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跟腱断裂术后康复:非手术与手术治疗的详细步骤

跟腱断裂术后康复:非手术与手术治疗的详细步骤
发表人:健康饮食指南

跟腱断裂是一种常见的运动损伤,需要适当的康复治疗来恢复功能。以下是针对非手术和手术治疗的详细康复步骤。

非手术治疗与康复:

非手术治疗的主要目标是通过石膏或支具固定足踝于跖屈位,使用膝上石膏固定膝关节轻度屈曲位20-30度,踝关节被动跖屈位。4周后更换为膝下石膏,减少踝关节屈曲角度改为中立位,允许部分负重行走。8周后去除石膏固定,改为可去除性支具或石膏固定并垫高足跟2-2.5cm,开始练习踝关节活动。12周后开始主动进行功能锻炼。

手术治疗患者:

手术后,使用短腿石膏或夹板固定踝关节轻度跖屈位。从第3天开始,每天去除固定3次,并轻柔的跖屈背伸踝关节2-5次。第2周伤口愈合良好后,进行插线,并练习踝关节内外翻和环绕运动。第3周逐渐开始部分负重练习,并继续以前的活动练习。可以进行原地的蹬自行车练习7-12分钟。第4-6周部分负重变为完全负重,加强踝关节背伸练习,蹬自行车练习延长为20分钟,并进行轻柔的按摩以松解跟腱和腱外膜的粘连。第6-12周加强抗阻力锻炼,上下台阶练习,短距离步行练习。第12周后开始跟腱牵拉训练,逐渐开始跑跳练习。

请注意,每个患者的病情不同,康复锻炼的时间需要根据患者自身病情的严重度及恢复情况来进行。定期复查是非常重要的,以决定何时开始下一步康复锻炼。

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  • 我从来没想过,一个简单的脚踝扭伤会让我如此狼狈。三天前,我在一次激烈的篮球比赛中不小心扭到了脚踝。起初,我并没有太在意,毕竟这种小伤在运动中很常见。可随着时间的推移,我的脚肿得越来越厉害,连走路都变得困难。

    我记得那天晚上,我在家里一边冰敷一边看着电视,心中充满了焦虑和不安。我的脚肿得像个大南瓜,疼痛感也在不断加剧。更糟糕的是,第二天早上我发现自己连站起来都很困难。这种情况让我非常恐慌,因为我知道如果不及时处理,可能会引发更严重的问题。

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    我深深地感激医生的建议和关心。虽然我还没有去医院做检查,但我已经开始按照医生的指示进行治疗。每天晚上,我都会用冰袋敷在脚踝上,尽量让脚保持高位。同时,我也在家里休息,避免过度活动。

    现在,我的脚肿已经有所减轻,疼痛感也在逐渐消退。虽然这次经历让我很不舒服,但我也从中吸取了教训:即使是小伤,也不能掉以轻心。健康是最重要的财富,我们应该时刻关注自己的身体状况,及时采取措施预防和治疗疾病。

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    脚踝扭伤引起肿胀的治疗指南 常见症状 脚踝扭伤是一种常见的运动损伤,主要症状包括脚踝肿胀、疼痛、局部皮肤红肿等。易感人群包括运动员、长时间站立或行走的人群等。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 扭伤后48小时内进行冰敷,减轻肿胀和疼痛。 2. 制动、避免着地走路,尽量抬高患肢,减少进一步损伤。 3. 如果有骨折,需要固定最少4周;如果没有骨折,需要固定3周,以避免遗留关节不稳、习惯性崴脚等后遗症。 4. 可以口服非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬等,缓解疼痛和炎症。 5. 在医生的指导下进行物理治疗和康复训练,恢复脚踝的功能和稳定性。

  • 我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。可当我站起来时,脚部传来一阵刺痛,像针扎一般。起初,我并未在意,认为只是普通的脚部疲劳。然而,随着时间的推移,疼痛逐渐加剧,直到我无法忽视它的存在。

    我决定去医院做个检查。拍片结果显示,我的脚骨头出现了裂缝,医生立即给我固定了石膏。两个月的时间里,我小心翼翼地生活着,避免任何可能导致脚部受伤的活动。终于,石膏被取下,医生告诉我骨头已经基本愈合了,但脚部仍然存在多处松动的现象。

    我开始担心起来,是否需要再次固定?是否需要进行手术?这些问题在我脑海中盘旋不休。于是,我决定在京东互联网医院进行在线咨询,希望能得到专业的建议。

    医生很快回应了我的请求,详细询问了我的症状和基本情况。他们告诉我,脚骨头松动可能是由于踝关节固定时间过长,韧带松弛所致。他们建议我加强锻炼,增强关节的稳定性,并开了补骨髓的药物。

    我感到一丝安慰,但仍然有许多疑问。医生耐心地解答了我的每一个问题,告诉我不需要再次固定,骨裂已经基本愈合了。他们还强调了锻炼的重要性,帮助我制定了一份适合我的锻炼计划。

    在医生的指导下,我开始了恢复训练。每天早晨,我都会进行一系列的踝关节锻炼,虽然一开始很困难,但我坚持了下来。随着时间的推移,我的脚部逐渐恢复了力量和灵活性,疼痛也逐渐消失了。

    回想起来,那段时间的经历让我深刻体会到了健康的重要性。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。现在,我已经完全恢复了,重新找回了生活的乐趣。想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,千万不要忽视,及时就医才是最重要的。脚骨头松动的治疗与调理 常见症状 脚骨头松动可能会导致脚部疼痛、不稳定感、步态异常等症状。这种情况常见于骨裂愈合后,踝关节固定时间过长,韧带松弛所致。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 骨裂愈合后,适当进行踝关节的功能锻炼,增强稳定性。 2. 如果医生开了补骨髓的药物,如碳酸钙片,按医嘱服用。 3. 注意休息,避免过度运动或负重。 4. 如果症状严重或持续不改善,及时就医复查。 5. 在医生的指导下,进行适当的物理治疗或康复训练,帮助恢复踝关节的功能和稳定性。

  • 我记得那天晚上,脚步一滑,整个世界都变了。脚踝处传来一阵剧痛,仿佛骨头都要裂开了。半个月过去了,肿胀和疼痛依然如影随形,甚至比刚开始还要严重。每次一走动,脚后跟就像被针扎一样,痛得我直冒冷汗。

    我开始四处求医,希望能找到一个有效的解决方案。然而,每个医生都说我的情况不算严重,只是需要时间恢复。可我等不及了,生活不能因为一只脚而停滞不前。

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    我听从了医生的建议,开始服用药物并进行热敷。同时,我也改变了自己的生活方式,尽量避免长时间站立或走动。虽然恢复的过程很漫长,但我知道这是唯一的出路。

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    脚扭伤的治疗与调理 常见症状 脚扭伤常见症状包括肿胀、疼痛、局部压痛等,尤其是在受伤部位。易感人群为运动员、老年人和长时间站立或行走的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科室。 调理要点 1. 休息:避免过度活动,给受伤部位充分的休息时间。 2. 冰敷:在受伤后的前48小时内使用冰袋进行冷敷,每次15-20分钟,间隔2-3小时。 3. 疼痛管理:可以使用非甾体抗炎药(NSAIDs)如双氯芬酸钠来缓解疼痛和减轻炎症。 4. 物理治疗:如热敷、按摩、牵引等可以帮助恢复受伤部位的功能。 5. 适当锻炼:在医生的指导下进行适当的康复锻炼,帮助恢复受伤部位的力量和灵活性。

  • 我还记得那天晚上,和朋友们在篮球场上挥洒汗水,享受着运动的快感。可谁知,一次不经意的跳跃,我的脚踝就像被一只无形的手扭曲了一样,剧烈的疼痛让我倒在了地上。三个月过去了,疼痛依旧如影随形,尤其是在早晚温差大的时候,脚踝仿佛被一把无形的钳子紧紧夹住,无法自拔。

    我开始四处求医,希望能找到一个有效的治疗方法。然而,医生们的回答总是千篇一律:“休息,冰敷,等待恢复。”我不甘心,我的生活不能被一场意外所束缚。于是,我决定在京东互联网医院寻求帮助。

    在与医生的对话中,我详细描述了我的症状和受伤经过。医生建议我拍照上传受伤部位的图片,并询问了我是否有进行过X光检查。虽然我没有拍片,但我向医生展示了脚踝的具体疼痛位置,并告诉他我在受伤后进行了冰敷,肿胀并不明显。医生分析认为,我的脚踝可能存在韧带拉伤的情况,需要注意保暖,减少剧烈运动,并使用护踝支具进行保护。

    我问医生是否有药物可以加速恢复,医生建议我可以尝试口服扶他林,并配合使用活血化瘀类的膏药。虽然医生提醒我,受伤时间较长,效果可能有限,但我仍然决定一试。毕竟,任何可能的帮助都值得尝试。

    在医生的指导下,我开始了新的治疗计划。每天早晚,我都会用热水泡脚,缓解疼痛。同时,我也开始使用护踝支具,减少脚踝的负担。虽然恢复的过程并不容易,但我坚信,只要我坚持下去,总有一天我会重新站起来,重新感受运动的快乐。

    这次经历让我深刻体会到,健康是最宝贵的财富。我们不能因为一时的疏忽而忽视了自己的身体。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。如果你也遇到了类似的情况,不要犹豫,及时就医,保护好自己的健康。毕竟,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    脚踝扭伤恢复指南 常见症状 脚踝扭伤的常见症状包括局部疼痛、肿胀、不能向内翻等。易感人群主要是运动员或经常进行高强度活动的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科室。 调理要点 1. 保持足够的休息和制动,避免剧烈运动。 2. 使用护踝支具保护脚踝,防止再次受伤。 3. 如果症状明显,可以口服扶他林缓解疼痛和炎症。 4. 可以使用活血化瘀类药物或膏药辅助治疗,但效果可能有限。 5. 注意保暖,避免受凉引起的疼痛加剧。

  • 我从来没有想过,一个简单的脚踝肿胀会让我如此焦虑。那个早晨,我像往常一样出门散步,享受着微风拂面的清新。可当我走了大约1.5公里后,脚踝开始隐隐作痛。回到家中,惊讶地发现我的脚踝已经肿得像个小包子。心中不禁涌起一股恐慌,担心这次的肿胀会不会比上次更严重。

    我立即打开京东互联网医院的APP,寻求专业的医疗帮助。医生很快回应了我的请求,开始详细询问我的症状和病史。通过对话,我了解到我的脚踝肿胀可能是由于滑膜炎引起的。医生建议我多休息,减少活动,并每天进行热敷。同时,医生还开了一些药物,包括洛索洛芬钠片和滑膜炎片,帮助我缓解疼痛和肿胀。

    在等待药物送达的过程中,我开始反思自己的生活习惯。作为一名学生,每天都需要进行一定量的运动,包括跑步和打卡。虽然我知道运动对身体有益,但我也意识到过度运动可能会对我的健康造成负面影响。从那天起,我开始调整自己的运动计划,确保每次运动都在合理的范围内。

    在接下来的几天里,我按照医生的建议进行治疗。每天早晚,我都会用热水袋敷在肿胀的脚踝上,感受着温暖的水蒸气缓解着疼痛。同时,我也开始佩戴护踝,保护我的脚踝免受进一步的伤害。随着时间的推移,我的脚踝肿胀逐渐消退,疼痛也减轻了许多。

    这次经历让我深刻地认识到,健康是最宝贵的财富。我们不能忽视身体发出的任何信号,哪怕是看似微不足道的脚踝肿胀。只有通过及时的治疗和调整生活习惯,才能保持身体的健康和活力。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了这段困难的时期。

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    踝关节滑膜炎就医指南 常见症状 踝关节滑膜炎的常见症状包括脚踝肿胀、疼痛和局部红热,易感人群为长期站立或走路的人群、运动员或曾经有过踝关节损伤的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 多休息,减少活动,避免过度使用受伤的脚踝。 2. 每天进行热敷,促进血液循环和消肿。 3. 口服洛索洛芬钠片和滑膜炎片,缓解疼痛和炎症。 4. 在活动时佩戴护踝,保护脚踝,防止再次受伤。 5. 如果症状持续或加重,建议进行核磁检查以明确诊断并制定更精确的治疗方案。

  • 我记得那天下午,表弟从楼梯上滚下来,左脚踝扭伤得厉害。他的脸色苍白,额头上冒出冷汗,疼得直咬牙。我们赶紧把他送到医院,医生说是左踝关节扭伤,需要卧床休息几天。表弟的脚肿得像个大南瓜,疼痛让他整夜难眠。

    我心疼极了,想起自己小时候也曾经因为玩耍不慎扭伤过脚踝,知道那种疼痛有多么难熬。于是,我决定在京东互联网医院上为他寻求专业的医疗建议。毕竟,网络医院方便快捷,不用排队等候,非常适合我们这种忙碌的年轻人。

    我登录了京东互联网医院,选择了图文问诊,向医生描述了表弟的症状。医生很快回复了我,询问表弟的具体情况。我告诉他表弟已经卧床休息了四天,虽然还有一些疼痛,但已经能正常走路了。医生说这种情况下不需要买支架,只需要局部热敷,避免剧烈运动就可以了。

    我松了一口气,心中的石头终于落地。同时,我也感到一丝内疚,为什么我没有早点想到在网上寻求医生的帮助?如果不是表弟的坚持,我们可能还在医院里排队等候。现在看来,京东互联网医院真是太方便了!

    我把医生的建议告诉了表弟,他也松了一口气。我们都知道,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时就医,不要像我们一样耽误时间。毕竟,健康是最重要的财富。左踝关节扭伤就医指南 常见症状 左踝关节扭伤的常见症状包括疼痛、肿胀和活动受限。易感人群包括运动员、老年人和平时缺乏锻炼的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 休息和冰敷受伤部位,避免剧烈运动; 2. 使用支架或绷带固定踝关节,防止进一步损伤; 3. 局部热敷,促进血液循环和恢复; 4. 如果疼痛严重,可以口服止痛药如布洛芬; 5. 在医生的指导下进行物理治疗和康复训练,恢复踝关节的功能和稳定性。

  • 我还记得那天晚上,和朋友们一起打篮球,一个不小心的跳跃,脚踝就扭伤了。起初我并没有太在意,自认为只是轻微的扭伤,休息几天就好了。可谁知道,两个月过去了,脚踝依然隐隐作痛,甚至连蹲下都成了一种挑战。

    我开始感到焦虑,担心这次的伤势会影响到我的日常生活。于是,我决定去医院做个详细的检查。医生告诉我,我的踝关节韧带已经损伤,需要进行相应的治疗。听到这个消息,我心中一沉,仿佛整个世界都塌了下来。

    在医生的建议下,我开始了保守治疗,包括理疗、用药和日常保养。每天早上,我都会戴上护踝,试图让脚踝保持稳定。同时,我也开始注意饮食,避免辛辣刺激的食物和含咖啡因的饮料。尽管如此,我的脚踝仍然没有明显的好转。

    在一次与医生的交流中,他提到了可能需要进行微创手术。我心中一惊,手术?这意味着我可能需要住院两周,无法正常工作和生活。然而,医生也告诉我,如果保守治疗效果不佳,手术可能是最好的选择。

    我陷入了深深的思考,是否应该冒险进行手术?我开始向周围的朋友和家人寻求意见。他们都劝我要慎重考虑,毕竟手术总是有一定的风险。可是,我又不想让这次的伤势影响到我的未来。

    最终,我决定再给自己一些时间,继续进行保守治疗,并密切关注脚踝的恢复情况。同时,我也开始在网上搜索相关的信息,了解更多关于脚踝扭伤和韧带损伤的知识。通过这些努力,我希望能够找到最适合自己的治疗方案。

    现在回想起来,那段时间的经历让我更加珍惜健康,也让我明白了在面对疾病时,需要保持冷静和理智。虽然我的脚踝还没有完全恢复,但我已经开始重新找回生活的节奏。希望我的经历能够帮助到其他人,让他们在面对类似的问题时,能够做出更明智的选择。

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,大家又是如何处理的呢?

    踝关节扭伤康复指南 常见症状 踝关节扭伤的常见症状包括偶尔微痛、不能蹲下或负重等。易感人群为运动员、老年人等经常活动或站立的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 保守治疗:理疗、用药、日常保养、外固定等非手术治疗方法。 2. 手术治疗:如果保守治疗效果不佳,可以考虑做踝关节镜下清理和韧带探查修复固定手术。 3. 日常护理:戴护踝保护关节,避免辛辣刺激食物、烟酒和含咖啡因食物。 4. 药物治疗:使用保护关节软骨的药物和活血通络类的药物。 5. 康复训练:进行适当的康复训练,帮助恢复踝关节的功能和稳定性。

  • 当我们遭受踝关节扭伤时,第一步是立即停止活动并休息。然后,使用冰敷来减轻疼痛和肿胀。将冰块包裹在毛巾中,放在受伤区域上,每次15-20分钟,每天3-4次。同时,使用弹性绷带轻轻包扎受伤区域,以提供额外的支持和稳定性。对于更严重的扭伤,可能需要使用拐杖或其他辅助设备来帮助行走。最后,通过进行物理治疗和适当的康复训练,可以加速恢复并防止未来的再次受伤。

  • 那天下午,我骑电动车回家,突然一只猫从我面前窜过,吓得我一脚踩空,右脚重重地扭了一下。疼痛如潮水般涌来,我知道这次不简单。回到家,我试图站起来,但每次都被剧烈的疼痛击退。我的心情从焦虑转为恐慌,担心这次扭伤会影响我的工作和生活。

    我决定寻求专业的医疗帮助,打开京东互联网医院的APP,很快就与一位医生进行了视频咨询。医生问我是哪个脚扭伤了,我回答是右脚。医生又问我多长时间了,我说刚刚发生。医生让我放心,告诉我骨头没有问题,但需要及时处理以避免后续的并发症。

    医生详细地指导我如何处理这次扭伤,包括局部冰敷、外用云南白药气雾剂等。同时,医生也强调了固定护具的重要性,建议我购买石膏、支具或弹力绷带来固定脚踝,以促进韧带的修复。医生还提醒我,如果疼痛明显,可以口服止痛药,并在48小时后使用活血的中成药。

    在医生的指导下,我开始了自我治疗的过程。首先,我用冰袋包裹住右脚,配合云南白药气雾剂进行冷敷。虽然疼痛依然存在,但我知道这是恢复的必经之路。48小时后,我按照医生的建议进行了热敷,并开始服用活血的中成药。同时,我也注意休息,尽量减少活动,避免再次扭伤。

    在这段时间里,我经常想起医生的话,感激他给予我的专业指导和关心。他的话语让我感到安心和放松,知道自己正在走向康复的道路。现在,我的脚已经基本恢复正常,虽然偶尔还会有些疼痛,但我知道这只是暂时的。最重要的是,我学到了如何正确处理脚踝扭伤,避免了可能的并发症。

    如果你也遇到类似的情况,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院就是一个非常好的选择,方便快捷,医生也非常专业。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    脚扭伤就医指南 常见症状 脚扭伤通常发生在踝关节,常见症状包括疼痛、肿胀、局部红肿、活动受限等。易感人群主要是运动员、老年人和经常进行高强度活动的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 在48小时内进行局部冰敷,48小时后进行热敷,使用云南白药气雾剂(红瓶)和(白瓶)。 2. 如果疼痛明显,可以口服止痛药如双氯芬酸钠缓释片。 3. 使用迈之灵片和独一味胶囊来帮助消肿和恢复。 4. 在医生的指导下,可能需要使用石膏、支具或弹力绷带来固定受伤的踝关节。 5. 休息和避免活动是非常重要的,需要给予足够的时间来让韧带和其他受伤的组织恢复。

  • 我记得那天晚上,天空阴沉沉的,像要下雨一样。回到家后,我匆忙换了鞋,准备去超市买点东西。可就在我下楼梯时,脚下一滑,整个人重重地摔在了地上。疼痛从脚部传遍全身,我的心也跟着沉了下去。

    一周过去了,伤口仍然没有好转。每次走路,脚部都会传来一阵阵刺痛,仿佛在提醒我那不幸的一夜。看着镜子中的自己,脚踝处的淤青和结痂让我心生恐惧。是不是我做错了什么?为什么伤口恢复得这么慢?这些问题在我脑海中徘徊不去。

    在朋友的推荐下,我决定在京东互联网医院寻求帮助。打开手机,点开京东健康APP,很快就进入了在线咨询界面。医生很快就接待了我,开始详细询问我的症状和治疗情况。我向医生展示了脚部的照片,医生仔细观察后,问我是否有渗出液减少和疼痛缓解的情况。我回答说有,但结痂的速度仍然很慢,尤其是在膝关节的位置,活动受限,疼痛难忍。

    医生建议我使用复方多粘菌素B软膏和积雪苷霜软膏进行治疗,并告诫我避免沾水和伤口摩擦,多休息,多喝水,忌辛辣刺激饮食。同时,医生也提醒我,如果用药期间未见缓解或者出现红肿增大、渗出增多、疼痛加重等情况,应立即就医。

    我按照医生的建议进行治疗,几天后,伤口开始有所好转。虽然恢复的速度仍然很慢,但我已经感受到了希望的存在。每当我想起那段艰难的日子,心中总会涌起一股感激之情。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心,感谢他们在我最需要帮助的时候伸出援手。

    现在,我已经完全康复了。回想起那段经历,我深深地体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体,直到它发出警告。所以,大家如果有类似的情况,千万不要忽视,及时就医,保护好自己的健康。毕竟,健康是我们最宝贵的财富。脚摔伤恢复指南 常见症状 脚摔伤后可能出现的症状包括疼痛、肿胀、渗出液、结痂缓慢等。特别是在关节位置,恢复可能会较慢。 推荐科室 普外科 调理要点 1. 使用碘伏局部消毒,待干后涂抹复方多粘菌素B软膏。 2. 等待结痂自行脱落后,局部涂抹积雪苷霜软膏以减少疤痕形成的可能。 3. 避免伤口沾水和摩擦,注意休息,多饮水,忌辛辣刺激饮食。 4. 如果用药期间未见缓解或症状加重,应及时就医。 5. 尽量避免运动,配合药物治疗以促进恢复。

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