随着夏季的到来，广州气温逐渐攀升，高温天气给市民的健康带来了诸多挑战。近期，中暑病例呈明显上升趋势，发烧感冒病人数量更是剧增1至3倍。相关部门已加强传染病和急性病监控，并指导医院建立预警系统，以应对这一挑战。

高温天气导致中暑病例增多

据了解，高温天气是导致中暑病例增多的主要原因。市一医院、广州邮电医院、广医二院等医疗机构纷纷表示，近期发烧感冒病人数量明显增加，其中儿科病人最多。头晕、眼花、耳鸣、胸闷、心悸等症状成为中暑的常见前兆。

医院建立预警系统应对高温

为应对高温天气带来的挑战，市政府相关部门加强了对传染病和急性病的监控，并要求各医院加强感冒发烧等夏季高发传染病的防治。省中医院已建立相关预警系统，并准备好应对措施，以应对可能出现的大规模感冒发烧等紧急情况。

预防中暑，保持健康生活

为预防中暑，市民应采取以下措施：

• 注意身体降温，避免在室外长时间停留。
• 补充水分，适当增加盐分摄入。
• 穿着透气、宽松的衣物。
• 避免在紫外线强烈的时段外出。
• 如有不适，及时就医。

中暑处理方法

一旦发生中暑，应立即将病人移至阴凉通风处，解开衣物，用冷水毛巾敷头部或用酒精擦身降温。如有昏迷，应立即拨打急救电话。

关注高温天气，保护身体健康

高温天气对市民健康带来诸多挑战，关注高温天气，采取有效预防措施，是保障市民健康的重要举措。

随着夏季的到来，气温的升高和湿度的增加，热痉挛成为了一种常见的健康问题。那么，什么是热痉挛？它又是如何发生的呢？下面，我们将对热痉挛进行详细介绍，帮助大家更好地了解这种疾病。

热痉挛，顾名思义，是由于高温环境下人体散热不足，导致体内热量积聚，引发的一系列症状。其常见症状包括高热、出汗过多、肌肉痉挛、头痛、恶心、头晕等。严重时，可导致昏迷甚至死亡。

热痉挛的发病原因主要有以下几点：

1. 高温环境：高温环境下，人体散热主要通过出汗完成。当环境温度过高时，出汗量增加，但散热速度却无法跟上，导致体内热量积聚。

2. 出汗过多：出汗过多会导致体内水分和电解质（如钠、钾等）大量流失，引起肌肉痉挛。

3. 体力消耗过大：长时间高强度运动或体力劳动，会导致人体产热过多，散热不足。

4. 饮食不当：饮食中缺乏水分、电解质或过度饮酒，会影响人体散热。

5. 穿着不当：穿着紧身、不透风的衣物，会影响汗液蒸发，导致散热受阻。

为了预防和治疗热痉挛，以下是一些建议：

1. 保持充足的水分摄入，避免脱水。

2. 在高温环境下，尽量避免长时间户外活动，合理安排工作和休息。

3. 饮食中注意补充电解质，如钠、钾等。

4. 穿着宽松、透气的衣物，有利于汗液蒸发。

5. 如出现热痉挛症状，应及时就医。

夏天，高温天气让人容易中暑，而轻度中暑是中暑的一种常见形式。那么，轻度中暑应该如何处理呢？以下是一些有效的处理方法。

首先，脱离高温环境是至关重要的。中暑通常是由高温环境中体温调节中心失控引起的。因此，一旦出现中暑症状，应立即远离高温环境，转移到凉爽、通风的地方，让身体逐渐恢复调节功能。

其次，进行物理降温是缓解轻度中暑症状的有效方法。轻微中暑后，皮肤会灼伤，体温升高。此时，可以通过冷水擦拭身体、使用风扇等方式进行物理降温，以促进散热并降低体表温度。同时，大量补充水分和电解质，如饮用淡盐水、电解质饮料等，可以帮助身体快速恢复。

保证充足的睡眠也是缓解轻度中暑症状的重要措施。轻度中暑后，身体会消耗大量能量，导致疲劳。因此，应适当休息，避免剧烈运动，以免加重症状。在睡眠过程中，尽量保持室温适宜，避免电风扇或空调直吹，以防感冒。

如果轻度中暑症状较重，可以适当使用药物进行治疗。如出现大量出汗、头晕、恶心等症状，可以口服一些具有祛热解暑功效的中药，如藿香正气水、十滴水等。此外，如果出现发热症状，可服用退热药；如有腹泻症状，可服用止泻药。

除了以上处理方法外，日常生活中还应加强预防措施，避免中暑的发生。例如，夏天尽量减少户外活动，避免在高温时段出行；保持室内通风，使用空调时注意温度调节；多吃清淡食物，多喝水，保持充足的水分和电解质摄入。

芒种时节，气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，养生保健显得尤为重要。

杭州市中医院针灸科主任包烨华指出，芒种时节，应遵循‘晚睡早起，顺应阳气’的原则，避免太阳直射，注意防暑降温。此外，勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁，有助于预防痤疮等皮肤病。

饮食方面，宜清补为主。芒种时节，天气炎热，人体易出汗，因此要注重养阴生津，多食用西瓜、黄瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等食物。同时，应避免过咸、过甜的食物，以免引起血压升高、血脂升高、血糖升高等问题。

夏季雨水较多，湿度加大，人们容易患上感冒，中医称之为‘热伤风’。症状包括流涕、鼻塞、打喷嚏、发热、头痛等。预防热伤风，应注意以下几点：

1. 避免在高温环境下长时间待在空调房间，防止邪风侵入。

2. 睡眠时，空调温度不宜过低，以免感冒。

3. 洗浴后，应待肌肤干燥后再吹风。

4. 饮食宜清淡，避免油腻、黏滞、酸腥、麻辣等刺激性食物。

5. 多食用清热解暑的食物，如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等。

冬虫夏草，被誉为‘天下第一草’、‘百虚克星’、‘百药之王’，是青藏高原特有的珍贵药材。由于其独特的生长环境和药用价值，冬虫夏草在市场上备受追捧。那么，消费者对冬虫夏草的了解有多少？目前冬虫夏草的市场现状又是如何呢？

常温生服是冬虫夏草的最佳食用方法。研究表明，当温度超过60℃时，冬虫夏草中的精华成分将被破坏，导致其功效降低。因此，为了最大限度地发挥冬虫夏草的功效，建议采用常温生服的方式，并在服用前进行清洁和灭菌处理。

然而，传统的冬虫夏草制粉方法存在一定的健康隐患。由于冬虫夏草体表黏附大量泥沙、细菌、寄生虫等杂质，直接打粉服用不符合卫生标准，且容易变质失效。此外，传统粉碎工艺无法释放出冬虫夏草的全部精华成分，导致功效降低。

为了提高冬虫夏草的吸收率和功效，专家建议采用细胞级超微破膜、破壁粉的形式。这种粉末粒径适中，既能最大限度地保留冬虫夏草的精华成分，又能达到最佳吸收效果。

在剂型方面，专家建议选择片剂或口含片，因为它们的吸收和起效速度更快，药效更佳。

虫草菌丝体是人工培育出来的，虽然其活性有效成分与冬虫夏草相似，但不能完全代替野生冬虫夏草。因此，消费者在购买时要注意区分正品冬虫夏草和虫草菌丝体。

中暑衰竭是一种常见的夏季疾病，尤其在高温环境下，人体容易因为体温调节功能障碍而出现中暑症状。为了预防和治疗中暑衰竭，饮食保健至关重要。

首先，我们可以通过以下几种茶饮来清热解毒、消暑止渴：

1. 金银花茶：金银花具有清热解毒、消暑止渴的作用，适合中暑患者饮用。

2. 菊花茶：菊花茶具有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合高血压患者在夏季饮用。

3. 薄荷凉茶：薄荷凉茶具有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。

4. 荷叶凉茶：荷叶凉茶具有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合肥胖者夏季饮用。

5. 冷饮西瓜汁：西瓜汁具有清热消暑、生津止渴的作用，适合中暑患者饮用。

6. 西瓜翠衣饮：西瓜翠衣具有清暑热、利小便的作用，适合中暑患者饮用。

7. 酸梅汤：酸梅汤具有清暑开胃、生津止渴的作用，适合中暑患者饮用。

8. 绿豆汤：绿豆汤具有消暑热、止烦渴的作用，适合中暑患者饮用。

此外，黑凉粉也是一道不错的选择，它具有清热利湿、凉血解暑的作用，适合中暑患者食用。

在日常生活中，我们还应该多吃一些西瓜、黄瓜、西红柿及桃杏等蔬菜水果，以预防中暑。

总之，中暑衰竭的饮食保健应以清热解毒、消暑止渴为主，适量饮用茶饮和水果，保持充足的饮水，避免在高温环境下长时间活动，以预防中暑。

夏季高温炎热，人体容易出现中暑、上火等症状，因此保持良好的饮食结构尤为重要。除了合理搭配膳食，适当食用一些具有清热降火功效的水果也是预防中暑、保持健康的重要途径。

以下是一些夏季适合降火的水果：

1. 柚子

柚子性寒，具有清热解毒、润肺止咳的功效。夏季适量食用柚子，可以缓解咽喉肿痛、口舌生疮等症状。

2. 柿子

柿子性寒，具有清热润肺、生津止渴的功效。但柿子中含有较多的鞣酸，易引起胃柿石，因此脾胃虚弱、消化不良者应慎食。

3. 梨

梨性寒，具有清热润肺、止咳化痰、生津止渴的功效。梨汁被誉为“天然矿泉水”，夏季适量饮用，可以补充水分，缓解口渴。

4. 西瓜

西瓜性寒，具有清热解暑、利尿消肿的功效。夏季适量食用西瓜，可以缓解中暑、发热等症状。

5. 草莓

草莓性凉，具有清热解毒、生津止渴的功效。草莓中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，具有美容养颜的作用。

6. 苹果

苹果性凉，具有生津止渴、润肺止咳、健胃消食的功效。苹果中含有丰富的膳食纤维，有助于消化。

除了食用以上水果外，夏季还应多喝水，保持良好的作息，避免过度劳累，以预防中暑和上火。

此外，以下是一些预防中暑和上火的建议：

1. 保持室内通风，避免长时间处于高温环境中。

2. 多喝水，补充水分，保持身体水分平衡。

3. 避免暴饮暴食，保持饮食清淡。

4. 适当进行户外活动，增强体质。

5. 保持良好的作息，避免过度劳累。

炎炎夏日，婴幼儿易受暑热侵袭，引发一系列不适症状。本文将介绍三款药膳——芦根山药莲子粥、石膏竹叶绿豆粥、薏苡仁香扁豆粥，帮助家长应对小儿暑热症。

小儿暑热症是婴幼儿常见病症，多发生于6个月至3岁儿童，主要表现为发热、烦躁、口渴、食欲不振等。针对此病症，中医有丰富的治疗经验。

芦根山药莲子粥具有益气养阴、健脾宣肺的功效，适用于小儿暑热症伴随发热、烦躁、口渴等症状。石膏竹叶绿豆粥则能清热泻火、益气生津，适用于暑热入阳明气分，症见发热、心烦、头痛等。薏苡仁香扁豆粥则能清暑利湿，适用于暑湿困阻中焦，症见发热、汗出、身重等症状。

除了药膳，家长还需注意以下几点：

1. 保持室内通风，避免高温环境。

2. 给孩子适当补充水分，避免脱水。

3. 注意饮食清淡，避免油腻、辛辣、生冷食物。

4. 如病情严重，应及时就医。

总之，通过合理的饮食调理和日常保养，可以有效预防和治疗小儿暑热症。

　　随着夏日的到来，气温逐渐升高，人体出汗增多，抵抗力下降。在这个时节，养生保健尤为重要。专家提醒，夏季养生应以“清”为主，具体需要注意以下几个方面。

　　首先，在思想上要保持清静。夏日炎炎，人们容易感到烦躁不安，因此，要学会调整心态，保持心情舒畅，做到心静自然凉。

　　其次，在饮食上要注重清淡。夏季饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，既能补充营养，又能预防中暑。此外，可适量饮用绿豆汤、菊花茶等清凉饮料，以清热解暑。

　　再次，在居住环境上要注重清凉。早晚气温较低，可适当开窗通风，保持室内空气流通。中午气温较高，应关闭门窗，拉上窗帘，避免阳光直射。同时，可使用空调等设备，保持室内温度适宜。

　　最后，在活动安排上要注重清凉。夏季不宜进行剧烈运动，可选择散步、太极拳等轻柔的运动方式，以增强体质。此外，可选择去公园、湖泊等清凉的地方进行游玩，以缓解夏日炎热带来的不适。

　　总之，夏季养生需要从多个方面入手，保持良好的生活习惯，才能度过一个健康、舒适的夏天。

夏季气温升高，宝宝更容易中暑。为了预防宝宝中暑，家长需要注意以下几点：

1. 注意室内温度

夏季室内温度不宜过低，建议控制在22度左右。空调和风扇的使用要注意适度，避免直接对着宝宝吹风，以免受凉。

2. 保持室内通风

夏季室内外温差较大，容易导致感冒。建议每天开窗通风，保持室内空气流通。

3. 注意饮食

夏季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。避免过多食用冷饮，以免伤及脾胃。

4. 适当运动

适当户外活动可以帮助宝宝增强体质，提高抵抗力。

5. 注意防晒

夏季阳光强烈，注意给宝宝做好防晒措施，避免晒伤。

此外，如果宝宝出现中暑症状，如头痛、头晕、恶心、呕吐、乏力等，应及时就医。