我还记得那天，六个月大的宝宝在我怀里，头部不停地抖动着。那种感觉就像心脏被揪住了一样，既害怕又无助。作为一个新手妈妈，我不知道这是正常的还是需要担心的症状。于是，我决定寻求专业的医疗建议。

我打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线咨询之旅。首先，我遇到了一个非常友好的医生，他问我宝宝的具体情况。我描述了宝宝的症状，包括他在快入睡的时候头部会抖动几秒钟，两三天会有一次这样的情况。医生很快就理解了我的担忧，并告诉我可以为宝宝做脑电图检查。

我有些犹豫，因为我听说过脑电图需要在沉睡状态下进行，而我的宝宝太过活泼了。医生安慰我说，醒着也可以做这个检查，或者可以给宝宝一些镇静药来帮助他入睡。听到这里，我松了一口气，决定带宝宝去做这个检查。

在等待检查结果的过程中，我经常回想起医生的话，试图理解宝宝的症状。同时，我也开始关注宝宝的日常生活，注意他的饮食和睡眠情况。虽然我很焦虑，但我知道我不能让自己的情绪影响到宝宝的健康。

最终，检查结果显示宝宝并没有大碍，只是因为缺乏某些营养元素导致的。医生给了我一些建议，包括如何改善宝宝的饮食和生活习惯。听完医生的建议，我感到非常感激和放心。

这次经历让我明白，作为父母，我们需要时刻关注孩子的健康，并在必要时寻求专业的医疗帮助。同时，我也深深地感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的在线医疗服务。它不仅让我在家就能得到专业的医疗建议，还让我在宝宝生病时不再感到孤立和无助。

如果你也有类似的问题，或者对宝宝的健康有任何疑虑，我建议你也可以尝试使用京东互联网医院的服务。毕竟，健康没有小事，我们需要时刻关注和保护自己和家人的健康。

我从来没有想过，指甲的裂开也能成为我生活中的一个大问题。直到那天，我在洗碗时，右手食指的指甲突然横向裂开，鲜血从指甲下渗出，吓了我一跳。慌乱中，我赶紧用纸巾止血，心中却充满了疑惑和恐惧：这是怎么回事？

我开始回想起过去几个月的生活，是否有什么不寻常的变化。除了工作压力大一些，生活上并没有太大的波动。可这次的指甲裂开，已经不是第一次了。左手大拇指也曾经出现过类似的情况，虽然没有流血，但同样让我感到不安。

在朋友的建议下，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频通话，我向医生描述了我的症状。医生听完后，告诉我这可能是缺钙引起的。缺钙？我从来没有想过这个问题。医生解释说，指甲的健康与体内的营养元素密切相关，缺乏某些元素可能会导致指甲出现问题。

我感到一丝安慰，但更多的是疑惑。医生建议我口服21金维他来补充营养，并且在日常生活中多注意饮食均衡。听完医生的建议，我心中仍然有许多疑问。缺钙真的会导致指甲裂开吗？我需要做更多的检查吗？

在接下来的几天里，我开始认真地关注自己的饮食，增加富含钙质的食物摄入。同时，我也在网上查找相关的信息，了解更多关于指甲健康的知识。虽然我还没有完全消除心中的疑虑，但至少我知道该怎么做了。

这次经历让我意识到，健康问题并不是只有大病才需要关注。即使是看似微不足道的指甲裂开，也可能是身体某个部分出现问题的信号。从此以后，我开始更加注重自己的身体健康，定期进行体检，及时发现和解决问题。

如果你也遇到了类似的情况，不要忽视它。及时寻求专业的医疗建议，了解自己的身体状况，做出相应的调整。健康是我们最宝贵的财富，值得我们用心呵护。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，大家是怎么处理的呢？

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我和五岁儿子小明的脸庞。我们正坐在客厅里，手里拿着一本儿童健康杂志，讨论着小明的成长问题。他的身高一直比同龄人矮，作为母亲，我心急如焚，总想着给他补充各种营养素，尤其是钙和锌。

“妈妈，为什么我要吃这些药？”小明好奇地问道，指着桌子上的维生素D片和碳酸钙片。我深吸一口气，开始解释：“因为你需要更多的营养来长高，宝贝。”

我决定在京东互联网医院上咨询一位专业的儿科医生，希望能得到更科学的建议。通过图文问诊，我向医生描述了小明的情况，并询问是否需要补钙和补锌。医生回复说：“关键看有没有必要补充，平时还是均衡膳食营养比较好。”

我有些失望，但也明白了医生的意思。于是，我开始关注小明的日常饮食，尽量让他吃得更全面、更均衡。同时，医生也建议我们多喝牛奶，因为牛奶不仅含有丰富的钙质，还有其他多种营养素。

在接下来的几个月里，我和小明一起尝试了各种新食物，包括一些他以前不喜欢的蔬菜和水果。我们也开始每天喝一杯牛奶，慢慢地，小明的食欲和体格都有了明显的改善。

有一天，我带小明去做了一个全面的身体检查，结果显示他的身高已经开始追赶同龄人了！我激动地抱住他，感谢医生的建议和我们的共同努力。

回想起这段经历，我深深地体会到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。

孩子消瘦营养不良，这一现象在儿童成长过程中不容忽视。导致孩子消瘦营养不良的原因主要有以下几点：

1. 长期摄食过少：这是导致孩子消瘦营养不良最常见的原因。家长可能由于各种原因导致孩子饮食摄入不足，如过度限制孩子饮食、孩子挑食偏食等。

2. 热能不足：孩子生长发育需要大量的能量，如果摄入的热能不足，就会导致孩子消瘦。常见的原因包括饮食结构不合理、食物种类单一等。

3. 蛋白质缺乏：蛋白质是构成人体组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致孩子生长发育迟缓、免疫力下降等。蛋白质缺乏的原因包括饮食中蛋白质摄入不足、消化吸收不良等。

4. 疾病因素：某些疾病也会导致孩子消瘦营养不良，如慢性腹泻、消化吸收不良等。

5. 慢性消耗性疾病：如肿瘤、结核等慢性消耗性疾病会导致孩子消瘦营养不良。

针对孩子消瘦营养不良，家长需要采取以下措施：

1. 优化饮食结构：确保孩子摄入充足的热能和蛋白质，增加食物种类，避免挑食偏食。

2. 适当补充营养：对于消瘦的孩子，可以适当补充一些营养素，如蛋白质粉、维生素等。

3. 及时就医：如果孩子消瘦营养不良的原因是疾病因素，需要及时就医。

4. 注意日常保养：加强体育锻炼，提高孩子免疫力，预防疾病。

5. 定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现并解决孩子营养不良的问题。

那是一个普通的夜晚，我坐在电脑前，键盘敲击的声音在安静的房间里显得格外清晰。我打开京东互联网医院的在线咨询页面，深吸一口气，输入了‘晚上不吃饭只吃燕麦，真的健康吗？’的问题。

很快，一个温暖的问候出现在屏幕上：‘您好，我是营养科全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。请问您有什么需要咨询的医学问题？’

我简要地描述了我的情况，提到了自己的身高体重，以及我正在尝试的减肥方法——晚上只吃燕麦。

医生很耐心，他先询问了我是否有食物、药物过敏史及肝肾功能异常，以及其他疾病。我回答了没有。

‘您是需要减肥吗？’医生问道。

‘是的。’我回答。

‘您的体重目前属于超重的范围。’医生的话让我心里一沉。

‘比如早饭，可以吃玉米/全麦面包/燕麦片+鸡蛋/豆腐脑+牛奶/豆浆。午餐先吃2份青菜，然后吃一份高蛋白食物，比如鸡胸、里脊、鱼虾等，最后吃主食。晚餐和午餐类似，可以适当减少进食量。如果做饭不太方便，可以选择外卖的健康餐。’医生的建议让我感到一丝希望。

‘不建议只吃燕麦的，还是需要摄入蛋白质 蔬菜等。’医生的话让我有些失望，但我还是决定尝试。

‘同时减肥期间，建议您服用复合维生素，对您的减肥和代谢是有帮助的。’医生的建议让我感到安心。

‘意思就是不适合吃燕麦片？’我小心翼翼地问道。

‘也可以的，但是需要您配合其他的一起，不要单独只吃燕麦。’医生的话让我松了一口气。

‘要选择这种无任何添加的燕麦是好的。’医生补充道。

‘你推的这个燕麦还需要煮？’我又问。

‘是的，开水冲泡也可以熟，这种比较适合减肥。’医生回答。

‘以上食物，您减肥期间，可以参考一下。’医生最后说道。

我点了点头，心中充满了感激。‘建议每周5~7天中等强度有氧运动，每天30-50分钟左右。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。’医生的建议让我感到有些压力，但我决定尝试。

‘还有一个，您说。’我问道。

‘您还有什么问题呢？’医生问。

‘打完疫苗第二针后多久可以怀孕？’我问道。

‘一般建议半年后。’医生回答。

‘至少建议半年后准备备孕比较好。’医生补充道。

‘新冠疫苗？’我确认道。

‘是的。’医生回答。

‘具体情况咨询一下线下的医护人员。’医生建议。

‘半年后才开始备孕。’我回答。

‘好的。’医生回答。

‘至少半年是比较合适的。’医生再次强调。

‘好的。’我回答。

‘请问您还有其他健康问题需要咨询吗？’医生问道。

‘没了。’我回答。

‘谢谢。’我感激地说道。

‘不客气，祝您和家人健康幸福！’医生回复。

‘好的。’我回答。

‘您好，如果没有其他医学问题我就结束问诊了，请您理解。祝您和家人健康幸福！再见。’医生说道。

‘问诊小结’出现在屏幕上，我心中充满了感激。虽然我还有很长的路要走，但我相信，只要我坚持下去，我一定能够达到我的目标。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

睡眠是人体重要的生理需求，而睡姿的选择对睡眠质量和身体健康有着重要影响。本文将探讨平睡和侧睡的优缺点，并针对不同人群提供合适的睡姿建议。

一、平睡与侧睡的优缺点

1. 平睡

优点：

• 对心脏和肝脏的压迫较小，有利于血液循环和代谢。
• 有利于呼吸通畅，减少打鼾。
• 适合大多数人群，操作简单。

缺点：

• 可能导致颈椎和腰椎不适。
• 可能加重打鼾症状。
• 不适合孕妇和消化不良者。

2. 侧睡

优点：

• 对颈椎和腰椎的压迫较小，有利于保持脊柱健康。
• 有利于消化，减少胃酸倒流。
• 适合孕妇和消化不良者。

缺点：

• 可能导致呼吸不畅。
• 可能加重打鼾症状。
• 不适合心脏病患者。

二、不同人群的睡姿建议

1. 儿童

儿童处于生长发育阶段，应选择舒适、安全的睡姿。建议采用侧睡，避免长时间仰睡或俯睡，以免影响脊柱发育。

2. 孕妇

孕妇在孕晚期应采用左侧卧位，有利于胎儿发育和减轻孕期不适。

3. 心脏病患者

心脏病患者应避免仰睡，以免加重心脏负担。建议采用侧睡，但需注意避免压迫心脏。

4. 消化不良者

消化不良者应采用右侧卧位，有利于食物消化和减轻胃酸倒流。

三、总结

睡姿的选择因人而异，应根据个人情况和健康状况进行选择。建议选择舒适、安全的睡姿，并注意定期调整，以保持良好的睡眠质量。

近年来，白发人群的年轻化趋势日益明显，越来越多的年轻人被白发困扰。那么，是什么原因导致头发变白呢？本文将从遗传、疾病、营养、压力等多个方面为您解析头发变白的原因，并提供一些预防和改善的建议。

遗传因素

遗传是导致头发变白的重要因素之一。如果家族中有早生白发的情况，那么自己出现白发的情况也会相对较早。此外，一些遗传性疾病，如早老综合征等，也会导致头发过早变白。

疾病因素

一些疾病也会导致头发变白，例如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病等。这些疾病会影响头皮血液循环，导致头发营养不良，从而出现白发。

营养不良

缺乏蛋白质和微量元素（如铜、铁、锌等）也会导致头发变白。这些营养素对头发生长和色素形成至关重要。因此，保持均衡的饮食，摄入足够的营养素，有助于预防白发。

压力因素

长期的精神压力和情绪波动会影响内分泌系统，导致黑色素细胞功能减退，从而出现白发。学会缓解压力，保持良好的心态，对预防白发至关重要。

不良生活习惯

吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯也会导致头发变白。这些习惯会影响身体健康，导致头皮血液循环不良，从而影响头发生长。

预防与改善

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。

2. 保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和微量元素。

3. 学会缓解压力，保持良好的心态。

4. 定期按摩头皮，促进头皮血液循环。

5. 如有白发问题，可咨询医生，寻求专业的治疗方案。

特别策划：高考饮食保健优化设计

注意食品安全

安全是膳食与营养的基础。在高考冲刺阶段，考生和家长要格外注意食品安全。选择新鲜、安全的食材，避免食用过期或变质的食物。此外，考生要避免在街头小摊、小吃店等卫生条件不达标的地方就餐，以免引发肠胃不适。

均衡膳食，合理搭配

高考期间，考生要保持均衡的膳食结构，避免偏食或挑食。主食是葡萄糖的主要来源，是大脑活动的能量来源，考生要保证充足的碳水化合物的摄入。同时，考生要摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，以支持大脑和身体的发育。

合理补充营养素

考生在高考期间，可以适当补充一些有助于提高记忆力和学习效率的营养素，如DHA、B族维生素、维生素C等。但要注意，营养素的补充应以天然食物为主，避免过量摄入保健品。

保证充足睡眠

充足的睡眠是保证考生精力充沛、提高学习效率的关键。家长要帮助孩子调整作息时间，保证充足的睡眠。同时，考生要避免熬夜，保持良好的作息习惯。

保持良好的心态

高考是一场心理和生理的考验，考生要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。家长要给予孩子足够的关爱和支持，帮助孩子缓解压力。

春节来临，家家户户都沉浸在喜庆的氛围中，餐桌上的美食也变得琳琅满目。然而，在享受美食的同时，我们也要注意健康饮食，避免因过量摄入高热量食物而引发健康问题。

一、春节饮食要注重营养均衡

春节期间，人们往往偏好油腻、高热量的食物，如红烧肉、油炸食品等。这些食物虽然美味，但过量摄入会导致肥胖、高血脂、高血压等慢性疾病。因此，春节期间的饮食要注重营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入。

二、蔬菜水果助力健康过大年

蔬菜和水果是春节期间不可或缺的健康食品。它们富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力、促进消化、预防便秘。建议每天摄入400克以上的蔬菜和水果，可以选择新鲜、冷藏、干燥等多种形式。

三、鱼肉富含欧米伽3-多不饱和脂肪酸

鱼肉是春节期间的常见食材，其中富含欧米伽3-多不饱和脂肪酸，有助于降低血脂、预防冠心病。建议每周至少摄入两次鱼肉，尤其是油性鱼肉，如三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼等。

四、春节期间如何保持健康

1. 适度运动：春节期间，人们往往容易久坐不动，容易引发颈椎病、腰椎病等。建议适当进行运动，如散步、慢跑、打太极拳等。

2. 充足睡眠：春节期间，人们往往熬夜聚会，容易导致免疫力下降。建议保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

3. 保持心态平和：春节期间，人们容易因琐事产生情绪波动。建议保持心态平和，避免因情绪问题影响身体健康。

白米饭，作为中国南方人的主食，早已融入了我们的日常生活。然而，近年来，有关白米饭是‘垃圾食品’的说法却层出不穷。那么，白米饭真的如传闻中所说的那样有害吗？我们又该如何正确看待白米饭呢？

首先，我们需要明确白米饭的营养成分。白米饭主要由碳水化合物组成，几乎不含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。这与精加工的糖分食品相似，因此有人将其称为‘垃圾食品’。然而，白米饭并非一无是处，它含有丰富的淀粉，可以提供人体所需的能量。

那么，白米饭是否会导致肥胖、糖尿病等慢性疾病呢？答案是否定的。虽然白米饭的血糖指数较高，但适量食用并不会对健康造成严重影响。关键在于，我们是否能够控制白米饭的摄入量，并保持健康的饮食习惯。

为了更好地享受白米饭带来的美味，以下是一些建议：

1. 适量食用：成年人每天摄入的白米饭量不宜过多，建议控制在2-3两左右。

2. 粗细搭配：在食用白米饭的同时，可以适当增加全谷物、杂粮等食物的摄入，以平衡营养。

3. 丰富搭配：将白米饭与蔬菜、肉类等食物搭配，可以增加饱腹感，减少白米饭的摄入量。

4. 控制烹饪方式：尽量减少油炸、烧烤等烹饪方式，以降低白米饭的热量摄入。

5. 注意饮食均衡：保持多样化的饮食结构，确保摄入充足的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。