酒精作为一种常见的饮品，在我们的生活中扮演着重要的角色。然而，过量饮酒对身体健康造成的危害也是不容忽视的。那么，如何才能把酒精的危害降到最低呢？本文将从饮酒前的准备、醉酒后的应对等方面，为大家提供一些建议。

首先，饮酒前的准备至关重要。选择合适的饮品是关键。在众多酒类中，红葡萄酒、黄酒、啤酒等酿造酒类相对于白酒而言，对肝脏的损伤较小，且含有糖类、氨基酸、多种维生素等营养成分。此外，饮酒前最好吃点东西垫底，如饼干、糕点、米饭等，以减少酒精对胃肠及肝脏的损害。

其次，醉酒后的应对也是非常重要的。民间流传着许多解酒方，如甘蔗汁、绿豆粉、葛粉等。此外，保持醉酒者的体温，及时清除呕吐物，防止呕吐物被吸入气管引起肺部感染，对行走不稳者要防止跌倒等，都是醉酒后需要注意的事项。

此外，还有一些保健品可以帮助缓解酒精对肝脏的损伤，如海扑乐宝等。总之，适量饮酒，注重饮酒前的准备和醉酒后的应对，可以有效降低酒精对身体的危害。