中风一旦发作后果相当严重。

 

一些年纪大的人，如果中风了，可能就再也站不起来。生活不能自理后，也影响到了家人的正常工作和生活，因此关于中风大家还是比较头疼的。

 

哈佛大学的研究人员发现，每天吃更多新鲜蔬菜和水果的人比那些只吃少量水果和蔬菜的人患中风的风险更低。

 

 

那到底哪些食物能预防中风呢？原理又是什么？

 

1.香蕉

 

医学研究证明，如果每天吃香蕉约100克，将大大降低中风的风险，因为香蕉富含钾。钾在神经冲动的传递、细胞内营养物质的吸收和废物的排放等方面起着重要作用。

 

2.柑橘

 

研究人员发现，总黄酮的摄入与中风的发病无关，但是摄入大量黄烷酮的人比那些摄入最少的人患中风的可能性要低19%。生活中含黄酮类较多的食物就属柑橘类。

 

一项研究表明，经常吃橘子、柚子和其他柑橘类水果，比不吃的人患缺血性中风的可能性低19%。

 

3.咖啡

 

新的研究表明，每天喝2杯咖啡的人患脑栓塞（中风）的风险降低14%。每天喝3到4杯咖啡的人患中风的风险降低17%。

 

但是，如果每天摄入的咖啡量较大，就无法继续发挥咖啡在预防中风中的作用。每天喝超过6杯咖啡的咖啡因成瘾者中风风险并不会降低。

 

4.芹菜

 

芹菜是欧洲和美国的餐桌辅助菜，作为餐桌装饰，但事实上它的营养价值不容小觑。

 

当同型半胱氨酸含量过高时，会威胁血管的健康，芹菜中所含的叶酸可以转化为无害的分子，因此多吃芹菜可以预防中风等心血管疾病。

 

5.菠菜

 

菠菜富含叶酸。每100克菠菜中叶酸含量高达347微克。叶酸是一种B族维生素，是人体造血的基本物质。

 

叶酸缺乏时，最明显的是红细胞生成减少，导致巨噬细胞贫血症，这在老年患者中更为常见。菠菜还含有铁、叶酸，可以促进红细胞的合成，增加血液携氧能力，从而加速血液循环。从这个角度看，吃菠菜可以降低中风的风险。

 

 

6.柚子

 

它含有丰富的营养成分，包括碳水化合物、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养素。柚子肉中的维生素C含量非常丰富，柚皮肉可以降低血脂，降低血液粘度，减少血栓形成，预防脑血管疾病。

 

7.橄榄油

 

调查发现，经常食用橄榄油的人，中风的风险比不食用橄榄油的人低41%。虽然它也是油类，但其中含有的多数是不饱和脂肪酸。

 

当人们选择橄榄油时，他们会减少食用高饱和脂肪含量的其他食用油。许多医学研究表明饱和脂肪与心血管疾病和中风有关。

 

8.甘薯

 

甘薯是“高钾低钠”的食物。研究发现富含钾的食物，如甘薯可以降低中风的风险20%。

 

  
9.胡椒和辣椒

 

据调查，口味偏向麻辣的地区中风发病率明显降低，因为辣椒能促进人体新陈代谢，辣椒素还可以增加血管舒张功能，降低自发性高血压的发生率。

随着物质生活的丰富，人们的饮食结构发生了极大的改变，越来越多的高能量、高蛋白精细食物进入人们的餐桌；加之生活节奏的加快，社会压力的增大，这些都会在无形当中增加了患有便秘的风险。当然，这些只是诱发因素，便秘的原因有很多：如年龄、不良的生活习惯、肛肠疾病和其他全身系统疾病、心理因素等均会不同程度的造成便秘。

 

 

随着年龄的增加，人体各种机能都在减退，肠道分泌液的减少，大肠蠕动的减慢，腹腔盆底肌肉的松弛，都会使大便在肠道中存留过久，大便干燥，引起长时间没有便意或者排除困难；不良的生活习惯，除了文章开头所说的食物当中精细食物比重过大之外，平时喝水较少，食量较小，富含纤维素食物摄入过少也会引起大便排出困难。

 

平时活动较少，导致刺激大肠蠕动的功能减退亦容易引起便秘；抑郁、情绪低落等情志心理因素也会造成便秘：临床中许多相关疾病亦能引起便秘，如痔疮、肠道炎性疾病、肠道肿瘤、直肠前突等肛肠疾病和神经系统疾病、内分泌系统疾病、低钾血症等其他疾病；值得一提的是，临床中观察到许多年轻女性朋友通过长时间节食减肥，最终引起便秘。

 

长时间便秘不仅影响生活的质量，而且会引起许多其他并发症，如会加重老年人心脑血管疾病，便秘时排便需要的力气要比平时要大，这样会增加腹压，血压增高，心肌耗氧量增加，会诱发脑出血、心肌梗死等疾病；会加重或引起痔疮、直肠脱垂等肛肠类疾病；会增加结直肠癌的风险；会引起患者情志改变；除此之外，少数还会引起患者皮肤的改变。

 

 

当出现了便秘我们该怎么办呢？

 

首先，我们需要做的是要确定是否为器质性便秘，如果是疾病引起来的便秘，积极治疗原发病，原发病一旦治愈，便秘的症状自然会消失，然而临床中更多常见的是功能性便秘，这类便秘的病因的复杂性决定了其治疗的困难性。

 

其次，可以适当改变一下生活方式，经常做一些户外运动，把自己的生活节奏放慢，减轻压力；饮水要充足，饮水量一天要在1500ml以上，饮食结构要均衡，不仅包含米饭、馒头、肉、蛋、奶等精细食物，还有包括红薯、南瓜、玉米等富含纤维素的粗粮。

 

再次，学会排便，养成规律排便的好习惯，一次蹲厕所时间不宜超过10分钟，在厕所不宜进行玩手机、看书等其他活动，应该全神贯注。

 

最后，如果便秘严重，可以咨询医生选择一些治疗便秘的药物。市场上有许多大力宣传的治疗便秘的药物，但是一定要学会辨别药物的所含成分，含有大黄类的泻药效果确实立竿见影，但是长时间口服这种泻药容易引起黑便病，副作用较大，最好选择一些刺激性小的口服药。

 

上述方法仍然不能改善便秘症状，建议去正规医院就诊，以免延误病情。

美国风湿病学会（ACR）隆重发布了2020痛风临床实践指南（草案），后面简称美国指南。

 

这其中有些内容与之前的指南可以说是完全颠覆，骨科王医生来和大家做个交流。

 

1、急性期要不要使用降尿酸药物降尿酸？

 

我们以往的观点是在急性期不可以使用降尿酸药物，因为这会导致尿酸急剧下降以后产生更严重的炎症反应。

 

 

 

这次美国指南提出了急性期可以开始降尿酸治疗，但需要从小剂量开始，并警惕相关不良反应。这一点很多人说是和以往的不使用是背道而驰，而骨科王医生觉得并不是！这恰恰强调了以下几点：

 

急性期降尿酸非常重要，不仅可以增加疗效，还减少并发症；以往其实也是这个观点，只是要求在急性期吃素食等低嘌呤饮食降尿酸；而美国指南这次更激进，要求使用药物。因此，这一点没有疑问，无论用什么方法，急性期也需要将尿酸降下来，哪怕 口服降尿酸药物也是可以的，但一定从小剂量开始，并警惕药物的不良反应。

 

2.无症状性高尿酸血症要不要使用药物降尿酸？

 

以往的观点是尿酸大于530umol/L就需要使用药物降尿酸，否则长期尿酸增高会对机体产生不良影响。

 

这个问题我在之前就已经提出来过，我们来看下“非布司他”的说明书：

 

 

 

这说明书明确提出不推荐本品用于治疗无症状性高尿酸血症。但是这只是在国内没有通过，在欧美还是一直推荐的。有兴趣的朋友点开链接：尿酸超过530，但是没有发作痛风，不能用非布司他？

 

这一次美国不推荐的理由如下：

 

非布司他本身存在药物不良反应。这让我想起之前铺天盖地说非布司他保护肾脏，非常安全，对心血管风险只字未提，大家都把非布司他神话了；更多的诱发痛风并不是尿酸迅速升高，而是尿酸迅速下降，由非布司他带来的尿酸迅速下降更容易诱发痛风。我以往的观点是斟酌使用。现在，既然美国提出这样的指南， 我对于非布司他的安全性已经表示深深的担忧。因此，骨科王医生对于非布司他治疗无症状的高尿酸血症也是不推荐！

 

 

鉴于尿酸高带来的危害，由于欧美人种体质和国内不同，我们可以参照国内的指南，推荐无症状性高尿酸血症，大于530umol/L在经过健康调理后仍不能降下来的朋友，使用苯溴马隆，但需要警惕药物的不良反应，请在医生指导下服用。

 

由于篇幅问题，这篇先介绍这2点！

 

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三氧医学中国行元旦报道：直肠三氧灌注对Covid-19有显著效果 此博文包含图片 (2022-01-02 13:50:01)[编辑][删除]转载▼

   （三氧医学中国行、麻沸散俱乐部 报道）Covid-19给全球生命健康和经济带来重创，由于没有特效疗法， Lokmanya 医学中心的waidya团队完成了一项三氧直肠灌注疗法的随机双盲对照研究，发现直肠三氧疗法加五毫升小自体血疗法对Covid-19有显著疗效。

  研究人员将确诊的60例轻中度Covid-19随机分为两组（在重症监护和使用呼吸机的不列入），每组30人，对照组按国家制定的标准治疗程序，而三氧治疗组直肠灌注三氧40微克/毫升X150毫升，每日一次，共十次，辅以小自体血每次5毫升25微克/毫升三氧和2-3毫升自体血。疗效观察包括：SpO2、血清乳酸脱氢酶（LDH）、铁蛋白和C反应蛋白（CRP）的变化、国家制定Covid-19评分、病毒转阴RT-PCR检测天数。在第5天和第10天重复RT-PCR试验。此外，作者还评估了：1. 咳嗽、呼吸困难、持续疼痛和胸闷的临床症状表现（仅针对有症状的患者）的变化，按5点顺序排列：无（1）、轻度（2）、中度（3）、重度（4）、极重度（5）；2.是否转入重症监护病房；3.住院天数，5 死亡，等。

   结果显示：直肠三氧灌注组病人的所有上述指标都优于标准治疗组；统计学又显著性差异的指标包括病毒转印RT-PCR反应（P=0.01）、咳嗽等症状改善（P<0.05），以及转入重症监护治疗率（P<0.05）；标准治疗组2例死亡，而三样组没有死亡，也未报告任何不良反应。

    作者认为直肠三氧灌注治疗Covid-19安全有效。作者建议其政府和立法机关积极考虑三氧疗法，不仅可以降低重症病人发病率和死亡率，而且可以减少对贵重医疗仪器的依赖。

编译：三氧医学中国行发起人 安建雄 MD

牛皮癣也就是银屑病，和红斑狼疮属于两种不同的慢性免疫系统性疾病，其严重程度因个体差异而有所不同，所以无法比较。牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，以皮肤表面的红、鳞状斑块为特征。虽然银屑病对身体整体的影响相对较小，但它可以导致瘙痒、疼痛和不适皮肤症状的出现而且随着疾病的进展，银屑病还可引起关节炎等其他并发症。红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，可以影响多个器官系统，包括皮肤、关节、肾脏、心脏和神经系统等。它的症状和严重程度因个体而异，可能包括皮疹、关节炎、肾脏炎、心脏炎等。严重的红斑狼疮可能会对整个身体产生广泛的影响。

不管是出现银屑病还是红斑狼疮，都要及时到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

文章首发于 |  男科医生张国喜头条号

 

她的闺蜜，总是和自己的男友争吵不断。

 

身边人都劝说闺蜜对那个文静的小伙子好一点，逼不得已闺蜜才说出了实情：他的方面不行，又始终拒绝去看医生。

 

所以，身边不乏追求者的她，在选择男友时也就多了个心眼。

 

最后千挑万选，终于选择了一个身体超级魁梧，而且酷爱健身的帅男生。

 

可婚后不到一年，她发现自己的老公越来越不愿意同房了，而且还在偷偷攒私房钱。

 

这妥妥的是有二心的节奏呀！

 

然而，通过一段时间全方面的观察，却没有发现任何问题。

 

直到一天，在他的手机里发现了某就诊平台APP中与我的对话。

 

 

她这才知道，原来他之前就患有糖尿病ED，不过之前一直是靠偷偷吃药来维持勃起功能。

 

可最近却发现药物即使吃了最大剂量，勃起功能也不如原来好了，所以想要做假体植入手术。

 

知道这件事后，她是又气又恼，气的是老公居然对自己隐瞒病情，恼的是老公虽然没有讳疾忌医，但始终都不告诉自己。

 

 

后来，在老公的百般哀求之下，她还是选择了原谅。

 

那么，为什么身体很棒，平时又注意锻炼身体的男生，也会出现那方面的问题呢？

 

其实，很多人都陷入了误区。

 

很多人都认为身体健壮的男生，性能力也一定会很强，这显然是错误的！

 

比如，西方有位可以做到大杀四方的球场明星，那身材可是一般人的两倍，但同样患有勃起功能障碍，所以千万不能以“貌”取人。

 

另外，很多人之所以勃起功能障碍，主要是因为患有糖尿病、高血压、高血脂等基础病，这些问题仅仅通过锻炼身体而不进行科学治疗，身体再棒也不能延缓勃起功能障碍等并发症的发生。

 

所以，那些因疾病导致的勃起功能障碍患者，在接受药物或假体植入手术的同时，我总会反复告诫他们，一定要配合临床医生，积极进行基础病的治疗。

胃癌的发病较为隐匿，近半数早期胃癌病人没有临床症状　，仅部分有轻度消化不良等症状　，如上腹隐痛不适、轻微饱胀、疼痛、恶心、嗳气等。

 胃癌早期症状常不明显，发现很困难，但仍有蛛丝马迹可寻。

 

 

胃癌的早期症状包括：

 

1.80%以上的胃癌患者，会出现上腹部疼痛;

 

2.约1/3患者出现胃部闷胀、上腹不适、食欲不振、消化不良、伴有泛酸;

 

3.1/3的患者虽没有明显消化系统症状，但可能出现不明原因的体重减轻、消瘦和疲倦无力;

 

4.部分患者表现为泛酸、烧心、恶心、呕吐、嗳气或黑大便等症状;

 

早期胃癌较多见的症状是上腹不适，如轻度胃部疼痛、膨胀沉重感，有时心窝部隐隐作痛，起初常被诊断为胃炎或溃疡病并加以治疗，症状可能暂时缓解。如病变发生在胃窦部，可发生十二指肠功能改变，出现节律性疼痛，类似溃疡病的症状，也易被误诊为十二指肠溃疡而延误治疗。但这些症状都会在一段时间后复发。

 

 

 

食欲减退、厌食纳差、恶心呕吐、食后胃胀、嗳气、反酸等消化不良症状，也是一组常见而又缺乏特异性的胃癌早期信号。食欲减退可能是胃癌的早期症状，且不伴胃部疼痛的症状，若与胃痛症状同时出现并可以排除肝炎时，尤应引起重视。有些病人因在进食后出现腹胀、嗳气而自动限制日常饮食，致使体重下降而消瘦、乏力。胃癌的早期症状也可出现食后饱胀感并伴有轻度恶心。

 

早期胃癌和进展期胃癌均可出现上消化道出血，常为黑便。

 

不明原因的消瘦、乏力、精神不振也是一组常见而又缺乏特异性的胃癌信号，而且呈进行性加重。

 

另外，特别值得一提的是，在病理学上绝大多数胃癌是发生在慢性胃炎(尤其是萎缩性胃炎)、幽门螺旋杆菌(HP)感染、残胃炎、胃息肉、胃溃疡等基础上的，因此部分胃癌病人长期有慢性胃病史，有上腹不适、消化不良等症状。

急诊室里，一位年轻男性，手摸着腰，弯着背，徐徐走来：“医生，我得了肾结石，帮我碎一下石吧”。医生做了简单的体格检查后，说需要做一个B超。患者疼痛难忍，不耐烦的说到：“我知道我得了肾结石，以前都确诊过，不用再做检查了，给我碎石吧”。

  
得了肾结石，就需要碎石吗？或者说碎石就能解决问题吗？答案当然不是。

 

 

肾结石是尿石症的一种，尿石症包括上尿路结石和下尿路结石，肾结石约占上尿路结石的1/3。肾结石患者往往表现为腰胁部的疼痛。疼痛有两种，一种是绞痛，一种是钝痛。这取决于肾结石的大小。一般较大的结石，移动度小，不会引起梗阻，痛感较轻。小结石移动度大，容易引起严重的肾绞痛。疼痛之后，大多会有血尿。有的患者仅仅表现为血尿。查体患者肾区叩击痛阳性。辅助检查首选B超，不仅可以确诊，还可以明确结石大小，选择治疗方法。

  
根据B超结果结石大小，选择不同的治疗方法：

 

1、结石小于6mm、无尿路梗阻表现的首选药物排石。同时，患者要限制钠盐、蛋白质的过量摄入，多吃水果、蔬菜、粗粮等。大量饮水，有助于排石。可以上下跳动，增加结石的排出率。如果经药物、调节饮食/大量饮水结石未排出，可选择体外冲击波碎石。

 

2、结石小于20mm者，是体外冲击波碎石（ESWL）的最佳适应征。体外碎石机主要由冲击波源和定位系统组成碎石时，在B超的定位下，对准目标连续发射冲击波，通过高能冲击波使结石裂解，直至成沙子般细小，便可随尿液排出体外。但是并不是说结石在5-20mm之间，任何人都适合做体外冲击波碎石。孕妇是绝对禁忌的。另外，凝血功能障碍者、急性尿路感染、肾衰竭、严重心律失常等也不适合做。

 

 

3、结石大于20mm者，就需要经皮肾镜碎石术（PCNL）。它是把肾镜经皮肤穿刺到肾盂肾盏进行体内碎石的微创手术。这项手术最常见的并发症就是术后术中出血，需要积极止血治疗。

 

综上所述，并不是所有的肾结石都需要碎石治疗。每个病人的个体化差异不同，结石的性质、大小、部位不同，合并的其他系统疾病情况也不同，有的仅仅喝水就能排出结石，有的试过所有方法也未必能把结石取干净，有时需要多种方法的综合治疗。

 

 

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盆腔恶性肿瘤能活多久不能一概而论，需要根据具体类型、临床分期、病理分类、治疗方法等综合决定。

1.具体类型：盆腔恶性肿瘤常见的有子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌等，其种类较多，不同类型肿瘤及预后是不一样的。

2.临床分期：肿瘤临床分期决定了预后，一般来说，分期越早，发现越早，其预后越好。

3.病理分类：也是影响预后的重要因素，比如在宫颈癌中的小细胞癌、神经内分泌癌、透明细胞癌等预后较差。

4.治疗方法：患者采取何种治疗方法以及患者是否坚持治疗也是影响预后的重要因素，如果选择正确的治疗方法，行高质量的手术治疗、放疗、化疗等综合治疗，一般能够达到相对较好的治疗效果。

所以建议盆腔恶性肿瘤患者一定要及时就医，遵医嘱完善相关检查，采取综合的治疗措施，最大程度的改善预后。

脸部有玫瑰痤疮大多可以敷面膜，但具体要根据皮肤状况来判断，如果症状比较严重，或出现了破溃，就不能敷面膜。玫瑰痤疮是一种好发于面中部的慢性炎症性皮肤疾病，病因比较复杂，和多种因素有关，比如遗传因素、皮肤屏障功能损伤、免疫性炎症反应以及神经血管功能紊乱等。

如果玫瑰痤疮症状不是很明显，通常可以敷面膜，只要选择天然的比较温和的面膜，一般不会有不良影响。如果玫瑰痤疮症状比较严重，比如皮损面积比较大，而且还有皮肤破溃的情况，就要避免敷面膜，也不能使用其他的护肤品，因为面膜当中可能含有化学成分，使用后可能会使皮肤出现感染，甚至会导致玫瑰痤疮病情加重。

患有玫瑰痤疮建议积极到医院就医，遵医嘱采用适合的治疗方案。平时要清淡饮食，恢复期间也要尽量避免使用护肤品。

随着生活水平的提高，人们越来越追求便捷的生活。在饮水方面，纯净水因其方便、干净的特点受到许多家庭的青睐。然而，纯净水真的健康吗？本文将为您解析纯净水与人体健康之间的关系。

纯净水缺少矿物质，长期饮用可能导致健康问题。

纯净水经过反渗透技术处理，虽然去除了水中的杂质，但也去除了对人体有益的矿物质。长期饮用纯净水，可能导致人体缺乏必要的矿物质，影响身体健康。尤其是老年人，由于身体机能逐渐退化，抵抗力下降，更容易受到矿物质缺乏的影响。

矿物质水并非更健康，人工添加的矿物质可能影响人体内环境。

市面上销售的矿物质水，虽然添加了矿物质，但这些矿物质大多是人工合成的，与人体所需的天然矿物质存在差异。长期饮用人工添加的矿物质水，可能导致人体内环境失衡，影响健康。

桶装水存在安全隐患，老人应少喝。

桶装水开封后，24小时内如不饮用完，容易滋生细菌，导致二次污染。老年人抵抗力较弱，更容易受到细菌感染。因此，老年人应少喝桶装水，选择更健康的饮水方式。

如何选择健康的饮用水？

1. 选择优质水源：优质水源是保证水质安全的基础。

2. 选择合适的水壶：不锈钢水壶是较好的选择，耐高温、易清洁。

3. 煮沸饮用水：煮沸可以杀灭水中的细菌和病毒，保证水质安全。

4. 选择合适的容器：玻璃杯是较好的选择，安全、健康。

总之，纯净水并非完全健康，老年人应选择合适的饮用水，以保证身体健康。

暑假即将来临，孩子们在享受欢乐的同时，也面临着各种潜在的危险。据相关统计数据显示，意外伤害是导致儿童死亡的主要原因之一。为了保障孩子们的安全，家长们需要了解并防范以下五种常见的儿童暑期伤害。

一、溺水：夏日游泳需谨慎

夏季是孩子们游泳的高峰期，然而溺水事故也时有发生。家长应确保孩子在水域玩耍时始终有成人陪伴，并教会孩子基本的自救技能。同时，为孩子选择正规的游泳场所，并确保水质安全。

二、烧伤：居家安全需重视

夏季高温，家庭火灾事故频发。家长要加强对孩子的安全教育，避免孩子接触易燃易爆物品。同时，在厨房、阳台等区域设置安全防护措施，防止孩子意外受伤。

三、摔落：户外活动需谨慎

孩子们在户外玩耍时，容易发生摔伤。家长要提醒孩子注意安全，避免攀爬危险区域。在运动场所，要确保孩子佩戴好相应的安全装备。

四、道路交通伤害：出行安全要重视

夏季是交通事故的高发期。家长要确保孩子乘坐车辆时使用安全座椅，并教育孩子遵守交通规则，确保出行安全。

五、中毒：居家环境要清洁

家中的一些日常用品，如化妆品、清洁剂等，可能含有有毒物质。家长要妥善存放这些物品，避免孩子误食或接触。

总之，家长们要时刻关注孩子的安全，做好预防措施，让孩子们度过一个愉快的暑假。

随着生活水平的提高，人们对健康的关注也越来越高。然而，在追求健康的过程中，一些误区却困扰着人们。本文将针对常见的健康误区进行解析，帮助大家树立正确的健康观念。

误区一：运动越多越好

很多人认为，运动越多越好，其实不然。过度运动会导致身体过度疲劳，甚至引发运动损伤。正确的做法是，根据自身情况制定合理的运动计划，并遵循循序渐进的原则。

误区二：水果蔬菜吃得越多越好

水果蔬菜富含维生素和矿物质，但并不意味着吃得越多越好。过量摄入水果蔬菜可能导致营养不均衡，甚至引发消化不良等问题。

误区三：保健品能包治百病

保健品不能替代药物治疗。保健品的作用是辅助调理身体，不能作为治疗疾病的手段。

误区四：熬夜对身体无害

熬夜会打乱生物钟，影响内分泌，导致免疫力下降，甚至引发心血管疾病等慢性病。

误区五：喝水越多越好

过量饮水会导致水中毒，甚至危及生命。正确的做法是根据自身情况适量饮水。

总之，树立正确的健康观念，养成良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

水，是生命之源，也是人体健康的基石。然而，随着环境污染的加剧，水质问题日益突出，桶装水成为都市人日常饮用的首选。然而，桶装水也存在诸多安全隐患，我们需要提高警惕，才能确保饮水安全。

以下是关于桶装水安全的七个健康贴士，帮助您更好地保障饮水健康：

1. 观察桶体外观：选择透明度高、颜色为蓝色或白色的桶装水，避免选择深蓝色或紫色的桶装水，因为它们可能存在安全隐患。

2. 检查生产日期和保质期：购买近期生产的产品，避免选择保质期过长的桶装水，以免水质下降。

3. 选择新桶：避免使用旧桶装水，因为旧桶内壁容易滋生细菌。

4. 密封检查：检查桶盖是否密封良好，避免桶装水受到污染。

5. 定期消毒：使用消毒设备对饮水机和水桶进行定期消毒，确保饮水安全。

6. 避免阳光直射：将桶装水放置在阴凉通风处，避免阳光直射导致水质变坏。

7. 轮流使用冷热水嘴：定期轮流使用冷热水嘴，避免长时间闲置导致水质变坏。

溺水急救方法：关键措施与预防知识

夏天来临，人们纷纷选择到水中避暑或娱乐，但随之而来的溺水事故也日益增多。了解溺水急救知识，对于挽救生命至关重要。本文将详细介绍溺水急救的关键措施以及预防溺水的方法。

一、发现溺水者的应对措施

1. 确认情况：在发现有人溺水时，首先要确认现场情况，确保自身安全。如果周围有会游泳且具备急救知识的人，应立即将其救出水面。

2. 清理呼吸道：将溺水者救出水面后，迅速清理其鼻腔、口腔内的泥土和异物，必要时取出假牙并拉出舌头。

3. 舒缓束缚：对于有领口、腰带的溺水者，要松解束缚，特别是女性溺水者，还需注意内衣和胸罩的松紧。

4. 按压腹部：使用手掌或膝盖顶住溺水者的腹部，帮助其排出体内积水。

5. 心肺复苏：如果溺水者意识不清，应立即进行心肺复苏。如周围人员不具备相关技能，应立即拨打120急救电话。

二、预防溺水的方法

1. 加强安全意识：在游泳或戏水时，时刻注意自身安全，避免单独行动。

2. 学习急救技能：掌握基本的溺水急救知识，以便在紧急情况下进行自救或救助他人。

3. 配备救生设备：在游泳或戏水区域配备救生圈、救生衣等救生设备，降低溺水风险。

4. 选择安全区域：选择有救生员监护的游泳区域，避免在危险水域游泳。

5. 关注儿童安全：看护好儿童，避免他们在无人看管的情况下进入水域。

总结

掌握溺水急救知识和预防溺水的方法，对于保障人民群众的生命安全具有重要意义。让我们共同努力，提高安全意识，远离溺水事故。

夏天来临，孩子们纷纷到游泳池中畅游，享受清凉。作为父母，我们当然希望孩子们能在水中尽情玩耍，但安全始终是第一位的。那么，如何预防孩子溺水呢？最有效的方法就是让孩子学会游泳。

很多人认为，会游泳的人才可以陪孩子游泳，教孩子游泳。但实际上，孩子学会游泳并不需要教的人会游泳。所以，即使自己不会游泳，也不要找借口。

那么，如何教孩子游泳呢？以下是一些建议：

1. 学会憋气

很多孩子溺水的原因之一就是不会憋气。教孩子学会憋气，是预防溺水的第一步。可以在水中让孩子尝试憋气，逐渐增加憋气时间。注意，开始时憋气时间要短，避免孩子呛水。

2. 学习动作

学会了憋气后，可以教孩子学习腿部和手部动作。让孩子趴在游泳池边，先练习腿部动作，再练习手部动作。可以让孩子双脚站立，双手浸在水面下，然后做动作。如果条件允许，可以使用浮板。

3. 学习手脚并用

当孩子掌握了手脚动作后，可以教他们学习手脚并用。注意，要让孩子学会在没有准备的情况下把头浸在水里也不慌张。多练习，逐渐提高游泳技能。

4. 学习换气

学会了憋气和动作后，孩子可以尝试潜水游上几米。这时，要开始学习换气。要让孩子学会用嘴进行憋气、吐气和吸气。可以通过在水中站起来和蹲下来练习换气，逐渐适应呼吸频率和身体动作节奏。

5. 实践练习

最后，让孩子在浅水区进行实践练习。开始时，可以学习蛙泳，掌握基本的游泳技巧。注意，一定要在大人的陪伴下学习游泳，确保安全。

除了教孩子游泳，我们还要注意以下几点，预防孩子溺水：

1. 不要让孩子独自去游泳。

2. 选择安全的游泳场所。

3. 了解基本的急救知识。

4. 教育孩子遵守游泳规则。

5. 关注孩子的身体状况，避免过度劳累。

婴儿游泳作为一项有益于宝宝身体和心理健康的活动，近年来备受家长们的青睐。然而，安全问题却不容忽视。近期，上海发生了一起婴儿游泳溺水事故，再次提醒我们，家长在带宝宝游泳时需时刻保持警惕，确保宝宝的安全。

婴儿游泳的好处有很多，可以促进宝宝骨骼、肌肉和呼吸系统的发育，同时还能增进亲子关系。但是，由于婴儿身体尚未发育完善，抵抗力较弱，所以在游泳过程中，家长必须做好以下几项安全措施：

1.全程看护，寸步不离

家长在宝宝游泳时，必须全程陪伴在侧，时刻关注宝宝的动作和表情，一旦发现异常情况，应立即采取措施。

2.选择合适的泳圈

市面上有各种类型的泳圈，家长应选择符合宝宝年龄和体重的泳圈，确保泳圈的安全性。同时，要定期检查泳圈是否漏气，避免发生意外。

3.控制游泳时间

宝宝的游泳时间不宜过长，一般控制在10-15分钟为宜。游泳后要及时为宝宝擦干身体，防止感冒。

4.保持水温适宜

宝宝游泳的水温应控制在36-38度之间，避免水温过高或过低对宝宝造成伤害。

5.注意宝宝的情绪

宝宝在游泳过程中可能会感到紧张或害怕，家长要耐心安抚宝宝的情绪，让宝宝在轻松愉快的环境中游泳。

除了以上几点，家长还应了解以下知识：

1.婴儿游泳的最佳时间

一般建议在宝宝出生后1个月左右开始游泳，每周1-2次，每次10-15分钟。

2.婴儿游泳的注意事项

宝宝游泳前应先进行沐浴，清除皮肤上的污垢；游泳后要及时为宝宝擦干身体，避免感冒；游泳过程中要避免宝宝吞咽水，以免引起窒息。

总之，婴儿游泳是一项有益的活动，但家长在带宝宝游泳时一定要做好安全措施，确保宝宝的安全。

近日，一起令人痛心的溺水事件引发社会广泛关注。河北唐县青年赵卫坡翻越护栏进入北京交通大学游泳池，不幸溺水身亡。家属认为学校监管不力，要求学校承担相应责任。

这起事件再次提醒我们，游泳安全不容忽视。以下是一些关于游泳安全的知识，希望能帮助大家远离溺水风险。

一、游泳安全常识

1. 游泳前要做好充分的热身运动，预防抽筋。

2. 不熟悉水性者不要单独下水，最好在救生员的监护下游泳。

3. 避免到深水区游泳，以免发生意外。

4. 发现有人溺水时，要保持冷静，及时呼救并采取正确的施救方法。

二、如何预防溺水

1. 选择正规的游泳场所，确保安全。

2. 游泳时不要喝酒，以免影响判断力。

3. 避免空腹或饱腹游泳，以免发生意外。

4. 游泳时不要携带贵重物品，以免发生意外。

三、溺水后的急救方法

1. 发现有人溺水后，立即呼救并采取正确的施救方法。

2. 如果溺水者意识清醒，将其平躺，解开衣物，清除口鼻内的异物。

3. 如果溺水者意识不清，立即进行心肺复苏。

四、游泳后如何保养

1. 游泳后要及时淋浴，清洁身体。

2. 游泳后不要立即进食，以免引起消化不良。

3. 游泳后要进行适当的放松运动，缓解肌肉疲劳。

随着冬季的到来，户外运动逐渐成为许多人的首选。然而，户外运动不当也可能会带来致命的威胁。特别是滑冰爱好者们在进行活动时，更要注意冰面的安全，防止溺水事故的发生。

冰面的融化程度是滑冰安全的重要因素。一旦冰面出现裂缝或者融水，就会大大增加溺水的风险。因此，在滑冰前，一定要仔细检查冰面情况，确保冰面足够厚实且结实。

此外，结伴而行也是提高滑冰安全性的重要措施。一旦出现险情，同伴可以及时进行救助。对于一些高风险的户外运动，如攀岩、攀冰、滑雪等，结伴而行更加重要。

除了注意冰面安全，户外运动者还应注意其他潜在的风险。例如，冬季登山要注重保暖防寒，避免冻伤和感冒；进行高海拔登山活动前，要充分了解当地气候和地形，做好相应的准备。

对于一些新兴的户外运动项目，如动力伞滑翔、自行车远行、自驾车游等，也需要充分了解运动规则和注意事项，做好安全防护措施。

总之，户外运动虽然充满乐趣，但安全始终是第一位的。希望大家在享受运动带来的快乐的同时，也能时刻保持警惕，确保自身安全。

在日常生活中，我们总会遇到各种突发状况，例如有人落水。近日，一篇关于孩子溺水急救方法的文章在朋友圈疯传，文中提到“攥着孩子的双脚，倒背着孩子跑步…”这样的溺水急救措施，你信吗？千万别信！下面，我们就来揭开这个谣言的真相。

首先，我们来了解一下溺水的危害。长时间的溺水会造成溺水者的呼吸、心跳停止、脑部出现缺氧，严重的甚至发生脑死亡。一般情况下，心脏骤停4-6分钟，脑组织就发生永久性伤害；心脏骤停10分钟，就出现脑死亡了。所以，溺水超过一个小时是不可能救活的。

那么，关于溺水，我们有哪些常见的误区呢？

误区一：只要溺水不超过1小时就可以救活？这种说法是错误的。长时间的溺水会造成严重的后果，不可逆转。

误区二：倒背着孩子跑步急救能控水？这种说法同样是错误的。抢救溺水者时，一律不应该进行控水。控水时容易引起胃内容物反流和误吸，反而会阻塞气道，还可能导致肺部感染。

那么，正确的溺水急救措施是什么呢？

1.尽快将溺水者移至安全地带，并注意自身安全。

2.对心脏骤停的溺水者，要立即进行心肺复苏。操作之前，先开放通道，要先清除溺水者口鼻中的水草、泥沙等，头偏向一侧，让鼻子里的水流出来，再做口对口出气，最后再做胸外心脏按压，按ABC的复苏操作顺序。如无呼吸、有心跳，则无须做胸外心脏按压。

3.同时，呼叫救护车，向医务人员求助。

4.如有外伤，立即处理头、颈部损伤。

5.溺水者呼吸心跳停止超过10分钟，也不要轻易放弃。

游泳的季节到了，大家要传播正确的急救措施，不要听信网络谣言，千万不能传播任何有错误的信息，害人害己。