随着7月7日小暑节气的到来，我国进入了夏季高温多湿的天气。此时人体出汗增多，消耗也较大，尤其是小孩子，由于活动量大，水分流失多，更容易出现不适。因此，妈妈们需要关注宝宝的饮食，以帮助他们度过炎炎夏日。

小暑节气，中医养生强调要补充体力，解热防暑。这是因为夏季闷热潮湿的气候容易导致人体出现乏力、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等症状。尤其是体质较差的老人和小孩，更容易出现新病或旧疾复发的情况。

为了养好脾胃，妈妈们应该注意以下几点：

1. 消暑纳凉：保持室内通风，避免宝宝中暑。

2. 防止寒气入侵：避免宝宝受凉，预防感冒。

3. 调整饮食：适当增加酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等，以开胃消暑。

4. 注意补充水分：给宝宝多喝温水，避免脱水。

5. 定期驱虫：1岁以上的孩子应定期适当吃驱虫食物，如南瓜籽仁。

此外，妈妈们还应注意以下几点：

1. 避免给宝宝吃冷饮：冷饮容易导致宝宝受凉，引发疾病。

2. 适当增加营养：保证宝宝摄入足够的营养，以支持他们的生长发育。

3. 关注宝宝的情绪：夏季高温容易导致宝宝情绪不稳定，妈妈们需要关注宝宝的情绪变化，并及时给予安抚。

精神分裂症是一种常见的严重精神疾病，其症状包括幻听、妄想、思维混乱等，对患者的社会功能和生活质量造成严重影响。

关于精神分裂症的治疗，中药是一种常用的治疗方法。中药治疗精神分裂症通常需要较长时间，并且需要根据患者的具体情况进行个体化治疗。

除了中药治疗外，精神分裂症的治疗还包括药物治疗、心理治疗和康复治疗。药物治疗主要是使用抗精神病药物，如氯氮平、奥氮平等，以减轻症状。心理治疗包括认知行为治疗、家庭治疗等，旨在帮助患者改善心理状态和社会功能。康复治疗则包括职业技能培训、社交技能训练等，帮助患者恢复生活自理能力。

在日常生活中，精神分裂症患者需要保持规律的生活作息，避免过度劳累和精神刺激。同时，患者需要避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、酒等，以免加重病情。

此外，精神分裂症患者还需要定期进行随访和评估，以便及时调整治疗方案。通过综合治疗，许多精神分裂症患者可以有效地控制病情，提高生活质量。

总之，精神分裂症是一种复杂的疾病，需要综合治疗。中药治疗精神分裂症具有一定的疗效，但需要根据患者的具体情况进行个体化治疗。同时，患者需要积极配合医生的治疗方案，保持良好的心态，才能更好地控制病情。

薯类食品，如紫薯、山药、马铃薯等，因其低脂肪、低热量、高膳食纤维的特点，在夏季饮食中备受推崇。这些薯类食品不仅有利于肠道蠕动，还能提供丰富的营养，对身体健康大有裨益。

紫薯富含铁、硒元素和花青素，具有抗氧化、抗疲劳、补血、护血管、抗过敏等作用。紫薯中的花青素还能增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。

山药，又称蓣薯，含有薯蓣皂，被称为是天然的DHEA，能促进内分泌荷尔蒙的合成作用，促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。

马铃薯富含维生素C，发热量高，能改善精神状态，预防情绪中暑。马铃薯中的矿物质和营养元素能作用于人体，帮助人们缓解夏季常见的焦虑、抑郁等负面情绪。

此外，薯类食品还能帮助预防心脑血管疾病。薯类食品中的膳食纤维能降低胆固醇，预防心血管疾病；而薯类食品中的抗氧化物质则能清除自由基，预防氧化应激，保护心血管健康。

因此，在夏季，我们可以通过增加薯类食品的摄入，来增强身体健康，预防疾病。建议每周至少食用5次薯类食品，每次50-100克。

冬季寒冷，家长们为了防止孩子受凉，往往会给孩子穿上厚重的衣物，殊不知这可能会引发‘冬季中暑’。‘冬季中暑’医学上称为‘捂热综合征’，主要发生在1岁以下的婴儿。由于婴儿体温调节中枢不完善，过度保暖会导致体内热量无法散发，出现大汗淋漓、口渴、无力等症状，严重者甚至可能损害神经系统。

那么，如何避免‘冬季中暑’呢？首先，家长要注意观察孩子的反应，如出现大汗淋漓、口渴、无力等症状，应及时调整孩子的衣物厚度。其次，室内温度不宜过高，保持在22-24摄氏度为宜。此外，还要避免使用电褥子等加热设备，以免孩子散热困难。

除了避免‘冬季中暑’，家长还要注意以下几点：

1. 适当增减衣物，以母亲衣着厚度为参考。

2. 注意室内温度和湿度，保持在22-24摄氏度和50%-60%之间。

3. 不要使用电褥子等加热设备。

4. 注意观察孩子的反应，如出现异常情况及时就医。

5. 给孩子补充水分，最好在水里加一点盐。

立夏标志着夏天的到来，此时昼长夜短，人们作息时间也应相应调整。立夏后，白天逐渐变长，夜晚时间变短，这会导致一些人出现睡眠不足的情况。为了保持良好的精神状态和工作学习效率，建议在中午进行适当的午休。

立夏后，天亮得越来越早，人们起床时间也随之提前。而晚上相对睡得晚，容易造成睡眠不足。因此，立夏后可以适当晚些入睡，早点起床，以顺应自然界的变化。同时，建议增加午休时间，以补充睡眠不足。

夏季正午气温最高，人体容易出汗。午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，导致人容易感到精神不振、昏昏欲睡。适当的午休可以缓解这些症状，帮助恢复体力。

一般来说，午休时间以半个小时到一个小时为宜。时间过长，人可能会感到精神不振。睡觉时，要注意保暖，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。睡醒后，不要急于起身，可以再躺上10分钟，让身体逐渐恢复。

对于不能午休的上班族来说，午间休息时间可以听听音乐或闭目养神30-50分钟，以保证下午的工作学习效率。

除了午休，立夏后还应注意以下几点：

1. 注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻食物，以免引起肠胃不适。

2. 保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

3. 增加户外运动，增强体质，提高免疫力。

4. 注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。

5. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

大暑时节，气温升高，人体新陈代谢加快，能量消耗也随之增加。为了保持身体健康，我们需要调整饮食结构，增加蛋白质摄入，同时注重清热解暑、健脾利湿的食物。

首先，蛋白质的摄入对于维持身体健康至关重要。大暑时节，人体需要更多的蛋白质来满足能量消耗。我们可以通过摄入豆制品、奶制品、鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等富含植物蛋白和动物蛋白的食物来满足需求。例如，炖鸭肉、鸭肉莲藕汤等都是不错的选择。

其次，大暑时节天气炎热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，我们需要吃一些益气养阴、清淡的食物来增强体质。山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等都是很好的选择。

此外，苦味食物也是大暑时节不错的选择。苦味食物可以清热解暑、消除疲劳，例如苦瓜、苦菜、苦荞麦等。这些食物不仅可以健脾开胃、增进食欲，还能预防中暑。

在清热解暑方面，绿豆汤、荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等都是很好的选择。扁豆、薏仁具有很好的健脾疗效，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

此外，大暑时节还容易出现腹胀、食欲下降、乏力等症状。此时，饮食宜清淡多样化，以补气健脾、消暑生津为主。可以多食用绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物。

以下是一些大暑调养方：

荷叶山楂茶：鲜荷叶1张(干品10克)，山楂15克，薏苡仁10克，陈皮5克。将荷叶洗净，与山楂、薏苡仁、陈皮一起放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火煮10分钟即成。代茶，频频饮用。有清热化湿消暑，健脾开胃的功效。

芦根粥：鲜芦根50克(干品15克)，粳米100克，冰糖适量。将芦根洗净切段，放入砂锅，加适量水，用大火煮沸，小火煮25分钟，去渣留汁。粳米淘洗干净，放入砂锅，加入药汁及适量清水，大火煮沸，小火熬煮至米烂粥稠，调入冰糖即成。有清热消暑，健脾生津止渴的功效。

六曲陈皮饮：神曲15克，陈皮5克。将神曲、陈皮入锅，加适量清水，煎煮20分钟，去渣取汁即成。有健脾祛湿，消食化积，理气消胀的功效。

葛根白茅根蜜饮：葛根15克，白茅根15克，蜂蜜适量。将葛根、白茅根洗净入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。有清热化湿，消暑生津的功效。

陈皮车前草粥：陈皮10克，鲜车前草100克，粳米150克。陈皮切丝，鲜车前草洗净切段，粳米淘洗干净，与陈皮、车前草一起放入砂锅，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。有清热祛湿，健脾和胃的功效。

大暑时节，不妨多吃一些“三薯”：马铃薯、紫薯、蓣薯。马铃薯可以预防情绪中暑；紫薯可以护血管抗过敏；蓣薯（山药）可以促进新陈代谢，提升肌肤保湿功能。

炎炎夏日，酷热难耐，人们纷纷寻求消暑降温的方法。然而，有些看似有效的消暑方式，却可能隐藏着健康隐患，甚至引发中暑等疾病。

中医专家提醒，以下四种常见的消暑方式容易引发中暑：

1. 流汗后冲冷水澡：身体冒汗时，毛孔张开，直接冲冷水会导致寒气侵入，引起感冒、发烧，甚至心脏负担加重。

2. 冰水代替白开水：冰水会阻碍气血循环，不利于消暑。中医认为，夏天应喝温热的白开水或乌梅汁，以帮助排汗解暑。

3. 睡在地上更凉快：接近地面的地方寒气、湿气较重，睡在地上容易受寒。中暑后更不宜睡在地上，以免加重病情。

4. 大热天爱打赤膊：打赤膊吹风容易受寒，毛孔收缩，湿热闷在体内，更容易中暑。

为了健康消暑，建议采取以下措施：

1. 消暑降温：保持室内通风，使用空调或电扇降温，避免直吹。

2. 补充水分：多喝温热的白开水，适量饮用绿豆汤、菊花茶等。

3. 适当运动：选择适宜的运动方式，如散步、慢跑等，避免剧烈运动。

4. 注意饮食：多吃清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣食物。

5. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

　　在炎热的夏季，剧烈运动后立即食用大量冷饮已成为许多年轻人的习惯。然而，这样的行为却可能引发一系列健康问题。近日，龙华医院急诊室就接诊了一名因剧烈运动后暴饮冷饮而出现急性胃肠炎的18岁男孩。

　　据医生介绍，该男孩在室外剧烈运动后，贪图一时凉爽，大量饮用冷饮。几个小时后，他出现了肚子痛、腹泻、发烧、浑身无力的症状。经过检查，医生初步诊断为急性胃肠炎，并给予相应的治疗。

　　医生提醒，夏季高温，人体出汗较多，剧烈运动后，胃肠道功能受到一定影响，此时食用大量冷饮，容易导致胃肠道刺激，引发急性胃肠炎等疾病。

　　夏季运动，应注意以下几点：

　　1. 适量运动：避免长时间、高强度运动，以免造成身体过度疲劳。

　　2. 逐渐适应：在夏季运动前，应逐渐适应高温环境，避免突然进行剧烈运动。

　　3. 合理补水：运动后，应适量饮用温开水或淡盐水，避免饮用大量冷饮。

　　4. 避免暴饮暴食：运动后，应避免立即进食，以免加重胃肠道负担。

　　5. 注意休息：运动后，应充分休息，避免过度劳累。

　　此外，夏季是急性胃肠炎的高发期，市民应保持良好的饮食习惯，避免食用不洁食物，预防急性胃肠炎的发生。

大暑时节，高温闷热，人体水分流失加快，容易出现中暑、疰夏等问题，尤其对老人、儿童和体弱者影响更大。因此，大暑养生要注重补水，并通过饮食调整身体机能。

1. 补水是关键

大暑时节，高温酷热，人体水分流失加快，容易出现中暑、疰夏等问题。因此，及时补水至关重要。除了喝白开水，还可以喝一些绿豆汤、菊花茶等解暑饮品。

2. 以粥养生

粥是一种很好的养生食品，可以补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损。大暑时节，可以适当喝一些粥，如绿豆粥、百合粥、薏米粥等，以帮助身体恢复。

3. 饮食调养

大暑时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和粗粮。同时，可以适当吃一些具有清热解毒、祛湿功效的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆、冬瓜、薏米等。

4. 适量运动

大暑时节，气温较高，运动应以轻度为主，如散步、慢跑、太极拳等。运动时间最好选择在早晚气温较低时进行。

5. 保持良好心态

大暑时节，气温较高，容易使人情绪烦躁。因此，要保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动。

中暑衰竭是一种常见的夏季疾病，尤其在高温环境下，人体容易因为体温调节功能障碍而出现中暑症状。为了预防和治疗中暑衰竭，饮食保健至关重要。

首先，我们可以通过以下几种茶饮来清热解毒、消暑止渴：

1. 金银花茶：金银花具有清热解毒、消暑止渴的作用，适合中暑患者饮用。

2. 菊花茶：菊花茶具有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合高血压患者在夏季饮用。

3. 薄荷凉茶：薄荷凉茶具有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。

4. 荷叶凉茶：荷叶凉茶具有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合肥胖者夏季饮用。

5. 冷饮西瓜汁：西瓜汁具有清热消暑、生津止渴的作用，适合中暑患者饮用。

6. 西瓜翠衣饮：西瓜翠衣具有清暑热、利小便的作用，适合中暑患者饮用。

7. 酸梅汤：酸梅汤具有清暑开胃、生津止渴的作用，适合中暑患者饮用。

8. 绿豆汤：绿豆汤具有消暑热、止烦渴的作用，适合中暑患者饮用。

此外，黑凉粉也是一道不错的选择，它具有清热利湿、凉血解暑的作用，适合中暑患者食用。

在日常生活中，我们还应该多吃一些西瓜、黄瓜、西红柿及桃杏等蔬菜水果，以预防中暑。

总之，中暑衰竭的饮食保健应以清热解毒、消暑止渴为主，适量饮用茶饮和水果，保持充足的饮水，避免在高温环境下长时间活动，以预防中暑。