在追求长寿的过程中，我们不仅要关注饮食和锻炼，更要注重日常生活中的细节，避免《黄帝内经》中所说的“五劳”对身体的损害。

“五劳”是指久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。这五种过度的行为会导致身体出现各种问题。

首先，久视伤血。长时间盯着屏幕或书本，会导致眼睛干涩、视力下降等问题。因此，我们要注意用眼卫生，每隔一段时间就休息一下，远眺放松眼睛。

其次，久卧伤气。长时间卧床会导致气血运行不畅，精神萎靡。因此，我们要保持适当的运动量，避免长时间卧床。

再次，久坐伤肉。长时间坐着会导致颈、腰等部位的肌肉疲劳，甚至引发颈椎病、腰椎间盘突出等问题。因此，我们要注意坐姿，每隔一段时间站起来活动一下。

久立伤骨。长时间站立会导致骨骼劳损，甚至引发骨质疏松。因此，我们要注意站立姿势，避免长时间站立。

最后，久行伤筋。长时间行走会导致筋肉疲劳，甚至引发关节疼痛等问题。因此，我们要注意行走姿势，避免长时间行走。

那么，如何避免“五劳”对身体的损害呢？首先，我们要做到适度，避免过度劳累。其次，要注意劳逸结合，合理安排工作和休息。最后，要重视睡眠，保证充足的睡眠时间。

总之，追求长寿生活，我们要注意避免“五劳”，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体和愉快的心情。

秋天是脱发的高发季节，这是因为秋季气候干燥，燥邪侵袭肺部，导致肺燥，进而引发脱发。为了预防和缓解秋季脱发问题，以下是一些有效的建议：

1. 改变头发分缝位置

头发分缝位置长期保持不变，会导致该部位的头发容易受到阳光照射，从而变得干燥或变薄。建议定期改变头发分缝位置，不仅可以享受变换发型的乐趣，还能避免该部位头发干燥，减少脱发。

2. 营养补充

头发健康需要充足的营养。建议多吃富含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及蛋白质的食物，如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。此外，海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等富含微量元素和B族维生素的食物也对头发健康有益。保持大便通畅也有助于头发生长。

3. 避免头发损伤

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。建议减少染发、烫发的频率，至少间隔3-6个月。避免长时间暴露在阳光下，外出时注意防晒。游泳、日光浴时也要注意保护头发。

4. 选择合适的洗发水

选择弱酸性的洗发水，避免碱性洗发水对头发造成伤害。同时，选择能够滋养头皮和毛囊的洗护产品，定期进行深层护理。必要时，可以到美发沙龙进行专业护理。

5. 保持良好情绪

压力过大也是导致脱发的原因之一。建议通过深呼吸、散步、放松体操等方式缓解压力，保证充足的睡眠。睡前用热水泡脚有助于入睡，同时也有利于头发生长。

6. 不必每天洗发

每天洗发虽然被认为可以滋润秀发，但实际上，给头发足够的休息时间，让它吸收营养和排出污物更为重要。建议隔1-2天洗一次头发。

春节过后，许多人都会感到身体疲惫、精神不振，这是由于长时间休息不足和工作压力导致的节后疲劳综合症。中医认为，通过合理的饮食和药物调理，可以有效缓解节后疲劳，恢复元气。

以下几种中医常用的“上品”中药，具有很好的滋补功效，可以帮助赶走节后疲劳：

1. 何首乌：何首乌具有滋补肝肾、养血益精、乌发驻颜的功效。现代研究表明，何首乌含有丰富的营养成分，可以增强免疫力，改善神经衰弱，对心血管疾病也有一定的辅助治疗作用。

2. 人参：人参被誉为“百草之王”，具有大补元气、安神定志、抗衰老等功效。人参中含有人参皂苷等活性成分，可以调节人体内分泌，提高免疫力，增强抗疲劳能力。

3. 枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目、养血安神等功效。现代研究表明，枸杞中的多糖成分可以增强免疫力，抗氧化，抗衰老，对眼睛疲劳也有一定的缓解作用。

4. 灵芝：灵芝具有滋补肝肾、养心安神、抗衰老等功效。现代研究表明，灵芝中的三萜类化合物可以增强免疫力，抗氧化，抗肿瘤，对心血管疾病和糖尿病也有一定的辅助治疗作用。

5. 三七：三七具有活血化瘀、消肿止痛、补血养血等功效。现代研究表明，三七中的皂苷成分可以扩张血管，降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病。

6. 蜂王浆：蜂王浆具有滋补强壮、延缓衰老、增强免疫力等功效。现代研究表明，蜂王浆中的多种营养成分可以调节人体内分泌，提高免疫力，增强抗疲劳能力。

除了以上中药外，日常生活中注意保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，也是缓解节后疲劳的有效方法。

秋风起，干燥的气候不仅让人感到皮肤紧绷，也让头皮屑问题变得更加突出。头皮屑，这个看似微不足道的小问题，却给很多人带来了困扰。本文将为您介绍头皮屑的成因、预防方法以及日常护理技巧，帮助您摆脱头皮屑的困扰。

头皮屑的产生与多种因素有关。首先，季节变化是导致头皮屑增多的主要原因之一。秋季气候干燥，皮脂分泌减少，头皮失去滋润，导致头皮屑增多。其次，不良的洗发习惯、饮食不当、精神压力等也会引发头皮屑问题。

为了预防和减少头皮屑，我们可以采取以下措施：

1. 选择合适的洗发产品：选择温和、无刺激的洗发水，避免使用脱脂性过强的洗发水，以免破坏头皮的天然屏障。

2. 保持良好的洗发习惯：每天用温水清洗头发，水温不宜过高，以免破坏头皮的油脂平衡。

3. 注意饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，少吃辛辣、油腻食物。

4. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持良好的心态。

5. 定期修剪头发：定期修剪头发可以去除分叉、受损的发梢，减少头皮屑的产生。

如果头皮屑问题严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

孕妇在妊娠晚期，尤其是孕晚期，胎儿已经逐渐发育成熟，子宫也逐渐膨大。这时，孕妇的身体会经历许多变化，如腹部向前突出，身体重心前移等。

为了保持身体平衡，孕妇会不自觉地采取后仰姿势，这会导致背部肌肉紧张，长时间站立或久坐会使背部肌肉负担过重，从而引发腰背痛。因此，孕妇在妊娠晚期应避免久站、久坐，并适当活动腰背部，增加脊柱的柔韧性，以减轻腰背痛。

此外，由于增大的子宫压迫腔内静脉，阻碍下肢静脉的血液回流，孕妇在妊娠晚期容易出现下肢静脉曲张或会阴静脉曲张。若久站久坐，由于重力的影响，会使身体低垂部位的静脉扩张、血容量增加、血液回流缓慢，造成较多的静脉血潴留于下肢内，导致下肢静脉曲张。常见症状包括下肢酸痛、小腿隐痛、踝及足背部水肿、行动不便等。

在妊娠期间，孕妇还应避免负重或举重。临床观察发现，孕妇因搭晒被褥、挑担、提水、攀高、举重、搬运重物或推重车等行为，容易加重或引发下肢静脉曲张，甚至导致流产、胎膜早破或早产。这是因为负重或举重时，一方面会使腹压增高，另一方面会加重子宫前倾下垂的程度，从而刺激诱发子宫收缩。

研究发现，在妊娠期尤其是中晚期妊娠期间，提拿25千克物体时，子宫无变化或仅有轻微受压；而提拿30千克物体时，子宫倾斜度会发生明显变化，受压情况也较为显著。因此，孕妇为防止上述并发症，应避免久站、久坐、负重或举重。

我从来没有想过，自己也会成为那个在网上寻求医疗帮助的人。然而，当我发现自己的舌头发白并有齿痕，总是感到疲倦、无精打采、头晕目眩时，我开始担心起来。这种情况已经持续了一周多了，影响了我的日常生活和工作效率。我尝试了各种方法来改善我的状况，但都没有效果。于是，我决定寻求专业的医疗建议。

在广州市的一个周末的下午，我打开了京东互联网医院的应用程序，开始了一次线上问诊。医生很友善，详细询问了我的症状和生活习惯。通过对话，我了解到我的问题可能与脾虚湿寒有关。医生建议我注意居住环境的干燥，避免穿湿衣服，饮食上避免辛辣油腻食物，并可以吃一些芳香健脾的食物。虽然我还没有开始服用任何药物，但我已经感觉到了一丝希望。

这次经历让我意识到，互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务，还可以帮助我们更好地理解自己的健康状况。通过这次线上问诊，我不仅找到了可能的治疗方案，也学到了如何更好地照顾自己。希望我的经历能够帮助到其他人，尤其是那些在广州市的朋友们。

俗语有云，眼睛是心灵的窗户，保护眼睛的重要性不言而喻。随着现代生活节奏的加快，长时间面对电脑、手机屏幕的人群越来越多，眼部疲劳和视力问题日益突出。本文将介绍一些实用的护眼方法，帮助大家保护好心灵的窗户。

一、合理用眼，预防眼部疾病

1. 避免长时间连续用眼：长时间盯着电脑、手机屏幕会导致眼部肌肉疲劳，引发视力模糊、眼干眼涩等症状。建议每隔1-2小时休息5-10分钟，远眺放松眼部肌肉。

2. 保持正确的用眼姿势：保持屏幕与眼睛的距离在30-50厘米，屏幕略低于视线水平，避免眼睛过度用力。

3. 调整屏幕亮度：屏幕亮度不宜过高或过低，以免眼睛过度疲劳。

4. 眼睛做运动：定期进行眼球运动，如旋转眼球、画圈等，有助于缓解眼部疲劳。

5. 避免长时间戴隐形眼镜：长时间佩戴隐形眼镜会导致眼睛缺氧，引发眼部炎症等问题。

二、科学用眼，缓解眼部疲劳

1. 人工泪液：适用于长时间用眼导致的眼干眼涩，可缓解眼部不适。

2. 眼药水：针对眼部炎症、感染等问题，可选用抗生素眼药水或抗病毒眼药水。

3. 眼部按摩：通过按摩眼部穴位，可缓解眼部疲劳，改善视力。

三、合理饮食，补充眼部营养

1. 富含维生素A的食物：如胡萝卜、菠菜、南瓜等，有助于维持视力。

2. 富含叶黄素的食物：如玉米、菠菜、蛋黄等，有助于保护眼睛免受紫外线伤害。

3. 富含DHA的食物：如深海鱼类、核桃等，有助于改善视力，预防眼部疾病。

四、定期检查，预防眼部疾病

定期进行眼部检查，可以及时发现眼部问题，并采取相应的治疗措施。

五、注意眼部卫生，预防眼部疾病

保持眼部卫生，避免用脏手揉眼睛，预防眼部感染。

随着科技的不断发展，电脑已成为我们日常生活中不可或缺的工具。然而，长时间使用电脑却可能引发一系列眼部疾病，如干眼症、结膜炎等。本文将介绍电脑辐射引发的眼部疾病及其预防措施，帮助您保护眼睛健康。

电脑辐射与眼部疾病

电脑屏幕发出的辐射会对眼睛造成一定伤害。长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼干、眼涩、视力模糊等症状。具体原因如下：

• 泪液蒸发加速：长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数减少，导致泪液蒸发加速，眼睛干涩。
• 眼肌疲劳：长时间保持同一姿势，导致眼肌疲劳，视力模糊。
• 辐射损伤：电脑屏幕发出的辐射可能对眼睛造成一定损伤。

常见眼部疾病

1. 干眼症：干眼症是由于泪液分泌不足或蒸发过快导致的，主要症状为眼睛干涩、异物感、视力模糊等。

2. 结膜炎：结膜炎是一种常见的眼部炎症，主要症状为眼睛红肿、疼痛、分泌物增多等。

3. 角膜损伤：长时间盯着电脑屏幕，可能导致角膜损伤，出现视力模糊、疼痛等症状。

预防措施

1. 适当休息：使用电脑40-50分钟后，应休息5-10分钟，让眼睛得到休息。

2. 保持良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，屏幕距离眼睛50-70厘米，调整屏幕亮度，避免眼睛疲劳。

3. 使用护眼产品：使用护眼眼药水或人工泪液，保持眼睛湿润。

4. 饮食调整：多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜等，有助于保护眼睛健康。

5. 定期检查：定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。

总之，长时间使用电脑容易引发眼部疾病。我们要养成良好的用眼习惯，保护眼睛健康。

我曾经是一个快乐的女孩，直到那天我发现自己身体的变化。我的舌苔变得白厚，口臭、手脚出汗，做一会事情就容易疲乏。这些症状让我感到非常不适和焦虑。经过一番搜索，我找到了这位互联网王医师，开始了我的治疗之旅。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和身体状况。医生耐心地听完后，开了一份中药方子给我，并告诉我要坚持服用。起初，我对中药的效果持怀疑态度，但八天后，我惊喜地发现我的舌苔有了明显的变化，其他症状也在逐渐改善。肠胃问题好转了，口干、睡眠、大便都有所改善，情绪也能自己控制，熬夜也少了。

在这个过程中，医生不仅关心我的身体健康，还关心我的心理状态。每次问诊都很细心，给了我很多安慰和建议。他的专业知识和人文关怀让我对中医有了更深的理解和信任。

通过这次经历，我明白了中医的魅力和价值。它不仅可以治疗身体的疾病，还能调整人的心态和生活方式。感谢互联网王医师，让我重新找回了健康和快乐。

近年来，随着互联网的普及和电子游戏的发展，越来越多的年轻人沉迷于网络和游戏。这导致了一种新的脱发趋势——电脑脱发。据复旦大学附属华山医院的研究，上网和打游戏已成为部分男性脱发的主要因素。

研究发现，长期使用电脑和打游戏会导致中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，头皮局部的血管收缩使供血减少，造成毛囊营养不良，从而引发脱发。此外，睡眠质量、吸烟等因素也与脱发密切相关。

那么，如何预防和改善电脑脱发呢？首先，要注意调整电脑使用时间，避免长时间连续使用；其次，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠；此外，还要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，避免吸烟和饮酒。

如果脱发问题严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。目前，治疗脱发的方法有很多，如药物治疗、激光治疗、植发手术等。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

总之，电脑脱发已经成为一种常见的现象。我们要关注自己的头发健康，养成良好的生活习惯，预防脱发，让头发保持健康。