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夏日游泳虽好 也有禁忌

夏日游泳虽好 也有禁忌
发表人:陈晨腾

随着夏天的到来,游泳成为了许多人消暑降温的首选运动。然而,游泳虽然有益健康,但也存在一些需要注意的事项,以下是一些夏日游泳的注意事项,希望能帮助大家安全愉快地度过炎炎夏日。

游泳前的准备

1. 游泳前不宜吃得过饱或过饿,建议在用餐1小时后再下水,避免游泳过程中发生抽筋。如果感到饥饿,可以适当补充一些食物。

2. 游泳前要做好热身运动,让全身关节和肌肉充分活动,适应水中高强度运动。

3. 游泳前可以用手泼水将前胸和后背拍湿,让身体逐渐适应水温,再慢慢下水,避免过快入水引起感冒受凉。

4. 自备消炎药和防晒霜,尤其是在海滩等容易受伤的地方,以及肌肤细嫩的女士们,要做好防晒和防护。

游泳过程中的注意事项

5. 游泳过程中如果出现抽筋,可以尝试以下方法缓解:手指抽筋时,握拳后用力张开,反复多次;小腿或脚趾抽筋时,先吸一口气仰浮水上,用对侧手拉住抽筋肢体的脚趾,同时用同侧手掌压在膝盖上,帮助腿伸直。

游泳禁忌

7. 月经期间的女性应避免游泳,以免感染病菌。

8. 开放性伤口、皮肤病、眼疾患者以及感冒、生病、身体不适或虚弱者不宜游泳。

9. 溺水自救:保持冷静,放松身体,四肢自然下垂,让头部和后颈部露出水面,等待救援。

10. 溺水救人:从落水者背后接近,如已失去知觉,尽快进行心肺复苏或人工呼吸。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

溺水疾病介绍:
溺水指人体淹没或浸没在液体(多为水)里时,经历呼吸道受损、全身组织器官缺血缺氧的过程。全球每年约有372000人死于溺水,我国每年因溺水死亡的人数约有57000人。溺水好发于儿童和青少年,是14岁以下儿童的主要致死原因。男性溺水是女性的3倍。溺水后,液体可迅速进入呼吸道和食道,从而出现剧烈咳嗽、呼吸困难、头痛、头晕、烦躁、抽搐、昏迷等,甚至呼吸、心跳暂停。发生溺水后,应尽快将溺水者从水中救出,采取头低俯卧位进行体位引流,对心跳呼吸骤停者应立即进行心肺复苏等急救,帮助患者复苏。若急救不及时,可留下脑功能障碍、中枢性四肢瘫痪等严重后遗症,甚至导致患者死亡[1][2]。
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  • 随着夏季的到来,气温逐渐升高,人们纷纷选择到河湖游泳纳凉。然而,由于安全意识不足,溺水事故也时有发生。近期,浙江桐乡市就接连发生了两起小学生溺水事件,令人痛心。

    事发当天,一名二年级女生沈烨和三个同伴到村里的河里戏水,不幸发生溺水。幸好,及时发现并救援,但女孩已不幸身亡。同一天,另一名10岁男孩张志坚也在玩耍时不幸溺水身亡。

    专家表示,溺水事故的发生往往与以下因素有关:1. 缺乏安全意识;2. 缺乏游泳技能;3. 水域环境复杂。因此,家长和学校应加强对学生的安全教育,提高他们的安全意识,并教会他们基本的游泳技能。

    此外,以下措施也有助于预防溺水事故的发生:

    • 加强安全教育,提高安全意识
    • 学习游泳技能,提高自救能力
    • 选择安全的游泳场所,避免到复杂水域游泳
    • 结伴同行,互相照应
    • 家长要加强对孩子的监管,避免孩子私自下水

    溺水事故的发生令人痛心,但我们不能因此放弃预防和应对。让我们共同努力,为孩子们创造一个安全的成长环境。

  • 儿童溺水事故频发,令人痛心。据报道,福建省闽侯县琯前村三名小学生不幸溺水身亡,再次引发社会对儿童安全的关注。据统计,中国每年约有3万名儿童死于溺水事故,其中农村儿童溺水死亡率是城市儿童的五倍。造成儿童溺水事故频发的原因主要有以下几点:

    1. 儿童安全意识薄弱:由于缺乏安全教育和自我保护意识,儿童容易在危险环境中玩耍,导致溺水事故发生。

    2. 监护人看护不力:部分监护人疏于看护,未能及时发现儿童的危险行为,导致事故发生。

    3. 水域安全隐患:农村水域众多,但安全设施不完善,缺乏警示标志,容易引发儿童溺水事故。

    4. 救护知识普及不足:许多家长和儿童缺乏基本的急救知识,无法及时进行救助,导致悲剧发生。

    针对儿童溺水事故频发的问题,我们应采取以下措施:

    1. 加强儿童安全教育:从小培养儿童的安全意识,教育他们远离危险水域。

    2. 完善水域安全设施:加强对水域的安全管理,设置警示标志,防止儿童溺水。

    3. 加强监护责任:监护人要加强对儿童的安全看护,确保儿童安全。

    4. 普及救护知识:普及儿童溺水急救知识,提高家长和儿童的急救能力。

    5. 关注留守儿童:加强对农村留守儿童的关注,确保他们度过安全的假期。

  • 在日常生活中,溺水事件时有发生,掌握一定的急救知识对于救助溺水者至关重要。以下将详细介绍溺水事件的急救措施,帮助大家更好地应对此类紧急情况。

    首先,施救者要确保自身安全。在岸上,可利用绳索、救生圈等救生设施进行救援。如果条件允许,可穿戴救生衣等防护装备,避免发生二次溺水。

    溺水者被救上岸后,根据其状态采取相应的急救措施:

    一、清醒,有呼吸有脉搏:立即拨打120急救电话,保暖,等待救援人员到来。同时,观察患者状况,防止病情恶化。

    二、呼叫无反应,但有呼吸或脉搏:立即拨打120急救电话,清理患者口鼻异物,使其保持侧卧位,等待救援人员到来。密切观察患者呼吸和脉搏情况,防止病情加重。

    三、无呼吸有脉搏:患者处于“假死”状态,此时需给予开放气道、人工呼吸,并持续心肺复苏,直至患者呼吸脉搏恢复或急救人员到达。

    四、昏迷,无呼吸无脉搏:立即清理患者口鼻异物,开放气道、人工呼吸、胸外按压。同时,拨打120急救电话,并持续心肺复苏,直至患者呼吸脉搏恢复或急救人员到来。

    专家提示:在进行急救时,要遵循以下原则:

    1. 保持冷静,迅速评估患者状况。

    2. 遵循正确的急救步骤,避免盲目操作。

    3. 密切观察患者病情,及时调整急救措施。

    4. 保持耐心,直至急救人员到来。

  • 夏天,炎炎烈日让人感到不适,尤其是对于抵抗力较弱的婴幼儿来说,更需要特别的呵护。除了空调房,游泳戏水成为夏日消暑的最佳选择。然而,对于婴幼儿来说,游泳戏水也需要特别注意安全。

    首先,要为婴幼儿选择合适的游泳场所。室内游泳池通常比室外游泳池更安全,因为室内游泳池的水温更稳定,且配备有专业的救生员。此外,要确保游泳池的水质清洁,避免婴幼儿感染疾病。

    其次,要为婴幼儿选择合适的游泳装备。泳衣、泳帽、泳镜等装备要符合婴幼儿的身材,避免勒伤或滑落。对于年龄较小的婴幼儿,还可以准备一个浮力背心,确保他们的安全。

    在游泳过程中,家长要时刻关注婴幼儿的安全。不要让孩子离开自己的视线,避免发生溺水事故。如果家长需要离开,应将婴幼儿带离泳池或请其他成年人代为看护。

    此外,婴幼儿游泳后要及时清洁皮肤,避免细菌感染。可以使用温和的婴儿洗发水和沐浴露,轻轻洗净婴幼儿的头发和身体。

    对于婴幼儿来说,游泳戏水不仅可以消暑,还可以促进身体发育。游泳能够锻炼婴幼儿的心肺功能,增强体质。同时,游泳还能帮助婴幼儿学习协调身体,提高身体平衡能力。

    总之,夏天带宝宝游泳戏水是一项有益的活动,但需要注意安全。家长要为婴幼儿选择合适的游泳场所和装备,并时刻关注他们的安全,让宝宝度过一个愉快的夏日。

  •   在炎炎夏日,溺水事故成为儿童安全的一大隐患。7月4日下午,六盘水市钟山区某小学一名学生不幸发生溺水事故,幸好当地消防部门迅速出动,展开了一场紧张的搜救行动。

      事发当天,这名学生在凤池园人工湖游泳时不幸溺水,周围群众见状后立即展开救助,并拨打119报警。钟山消防大队二中队消防特勤官兵接警后迅速赶到现场,经过20分钟的紧张搜救,成功将溺水学生打捞上岸,但遗憾的是,学生已无生命体征。

      溺水事故的发生,提醒我们要时刻关注儿童的安全。那么,如何预防儿童溺水事故呢?以下是一些预防措施:

      1. 加强儿童安全教育,提高儿童的安全意识。

      2. 不要让儿童单独到水域附近玩耍。

      3. 游泳时一定要佩戴救生圈或救生衣。

      4. 不会游泳的儿童不要下水游泳。

      5. 在水域附近玩耍时,一定要有成人监护。

      此外,当遇到儿童溺水事故时,我们也要学会正确的施救方法。以下是一些常见的儿童溺水施救方法:

      1. 立即拨打120急救电话。

      2. 将溺水儿童平躺在地上,清除口鼻内的异物。

      3. 对溺水儿童进行心肺复苏。

      4. 尽快将溺水儿童送往医院接受治疗。

      溺水事故的发生,给我们敲响了警钟。让我们共同努力,为儿童的安全保驾护航。

  • 寒冷的冬天,泡温泉成为了许多人放松身心的首选。然而,你是否知道,除了普通的温泉,还有一种独特的泥浆温泉,它不仅具有保健、美肤、防疾病等6大功能,还能让你在享受温泉的同时,焕发青春光彩。

    泥浆温泉的独特之处在于其形成过程。在地壳运动中,泥浆温泉的泉水会经过泥质岩层,将大量泥浆和矿物质携带上来,形成独特的浊泉泥浆特色。这些泥浆中含有丰富的矿物质,如钠、镁、钙、钾、镭等,以及碳酸氢离子,具有多种保健功能。

    泥浆温泉的保健功能主要体现在以下几个方面:

    1. 促进血液循环,消除水肿

    泡泥浆温泉时,由于水的浮力和压力,可以促进血液循环,加速淋巴液循环,从而消除水肿,舒缓腿部疲劳。

    2. 舒缓僵硬的肌肉

    在水中时,人的体重会减轻,肌肉和骨骼的负担也会减轻,从而缓解因久站或久坐造成的肌肉僵硬。

    3. 加速新陈代谢,去除毛孔脏污

    水温能促进血液循环,使体温上升,扩张血管,加速新陈代谢,同时清除毛孔脏污。

    4. 促进末梢血管循环,避免手脚冰冷

    泥浆温泉中的碳酸、硫磺等化学成分,可以促进末梢血管扩张,加速血液循环,避免手脚冰冷。

    5. 促进发炎部位愈合

    泡泥浆温泉时,体温上升、血管扩张,加速血液循环,将营养和氧气带到疼痛(发炎)部位,缓解疼痛并促进愈合。

    6. 纾解压力,愉悦心情

    户外温泉结合大自然美景,可以放松身心,缓解压力,愉悦心情。

    当然,泡泥浆温泉也需要注意一些事项,比如先淋浴再泡温泉、不要空腹泡温泉、泡温泉的时间不宜过长等。只有正确地泡泥浆温泉,才能享受到它带来的保健效果。

  • 夏季是孩子们户外活动的高峰期,然而,随之而来的是各种意外伤害的风险。本文将围绕夏季儿童意外伤害的预防展开,从防晒、防溺、防跌等方面,为家长们提供一些建议和注意事项。

    一、防晒:夏季烈日炎炎,紫外线强烈,儿童皮肤娇嫩,更容易晒伤。家长应采取以下措施:

    1. 选择合适的防晒产品,SPF值不宜过高,以免引起皮肤过敏。

    2. 定期补涂防晒霜,尤其是在游泳或大量出汗后。

    3. 选择阴凉或有遮挡的地方活动,避免长时间暴露在阳光下。

    二、防溺:夏季儿童溺水事件频发,家长应提高警惕:

    1. 带孩子到正规游泳池或海滩游泳,并选择救生员在岗的区域。

    2. 教会孩子基本的游泳技巧和安全知识。

    3. 不要让孩子单独在水中玩耍,家长应时刻保持警惕。

    三、防跌:夏季儿童活动量大,容易发生跌伤:

    1. 选择合适的运动鞋,避免滑倒或崴脚。

    2. 在户外活动时,注意地面湿滑,提醒孩子注意脚下。

    3. 孩子学习骑车、滑板等运动时,要佩戴护具,如头盔、护膝等。

    四、其他注意事项:

    1. 家长不要沉迷于手机,应时刻关注孩子的安全。

    2. 教育孩子不要随意触摸陌生物品,避免中毒或受伤。

    3. 家中常备一些常用药品,如消毒水、创可贴等,以便处理轻微伤口。

    夏季儿童意外伤害的预防需要家长们的共同努力,让我们共同为孩子们创造一个安全、快乐的成长环境。

  • 炎炎夏日,我们常常被告知要多喝水,以补充流失的水分,保持身体健康。然而,并非所有的水都适合在夏天饮用。以下六种水,夏日里最好避免饮用。

    1. 过期或变质的饮用水:过期或变质的饮用水可能含有有害物质,如细菌、病毒和毒素,饮用后可能导致食物中毒、腹泻等健康问题。

    2. 高温下长时间存放的水:高温下长时间存放的水,如热水瓶内的水,容易滋生细菌,饮用后可能引发肠胃不适。

    3. 硬水:硬水中含有较多的钙镁离子,长期饮用可能导致结石、心血管疾病等健康问题。

    4. 酸性水:酸性水可能破坏人体的酸碱平衡,导致免疫力下降、消化不良等问题。

    5. 含有农药残留的水:含有农药残留的水可能对人体健康造成危害,尤其是孕妇、儿童和老人。

    6. 露水:露水可能含有细菌和病毒,饮用后可能导致感冒、腹泻等疾病。

    夏日炎炎,为了身体健康,我们应该选择新鲜、干净、适宜的水源,避免饮用以上六种水。

  • 近年来,市场上涌现出许多声称具有特殊功效的“神奇”产品,其中“富氧弱碱性水”便是其中之一。这类产品宣称通过特殊技术处理,使水中溶解氧和碱性度大幅提升,能够补充人体所需氧气,调节人体酸碱平衡,从而达到改善健康、预防疾病的效果。

    然而,这些宣传语看似诱人,实则缺乏科学依据。事实上,水中溶解氧和碱性度的提升,并不能对人体健康产生显著影响。人体所需的氧气主要通过呼吸系统获取,而非消化道;而人体内部的酸碱平衡调节,则是由肾脏、肺脏、胃等多种器官共同完成的,并非简单的水的酸碱度可以调节。

    此外,一些声称“富氧弱碱性水”具有治疗疾病功效的产品,更是毫无根据。例如,一些产品宣传可以治疗癌症、心脏病、肺病等严重疾病,但这些宣传语并未得到科学证实。事实上,任何疾病的治疗都需要在专业医生的指导下进行,盲目相信“神奇水”的治疗功效,可能会延误病情,甚至造成严重后果。

    因此,消费者在购买“富氧弱碱性水”等类似产品时,应保持理性,切勿盲目跟风。在日常生活中,保持良好的生活习惯、均衡的饮食、适量的运动,才是维持身体健康的关键。

    此外,消费者在购买保健食品时,也应注意以下几点:

    • 查看产品包装上的生产日期、保质期等信息,确保产品在有效期内。
    • 查看产品标签上的生产许可证号、执行标准等信息,确保产品符合国家标准。
    • 查看产品说明书,了解产品的功效、适用人群、用法用量等信息。
    • 不要盲目相信产品的广告宣传,要理性对待产品的功效。
    • 如有疑问,可咨询专业医生或相关监管部门。

  • 儿童在河边嬉戏玩耍时,往往因为缺乏安全意识和自我保护能力,容易发生溺水事故。溺水是导致儿童意外死亡的主要原因之一,一旦发生,如果没有及时的救援措施,往往会导致生命危险。因此,了解溺水的发病原因和发病机制,对于预防溺水事故至关重要。

    (一)溺水的原因

    溺水的原因主要有以下几点:

    1. 缺乏安全意识:许多儿童对水缺乏敬畏之心,不了解水中的危险,容易冒险下水。

    2. 水域环境复杂:河流、池塘等水域环境复杂,水流湍急,深浅不一,容易发生意外。

    3. 自我保护能力差:儿童的自救能力和应变能力较差,一旦发生意外,往往无法及时自救。

    (二)溺水的发病机制

    溺水的主要发病机制包括以下几个方面:

    1. 呼吸道阻塞:水进入呼吸道后,会导致呼吸道阻塞,引起窒息。

    2. 肺水肿:水进入肺部后,会导致肺水肿,影响呼吸功能。

    3. 心脏骤停:严重的水下窒息会导致心脏骤停,危及生命。

    4. 脑部缺氧:长时间缺氧会导致脑部缺氧,引起脑损伤。

    (三)预防溺水措施

    为了预防溺水事故的发生,我们需要采取以下措施:

    1. 加强安全教育:家长和学校要加强对儿童的安全教育,提高他们的安全意识。

    2. 选择安全的水域:选择有救生员和防护措施的水域游泳。

    3. 佩戴救生设备:儿童游泳时,要佩戴救生设备,如救生衣、救生圈等。

    4. 加强监护:家长要加强对儿童的监护,避免他们单独下水。

    了解溺水的发病原因和发病机制,有助于我们更好地预防溺水事故的发生,保护儿童的生命安全。

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