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糖尿病人群面临着独特的口腔卫生挑战。他们的口腔健康状况通常不如普通人,经常出现牙周炎等问题。因此,选择适合的牙膏对于糖尿病患者来说尤为重要。
牙周疾病不仅会影响口腔健康,还可能对糖尿病的控制产生负面影响。牙周炎症会干扰胰岛素的敏感性,导致血糖难以控制。反过来,血糖控制不佳的糖尿病患者更容易发生牙周疾病,牙龈炎症也更难愈合。
针对这一问题,糖尿病患者应该选择含氟、具有抑菌和抗炎作用的牙膏。口味可以根据个人喜好选择,例如薄荷味或茶香味。这样既能维持牙周的健康状态,又有助于控制血糖。
以下是一些有助于糖尿病患者维护口腔健康的方法:
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近日,国家卫健委发布了《中国青少年健康教育核心信息及释义(2018 版)》,其中指出青少年应该限制电子产品的使用,非学习目的的使用单次不超过15分钟,每天累计不超过1小时。同时,青少年也需要保证充足的睡眠。小学生每天需要10小时,初中生9小时,高中生8小时。那么,不同年龄段的人需要多长时间的睡眠呢?
美国国家睡眠基金会(NSF)的专家们对不同年龄段人群的睡眠需求进行了重新评估,特别是对于4个月至17岁的少年儿童,建议他们比之前更多的睡眠时间。过去的研究表明,缺乏睡眠可能会增加肥胖、心脏病、糖尿病、呼吸系统疾病和心理障碍的风险,甚至可能缩短寿命。
NSF专家小组提出了以下建议:初生婴儿(0-3个月)每天需要14-17小时的睡眠;婴幼儿(4-11个月)每天需要12-15小时的睡眠;学步儿童(1-2岁)每天需要11-14小时的睡眠;学龄前儿童(3-5岁)每天需要10-13小时的睡眠;学龄儿童(6-13岁)每天需要9-11小时的睡眠;青少年(14-17岁)每天需要8-10小时的睡眠;青年人(18-25岁)每天需要7-9小时的睡眠;成年人(26-64岁)每天需要7-9小时的睡眠;老年人(65岁以上)每天需要7-8小时的睡眠。
睡眠对身体的成长发育有着重要的影响。青少年儿童正处于身体和智力发育的黄金期,充足的睡眠可以提高学习效率,促进智力发育,增强记忆力和创造力。同时,睡眠也可以促进青少年的生长发育,改善情绪状态,减少易怒、烦燥、行为障碍和活动能力降低等情况。
如何判断是否有足够的睡眠?以下几个简单的问题可以帮助你了解自己的睡眠情况:在白天是否经常感到疲倦?是否因为睡眠不足而出事故或几乎出事故?是否早起有困难?是否需要闹钟叫醒?是否会在看书或看电视时打瞌睡?是否在周末睡得晚?如果你回答了“是”,那么可能没有足够的睡眠质和量;如果你回答了“否”,那么你可能有足够的睡眠质和量。
为了拥有健康的体魄,我们需要遵循严格的健康作息规律。日常生活中,应该养成良好的作息习惯,注意劳逸结合;按时就餐,不暴饮暴食,合理补充营养;避免不良嗜好,不损伤身体功能;保持足够的睡眠和适当的体育锻炼。
对于糖尿病患者来说,合理的饮食是非常重要的。以下是一些富含日常所需无机盐和维生素的食物建议:
首先,B族维生素对糖尿病患者至关重要。可以通过食用粗粮、干豆、蛋类和绿叶蔬菜来获取足够的B族维生素。
其次,维生素C也非常重要。新鲜蔬菜和水果是维生素C的良好来源。
钙质是另一个关键的营养素。牛奶、豆制品和海产品都是富含钙质的食物。
在日常饮食中,糖尿病患者还需要控制钠盐的摄入量,应小于6克/天。
此外,铬和锌也是糖尿病患者日常饮食中不可或缺的微量元素。铬可以在菌菇类、牛肉和粗粮中找到,而锌则存在于粗粮、豆制品、海产品和红肉中。
我还记得那天早上,镜子里的我看起来像经历了一场激烈的战斗。眼睛上方充血,仿佛一只红色的蜘蛛在我眼球上爬行。我的心跳加速,手心冒汗,脑海中充满了各种可怕的猜测。
我匆忙地打开京东互联网医院的APP,输入了我的症状。很快,一个专业的医生接待了我。他的声音温和而自信,仿佛一盏明灯照亮了我心中的黑暗。
“请问您有什么需要咨询的医学问题?”他问道。我深吸一口气,描述了我的症状。三天前,我突然发现自己的眼睛充血,但并不疼痛。医生听完后,告诉我这可能是结膜下出血,通常与高血压、糖尿病或高血脂等疾病有关。
我感到一阵恐慌,担心自己可能患上了某种严重的疾病。医生似乎看透了我的心思,安慰我说单纯的结膜下出血不需要特殊用药,可以自行吸收。然而,如果反复出血,就需要查明原因。
他建议我每天进行两次热敷,每次二十分钟。这个方法听起来简单,但我知道它可能是拯救我视力的关键。医生还提醒我,如果症状没有改善,或者出现其他不适,应该及时就医。
我感激地向医生道谢,心中充满了希望和感激。虽然我仍然担心自己的健康,但至少现在我知道该怎么做了。这个经历让我深刻地认识到,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助。毕竟,眼睛是心灵的窗户,我们需要好好保护它们。
随着越来越多的人加入到各种运动中,及时、有效地补充水分变得至关重要。运动饮料因其独特的营养成分和含量,已成为许多人的首选。那么,如何科学、健康地选择运动饮料呢?
首先,运动饮料必须具备一定的含糖量、适当的维生素、适量的电解质,并且不能含有碳酸气、咖啡因或酒精。一般来说,运动饮料的水分含量约为90%,糖分含量为8~12%,无机盐含量为1.6%,维生素含量为0.2%。这些成分与人体体液相似,能够被身体更快速地吸收利用。
在选择运动饮料时,需要注意以下几点建议:如果运动时间不超过一个小时且强度不大,那么只需要补充水分即可;高血压、糖尿病患者不宜过多饮用运动饮料;如果你正在通过运动来减重,建议不要饮用运动饮料;2岁以下的儿童也不适合饮用运动饮料。
脑卒中是一种常见而严重的健康问题,高危因素包括高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、缺乏运动、酗酒和抽烟等。据研究显示,90%的脑卒中风险可以归因于10个可控的危险因素,其中高血压占据了34.6%的比例。虽然没有任何危险因素也可能导致动脉粥样硬化,但保持健康的生活方式可以大大降低脑卒中的风险。
遗传因素也可能增加脑卒中的风险,尤其是当有直系亲属患有脑卒中时。然而,通过积极控制高血压、糖尿病、高血脂等疾病,并远离烟酒,可以避免绝大多数人患上脑血管病。
糖尿病患者更容易发生脑卒中,因为长期高血糖会导致脑血管壁动脉粥样硬化,损伤脑血管壁内皮细胞功能,影响脑血流自动调节功能,并使血液呈现高凝、高粘状态,进一步加重脑血液循环障碍。
心脏病也可能引发脑卒中,特别是心源性脑卒中,占缺血性卒中的20%左右。没有经过治疗的房颤首次发生卒中的风险为5%。此外,血脂过高也会增加脑卒中的风险,因为血脂过高容易在血管壁上沉积,形成动脉粥样硬化,堵塞血管并导致血栓形成。
最后,通过血管年龄自测表可以初步了解自己的血管健康状况。该表共有11个项目,包括手脚发凉、不愿运动、有麻木感、每天吸烟支数乘以年龄超过400、忘性大、经常丢三落四、爬楼梯时胸痛、血压升高、嗜吃方便面及饼干、点心,偏食肉类食品、胆固醇或血糖升高、直系亲属中有人死于冠心病或脑卒中。如果你符合其中1-4项,说明你的血管年龄尚属年轻;符合5-7项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;符合8-11项,说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。后两种情况的出现,提示你患糖尿病、心脏病、脑卒中的可能性较大。
我坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击着,心中却充满了焦虑和担忧。我的外婆,89岁高龄,股骨粉碎性骨折卧床不起,医生只允许她进食流食,禁止油腻的食物。结果,营养不良,体重急速下降,整个人都消瘦了许多。看着她日渐虚弱的身体,我心如刀绞,急需找到一种有效的解决方案。
我决定在京东互联网医院寻求专业的医疗咨询。登录平台后,我被引导至一个名为“言犀”的AI助手。它的专业知识和人性化的服务让我感到安心。我向言犀描述了外婆的病情,并询问能否使用肠内营养混悬液来补充营养。
言犀的回答让我松了一口气。它告诉我,肠内营养粉剂可以用来补充体内必需的营养物质,适合外婆这种情况。然而,言犀也提醒我,需要注意外婆是否有糖尿病等其他疾病史,以及肝肾功能是否正常。这些都是使用肠内营养粉剂的禁忌症。
我向言犀详细询问了禁忌症的具体内容,并得知如果外婆没有这些禁忌症,就可以使用肠内营养粉剂。言犀还推荐了两种适合糖尿病患者的肠内营养混悬液:雅培(Abbott)伊力佳和瑞代。它们都是专门为糖尿病患者设计的,能够提供必要的营养而不影响血糖控制。
在言犀的指导下,我选择了瑞代肠内营养混悬液,并按照说明书上的用法给外婆服用。几天后,外婆的体重开始稳定,精神状态也明显好转。看着她逐渐恢复健康的模样,我心中的石头终于落了地。
这次经历让我深刻体会到,面对疾病和健康问题时,及时寻求专业的医疗咨询是多么重要。京东互联网医院和言犀这样的AI助手,为我们提供了便捷、可靠的医疗服务。他们的存在,让我们在面对健康挑战时不再孤单和无助。
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我还记得那天,手术后的第一个月,我坐在家里,面对着一碗清汤寡水的粥,心中充满了无奈和恐惧。直肠癌手术后,我的身体变得异常虚弱,医生建议我多摄入蛋白质来帮助恢复。于是,我开始寻找各种蛋白质补充品,希望能找到一种既安全又有效的方法来改善我的健康状况。
在网上搜索了一番后,我发现了这款蛋白质粉。它的评价不错,很多人都说它对恢复有很大的帮助。但是,作为一个直肠癌手术后的患者,我始终担心这款产品是否适合我。于是,我决定向京东互联网医院的医生寻求专业的意见。
我打开了京东互联网医院的APP,选择了在线咨询服务。很快,一位名叫**的医生接待了我。我们开始了以下的对话:
“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”
“这款含不含糖?”我问道,担心糖分会对我的身体造成负面影响。
“可以的,”医生回答,“这款蛋白质粉是含糖的。”
“糖尿病人能不能吃?”我继续追问,毕竟我也担心自己的血糖问题。
“可以的,”医生再次确认,“但是喝的时候注意血糖。”
我点了点头,表示理解。然后,我又问道:“这款含的糖量是不是很低?”
“目前市面上大部分蛋白粉都有一些糖,糖含量不是很高。”医生解释道。
我松了一口气,感觉自己的疑虑得到了解答。最后,我向医生表示了感谢,并结束了咨询。
从那以后,我开始每天喝这款蛋白质粉。虽然一开始我还是有些担心,但随着时间的推移,我发现自己的身体状况确实有所改善。我的体力逐渐恢复,食欲也变得更好了。每当我喝下这款蛋白质粉时,我都会想起那位医生,感谢他给予我的专业建议和安慰。
现在,我已经完全康复了。回想起那段艰难的时期,我深深地体会到,健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜自己的身体,及时就医,避免小病变成大病。同时,也要感谢那些默默付出的医生和护士们,他们用自己的专业知识和爱心,帮助我们走出困境,重新拥抱生命的美好。
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随着元宵节的临近,三高人群面临着一个难题:如何在保持健康的同时,享受传统美食?元宵,作为一种富含淀粉和糖分的食品,对于三高人群来说,可能会带来健康风险。然而,通过一些简单的选择和调整,我们可以安全地享受这个节日。
首先,选择适合自己的元宵非常重要。南方的三高朋友可以选择素馅或咸口味的元宵,这样可以避免过多的糖分和油脂。北方的三高朋友则可以尝试无馅小汤圆,或者自己在家制作时控制糖量。这样做不仅可以减少热量摄入,还可以避免血糖和血脂的急剧升高。
其次,避免被“无糖汤圆”所误导。虽然这些元宵不添加白砂糖,但糯米中的淀粉含量仍然很高,升糖指数也很高。因此,即使是无糖汤圆,也应该适量食用。
最后,记得在享受元宵的同时,进行适当的运动。比如,吃完元宵后可以出去散步,既可以消化食物,又可以欣赏美丽的夜景。
总之,三高人群可以通过合理的选择和适当的调整,安全地享受元宵节。让我们一起团团圆圆,度过一个健康、快乐的节日。
我坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击着,心中却充满了焦虑。老伴的糖尿病已经十年了,血脂也一直居高不下。最近我在网上看到一篇文章,说糖尿病人如果血脂高,需要吃阿司匹林来软化血管,防止心脑血管疾病的发生。于是,我决定在京东互联网医院上咨询一下医生。
我打开京东互联网医院的网站,输入了我的问题。很快,医生**就接了我的咨询。我们开始了一场长达半小时的对话。医生告诉我,老伴的情况确实需要关注,血脂高是心脑血管疾病的重要危险因素之一。阿司匹林可以帮助防止血栓的形成,但是否需要服用,还需要根据具体情况来判断。
我向医生描述了老伴的病情,包括他已经服用二甲双胍缓释片十多年了,血糖控制得还算稳定。医生建议我们去医院做一个详细的检查,看看有没有动脉粥样硬化等情况。同时,他也提醒我,老伴的血脂高,需要服用他汀类降脂药来控制血脂水平。
我听了医生的建议,心中一阵感慨。老伴的病情已经十年了,我们一直在努力控制他的血糖,但血脂高这个问题却被我们忽视了。幸好我在京东互联网医院上咨询过,病情才没有加重。否则,后果不堪设想。
我决定带老伴去医院做一个全面的检查,确保他的健康状况。同时,我也会更加关注他的血脂水平,及时调整治疗方案。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时就医,关注自己的健康。毕竟,健康是最重要的财富。
我曾经遇到过一个非常悲惨的病例。一个20岁的女孩儿在得了1型糖尿病后,通过胰岛素治疗和合理饮食控制血糖,情况良好。然而,她的母亲被一个虚假广告所欺骗,声称某诊所可以通过针灸按摩根治糖尿病,不需要吃药或打针。女孩儿停止了所有的治疗,转而寻求这个所谓的“根治”方法。结果,没过几天,她的血糖升高,意识不清,最后被送到医院急诊科,但最终还是不幸去世。
这起悲剧提醒我们,糖尿病是一种需要长期管理的慢性疾病,目前尚无可靠的“根治”方法。病人和家属应该始终保持警惕,不要轻信那些虚假的宣传。科学的治疗方法和合理的生活方式是控制血糖、预防并发症的关键。我们必须相信医学,遵循专业医生的指导,共同抗击糖尿病。