必要时可寻求专业医生的帮助。

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康饮食，尤其是减肥人群。五谷杂粮因其丰富的营养价值和低热量而成为减肥饮食的首选。那么，哪些五谷杂粮适合减肥呢？下面将为您详细介绍。

一、玉米

玉米是常见的粗粮之一，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。玉米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，减少脂肪堆积。同时，玉米中的B族维生素有助于调节新陈代谢，提高饱腹感，适合减肥人群食用。

二、糙米

糙米是一种全谷物，含有丰富的B族维生素、矿物质和膳食纤维。糙米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，降低血糖，有助于控制体重。此外，糙米中的B族维生素和矿物质可以增强身体免疫力，提高新陈代谢。

三、燕麦

燕麦是一种低热量、高纤维的食物，含有丰富的β-葡聚糖，可以降低胆固醇，调节血糖，预防心血管疾病。燕麦中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少进食量，有助于减肥。

四、小米

小米是一种营养丰富的粗粮，含有多种维生素、矿物质和氨基酸。小米中的B族维生素可以促进新陈代谢，提高饱腹感。小米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，有助于减肥。

五、杂粮搭配

除了以上几种五谷杂粮，还可以将它们搭配在一起食用，如糙米饭、杂粮粥等。这样可以丰富食物种类，增加营养摄入，同时也有助于减肥。

总之，五谷杂粮是减肥饮食的理想选择。在减肥过程中，要注重饮食均衡，适量摄入五谷杂粮，并结合合理的运动，才能达到理想的减肥效果。

近年来，随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重。许多人都希望通过减肥来改善自己的体型和生活质量。然而，减肥并非易事，其中最常见的方法之一就是不吃主食。那么，不吃主食真的能减肥吗？本文将为您揭开不吃主食减肥的真相。

不吃主食不利于减肥，反而可能导致健康问题

很多人认为主食是导致肥胖的元凶，因此选择不吃主食来减肥。然而，这种做法并不可取。主食中的碳水化合物是人体能量的重要来源，长期不吃主食会导致能量摄入不足，引发一系列健康问题。

不吃主食的危害

1. 营养不良：不吃主食会导致蛋白质、维生素和矿物质摄入不足，影响身体健康。

2. 皮肤问题：长期不吃主食会导致“酮症”，引起皮肤变差、头发脱落等症状。

3. 大脑退化：主食中的碳水化合物是大脑能量来源，长期缺乏会导致精神不振、注意力不集中等问题。

4. 糖尿病风险：不吃主食会导致血糖波动，增加患糖尿病的风险。

5. 结肠癌风险：长期不吃主食会导致肠道菌群失衡，增加患结肠癌的风险。

如何科学吃主食减肥

1. 搭配多种主食：选择富含膳食纤维的粗粮和薯类，如燕麦、荞麦、红薯等，与少量细粮搭配。

2. 控制进食量：每次进食量不宜过多，但可以增加进食次数。

3. 搭配低热食物：与蔬菜、水果等低热食物搭配，丰富营养，控制热量摄入。

4. 注意烹饪方法：选择蒸、煮、炖等低脂烹饪方法，避免油炸、烧烤等高脂烹饪方法。

5. 适量运动：结合适量的运动，提高新陈代谢，促进减肥。

总之，不吃主食并不是减肥的正确方法。科学吃主食，搭配合理，才能达到健康减肥的目的。

葡萄糖，这种看似普通的物质，在医疗领域却扮演着重要的角色。它不仅是一种常见的食物成分，更是一种重要的药物。那么，葡萄糖喝了究竟有什么作用呢？本文将从多个方面为您揭晓。

首先，葡萄糖是人体能量的重要来源。它能够迅速被身体吸收并转化为能量，为我们的日常活动提供动力。当人体处于饥饿状态或长时间运动后，补充葡萄糖可以帮助恢复体力，缓解疲劳。

其次，葡萄糖对中枢神经系统具有显著的调节作用。人体血糖水平的波动会影响大脑功能，而葡萄糖则可以维持血糖稳定，从而保证大脑的正常运作。对于患有神经系统疾病的患者，适量补充葡萄糖可以帮助改善症状。

此外，葡萄糖还具有补充营养、调节身体的作用。对于营养不良、消化不良、身体虚弱的患者，葡萄糖可以帮助补充能量和营养，提高身体抵抗力。同时，葡萄糖还可以用于治疗低血糖、感冒发烧、头晕虚脱、心肌炎等疾病。

在临床上，葡萄糖制剂种类繁多，包括葡萄糖注射液、葡萄糖片、葡萄糖粉等。不同剂型的葡萄糖适用于不同的患者群体和疾病情况。例如，葡萄糖注射液常用于静脉注射，快速补充能量；葡萄糖片则适用于口服，方便携带。

值得一提的是，虽然葡萄糖对人体有益，但过量摄入也可能导致不良反应。因此，在使用葡萄糖时，应遵循医嘱，合理补充。

总之，葡萄糖作为一种重要的营养物质和药物，在维持人体健康方面发挥着重要作用。了解葡萄糖的作用和用途，有助于我们更好地关爱自己和家人。

导语：早餐是一天中最重要的一餐，对身体健康至关重要。然而，许多人在忙碌的生活中忽略了早餐的重要性，导致身体健康受损。那么，如何吃早餐才能既美味又健康呢？以下为大家介绍六大健康早餐，养颜又养生。

一、早餐的重要性

1. 增强记忆力：早餐可以补充夜间消耗的能量，提高大脑活力，增强记忆力。

2. 帮助消化：早餐有助于促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。

3. 预防疾病：长期不吃早餐容易导致肥胖、糖尿病等疾病。

4. 延缓衰老：早餐可以补充营养，延缓衰老，保持年轻。

5. 提高工作效率：早餐可以提供充足的能量，提高工作效率。

二、六大健康早餐推荐

1. 豆浆+燕麦粥

豆浆富含植物蛋白、钙质和膳食纤维，燕麦粥具有降脂、降压、通便等功效。两者搭配，营养全面，健康美味。

2. 鸡蛋+全麦面包

鸡蛋富含优质蛋白、维生素和矿物质，全麦面包富含膳食纤维。两者搭配，营养丰富，易于消化。

3. 牛奶+坚果

牛奶富含钙质、蛋白质和维生素D，坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质。两者搭配，营养均衡，有助于增强免疫力。

4. 酸奶+水果

酸奶富含益生菌，有助于维护肠道健康。搭配新鲜水果，酸甜可口，营养全面。

5. 燕麦+蜂蜜

燕麦富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，蜂蜜具有润肺、止咳、养胃等功效。两者搭配，营养全面，有助于改善睡眠。

6. 鸡蛋+蔬菜

鸡蛋富含优质蛋白，蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质。两者搭配，营养均衡，有助于预防便秘。

三、早餐注意事项

1. 早餐不宜过于油腻，以免增加肠胃负担。

2. 早餐不宜过咸，以免增加血压。

3. 早餐不宜过甜，以免导致血糖升高。

4. 早餐不宜过晚，以免影响肠胃功能。

5. 早餐不宜过少，以免导致营养不良。

总之，早餐对身体健康至关重要。希望大家都能养成良好的早餐习惯，吃出健康、吃出美丽。

鱼肉的营养价值丰富，味道鲜美，被誉为‘脑黄金’和‘血管清道夫’。鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，具有补脑益智、保护心血管、增强免疫力等多种功效。

然而，吃鱼也有讲究，不同的鱼类有不同的食用禁忌。以下列举了八种常见鱼类的食用禁忌，希望能为大家的健康饮食提供参考。

1. 鲫鱼

鲫鱼性味甘、温，具有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。但鲫鱼不宜与麦冬、沙参同用，也不宜与芥菜同食。阳虚体质和素有内热者、易生疮疡者、感冒发热期间不宜多吃。

2. 鲢鱼

鲢鱼性味甘、温，具有温中补气、暖胃、润泽肌肤等功效。适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者，也可用于产后脾胃气虚所致的少乳等症。但脾胃蕴热者、感冒发烧、口腔溃疡、大便秘结者、瘙痒性皮肤病、荨麻疹、癣病患者不宜食用。

3. 鲤鱼

鲤鱼富含必需氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，以及较多不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防治动脉硬化、冠心病。适用于水肿、浮肿、心血管病患者。但恶性肿瘤、淋巴结核、红斑狼疮、哮喘、小儿痄腮、血栓闭塞性脉管炎、痈疽、荨麻疹、皮肤湿疹等疾病患者不宜食用；素体阳亢及疮疡者慎食。鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、狗肉、咸菜同食。

4. 黄花鱼

黄花鱼性味甘、平，具有健脾益气、开胃消食等功效。含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用。但胃呆痰多者、哮喘病人、过敏体质者、体胖内热者应慎食。同时，黄花鱼也不能用牛、羊油煎炸。

5. 草鱼

草鱼具有开胃、滋补、暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目等功效，很适合身体瘦弱、食欲不振的人吃。含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。但草鱼不宜多吃，多吃则易发疮疡。另外，女性在经期食用草鱼容易产生疲倦感、出现水肿症状。

6. 鳜鱼

鳜鱼性味甘、平，适宜体质衰弱、虚劳羸瘦、脾胃气虚、饮食不香，营养不良之人食用。但体内寒湿盛者、咯血、哮喘病人不宜食用。

7. 带鱼

带鱼性温、味甘、咸，具有补脾、益气、暖胃、养肝、润肤、补气、养血、健美等作用，适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，营养不良之人食用。但多食易动风发疥，过敏体质者、有麻疹、风疹及原因不明的皮肤瘙痒者，不宜食用，咳嗽气喘者也不宜食用。另外，带鱼不能用牛、羊油煎炸。

8. 鲳鱼

鲳鱼性味甘、平、淡，具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨等功效，尤其适合消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛者食用。但瘙痒性皮肤病患者应忌食。再者其鱼子有毒，不可食用。另外，鲳鱼也不能用牛、羊油煎炸。