孕妇作为特殊群体，其健康状况不仅关系到自身，更关系到腹中胎儿的健康成长。特别是高龄孕妇，更容易出现妊娠高血压，也就是我们常说的妊高症。妊高症对孕妇和胎儿的危害极大，轻则影响胎儿发育，重则可能导致母婴死亡。因此，积极降压成为妊高症患者的首要任务。

那么，孕妇吃什么能帮助降血压呢？以下几种食物具有很好的降压效果：

一、芹菜：芹菜含有丰富的营养，具有显著的降压效果。孕妇可以每天饮用20-30毫升芹菜汁，或者将芹菜与大枣一起熬成汁水，加入适量白糖饮用，都有助于稳定血压。

二、木耳：木耳具有补益气血、降血压、降血脂的功效。孕妇可以食用木耳冰糖粥，每天适量食用，有助于降低血压。

三、玉米或玉米须：玉米富含不饱和脂肪酸，玉米须具有利尿、降血压的作用。孕妇可以制作玉米粥食用，或者将玉米须熬成水当茶饮用，都有助于降低血压。

四、绿豆：绿豆具有很好的降血压、降血脂的功效。孕妇适量食用绿豆，可以有效地降低血压。

五、洋葱：洋葱具有很好的降血压效果，孕妇可以适量食用洋葱，无论是炒菜还是生吃，都有助于降低血压。

除了饮食调理，孕妇在日常生活中还要注意以下几点：

1. 保持良好的作息，避免熬夜。

2. 适当运动，增强体质。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

4. 定期进行产检，及时发现并处理妊高症。

总之，孕妇在孕期要注意饮食调理和生活习惯，积极预防妊高症，确保母婴健康。