急性腰扭伤是一种常见的软组织损伤，多由腰部肌肉突然猛烈收缩引起，例如在搬运重物或不正确的姿势下发生。该疾病会导致腰骶部疼痛和功能障碍，影响日常生活和工作。

青壮年体力劳动者、体育运动者、长期弯腰工作者、久坐缺乏腰背肌锻炼者、震荡、突然性改变体位者、中年女性、产后、哺乳期妇女、后关节、腰骶角异常者都容易患上急性腰扭伤。

急性腰扭伤主要累及腰大肌/髂腰肌、腰方肌、竖脊肌、棘上韧带、棘间韧带、胸腰筋膜、腰骶关节、关节突关节等组织。其病因可以分为两大类：扭伤和挫伤。扭伤多因行走滑倒、跳跃、闪扭身躯、跑步等间接外力引起，损伤较轻；而挫伤则较为严重，常由高攀、提拉、扛抬重物的过程中用力过猛或姿势不正、配合不当造成，可能导致腰部的肌肉筋膜、韧带、椎间小关节与关节囊的损伤和撕裂。

诊断急性腰扭伤需要注意以下要点：有明显的外伤史、疼痛部位、局部压痛、肌肉痉挛、脊柱侧弯等。X线检查可以帮助确定损伤的程度和类型。常见的急性腰扭伤类型包括腰肌扭伤、棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、腰椎小关节紊乱和腰骶关节损伤。

治疗急性腰扭伤的方法包括卧床休息、局部封闭、理疗、按摩及推拿、药物治疗等。同时，护理和功能锻炼也是非常重要的环节。预防急性腰扭伤的发生需要注意劳动前的准备工作、掌握体育训练的要领、动作要量力而行、腰部保护等措施。

我记得那天，腰疼得厉害，像有一根针在不停地扎着。每次弯腰或站起来都是一种折磨。作为一名中年人，工作压力大，生活节奏快，身体的不适已经不是第一次出现了。只是这次，疼痛的程度让我开始担心起来。

我在网上搜索了一下，发现很多人都推荐六味地黄丸来治疗肾虚引起的腰疼。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生，看看这个药是否适合我。

在等待医生的过程中，我不禁回想起自己的生活习惯。长期的熬夜、缺乏运动、饮食不规律，这些都可能是导致我现在身体不适的原因。心中不免有些后悔和焦虑，担心自己的健康问题会越来越严重。

终于，医生接入了我的咨询。他的专业和耐心让我感到安心。他详细询问了我的症状、生活习惯、甚至是情绪状态。通过这些信息，他初步判断我可能是肾气不足、肾阴虚、下焦湿热引起的腰疼。

医生建议我服用金锁固精丸、六味地黄丸和二妙丸，并且去医院做一些检查，以排除其他可能的疾病。同时，他也给了我一些生活上的建议，例如少吃辛辣油腻食物、适当运动、注意情绪调节等等。

在整个咨询过程中，医生始终保持着温和的语气和专业的态度，让我感到非常舒适和信任。他的解释也很清晰易懂，帮助我更好地理解了自己的身体状况和治疗方案。

现在，经过一段时间的治疗和调整生活习惯，我的腰疼已经明显减轻了。虽然还有一些小问题，但我已经开始重视自己的健康，改变不良的生活习惯，积极面对生活中的挑战。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜它，及时关注和处理身体的不适。同时，也要感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的医疗服务，让我们在家中就能得到高质量的医疗咨询和治疗建议。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的服务。相信你也会像我一样，收获健康和信心。

我妈妈的腰疼问题已经困扰我们一家好几天了。每次她起床或是弯腰时，总是会发出一声痛苦的呻吟。看着她那痛苦的表情，我心如刀绞，恨不得自己能代替她承受这份痛苦。

昨天晚上，我决定带她去看医生。我们来到了京东互联网医院，通过视频连线，医生开始了详细的问诊。医生询问了妈妈的症状，包括疼痛的位置、是否有麻木感等等。妈妈一一回答，医生认真地记录着每一个细节。

在了解了所有情况后，医生告诉我们，妈妈的症状可能是因为腰扭伤引起的。他建议我们让妈妈卧床休息，使用热敷和药物来缓解疼痛。我们问医生能否使用消痛贴膏，医生说可以，但需要注意是否有药物过敏史或其他慢性病史。幸好，妈妈没有这些问题。

医生还给我们提供了一些日常生活中的建议，例如避免久坐久站、避免弯腰负重等。同时，他也提醒我们，如果疼痛持续两周以上，应该去医院做进一步检查，以排除其他可能的疾病。

整个问诊过程非常顺利，医生不仅专业而且非常耐心。我们对他的建议和治疗方案都很满意。现在，妈妈正在按照医生的建议进行治疗，希望她能早日康复。

这次经历让我深刻地认识到，健康问题不能忽视。即使是小小的疼痛，也可能是身体在向我们发出警告。幸好我们及时采取了行动，否则情况可能会变得更糟。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和关心让我们在困难时刻得到了及时的帮助。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜它。

我记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我疲惫的脸庞。45岁的我，腰椎间盘突出已经折磨了我好几年。每次疼痛发作，我的生活就像被按下了暂停键。工作、家务、甚至是最基本的日常活动都变得艰难无比。我的心情也随着疼痛的加剧而日益沉重。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院。抱着一丝希望，我决定去咨询一下。医生**接待了我，温和的语气和专业的态度让我感到安心。他问我多大年龄，是否做过腰椎检查。我告诉他我45岁，去年做过CT检查，但报告单已经找不到了。医生**建议我再做一次检查，以便更准确地了解我的病情。

我有些犹豫，毕竟检查的费用和时间成本都不是小数目。但是，医生**的耐心解释和专业建议让我下定决心再次进行检查。结果显示，我的腰椎间盘突出情况并没有恶化，单纯的腰椎间盘突出可以使用某种仪器进行治疗。听到这个消息，我的心情如释重负。

医生**详细地向我介绍了这种仪器的工作原理和治疗效果。他告诉我，这种仪器可以有效缓解疼痛症状，改善生活质量。同时，他也强调了治疗过程中需要注意的事项和可能出现的副作用。他的专业知识和人性化的关怀让我对治疗充满信心。

在医生**的指导下，我开始了治疗。每次治疗都需要花费一些时间和精力，但我坚信这是值得的。随着治疗的进行，我的疼痛症状逐渐减轻，生活也变得更加正常。现在，我可以重新投入工作和家庭，享受生活的美好。

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院和医生**。他们不仅为我提供了专业的医疗服务，更重要的是，他们给了我希望和勇气去面对疾病。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。让我们一起关注健康，珍惜生命的每一刻。

腰椎间盘突出症是一种常见的疾病，主要表现为腰腿痛。然而，临床上患者的症状多样，并非所有人都会出现腰腿痛。为了让患者更好地了解自己的病情和治疗方案，我们总结了腰椎间盘突出症的病程变化规律。

大多数患者最初表现为腰痛，可能伴有背部僵硬。这是由于腰椎间盘退变导致终板部分破裂，炎性因子刺激骨膜的神经末梢产生的。另外，椎间盘退变还会导致椎间隙高度丢失，腰椎关节突关节咬合不理想，进而引起腰椎稳定性降低和腰背部肌群长期紧张，产生肌源性腰痛。患者的腰痛通常是钝痛，严重者可能有剧痛感，这被称为椎间盘源性腰痛。

如果腰椎间盘进一步退变并向后方突出，可能会压迫神经根，甚至导致纤维环破裂，髓核直接刺激神经根。在炎性因子的作用下，患者可能会出现下肢疼痛，除了腰痛还有腿痛。有些患者可能因为腿痛比腰痛更严重，主观感觉到腰痛减轻了。这种情况下，需要积极治疗腰椎间盘突出症。对于神经压迫不太严重的患者，可以采用有效的牵引治疗；而对于压迫较严重的患者，则可能需要手术治疗。

如果神经根长时间受到压迫，可能会因为缺血变性乃至坏死。患者可能会出现下肢、足部麻木感觉，除了腰腿痛外。需要积极治疗以解除压迫，但是如果患者肢体麻木时间过长，可能在去除压迫后仍然有部分肢体麻木感无法恢复。

最后，如果神经根长期受到炎性因子的刺激，可能会与椎管内其他结缔组织发生粘连，导致受压神经根所支配的肌肉出现萎缩。这种情况下，手术治疗腰椎间盘突出症可能会遇到麻烦，手术中对神经根的骚扰难以避免，部分患者手术后的效果可能不理想。

因此，患有腰椎间盘突出症的患者不应延误治疗，应该在不同疾病阶段采取相应的治疗手段，阻止疾病的进一步发展，恢复健康生活。

适度的行走是缓解腰腿痛的最简单方法。对于腰椎手术后的患者，行走可以增强腰背部肌肉的血液循环，恢复肌肉力量，促进伤口愈合。对于患有腰腿痛、腰椎间盘突出或腰椎管狭窄的患者，行走可以放松腰背部的肌肉，维持身体平衡，增强肌肉对正确姿势的记忆，促进腰背部的血液循环，减轻疼痛。

然而，需要注意的是，并非所有的行走方式都能达到这样的效果。首先，保持正确的姿势非常重要，双肩放松，头部视线平视，腰背部自然挺直。其次，步速不宜过快，通常一秒钟一步，一分钟60步。过快的步速可能会加重肌肉负担，影响身体平衡。同时，步幅也不应过大，以免增加神经的张力，可能会加重神经水肿，增加腰腿疼的程度。每一步的步幅应适中。

在行走过程中，注意身体的重心，确保足后跟或中部先着地，身体重心逐渐转移到脚的前掌。这样可以保持身体平衡，足部承受的力量也能均匀分布，不易产生疲劳。最后，选择合适的散步场所也很重要。室内行走时，应清除行走路线上的障碍物，以防摔倒。户外行走时，应选择环境良好的公园等场所，可以呼吸新鲜空气，放松身体的肌肉，行走不易受到影响，同时也没有太多的突发情况。

如果在行走时会加重腰背痛，或者急性腰背部扭伤的患者，应避免使用行走的方式锻炼。对于剧烈腰背部疼痛的患者，建议卧床休息，尽早就医。

平板支撑是一种常见的核心训练方法，虽然看似简单，但动作要领却需要认真掌握。错误的练习不仅无益，反而可能引起颈部和腰部疼痛。下面，我们将详细介绍平板支撑的正确姿势和注意事项。

平板支撑的受欢迎程度主要是因为它可以全身大肌肉群的锻炼，并且不需要任何器械，随时随地都可以进行。然而，错误的动作不仅影响健身效果，还可能导致身体受伤。因此，正确的平板支撑姿势至关重要。

首先，身体与地面平行是平板支撑的关键。通过收紧腹肌来锻炼腹部肌群，而不是用塌腰的错误姿势来完成动作。正确的平板支撑需要收紧腹部，使躯干保持笔直，避免腰部承受过大的压力，防止腰肌劳损和腰椎间盘前突等问题的发生。

其次，腹直肌力量不足时，臀部可能会下坠，导致腰部弯曲。因此，需要确保整个脊柱，包括颈椎，成一直线，下巴可以稍微内收。同时，建议从简到难，先学习腹式呼吸，掌握收缩和伸展腹部的技巧，然后再尝试平板支撑。

最后，提醒大家，平板支撑并非适合所有人。如果腹部力量较弱，应该先从简单的腹部动作或腹式呼吸开始锻炼，待力量有所增进后再尝试平板支撑。

一位名为李xx的患者因右侧腰臀部及下肢疼痛不适1年，加重2月而入院。入院后，患者主诉右侧腰臀部及小腿外侧酸胀痛，行走活动受限，咳嗽及喷嚏时症状加重，右侧踝关节麻木不适明显，双下肢无放射痛。

体格检查显示，腰椎生理凹陷消失，腰椎1-5棘突及两旁肌肉无明显按压痛，右侧腰臀部及小腿外侧肌肉有明显按压痛，双侧下肢无放射痛，末梢循环及感觉运动正常。双侧股神经牵拉试验（-），右侧直腿抬高试验45°，直腿抬高加强试验（+），双侧“4”字试验及梨状肌紧张试验（-），双侧足踇背伸肌力正常。

辅助检查结果显示，腰椎正侧位片示：腰椎退行性改变；腰椎椎间盘CT平扫示：L4-5、L5-S1椎间盘向周围膨出并向后突出，L5-S1椎间盘层面后纵韧带钙化。

根据影像学资料及患者体格检查结果，考虑患者为腰椎间盘突出症同时伴有骨盆前倾。因此，治疗上除了对患者进行腰椎椎体旁神经阻滞治疗外，同时进行骶髂关节神经阻滞治疗及髂腰韧带针刀治疗改善症状。经过7天治疗，患者病情明显好转，除右侧臀部及小腿外侧略有酸胀外，无其它疼痛不适表现，腰部活动基本正常。

腰腿痛是许多人在生活中都会遇到的问题。据统计，超过90%的人在一生中至少会经历一次腰痛。然而，许多人并不能正确地认识腰腿痛的本质和可能的原因。

首先，需要明确的是，腰腿痛并非一种独立的疾病，而是由多种疾病引起的症状。虽然腰腿痛本身不是疾病，但它仍然是身体某一部位发生异常的信号，应该引起足够的重视。

其次，很多人在出现腰腿痛时，尤其是腰痛时，会错误地认为自己患有腰椎间盘突出症。实际上，单纯的腰痛很少是由此引起的。腰椎间盘突出症的患者通常会同时出现腰痛和腿疼症状。此外，许多其他疾病也可能导致腰腿痛，例如椎管内肿瘤、脊柱肿瘤和腰椎滑脱等腰椎疾病。

再者，很多人在出现腰腿痛症状后不会寻求医疗帮助，认为没有必要治疗，或者采取一些自我缓解措施。然而，腰腿痛可能比大多数人想象的更为严重。无论是腰椎间盘突出症还是椎管内肿瘤等疾病，腰腿痛通常是由于腰部神经受到影响。如果不及时治疗，神经压迫症状可能会不断加重，甚至导致神经损伤和瘫痪。

最后，需要指出的是，神经外科是处理脊柱和神经系统疾病的专科。脊柱神经外科在神经和脊髓功能保护方面具有优势，是腰腿痛、腰椎间盘突出症、椎管内肿瘤等脊柱疾病患者的最佳治疗选择。

我从来没有想过，腰疼也能疼到睡不着觉。那个夜晚，我翻来覆去，感觉整个世界都在嘲笑我。第二天一早，我就拖着疲惫的身体去了医院。医生看了看我的CT片子，告诉我可能是峡部裂，需要手术治疗。听到这个消息，我整个人都懵了。

我记得当时的场景非常清晰。医院的走廊里充满了消毒水的味道，空气中弥漫着一股沉重的气息。医生办公室的窗外，阳光透过树叶的缝隙，投射出斑驳的光影。这些细节在我脑海中挥之不去，仿佛在提醒我：生活中总有意外发生。

我问医生：“峡部裂是什么？需要手术吗？”医生耐心地解释道：“峡部裂是一种腰椎的疾病，可能会导致腰椎滑脱。如果不及时治疗，可能会引起更严重的问题。”听到这里，我不禁打了个寒颤。手术？这两个字在我耳边回荡，像是一把锤子敲击着我的心脏。

我开始想象手术的场景。会不会很痛？会不会有风险？一系列的问题在我脑海中浮现。医生似乎看出了我的担忧，安慰我说：“手术是安全的，我们会尽力确保你的安全。”

在接下来的几天里，我反复思考这个问题。手术？不手术？我不知道该怎么选择。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了一个和我一样的病人，他选择了手术，并且恢复得很好。这篇文章给了我很大的鼓舞，我决定也要去做手术。

手术的那一天，我非常紧张。医生和护士们都很专业，他们的笑容和鼓励让我感到安心。手术进行得很顺利，医生在我的腰椎上钻了几个小孔，然后用螺钉固定住了椎弓。整个过程虽然有些疼痛，但并没有想象中的那么可怕。

现在，手术已经过去了几个月。我的腰疼已经大大减轻，生活也回到了正常轨道。我很感激医生和护士们的帮助，也很感激那个在网上分享自己经历的病人。如果没有他们的鼓励和支持，我可能还在犹豫不决中徘徊。

我想对所有和我一样的病人说：不要害怕，勇敢面对你的病情。寻求专业的医疗帮助，听从医生的建议，相信自己一定能够战胜疾病。同时，也要注意日常生活中的细节，保护好自己的身体。健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜它。