春节过后，无论你是否愿意，都要重新投入到职场中。在这个充满竞争和压力的社会，白领们面临着巨大的挑战。工作压力、加班熬夜、心理问题等问题困扰着许多人。有人说，心态决定一切。那么，新的一年里，如何在职场中保持良好的心态呢？

小心，四类人“饭碗”难端

在现代职场中，以下四类人可能会面临失业的风险：

1. 缺乏学习能力的人：随着科技的发展，职场对人才的要求越来越高。缺乏学习能力的人很难适应新的工作环境和技能要求。

2. 缺乏沟通能力的人：职场中，沟通能力至关重要。缺乏沟通能力的人容易与同事、上司产生矛盾，影响工作效率。

3. 缺乏团队精神的人：团队精神是职场成功的关键。缺乏团队精神的人很难融入团队，影响团队协作。

4. 缺乏抗压能力的人：职场中，压力无处不在。缺乏抗压能力的人容易产生焦虑、抑郁等心理问题，影响工作和生活。

现代人的“忙与盲”

现代人生活节奏快，工作压力大，容易陷入“忙与盲”的状态。以下是一些应对方法：

1. 合理安排时间：制定合理的工作计划，提高工作效率，避免拖延。

2. 学会放松：适当休息，进行体育锻炼，缓解压力。

3. 保持良好心态：学会调整心态，积极面对生活中的挑战。

初涉职场 敢问路在何方

对于初涉职场的人来说，以下是一些建议：

1. 做好准备工作：了解行业动态，熟悉岗位职责，做好心理准备。

2. 主动学习：不断学习新知识、新技能，提高自身竞争力。

3. 保持积极心态：勇敢面对挑战，相信自己能够胜任工作。

往日风光何处寻 主人公：何小姐 工作四个月

何小姐在进入公司四个月后，感到自己被忽视，感到失落和迷茫。以下是一些建议：

1. 积极参与：主动参与公司活动，展示自己的能力。

2. 建立人脉：与同事建立良好的关系，拓展人际关系。

3. 保持自信：相信自己有能力胜任工作，不要轻易放弃。

我该如何去适应 主人公：黄先生 工作一年

黄先生进入外企后，感到不适应。以下是一些建议：

1. 适应快节奏：调整自己的工作节奏，适应公司的快节奏。

2. 提高英语水平：加强英语口语和听力训练，提高与外籍同事的沟通能力。

3. 学会沟通：学会与上司和同事有效沟通，表达自己的观点。

再涉职场 当事业遭遇XX

对于职场老将来说，以下是一些建议：

1. 不断学习：学习新知识、新技能，保持竞争力。

2. 调整心态：保持积极的心态，面对职场挑战。

3. 专注工作：专注于自己的工作，实现职业发展。

在当今竞争激烈的职场环境中，形象管理已成为职场人士不可或缺的一环。正如职场励志小说《杜拉拉升职记》中女主角杜拉拉所展现的，良好的形象管理不仅有助于提升自信心，还能为职场生涯加分。今天，就让我们一起来学习“杜拉拉式的职场通关美容计”，掌握职场形象管理的秘诀。

1. 高能量妆容，展现职场活力

在外企等快节奏的职场环境中，保持高能量、充满活力的形象至关重要。杜拉拉在书中提到，她通过淡妆来提升气色，展现出精力充沛的状态。职场妆容应注重提气而非过于浓艳，以下是一些实用的职场妆容技巧：

① M.A.C精准流畅眼线液笔：轻松画出精致眼线，提升眼部神采。

② BOBBI BROWN璀璨唇膏：选择一款适合职场妆容的唇膏，展现自信笑容。

③ DIOR全新腮红：轻轻扫上腮红，让气色更加红润。

2. 发型与发色，展现职场气质

杜拉拉在书中提到，她选择栗色作为发色，既时尚又得体。在职场中，发色应避免过于跳跃或沉闷，以深色为主，展现稳重气质。此外，高马尾发型能提升职场形象，展现干练气质。

3. 高压工作，美肤产品助你轻松应对

职场高压环境下，肌肤容易出现问题。杜拉拉在书中提到，她喜欢使用兰蔻的保养品来舒缓肌肤，缓解压力。选择具有舒缓、减压功效的美肤产品，有助于职场人士在高压环境下保持肌肤健康。

4. 洗澡减压，保持职场活力

杜拉拉在书中提到，她喜欢通过泡澡来放松身心，缓解压力。泡澡时，水温的选择很重要。42℃~43℃的水温能振奋精神，38℃以下的水温则能放松身心，帮助职场人士保持良好的精神状态。

5. 职场形象管理，细节决定成败

职场形象管理不仅仅是妆容、发型和保养品的选择，还包括仪态、言谈举止等细节。杜拉拉在书中展现的职场形象，正是通过这些细节展现出的自信和优雅。

总之，学习“杜拉拉式的职场通关美容计”，可以帮助职场人士提升形象，展现自信，在职场中取得更好的成绩。

职场女性在追求事业成功的同时，也要注重身心健康和快乐。以下为您提供13招，帮助您成为快乐职场女人：

1. 重塑自信

自卑是工作最大的敌人，要找回自信，回顾自己过去的成功经历，告诉自己：我永远是最棒的！

2. 改变形象

改变心情不妨从改变形象开始，打造适合自己的职场形象，展现自信和魅力。

3. 运用智慧

面对困难和挫折，运用智慧解决问题，展现自己的能力。

4. 整洁获青睐

保持办公桌整洁，展现自己的工作效率和态度。

5. 人人皆为我师，不耻下问

向周围的人学习，不断提升自己。

6. 让自己的专业为他人所用

发挥自己的专业优势，帮助他人解决问题。

7. 适时买礼物奖励自己

完成工作任务后，奖励自己，提升工作士气。

8. 勇于面对问题，解决问题

遇到问题时，积极寻求解决办法，不逃避。

9. 扩大自己的工作舞台

了解其他部门的工作，拓展人际关系。

10. 施展你的人格魅力

以真诚和热情感染他人，建立良好的人际关系。

11. 学会调节

保持身心健康，学会调节自己的情绪。

12. 业务外出要警觉

外出时注意安全，保护公司机密。

13. 真诚动人的情感

以真诚和热情对待他人，建立良好的人际关系。

在日常生活中，你是否曾抱怨过自己体重不断增加，却难以减下去？这可能与你的职业选择有关。根据美国著名求职网站“职业塑造者”的调查报告，旅行社员工、律师和法官，是容易让人发胖的三大职业。除此之外，社工、教师、艺术家、行政助理、医生、警察、消防员、司机、行销／公关人员和资讯科技人员也容易发胖。

研究发现，忙碌的工作未必能让人保持苗条的身材。事实上，有40%的人因目前的工作而变胖，超过20%的人体重至少增加4.5公斤，14%的人至少增加9公斤。研究人员分析后发现，44%的人整天坐在办公桌前，连吃饭都不曾离开。

然而，在中国，容易发胖的职业与美国略有不同。国内调查发现，司机、IT工作者、公司职员、公务员、教师、医生等职业较易发胖。上海瑞金医院内分泌科罗邦尧教授指出，这些职业需要长时间坐着，工作压力较大。人们可能难以理解，为何忙碌的工作反而导致体重增加。罗邦尧教授解释，这可能与易胖基因有关。此外，工作压力大的人可能会通过喝含糖饮料、吃零食来减压，闲下来时吃得更多，运动又不充分，导致摄入的能量远大于消耗的能量。此外，工作的紧张会影响神经内分泌系统的正常分泌，导致压力激素皮质醇增加，人也容易发胖。

针对这一问题，罗邦尧教授给出了以下建议：

• 注意劳逸结合，主动寻找机会休息，哪怕是短暂的几分钟。
• 少喝含糖饮料，控制饮食，多运动。研究发现，每周喝超过两次汽水或两次果汁的人患2型糖尿病的几率，比不喝的人分别高出42%和29%。
• 生活要规律，少熬夜。

总之，保持健康的生活方式对于职场人士来说至关重要。

以下是一些与职场健康相关的医学知识，供大家参考：

1. 疾病预防：定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

2. 药物治疗：根据医生的建议，合理使用药物，避免滥用。

3. 治疗建议：保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等。

4. 日常保养：注意个人卫生，保持良好的心态。

5. 医院科室：选择正规医院，寻求专业医生的帮助。

6. 内分泌科：内分泌科是专门治疗内分泌系统疾病的科室，如糖尿病、甲状腺疾病等。

在快节奏的现代生活中，女性不仅要应对工作的压力，还要关注自身的健康问题。本文将从医学角度出发，探讨如何像白领丽人一样，在职场中展现自己的风采，同时保持身心健康。

一、关注自身健康，展现自信风采

职场女性要注意劳逸结合，保证充足的睡眠和规律的作息，避免过度劳累。可以通过适当的运动，如瑜伽、慢跑等，增强身体素质，提高免疫力。此外，定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题，也是展现自信的重要保障。

二、保持良好的心态，应对职场压力

职场竞争激烈，女性更容易受到压力的困扰。要学会调整心态，保持乐观积极的态度。可以通过与同事、朋友交流，寻求心理支持；或者参加心理咨询，学习应对压力的方法。

三、注重日常保养，提升气质魅力

职场女性要注意日常保养，保持良好的皮肤状态和优雅的气质。合理的饮食、充足的睡眠和适当的护肤品，都是提升气质的秘诀。此外，定期进行皮肤护理、按摩等，有助于缓解疲劳，保持身心健康。

四、关注心理健康，保持良好情绪

心理健康是职场女性展现风采的重要保障。要学会调节情绪，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪。可以通过阅读、旅行、听音乐等方式，放松心情，保持良好的情绪状态。

五、培养兴趣爱好，丰富业余生活

职场女性要注重培养兴趣爱好，丰富业余生活。这不仅有助于缓解工作压力，还能提升自身的综合素质，展现独特的风采。

在职场中，一封小小的邮件往往隐藏着无数的信息和暗流涌动。邮件的撰写和发送方式，往往能反映出一个人的职场素养和沟通能力。

1、不要越级发邮件

E-mail的转发功能使得邮件信息传播迅速，越级发邮件容易引起上下级之间的误会和冲突，影响团队和谐。

2、不要转发不该转发的E-mail

对于带有偏见或敏感内容的邮件，不要随意转发，以免造成不必要的麻烦。

3、保留好发送E-mail的证据

邮件可能会因为网络问题无法送达，或者被收件人删除，保留好发送邮件的证据，以便日后核实。

4、私人E-mail躲开公司网络监控

避免在公司网络监控下使用私人E-mail，以免泄露隐私。

5、让E-mail帮助自己树立勤奋形象

利用E-mail及时向客户和上级汇报工作，展现自己的勤奋和责任心。

6、不要忘记E-mail的正确收发时间

注意邮件的收发时间，避免因时间问题影响工作效率。

7、不要忘记正确“抄送”和“密送”

在转发邮件时，注意抄送和密送的对象，确保信息传达准确。

在职场中，沟通是一门艺术，而其中的暗语更是让人捉摸不透。以下是一些职场中常见的心理暗语，帮助你更好地理解同事的言外之意。

1. 普通员工(不是太聪明)

这句话通常用来形容那些工作能力一般，缺乏创新思维的员工。他们可能对工作内容缺乏热情，缺乏主动性和进取心。

2. 格外出色(目前还没犯错误)

这句话看似夸奖，实则暗含批评。它暗示这位员工工作表现平平，还没有犯过错误，因此缺乏亮点。

3. 善于社交(能喝)

这句话通常用来形容那些擅长交际，酒量不错的员工。他们善于利用社交场合拉拢关系，但工作能力可能并不突出。

4. 观察能力强(经常打小报告)

这句话暗示这位员工善于观察，但过于关注同事的言行，甚至打小报告。这种员工可能会引起同事的反感。

5. 工作态度热忱(固执己见)

这句话看似夸奖，实则暗示这位员工工作态度积极，但过于固执己见，难以接受他人的意见。

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了解职场中的心理暗语，有助于我们更好地与他人沟通，避免误解和冲突，提高工作效率。

　　在办公室这个职场小社会，话题的选择往往能体现一个人的情商和职场智慧。前程无忧人力资源服务公司高级副总裁简思怀曾指出，尽管九成以上的人认为“办公室里隐私不宜说”，但实际上，涉及私人感情、家庭关系、同事喜恶和上下级关系等隐私性内容在办公室里的讨论仍然普遍存在。

　　隐私是一个相对的概念，在工作环境中，完全只谈论公事几乎不可能。同一件事情在一个环境中可能微不足道，换一个环境则可能变得非常敏感。因此，在“吐露心声”之前，我们需要预先评估自己的言论是否可能为自己带来同情或危害，保护自己立于安全地带。最重要的是，我们需要把握好同事间和平、互助、有距离关系的尺度，以宽容、平和的心态对待别人的隐私，为自己减少不必要的麻烦。

　　以下是一些在办公室里应避免谈论的内容：

　　1.自己或同事的工资收入；

　　2.在同事面前表现出和上司超越一般上下级的关系，甚至炫耀和上司及其家人的私交；

　　3.私底下对同事谈论自己的过去和隐秘思想。除非你已经离开了这家公司；

　　4.谈论别人的隐私甚至是上司的隐私。无论是在公司内外，谈论别人的私生活都是极其不礼貌的，轻者给人留下口无遮拦、办事不慎重的印象，重则影响个人职业的口碑。

　　而以下一些私人话题可能会为你争取到友谊，至少不会制造麻烦：

　　1.健身、美容、消费、旅行之类的个人喜好；

　　2.教育、理财或投资；

　　3.自己的爱情或夫妻关系，前提是只向个别关系密切、有兴趣倾听的人倾诉。

　　初入职场的新人往往对公司的文化缺乏足够的认识。事实上，每个企业都有其独特的文化，只有深入了解并融入这种文化，你才能在这个环境中立足。那么，你知道在职场中，你属于哪种植物吗？

　　在职场中，我们可以将员工分为不同的类型，就像自然界中的各种植物一样。以下是一些典型的职场植物类型：

　　“顶心杉”

　　这种员工自视甚高，经常顶撞上司，让上司感到烦恼。他们往往不懂得与上司建立良好的关系，这种做法只会让自己吃力不讨好。上司既是你的直接领导，也是你工作成绩的直接评价者。即使你完成了自己的工作，也要注意与上司保持良好的关系。当然，与上司建立良好的关系并不是让你溜须拍马、阿谀奉承，而是要经常与上级沟通，了解上级的意图，共同讨论问题的解决方案。让上司重视你而不是害怕你，喜欢你而不是厌恶你。

　　“向日葵”

　　这种员工一味取悦上司，随上司转，不顾别人的感受。一个合格的员工应该对本职工作内存在的问题向上级提出建议，而不是盲目附和上司的决定。特别是当上司的决定有违公司和大多数员工的利益时，即使不表示反对，也不应该明言支持。附和上司虽然暂时取悦了少数人，但会失去大多数人的支持，最终难以立足。

　　“含羞草”

　　这种员工遇到困难就轻易变更计划，让协助他们的同事无所适从。做事小心谨慎是应该的，但同样需要临危不惧，立场坚定。如果他们无法兑现承诺，就会在大家面前失去信用。这样的员工，公司也不敢委以重任。

　　“微甘菊”

　　这种员工为了谋取地位，努力拼搏，甚至蚕食别人的地盘。最后因为犯众怒，被清除出局。明智的做法是在做好份内工作的同时，协助他人，但不应让人觉得你有利益上的追求。

　　“萝底橙”

　　这种员工不求有功但求无过，做事拖沓，效果一般。迟早会被淘汰。许多工作都需要多名员工相互协作完成，由于你一个人的拖沓，会影响整个工作的进度，损害大家的利益。有时某些工作确实由于客观原因无法完成，这时你应该立即通知上司，寻找解决方案。无论如何，都不应该将工作搁置，等待上司询问。总之，在接受到工作任务后，应该立即着手行动。如果要加班加点，也应该与其他人共同进退。

　　“一枝黄花”

　　这种员工外表光鲜，但流言蜚语却四处传播，给他人带来麻烦。每个人都可能会被别人评论，也会去评论他人，但如果津津乐道的是关于某人的流言蜚语，这种议论最好停止。正如几粒肉眼不留意的种子，过了一段时间就会蔓延开来。世上没有不透风的墙，你今天传播的流言，早晚会被当事人知道，最终是搬起石头砸自己的脚。

在现代职场中，无论是医生还是其他职业，都会面临各种各样的职场障碍。这些障碍可能来自自身，也可能来自外部环境。本文将探讨一些常见的职场障碍，并提供一些克服它们的方法。

首先，让我们来看看常见的职场障碍有哪些。

1. 技能不足：缺乏必要的技能和知识是职场中常见的障碍之一。这可能是因为缺乏培训、经验不足或对新技术的不熟悉。

2. 沟通障碍：沟通不畅会导致误解、冲突和效率低下。这可能是因为缺乏有效的沟通技巧、文化差异或沟通渠道不畅。

3. 时间管理：时间管理不当会导致工作压力增加、效率低下和职业发展受限。

4. 自我怀疑：缺乏自信和自我怀疑会限制个人的职业发展。

5. 环境因素：职场环境中的各种因素，如政治斗争、竞争压力和资源限制，也可能成为职场障碍。

那么，如何克服这些职场障碍呢？以下是一些建议：

1. 技能提升：通过培训、学习新知识和积累经验来提升自己的技能。

2. 提高沟通技巧：学习有效的沟通技巧，如倾听、表达和冲突解决。

3. 时间管理：制定合理的时间计划，优先处理重要任务，并学会拒绝。

4. 增强自信：通过积极的自我暗示、设定目标并实现它们来增强自信。

5. 适应环境：了解并适应职场环境，寻找支持和资源。

总之，职场障碍是不可避免的，但我们可以通过积极的态度和有效的策略来克服它们，实现职业成功。