下肢骨折术后康复是一个关键的过程，需要遵循一系列的步骤和注意事项来确保患者的恢复。以下是一些详细的指南，涵盖了不同类型的下肢骨折和相关的康复方法。

髋臼骨折术后康复

1. 术后3周内，使用枕头固定患髋外展15度屈曲30度位，并进行皮牵引。2-3天后拔除负压引流管，开始进行踝关节及腓肠肌、股四头肌的主动运动，每日分3组，每组至少50次以上。
2. 每2小时翻身抬臀一次，健侧翻身时双膝之间夹一软枕，以保持外展立位，患侧翻身时不必夹软枕，但要注意避免伤口受压。
3. 2周后拆线，开始进行髋关节的被动屈伸活动，使用cpm设备进行下肢持续被动运动，初始角度为30度，每日2次，每次1小时，每日增加5度。同时鼓励患者每天2-3次主动进行髋、膝关节屈伸运动，并继续股四头肌等长收缩。
4. 术后4周开始扶双拐下地，不负重，1个月后扶单拐，3个月后复查，若骨折愈合可去拐逐渐负重。

股骨颈（粗隆间）骨折切开复位内固定术后康复

1. 术后2天拔引流，疼痛减轻后即可进行适当足趾、踝关节主动练习及腓肠肌、股四头肌及臀大肌等长收缩运动。
2. 术后患肢外展中立位，避免髋关节旋转与内收，可用沙袋固定。
3. 术后每2小时翻身或抬臀一次，健侧翻身时，双膝之间夹一软枕，以翻身时保持外展中立位，免患侧翻身。
4. 术后第5天开始练习髋的屈伸练习，并可以适当抬高床头，但避免髋关节旋转。可应用cpm,以30度开始，2次／日，每次1h，每日加5度-10度。继续股四头肌等长收缩练习。
5. 2周后切口愈合拆线可出院。

人工髋关节置换术后康复

1. 术后2天，病痛减轻后即可进行适当足趾、踝关节主动练习及腓肠肌、股四头肌及臀大肌等长收缩运动。
2. 术后患肢牵引，固定于外展中立位，避免髋关节旋转与内收，可用沙袋固定。
3. 术后每2小时翻身或抬臀一次，健侧翻身时，双膝之间夹一软枕以翻身时保持外展中立位，免患侧翻身。
4. 术后2-3天，床头摇高30-60度，作踝关节主动伸屈练习，股四头肌等长收缩运动，保持肌肉张力。
5. 术后1周，床头摇升至90度，进行坐位练习，双手撑床坐起，锻炼腰背肌及股四头肌，时间不宜过长，避免髋关节疲劳。
6. 术后3周去除牵引，从坐位到立位训练。训练方法：病人双手握住床上支架，保持整个移至健侧床边，重心在健侧，慢移至床边下垂，健肢负重，患肢不负重。

其他类型的下肢骨折的康复指南

针对不同类型的下肢骨折，如膝关节前交叉韧带重建术后、膝关节后交叉韧带重建术后、膝关节炎（滑膜切除）术后、髌骨骨折切开复位内固定术后、胫骨平台（踝间棘撕脱）骨折术后、胫腓骨骨折内固定术后、跟腱断裂术后和踝关节骨折术后等，各自有其特定的康复指南和注意事项。详细的康复步骤和方法请参考相关的医疗指南或咨询专业的医疗人员。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。然而，命运却在我脚下埋了一个陷阱。一个不经意的扭转，我的右脚后跟肌腱断裂了。手术后的一个月，拆除石膏的那一刻，我期待着重新站起来，重新开始我的生活。可现实却是残酷的——我的脚后跟僵硬得像一块石头，连碰触地面都成了一种挑战。

我急切地想要找到解决办法，于是来到了京东互联网医院。医生耐心地听完了我的描述，告诉我这是一种正常的康复过程，但也需要专业的康复师来指导。他的话让我感到一丝安慰，但更多的是焦虑和无助。我开始担心自己的脚是否能恢复如初，是否还能像以前那样自由自在地走路、跑步、跳舞……

在医生的建议下，我找到了一个专业的康复师。每天的康复训练都是一种折磨，疼痛和疲惫交织在一起。但我知道，只有坚持下去，才能重获自由。康复师教我如何正确地进行拉伸和按摩，如何逐渐增加运动强度。每一次进步都让我感到欣慰和鼓舞，尽管过程中也有过放弃的念头。

在这段艰难的旅程中，我不仅学到了如何面对和克服身体上的挑战，也学会了如何调整自己的心态。从最初的恐惧和绝望，到后来的坚持和希望，我逐渐明白了一个道理：健康是最宝贵的财富，需要我们用心去呵护和维护。现在，我的脚后跟已经恢复了大部分的灵活性，我可以重新享受生活的美好。每当我回想起那段经历，总会感慨万千，庆幸自己没有放弃，也感谢京东互联网医院和康复师的帮助和支持。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，不要放弃。寻求专业的帮助，坚持康复训练，你也可以重获自由和健康。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从小就喜欢做手工活，尤其是扒综。每次看到一件精美的综品，我总是忍不住想要亲手制作。可惜的是，几年前我的右手无名指开始不灵活了，干活时总是跟不上，感觉就像有一根无形的绳子在牵制着它。起初，我并没有太在意，认为可能是过度使用导致的暂时性问题。然而，随着时间的推移，这种不适感越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。

我记得那天我去看病，医生问我有没有受过外伤，我说没有。然后他又问我做什么工作，我告诉他我以前做这个动作很熟练，后来无名指就不怎么听使唤了。医生听完后，建议我找手外科医生看看，看是不是有肌腱损伤。听到这儿，我不禁有些担心，毕竟我对手术一向心存恐惧。

在医生的建议下，我去做了相关检查。结果显示，我的右手无名指的不灵活可能是局部神经导致的。医生告诉我，如果是肌腱损伤，时间太长了也不好回复。听到这儿，我心中一沉，感觉自己的手工活生涯可能就此结束了。医生安慰我说可以适当按摩，吃点营养神经药物治疗试试。我问他要吃什么药，他说是甲钴胺。我去年也吃过这个药，但效果并不明显。

我开始认真对待自己的手指问题，除了按摩和吃药外，我还尝试了各种方法来恢复手指的灵活性。有时候我会用热水泡手，或者用一些特殊的按摩油来按摩手指。虽然这些方法并没有立竿见影的效果，但我还是坚持了下来。毕竟，手工活对我来说不仅是一种爱好，更是一种生活方式。

现在回想起来，我觉得自己当时的焦虑和恐惧是可以理解的。毕竟，手指的不灵活不仅影响了我的工作和生活，也让我感到自卑和无助。但是，通过不断的尝试和努力，我逐渐找到了适合自己的恢复方法。虽然我的手指可能永远无法恢复到以前的状态，但我已经学会了接受和适应。现在，我依然热爱手工活，只是换了一种方式来做它们。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，首先要保持冷静和耐心。不要轻易放弃，尝试各种方法来恢复手指的灵活性。同时，也要学会接受和适应，毕竟生活中总会有各种各样的挑战和困难。最后，我想说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那个晴朗的下午，篮球场上充满了欢声笑语。作为一名篮球爱好者，我总是热衷于和朋友们一起打球。然而，命运似乎在那一刻对我开了个玩笑。一个不经意的跳跃，我的脚踝突然传来一阵剧痛，紧接着就是一声清脆的“咔嚓”声。跟腱断裂了。

手术后的日子里，我被迫戴着长石膏，生活变得异常艰难。每天都要面对着无法自理的困境，甚至连最基本的洗漱都需要家人的帮助。焦虑和无助感如同潮水般涌来，压得我喘不过气来。

三周过去了，我迫不及待地想要换成短石膏，希望能稍微恢复一些自主性。于是，我在京东互联网医院上找到了医生**，开始了我的在线咨询之旅。

“医生好，我是3月底的时候在一次打篮球的时候不幸跟腱断裂了，过两天去医院做了手术，用的长石膏，现在手术完了，请问是否可以换成短石膏了？”我急切地询问道。

医生**的回答让我稍微松了一口气：“术后一月左右可以考虑换成支具或者短石膏，只需要固定踝关节位置就可以的。”

“那三周现在可以吗？”我再次确认，希望能早日摆脱长石膏的束缚。

“建议您再过一周时间最好。”医生**的回答虽然让我有些失望，但我也明白这是为了我的康复着想。

在医生的指导下，我购买了一款跟腱靴，准备在合适的时间进行更换。同时，医生也提醒我，术后一月可以穿上跟腱靴适当下地活动，但是前期需要小的活动量。

“请问换了短石膏后，可以长期坐板凳吗？意思是受伤的脚保持下垂状态吗？”我问道，毕竟之前一直是找东西给脚垫着的。

“不适合，下肢血运差，长时间下垂影响恢复。”医生**的回答让我意识到，康复的过程中，细节同样重要。

“那过多久可以不用再找东西搭着？可以保持下垂？”我继续追问，希望能尽快恢复正常生活。

“看恢复情况，如果局部没有症状以及没有肿胀的话，就不需要特别的注意了。”医生**的回答让我感到安心，至少我知道了什么时候可以放松警惕。

在这段时间里，我深刻体会到了健康的重要性。每一个小小的细节都可能影响到康复的进程。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。记住，健康是最宝贵的财富。

我还记得那天，手指突然传来一阵剧痛，仿佛有什么东西断裂了。慌乱中，我赶紧去了医院。医生告诉我，我的手指肌腱断裂了，需要做手术。听到这个消息，我心中五味杂陈，既担心手术的风险，又害怕手指功能会受到影响。

手术进行得很顺利，医生说不需要拆线，使用的是可吸收线。听到这个消息，我松了一口气，至少不用再经历拆线的痛苦了。然而，我的心中仍然充满了疑问和不安：这真的不严重吗？会不会影响我日常生活？

我决定向京东互联网医院的医生咨询。通过视频通话，我向医生展示了我的手指和手术单子。医生仔细查看后，告诉我：“你的手指肌腱断裂，后期只要功能恢复好，就没有问题。”听到这句话，我心中的石头终于落了地。

医生还提醒我，手术后需要注意功能恢复，避免瘢痕粘连，影响功能。同时，医生也解答了我的疑问，告诉我可吸收线的吸收过程需要三个月，拆线过后一周可以洗手。这些信息让我对自己的恢复有了更清晰的认识。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天，我都会按照医生的建议进行适当的运动，帮助手指恢复功能。虽然有时候会感到疼痛和不适，但我知道这是恢复的必经之路。

现在，我的手指已经基本恢复正常。回想起那段经历，我深深感激京东互联网医院的医生。他们不仅解答了我的疑问，还给了我宝贵的建议和指导。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试向他们咨询吧。相信你也会像我一样，找到答案和希望。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，跑步时脚后跟突然传来一阵剧痛，仿佛被针扎了一样。从那以后，半年多了，每次走路超过20分钟，脚后跟就会隐隐作痛。起初我以为只是小问题，休息一下就好了。但是，随着时间的推移，疼痛并没有减轻，反而有所加剧。每次上班的20分钟路程都变成了一种折磨，我开始担心这可能不是简单的跟腱炎。

在京东互联网医院上，我找到了一个医生进行图文问诊。医生问我有没有检查过，跟腱是否有问题。我告诉他我去过一次医院，医生直接开了药膏让我回家养。医生建议我需要去拍片加跟腱彩超检查，以排除跟腱断裂的可能性，并且提醒我疼痛部位可以热敷理疗，外用扶他林软膏。

我开始担心自己的健康状况，毕竟这已经影响到了我的日常生活。每天上班都要面对这份疼痛，甚至连休息也不能完全缓解。医生的建议让我感到一丝希望，但同时也增加了我的焦虑。半年来，我一直在忍受这种疼痛，甚至开始怀疑自己的身体是否出了大问题。

医生还建议我继续泡脚促进血液循环，这让我想起了小时候妈妈总是让我泡脚的习惯。现在看来，这不仅仅是为了放松，更是为了保持健康。回想起过去的半年，我意识到自己忽视了身体的信号，过于追求工作和生活的平衡，导致了现在的状况。

我决定按照医生的建议去做，希望能够尽快恢复健康。同时，我也开始反思自己的生活方式，意识到健康才是最重要的财富。希望我的经历能够提醒大家，身体的信号不能被忽视，及时就医是非常重要的。特别是在这个快节奏的社会中，我们更需要关注自己的健康，不能等到问题严重了才去处理。

想问问大家有没有出现过类似的情况？又是如何处理的呢？

我还记得那天，我的脚踝突然传来一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠地撕裂了一样。接着就是一片混乱，急救车、医院、手术室……一切都像在梦中一样模糊不清。等我醒来时，医生告诉我，我需要做跟腱断裂的微创手术。听到这个消息，我心中充满了恐惧和焦虑。手术后，我被告知需要卧床休息一个月，不能下地走动。这个消息对我来说无疑是晴天霹雳。我是一个活跃的人，不能动弹的日子简直是煎熬。

在这一个月的时间里，我通过互联网医院与一位专业的医生进行了线上问诊。医生详细地解释了我的病情和康复过程，并给出了具体的康复训练方案。起初，我对这种线上问诊方式持怀疑态度，但医生的专业知识和耐心解答让我逐渐放下了心中的疑虑。通过与医生的交流，我了解到，康复训练对于跟腱断裂的恢复至关重要。医生建议我进行膝关节自主屈伸功能锻炼和足趾屈伸功能锻炼，这些训练可以帮助我恢复脚踝的灵活性和力量。

在医生的指导下，我开始了康复训练。起初，我的脚踝非常僵硬，甚至连最基本的动作都做不到。但是，随着时间的推移和训练的坚持，我的脚踝逐渐恢复了正常的活动范围。现在，我已经可以自由地走动了，虽然还需要继续进行康复训练，但我对自己的恢复充满了信心。

这次经历让我深刻地认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。它们不仅可以为我们提供便捷的医疗服务，还可以让我们在家中就能得到专业的医疗指导和康复训练方案。对于像我这样需要长期卧床休息的患者来说，这无疑是一种福音。

我总是背负着一份沉重的压力，仿佛肩胛骨上有千斤重担。去年，针灸理疗曾经给了我一丝希望，但随着时间的推移，酸痛感又悄然回归。每当我试图将头往后压，肩膀也跟着往上提，仿佛在抗拒某种无形的力量。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地攥住了我的肩膀，令我无法释怀。

我记得那天，我来到了京东互联网医院，希望能找到一个解决方案。医生问我肩关节活动是否受限，我回答说还好。然后他又问疼痛是否主要集中在肩关节内侧，我点了点头。医生继续询问我的颈椎是否难受，我说也不是很难受，只是肩膀老是有点酸酸的感觉。去年做过针灸后好了一段时间，但现在似乎又回到了原点。

医生问我平常是否长时间开车或做需要活动肩关节的工作，我告诉他我是机修工服装厂的。看手机现在很少看了，应该不是这个原因。医生听完后，初步考虑是肩胛骨内侧相关肌肉劳损，以菱形肌为主。他说很多患者朋友都会有此类酸痛症状，建议我可以难受时针灸或者自行艾灸艾灸肩胛骨内侧缘，每次10-15分钟，避免防止烫伤以及注意排烟，坚持就会有效果的。

我买了一个披肩按摩器，希望能缓解疼痛。医生说可以按摩按摩，但力度掌握好，不宜过重，而且也可以配伍热敷。天气变凉是发生酸痛的诱因，主要的根源在于肩胛肌群的劳损。听完医生的建议，我感到一丝安慰，至少我知道了问题的所在，也有了一个可行的解决方案。

我开始每天坚持艾灸和按摩，虽然一开始效果不明显，但随着时间的推移，我的肩膀逐渐恢复了往日的轻松感。现在回想起来，那段时间的酸痛和焦虑仿佛是一场噩梦，而京东互联网医院的医生则是那个帮助我走出噩梦的人。我庆幸自己当初选择了在线咨询，否则可能还在忍受着那份沉重的压力。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的帮助，不要让疼痛和焦虑影响到生活的质量。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我是一名年轻的程序员，平时对健康不太关注。直到有一天，我在工作中不小心将右手中指伸肌腱断裂了。经过第一次手术，我的手指依然无法伸直，生活和工作都受到了很大的影响。无奈之下，我决定寻求在线医生的帮助。

通过京东互联网医院的平台，我与一位资深的骨科医生进行了交流。医生详细询问了我的病情、手术情况以及日常生活中的困扰。他们建议我进行二次手术，但也提醒我需要权衡手术的风险和可能的效果。经过深思熟虑，我决定再次手术。

在医生的指导下，我进行了第二次手术，并且这次手术取得了成功。我的手指恢复了正常的伸展功能，生活和工作也回到了正轨。整个过程中，京东互联网医院的在线问诊服务给了我极大的帮助和支持。

跟腱断裂修补术后的早期康复训练应遵循无痛、冷敷和动作缓慢的原则。以下是术后不同阶段的康复建议：

0-4周：使用低温支具固定踝双关节，避免被动牵伸跟腱。进行冰敷和下肢肌力训练，包括直抬腿和侧抬腿练习。

4-8周：穿跟腱靴，使用拐杖进行部分负重行走。进行主动内翻、外翻和跖屈训练，避免被动背伸牵拉。

8-12周：逐渐过渡到穿平常鞋完全负重。进行踝关节弹力带渐进性抗阻训练和足底内在肌训练，包括背屈、跖屈、外翻和内翻肌力训练。开始跟腱的拉伸训练。

12周后：进行本体感觉、平衡训练和加强跟腱拉伸训练。包括扶拐辅助做患肢踝关节及下肢部部分负重练习、画“米”字练习、平地上患肢单脚站立、单膝蹲起练习和拉筋板训练。