那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我的指甲，原本光滑亮泽，不知从何时起，变得干枯、脆弱，甚至有些地方开始变黄。我上网一查，说是指甲营养不良，吓得我赶紧预约了医生。

医生是个和蔼的中年人，他仔细看了我的指甲图片，又询问了我的生活习惯和用药情况。我如实相告，没有其他疾病，也没有药物过敏。医生点点头，说：“可以吃复合维生素片。”

“什么牌子的？”我追问。

“我可以给你开个处方。”医生回答。

我看着医生在电脑上敲敲打打，心里既期待又紧张。过了一会儿，医生说：“有看到图片吗？”我点了点头。

“好的，请稍等，我帮你开个处方。”医生说。

我看着屏幕上的处方，上面写着：“复合维生素片，每日三次，每次一片。”

“有去医院检验过，不是灰指甲，没有发现细菌。”我补充道。

“处方详情”，医生说。

“处方已送达药师审核。”医生说。

“点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”我点了点头。

“还有其他牌子吗？”我问道。

“请问这种情况是属于营养不良吗？”我继续问。

“这上面我看到的就是这一个牌子，你可以买其他牌子的。”医生回答。

“是不是购买复合维生素片就可以了？”我追问。

“对。”医生回答。

“谢谢。”我说。

“还需要搭配其他东西吃吗？”我问道。

“钙片之类的。”医生回答。

“其他的不需要，不要挑食就行。”医生说。

“钙片之类的也可以吃。”我回答。

“钙片和多种维生素片一起吃么？”我问道。

“可以。”医生回答。

离开医院的时候，我心情轻松了许多。虽然只是一个小小的指甲问题，但通过这次经历，我深刻体会到了健康的重要性。我想，以后一定要更加关注自己的身体状况，不要等到出了问题才后悔。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？

秋风送爽，天气转凉，人们常常感到困倦乏力，这就是俗称的“秋乏”现象。处暑之后，人体各系统逐渐从活跃状态转入休整期，此时适当调整饮食，多吃一些助眠食物，可以有效缓解秋乏症状。

菠菜鸡肉粥是一道非常适合秋季食用的菜肴，它不仅美味可口，而且具有很好的养生功效。

菠菜的养生功效：

菠菜性凉、味甘，归肠、胃经。它含有丰富的蛋白质、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E、烟酸、锌、铁、硒等营养成分。菠菜具有润肠通便、帮助消化、凉血美颜等功效，对于便秘、消化不良、贫血等症状有很好的食疗作用。同时，菠菜中的抗氧化剂具有抗衰老、促进细胞繁殖的作用，可以减少皱纹及色素沉淀，保持皮肤光洁。

鸡肉的养生功效：

鸡肉性温、味甘，归脾、肾经。鸡肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、镁、高度不饱和脂肪酸、组氨酸等营养成分。鸡肉对于营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血等症有很好的食疗作用。中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉的功效。特别是鸡胸肉中含有较多的B族维生素，具有消除疲劳、保护皮肤的作用。

菠菜鸡肉粥的食材简单易得，制作方法也很方便。将鸡胸肉切成肉丁，加入少量水、盐、胡椒粉、料酒、葱花、姜汁，搅匀备用。将鸡蛋打入碗中，用筷子搅散。菠菜洗净，剁碎备用。烧锅置于小火上，加入适量清水、粳米，熬成粥后放入鸡丁。粥再次沸腾后加入菠菜，盐、味精等调好口味，倒入鸡蛋液，淋上少许芝麻油即可。

秋季是养生的好时节，通过调整饮食，多吃一些具有养心安神、健脾益气的食物，可以有效缓解秋乏症状，提高生活质量。

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。由于工作繁忙，我的饮食和生活习惯都变得很不规律，体重也开始下降。看着镜中的自己，我意识到这可能是营养不良的表现。于是，我鼓起勇气，决定通过网络咨询一位营养科医生，寻求帮助。

医生的热情和专业让我倍感安心。他首先询问了我的身高和体重，得知我身高170cm，体重56kg后，他告诉我体重指数偏瘦，需要均衡营养。他详细地给我列出了每天的饮食建议，包括高脂、高蛋白和高纤维的食物，以及坚果类食物，并强调适当活动、保持情绪舒畅和规律作息的重要性。

医生还建议我适当增加运动量，比如做仰卧起坐、平板支撑、瑜伽和跳绳等。当我询问有没有什么好的奶粉时，他告诉我蛋白质粉可以补充蛋白增加免疫力。他推荐了纽崔莱蛋白质粉，并告诉我100克含有80克的蛋白质。虽然我最初担心含量，但医生告诉我450克也是足够的。

在整个咨询过程中，医生始终保持着耐心和细心，他不仅关注我的病情，还关心我的生活细节。他告诉我，医生的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。这让我对医生更加信任。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的营养建议，还感受到了医生的人文关怀。我相信，只要按照医生的建议去做，我的身体状况一定会得到改善。

近年来，阜阳地区发生多起婴幼儿因食用假奶粉导致营养不良综合征的事件，引发社会广泛关注。这些事件不仅给阜阳一地的婴幼儿健康带来严重威胁，也引发人们对全国范围内假奶粉问题的担忧。

假奶粉的主要成分不合格，甚至含有有害物质，导致婴幼儿无法从奶粉中获得足够的营养，进而引发营养不良综合征。这种疾病会导致婴幼儿生长发育迟缓、免疫力下降，甚至危及生命。

目前，阜阳地区已经采取了一系列措施，加强假奶粉的打击力度，并呼吁全国范围内加强对此类产品的监管。然而，由于假奶粉的生产和销售网络复杂，仅靠地方政府的努力难以彻底根除这一隐患。

为了保障婴幼儿的健康，建议家长朋友们在选购奶粉时，一定要选择正规渠道购买，并注意查看产品的生产日期、保质期等信息。同时，也要提高对假奶粉的识别能力，避免给婴幼儿带来健康风险。

此外，社会各界也应共同关注婴幼儿健康问题，加强对假奶粉等有害产品的打击力度，为婴幼儿营造一个安全健康的成长环境。

随着人们生活节奏的加快，亚健康状态已经成为现代人的常见问题。那么，什么是亚健康？它与疾病有什么区别？我们又该如何预防和改善亚健康状态呢？本文将为您一一解答。

一、什么是亚健康？

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的中间状态，表现为身体出现一系列不适症状，如疲劳、失眠、记忆力减退、免疫力下降等。亚健康并非疾病，但如果不及时调整，很容易发展为慢性病。

二、亚健康与疾病的区别

亚健康与疾病的主要区别在于，亚健康时人体各项指标基本正常，而疾病则表现为明显的病理变化。亚健康时人体免疫功能下降，容易受到外界因素的干扰，而疾病则具有明确的病因和病理特征。

三、亚健康的预防与改善

1. 均衡饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 睡眠充足：保证每天7-8小时的睡眠，避免熬夜。

4. 心理平衡：保持积极乐观的心态，学会缓解压力。

5. 定期体检：及时发现并处理潜在的健康问题。

6. 适量补充营养素：如维生素C、维生素E、钙、镁等，但不要过量。

四、常见亚健康症状及调理方法

1. 疲劳：补充维生素B群、维生素C、铁等营养素，改善血液循环。

2. 失眠：睡前喝一杯温牛奶，放松心情，避免咖啡因摄入。

3. 记忆力减退：补充DHA、卵磷脂等脑营养素，进行脑力训练。

4. 免疫力下降：补充维生素C、锌等免疫营养素，提高免疫力。

5. 腹泻：调整饮食结构，避免油腻食物，补充益生菌。

五、结语

亚健康是现代人面临的一个普遍问题，通过合理的生活方式调整和适当的调理，我们可以有效地预防和改善亚健康状态，提高生活质量。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着一张药单，上面写着‘安素肠内营养粉’。我皱了皱眉，心里满是无奈。

‘这药得有处方才能买啊。’我自言自语，心里有些焦虑。溃结这个病，我已经纠缠了好几年，每次发作都让我痛苦不堪。这次，我实在不想再拖了，一定要好好治疗。

我打开手机，搜索了‘京东互联网医院’，点进去后，很快就找到了咨询窗口。我深吸一口气，输入了我的病情描述，然后等待着医生的回复。

‘您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。’医生的话让我心里稍微安定了一些。

‘什么病吃这个？’医生问，我回答道：‘溃结。’接着，医生又问了我一些以前有没有疾病，有没有药物过敏的问题。我如实回答，心里却有些紧张。

‘以前有没有吃过？’医生又问。我回忆了一下，说：‘就一直是溃结，在医院的时候开的这个。’医生哦了一声，然后问我需要什么规格，要多少。

我把药品详情发给了医生，然后说：‘现在我看单价是56元，一整箱能不能开出来？’医生告诉我：‘处方详情’，然后说：‘处方已送达药师审核’。

我点击卡片后，直接预约了药品。服药期间，如果有不适，我告诉自己，一定要及时线下就诊。

‘开了5，看看能不能通过。’医生说。我有些失望，但还是说：‘一次不能开多吗？’医生又问：‘你要多少？’我回答：‘我试试看看。’

‘5盒可以预约，但是我想要多一点一次，主要是我送回去一次也不容易，一盒能喝三天。’医生又告诉我：‘处方详情’，然后说：‘处方已送达药师审核’。

‘医生已为您开具处方，待药师审核通过后，您可预约购药。’我看着手机上的信息，心里有些激动。‘开了8，最多的。’医生说。

‘好吧！’我回答，心里满是感激。‘谢谢您！’我接着说。‘嗯，希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！’医生说。

我挂断了电话，心里满是感慨。虽然疾病让我痛苦，但是有了医生的帮助，我仿佛看到了希望的曙光。我告诉自己，一定要坚持下去，一定要战胜病魔。

‘想问问大家有没有出现这样的情况啊。’我自言自语，然后笑了笑。‘幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。’我对自己说。‘大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。’我继续想。

‘健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！’我对自己说，心里满是坚定。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在病房的每一个角落，却无法驱散我心中的阴霾。我叫李明，一个普通的上班族，却因为一场突如其来的十二指肠损伤，让我的人生轨迹发生了翻天覆地的变化。

那天，我正在公司加班，突然感到一阵剧烈的腹痛，仿佛有无数把刀在割我的肚子。我捂着肚子，脸色苍白，同事赶紧拨打了120。当我被送到医院时，医生告诉我，我得了十二指肠损伤，需要立即手术。

手术的过程很顺利，但术后第十一天，我发现引流液突然增多，24小时就有150毫升。我慌了神，赶紧联系医生。医生告诉我，这是吻合口漏的症状，需要通过引流管滴注生理氯化钠冲洗伤口，以防感染。

我躺在病床上，看着医生严肃的面容，心里充满了恐惧。我问他：“漏口什么时候能长住？”医生说：“现在已经术后20天了，还需要观察一段时间。”

接下来的日子里，我每天都过着重复的生活：下胃管、输入肠内营养乳。医生告诉我，这个治疗方案就是充分引流，加强营养。我看着自己日渐消瘦的身体，心里充满了无奈。

有一天，我忍不住问医生：“你有什么好的治疗意见没？”医生说：“现在冲洗的生理氯化钠都能引流出来，做B超里面也没积液，主要以引流为主。”

我看着医生，心里充满了感激。我知道，我必须坚强，为了自己，也为了家人。

在京东互联网医院，我也咨询过医生。他们告诉我，我的病情并不严重，只要按照医生的治疗方案，一定能够康复。

如今，我已经康复出院。每当我想起那段日子，我都会感慨万分。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？希望大家都能珍惜健康，远离疾病。

夏季炎炎，牛奶作为营养丰富的补钙佳品，受到许多家庭的青睐。然而，喝牛奶并非毫无讲究，尤其在夏季，以下五个注意事项不容忽视。

1. 避免冷饮，常温饮用更佳

夏季高温，许多人喜欢喝冷饮，将牛奶当作冷饮饮用。然而，冷牛奶会刺激肠胃，影响消化吸收，甚至引发腹泻。因此，夏季饮用牛奶时，建议选择常温牛奶，或将冷藏牛奶放置一段时间后再饮用。

2. 避免空腹喝牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质，空腹饮用会导致蛋白质无法被充分吸收，造成浪费。此外，空腹时牛奶在胃内停留时间短，不利于消化吸收。

3. 慢慢饮用，促进吸收

有些人对牛奶的消化吸收能力较弱，因此饮用牛奶时宜慢慢饮用。小口喝牛奶可以让牛奶与唾液消化酶充分接触，有利于养分吸收。

4. 开袋牛奶不宜久放

夏季气温高，牛奶容易变质。未喝完的牛奶应储存在冰箱中，温度控制在10℃以下，但也不宜久放，以免细菌污染和营养成分破坏。

5. 特殊人群慎用

夏季饮用牛奶可补充水分和营养，但并非所有人都适宜。胃虚弱者、有饮食积滞的病人、营养过剩者以及痰湿较盛者都不宜在夏季饮用牛奶。

慢性胰腺炎，这个名字听起来就让人心生畏惧。那么，慢性胰腺炎真的可怕吗？今天，我们就来揭开慢性胰腺炎的神秘面纱，帮助大家更好地了解这个疾病。

慢性胰腺炎是一种以胰腺慢性炎症、纤维化、萎缩和钙化为特征的疾病。它可能表现为反复发作的腹痛、腹泻、消化不良、营养不良等症状。慢性胰腺炎的病理特征包括胰腺实质散在的钙化灶、纤维化、胰管狭窄、阻塞以及扩张胰管、结石，胰腺萎缩、炎性包块、囊肿形成等。

慢性胰腺炎的并发症包括复发性胰腺炎、十二指肠梗阻、胰腺癌等。其中，胰腺癌是慢性胰腺炎发生的重要危险因素之一，患者并发胰腺癌的风险约为4%。因此，对于慢性胰腺炎患者来说，当腹痛加重或出现明显消瘦等症状时，要警惕胰腺癌的存在，及时就医。

慢性胰腺炎的治疗主要包括药物治疗、手术治疗和饮食管理。药物治疗主要包括消化酶类补充剂、止痛药、抗炎药等。手术治疗主要用于解除胰管狭窄、阻塞等并发症。饮食管理方面，患者应避免高胆固醇、高油腻、高脂肪的食物，以低盐、低脂、低胆固醇的食物为主，并戒烟限酒。

慢性胰腺炎患者应加强体育锻炼，提高机体免疫能力和抗病能力。此外，患者还应定期进行体检，以便及时发现并处理并发症。

慢性胰腺炎虽然可怕，但并非绝症。只要患者积极配合治疗，做好饮食和生活管理，仍有可能过上正常的生活。

大家都熟悉黄豆芽、绿豆芽等常见发芽食品，但你是否知道，花生也可以发芽呢？近年来，市场上出现了发芽花生，价格甚至比普通花生还要高，那么，发芽花生真的比普通花生更有营养吗？

专家解答：

花生发芽与发霉是两种不同的现象，花生发芽并不会产生有毒物质。花生发霉会产生黄曲霉毒素，这是一种强致癌物质，因此发霉的花生是不可以食用的。

杭州市农科院蔬菜所所长柴卫国指出，虽然发芽花生不会产生有毒物质，但需要注意的是，发芽花生也有可能受到黄曲霉素的污染。因此，在食用发芽花生时，一定要仔细观察，确保其没有发霉。

营养分析：

发芽花生富含白藜芦醇、维生素等营养成分，营养价值比普通花生更高。白藜芦醇是一种天然的多酚类化合物，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等多种生物活性。发芽花生中的白藜芦醇含量比普通花生高出一百倍，对心血管疾病和癌症具有预防作用。

此外，发芽花生中的蛋白质、脂肪等营养成分也会发生变化，更加有利于人体吸收。发芽花生富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸，被誉为“万寿果芽”。

在家自制发芽花生：

想要在家自制发芽花生，可以按照以下步骤操作：

1. 挑选新鲜、饱满的花生；

2. 将花生用清水浸泡半天至一天，使其充分吸水膨胀；

3. 将浸泡好的花生用清水冲洗2-3遍，然后放入消毒后的苗盘内；

4. 盘表面盖一层黑色塑料薄膜，保温保湿；

5. 每天喷水4-5次，保持芽体湿润；

6. 在芽体上压一层木板，给芽体一定压力，使其长得肥壮；

7. 一般在室温条件下，8天左右即可采摘发芽花生。