我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中充满了焦虑和不安。原发性高血压这个词汇在我脑海中回荡，仿佛是一个无形的敌人，时刻威胁着我的健康和生活。医生说我需要两盒阿利沙坦来控制血压，但我不知道该从哪里开始。

我打开了京东互联网医院的网站，输入了我的症状和需求。很快，心血管内科的张医生就回应了我。他的声音温和而专业，给了我一丝安慰。我们开始了详细的咨询，张医生询问了我的病情和用药情况，并告诉我京东这边只能开一个月的量，需要我提供药物的规格或拍照上传。

我感到一阵紧张，担心自己会忘记什么重要的信息。但张医生耐心地引导我，帮助我完成了所有的步骤。他的专业和细心让我感到非常放心。

在等待处方审核的过程中，我开始回想起自己的生活习惯。平时我总是忙于工作，忽视了自己的健康。低盐低脂饮食、监测血压、不喝酒、不熬夜、不过分劳累，这些健康指导我都知道，但却没有真正落实到生活中。现在，我深深地后悔了。

当处方审核通过的消息传来时，我感到一阵轻松。张医生再次提醒我，在服药期间如有不适请及时线下就诊。他的关心和提醒让我感到非常温暖和感激。

我完成了药品的预约和支付，心中充满了期待和希望。虽然我知道高血压是一种需要长期管理的疾病，但我也明白，只要我认真对待，积极治疗，我的健康一定会有所改善。

在这个过程中，我深深地体会到了京东互联网医院的便利和专业。它不仅为我提供了及时的医疗服务，还让我重新审视了自己的生活方式和健康管理。我希望更多的人能够像我一样，重视自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。

如果你也面临着类似的问题，不妨试试京东互联网医院。它可能会成为你健康管理的重要伙伴。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

近年来，灰霾天气频繁出现，引起了公众对空气质量的关注。其中，PM2.5是最主要的污染物之一。那么，PM2.5到底是什么？它对人体健康有何影响？

首先，PM2.5是指大气中直径小于等于2.5微米的悬浮颗粒物。这些微小的颗粒物可以深入人体的呼吸系统，甚至进入血液循环，引发各种健康问题。研究表明，长期暴露在高浓度的PM2.5环境中，可能会导致呼吸系统疾病、心血管疾病、甚至癌症等严重后果。

特别是在灰霾天气中，PM2.5的浓度会大幅上升。这种情况下，户外运动可能会对人体健康造成更大的威胁。因为运动时，人体需要更多的氧气，吸入的空气量也会增加，从而使得吸入的PM2.5数量更多。长期如此，可能会引发或加重呼吸系统疾病。

那么，如何应对灰霾天气和PM2.5的威胁呢？首先，减少户外活动，尤其是在空气质量较差的时间段。其次，选择合适的防护口罩，例如N95口罩，可以有效阻挡PM2.5的入侵。最后，保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体的免疫力和抵抗力。

总之，PM2.5和灰霾天气对人体健康构成了严重的威胁。我们需要采取有效的措施来应对这一挑战，保护自己和家人的健康。

我记得那天，心脏跳得像要从胸膛里蹦出来。失眠已经折磨了我多年，头疼更是家常便饭。高血压也在最近几年悄悄找上门来。生活的压力和家庭的变故，让我感觉自己像一只被困在笼子里的鸟，无法逃脱。

我决定去看医生，希望能找到一些解决办法。走进医院，我的心情更加沉重。医生问我有没有其他不舒服的症状，我一五一十地告诉了他。他的眼神中透露出一丝关切，问我是否做过心电图检查。我点了点头，告诉他我在小医院做过，但看病的医生并没有给出明确的解释。

医生让我再做一次心电图，结果显示我有一个早搏。听到这个消息，我心中一紧，担心自己是否有大问题。医生安慰我说，70%的人都有早搏，只要没有明显的心慌胸闷等症状，可以不用干预，平时调节心情，心态不要紧张，不要熬夜。他的话让我稍微放心了一些，但我仍然感到不安。

我问医生是否需要做脑CT，他说如果明显有头部的症状，建议做一个头部CT。我的头疼已经持续了很长时间，医生认为这可能与我的失眠有关。听到这话，我不禁想起了自己的生活状态，总是熬夜工作，压力大，睡眠质量差。医生建议我查一查，如果没有器质性的病变，可能就是生活习惯引起的。

我决定听从医生的建议，去做一个头部CT。结果显示并没有大问题，但医生还是建议我调整生活习惯，多休息，少熬夜。对于我的失眠问题，医生说目前只能通过吃药来缓解。他的话让我感到有些无奈，但我也知道这是目前最好的解决办法。

回家后，我开始反思自己的生活方式，决定改变一些不良习惯。虽然高血压和失眠还没有完全消失，但我已经开始逐渐调整自己的生活状态，希望能够早日恢复健康。这个经历让我明白，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能早日恢复健康！

随着夏季的到来，高温天气使得中暑变得越来越常见。然而，有一种疾病的症状与中暑非常相似，这就是急性心梗。要避免被中暑的假象所迷惑，我们需要了解两者之间的区别。

首先，体温是鉴别中暑和心梗的重要指标。中暑患者通常会出现发热，体温超过38℃，并伴有胸闷气短、面色苍白、心率增快、血压下降、皮肤湿冷等症状。而心梗患者也可能出现胸闷气短和面色苍白等症状，但他们的体温通常不会明显升高。

其次，胸闷症状的性质也是区分两者的关键。中暑引起的胸闷相对轻微，休息一段时间后，补充水分后，症状会有所改善。相比之下，心梗患者的胸闷是一种心前区压榨感，伴有剧烈而持久的胸痛，休息后也不会缓解，或者缓解后会再次出现。

最后，出汗的部位和皮肤温度也是鉴别的依据。中暑时，出汗主要集中在前胸、后背、脖子、腋下等部位，皮肤温度随之升高；而心梗发作时，出汗多在脖子、额头、手心、脚心等处，皮肤温度相对较低，俗称“出冷汗”。

为了预防心梗的急性发生，心血管病患者在夏季应尽量避免长期处于高温环境，适当多饮水，保持清淡饮食，避免环境温度的急剧变化，并按时服用药物控制高血脂、糖尿病、高血压等危险因素。一旦出现剧烈胸痛，应立即采取行动，寻求专业医疗帮助。

他汀类药物是心血管疾病治疗中常用的药物，阿托伐他汀作为最新一代的他汀，广泛应用于临床。长期服用阿托伐他汀的患者可能需要补充辅酶Q10，这是因为他汀不仅降低血脂，还可能降低体内的辅酶Q10水平。

从他汀的作用原理来看，它通过抑制HMG-CoA还原酶，阻断肝脏中胆固醇的合成途径来发挥降脂作用。然而，这一过程也会抑制辅酶Q10中间体的合成，导致体内辅酶Q10水平下降。研究表明，长期服用阿托伐他汀可能会导致辅酶Q10的流失，这是最主要的原因之一。

辅酶Q10是人体必需的营养元素之一，具有保护心脏、肝脏和促进细胞能量代谢的重要作用。随着年龄的增长，体内辅酶Q10水平会逐渐下降。对于长期服用阿托伐他汀的患者，补充辅酶Q10可能有助于减轻药物的副作用，如转氨酶、肌酸激酶升高等不良反应。

补充辅酶Q10的方法包括服用膳食补充剂和通过饮食来获取。对于轻中度缺乏辅酶Q10的患者，可能会出现疲劳、情绪波动、肌肉疼痛等症状。建议在医生的指导下补充辅酶Q10，常规剂量为每天50-100mg。同时，深海鱼肉、花生、大麦、黄豆、玉米、糙米、西兰花、樱桃等食物中也富含辅酶Q10。

除了注意适时补充辅酶Q10外，长期服用阿托伐他汀的患者还需要注意饮食禁忌、复查要求和剂量控制。不能吃西柚或喝西柚汁，不能喝酒，需要清淡饮食。吃他汀第一个月需要去医院复查，包括血脂、血糖、转氨酶、肌酸激酶等检查项目。阿托伐他汀的最大剂量要求是80mg，但患者应该控制好用药剂量，遵医嘱。

血管斑块，俗称血管垃圾，是血管内壁上的一种沉积物。随着时间的推移，这些沉积物会逐渐增多，导致血管狭窄甚至阻塞，引发一系列健康问题。例如，心血管斑块可能引起冠心病、心绞痛，而脑血管斑块则可能导致脑供血不足、脑梗死等严重后果。

血管斑块的形成与多种因素有关，包括遗传基因、高龄、女性绝经后、吸烟喝酒、高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、不健康饮食、不运动、肾病等。这些因素都可能加重血管内斑块的形成和发展。

虽然完全消除血管斑块非常困难，但我们可以采取一些措施来预防其加重。首先，需要积极控制高血压、糖尿病和高脂血症等慢性疾病。其次，戒烟戒酒、保持健康饮食（低盐低脂低糖）、控制体重、坚持适量运动等健康生活方式也非常重要。对于一些严重情况，可能需要使用他汀类药物来预防斑块加重和破裂。

总之，预防血管斑块的最佳方法是通过健康的生活方式来减少斑块的形成和发展。只有这样，我们才能更好地保护自己的心血管和脑血管健康，避免潜在的健康风险。

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。然而，我的心情却像外面的阴霾天一样沉重。因为我需要开达比加群酯胶囊的处方，医生能帮我吗？这个问题一直在我脑海中徘徊。

我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，医生温柔的声音传来：“尊敬的PLUS会员，您好，我是京东健康全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我深吸一口气，开始描述我的症状和需求。医生耐心地听完后，问道：“请问您开具该药品所治疗的疾病是什么呢？”

我回答说：“达比加群酯。”

医生再次确认：“达比加群酯，是药物名称。开具处方是需要明确线下诊断的，请问开具这个药物是治疗什么疾病？”

我告诉她：“心血管病，房颤。”

医生继续询问：“请问是一直用这药物吗？”

我点头：“是的。”

医生又问：“您好，开药前需要和您确认一下应用该药无不良反应及过敏反应，有没有肝肾功能异常？”

我回答说：“没有。”

医生接着问：“请您提供具体药物的服用方法，例如每次几粒，每天几次。需要几盒。谢谢。目前我们最多开1个月的用量。”

我告诉她：“每次一粒，每天两次。”

医生再次确认：“需要购买几盒？”

我说：“6盒。”

医生问：“还需要购买其他的药物吗？”

我回答说：“不需要。”

医生说：“好的，正在给您开具处方，请稍等。”

几分钟后，医生说：“处方已开好，请您核对一下。我已联系药师优先为您审核处方。用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用我为您开具的药品，如您在用药过程中出现不适，请您及时上线咨询或去医院就诊。”

我感激地道谢，等待药师审核通过。终于，处方审核通过了，我可以一键预约药品了。医生还给了我一些生活建议，包括规律服药、每日监测血压、心率，保持血压、心率稳定，低盐低脂饮食，避免剧烈运动，戒烟限酒，避免情绪激动，保证良好睡眠，自我管理，定期线下医院复查等等。

在这次咨询中，我深深感受到了医生的专业和关怀。他们不仅仅是医生，更像是朋友和家人。他们的耐心和细心让我感到安心和放心。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗，希望我的病情能早日好转。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院。他们的服务真的很棒！

在最近的欧洲心脏病学会大会上，来自加拿大麦克马斯特大学的研究人员公布了一项历时10年、覆盖18个国家、共13万多人的大型队列（PURE）研究结果。该研究旨在探讨不同经济水平地区的饮食习惯与心血管疾病死亡风险、非心血管疾病死亡风险和全因死亡风险之间的联系。

研究结果表明，每天摄入375-500g的蔬果和豆类可以显著降低非心血管死亡风险和全因死亡风险；而生蔬菜的摄入也很重要，每天吃2份以上的生蔬菜能将全因死亡风险降低31%。此外，脂肪和饱和脂肪酸摄入较多，反而可能降低全因死亡风险和中风风险；相反，碳水化合物摄入过多会增加全因死亡风险和非心血管疾病的死亡风险。

这项研究结果挑战了传统的低脂饮食观念，并引发了对现有膳食指导标准的重新思考。然而，需要注意的是，该研究仍存在一些局限性，例如未考虑到睡眠习惯、饮酒和药物滥用等因素对结果的影响。因此，研究人员呼吁进行更严谨的随机对照实验来验证这些发现。

我从来没想过，心脏偶尔的“突一下”会让我如此焦虑。那个晚上，我正在做腹肌轮，突然间心脏就像被什么东西猛地一撞，紧接着是一阵不适。起初，我并没有太在意，毕竟我年轻，身体一直很好。但是，随着这种感觉越来越频繁，我开始担心起来。

我决定在京东互联网医院上咨询一位医生。医生问我是否有做剧烈运动或熬夜休息不好、情绪激动的情况。我告诉他我做了三分钟的腹肌轮，睡眠一直不好，都是凌晨一点半才睡着。医生听完后，考虑到我可能是心律不齐，建议我去当地医院做心电图和超声心动图检查，以排除心脏疾病的可能性。

听到医生的建议，我不禁感到一阵恐慌。心脏疾病？我才二十多岁啊！我开始回想起自己的生活习惯，是否有做得不对的地方。每天熬夜工作，周末也很少休息，难道这些都是导致我心脏不适的原因吗？

我决定改变自己的生活方式，早点睡觉，多运动，少吃油腻食物。同时，我也开始关注自己的心脏健康，定期去医院做检查。虽然医生说目前问题不大，但我知道，健康没有小事，不能掉以轻心。

现在回想起来，那次的经历让我更加珍惜自己的健康。也让我明白，及时就医是多么重要。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

运动是对每个年龄段人群来说都非常重要的。世界卫生组织（WHO）针对不同年龄段的个体，制定了相应的运动量建议。下面我们来看看这些指南。

对于5-17岁的儿童和青少年，WHO建议每天至少进行60分钟的中等到高强度身体活动。这里的“身体活动”不仅仅指体育运动和锻炼，还包括日常生活中的各种动作，如玩耍、做家务、步行等，只要能消耗能量的骨骼肌产生的任何身体运动都有益于健康。

18-64岁的成年人，WHO指南中要求每周至少150分钟的中等强度身体活动。这个年龄段的四分之一的人并没有达到这个标准。所以，成年人需要更加关注自己的身体活动量，通过适当的运动来改善健康状况。

65岁及以上的老年人，WHO也强调了定期进行身体活动的重要性。老年人在选择运动时，应考虑自身的能力和健康水平，适当调整活动强度。散步、遛狗、做家务等低强度运动是很好的起点。

如何区分运动的强度？可以根据心率和出汗情况来判断。低强度运动时，心率保持在100-120次/分钟，身体会轻微发热；中强度运动时，心率为130-150次/分钟，出汗明显，呼吸急促，略感吃力；高强度运动时，心率达到160-170次/分钟，会大汗淋漓、气喘吁吁。

在进行运动时，需要注意区分有氧运动和无氧运动。有氧运动是指那些能够增强心肺功能的运动，如步行、慢跑、游泳等；无氧运动则是指那些主要锻炼肌肉力量和耐力的运动，如举重、俯卧撑等。合理搭配这两种类型的运动，可以更全面地提高身体健康水平。