当前位置:首页>

夏季户外活动:如何预防跟腱断裂

夏季户外活动:如何预防跟腱断裂
发表人:医疗数据守护者

随着气温升高,越来越多的人选择户外活动来放松身心。然而,跟腱断裂的风险也随之增加。以下是一些预防措施,可以帮助您在享受运动的同时,避免不必要的伤害。

首先,了解哪些运动项目更容易导致跟腱断裂是非常重要的。根据专家的经验,羽毛球、篮球和暴走后的急性跳跃是高风险的运动。自4月份以来,16例急性跟腱断裂患者中,所有人都是男性,并且都参与了上述运动项目之一。

其次,正确的热身准备活动是预防跟腱断裂的关键。很多人在进行娱乐活动前忽视了热身,认为“悠着点”就行。然而,竞技活动所激发的热情可能会让您忘记理智的初衷。因此,建议大家在进行剧烈活动前,进行适度的热身。如果您感到足跟上方有慢性疼痛或酸胀无力,或者行走多时后休息后缓解差的疼痛感,应该适度减少剧烈活动,避免发生急性损伤。

最后,如果不幸发生了跟腱断裂,选择合适的手术方式也非常重要。目前有两种主要的跟腱吻合方式:传统的切开吻合和有限切开、经皮吻合。经皮吻合适合跟腱断裂发生在距离跟腱止点2-7cm处,可以在较小的切口下完成跟腱的吻合,避免了传统手术可能出现的切口愈合不良等并发症。多位专家研究表明,经皮吻合的吻合强度约为传统吻合方法的1.5倍。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

二尖瓣腱索断裂疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 我妈妈最近总是抱怨肩膀疼痛,尤其是在晚上更严重。起初我们以为只是普通的肌肉酸痛,给她买了一些止痛药和热敷贴。但是情况并没有好转,反而越来越严重。我们开始担心这可能是更严重的健康问题,于是决定寻求专业的医疗帮助。

    我们选择了在线问诊平台,希望能够快速地得到医生的建议。经过初步的交流,医生怀疑我的妈妈可能患有肌腱断裂,需要进一步的检查和可能的手术治疗。听到这个消息,我们都感到非常震惊和担忧。我们从未想过这种情况会发生在我们家人身上。

    医生详细解释了肌腱断裂的症状和治疗方法,并建议我们尽快安排手术。我们也向医生询问了关于腰椎骨刺的治疗方案,医生给出了相关的药物建议和生活调理要点。整个在线问诊过程非常顺利和高效,医生也非常专业和耐心地回答了我们的所有问题。

    这次经历让我深刻认识到在线问诊的重要性和便利性。它不仅可以节省我们的时间和精力,还能让我们更快地得到专业的医疗建议和治疗方案。同时,我也希望更多的人能够关注自己的健康,及时寻求医疗帮助,避免小病变大病的悲剧发生。

    肌腱断裂和腰椎骨刺的就医指南 常见症状 肌腱断裂的常见症状包括剧烈的疼痛、肿胀、僵硬和运动受限。腰椎骨刺的症状则包括腰部疼痛、僵硬和活动受限等。这些症状可能会随着时间的推移而加重,影响日常生活和工作。 推荐科室 如果怀疑自己患有肌腱断裂或腰椎骨刺,应尽快就诊于骨科或神经外科医生。 调理要点 1. 保持良好的姿势和体位,避免长时间的弯腰或扭曲; 2. 适当进行物理治疗和康复训练,帮助恢复肌肉和关节的功能; 3. 使用止痛药和消炎药物缓解疼痛和炎症; 4. 在医生的指导下进行手术治疗; 5. 注意饮食和生活习惯,保持健康的体重和充足的休息。

  • 跟腱断裂是一种常见的运动损伤,需要适当的康复治疗来恢复功能。以下是针对非手术和手术治疗的详细康复步骤。

    非手术治疗与康复:

    非手术治疗的主要目标是通过石膏或支具固定足踝于跖屈位,使用膝上石膏固定膝关节轻度屈曲位20-30度,踝关节被动跖屈位。4周后更换为膝下石膏,减少踝关节屈曲角度改为中立位,允许部分负重行走。8周后去除石膏固定,改为可去除性支具或石膏固定并垫高足跟2-2.5cm,开始练习踝关节活动。12周后开始主动进行功能锻炼。

    手术治疗患者:

    手术后,使用短腿石膏或夹板固定踝关节轻度跖屈位。从第3天开始,每天去除固定3次,并轻柔的跖屈背伸踝关节2-5次。第2周伤口愈合良好后,进行插线,并练习踝关节内外翻和环绕运动。第3周逐渐开始部分负重练习,并继续以前的活动练习。可以进行原地的蹬自行车练习7-12分钟。第4-6周部分负重变为完全负重,加强踝关节背伸练习,蹬自行车练习延长为20分钟,并进行轻柔的按摩以松解跟腱和腱外膜的粘连。第6-12周加强抗阻力锻炼,上下台阶练习,短距离步行练习。第12周后开始跟腱牵拉训练,逐渐开始跑跳练习。

    请注意,每个患者的病情不同,康复锻炼的时间需要根据患者自身病情的严重度及恢复情况来进行。定期复查是非常重要的,以决定何时开始下一步康复锻炼。

  • 我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。然而,命运总是喜欢开玩笑。下午,我在打篮球时不慎扭伤了脚踝,随即感到一阵剧痛,像是有人用锤子猛击我的跟腱。我的世界瞬间暗了下来。

    在家人的陪伴下,我被送往医院。经过一系列检查,医生告诉我跟腱断裂,需要进行手术。听到这个消息,我心如死灰,仿佛所有的希望都被抽离了。手术后,我被告知需要外固定四周到六周,否则内固定可能不牢固。医生还建议我使用护具来保护脚踝。

    我回家后,开始了漫长的康复之路。每天早上,我都会用冰袋敷在脚踝上,缓解疼痛和肿胀。然后,我会进行一些简单的物理治疗,帮助恢复跟腱的功能。尽管如此,我的心情依然低落,总是担心自己是否能完全康复,是否还能像以前那样奔跑、跳跃。

    在这个过程中,我遇到了许多同样经历过跟腱断裂的朋友。他们分享了自己的经验和建议,告诉我要保持耐心和信心,康复需要时间。他们的鼓励和支持让我重新燃起了希望。

    现在,我的脚踝已经基本恢复正常。我再次感受到了奔跑的快乐,重新找回了生活的乐趣。回想起那段艰难的时光,我深深地感激医生和朋友们的帮助和支持。他们让我明白,健康是最宝贵的财富,我们应该珍惜并好好照顾自己的身体。

    如果你也遇到了类似的情况,不要灰心。记住,康复需要时间和耐心,但只要你坚持下去,总会看到曙光的。同时,也要多关注自己的身体,预防疾病的发生。毕竟,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    跟腱断裂手术后固定指南 常见症状 跟腱断裂手术后,患者可能会出现肿胀、疼痛、活动受限等症状,特别是在脚后跟区域。这种情况通常发生在运动员或从事重体力劳动的人群中。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 术后四周到六周内,可能需要外固定来保持脚部稳定。 2. 医生可能会建议使用护具来提供额外的支持和保护。 3. 在恢复期间,避免剧烈运动和重体力劳动,以防止再次受伤。 4. 按照医生的指示进行物理治疗和康复训练,以恢复脚部功能和力量。 5. 如果出现感染、剧烈疼痛或其他并发症的迹象,应立即就医。

  • 我曾经是一个热爱生活的年轻人,直到那一天,我在工作中不小心切断了自己的手指肌腱。疼痛和恐惧瞬间将我淹没。经过紧急处理后,医生告诉我需要进行长达六周的保守治疗。每天我都在担心自己的手指是否能恢复正常,是否还能像以前那样灵活自如。

    在这段漫长的康复期中,我遇到了一个名叫李医生的在线医生。他的专业知识和耐心让我感到安慰。每次我有疑问或担忧,他总是及时回复并提供详细的解释和建议。有时候,我甚至会在深夜发消息给他,询问一些看似无关紧要的问题,但他总是很有耐心地回答我。

    在李医生的指导下,我开始了康复训练。虽然一开始很困难,但我坚持不懈。每天早上,我会花费半小时进行手指的轻柔运动,晚上则会用热水泡手指。这些看似简单的动作却对我的康复起到了至关重要的作用。

    随着时间的推移,我的手指逐渐恢复了灵活性。虽然李医生告诉我,肌腱断裂后很难完全恢复到原来的状态,但我已经非常满意了。现在,我可以再次享受生活的美好,感谢李医生和他的团队的帮助。

    手指肌腱断裂的康复指南 常见症状 手指肌腱断裂的常见症状包括手指活动受限、疼痛、肿胀等。易感人群主要是从事重体力劳动或经常使用手指的人群。 推荐科室 骨科或手外科 调理要点 在医生指导下进行适当的康复训练,避免过度使用受伤手指。 使用热水泡手指,可以缓解疼痛和肿胀。 口服迈之灵等消肿药物,帮助减轻肿胀和疼痛。 注意休息,避免长时间使用受伤手指。 定期复查,确保康复进程顺利。

  • 一名37岁的男性农民出现了上臂肿块、麻木和无力等症状,经过多次就诊和检查,最后被确诊为肱二头肌长头腱断裂,并成功进行了手术治疗。肱二头肌长头腱断裂是一种较少见的疾病,常见于40岁以上的患者,可能由于肌腱退变或强力外伤引起。其主要临床特征是突然肩疼和屈肘功能减弱。诊断要点包括临床表现、影像学检查和肌电图等。治疗原则是根据患者年龄和断裂部位等因素,选择合适的治疗方法,包括非手术治疗和手术治疗。手术方法通常采用臂丛神经阻滞麻醉或全身麻醉,通过切口显露肱二头肌长头腱,并将其固定在喙突或结节间沟上。术后需要进行功能锻炼,以恢复上臂的形态和功能。

  • 我还记得那天,手腕突然传来一阵剧痛,仿佛有什么东西断裂了。慌乱中,我赶紧去了当地的医院。经过一系列检查,医生告诉我手肌腱断裂,需要立即手术。手术很成功,但我心中始终有一个疑问:手术后多久才能碰水?

    31天过去了,伤口已经愈合得差不多了。然而,我仍然不敢碰水,生怕会影响恢复。于是,我决定向互联网医院的医生咨询。通过图文问诊,我向医生描述了我的情况。医生很耐心地告诉我,手术到现在已经31天了,可以碰水了。听到这个消息,我如释重负,感激之情油然而生。

    手肌腱断裂的康复指南 常见症状 手肌腱断裂的常见症状包括剧烈疼痛、肿胀、无法弯曲或伸展手腕等。易感人群主要是从事重体力劳动或运动的人群。 推荐科室 骨科或手外科 调理要点 1.手术后需要进行适当的康复训练,以恢复手腕的功能。 2.遵循医生的建议,按时服用止痛药和消炎药。 3.注意伤口的清洁和消毒,避免感染。 4.在康复期间,避免过度使用手腕,给予充分的休息时间。 5.定期复查,确保恢复情况良好。

  • 我从来没有想过,自己会因为一根手指而感到如此的无助和绝望。7月6日,我的右手中指伸肌腱断裂了,医生建议我做修复手术。8月20日,钢针被拔除,但我发现我的手指仍然弯曲着,无法伸直。这种感觉就像在黑暗中摸索,找不到出口的方向。

    我开始怀疑手术是否失败了。花费了近2万元的费用,换来的却是同样的结果,这让我感到非常沮丧。我决定寻求第二意见,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。

    医生告诉我,伸肌腱修复手术的效果因人而异,有些人可能需要更长时间的康复期。他们建议我继续进行康复锻炼,并提供了一些专业的指导。虽然我仍然感到困惑和失望,但至少我知道自己该做什么了。

    在这个过程中,我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在家中就能得到高质量的医疗服务。我希望更多的人能够了解和使用这种新型的医疗方式。

    伸肌腱断裂的治疗与康复指南 常见症状 伸肌腱断裂后,患者可能会出现手指无法伸直、疼痛、肿胀等症状。这种情况多见于手部外伤或过度使用导致的肌腱损伤。 推荐科室 骨科或手外科 调理要点 1. 保持手指休息,避免过度活动; 2. 进行康复锻炼,帮助肌腱恢复功能; 3. 使用止痛药和消炎药控制疼痛和炎症; 4. 如果手术失败,可能需要再次手术修复; 5. 在康复期间,定期复查和调整治疗方案。

  • 我从未想过,一个简单的工作日会变成我生命中最黑暗的一天。18号上午十点,我在干活时不小心踩碎了一块玻璃,左脚大拇指被锋利的边缘割伤。起初,我并没有意识到问题的严重性,直到晚上疼痛难忍,才急忙去医院。彩超结果显示,我的大拇指肌腱断了。

    医生告诉我,由于伤口已经超过24小时,不能立即进行手术,需要等待半个月,直到伤口长好并消炎后再进行手术。这个消息如同晴天霹雳,打击了我。我担心半个月后手术会影响恢复,甚至可能留下后遗症。医生安慰我说,只要手术做得好,就不会有问题。但我仍然无法摆脱内心的恐惧和焦虑。

    在等待手术的日子里,我经常想起14年前左手中指肌腱断裂的经历。那个时候,手术并没有做好,导致我至今仍然无法正常使用那根手指。这种失败的记忆让我更加害怕这次手术的结果。每天晚上,我都会失眠,脑海中反复出现各种不好的预测和假设。

    终于,半个月过去了,手术的日子到了。虽然我仍然感到紧张和不安,但我也知道这是我唯一的机会。手术进行得很顺利,医生告诉我,恢复期大约需要1-2个月。这个消息让我稍微松了一口气,但我仍然担心恢复的效果。

    在康复期间,我每天都要进行康复锻炼,虽然很辛苦,但我知道这是必须的。同时,我也在网上查找相关的信息,希望能找到一些有用的建议和经验。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。这个平台真的很方便,尤其是对于像我这样需要长期康复的人来说。

    现在,我的手指已经基本恢复正常了。虽然这段经历让我非常痛苦和焦虑,但我也从中学到了很多。首先,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!其次,面对困难和挑战,我们不能放弃,必须坚持下去。最后,感恩生命中的每一个经历,无论是好的还是坏的,它们都让我们成长和变得更强大。大拇指肌腱断裂恢复指南 常见症状 大拇指肌腱断裂的常见症状包括疼痛、肿胀、手指活动受限等。易感人群主要是从事重体力劳动或运动的人群。 推荐科室 手外科 调理要点 1. 及时就医,进行手术治疗; 2. 在手术前,需要等待伤口消炎,避免感染; 3. 手术后,需要进行康复锻炼,恢复手指的灵活性; 4. 在康复期间,避免过度使用手指,防止再次受伤; 5. 如果出现手术后恢复不良的情况,可能需要进行二次手术治疗。

  • 我曾经历过一段非常艰难的时期。左手神经肌腱断裂四根,后脑受伤,经常神经疼痛,疼得无法入睡。这种痛苦让我感到无助和绝望。幸运的是,我在京东互联网医院找到了专业的医生帮助我。

    医生建议我平时注意生活规律,保持心情愉悦,适当锻炼身体,并调整一下自己的状态。同时,医生也提醒我不要随便乱用药,按照临床大夫的指导用药才是正确的选择。

    在医生的建议下,我开始了长期服用艾司唑仑的治疗过程。每当疼痛来袭时,我才会服用药物。医生告诉我,只要不超量吃,不天天吃,不疼不吃,就不会成瘾。这种方法真的有效,我的疼痛得到了缓解,生活也逐渐回归正常。

    然而,最近我开始担心长期服用艾司唑仑是否会有副作用。于是,我再次向医生咨询,询问艾司唑仑和阿普唑仑哪个和复方曲马多合用副作用小一点。医生告诉我,复方曲马多的副作用相对较小,且不易成瘾。这个消息让我松了一口气,感觉找到了更好的治疗方案。

    在这个过程中,我深刻体会到互联网医院的便利和专业性。即使在疫情期间,我也能通过线上问诊得到及时的帮助和指导。感谢京东互联网医院和所有的医护人员,你们的辛勤工作让我们这些患者有了更多的希望和信心。

    神经肌腱断裂和后脑受伤的治疗指南 常见症状 神经肌腱断裂和后脑受伤可能会导致神经疼痛、失眠等症状。这些症状通常会影响患者的日常生活和工作,需要及时就医治疗。 推荐科室 神经外科或疼痛科 调理要点 1. 平时注意生活规律,保持心情愉悦,适当锻炼身体。 2. 按照临床大夫的指导用药,避免随便乱用药。 3. 可以考虑使用复方曲马多等止疼药物,但需在医生指导下使用。 4. 在治疗过程中,注意观察药物的副作用,及时向医生反馈。 5. 如果疼痛严重影响日常生活,应及时就医,接受专业的治疗和指导。

  • 陈旧性跟腱断裂是一种常见的损伤,传统的治疗方法存在一些缺点,如手术切口长、局部粗大瘢痕粘连等。然而,采用跟腱牵引治疗可以取得满意的效果。

    手术过程包括三步:首先,患者在硬膜外麻醉下进行瘢痕切除和跟腱近端粘连组织松解,随后进行Bunnell抽出缝合;其次,通过钢丝牵引帮助跟腱恢复,重量为2~3kg,每日测量拉出体外钢丝的长度,直至两端间隔距离相等时停止牵引;最后,进行跟腱吻合,使用钢丝行Bunnell缝合,并保留原牵引钢丝,固定于跟骨节的螺钉上。术后第二天开始功能锻炼,术后6周抽出钢丝。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号