对于糖尿病患者来说，自我管理是非常重要的。以下是一些简单而实用的方法，帮助你更好地控制血糖水平。

碳水化合物

选择两个拳头大小的淀粉类食物（如馒头、花卷、米饭等）作为一天的碳水化合物摄入量。对于水果，一个拳头大小的量就足够了。

蛋白质

每天摄入50-100克的蛋白质，相当于掌心大小、约为小指厚度的一块。这些蛋白质可以来自鱼、鸡蛋、肉、豆腐等食物。

蔬菜

每天摄入500至1000克的低碳水化合物蔬菜（如绿豆、豆芽、卷心菜等），大约是两只手能够抓住的菜量（1把）。

脂肪

限制脂肪的摄入，每天仅取拇指的尖端（第一节）就足够了。

瘦肉

每天摄入50克的瘦肉，相当于切一块与食指厚度相同，与两指（食指和中指并拢）长度、宽度相同的瘦肉量。

总结

1. 多吃满捧两手的蔬菜；
2. 适量吃食指和拇指的轮廓大小的水果；
3. 一定要吃半个手掌大小的鱼、鸡蛋、肉、豆腐；
4. 零食从三者中选择其一：①甜点（月饼等）：单手食指和拇指的轮廓大小；②糕饼（蛋糕等）：单手手掌中心大小；③零食（虾条薯片等）：单手一小把；
5. 其他必须的：米饭：每餐1浅碗~1碗半；薯类：如土豆、中号1个左右；牛奶：250ml。

我从未想过，自己会成为糖尿病的患者。98年出生的我，年纪轻轻就被这个病魔缠上了。每天早晚饭前，我都要注射19单位的胰岛素，希望能控制住血糖。可最近，情况却变得越来越糟糕。即使打了胰岛素，餐后血糖还是居高不下，甚至飙升到12左右。相比之下，餐前血糖还算正常，维持在7左右。这种反常的现象让我非常焦虑和困惑。

我决定向京东互联网医院的医生求助。通过在线咨询，我向医生详细描述了我的症状和用药情况。医生告诉我，胰岛素的用量和饮食控制都可能影响血糖水平。虽然我已经在控制饮食，尽量做到定时定量，但似乎还需要更多的调整。医生建议我使用长效和短效胰岛素的组合，早晚各打一次短效，睡前再打一次长效。这样一天需要打四次胰岛素，听起来有些繁琐，但为了控制血糖，我愿意尝试。

医生还提醒我，长效胰岛素一般需要3-4个小时才能起效，而中长效胰岛素的起效时间则是2.5-3小时。短效胰岛素则更快，只需要30-60分钟就能起效。这些信息让我更好地理解了胰岛素的作用机制，也让我对自己的治疗方案有了更清晰的认识。

在医生的指导下，我开始调整用药方案，并且更加注意饮食和生活习惯。每天，我都会监测血糖，记录下每一次的变化。虽然过程中有过波折和困惑，但我始终坚持着。现在，我的血糖已经趋于稳定，生活也逐渐回归正常。

回想起这段经历，我深深感激京东互联网医院的医生。他们的专业知识和耐心指导，让我在最困难的时刻找到了方向。同时，我也意识到，健康没有小事。平日里，我们都应该多注意身体，出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望我的经历能对其他人有所帮助，大家如果有类似的情况，也请务必重视起来，及时寻求专业的医疗帮助。

在男性中，性功能障碍是一个常见的问题。许多人会问：我的性功能为什么会出现问题？这与哪些因素有关？让我们来探讨一下性功能障碍的危险因素。

首先，随着年龄的增长，性功能障碍的发病率也会上升。这是因为随着年龄的增长，身体的各个系统都可能会出现退化和损伤，包括性功能相关的神经和血管系统。

其次，基础疾病也可能是性功能障碍的原因之一。例如，糖尿病可以引起神经和血管病变，导致勃起功能障碍；高血压病也可能导致勃起功能障碍；心脏病的早期变化可能会影响勃起功能；甲状腺疾病也可能导致早泄等问题。

此外，精神心理因素也是性功能障碍的重要原因。抑郁症患者可能会对性生活失去兴趣，而性功能障碍也可能引起焦虑和抑郁。性虐待、儿童期性取向、情感表达障碍、人际关系紧张等都可能导致或加剧早泄的出现。

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。贫血，这个词在我脑海中回荡，像一只无形的手紧紧抓住了我的心脏。

我来到京东互联网医院，希望能找到答案。医生一边翻阅我的血常规报告，一边问我一些问题。他的目光专注而温暖，仿佛在告诉我：“别担心，我们会一起解决这个问题。”

“血常规给我看看。”他说。我的心跳加速，手心开始出汗。我知道这次检查的结果可能会改变我的生活轨迹。

“就这些。”我小心翼翼地递给他报告，心中充满了不安和期待。

“骨髓检查呢？”他问道。我摇了摇头，心中涌起一股恐惧。骨髓检查？这不是只有在非常严重的情况下才需要做的检查吗？

“你这个需要做骨髓检查。”医生的话如同一盆冷水浇在我头上。我开始想象各种可能的结果，心中充满了恐惧和焦虑。

“排查骨髓瘤是吗？”我问道，声音颤抖。医生点了点头，眼神中透露出一丝同情和理解。

“从报告看骨髓是有问题的吗？”我再次确认，希望能找到一丝安慰。医生轻轻地点了点头，我的心一下子沉到了谷底。

“可能性多大？”我问道，声音几乎听不见。医生没有直接回答，而是解释说：“血常规是骨髓生产的，你的三项主要的都低，所以你这个必须完善骨髓检查。”

我告诉医生我有糖尿病，担心这两种疾病会相互影响。医生安慰我说：“做骨髓检查和糖尿病不发生冲突。”

我感激地向医生道谢，心中充满了对未来的不确定和恐惧。从他的经历来看，可能性多大啊？我想问问大家有没有出现这样的情况啊？

在等待骨髓检查结果的日子里，我开始反思自己的生活方式，是否有哪些地方需要改进。同时，我也开始关注更多关于健康的知识，希望能从中找到一些答案和安慰。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我父亲的脸庞。他坐在沙发上，手里拿着一支胰岛素注射器，眼神中充满了迷茫和恐惧。我知道他在想什么：他从未用过这种东西，怎么才能正确地注射？

我决定带他去京东互联网医院寻求专业的医疗建议。我们在网上预约了一个医生，很快就接通了视频通话。医生问了很多问题，包括我父亲的血糖水平、用药历史等等。然后，他详细地解释了如何正确地注射胰岛素，包括剂量、时间和注射部位等。

我父亲听得很认真，但我能看出他仍然有些担忧。于是，我问医生是否有更简单的方法来帮助他记住注射的时间和剂量。医生建议我们下载一个手机应用程序，可以设置提醒和记录注射历史。这个建议让我们都松了一口气。

在医生的指导下，我父亲开始了他的胰岛素注射之旅。起初，他还是有些紧张，但随着时间的推移，他变得越来越熟练。我们也开始注意他的饮食和运动，尽量控制他的血糖水平。

几个月后，我父亲的血糖已经稳定在正常范围内。我们都很高兴，也很感激京东互联网医院的医生。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给我们带来了信心和希望。

现在，我父亲已经完全适应了胰岛素注射的生活方式。他甚至开始教其他糖尿病患者如何正确地注射胰岛素。他的经历告诉我们，面对疾病，我们不应该害怕，而应该积极地寻求帮助和支持。只有这样，我们才能战胜疾病，过上健康、幸福的生活。

如果你也有类似的经历，或者有任何关于糖尿病的疑问，欢迎在评论区留言。我们可以一起分享经验，互相支持，共同面对挑战。

在日常生活中，我们经常忽视一些看似微不足道的习惯，然而这些小毛病可能会对我们的健康产生深远的影响。以下是十种可能会缩短寿命的生活方式，希望大家能够引以为戒。

1. 不规律的饮食习惯：过度依赖快餐、零食等高热量、高脂肪的食物，或者长期节食、暴饮暴食，都会对身体造成伤害。

2. 缺乏运动：长期久坐不动，缺乏适量的体育锻炼，会增加心血管疾病、肥胖等健康问题的风险。

3. 不良的睡眠习惯：熬夜、睡眠不足、睡眠质量差等问题，都可能导致身体机能下降，影响免疫力和新陈代谢。

4. 过度依赖电子产品：长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，容易引起视力下降、颈椎病等问题。

5. 不良的口腔卫生习惯：不刷牙、不定期洗牙等，会导致口腔感染、牙周病等问题，甚至影响全身健康。

6. 高盐、高糖饮食：长期摄入过多的盐分和糖分，可能会引起高血压、糖尿病等慢性疾病。

7. 不良的性行为习惯：不使用安全套、频繁更换性伴侣等，容易导致性传播疾病的感染。

8. 过度饮酒：长期大量饮酒，可能会引起肝脏疾病、心血管疾病等健康问题。

9. 吸烟：吸烟是众所周知的健康杀手，可能导致肺癌、心血管疾病等多种疾病。

10. 长期处于压力状态：长期承受过大的工作、生活压力，可能会引起心理健康问题，甚至影响身体健康。

我脑梗了，需要开药和用药建议

那天早上，我起床后发现自己的左手有些不听使唤，像被一只无形的手紧紧握住一样。起初，我并没有太在意，认为可能是昨晚睡姿不当所致。然而，随着时间的推移，我的症状越来越明显，左半边的身体开始变得麻木，甚至连走路都变得困难起来。

我知道这不是普通的不适，于是立即拨打了京东互联网医院的电话。接线的医生非常专业，首先询问了我的基本情况和症状，然后建议我进行一些必要的检查。由于我当时的身体状况不允许我去医院，医生便推荐我使用京东互联网医院的在线服务。

在医生的指导下，我完成了一系列的检查，包括CT和MRI等。结果显示，我确实患有脑梗塞。听到这个消息，我感到非常震惊和害怕。医生安慰我说，虽然脑梗塞是一种严重的疾病，但只要及时治疗，还是有很大的希望恢复的。

医生给我开了一些药物，包括抗凝血药和降压药等，并详细解释了每种药物的作用和用法。我按照医生的建议，开始了长达数月的治疗过程。每天，我都要服用大量的药物，并定期进行复查。虽然治疗过程中有很多困难和挑战，但我始终坚持下来，因为我知道这是我唯一的希望。

在治疗的同时，我也开始关注自己的生活习惯。医生告诉我，高血压、高血脂和糖尿病等都是导致脑梗塞的主要因素。因此，我开始注意饮食，尽量避免油腻和高盐的食物，多吃蔬菜和水果。同时，我也开始进行适当的运动，例如散步和瑜伽等，以帮助恢复身体的功能。

经过几个月的努力，我的病情终于有所好转。虽然我仍然需要继续服药和定期复查，但我已经能够正常生活和工作了。回想起那段艰难的时光，我深深感激京东互联网医院的医生和工作人员，是他们的专业和关心让我度过了最困难的时刻。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你不要犹豫，立即寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意自己的生活习惯，预防疾病的发生。健康是我们最宝贵的财富，我们应该好好珍惜它。

糖尿病是最常见的周围神经病变的原因之一。这种病变可能导致四肢麻木、疼痛、感觉丧失和顽固性溃疡，占非创伤性截肢的50%~70%。如果你被诊断出患有糖尿病周围神经病，系统的药物治疗是首选。对于那些药物治疗效果不佳的患者，当符合手术指征和手术时机时，应积极采取手术治疗，以改善生活质量，预防糖尿病足并避免截肢。

临床表现包括：起病慢、病程长；感觉异常从下肢远端开始，表现为疼痛、烧灼感、针刺样、寒冷感、麻木感、蚁行感、烧灼感、袜套感；夜间加重，严重影响睡眠；自主神经症状如皮肤粗糙、菲薄、干燥，指甲脆弱、不平，严重者出现顽固性指端溃疡、坏疽难以愈合。

病变的原理主要有两点：一是糖代谢异常，神经纤维内大量果糖不能分解代谢，沉积使得神经水肿——变性——坏死；二是神经低灌注，糖尿病使微血管病变，滋养神经的血流量下降，致神经缺血缺氧。

治疗方法包括：首要降低控制血糖在理想范围内，包括饮食、口服降糖药、注射胰岛素；降糖同时应用一些改善循环和B组维生素营养神经的药物；注意血脂情况，糖尿病高血脂会使动脉硬化加重；对于药物治疗效果不佳者当符合手术指征和手术时机时，应积极采取手术治疗。

手术指征是血糖控制良好，最好空腹血糖7 mmol/L以下，血糖正常应至少2周以上；下肢血管没有明显狭窄或者轻度狭窄；下肢血管重度狭窄。通过神经减压术松解神经减少压迫、改善神经血供，手术约85%的患者疼痛缓解、感觉恢复，避免溃疡，预防截肢等糖尿病病并发症。手术治疗干预越早，术后功能恢复越好。

脑梗是一种常见的疾病，具有高发病率、高致死率和高致残率的特点。每年全球有570万人因脑梗而失去生命，成为第二大成人致死原因和第一位成人致残原因。脑梗的发作往往突然，若不及时发现和治疗，病情会迅速恶化，威胁生命。

那么，什么是脑梗？它是由于供应脑组织的动脉血流突然减少或停止，导致依赖这根血管营养的脑组织缺血、缺氧，进而引起脑组织坏死、软化，并可能伴随一侧肢体瘫痪、语言功能丧失等症状。任何年龄段的人群都可能患上脑梗，但45到70岁的中老年人是高发人群。患者通常在数分钟至数小时内达到病情高峰，表现为完全性的脑部卒中。

脑梗的危害主要体现在四个方面：高发病率、死亡率、致残率和并发症多。这些不仅对患者的健康和生命造成巨大威胁，也给患者的家庭和社会带来沉重的负担。

哪些人更容易患上脑梗呢？首先是有脑梗塞家族史的人；其次是高血压和某些低血压病人、糖尿病病人、脑功脉硬化病病人、肥胖病人、多血质人（指红细胞增高、红细胞比积增高的人）、高凝状态及血脂增高的病人、低纤溶状态（指自身溶解血栓的功能下降）、高粘血症（指纤维蛋白原、血脂、红细胞增高、高凝等原因造成的血液粘滞度增高的病人）、大量吸烟的人（每天10支以上，超过10年）、血栓前状态（泛指曾有一过性脑缺血发作或心绞痛发作等）以及高龄者。

如何早期发现脑梗呢？首先要注意以下五个发病信号：突然出现头晕、言语含糊或语言障碍、突然感到一侧面部或肢体麻木或无力、突然出现一侧眼睛看不见东西、突然出现呛咳、吞咽困难、疲倦、嗜睡、耳鸣、行走不稳等。如果出现以上症状，应立即就医。

脑梗的急救关键在于争分夺秒。静脉溶栓治疗是降低急性脑梗患者致残率和死亡率最有效的手段。然而，这种治疗有时限性，必须在发病后4.5小时内实施，否则难以达到治疗效果。因此，脑梗的治疗应当争分夺秒，每延误1分钟，就将有190万个神经元死亡。

外阴瘙痒是许多女性都会遇到的尴尬症状。然而，很多人一旦出现这种情况，就会担心自己是否患上了妇科疾病，并开始自行使用抗生素和洗液进行治疗。实际上，外阴瘙痒的原因有很多，并不一定是由妇科疾病引起的。因此，在遇到瘙痒时，首先需要查明原因，以便进行正确的治疗。

以下是十大可能导致外阴瘙痒的原因：

1. 阴道炎：包括真菌性阴道炎、念珠菌性阴道炎和滴虫性阴道炎等，均可引起外阴瘙痒、灼热感和分泌物增多等症状。
2. 性传播疾病：如尖锐湿疣和鲍温样丘疹病，都是由HPV感染引起的，会导致外阴瘙痒、灼痛和白带增多等症状。
3. 皮肤病：外因湿疹、神经性皮炎、硬化性苔藓、扁平苔藓和外阴部白斑等皮肤病也可能引起外阴瘙痒。
4. 寄生虫感染：如阴虱病和蛲虫感染，会导致局部瘙痒和不适感。
5. 糖尿病和肝胆疾病：这些慢性疾病也可能引起外阴瘙痒，主要是由于血液中糖分或胆红素的增高刺激了皮肤。
6. 过敏反应：药物过敏、性生活过敏和摩擦过敏等都可能导致私处局部瘙痒。
7. 不良生活习惯：如不当的便后擦拭方法、穿着紧身裤和经期不注意卫生等，都可能引起私处瘙痒。

因此，面对外阴瘙痒，女性朋友应该注意以下几点：

• 不要用手挠，以免引起皮肤破损和感染。
• 避免使用热水清洗私处，以免刺激细菌繁殖。
• 不要私自使用洗液，以免破坏阴道菌群平衡。
• 如果出现瘙痒情况，应及时就医，寻求专业的治疗建议。