十二指肠溃疡是消化道疾病当中有为常见高发的一种病症，主要会表现出上腹部疼痛、饥饿时隐痛不适等，虽然有时候症状表现并不是很明显，但是在症状严重却得不到有效的治疗时，会出现十二指肠溃疡出血的症状。那十二指肠溃疡出血该怎么办?十二指肠溃疡出血要休养多久?下面我们一起来详细了解一下!

　　在介绍十二指肠溃疡出血要休养多久这个问题之前，我们先来十二指肠溃疡出血该怎么办?

　　(1)必须要及时引起重视：在发病初期患者并不会有明显的症状或者太大的不适，一般会在饥饿时感觉到不适，对此很多人并没有引起重视，觉得虽然扛一扛就过去了，但是随着出血症状等出现，说明十二指肠溃疡发展到比较严重的程度了，必须要及时引起重视及时治疗。

　　(2)及时获得有效治疗：当患者出现呕血或者血便等情况，已经说明十二指肠溃疡非常严重了，这个时候一定要及时到正规的医院消化科去进行治疗，千万不要听信街边小广告去到一些小诊所去治疗，以免上当受骗的同时还耽误了治疗的时机。

　　(3)在日常护理上要注意饮食护理，一定要保证饮食清淡，千万不要不管不顾的继续辛辣刺激的饮食，这样会导致病情加剧发展恶化，后果是非常严重的。

　　除了这些治疗和护理措施以外，十二指肠溃疡出血后一定要注意休养，那十二指肠溃疡出血要休养多久?

　　说到十二指肠溃疡出血要休养多久这个问题，一般来说出现相关症状后最少要休息和观察4~6周左右，情况严重的时候需要住院治疗以及观察，等到病情稳定以后再考虑出院的问题，在休养的过程中合理膳食，定期做好复查随访工作。

　　以上就是关于十二指肠溃疡出血要休养多久的相关内容介绍，由于不同患者病情不同，因此具体休养的时间自然也会有所不同，但是无论是病情较轻的还是病情比较重的，都希望患者能够谨遵医嘱注意做好相关注意事项。

肝癌早期通常没有症状或者症状不典型。肝癌早期是否会疼痛，取决于肝癌的具体部位，一般靠近肝被膜上容易出现疼痛，而在肝实质内则不容易疼痛。

1.会疼痛：部分肝癌长在肝被膜上，或者是靠近被膜，随着肝肿块增大，牵拉被膜，刺激神经导致疼痛，但是其疼痛一般不剧烈，症状上较为轻微，不容易引起重视。

2.不会疼痛：如果肝癌肿块长在肝实质内，由于肝实质内没有神经，不会刺激神经系统，也不会导致疼痛，这种肝癌更容易被忽略。检查时才偶尔被发现，往往发现就是中晚期。

建议普通人群应该定期体检，而出现腹部持续性的疼痛则应该及时就医，做到早诊断早治疗。

“发炎”，一个人人都经历过的症状，鼻炎、扁桃体炎、肠胃炎……严格来说，炎症不是一种疾病，而是临床上一类常见的病理过程。

 

我们生活在充满细菌的世界里，可以说没人能逃过炎症的侵袭。有人认为，炎症是小毛病，扛一下就过去了；还有人视它为洪水猛兽，稍有苗头就开始吃药。

 

 

我们常说的炎症到底是什么？它会对人体产生哪些影响？如何才能与炎症和平相处？《生命时报》邀请权威专家，为你一一解答。

 

受访专家

浙江大学附属第一医院全科医学科主任 任菁菁

西安交通大学第一附属医院心血管内科主任 牟建军

北京友谊医院营养科营养师 石正莉

 

1/6的癌症由炎症引起

 

炎症属于基本免疫反应，是机体受到某种刺激（如外伤、感染等损伤因子）时，发生的一种以防御反应为主的基本病理过程。

 

在机体组织出现损伤时，会引发炎症反应，以防止感染的扩散、清除坏死组织、恢复器官功能。如果人体没有炎症反应，机体将不能控制感染并修复损伤。

 

 

放任发炎不管，可能会导致严重后果：

 

当炎症局部病变较严重，病原微生物在体内蔓延扩散时，会出现全身性反应，例如发热、心率加快、血压升高、寒战、厌食等。严重的全身感染还可引发败血症，甚至导致休克。

 

炎症反应是一些重大疾病发展中的重要一环。世界卫生组织属下国际癌症研究中心的一项报告显示，世界上1/6的癌症由细菌、病毒感染引起，这些感染，多数就是我们俗称的“发炎”。

 

炎症是多种疾病的源头

 

一般认为，在可控范围内的炎症反应是有益的。一旦失衡，会产生一些炎症因子，对正常的器官和组织造成伤害。

 

糖尿病

炎症反应引起胰岛素抵抗；此外，炎症刺激脂肪细胞异常代谢，分泌过量的炎症因子，进一步损伤胰岛细胞，加速了糖尿病的发展，形成恶性循环。

 

神经系统疾病

炎症失控会产生神经毒性，损伤神经元细胞。比如，老年痴呆症患者脑内的一些细胞会释放炎症因子，加剧神经元的退行性病变。

 

肥胖

当脂肪堆积分泌过量的脂肪细胞因子时，会引起全身性的慢性炎症，脂肪组织巨噬细胞浸润会加剧这种慢性低度炎症状态。

 

 

心血管疾病

常见的心血管疾病，究其根源都是由免疫紊乱导致炎症因子侵入血管壁内部，从而引起动脉粥样硬化和冠心病等疾病的发作。

 

癌症

在慢性炎症中，修复再生需要细胞增殖，细胞分裂越多，DNA复制出错的几率就越大，增加了产生癌细胞的几率。若微小癌细胞日积月累集结成团，就会形成恶性肿瘤。

 

抑郁

炎症是抑郁症的病因之一，慢性炎症的轻微增加都会导致抑郁症风险增大。抑郁症发病期间，炎性细胞因子释放和炎症反应都比较活跃。

 

6种饮食习惯会“促炎”

 

日常饮食与炎症的发生息息相关。以下6种饮食习惯，可能让炎症悄悄找上你。

 

1 吃得太精细

大米饭、白馒头、白面包等，这些精加工主食富含精制碳水化合物，血糖反应较高，而高血糖会使炎症反应上升。

 

2 高糖、高盐饮食

蛋糕、巧克力、甜品等高糖食物，会让血糖波动较大，导致胰岛素、肾上腺素、糖皮质激素等水平升高；还会消耗体内大量的B族维生素，导致炎症反应升高。

 

 

中国医学科学院医学实验动物研究所发现，高盐会通过活化血小板，激活参与炎症反应的细胞，进而造成血管炎症。

 

3 常吃加工肉类

熏肉、腌肉、火腿、烤肉等，都会带来促炎物质，包括多聚芳烃、杂环胺类等。

 

牛肉、羊肉、猪肉等红肉，都富含饱和脂肪，长期摄入过多易导致肥胖，这也是一种特殊的炎症。

 

4 零食吃太多

包装上有人造奶油、人造黄油、植脂末、植物奶油、氢化植物油、代可可脂等这样的字眼时，这些食品中大概率都含有反式脂肪酸。

 

反式脂肪酸会升高多种炎症因子的水平，可能与它造成的脂质代谢途径紊乱有关。

 

5 常吃快餐、油炸食品

常见的西式快餐和一些油炸食品的饱和脂肪含量很高，不但会促进炎症反应，对体重、心血管系统、免疫系统等都有着不利的影响。

 

 

6 经常饮酒

酒精不仅会加重肝脏负担，还会杀死肠道中的正常健康细菌，破坏肠道微生物菌群结构，诱发炎症反应。

 

做好4件事给身体“消炎”

 

引起炎症的原因，可分为内源性因素和外源性因素。

 

▶内源性因素：DNA的损伤、端粒功能异常、表观基因组破坏、有丝分裂信号异常和氧化应激等；

▶外源性因素：感染、外界环境及毒物刺激、不良饮食习惯等。

 

 

内源性因素难以改变，但我们可以通过减少外源性因素的影响，来避免或控制炎症。

 

远离污染环境

高温、低温、紫外线和放射线等物理因子，病毒、细菌、真菌和寄生虫等生物因子，强酸、强碱和甲醛等化学因子，以及不当使用药物和其他生物制剂，都可能引起炎症。

 

生活中要避免接触有害物质，家中要勤打扫，保证室内环境干净整洁，不乱用药，尽量不要使用杀虫剂、染发剂等产品。

 

学会处理压力

持续的心理压力可能破坏机体调节炎症活动的能力。

 

要保持积极健康的生活态度，每天睡够7~8小时，遇到不顺心的事学会调节情绪，必要时应求助心理医生。

 

养成运动习惯

肌肉收缩时能分泌一些细胞因子和分子量较小的肌动蛋白，这些物质进入血液可以在一定程度上减轻全身的炎症反应。

 

运动时不只要做有氧运动，还要注意增强肌肉力量，建议身体条件允许的人适当做一些负重练习。

 

 

养成良好饮食习惯

要尽量改掉前面提到的“促炎”饮食方法，并逐步养成好的饮食习惯。

 

美国亚利桑那大学医学教授安德鲁·威尔博士有一个著名的“抗炎食物金字塔”理论。

 

• 果蔬的抗炎效果最佳，每天至少摄入4~5份蔬菜，每份约80克；
• 粗粮、面食、豆类次之，每天要搭配食用；
• 有机菜籽油、坚果等健康脂肪居第三，每天应摄入5~7份；
• 鱼和海鲜每周可摄入2~6份（1份约113克）。

 

此外，要减少食用方便面、饼干、外卖等快餐食品，远离烟酒。

 

如果患有较为严重的急性炎症或由急性炎症引发的疾病，仅靠改变生活方式难以控制，应及时就诊，遵医嘱接受治疗，避免炎症恶化引起各类并发症。

　　拥有一个好的睡眠质量对每个人都是非常重要的，近年来工作和生活的压力不断增大，压力剧增不仅影响了人们的健康，同时也给他们的睡眠质量带来了巨大的困扰。那睡眠质量不好吃什么?下面我们就来看看到底吃哪些食物可以提高睡眠治疗!

　　睡眠质量不好吃什么?喝温牛奶!

　　现实生活中很多人睡眠不好都会习惯性喝上一杯牛奶，事实上温牛奶对睡眠的帮助是非常大的，这是因为牛奶当中含有一种叫做色氨酸的镇静成分，能够让身体以及大脑处于极度放松的状态，对于睡眠质量的维持效果是非常显著的。

　　睡眠质量不好吃什么?吃点香蕉!

　　香蕉也能够帮助促进睡眠质量?事实上一点也没错，香蕉除了能够缓解便秘的问题以外，事实上它还是一种能够起到安眠作用的水果，这是因为香蕉当中含有丰富的复合胺，能够帮助人体放松的同时，香蕉当中还含有帮助肌肉放松的镁离子，如此看来睡眠质量差的人在睡觉前吃一根香蕉确实是一个不错的选择。

　　睡眠质量不好吃什么?喝点蜂蜜水!

　　我们知道蜂蜜是一种营养价值极其丰富的食物，尤其是当中含有能够直接为人体所吸收的葡萄糖、氨基酸以及多种矿物质和维生素等，其营养价值是不容小觑的。另外中医认为蜂蜜是一种补中益气的食物，具有安五脏合百药的作用功效，因此睡觉前喝上适量的蜂蜜水，能够起到镇静催眠的作用。

　　以上就是关于睡眠质量不好吃什么的相关内容介绍。事实上除了上文推荐的三种食物以外，睡眠质量不好的人还可以多吃点大枣、全麦面包、小米、土豆等吗，都可以起到良好的改善睡眠的作用。

得了癌症没钱怎么办？前几天门诊遇到一位患者，早上检查来晚了,我随口问了他一句住哪，看他支支吾吾不开腔，也就没有多问。下午回家的时候在路上又遇到了他,老远的看他站在一个摩托车面前打电话,摩托车牌子上写着三个大字“日租房”来郑州看病的其他病人，很多人都是能省一天是一天，之前有个病人讲过,他住过癌症旅馆，一个杂乱的院子，房子都被隔成10平方米的小房子，衣服用塑料袋装着，可乐瓶里装着各种食用油、酱油、盐。总共就一个厨房和2个卫生间，想吃点什么就在里面烧烧弄弄,边治边熬，治疗又长又痛苦。院里的病人光看他们吃什么就知道是哪里人，北方的喜欢带煎饼，四川的喜欢带腊肉香肠。千里迢迢,辗转求医,大医院是很多癌症病人最后的希望,对患者来说有个便宜的住得起的地方就很幸运抗癌路上真的是每一步都离不开钱! 提醒大家，别吸烟，别熬夜,有家族史的定期做早筛，早期治疗和晚期治疗的费用真的是天差地别，千万别在癌症旅馆相见！#癌症 #肿瘤 #抗癌

很多人的嗓子随着天气变冷开始蠢蠢欲动，干、痒、咳、鼻塞、流涕、打喷嚏……呼吸道疾病就像「大型宫斗连续剧」一样接连上演。

 

为什么冬季的呼吸道会如此脆弱？

 

冬季气温低

 

天气变冷，气温不断下降，尤其是早晨和下午之间的温差逐渐增加，人体抵抗力也随之下降。

 

忽冷忽热的天气会对我们的神经系统及代谢系统出现影响，造成功能紊乱失调。因此容易患感冒、咳嗽、鼻塞和其它呼吸道疾病。

 

空气干燥

 

当我们呼吸时，空气由鼻腔进入呼吸道，呼吸道上分布着黏膜，上面覆盖着黏液与纤毛，适度的黏液分泌和纤毛运动能防止空气中的颗粒物入侵，起到保护呼吸道的作用。

 

冬季空气比较干燥，身体内水分易流失，干燥的空气会导致气管、喉部、肺部和呼吸道的弹性降低，甚至还会产生一些微小的裂口。

 

如果不注意呼吸道的护理，就特别容易患上呼吸道疾病。

 

空气污染

 

近年来空气污染问题严重，加重了污染颗粒物对我们人体呼吸系统与健康的伤害。

 

尤其是冬季的室内，门窗经常紧闭，空气不够流通，细菌、病毒、污染物等反而更易积聚，因此增加了呼吸道传染病的机会。

 

呼吸道不适，可能是这些原因

 

病毒感染

 

入冬时节，最多见的是病毒性上呼吸道感染，它们一般通过飞沫或污染的用具传播而感染。

 

病毒性上呼吸道感染潜伏期较短、起病急，常以咽部不适、干燥或咽痛为早期症状，继之有喷嚏、鼻塞、流涕等情况。

 

 

病毒性上呼吸道感染常见的表现形式为普通感冒型和咽炎型上呼吸道感染。治疗时主要是针对上呼吸道症状，进行对症的处理。

 

 

呼吸道过敏

 

临床上常见的呼吸道过敏症状有过敏性鼻炎、过敏性咽炎、过敏性哮喘等。

 

一般来说导致过敏的一些外来的物质，称为过敏源。如花粉、辣椒、粉尘、化学物理刺激性物质，当吸入过敏源时，机体免疫系统会释放炎性化学物质引起过敏反应。

 

此外，空气中的尘螨、宠物毛发、病毒真菌，也能够引起呼吸道过敏。

 

 

患者出现呼吸道过敏之后，首先要做到远离过敏原，过敏症状较轻者，可以不通过药物就能得到缓解；若症状比较严重，建议在医生的专业指导下服用适合自己的药物。

 

 

变应性哮喘

 

哮喘是支气管哮喘的简称，是一种以慢性气道炎症和气道高反应性为特征的异质性疾病。临床表现为反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状。

 

 

哮喘按照病因大致可以分为内源性哮喘和外源性哮喘，找不到外界原因的哮喘称为内源性哮喘，即变应性哮喘。

 

变应性哮喘往往是与过敏或接触了有毒、有害气体的刺激有一定关系。

 

变应性哮喘是一种比较顽固的疾病，可以伴随终身。它的治疗首先要脱离过敏源，如果过敏源脱离不了或不知道明确的过敏源，建议进行药物治疗。

 

 

面对冬季挑战，如何守护呼吸？

 

日常习惯

 

 

• 多喝水：补充体内所需要的水分，能够起到补水润喉的效果。
• 调整饮食：改变不正确的饮食习惯，避免吃辛辣、油腻的食物。日常多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品和奶制品等，还可以选择新鲜的蔬菜水果。
• 补充营养：多吃蜂蜜、百合、莲子等清补之品。莲藕排骨汤、蜂蜜蒸百合、山药薏米粥也都是很适合冬季煲的汤粥。
• 服用保健品：增强抵抗力的保健品包括蛋白粉、冬虫夏草、灵芝孢子粉、鱼油等。

 

增强抗病力

 

● 调整生活作息

在日常生活中，应调整生活作息，保证充足睡眠，不可长时间熬夜。保持作息规律，有助于促进身体的新陈代谢和血液循环。

 

● 坚持体育锻炼

平时可以经常到户外进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、打篮球等，能起到强身健体的作用，还能够降低疾病的发生率。但是需要长期坚持，不可懈怠。

 

● 多晒太阳

 

 

晒太阳可以促进钙离子吸收，提高人体的免疫能力。

 

● 保持心情舒畅

在平时生活中患者一定要积极、乐观向上，多与他人交流，不要总是怨天尤人，要时刻保持心情舒畅，可以适当听一些轻音乐来放松心情。

 

● 个人卫生

改善室内环境，居家室内要时常清洁和打扫，减少病菌积聚和感染的机会。此外也需要保持室内的空气流通，以免影响正常的呼吸。

 

一个年轻小伙坐在急诊室里，他缓缓将衣服拉起。

 

然后医生微微皱起眉头，他叫小飞，今年21岁，是一名高校大学生。

 

他因为剧烈的腹痛前来医院就诊，医生在他的右侧中腹部发现了密密麻麻的疱疹，很明显，这是属于带状疱疹。

 

医生说，所谓带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病，对此病毒无免疫力的儿童被感染后，发生水痘，部分患者被感染后成为带病毒者而不发生症状，由于病毒具有亲神经性，感染后可长期潜伏于脊髓神经后根神经节的神经元内。

 

所以，如果身体受到某种刺激，比如创伤，疲劳，恶性肿瘤或病后虚弱等，抵抗力就会下降，潜伏的病毒就会被激活，接着沿感染神经轴索下行到该神经所支配区域的皮肤内产生水疱，同时受累神经发生炎症，坏死，从而导致剧烈的神经痛。

 

之所以称为带状疱疹，主要是因为它导致的皮损沿着某一周围神经呈带状排列，多发生在身体的一侧，一般不会超过正中线，事实上，头部，胸部，腹部，腰部都有可能出现带状疱疹，很多人形容其像一条火龙。

 

按说小飞的诊断已经非常明确了，就是带状疱疹，只需对症治疗即可。

 

但医生却对他说，必须还要做一些检查，其中就包括对艾滋病的筛查。

 

听医生这么说，小飞特别不能理解，他觉得医生分明就是宰他，自己是名大学生，根本没什么钱，到医院后这一检查那一检查，一两天下来，病没治好钱倒花了不少。

 

医生向小飞解释，他只有21岁，平时身体健康，按说不会出现带状疱疹，因此，怕其他的病因所致，而艾滋病是攻击免疫系统的一种疾病，事实上，医生发现过很多例以带状疱疹为首发表现的艾滋病，这并不是危言耸听！

 

而且小飞有多个伴侣，虽然带状疱疹也会引起发热，但小飞的症状却让医生非常担忧。

 

只是没想到，这个固执的年轻人，听完医生的耐心解释后，不但没有感激，反而骂医生没有医德，接着拿起病历本扬长而去。

 

医生喊也没喊住，说实话，做一个艾滋病的检查

并不需要很多钱，而且医生已经解释了，为什么要检查的原因，这也是对患者负责，而小飞反应如此之剧烈，这是医生没想到的。

 

现在，他不但不愿意做检查，连带状疱疹也不愿意治了。

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有人说，“补钙”是一生的必修课：生长发育时、怀孕生子时、上了年纪后……不同时间节点都少不了补钙。

 

但你有没有想过，明明一直都注重补钙，为什么还会缺钙，甚至骨质疏松？

 

 

其实，答案可能在你的饮食习惯里。

 

《生命时报》采访专家，告诉你饮食是如何影响体内钙流失的，并教你科学补足它。

 

受访专家

中山大学公共卫生学院营养流行病学教授 陈裕明

中华医学会骨质疏松与骨矿盐疾病分会名誉主委 徐苓

解放军第309医院营养科主任 左小霞

 

口重的人骨质疏松风险高

 

不健康的饮食习惯会促进钙的流失，过量钙流失会增加机体缺钙的风险，比如口重的人缺钙风险比一般人高。

 

钙是骨骼“支撑者”，当钙摄入不足时，骨密度会越来越低，骨质越来越疏松。

 

为什么口重会导致钙流失？

 

盐的主要成分是氯化钠，钠和钙在机体中会随血液来到肾脏，肾脏将其贴上“有用”的标签后，这两种矿物质会被重新吸收回循环系统供机体利用，这个过程叫肾的重吸收。

 

在重吸收过程中，钙和钠是竞争关系，大量钠会制约钙的重吸收，而无法回到循环系统中的钙会随着尿液排出体外。

 

研究表明，每摄入500毫克钠，尿钙排泄会增加10毫克。

 

因此，“少吃盐≈多补钙”绝非虚言。

 

 

据统计，2011~2015年间，中国成年人膳食钠的每日摄入量为5404毫克，相当于盐摄入量13.5克，依次计算，尿钙排泄量可增加108毫克，占成年人每日钙推荐摄入量（800~1000毫克）的11%~14%，这对于钙摄入不足者来说无疑是雪上加霜。

 

因此，好吃咸的人不仅要改变饮食模式，尽量做到“盐不过6克”，还要注意膳食钙的补充。

 

不同人群的缺钙信号

 

不同年龄段的人，缺钙的表现也不同，对号入座，看你是不是缺钙人群。

 

儿童

 

1. 不易入睡、不易进入深睡状态；

2. 入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；

3. “X”型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；

4. 厌食、偏食；

5. 白天烦躁、坐立不安；

6. 智力发育迟、说话晚；

7. 学步晚，13个月后才开始学步；

8. 出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形等。

 

青少年

 

1. 缺钙时会感到明显的生长疼，腿软、易抽筋；

2. 乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；

3. 偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；

4. 易过敏、易感冒。

 

中年人

 

1. 经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼；

2. 易过敏、易感冒、牙齿松动；

3. 中年女性尤其要当心。

 

老年人

 

1. 患有老年性皮肤病痒；

2. 脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；

3. 牙齿松动、脱落；

4. 明显的驼背、身高降低；

5. 食欲减退、消化道溃疡、便秘；

6. 多梦、失眠、烦躁、易怒等。

 

以上自测只是参考，要确诊应该到专业机构进行检查，项目包括钙平衡测定、血液生化指标如血清钙浓度（正常值2.25～2.75mmol/L）、骨矿物质含量测定和骨矿物质密度测定。

 

需要提醒的是，缺钙可能导致很多问题：

 

• 儿童、青少年处于生长发育阶段，缺钙容易发生佝偻病、软骨病、生长受阻等。
• 成年人长期低钙膳食，会造成肥胖、高血压、高血脂、心脑血管疾病等。
• 老年人，尤其是老年妇女缺钙的话，骨质丢失加快，骨密度降低，容易导致骨质疏松症，骨折风险随之增加。

 

做好5个细节防止钙流失

 

除了饮食清淡外，以下几个细节对于防止钙流失也非常重要。

 

1.在食物中补充钙

 

一般来说，成人应每天饮用250~500毫升牛奶，以保证对基本钙量的补充。

 

牛奶是含钙丰富且吸收率非常高的补钙食物，鱼、虾、虾皮、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、豆制品等也富含钙。

 

2.学会晒太阳

 

人体90%的维生素D是依靠阳光中的紫外线照射后，通过自身皮肤合成的，它们可以促进钙在人体中的吸收，从而起到强壮骨骼的效果。

 

• 最佳时间：最好避开正午，选择早上10点前、下午4点后的阳台或空旷场所最佳。
• 最佳时长：春秋季每天20~30分钟、夏季每天5~10分钟、冬季每天30~60分钟。

 

此外，人体中10%的维生素D是通过食物获得的，推荐蛋黄、蘑菇、瘦肉、海产品、动物肝脏、坚果等。

 

3.坚持足量运动

 

适度的力学刺激，能有效维持骨量，减缓骨质流失。40岁前就要多运动，但并非所有的运动都能达到理想的效果。

 

 

• 无法改善骨密度的运动：骑脚踏车、游泳等。
• 有助增强骨密度的运动：荷重的有氧运动。

 

年轻人可以做些强度高的运动，如跳绳，每周3到6天，每天跳跃约50次，离地约8公分；慢跑，每周至少2~3次，每次20分钟，不必追求速度。

 

老人可以快走，每周3天，每天45~60分钟，可以快走慢走交替循环。

 

已有骨折风险的人，则应避免跳跃、脊椎前弯、搬运重物。

 

4.定期检测骨密度

 

40岁以上的人群应进行骨密度检测，绝经后的妇女更应该重视此项检查。

 

中老年人在做骨密度检查时，若骨量减少9%以下为骨量正常，骨量减少9%~19%为骨量减少，骨量减少29%~39%则为骨质疏松、骨折危象。

 

5.适当补充钙剂

 

需要补钙者，可适当服用钙剂。需要提醒的是，短时间大量补钙可能无法全部吸收，还会造成便秘、胀气。

 

如果一天吃一次钙片，建议在睡前服用。如果一天补两次钙，另一次可在早饭后1~2小时，以防食物中的某些物质影响钙的吸收，引起结石。

 

4类人选钙剂要当心

 

如果确实需要补充钙剂，以下几类人在选择的时候要注意。

 

 

胃酸过多——选无机钙

胃酸过多的人最好选择无机钙剂，因为该类制剂可中和胃酸，减少对胃黏膜的刺激，最好在餐后1小时或睡前服用。

 

肠胃较弱——选氨基酸螯合钙

正服用含铝抑酸药的人群，以及胃肠道吸收功能较弱的老年人，可选择氨基酸螯合钙，因为氨基酸螯合钙如同氨基酸一样能够在整个小肠内被吸收。

 

胃酸缺乏——选氨基酸螯合钙

胃酸缺乏患者，也可以选择氨基酸螯合钙，但钙剂和胃药最好间隔两小时以上服用。

 

糖尿病——勿选葡萄糖酸钙

糖尿病患者比正常人需要补充更多钙，一般主张以食补为主，药补为辅，糖尿病患者不宜选择葡萄糖酸钙等补剂。

 

在购买补钙制剂时，最好选择颗粒较小、易吞咽的产品。推荐消费者选择含有磷、维生素D3、维生素K2、维生素B2、镁、软骨素、胶原蛋白等的补钙产品，这些元素能够更全面地帮助人体吸收钙。

 

老年人最好饭后服用补钙制剂，以免血钙浓度过高影响心脏健康；

 

服用噻嗪类利尿剂（降压药），以及某些治疗心律失常的药，容易和钙离子发生不良反应，应在医生指导下合理补钙；

 

选择钙补充剂切忌盲目听宣传、看广告，而是要咨询医师或药师。

我们不止一次的讨论过这个问题，因为没有人喜欢一直吃药，所以总是希望能不吃药，但是放过支架以后需要终生服药，只是，前提是并不是因为支架而终生服药，是冠心病本身需要长期服药。

 

 

一、冠心病本身需要长期服药

 

冠心病一般指冠状动脉粥样硬化性心脏病, 冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。冠心病一旦确诊，抗血小板聚集药物和他汀类药物，几乎是需要终生服用的，这是因为冠心病确诊以后，可以明确的就是冠状动脉已经出现严重的冠状动脉病变，此时患者不管用不用放支架，或者用不用搭桥，对于已经出现的冠心病，都是需要长期服用药物以避免急性心血管病事件发生的。

 

二、支架只是一种治疗手段

 

支架只是冠心病治疗的一种方法，并不是所有的冠心病都需要放支架，还有的不需要，还有的需要搭桥，所以，不必拿支架说事。但有一点是可以确定的，在支架植入后的一年左右的时间里，我们更需要严格的药物服用依从性，因为支架的植入，不高强度的抗血小板聚集和调脂稳定板块，那么支架内急性血栓、亚急性血栓的形成，会出现新的急性心血管病事件。

 

三、该支架的情况都有哪些？

 

事实上，需要支架植入的冠心病，都已经是比较严重或者是药物治疗无效或效果差的病变，此时的支架植入的目的是改善生活质量。而对于急性冠状动脉综合征时植入的支架，则是挽救心肌的最好的办法，所以，无论哪种需要支架植入的情况，冠心病的情况都已经到了一个比较严重的情况或者程度，此时的冠心病和比较轻微不需要植入支架的冠心病相比，更需要我们良好的服药依从性。

 

不管怎样，支架植入也好，支架不植入也好，一旦确诊冠心病，我们还是老老实实的把药吃好，避免更不好的情况出现，才是最基本的道理。

 

 

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婴儿脸红，通常指的是婴儿在冬季出现面部红润的现象。在寒冷的上海冬季，婴儿的脸部容易出现红晕，这可能与多种因素有关，如室内外温差大、婴儿皮肤薄嫩、血液循环良好等。以下是一些关于婴儿脸红的介绍、家庭预防及治疗策略。

疾病介绍：婴儿脸红是一种常见的生理现象，尤其在寒冷的冬季，婴儿的脸部容易出现红晕。这通常是由于婴儿皮肤薄嫩，对温度变化敏感，以及血液循环较好的原因。然而，在某些情况下，婴儿脸红可能与某些疾病有关，如新生儿红斑、婴儿湿疹等。

家庭预防措施：
1. 保持室内温暖，避免室内外温差过大，可以使用取暖器等设备，但要注意安全，避免婴儿接触高温设备。
2. 给婴儿穿适当的衣物，避免过厚或过薄，以适应室内外的温度变化。
3. 定期清洁婴儿的脸部，保持皮肤清洁干燥，避免皮肤感染。
4. 注意室内通风，保持空气新鲜，避免空气污染对婴儿皮肤造成刺激。
5. 避免婴儿接触过敏原，如花粉、灰尘等，以免引发过敏反应。

治疗策略：
1. 如果婴儿脸红是由于疾病引起的，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
2. 对于新生儿红斑，通常无需特殊治疗，只需保持皮肤清洁，避免感染即可。
3. 对于婴儿湿疹，可使用医生推荐的保湿霜和抗过敏药物，减轻症状。
4. 避免使用刺激性强的护肤品，选择适合婴儿皮肤的温和产品。

家庭护理建议：
1. 注意观察婴儿的脸部变化，如有异常情况，应及时就医。
2. 保持良好的家庭卫生，避免交叉感染。
3. 给婴儿提供充足的营养，增强免疫力。
4. 定期带婴儿进行户外活动，增强体质。

通过以上措施，可以帮助家长应对婴儿脸红的问题，确保婴儿健康成长。

我是一位新手妈妈，我的宝宝出生才半个月。最近，宝宝的屁股上开始出现红点点，伴随着湿疹的症状。作为一名初为人母的我，感到非常焦虑和无助。每当宝宝哭闹时，我都不知道是因为饿了还是因为湿疹的不适。这种情况持续了三四天，我尝试在药店购买了紫草膏，但效果并不明显。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位医生。医生首先询问了宝宝的具体症状和病史，包括小便和大便的情况。然后，医生建议我停止使用尿不湿，保持宝宝的局部干燥，并推荐了中药熬水冷敷和氧化锌外用。医生还告知我，如果宝宝有过敏史，需要特别注意。最后，医生提供了一个三天的药方，并告诉我如果情况没有改善，需要及时就医。

在医生的指导下，我开始按照医嘱进行治疗。经过几天的努力，宝宝的湿疹逐渐消退，宝宝也变得更加安静和舒适。这个经历让我深刻体会到，面对孩子的健康问题，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的线上问诊服务，它为我解决了燃眉之急。

我家孩子74天大，最近腋下和腿内侧起了红疹。满月时我们带他去医院查血，结果显示他过敏。嗜酸细胞百分比为7.7，两个月前检查时为8.9。我们非常担心，于是通过京东互联网医院的线上问诊功能，向一位专业的医生寻求帮助。

医生告诉我们，孩子现在的情况考虑是婴儿湿疹的可能性大。湿疹的发病原因很复杂，过敏是最常见的原因之一，干燥、潮湿、摩擦、刺激也可能诱发或者加重。医生建议我们在日常生活中使用温水洗澡，避免使用刺激性的肥皂，洗澡后用毛巾轻轻拍打或吸干皮肤上的水分，并涂抹保湿霜。

医生还建议我们短期外用地奈德乳膏，早晚各一次，并在浴后厚涂润肤乳。我们询问是否与前天打的脊灰疫苗有关，医生表示接种疫苗后可能会出现一些局部或者全身的反应，但通常不会直接导致湿疹。脊灰疫苗与孩子目前的症状应该关系不大。湿疹的治疗和护理还是按照之前的建议进行。

我们也问了医生是否需要查过敏源，医生说6个月以上就可以查，但由于孩子的免疫系统还在发育中，年龄越小查过敏源可能越不够准确。目前的重点是护理和治疗湿疹。医生还提醒我们，如果用药后效果不好，要根据具体情况再选择后面的治疗方案。

通过这次线上问诊，我们不仅得到了专业的医疗建议，也避免了因疫情而带来的就医不便。感谢京东互联网医院的服务，让我们在家中就能得到高质量的医疗帮助。

我是一位新手妈妈，最近20天的宝宝脸上长了许多红点，非常担心。起初，我以为是宝宝的皮肤太嫩，可能是被蚊子叮咬了。但是，红点越来越多，宝宝也开始哭闹不安。我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。

医生非常耐心地询问了宝宝的症状和喂养方式，并提醒我注意宝宝的皮肤保湿和饮食。医生告诉我，宝宝可能患有湿疹，建议我使用氧化锌软膏进行治疗，并避免食用辛辣、油炸和刺激性海鲜类食物。医生还强调了多喝水和多吃蔬菜水果的重要性。

在医生的指导下，我开始了宝宝的治疗。每天早晚，我都会给宝宝涂抹氧化锌软膏，并注意保持宝宝的皮肤清洁和湿润。同时，我也调整了自己的饮食，尽量避免食用可能引起宝宝湿疹的食物。经过一段时间的治疗，宝宝的红点逐渐消退，皮肤恢复了健康的状态。

这次经历让我深刻地认识到，作为父母，我们需要时刻关注孩子的健康状况，并在遇到问题时及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院为我提供了便捷、快速和有效的线上问诊服务，让我在家就能得到专业的医疗建议和治疗方案。

我是一名年轻的母亲，生活在济南市。最近，我发现我的4个月大的宝宝下巴总是红肿，虽然孩子没有表现出明显的不适，但看着这红肿的下巴，我心中充满了焦虑和担忧。作为一名新手妈妈，我开始四处寻找答案，希望能找到解决问题的方法。

在网上搜索后，我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我选择了一个专业的医生进行咨询。通过与医生的交流，我了解到孩子可能患有婴儿湿疹，这是一种常见的皮肤病，多由过敏性体质引起。医生建议我使用炉甘石洗剂进行外用治疗，并强调了面诊的重要性。

在医生的指导下，我开始了孩子的治疗。每天，我都会用炉甘石洗剂轻轻擦拭孩子的下巴，希望能缓解红肿。同时，我也注意到孩子的饮食和生活习惯，避免可能引起过敏的食物和环境因素。经过一段时间的治疗，孩子的下巴红肿逐渐消退，我也从焦虑和担忧中解脱出来。

这次经历让我深刻认识到互联网医院的便利性和专业性。作为一名新手妈妈，面对孩子的健康问题，我不再感到孤立和无助。通过线上问诊，我可以随时随地获取专业的医疗建议，帮助我更好地照顾我的宝宝。

我是一位年轻的母亲，生活在保定市。我的宝宝刚满10个月大，最近却频繁出现湿疹的症状。起初，我并没有太在意，认为这只是小孩子常见的皮肤问题。但是，随着时间的推移，湿疹不仅没有消退，反而越来越严重。宝宝的皮肤变得红肿、瘙痒，甚至开始渗液。看着宝宝痛苦的表情，我心如刀绞，焦虑和无助感油然而生。

我开始四处寻找解决方案，去过多家医院，尝试了各种西医治疗方法，但效果都不理想。后来，我听说中医在治疗湿疹方面有独特的优势，于是决定尝试一下。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我找到了一位经验丰富的中医大夫。

在与医生的交流中，我了解到宝宝的湿疹可能与脾虚湿重有关。医生建议我使用消风止痒颗粒和羚羊角口服液来缓解症状，并且推荐了王氏保赤丸来调理宝宝的脾胃。同时，医生也提醒我注意宝宝的饮食，避免食用可能引起过敏的食物，如小麦等。

在医生的指导下，宝宝的湿疹症状逐渐减轻，皮肤也开始恢复正常。通过这次经历，我深刻体会到中医的神奇之处，也感谢京东互联网医院提供的便捷、专业的线上问诊服务。

口水疹，又称婴儿湿疹，是一种常见的婴幼儿皮肤病，尤其在寒冷干燥的冬季，如拉萨这样的高海拔地区，发病率较高。口水疹主要由皮肤过敏引起，婴儿在吃奶、说话、玩耍时，口水会不断分泌，刺激皮肤，导致局部红肿、瘙痒、起疹。以下是一些针对拉萨冬季口水疹的家庭预防和治疗策略：

预防措施：
1. 保持室内温暖湿润，使用加湿器，避免空气过于干燥。
2. 注意婴儿的饮食卫生，避免接触可能引起过敏的食物。
3. 定期清洁婴儿的衣物和床上用品，保持清洁干燥。
4. 为婴儿选择适合的纯棉衣物，减少对皮肤的刺激。
5. 在外出时，给婴儿佩戴口罩，减少冷空气对皮肤的刺激。

治疗策略：
1. 使用温和的护肤产品，如含有天然油脂的保湿霜，缓解皮肤干燥。
2. 可在医生指导下，使用抗过敏药物和局部外用药膏。
3. 保持婴儿的皮肤清洁，避免搔抓，以免加重病情。
4. 定期给婴儿修剪指甲，防止搔抓引起的感染。
5. 在饮食上，注意营养均衡，增强婴儿的抵抗力。

口水疹，又称婴儿湿疹，是一种常见的婴儿皮肤疾病，特别是在长沙秋季这种多变的季节里。婴儿的皮肤较为娇嫩，对环境变化的适应能力较差，容易受到刺激而引发口水疹。以下是关于口水疹的详细介绍以及针对长沙秋季的家庭预防和治疗策略。

一、疾病介绍
口水疹的主要症状是皮肤出现红斑、丘疹、水疱，严重时伴有渗液、结痂。这些症状多出现在婴儿的嘴角、下巴、颈部等容易受到口水刺激的部位。口水疹的病因复杂，可能与遗传、过敏、环境等因素有关。

二、家庭预防策略
1. 保持室内空气流通，避免空气过于干燥或潮湿，有助于减少口水疹的发生。
2. 定期清洗婴儿的衣物、玩具，保持清洁，减少细菌滋生。
3. 婴儿饮食要清淡，避免摄入过多刺激性食物，如辛辣、油腻等。
4. 注意婴儿的口腔卫生，及时清理口腔内的食物残渣，减少口腔感染的风险。
5. 为婴儿选择合适的护肤品，避免使用刺激性较强的产品。

三、家庭治疗策略
1. 使用温水清洗患处，避免使用碱性肥皂，减轻刺激。
2. 保持患处干燥，避免潮湿环境加重病情。
3. 可使用具有抗炎、止痒作用的药膏或软膏，如氧化锌软膏等。
4. 若病情严重，应及时就医，遵医嘱使用药物治疗。
5. 避免使用刺激性强的药物，如激素类药物等。

四、注意事项
1. 注意观察婴儿的病情变化，若症状加重，应及时就医。
2. 避免用手抓挠患处，以免引起感染。
3. 给婴儿提供一个舒适的生活环境，减少刺激。

通过以上介绍，相信家长们对口水疹有了更深入的了解。在长沙秋季，家长们要特别注意宝宝的皮肤护理，预防口水疹的发生，让宝宝健康快乐地成长。

我家小宝13个月大，最近腿上长了很多小红疙瘩，起初只在脚背和胸脯有两处，后来逐渐扩散到腿上。这些疙瘩不痛不痒，但看起来很吓人。我们经常给他换衣服，晒太阳，都是纯棉的衣物，但情况并没有好转。我们担心这是什么严重的皮肤病，甚至害怕去医院检查，生怕被诊断出什么可怕的疾病。

在邢台市的互联网医院上，我找到了一位专业的医生进行线上问诊。医生告诉我，这种情况多半是湿疹类问题，需要注意宝宝的日常护理和穿着。医生建议我们使用炉甘石或者利康液进行局部治疗，并且强调了纯棉衣物的重要性。同时，医生也提醒我们，如果情况没有改善，应该去医院的皮肤科进行进一步检查和治疗。

这次线上问诊让我感到非常安心和放心。医生的专业知识和耐心解答，让我对宝宝的病情有了更清晰的认识。虽然现在还不能确定宝宝的病情，但至少我们有了一个明确的方向和治疗方案。希望通过这个故事，能让更多的父母了解到互联网医院的便捷和专业性，也希望我的宝宝早日康复。

口水疹，也被称为婴儿流涎症，是一种常见的婴幼儿疾病，尤其在西宁夏季更为常见。婴儿在生长发育过程中，唾液腺分泌旺盛，但由于吞咽功能尚未完善，导致唾液分泌过多，流出口腔外。以下是对口水疹的详细介绍以及在西宁夏季的家庭预防及治疗策略。
一、疾病介绍
口水疹的主要症状是婴儿嘴角、下巴周围以及颈部皮肤出现红斑、丘疹，严重时伴有皲裂、糜烂。此外，口水疹还可能导致皮肤感染，引发局部红肿、疼痛等症状。
二、家庭预防策略
1. 保持室内空气流通，避免潮湿环境。西宁夏季气温较高，湿度较大，家长应保持室内通风，降低室内湿度。
2. 定期给婴儿清洗面部，保持皮肤清洁。使用温水和中性洗发水，避免使用刺激性强的清洁剂。
3. 为婴儿选择合适的衣物，保持干燥。夏季衣物应宽松、透气，避免过厚或过紧，以免影响婴儿呼吸和皮肤散热。
4. 饮食方面，家长应给婴儿提供易消化、营养丰富的食物，避免辛辣、油腻等刺激性食物。
5. 培养婴儿良好的饮食习惯，定时定量喂养，避免过饱或过饿。
三、家庭治疗策略
1. 保持局部清洁。用温水清洗婴儿嘴角、下巴周围以及颈部皮肤，每天2-3次。
2. 使用止痒、消炎的药物。在医生指导下，给婴儿涂抹含有抗生素或抗过敏成分的药物，如氧化锌软膏、红霉素软膏等。
3. 注意保暖。夏季室内空调温度不宜过低，避免婴儿受凉。
4. 加强营养。给婴儿提供富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、肉类等。
5. 避免搔抓。婴儿在出现口水疹时，可能会因瘙痒而搔抓，家长应加强对婴儿的看护，避免搔抓导致皮肤感染。
通过以上家庭预防及治疗策略，家长可以有效地应对西宁夏季的口水疹，让宝宝健康度过夏季。