代金刚医师是中国中医科学院的一名主治医师，擅长使用中医药、针灸和传统锻炼方法来治疗各种疾病。他的诊疗范围广泛，包括心血管系统疾病（如冠心病、心绞痛、高血压、心律失常）、神经系统疾病（如失眠、头痛、中风后遗症、神经官能症、眩晕）、消化系统疾病（如胃炎、胃溃疡、黄疸）以及糖尿病、肥胖和肿瘤等。

代金刚医师在临床和科研方面都有深厚的造诣，并曾多次被公派到非洲、韩国、香港等地进行讲学和交流。他还是《拉筋活血养生易筋经》、《二十四节气导引术》等书的主编或参编者，并且兼任国家级社会体育指导员。

代金刚医师的诊疗特色在于根据每位患者的具体情况制定个体化的治疗方案，以达到最佳的治疗效果。他的专业知识和丰富的临床经验使他成为中医界的佼佼者。

在现代社会，高血压已成为一种普遍的健康问题。许多人都知道，食盐摄入过多与高血压之间存在着密切的联系。实际上，古代的医学经典《黄帝内经》和《素问》早已提醒我们，过量食用盐会对身体造成伤害。

研究表明，日常食盐摄入量与高血压患病率之间存在着显著的正相关关系。例如，爱斯基摩人和新几内亚的居民由于日常食盐摄入量不足3克，高血压患病率极低；而日本北海道农民由于习惯食用大量腌制食品，日均食盐量高达26克，高血压患病率高达40%。相比之下，我国北方人日均食盐量为15-20克，高血压患病率达21%，南方人日均食盐量为12-13克，高血压患病率为14%。

值得注意的是，中国居民2012年人均每日的烹调用盐为10.5克，远远超出世界卫生组织建议的5克标准。其中，食用盐是主要来源，占82.8%，其次是酱油和其他调味品。因此，减少烹调用盐的摄入是非常必要的。

此外，很多人忽视了日常生活中隐藏的盐分来源，如味精、薯片、话梅等零食。这些食品中含有的盐分同样会增加人体钠的含量，进而增加高血压的风险。

为了有效控制高血压，减少食盐摄入是非常重要的。研究表明，减少食盐摄入可以显著降低血压，甚至可以省去吃药的开销。然而，最新的研究也指出，低盐饮食可能会增加心血管疾病和死亡的风险。因此，在减少盐摄入时，需要有针对性地进行，尤其是对于那些已经患有高血压和高盐摄入量的人群。

总的来说，减少食盐摄入是预防和控制高血压的有效方法。《中国居民膳食指南（2016）》建议将每人每日食盐摄入量下降到6克以下。让我们一起行动起来，为了健康，少放盐吧！

我还记得那天早上，手表上的血压监测器显示出一串数字：121/94。心跳加速，手心微微出汗。作为一个26岁的年轻女性，体重180g，身高168cm，血压偏高的消息像一盆冷水浇在我头上。我的脑海中充满了疑问和恐惧：这是否意味着我有高血压？我需要吃药吗？

我决定寻求专业的医疗建议，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线咨询。医生**的头像出现在屏幕上，声音温和而专业：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我向医生描述了我的情况，包括早上测量的血压值和体重问题。医生耐心地解释说：“一般每次测量血压需测量三次，第一次不算，后两次平均值为本次血压（每次测量间隔2分钟）。目前来看，你的舒张压确实偏高。”

我感到一阵窘迫和焦急，担心自己的健康状况。医生继续说：“26周岁女性，身高168cm，体重180g，确实要考虑体重问题。需要看心内科，做个动态血压和甲功！心脏彩超，心电图，检查。”

我告诉医生我上星期做的体检结果，甲功正常，心电图正常，血压139/110。医生建议我完善动态血压和心脏彩超检查，并且说：“就现在看，暂时不吃药，评估动态血压后再决定，如果血压确实高，就需进步筛查继发高血压。”

我问医生什么是继发高血压，医生解释说：“其他问题引起的血压升高，把这些问题纠正了高血压就没有了！”

我也提到心跳加快的问题，医生说：“这个原因很多，需要系统检查。”

整个咨询过程中，医生**的专业知识和耐心解答让我感到安心和放松。虽然我还需要进一步检查，但至少我知道了下一步该怎么做。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能及时关注自己的健康，毕竟身体是革命的本钱。

我记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我手腕上的血压计。数字跳动着，14494。我的心也跟着跳动起来，仿佛要从胸膛里蹦出来。算高血压吗？我不确定，但我知道我需要帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，输入了我的症状。很快，心血管内科的张医生接了我的咨询。他的声音温和而专业，像一股清流流入我焦虑的心田。

“算高血压。”他说。我的心沉了一下，仿佛被一块大石头压住了。接着，他问我更多关于我的血压的问题。我告诉他有时候正常，有时候就不正常。低压八十多，有时候就九十多。他的回答很明确：“你就生活饮食调整，以监测血压为主，不需要用药。”

我松了一口气，但仍然有些担忧。张医生继续给了我一些建议：平时低盐低脂饮食，监测血压，不喝酒，不熬夜，不过分劳累。这些都听起来很简单，但我知道执行起来并不容易。

我问他胖是不是也影响血压。他说是的。我告诉他我身高175体重163，胖的话是肉特别结实。他建议我减肥。我点了点头，心中暗自下定决心要改变自己的生活方式。

抽烟呢？我问。他说不可以。戒烟后会有好转吗？我又问。他说戒烟对血管有好处，对我血压不会有立马的效果的。我知道这意味着我需要耐心和毅力来改变自己的生活习惯。

整个咨询过程中，张医生的专业和耐心让我感到安心和信任。我知道我还有很长的路要走，但至少现在我有了一个明确的方向和一位可靠的医生支持我。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般，压抑而沉重。因为在前一天的体检中，医生告诉我我的血脂高了。

我，一个31岁的男性，身高175cm，体重100kg，算得上是一个标准的“胖子”。当医生说出这个结果时，我心中五味杂陈，既有对未来的担忧，也有对自己生活方式的反思。毕竟，高血脂不仅仅是体重问题，更是心脑血管健康的警钟。

我决定去京东互联网医院寻求专业的医疗咨询。通过在线平台，我很快就和一位医生进行了视频连线。医生问了我一些基本情况，包括是否有心脑血管疾病的家族史等。幸运的是，我没有这些病史，但我的血压稍高，84/130mmHg。

医生告诉我，首次发现血脂异常，主要通过饮食和运动来控制血脂水平。他建议我坚持低脂、低糖、低胆固醇、高纤维的饮食原则，清淡饮食，并适度进行体育锻炼。这些都对提高身体免疫力，降低血脂和血压非常有益。

我问医生关于肉类的摄入问题，医生建议我少吃肉。这个建议让我有些犹豫，因为我是一个肉食爱好者。但是，我也明白，为了自己的健康，我必须做出改变。

医生还建议我一个月后复查血脂，并完善颈部血管彩超检查，看看是否有斑块或硬化。这个提议让我更加紧张，但也让我意识到，健康问题不能被忽视。

在结束问诊后，我决定改变自己的生活方式。每天早上，我会去公园跑步，晚上则会选择健身房进行力量训练。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量选择清淡、健康的食物。

一个月后，我再次进行了血脂检查和颈部血管彩超。结果显示，我的血脂已经降到正常范围内，颈部血管也没有发现任何问题。这让我感到非常欣慰和自豪，因为我知道，这一切都是我自己的努力换来的。

现在，我已经养成了健康的生活习惯，并且会定期进行体检。虽然有时候我还是会想念以前的生活方式，但我知道，健康才是最重要的财富。希望我的经历能够帮助到其他人，让大家都能重视自己的健康。

近年来，灰霾天气频繁出现，引起了公众对空气质量的关注。其中，PM2.5是最主要的污染物之一。那么，PM2.5到底是什么？它对人体健康有何影响？

首先，PM2.5是指大气中直径小于等于2.5微米的悬浮颗粒物。这些微小的颗粒物可以深入人体的呼吸系统，甚至进入血液循环，引发各种健康问题。研究表明，长期暴露在高浓度的PM2.5环境中，可能会导致呼吸系统疾病、心血管疾病、甚至癌症等严重后果。

特别是在灰霾天气中，PM2.5的浓度会大幅上升。这种情况下，户外运动可能会对人体健康造成更大的威胁。因为运动时，人体需要更多的氧气，吸入的空气量也会增加，从而使得吸入的PM2.5数量更多。长期如此，可能会引发或加重呼吸系统疾病。

那么，如何应对灰霾天气和PM2.5的威胁呢？首先，减少户外活动，尤其是在空气质量较差的时间段。其次，选择合适的防护口罩，例如N95口罩，可以有效阻挡PM2.5的入侵。最后，保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体的免疫力和抵抗力。

总之，PM2.5和灰霾天气对人体健康构成了严重的威胁。我们需要采取有效的措施来应对这一挑战，保护自己和家人的健康。

我从未想过，一个平凡的周末早晨，我的生活会被一阵突如其来的右胸疼痛所打乱。起初，我以为只是因为前一晚的熬夜和工作压力太大，然而疼痛并没有随着时间的推移而消失，反而越来越强烈，甚至影响了我的呼吸和日常活动。

在家人的催促下，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我选择了在京东互联网医院进行在线咨询。通过视频通话，我向医生描述了我的症状，包括疼痛的位置、持续时间以及是否伴随其他不适感。医生非常耐心地听完了我的描述，并初步判断可能是肋间神经炎引起的疼痛，但也不能排除其他心脏或胸腔相关疾病的可能性。

医生建议我进行心电图和胸部平片检查，以便更准确地确定病因。我有些担心和焦虑，毕竟我从未经历过这样的情况。医生安慰我说，这种疼痛可能与日常生活中的压力、受凉或劳累有关，并不是什么大问题。但是，为了保险起见，还是需要做一些检查。

在医生的指导下，我预约了当地医院的检查。等待检查结果的那段时间里，我感到非常不安和恐惧。每当疼痛再次袭来时，我就想起医生的话，试图让自己保持冷静。同时，我也开始反思自己的生活方式，是否需要做出一些改变来更好地照顾自己的健康。

最终，检查结果显示我的心脏和肺部都没有大问题，医生确认了初步诊断，认为我可能是因为肋间神经炎引起的疼痛。医生开了一些药物，并建议我进行热敷和休息，以帮助缓解疼痛和恢复健康。

这次经历让我深刻地认识到，健康是我们最宝贵的财富。即使是小小的不适也不能忽视，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的在线医疗服务，让我在家中就能得到专业的医生指导和治疗建议。

如果你也遇到了类似的情况，千万不要忽视，及时就医是最明智的选择。希望我的经历能够帮助到你，提醒你关注自己的健康，珍惜生命中的每一天。

血管斑块，俗称血管垃圾，是血管内壁上的一种沉积物。随着时间的推移，这些沉积物会逐渐增多，导致血管狭窄甚至阻塞，引发一系列健康问题。例如，心血管斑块可能引起冠心病、心绞痛，而脑血管斑块则可能导致脑供血不足、脑梗死等严重后果。

血管斑块的形成与多种因素有关，包括遗传基因、高龄、女性绝经后、吸烟喝酒、高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、不健康饮食、不运动、肾病等。这些因素都可能加重血管内斑块的形成和发展。

虽然完全消除血管斑块非常困难，但我们可以采取一些措施来预防其加重。首先，需要积极控制高血压、糖尿病和高脂血症等慢性疾病。其次，戒烟戒酒、保持健康饮食（低盐低脂低糖）、控制体重、坚持适量运动等健康生活方式也非常重要。对于一些严重情况，可能需要使用他汀类药物来预防斑块加重和破裂。

总之，预防血管斑块的最佳方法是通过健康的生活方式来减少斑块的形成和发展。只有这样，我们才能更好地保护自己的心血管和脑血管健康，避免潜在的健康风险。

微创心血管外科是一种先进的治疗方式，旨在通过最小化入侵来减少手术风险和恢复时间。该方法摒弃了传统的正中完全劈开胸骨的做法，转而采用侧开胸切口、胸骨旁小切口或部分劈开胸骨切口等多种手术入口。同时，手术操作不再依赖直视，而是借助胸腔镜进行精准操作。

在微创心血管外科中，医生可以选择在传统的体外循环下进行手术，但不阻断升主动脉，心脏保持跳动状态。另外，也可以完全不使用体外循环，心脏同样不停跳。甚至有免开胸体外循环技术的应用，进一步降低了手术风险。机器人手术也被广泛应用于微创心血管外科，提高了手术的精确性和安全性。

更年期是女性生命中不可避免的阶段，伴随着一系列生理和心理变化。然而，许多人错误地认为这是一个自然现象，扛一扛就过去了。实际上，未经治疗的更年期症状可能会引发一系列健康问题，包括心血管疾病和骨质疏松等。

《绝经期管理与激素补充治疗临床应用指南（2012版）》建议，对于出现三大类症状的人群，应考虑使用激素补充治疗：血管舒缩症状、泌尿生殖道萎缩症状和低骨量及骨质疏松症状。然而，并非所有人都适合使用雌激素或孕激素。存在妊娠、阴道出血、乳腺癌、性激素依赖性恶性肿瘤、静脉或动脉血栓栓塞性疾病、严重的肝、肾功能障碍、血卟啉症、耳硬化症或脑膜瘤等情况时，应避免使用激素替代疗法。

更年期早期治疗的益处远大于风险。研究表明，雌激素对心血管系统具有保护作用。因此，建议在绝经10年之内或小于60岁的“窗口期”开始使用激素治疗，以最大限度地发挥其保护作用。对于那些在更年期后期才开始使用雌激素的人来说，风险可能会增加，因为血管内的粥样斑块已经形成，使用雌激素可能会使得斑块脱落，形成血栓，增加冠心病、脑中风和血管栓塞性疾病的发生率。

更年期症状是一种需要治疗的疾病。除了激素替代疗法外，合理膳食、适量运动、晒太阳、戒烟限酒和保持心情舒缓也是围绝经期和绝经后期女性综合管理的重要组成部分。