9月20日是第26个全国爱牙日，主题为“健康每一天，从爱牙开始”。中老年人作为牙病的高发群体，保持口腔健康尤为重要。以下为您介绍几种实用的护牙方法，帮助中老年人远离牙病困扰。

1. 温水刷牙的重要性

随着年龄增长，牙齿敏感度增加，遇到冷热酸甜等刺激会感到酸软。使用温水刷牙可以避免过冷过热的刺激，减少牙髓炎的发生。

2. 牙周炎的防治

牙周炎是中老年人的常见病，容易被忽视。及时进行牙周治疗，如洁治、冲洗上药等，配合全身用药，才能有效控制病情。

3. 牙缝刷和冲牙器的使用

随着年龄增长，牙缝会变大，使用牙缝刷和冲牙器可以有效清除牙缝中的食物残渣，降低龋齿发生率。

4. 根面龋的预防

随着年龄增长，牙周组织暴露，容易发生根面龋。定期检查牙齿，及早发现龋洞并进行修复，是预防根面龋的关键。

5. 科学合理的饮食

避免正餐之间吃零食，减少口腔细菌滋生，降低牙病发生率。

6. 牙齿保健操

牙齿也需要锻炼，可以尝试叩齿、转舌按摩、鼓漱等方法，增强牙齿健康。

7. 及时修复缺牙

牙齿缺失要及时修复，首选种植牙齿，避免影响咀嚼、消化和容貌。

8. 定期拜访牙医

定期检查口腔，早期治疗牙病，避免病情加重。

乳牙，作为宝宝人生的第一副牙齿，虽然最终会被恒牙所替代，但其作用却不容忽视。本文将探讨乳牙的作用、重要性以及如何进行护理。

一、乳牙的作用

1. 辅助发音

乳牙的排列整齐与否，直接影响宝宝的发音。若乳牙缺失或错位，宝宝在说话时容易出现“漏风”的情况，影响发音的准确性，进而影响自信心建立。

2. 促进咀嚼

乳牙是宝宝摄取食物的主要工具。健康的乳牙有助于宝宝充分咀嚼食物，促进消化吸收，为身体提供充足的营养，有利于健康成长。

3. 促进颚骨发育

乳牙的排列和咬合关系对颚骨发育至关重要。乳牙缺失或错位可能导致颚骨发育不良，影响面部美观和功能。

二、乳牙的重要性

1. 影响咀嚼功能

乳牙缺失或损坏会影响宝宝的咀嚼功能，导致营养摄入不足，影响生长发育。

2. 影响发音

乳牙缺失或错位会导致发音不准确，影响宝宝的语言表达能力。

3. 影响心理健康

乳牙缺失或损坏可能导致宝宝自卑、社交障碍等问题。

三、乳牙护理

1. 定期清洁

每天早晚刷牙，使用儿童专用牙膏，预防蛀牙。

2. 定期检查

定期带宝宝到牙科门诊检查，及时发现并处理牙齿问题。

3. 饮食注意

避免给宝宝过多含糖食物，减少蛀牙发生。

4. 咨询专业医生

如有牙齿问题，及时咨询专业医生，制定合理的治疗方案。

总结

乳牙对宝宝的生长发育和心理健康具有重要意义。家长应重视乳牙的护理，确保宝宝拥有一口健康的牙齿。

近年来，我国儿童龋齿问题日益突出，最新调查数据显示，北京市12岁儿童中，六龄齿的龋齿患病率高达92%。这一数据令人担忧，尤其是下方的两颗六龄齿，更容易受到蛀牙的侵袭。

虽然有些家长认为孩子槽牙表面只有一个黑点问题不大，但等到牙疼到医院检查，却发现里面已经形成了大窟窿。市牙防办韩副主任指出，儿童6岁时长出的新牙，是陪伴他们一生的恒牙，但如果不加以保护，很容易在6年后就蛀坏，影响咀嚼功能和生活质量，甚至引发其他疾病。

预防龋齿的关键在于早期干预。国内外研究表明，使用半液体补牙材料对槽牙凹凸的咀嚼面进行填平，可以有效预防龋齿，这种方法被称为“窝沟封闭”。儿童6岁时六龄齿刚刚长出，是最适合进行窝沟封闭的时期。

据悉，北京市每年有20万名6-8岁儿童可以接受槽牙填平术。为推广这一预防措施，政府部门拨出400万专款，鼓励家长为孩子进行窝沟封闭。儿童每填平一颗牙，可以减免5元治疗费。市牙防办还将对医生进行专业培训，指定医院将提供上门服务，并保证治疗质量。

除了窝沟封闭，保持良好的口腔卫生习惯也是预防龋齿的重要措施。家长应指导孩子正确刷牙，并定期带孩子进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。

总之，关注儿童口腔健康，预防龋齿，需要家长、学校和政府的共同努力。

口臭，这个看似不起眼的小问题，却常常给人们的社交和生活带来困扰。其实，口臭的产生原因有很多，其中不乏一些容易被忽视的因素。本文将围绕口臭的成因、预防和改善方法展开，希望能帮助大家摆脱口臭的困扰。

首先，我们来了解一下口臭的常见原因。除了口腔卫生问题，如牙齿不洁、牙周病等，以下这些因素也可能导致口臭：

1. 不良生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯会影响口腔健康，导致口臭。

2. 饮食习惯：进食辛辣、油腻食物，以及长时间不吃早餐，都可能导致口腔细菌滋生，产生口臭。

3. 口腔疾病：龋齿、牙周病、口腔溃疡等口腔疾病，都可能引起口臭。

4. 舌苔：舌苔过厚，尤其是白色舌苔，容易导致口臭。

5. 内脏疾病：如消化不良、胃炎、胃溃疡等内脏疾病，也可能导致口臭。

了解了口臭的成因，我们就可以采取相应的预防措施。以下是一些预防口臭的建议：

1. 注意口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙，保持口腔清洁。

2. 改善饮食习惯：减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。

3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 保持口腔湿润：多喝水，避免长时间说话或唱歌，减少口腔干燥。

5. 定期体检：及时发现并治疗口腔疾病和内脏疾病。

如果已经出现口臭，可以尝试以下方法改善：

1. 使用含漱口水：含漱口水可以抑制口腔细菌，改善口臭。

2. 使用口腔清新剂：口腔清新剂可以暂时掩盖口臭，但并不能从根本上解决问题。

3. 治疗口腔疾病：如龋齿、牙周病等口腔疾病，需要及时治疗。

4. 调整饮食：减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果。

总之，口臭是一个不容忽视的问题。通过了解口臭的成因、预防和改善方法，我们可以更好地保护口腔健康，提高生活质量。

在日常生活中，许多人对零食抱有抵触态度，认为零食是导致儿童肥胖、蛀牙、糖尿病等疾病的罪魁祸首。然而，这种观念并不完全正确。适量的零食不仅能够带来愉悦的心情，还能为人体带来诸多益处。下面，我们就来盘点一下，哪些零食可以帮助治疗疾病。

一、葡萄干：骨质疏松症的克星

葡萄干富含硼元素，有助于降低绝经妇女骨质流失的风险。将葡萄干与富含钙的酸奶以及富含硼的美国山核桃一起食用，效果更佳。

二、红枣：消除疲劳的天然良药

红枣具有升糖指数低的特点，是疲劳时补充能量的理想选择。将红枣与坚果一起食用，可以增强饱腹感，有效缓解疲劳。

三、樱桃干：痛风患者的福音

樱桃干富含花青素，对关节炎、痛风等疾病具有很好的治疗效果。美国密歇根大学的研究发现，每天食用两次樱桃干，每次约132克，可降低炎症反应50%。

四、杏干：高血压患者的守护神

杏干的钾含量是香蕉的3倍，有助于降低血压。美国疾控中心的研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。

五、蔓越橘干：膀胱炎患者的救星

美国研究发现，每天食用两把蔓越橘干（42.5克），可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的黏附性。蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。

六、梅干：便秘患者的良药

一项新研究发现，每天食用两次梅干（每次6个，约50克），缓解便秘的效果比药物更佳。梅干富含山梨糖，有助于增加大便湿度，具有通便功效。

七、无花果干：贫血患者的守护神

每天食用4个无花果干，可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。将无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。

随着生活水平的提高，人们对健康越来越重视，但牙齿健康却常常被忽视。牙齿亚健康状态，如牙龈出血、牙结石、蛀牙等，虽然看似小事，却可能引发严重后果。

近年来，儿童龋齿问题日益突出。许多家长认为乳牙会自然脱落，无需治疗，导致孩子牙齿问题延误治疗时机，甚至影响恒牙发育。正确的做法是，定期带孩子进行口腔检查，及时发现并处理牙齿问题。

成年人牙齿亚健康问题同样不容忽视。不良的口腔卫生习惯、饮食习惯、口腔疾病治疗不及时等因素，都可能导致牙齿亚健康。牙龈出血、牙结石、蛀牙等问题，如果不及时处理，可能导致牙周病、牙齿松动甚至牙齿丧失。

为了维护口腔健康，建议做到以下几点：

• 保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口。
• 定期进行口腔检查，及时发现并处理牙齿问题。
• 避免过多摄入含糖食物，减少蛀牙风险。
• 戒烟限酒，保持口腔环境健康。
• 选择合适的牙刷和牙膏，定期更换。

牙齿健康不容忽视，让我们共同努力，呵护口腔健康，享受美好生活。

近年来，龋齿已成为影响儿童健康的常见问题。一项发表在《儿科》杂志上的研究表明，孕妇孕期维生素D水平与儿童龋齿发生率存在密切关联。

该研究由曼彻斯特大学牙科学校的罗伯特·J·施洛特博士（Dr. Robert J. Schroth）领衔，对207名孕妇进行了研究。研究发现，孕妇孕期维生素D水平较低的女性，其孩子发生龋齿的风险更高。

维生素D对于维持人体骨骼健康至关重要。孕妇缺乏维生素D不仅会影响自身健康，还会影响胎儿的骨骼发育，增加儿童发生龋齿的风险。

为了降低儿童龋齿风险，专家建议孕妇在孕期积极补充维生素D。除了通过食物摄入，如鱼肝油、蘑菇、鸡蛋等富含维生素D的食物，还可以通过晒太阳等方式获取维生素D。

此外，孕妇在孕期还应注意口腔卫生，定期进行口腔检查，预防龋齿的发生。

需要注意的是，并非所有孕妇都适合直接服用维生素补充剂。建议在医生指导下进行补充，以确保安全有效。

总之，孕妇在孕期积极补充维生素D，关注口腔健康，有助于降低儿童龋齿风险，为孩子的健康成长奠定基础。

牙痛，这种看似小病，实则让人痛不欲生。它可能是蛀牙、牙周炎、智齿等多种牙病的症状。当牙痛发作时，人们往往会感到痛苦不堪，甚至影响到日常生活和工作。

那么，当牙痛突然来袭时，我们该如何应对呢？以下是一些常见的止牙痛应急方法：

1. 蛀牙引起的牙痛：可以将大蒜头去皮捣烂，填入蛀牙洞中；或者使用云南白药、十滴水等涂抹患处，缓解疼痛。

2. 牙神经痛：可以尝试用酒精棉球涂抹患处，或者将生姜含在痛处，缓解疼痛。

3. 牙周炎：可以服用甲硝唑、复方新诺明等药物，缓解疼痛。

4. 智齿引起的牙痛：可以服用红霉素、头孢拉定等药物，同时用高锰酸钾溶液漱口，缓解疼痛。

5. 龋齿合并感染、牙周炎、牙龈炎、牙髓炎等引起的牙痛：可以将六神丸研碎，填入龋齿洞或牙龈上，缓解疼痛。

需要注意的是，这些应急方法只能暂时缓解疼痛，并不能彻底解决问题。如果牙痛持续时间较长，或者疼痛程度加重，应及时就医，寻求专业治疗。

龋齿，也就是我们常说的蛀牙，是口腔常见的一种疾病。近年来，随着人们生活水平的提高，口腔健康问题越来越受到关注。预防龋齿，除了日常的口腔卫生习惯，还有一些新的方法值得我们尝试。

其中，咀嚼含有木糖醇的口香糖就是一种有效的预防方法。木糖醇是一种天然甜味剂，它不会导致口腔细菌产生酸性物质，从而减少蛀牙的发生。

除了木糖醇口香糖，我们还可以通过以下几种方法来预防龋齿：

1. 坚持早晚刷牙，使用含氟牙膏；

2. 定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题；

3. 避免过多摄入含糖食物，尤其是粘性食物；

4. 增强口腔黏膜的抵抗力，如使用含维生素C的漱口水；

5. 做好口腔保健，定期进行口腔护理。

总之，预防龋齿需要我们养成良好的口腔卫生习惯，并采取多种方法综合预防。

近年来，随着生活水平的提高，儿童龋齿和视力问题日益突出。据调查，70%的3~5岁儿童患有不同程度的龋齿，这可能与他们日常摄入过多的甜食有关。

过量摄入甜食会导致儿童体内维生素B1缺乏，进而影响视神经健康。同时，糖分过多会导致体内钙质减少，眼球弹力降低，容易形成近视。

除了甜食，长时间看电视和过早接受教育也会影响儿童的视力。建议家长严格控制孩子看电视的时间，并避免过早进行认字等眼部负担过重的活动。

为了保护孩子的牙齿和视力，家长可以从以下几个方面入手：

1. 限制孩子摄入过多的甜食，尤其是饮料、冰淇淋等对牙齿损害大的食物。

2. 培养孩子良好的饮食习惯，多摄入富含钙、磷、维生素等营养素的食物。

3. 控制孩子看电视的时间，避免长时间用眼。

4. 定期带孩子进行视力检查，及时发现并治疗视力问题。

5. 选择正规医疗机构进行牙齿保健，预防龋齿。