慢性脑供血不足并非独立的疾病，而是指由于各种原因引起的脑部血液供应不足，导致大脑出现轻微的“故障”。如果你经常头晕、头痛、失眠、记忆力减退，且这些症状持续2个月以上，可能需要警惕脑供血不足的可能性。这种情况下，建议及时进行医学检查。

以下是三种可能引起脑供血不足的情况：

1. 脑血管粥样硬化：如果你的“三高”（高血压、高血糖、高血脂）没有得到有效控制，或者你长期吸烟、酗酒、久坐不动，都可能导致脑动脉发生粥样硬化，从而减少脑组织的血液供应。如果你同时还有肥胖、代谢紊乱等异常，血管功能受损的风险将更高。
2. 颈椎病：颈椎病变有时会压迫相关血管，影响从心脏到脑部的血流。
3. 心血管疾病：部分中老年人有心脏疾病，如心衰、心梗等，这会影响心脏向外泵血的功能，血液循环量不足，就不能满足脑部血供需求。

那么，如何预防脑供血不足呢？以下是几个建议：

1. 控制血压：血压过高或过低都会影响脑部供血。高血压患者需要控制好血压，65岁以上者，先将血压稳定在150/90mmHg以下，80岁以上者，血压不低于130/60mmHg。
2. 均衡营养：适当多吃一些五谷杂粮、蔬菜、水果；肉、蛋、奶不能少，优质蛋白质要充足；做菜时要“三少”：少盐、少油、少糖。
3. 控制血糖、血脂：即使身体健康，也要每半年查一次血糖、血脂。已经有血糖、血脂异常的，先把生活方式调整得健康一些。有必要时在医生指导下规范用药，控制好血糖和血脂。
4. 保持颈椎健康：没有严重颈椎病，或活动脖子不头晕的人，建议经常做做颈部的放松运动，前、后、左、右，顺时针、逆时针方向活动脖子3～5秒。睡觉时要注意头应放于枕头中央，枕头下缘接近肩部，避免颈部落空。
5. 坚持适量运动：什么叫适量？一个简单的判断方式是：活动过程中感觉心跳稍快但说话又不吃力，快走、慢跑、散步、太极拳等都是很好的锻炼方式。每周至少锻炼5天，每天至少半小时，效果更佳。

最后，提醒大家，如果近1～2个月总是头晕、头痛、失眠，而且记性不好，一定要去正规医院看看，别拖着，以免造成更大的损害。不要轻易相信广告或者各种保健讲座，也不要买别人说吃了说管用的药，毕竟每个人的身体情况都不一样，乱吃说不定就坏了事。有高血压、糖尿病等基础疾病的人，记得遵守医嘱，及时复查，切不可自行停药。

更年期是女性生命中的一个重要阶段，伴随着一系列身体和心理变化。为了帮助更年期妇女保持健康和缓解症状，我们提供了一些营养和保健建议。

更年期健康管理

• 每天摄入足够的蔬菜、水果、谷类、牛奶或奶制品、肉类或肉制品，具体比例为：7份蔬菜和水果，6份谷类食物，3份牛奶或奶制品，2份肉类或肉制品。
• 保持膳食低钠和低精制糖，使用不饱和脂肪代替饱和脂肪和反式脂肪，并增加水果、蔬菜和膳食纤维的摄入量。
• 全年常规补充维生素D和钙，维持健康的体重，进行适量的中度至剧烈有氧运动。

缓解更年期症状的营养小窍门

• 增加钙的摄入量，通过食用牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜等含钙丰富的食品来缓解更年期症状。
• 避免反式脂肪、精炼糖和盐的摄入，减少咖啡因和酒精的摄入，增加富含铁和锌的食物的摄入量，例如红肉、肝、蛋、绿叶蔬菜、水果及干果。
• 在饮食中添加必需氨基酸，特别是ω-3脂肪酸，多吃鱼、亚麻籽或鱼油补充剂来减轻更年期症状。
• 考虑补充维生素，例如复合维生素或补充镁、维生素B6、维生素E可能有助于缓解痉挛。
• 多吃大豆及其制品，大豆异黄酮有助于缓解更年期症状，并且适量摄入大豆及其制品也可以预防乳腺癌。

肌肉衰减的预防和管理

• 摄入足够的蛋白质，推荐老年人每天摄入1.0~1.5g/（kg·d）的蛋白质，优质蛋白质比例最好能达到50%，并均衡分配到一日三餐中。
• 增加深海鱼油、海产品等富含n-3多不饱和脂肪酸的食物摄入，控制总脂肪摄入量。
• 检测并补充维生素D，建议补充剂量为15~20μg/d（600~800IU/d），同时增加户外活动和食用富含维生素D的食物，例如海鱼、动物肝脏和蛋黄等。
• 增加深色蔬菜和水果以及豆类等富含抗氧化营养素食物的摄入，适当补充含多种抗氧化营养素的膳食补充剂。
• 通过口服营养补充和运动来预防和改善肌肉衰减综合征，例如每天在餐间/时或锻炼后额外补充2次营养制剂，每次摄入15~20g富含必需氨基酸或亮氨酸的蛋白质及200千卡(836.8千焦)左右能量，进行抗阻运动和中-高强度运动。

我总是心脏偶尔刺痛，像针扎一样，虽然不经常，但每次都让我心惊肉跳。最近一次，我在家中突然感到心脏一阵剧痛，仿佛有一只无形的手在挤压着我的心脏。那种恐惧感让我无法呼吸，甚至开始怀疑自己的生命是否即将结束。

我决定去京东互联网医院咨询医生。医生听完我的描述后，神色严肃地告诉我：“这种情况肯定存在一定危险性。需要做个心电图和胸片的。”听到这话，我的心情更是紧张了起来，仿佛心脏的每一次跳动都在提醒我可能面临的风险。

“会不会是心脏病之类的？”我问道，声音颤抖着。医生点了点头：“有可能的。”这句话像一把锤子敲击在我的心上，我的脑海中充满了各种不好的想象。

“不经常就是有时候就刺痛一下。”我试图为自己辩解，但医生却坚持要我做检查：“心脏及胸腔相关疾病不能排除的，所以说需要做一下心电图以及胸片，如果检查结果正常，可以按照上述治疗方法处理。”

我开始反思自己的生活习惯，是否有熬夜、受凉、劳累等不良习惯导致了这种情况的发生。医生也提醒我：“一般情况下，熬夜、受凉、劳累、免疫力低下、情绪焦虑等情况都有可能导致此类情况发生。”

我决定改变自己的生活方式，避免这些不良习惯。同时，我也开始关注自己的身体变化，任何不适都及时就医。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，保护好自己的健康。

卵巢是女性生殖系统的重要组成部分，负责产生卵子和激素。卵巢的结构和功能随着年龄的增长而发生变化，特别是在围绝经期和绝经期。原发性卵巢功能不全是指女性在40岁之前，卵巢滤泡减退或功能障碍伴闭经，可能由染色体异常、放化疗损害、内分泌疾病等多种因素引起。该疾病的诊断标准尚无共识，常常出现延期诊断。其最常见症状是原发性或继发性闭经，需要进行基础FSH和基础雌激素水平的测定、抗苗勒氏管激素和抑制素B水平的评估等实验室检查来确诊。

激素替代治疗（HRT）是原发性卵巢功能不全的主要治疗方法，旨在缓解绝经症状、改善泌尿生殖道萎缩相关的问题、预防绝经后骨质疏松等。HRT的核心是雌激素，可以通过口服、经皮吸收或阴道局部应用等方式给予。孕激素也是HRT的重要组成部分，需要根据患者的具体情况选择合适的方案和药物。HRT的禁忌证包括妊娠、原因不明的阴道出血、乳腺癌、性激素依赖性恶性肿瘤等。开始HRT后需要定期随诊，评估治疗效果和可能的副作用。

原发性卵巢功能不全的年轻患者需要更高剂量的雌激素来替代体内雌激素，确保骨骼健康。同时，需要注意避免心血管疾病、内分泌紊乱等相关并存症的发生。对于有生育需求的患者，可以考虑试管婴儿取卵和胚胎移植，但需要注意相应的注意事项和风险。

我还记得那天，心电图显示窦性心律TST改变，医生说可能是心肌供血不足。我的心一下子就悬了起来，仿佛被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。医生问我最近休息得怎么样，我支支吾吾地回答说这几天老失眠，睡不好。医生点了点头，问我身高体重多少，我报了数字，心中却在想：难道我真的有心脏病？

医生安慰我说，可能和休息不好有关，建议我调整睡眠，休息好了再复查心电图。听到这话，我松了一口气，但内心的恐惧并没有完全消散。医生又问我有没有其他不舒服，我摇了摇头，心想：如果真的有心脏病，我该怎么办？

医生说暂时不用吃药，只需要好好休息就行了。我问他如果休息好了还是这样呢，医生说可以吃点参松养心胶囊。我点了点头，决定下午去买一盒。医生再次强调，暂时不用吃药，先调整好休息再说。

我离开医院时，心中依然充满了疑虑和恐惧。回到家，我开始反思自己的生活习惯，为什么总是失眠？为什么总是睡不好？我决定从现在开始，改变自己的生活方式，早点睡觉，多运动，少熬夜。

几天后，我再次去医院复查心电图，结果显示一切正常。医生告诉我，可能之前的结果只是因为休息不好引起的，建议我继续保持良好的生活习惯。听到这话，我长长地舒了一口气，心中的石头终于落了地。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们不能因为工作或生活的压力而忽视自己的身体。只有当我们真正面临健康问题时，才会意识到健康的宝贵。所以，大家一定要多注意自己的身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

在新的一年里，肥胖问题再次引起人们的关注。最近，两名年轻人因肥胖导致的并发症而不幸去世，引起了社会的广泛关注和反思。其中，一位名叫Sean Milliken的美国男子，体重高达600磅，年仅29岁便离开了人世。另一位则是中国吉林省的胖友小勇，37岁的他在春节前通过轻松筹平台发起求救，希望能得到专业的减肥治疗。然而，遗憾的是，小勇最终也未能等到春节后的救治日子，离开了这个世界。

这些悲剧的发生再次提醒我们，肥胖不仅影响我们的外貌和自信心，更重要的是，它会对我们的健康造成严重的威胁。肥胖可能导致多种并发症，如心血管疾病、糖尿病、肝病等，甚至可能缩短寿命。因此，我们必须重视肥胖问题，采取积极的措施来预防和治疗肥胖。

如果你或你的家人朋友正在与肥胖作斗争，不要等到出现并发症才后悔莫及。现在就开始行动，改变不良的生活习惯，保持健康的饮食和适量的运动。只有这样，我们才能远离肥胖的威胁，拥有一个健康、快乐的生活。

主动脉夹层是一种紧急且可能危及生命的疾病，了解其典型症状和体征对于及早诊断和治疗至关重要。以下是七个常见的信号，表明可能存在主动脉夹层或其他严重健康问题，特别是对于那些有高血压病史的个体。

1. 突然出现的剧烈胸部或上背部疼痛，通常被描述为撕裂或剪切的感觉，并可能向颈部或背部放射。

2. 意识丧失（昏厥）。

3. 呼吸急促或困难。

4. 突然出现的语言障碍、视力丧失、身体一侧的虚弱或瘫痪。

5. 出汗过多。

6. 一只手臂的脉搏明显较弱。

7. 双侧手臂的血压不一致。

如果您或您认识的人正在经历这些症状或体征中的任何一种，立即寻求医疗帮助是非常重要的。这些症状可能是主动脉夹层或其他严重健康问题的信号，需要及时诊断和治疗。

大雪是二十四节气中的第二十一节气，也是冬季的第三个节气。根据《月令七十二候集解》，大雪标志着天气更加寒冷，降雪的可能性比小雪时更大，降雪的范围也更广。从五运六气的角度来看，大雪节气一般都位于每年的终之气，主气为太阳寒水，此节气寒湿重，雪雾多，易受寒湿之邪的侵犯，因此，在这个时节，我们需要重视阳气的顾护，防止严寒损伤阳气。

从养生角度看，大雪是进行食疗的好时机。以下是一些既能养生又能进补的好食材推荐：

水果篇

1. 橙子：富含维生素B1，能帮助人体代谢，有利于氨基酸的吸收，增强新陈代谢。适量吃橙子也可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏的正常生理功能。橙子的香味还能帮助缓解紧张情绪，舒缓神经。
2. 山楂：具有消食化积、行气散瘀、化浊降脂的功效。山楂味酸，能刺激胃黏膜促进胃液分泌，其中还含有脂肪酶，能促进脂肪的消化。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。需要注意的是，山楂不能空腹吃，以免对胃黏膜造成不良刺激。

肉类

1. 羊肉：中医认为其性温，有滋补养生的功效，既能御风寒，又能补身体，最适宜冬日食用。羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。

蔬菜类

1. 萝卜：中医认为，萝卜性凉，味辛甘，无毒，入肺、胃经，具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。此外，萝卜还可增强肌体免疫力，降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

在大雪节气，通过食疗的方式增强自身的抵抗力，扶助正气是明智之举。然而，大家在进补的时候也要注意营养的均衡和进补的程度，不可过分油腻更不可大量进补、暴饮暴食，应尽量做到膳食的多样化和均衡化。

颈动脉狭窄是指颈部大动脉内径的缩小，多见于中老年人群，尤其是那些存在多种心血管疾病风险因素的个体。头臂型大动脉炎也可能导致颈动脉狭窄，主要影响青少年，特别是青年女性。另外，颈动脉狭窄还可能由损伤或放射引起，前者在发病前通常有相应的损伤史，后者则与接受放射照射的历史相关联。

从临床角度看，颈动脉狭窄可以分为有症状性和无症状性两大类。有症状性颈动脉狭窄的主要表现包括脑部缺血症状（如耳鸣、眩晕、黑蒙、视物模糊、头昏、头痛、失眠、记忆力减退、嗜睡、多梦等）、TIA（短暂性脑缺血发作，表现为一侧肢体感觉或运动功能短暂障碍、一过性单眼失明或失语等）和缺血性脑卒中（常见症状有偏瘫、失语、脑神经损伤，严重者可能出现昏迷）。而无症状性颈动脉狭窄的患者通常没有任何神经系统的症状和体征，但在体格检查时可能发现颈动脉搏动减弱或消失，或者在颈根部或颈动脉行经处听到血管杂音。无症状性颈动脉狭窄，尤其是重度狭窄或斑块溃疡，被认为是“高危病变”，需要引起足够的重视。

颈动脉狭窄的高风险人群包括60岁以上的男性，长期吸烟者，肥胖者，以及患有高血压、糖尿病和高血脂等多种心脑血管疾病的个体。体检时发现颈动脉血管杂音也可能是颈动脉狭窄的信号。通过无创性辅助检查的结果综合分析，通常可以做出诊断。

在精神科临床实践中，服用精神科药物导致体重增加是非常普遍的现象。这种情况不仅会影响患者的依从性，还可能增加其他健康风险，如糖尿病和心血管疾病。因此，如何有效管理患者的体重成为了当今精神科临床工作的重要议题之一。

在很多精神疾病患者中，服药后最明显的变化就是体重增加。常见引起体重增加的药物包括氯氮平、奥氮平、利培酮和喹硫平，其中氯氮平和奥氮平的影响最为显著。抗精神病药物引起的体重增加是多因素的，包括饮食习惯的改变、食物或液体摄入量的增加、对糖类的需求增大或活动过少，以及代谢和内分泌的变化。此外，组胺和5-HT受体的阻断也可能会增加体重。例如，H1受体阻滞可能导致患者活动减少，破坏正常的饱腹感，进而增加食欲和体重。

对于重性精神疾病患者，体重增加是一个普遍存在的问题。研究表明，患有重性精神疾病的患者肥胖率比一般人群高出4-5倍。其中，约40%的精神分裂症患者正在服用第二代抗精神病药物，而其中的一半存在糖尿病。因此，如何管理好这些患者的体重显得尤为重要。

那么，为什么服用抗精神病药物会导致体重增加呢？首先，患者自身的状况，如体质、营养、精神症状等，可能是原因之一。其次，抗精神病药物的药物作用也可能导致体重增加。例如，药物可能会作用于人脑中的食欲调节中枢，引起食欲亢进；药物的镇静作用可能会使患者运动减少，导致食物摄入量相对过剩；长期服药可能会导致体重持续增加等。

面对体重增加的问题，如何应对？首先，合理安排饮食，避免高热、高糖的食物摄入过量是非常必要的。其次，对于敏感体质的患者，如果出现体重增加的现象，可以在专科医生的指导下换用其他药物来避免这种不良反应。最后，患者应该根据医嘱按时服药，切勿自行停药或减量，以免加重病情。

如果以上方法无效，可以考虑在医生的指导下，换用对体重影响小的药物，如齐拉西酮、阿立哌唑等。同时，鼓励患者进行自我检测体重，并报告明显的体重波动。控制饮食、增加活动量、减少睡眠时间等简便的干预方法也可以帮助患者减轻体重。

总之，精神科药物引起的体重增加是一个复杂的问题，需要综合考虑多种因素。通过合理的饮食安排、药物选择和生活方式调整，可以有效管理患者的体重，提高其生活质量和治疗效果。