通常来说，大家会用 长得胖乎乎、丰满、富态来形容肥胖者，其实 肥胖其实本身就属于一种慢性疾病，如果不及时进行减肥治疗，往往会引起很多的并发症，因此大家一定要引起重视，那么， 肥胖会引起什么病症呢？我们一起来看下面的介绍。

肥胖会引起什么病症介绍如下：

1、首先，在临床上，过于肥胖者往往会在骨科方面出现问题，比如有可能会引起很多种病症。尤其是有些人的体重过大，这们就会大大加重膝关节部位的负重，从而就会非常容易刺激骨骼，进而加速增生、老化，就容易引起病人出现膝关节骨性关节炎的病症。因此，这时患者就会出现膝关节部位的疼痛、肿胀，对于病情比较严重的患者，还有可能会出现膝关节变形。除此之外，在病人负重活动时，膝部疼痛感明显加重。

2、其次，对于过于肥胖的患者来说，也会引起腰椎生理曲度消失，导致病人患有腰椎间盘突出症。病人会出现双侧下肢有放射性刺痛，下肢的皮肤感觉麻木，肌肉力量减弱等情况。

3、肥胖还会引起很多的慢性疾病，在临床上 一般常见的慢性病比如高血压、2型糖尿病、冠心病、中风、多种癌症等都与肥胖有关。其危害性比较大，因此需要及时进行减肥治疗。

4、对于儿童肥胖者而言，还有可能会引起儿童心理损害，比如肥胖儿童往往会出现自我评价低、自卑感明显、缺乏自信心、压抑、伙伴关系不良等现象，而且他们的焦虑情绪往往会比较多，除此之外，还会伴有孤独感，这都会对肥胖儿童的性格、气质、个性及日后各种能力的发展造成严重不良影响。

肥胖会引起什么病症？综上所述，肥胖会引起很多的病症，尤其对于小儿患者来说，危害性更大，甚至会影响到他们健康的成长，因此， 家长应当正确认识肥胖，及时采取行为管理、饮食、运动治疗肥胖和超重，避免儿童期肥胖引发成年期疾病。

说起更年期，浮现你脑海里的就是一身材臃肿的女子，

 

凌乱的头发，暗黄的脸色，暴躁易怒，失眠抑郁，

 

月经不调，多疑不安，记忆力差等一幅幅的生活场景~

 

看起来，更年期给大家带来第一印象就不是很好~

 

那么，更年期是什么？为什么会易导致肥胖？今天就来认识一下吧~

 

 

一，认识更年期

 

更年期是一个女人一生中必经的过程，就像我们都有青春期一样。

 

我们来简单了解一下，女性一生中必需经过6个阶段：

 

新生儿期（即出生后四周内）-幼儿期（从出生４周到１2岁左右）

 

-青春期（12岁左右到18岁）-生育期（18岁开始持续约30年）

 

-更年期（一般处于45~55岁）-老年期（一般年龄60岁以上）。

 

更年期在现代医学角度上是指女性从性腺功能开始衰退至完全丧失的一个转变时期，

 

更年期通常可发生于45岁到55岁之间，是一个阶段性周期。

 

主要有以下三个阶段：

 

1）绝经前期：年龄约45岁，特点：月经周期逐渐延长，没有规律，月经量开始逐渐减少；

 

2）绝经期：年龄约50岁，特点：月经停止的时期（时长约1年）就是绝经期；

 

3）绝经后期：年龄约55岁，特点：月经停止后到卵巢功能完全消失的时期，不具有生育功能。

 

到这里，咱们也就明白了，更年期是女性必需要经过的一个周期，

 

就像青春期一样，而上述所联想到的表现情况，其实是指更年期综合征。

 

因为，更年期伴随的是雌激素，免疫系统等身体多种情况的下降，所以会出现一系列的综合表现~

 

 

 

二，更年期人群为什么易肥胖？

 

答案：从现代医学角度来看，更年期期间，人体内的生殖、

 

内分泌等功能系统都发生变化，体内激素也随之变化，导致新陈代谢减慢，所以更容易发胖。

 

吃的不变，代谢慢了，可不就发胖了嘛！

 

并且研究表明，更年期肥胖会导致更年期综合征的加剧，

 

体重超标人群患更年期综合征的比例为 78.9%，

 

体重正常人群患更年期综合征的比例为 64. 6%,

 

体重超标人群较体重正常人群更易患更年期综合征。

 

我国针对目前这种情况，出了一般更年期保健指南。

 

更年期保健指南（2015年版）：

 

表明在更年期中，肥胖已成为一个日益严重的问题；体重若减轻5% ～ 10%，

 

就能有效改善那些与肥胖相关的多种异常状况。

 

所以，更年期人群还是要适当控制体重哦~想知道怎么控制吗？那就留言给我吧~

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在这里要告诉大家，虽然说很多人都是属于肥胖的身材，但是大家的肥胖类型都是不一样的，要知道有着各种各样的肥胖类型，其中有很多人的身体都出现了虚胖的情况，对于虚胖的发生也是受到一定因素的影响而导致的，那么身体虚胖是什么原因呢？

身体虚胖是什么原因

从中医方面来讲，虚胖发生的主要原因和脾虚有着非常密切的关系，对于虚胖的人群来讲，最明显的症状就是有没有力气的表现，并且肤色看上去也不是很好，在吃饭的时候有明显摄入量不足的现象，但是体型却表现出了肥胖，这些都是虚胖的症状表现，之所以说和脾虚有着非常密切的关系，由于脾脏的主要功能是使代谢力有所提高，可以更好的促进了水和热量的代谢，在很大程度上可以预防肥胖。

如果说体型是属于偏胖，但是肉却是非常松弛，也就是说肉不结实，特别是腹部和面部非常的明显，这也是虚胖的症状表现，虚胖的发生和大家的生活习惯也有着非常密切的关系，特别是在平时生活中不是很喜欢运动，皮下又有非常多的脂肪，使身上的肉非常的松散。

另外在平时生活中总是喜欢吃一些生冷寒凉类食物的话，也是很容易引起虚胖的，并且这是引起虚胖发生的一个常见且重要的原因，即便是在炎热的夏天，总是喝一些冰镇的饮料，或者是喜欢吃雪糕冰淇淋的话，对于身体的代谢力会造成非常大的影响，使身体里面储存了非常多的毒素与湿气，没有办法正常排出，最终使脂肪在身体里面出现了大量的堆积，引起了虚胖。

身体虚胖是什么原因呢？越来越多的人出现了虚胖的情况，虚胖的发生对于体型，容貌以及健康等各个方面也造成了很大的影响，不过虚胖也不是无缘无故发生的，关于身体虚胖是什么原因的相关内容，在以上有介绍，希望能帮到大家。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

1.年龄

 

肥胖虽然各个年龄组都可以发生，但是，临床上多见于40岁以上者，说明肥胖与年龄有显著关系。

 

从中医学角度来看，“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。年五十，体重，耳目不聪明矣”。

 

中年以后，人体由盛转衰，代谢功能也逐渐减退，这时水湿不运，痰瘀渐生，以致身体肥盛，加之中年以后，好静好坐，少于运动，饮食多肥甘，故体重日渐增加。

 

 

2.性别

 

女性多于男性，特别是经产妇女或绝经期后的妇女。大约与女性肾气之衰退较男性为早，而寿命又较男性为长有关。中医学认为肾气不足，不能化气行水，可致湿浊内聚而引起肥胖。

 

3.体质

 

属于先天禀赋。《灵枢·寿夭刚柔》说： “余闻人之生也，有刚有柔 ，有弱有强，有短有长，有阴有阳”。

 

《灵枢·根结》说： “逆顺五体者，言人骨节之小大，肉之坚脆，皮之厚薄，血之清浊，气之滑湿”。

 

阐述了个体的差异性，是由先天禀赋所决定。临床上有的肥胖患者，从婴幼儿时期起，就一直超重，与饮食摄入量无明显关系。

 

门诊见一女性患者，18岁，身高160cm，体重90kg，其母亲、哥哥均肥胖，全家长期限控饮食，仍不能减肥。这种家族性肥胖，与先天禀赋、体质和遗传因素有密切关系。

 

 

4.地理环境

 

地理环境的不同，对肥胖也有影响。北方地寒多风、水土刚强，北人多剽悍强壮。南方地热多雾露，水土弱，南人质禀相对弱薄。

 

徐灵胎说： “人禀天地之气以生，故其气体随地不同。西北之人气深而厚……东南之人气浮而薄”。临床所见，北方肥胖者比南方多，西北地区比东南地区多。

 

5.饮食

 

过食肥甘厚味者，易致肥胖。《素问·奇病论》说： “肥者令人内热，甘者令人中满”，过多进食脂肪、糖类食物，多余的热量就会转化为脂肪在体内贮存起来，这一点古今认识是相一致的。

 

6.劳作运动 久卧、久坐、缺少运动劳作也是产生肥胖的重要原因。“久卧伤气，久坐伤肉”。伤气则气虚，伤肉则脾虚，气虚脾虚，导致运化失司，代谢失常，精微不能转输，故而肥胖。

 

7.精神情志

 

中医学认为五脏藏神，精神情志失常，必然影响脏腑功能，五脏之间，彼此相关。

 

忧思伤脾、惊恐伤肾、怒伤肝、喜伤心、悲伤肺，一旦脏腑气机失调，也会影响运化功能，使代谢紊乱，发生肥胖。临床常见某些肝胆疾患病人，精神抑郁急躁，肝胆疏泄失职，影响化脂降浊，变生肥胖。

 

8.其他疾病

 

中医学早已认识到，肥胖可以是单独的一个病，也可以是继发于其他疾病之后的一个病，二者之间又互相影响。

 

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肥胖已经逐渐成为一种国际问题，并且日益威胁着我们的身体健康，因此越来越多的人开始重视减肥的问题，而想要减肥的效果好，针对性的方法是很重要的。毕竟每个人发胖的原因都不同，必须要针对性减肥才能有好的效果。那肥胖是什么原因？导致肥胖的原因有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

肥胖是什么原因？

（1）与遗传有关

社会当中有一个很奇怪的现象就是，很多一家几口都是肥胖的情况，这个时候很多人可能会嘲笑，但实际上这对他们来说很不尊重，因为肥胖存在一定的遗传因素，一家当中如果存在肥胖的情况，例如父亲或者母亲有肥胖，又或者是夫妻都存在肥胖，这个时候孩子出现肥胖的几率就会大大增加，因此这个遗传的因素不可不知。

（2）与不当饮食有关

肥胖是什么原因？毫无疑问导致肥胖的原因是非常多的，其中与暴饮暴食大有关系，在日常生活中总是喜欢吃一些高热量的食物，又或者是像甜食、饮料等，这些都会导致大量的热量囤积在体内，久而久之肥胖的问题就出现了，因此我们想减肥，第一时间应该从饮食调节开始着手。

（3）运动不足

若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖。

（4）人到中年

肥胖是什么原因？人到中年身体就开始发福了，由于年龄的增长，身体的新陈代谢就变得缓慢，以前同样的减肥方法换到现在效果就会明显减半，所以合理饮食加运动才能保持好身材。

以上就是关于肥胖是什么原因的相关内容介绍，很显然导致肥胖的原因非常多，如果我们存在肥胖的问题，在日常生活中一定要注意区分清楚，再针对性减肥瘦身。

说到减肥，就不是不提吃饭了，想要减肥成功，你每天都吃了什么是最关键的，很多人说想要减肥成功，你最好早餐吃得像国王，午餐吃的像平民，而晚餐最好像乞丐，这样你减肥的速度就会大大提升，但是很多人先做到这一点很难，往往在第一关上就卡住了，在生活中，很多人都比较喜欢赖床，每每起来的时候都快要上班了，这个时候早餐要么应付一下，要么就不吃，还美滋滋的想着，我不吃早餐，是不是就会瘦，若是你现在还保持这种想法，那你就大错特错了。

  

早餐到底吃还是不吃？

 

早餐的话，建议还是吃为好，若你没空可以吃个鸡蛋喝杯牛奶。

 

对于很多人来说，不吃早餐可能会让你出现头晕，低血糖的情况，因为经过一晚上的时间，身体中的糖分已经消耗光了，这时候不补充身体自然会出现问题。且当人身体处于饥饿状态的时候，会使大脑的兴奋度减低，反应迟钝，注意力无法集中的情况出现，很容易影响工作，所以，不吃早餐的好处完全没有坏处多，还是建议食用早餐。

不吃早餐可以减肥吗？

 

这个还真不一定，在早餐的时候若是不吃饭的话，很容易让你产生饥饿感，而如果控制不好这种饥饿感，很容易会让你中午的饭量增加，且身体这个时候也是在一个急需营养的阶段，很容易吸收进入体内的营养成分，可能还会出现长胖的情况。此外，根据研究表明，不吃早餐的人比吃早餐的人更容易发胖。

  
什么样的早餐不能吃，吃了更容易胖？

 

对于我们中国的人来说，我们的早餐其实基本定型，早餐的食物基本就是：葱油饼，油条，鸡蛋灌饼，豆浆，鸡蛋，鸡蛋饼，粥，馒头，菜等等，有时可能还会吃三明治，面包，果汁等面包店中出售的食物。

 

 

讲真的，你们自己想想，想减肥的我们要是吃这些东西了，真的不会长胖，若是每天这样吃，你一早上摄入的热量就有多少，这样吃还不如不吃对身体更有益，对减肥也好。想要减肥的人士，肯定对减肥食物这一块有所了解，就算不了解，看了这个后应该也有了，所以一定不要抱有一种侥幸的想法。

  
面包和果汁一顿足有785大卡，摄入的热量足有一个普通人人一天的热量了，且它的制作本身就属于高热量，高脂肪，高糖的食品，而油条，油饼等油炸的食品也同样如此，想要减肥，早餐一定要远离油炸食品，高热量的也不行，不然你可能越吃越胖，来个鸡蛋牛奶或者燕麦，小米粥这类的我想更有利于你减肥对你的身体健康也有好处。

 

减肥重在克制，对自己欲望的克制，想要成功，第一步你就要管住你的嘴，控制你的饮食，改变自己以前的饮食方式，以低热量的食物为主，少摄入糖分，在配合适当的运动，你一定能成功的，相信自己，有意者事竟成。

减肥期间到底怎么吃才好，既能满足身体需求又能不长肉。首先就需要了解一些人体的基本知识，知道这些之后就更容易理解减肥期间应该如何进食了：

 

我们人体所需要的营养有：蛋白质和维生素、脂肪和矿物质等，这些都是人体所需的，它们具有多种功能，在某种程度上，缺乏任何一种营养都会使我们的身体进入一个不健康的状态，那怎样才能既保证身体的营养，又能减脂呢？

 

 

在减肥期间吃什么肉可以助力减肥？

 

一、鸡

 

鸡肉是日常生活中很常见的一种食物，它的特点是低脂，并且含有丰富的蛋白质，因为鸡肉富含丰富的蛋白质维生素，尤其是维生素A可以与蔬菜、肝脏相匹敌，而脂肪含量极少，这既有利于减肥，又能补充身体所需营养，不用担心长胖。

 

二、鸭

 

这种肉的营养成分是极高的，它所含的脂肪和碳水化合物含量 适中，蛋白质含量却很高，可以补充人体所需的营养物质，同时鸭肉含有的不饱和脂肪酸的成分近似橄榄油，不仅可以降低胆固醇，还可以预防心血管疾病的发生，所以减肥期间食用这种肉是很好的。

 

三、鱼

 

一般的肉类大多数都是饱和脂肪酸，而鱼脂肪中则含有大量的不饱和脂肪酸，对降低胆固醇有良好的效果。因此，肥胖者最好多吃鱼，既可避免肥胖，又可预防动脉硬化和冠心病的发生。食用鱼还能舒缓情绪消沉哦。

 

第四、瘦猪肉

 

瘦肉含有较高的蛋白质，但经过煮炖后，脂肪含量仍会下降，因此，瘦肉也更适合肥胖人士食用。

 

在减肥的期间怎么做？

 

 

一、碳水化合物

 

碳水化合物也分为高GI和低GI，早晨起床后和训练后立即摄入少量高GI碳水化合物，在正餐的时候和运功过后可以加入低GI碳水化合物。减脂期间，除这两个阶段外，其余时间尽量食用低GI碳水。

 

二、脂肪

 

在以前，人们一直都认为脂肪的摄入量应该在卡路里的摄入量的百分之十，但现在已经有很多实验证明这一点不适用(在20%到30%)。

 

最佳摄入量为：饱和脂肪酸、多元不饱和脂肪酸、单位不饱和脂肪酸摄入量为1:1。

 

当然，大众不可能如此精细地摄取脂肪，所以建议多摄取不饱和脂肪，少适量摄取饱和脂肪。

　　毕业进入社会以后，时间不如以前在学校的多，锻炼更加是挤不出时间来，在这样的情况下，很多人都开始出现肥胖的问题，无论是男生还是女生，都存在小腹凸起的情况，而这对于爱美的女性朋友来说，想一定要想办法减掉的。那减大肚子的方法是什么？长肚腩怎么减？下面我们一起来详细了解一下！

　　减大肚子的方法是什么？

　　(1)避免久坐

　　我们知道之所以容易长出大肚子，除了饮食不节制以外，久坐是最重要的一个问题，长期保持一种姿势坐着是会使得赘肉在肚子上越积越多的，想要减大肚子，一定要避免长期久坐，要在一段时间后尽可能地起来走动一下，以免自己发胖。

　　(2)注意控制热量摄入

　　人如果吃的热量超过了身体的消耗，那么热量就会转变为脂肪囤积起来，身体自然就越来越胖了。想要减大肚子，一定要注意控制日常饮食，建议多吃些容易饱腹的蔬菜和水果，增加纤维素的摄入促进胃肠道蠕动，同时也能够控制脂肪的摄入，对瘦身尤其是瘦肚子是很有帮助的。

　　(3)积极的运动锻炼

　　肚子凸出并不是一天两天的事情，而减大肚子也不可能在三两天内成功，对于肚腩凸起的朋友，在平时一定要注意多加运动锻炼，尤其是针对腰腹部的运动锻炼，例如仰卧起坐、转呼啦圈、跳肚皮舞等，这些都可以促进腹部核心肌群的脂肪燃烧，对瘦腹是很有帮助的。

　　以上就是关于减大肚子的方法是什么的相关内容介绍，其实减大肚子的方法还有很多，我们可以根据自己的实际情况，来坚持做好减肚子的措施，长期下去想必一定能够让我们恢复苗条标致好身材的。

　　生活方式不健康，湿邪就容易入侵。它无孔不入，而且从来不孤军作战，总要与体外的邪气里应外合，纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。

　　如何判断我们身体里是否有湿？看看是否收到身体发出的5个求救信号，就能做出判断：

　　1.总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；

　　2.满面油光，毛孔粗大；

　　3.舌苔很厚；

　　4.大便黏腻，马桶总冲不干净；

　　5.体型肥胖，大腹便便。

　　以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊，所以感受湿邪后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽。又因湿性趋下，容易侵犯人体下部，故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞，停滞于大肠，则大便总是很黏腻。

　　湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。人之所以会感受湿邪，跟生活方式息息相关，也就是后天修为毁坏了我们的体质：

　　一是“病从口入”，饮食结构不合理，摄入了过多的高热量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐过于丰盛。

　　二是体力活动明显不足，一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步。很多人常说“我一天到晚都很忙，哪有时间去锻炼”。殊不知，腾不出时间锻炼的人，早晚要腾出时间看病。

　　三是人和大自然越来越疏离，尤其是夏天空调的使用，对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了，该出 的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满了垃圾，堆满了湿邪。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿邪也会入侵。

　　怎样才能让身体远离湿邪？

　　近年来，人们的生活水平提高后，在饮食的认识上存在很多误区，认为每天大鱼大肉才是富足的标志，其实，这是不符合中国人体质的。所以，要防湿 邪，首先饮食结构应以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，可常喝薏米红豆粥健脾利湿；其次，身体越懒越要动，以利于祛除湿邪；再次，夏天别长时间呆 在空调房间，要适量出汗，给湿邪以出路；最后，避免淋雨和趟水，不让湿邪乘虚而入。

日常生活中很多人都在为了迎接热情似火的夏天而努力减肥，为的就是到时候能够让人眼前一亮。而说到减肥，其减肥方法也是多种多样的，其中像积极的饮食控制、科学的运动调理等，都是很不错的方法。那一个月控制饮食能瘦多少？科学有效的减肥法是什么？下面我们一起来详细了解一下！

一个月控制饮食能瘦多少？

说到一个月控制饮食能瘦多少这个问题，其实每个人的身体体质不同，在控制饮食的做法和强度上不同，最终就会导致减重的结果大有不同。但是一般来说，如果减肥时合理控制饮食，一个月可以瘦10斤左右，这是健康控制饮食情况下产生的效果。有的人控制饮食不能坚持，控制几天后就放松自己，饱餐几顿，呈间断性，这样效果往往不理想。因此想要减肥的效果好，还是应该持之以恒地坚持做好饮食控制的。

那科学有效的减肥法是什么？

（1）合理的饮食调理

想减肥最好健康合理的安排自己的生活方式，合理安排饮食，适当限制脂肪、碳水化合物的摄入，合理摄入蛋白，多食膳食纤维丰富的食物。控制一日三餐热量的摄入，久而久之摄入的热量被不断减少，消耗的热量越来越多，最终肥胖的问题也一定可以得到控制的。

（2）积极的运动锻炼

想要更好地减肥瘦身，我们在日常生活中还应该坚持适度的运动锻炼，尤其是多做些有氧运动锻炼，例如常见的慢跑、游泳、自行车、有氧操等，每天坚持至少40分钟以上的有氧运动锻炼，并且搭配适度的力量训练，最终对减肥瘦身也是很有帮助的。

以上就是关于一个月控制饮食能瘦多少的相关内容介绍，其实控制饮食对减肥瘦身是非常有帮助的，大家如果想要顺利瘦身成功，就一定要注意积极做好各个方面的应对护理措施，从而帮助自己顺利瘦下来。