随着立秋的到来，酷暑难耐的三伏天似乎已经远离我们。然而，事实上，三伏天并未完全结束，此时气温仍然较高，人体容易中暑。因此，为了帮助大家度过这个炎热季节，今天为大家介绍一款具有消暑清热功效的饮品——三鲜茶。

三鲜茶的主要原料包括鲜藿香、鲜佩兰和鲜薄荷，每样各取30克。制作方法简单，只需将这三种药材切碎，稍加煎煮后取汁代茶饮用即可。这款药茶具有消暑清热、和胃解表的功效，非常适合在三伏天饮用。

三鲜茶的制作源于《常见病验方研究参考资料》，方中三味药材均为鲜品，根据中医传统用药习惯制成。鲜藿香和鲜佩兰具有清暑化湿、和胃解表的功效，是夏季常用的解表清暑要药。再配以薄荷，可以加强药茶发散祛邪、清热祛风的功能。值得一提的是，由于三鲜茶使用的是鲜品，因此具有非常清新的香气。

在药店，我们也可以轻松购买到鲜藿香、鲜佩兰和鲜薄荷这三种药材。除了制作三鲜茶，这些药材还可以用于其他中医方剂的制作，如治疗感冒、腹泻等症状。

除了三鲜茶，以下是一些其他适合三伏天的消暑饮品：

1. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效，非常适合在三伏天饮用。

2. 薄荷水：薄荷具有清热解毒、疏散风热的功效，可以用来泡茶或制作清凉饮品。

3. 菊花茶：菊花具有清热解毒、明目降压的功效，适合长期饮用。

4. 冬瓜汤：冬瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合夏季食用。

总之，在炎热的夏季，大家要注意保持良好的生活习惯，多喝水，适当饮用消暑饮品，以保持身体健康。

夏天，炎热的气候让人倍感不适，但也正是练习瑜伽的好时机。瑜伽作为一种独特的身心锻炼方式，在夏季练习不仅可以舒缓身心，还能改善身体机能。

然而，夏季练习瑜伽也需要注意一些事项，以避免因高温环境导致的身体不适。以下是一些夏季练习瑜伽的注意事项：

1. 热身充分：夏季气温较高，身体容易出汗，因此在练习瑜伽前要充分热身，避免因肌肉僵硬导致受伤。

2. 补水及时：夏季练习瑜伽容易出汗，要保证充足的水分摄入，避免脱水。

3. 选择合适的场地：夏季练习瑜伽最好选择阴凉通风的场地，避免在高温环境中练习。

4. 控制运动强度：夏季练习瑜伽要适当降低运动强度，避免过度劳累。

5. 避免饭后立即练习：饭后立即练习瑜伽会影响消化，建议饭后2小时再进行练习。

6. 注意防晒：夏季练习瑜伽要做好防晒措施，避免晒伤。

7. 避免剧烈运动：夏季练习瑜伽要避免剧烈运动，以免导致身体不适。

8. 适当休息：夏季练习瑜伽后，要适当休息，避免立即进行冷水浴或吹空调。

总之，夏季练习瑜伽要注重安全，合理调整运动强度和方式，才能达到健身养生的目的。

夏季，暑湿较重，养生保健尤为重要。安徽省中医院施卫兵主任医师指出，夏季养生需遵循养阴扶阳、健脾和胃、清心养心三大原则。

首先，养阴扶阳。夏季气温高，人体易出现津液亏损、内热等症状。此时应适当食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、蜂蜜、梨等，同时适当补充阳气，如食用姜、蒜等辛温之品。

其次，健脾和胃。夏季人体消耗大，脾胃功能容易受损。此时应适量食用清淡易消化的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等，避免食用油腻、生冷的食物，以免加重脾胃负担。

再次，清心养心。夏季气温高，容易导致心火亢盛。此时应适当食用一些清凉解暑的食物，如绿豆汤、西瓜、荷叶茶等，保持心情舒畅，避免情绪波动。

此外，夏季还应注意预防流行性乙型脑炎、中暑、腹泻与痢疾等常见疾病。保持饮食卫生，避免蚊虫叮咬，保证充足睡眠，增强体质。

总之，夏季养生保健要注重养阴扶阳、健脾和胃、清心养心，同时预防常见疾病，才能度过一个健康、愉快的夏天。

夏季高温，人们都渴望凉爽，而家住雅塘冲军代局宿舍5栋3楼2号的张涛女士却有着与众不同的习惯。即使气温高达38度，她也依然穿着厚厚的棉衣，全副武装。

张女士的衣着让旁人感到惊讶，她里面穿着保暖衣、毛线衣、棉背心，外面再套上两件棉袄外套，共计7件上衣。裤子则是两条毛线裤和一条棉裤。这样的装扮让人不禁怀疑她是否感到炎热，但她却表示，不穿棉衣就会感到难受。

张女士的这种特殊习惯已经持续了20年，这让她与人交往越来越少，心中也感到孤独。经过湘雅附二医院和湖南中医学院的诊断，张女士被诊断为“植物性神经紊乱”更年期综合症。这种病症使得她在炎热的夏天依然穿着厚重的衣物，以避免不适感。

针对张女士的病症，医生建议她可以通过以下方法缓解症状：

1. 保持良好的心态，避免情绪波动。

2. 注意饮食，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

3. 适当进行运动，增强体质。

4. 保持充足的睡眠，避免熬夜。

5. 定期到医院进行复查，监测病情变化。

张女士表示，如果有人能提供治疗良方，她将非常感激。我们希望这篇科普文章能够帮助到像张女士这样的患者，让他们了解自己的病症，并找到适合自己的治疗方法。

炎炎夏日，一碗清凉解暑的绿豆汤无疑成为了许多人的首选。绿豆，作为清热解毒的佳品，其功效深受人们的喜爱。然而，熬制绿豆汤并非易事，时间长短、火候掌控都至关重要。

绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效。其清热之力在于皮，解毒之功在于内。因此，根据不同的需求，熬制绿豆汤的方法也有所区别。

若仅是为了消暑，可以将绿豆洗净，用大火煮沸，保持10分钟左右即可。此时熬出的绿豆汤颜色碧绿清澈，口感清爽，饮用时无需将豆子一起食用，即可达到消暑的目的。

若是为了清热解毒，则需要将绿豆煮至烂熟。这样熬出的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果稍逊于前者，但清热解毒的作用更强。

此外，绿豆还可以与其他食材搭配，发挥出更好的疗效。例如，绿豆银花汤，具有很好的防暑效果。绿豆100克，金银花30克，水煎服用，可有效预防中暑。

需要注意的是，绿豆性凉，脾胃虚寒、肾气不足、腰痛的人不宜多吃。在熬制绿豆汤时，还要注意以下几点：

• 绿豆不宜与鲤鱼、猪肝等食材同食。
• 绿豆不宜与碱水同煮。
• 绿豆不宜与鸡肉、狗肉等食材同食。
• 煮绿豆汤时，不宜加入香料和调味品。
• 绿豆汤不宜煮得过久，以免破坏其营养成分。

总之，熬制好喝的绿豆汤并非难事，只要掌握好火候、时间，并根据个人需求调整熬制方法，即可享受到清热解毒、消暑止渴的美味佳品。

上火引起的牙疼是一种常见的口腔疾病，很多人在日常生活中都曾经历过。那么，上火牙疼吃什么药呢？本文将为您详细解答。

首先，我们需要了解上火牙疼的成因。通常情况下，上火牙疼是由于牙龈的肿胀所引起的。当机体抵抗力降低时，细菌容易滋生，导致牙龈发炎、肿胀，从而引起牙痛。为了缓解这种症状，我们可以采取以下措施：

1. 局部用药：在肿胀的牙龈局部使用消炎药、止痛药，如甲硝唑、头孢类消炎药、芬必得止痛片等。这些药物可以起到局部消炎、止痛的作用。

2. 全身用药：针对局部肿胀明显的患者，可以全身配合使用消炎药和止痛药。这些药物可以缓解全身症状，帮助患者更快地恢复健康。

3. 口腔科检查：如果只是局部压痛，局部黏膜软组织肿胀得不是十分明显，一般不建议口服药物。此时，建议您前往口腔科门诊进行检查，分析牙痛的原因，并进行局部的对症处理。

除了药物治疗外，我们还可以通过以下方法缓解上火牙疼：

1. 保持口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁，减少细菌滋生。

2. 多喝水：多喝水可以补充体液，促进新陈代谢，有助于缓解上火症状。

3. 喝茶：金银花、菊花、桑叶等茶饮料具有清热解毒的作用，可以缓解上火牙疼。

4. 避免辛辣、油腻和刺激性食物：这些食物容易刺激牙龈，加重牙痛症状。

5. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、情绪波动，规律作息，增强机体抵抗力。

总之，上火牙疼可以通过药物治疗和日常保养来缓解。在日常生活中，我们要注意口腔卫生，养成良好的生活习惯，预防上火牙疼的发生。

炎炎夏日，高温酷暑让人苦不堪言。中暑是夏季常见的健康问题，严重时甚至危及生命。那么，如何有效地预防中暑呢？本文将为大家介绍一些防暑降温的方法，帮助大家度过一个清凉的夏天。

一、饮食调养：清淡为主，适量补充水分

夏天出汗多，能量消耗大，因此饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，适量补充水分。以下是一些适合夏季食用的食物：

• 绿豆：具有清热解毒、消暑利尿的功效。
• 西瓜：富含水分和维生素，能帮助降温解暑。
• 黄瓜：具有清热解暑、生津止渴的作用。
• 番茄：富含维生素C和番茄红素，能帮助抗氧化、预防衰老。

此外，适量饮用淡盐水或含盐饮料，可以补充流失的盐分，预防中暑。

二、合理作息：避免高温时段外出，保证充足睡眠

夏季应尽量避免在高温时段外出，尤其是上午10点到下午4点之间。如果必须外出，应做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、涂抹防晒霜等。同时，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和调节体温。

三、衣物穿着：透气宽松，颜色浅淡

夏季衣物应选择透气性好的棉质或亚麻材质，宽松舒适。颜色浅淡的衣物能反射阳光，降低体温。

四、预防措施：随身携带防暑用品，注意个人卫生

夏季外出时，应随身携带防暑用品，如清凉油、风油精、藿香正气水等。同时，注意个人卫生，避免汗液淤积，引发皮肤感染。

五、特殊人群的防暑措施

老年人、孕妇、婴幼儿等特殊人群更容易发生中暑，应注意以下几点：

• 老年人：保持室内通风，避免长时间在烈日下暴晒，适当进行户外活动。
• 孕妇：注意饮食营养，保持室内通风，避免高温环境。
• 婴幼儿：避免长时间在烈日下暴晒，注意防晒，保证充足的睡眠。

总之，夏季防暑降温是一个综合性的工作，需要我们从饮食、作息、衣物、防晒等多个方面入手，才能有效地预防中暑，度过一个健康、愉快的夏天。

炎炎夏日，空调已成为人们避暑降温的重要工具。然而，空调使用不当也会引发一系列健康问题，如空调病、中暑等。本文将为您介绍如何正确使用空调，避免夏季常见健康问题。

首先，空调温度不宜过低。一般来说，室内温度设定在25℃左右最为适宜，体质较差的人可适当提高温度至27-28℃。室内外温差最好不超过7℃，以免温差过大造成头晕、口干舌燥等症状。

其次，空调风向也很重要。建议将空调风向调至向上吹，使冷气由高处下沉，热气上升，有利于空气对流，避免冷风直吹身体导致着凉。

此外，空调房内湿度也需要注意。人体感觉舒适的湿度在40-60%之间，因此可使用加湿器或放置水容器来调节室内湿度。同时，要经常开窗通风，保持室内空气流通。

长时间使用空调，还要注意定期清洁。空调过滤网和冷却盘应定期清洗，以保持室内空气质量。

最后，提醒大家，夏季高温天气，尽量避免在户外长时间暴晒，以免中暑。如出现头晕、恶心、乏力等症状，应立即到阴凉处休息，必要时就医。

中暑热衰竭是夏季常见的疾病之一，患者在发病时常常伴随着昏迷、呕吐等症状。面对这种情况，我们应该如何应对呢？首先，一旦发现患者出现中暑热衰竭的迹象，应立即停止其当前活动，并将其转移到阴凉的地方休息。同时，可以为其提供一些温热的淡盐水，以帮助其维持体内水盐平衡。

如果患者出现呕吐症状或口鼻内有分泌物，应尽快清理，以避免呼吸道阻塞。在简单的急救处理后，应立即将患者送往医院接受进一步的治疗。在送往医院的途中，如果条件允许，可以进行输液或吸氧治疗。同时，要时刻关注患者的体温变化，如发现患者发热，可以采用冰敷、用水擦拭身体等方法进行物理降温，以防止体温过高对患者生命造成威胁。

治疗中暑热衰竭的主要方法是通过输液来维持患者体内的循环和水盐平衡，并恢复其各项生命指数至正常水平。大多数患者在及时接受治疗后都可以得到治愈，但如果延误治疗或患者本身存在其他疾病，则可能危及生命。

除了及时治疗外，日常生活中也应注意预防中暑热衰竭。避免在高温环境下长时间活动，保持充足的饮水，穿着透气性好的衣物等都是预防中暑的有效方法。

中暑热衰竭是一种严重的疾病，我们需要引起足够的重视。在遇到这种情况时，应及时采取正确的应对措施，并尽快将患者送往医院接受治疗，以确保患者的生命安全。

暑假是孩子们期待的时光，可以尽情玩耍，放松身心。然而，有些孩子却出现了‘心理中暑’的现象，表现为烦躁、抑郁、睡不醒等症状。本文将针对这些症状，从疾病、治疗、日常保养等方面进行科普，帮助家长和孩子们度过一个愉快的暑假。

一、烦躁

原因：学业压力、兴趣班过多、缺乏玩耍时间等。

治疗：适当减少兴趣班，增加玩耍时间，培养兴趣爱好。

二、抑郁

原因：性格内向、缺乏陪伴、缺乏兴趣爱好等。

治疗：鼓励参加社交活动，培养兴趣爱好，多与家人沟通。

三、睡不醒

原因：作息不规律、缺乏运动、饮食不均衡等。

治疗：规律作息，增加运动，保证营养均衡。

四、日常保养

1. 保持良好的作息时间，早睡早起。

2. 增加户外活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。

3. 保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

4. 培养兴趣爱好，如阅读、绘画、运动等。

五、寻求专业帮助

如果孩子出现严重的心理问题，如焦虑、抑郁等，应及时寻求专业心理医生的帮助。