风湿关节炎指风湿性关节炎。风湿性关节炎早期常对症治疗，有一般治疗、物理治疗、药物治疗等。

一般治疗：

• 不要剧烈运动，做好身体保暖工作，避免受凉。
• 不要抽烟不要喝酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，注意整体饮食营养均衡。

物理治疗：

• 患者关节肿胀时，可以用热毛巾外敷。
• 也可以躺下将患肢适当抬高，走路可以借助拐杖等工具，减少肢体负重。
• 适当按摩推拿，减轻症状。

药物治疗：

• 当患者关节疼痛、红肿等明显时，可以服用氯诺昔康、美洛昔康等非甾体抗炎药止痛。
• 也可以使用羟氯喹、柳氮磺吡啶等免疫抑制剂进行抗风湿治疗，延缓病情发展。

风湿性关节炎患者可先去正规医院就诊，由医生指导具体治疗方案，谨遵医嘱用药。

慢性咳嗽患者通常能吃红参，但不宜过量，以免引发不良反应。

红参是一种常见的中药材，味甘、微苦，性微温，归肺经，可以起到补气安神、补脾益肺的作用。可以用来改善中气下陷、气血不足、心悸怔忡、血虚萎黄、阳痿宫冷等不适。对于治疗肺虚喘咳、气短乏力、口干舌燥等也可以起到缓解作用。

需要注意的是，由于红参性温，因此不建议过量食用，以免导致病情加重，还会导致口干舌燥、咽喉疼痛等产生。

其次，在吃红参期间，避免和萝卜、绿豆、螃蟹等食物一起食用，以免降低药效，影响治疗效果。建议患者在治疗期间要注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激、油腻性等食物，对于碳酸饮料、烟酒等一类也要禁止。

夜间的黑暗环境往往可以让人更快进入睡眠状态，所以晚上睡觉大家都会把灯关掉。但是有的人却更习惯在黑夜中点一盏灯，就着灯火入眠。

 

我们尊重每个人的生活习惯，但是夜间把灯打开了睡觉真的对身体好吗？会不会影响到睡觉的质量而产生一些其他的后果呢？

　　

 

其实是会的！

首先，开灯睡觉可能会带来身体免疫力的下降。这是因为，在正常情况下，人在黑暗中会主动分泌出一种褪黑激素，它与人体的免疫力有着很大的关系，并且只会在黑夜中产生。如果晚上睡觉的时候身旁亮着一盏灯，就会影响到这类激素的分泌，长期下去就会导致身体免疫力的相对下降。

 

其次，开灯睡觉对睡眠质量是有很大的影响的！因为灯光的原因，人不仅很难进入深度睡眠的状态，还会很容易被惊醒。长期下去就会导致身体不能得到充分的休息，引起进一步的失眠或者其它的问题。

 

 

开灯睡觉对于孩子的影响其实是最大的。孩子在小时候往往会比较怕黑，有的父母可能会因为心疼孩子而为孩子留灯，其实这样是错误的。

 

开灯睡觉对孩子的主要影响在视力。对于年纪很小的儿童来说，视网膜、眼睑都还没有发育完全，尽管睡觉闭上眼睛，但是夜间的灯光还是会透过薄薄的眼睑进入眼内，这样眼睛其实一直能感觉到光源，无法得到休息和放松，严重地还会直接影响到视网膜，导致视力下降甚至是其它眼部疾病。

 

 

除了影响到视力，上面所说的褪黑激素分泌、睡眠质量的影响等都会影响到孩子的生长发育，长期开灯睡觉可能会带来孩子的免疫力不高、长不高，甚至是性早熟等。

 

最新的研究还提出了开灯睡觉有可能会造成肥胖。这是因为睡眠环境中，如果光线过于明亮，会使人昼夜节律被打乱，导致一种负责体重调节和糖脂代谢的激素分泌减少，进而就会带来肥胖的出现。

 

诸如上面所说，开灯睡觉其实带给人的不是安全感，更多的是健康的隐患。而有些人在日常生活中只要开灯就会睡不着，这也可能是对外界十分敏感，一点的光和声响都会影响到睡眠的状态，这样其实也是一种不好的休息状态，会容易在睡着后被惊醒和打扰，从而带来睡眠质量的减低。

 

一直以为夜间睡觉开关灯是一个哲学生活问题，没想到却是一个科学健康问题，开灯睡觉的危害，你get到了吗？

对于胆囊炎我们大家应该知道也有急性胆囊炎，对于胆囊炎这样的疾病我们大家都想要去了解更多的治疗方法，为了让大家对于治疗胆囊炎的方法有个大概的了解，我们下面就为大家详细的介绍一下急性胆囊炎的治疗方法。

 

1、一般治疗：卧床休息，给易消化的流质饮食，忌油腻食物，严重者禁食、胃肠减压，静脉补充营养、水及电解质。

 

2、解痉、镇痛药物治疗：阿托品0.5mg或654-25mg肌注;硝酸甘油0.3-0.6mg，舌下含化;维生素K38-16mg，肌注;度冷丁或等美散痛等镇痛，不宜用吗啡。

3、抗菌治疗：氨苄青霉素、环丙沙星、甲硝唑;还可选用氨基糖甙类或头孢菌素类抗生素，最好根据细菌培养及药敏试验结果选择抗生素。

4、利胆：舒胆通、消炎利胆片或清肝利胆口服液口服，发作缓解后方可应用。

5、外科治疗：发生坏死、化脓、穿孔、嵌顿结石者，应及时外科手术治疗，行保胆手术或胆囊切除。

急性胆囊炎的中医外治法

1、解痉止痛膏1贴，敷中脘穴处，1小时后疼痛消失，治疗胆绞痛。

 

 

2、取天枢、气海、中极、关元等穴位拔罐治疗。主治上腹部疼痛。呕吐者，可先在鸠尾、巨阙行针刺拔罐治疗，也可配用中药贴敷穴位。中药为：白术10g，川朴10g，木香10g，乌药10g，郁金10g，白芍10g，玄胡10g，研末调膏敷用。

3、取白蔻适量，打烂，敷于手腕上，待起泡时刺破，除去黄水，具有退黄之功效。

4、取鲜毛茛适量，捣烂，团成丸如黄豆大缚臂上，夜即起泡，用针刺破，放出黄水。

对于急性胆囊炎的治疗方法我们相信很多的人都已经清楚了，为了让更多的人对于胆囊炎有更加深入的了解，我们会经常为大家介绍一些和疾病有关的内容，只有更好的了解疾病，我们才会更好的生活在这个社会上的。

体重过重，超重，超胖，你的肚子又大了一圈，你怎么又胖了，这些是我们生活经常会听到的一些话，但是从人们口中说出来，你注意了吗？对于这些不陌生的话题，你有认真的思考过吗？为什么会出现你的身上，到底是什么原因导致的呢？遇到了你会怎么去解决呢？

 

 

首先，我们去医院体检，有一项检查是检查脂肪的，大多数人会认为自己是健康的，其实是一种亚健康的状态，医生会说您应该减肥了，你的脂肪肝挺严重的，那么说到这句话的时候我们就应该注意了，可能是自己不节制的饮食导致我们的身体出现状况了，脂肪肝，一个听着不痛不痒的病，但是他的出现不适偶然的，它代表的是我们的肝脏出现问题了，是由于我们的肝细胞内堆积了大量的脂肪，已经在影响肝脏的正常功能了。

病因

1. 体重的增长太快，肥胖症，特别是腰肥肚子大的人群；

 

2. 三高人群：高血压，高血脂，高血糖；

 

3. 高热量的膳食，摄入过多的饱和脂肪，胆固醇，含糖的饮料；

 

4. 喜欢吃零食，甜食，吃的太快，太饱，晚餐吃的丰富的；

 

5. 缺乏运动的人群；

 

6. 经常熬夜，吸烟，喝酒的人群，内分泌紊乱的人群。

症状

1. 一般情况下起病比较隐匿，发病缓慢，没有明显的症状；

 

2. 只有少数的人群会感觉到有乏力，便秘，晚上的睡眠不好；

 

3. 也有部分患者会有肝脏的肿大，也有少数的人群可能还会有脾脏的肿大；

 

4. 在发展的后期还会发展到肝硬化。

 

5. 也有多数的患者还会伴有肥胖症，痛风，胆结石等症状。

日常

1. 我们要有适当的控制饮食，控制没有摄入量的热量；

 

2. 我们也要适当的锻炼，避免久坐，做一些适当的有氧运动；

 

3. 慎用一些保健品，戒酒戒烟，尽量避免一些肝中毒的药物。

预防

1. 调整自己的膳食结构：多吃一些粗粮，少使用一些高蛋白高脂肪的食物；

 

2. 也要纠正自己的不良饮食习惯：早中午饭要定时适量，尽量避免吃的多，吃太快的习惯，在饮食上少吃零食，甜食，垃圾食品；渴的时候注意多喝水，而不是饮料代替；

 

3. 禁止饮酒：对于大多数饮酒的人群来说可能会比较困难戒掉，但是如果存在脂肪肝，还是建议尽量少饮用，预防酒精肝的发生；

 

4. 加强锻炼：我们应该每天坚持锻炼，做一些有氧的活动，增强自身的免疫力；

 

5. 谨慎使用药物：肝脏是重要的代谢场所，避免使用药物或者药物不当造成肝损伤。

 

维生素在我们的身体中的作用是不言而喻的，如果我们身体缺乏维生素的话，我们的身体会出现各种各样的问题，生活中我们也会听到一些广告特别突出维生素 的某一作用，比如今天的主角维生素B6，是不是你们也听过这句话“维生素B6有预防脱发的作用”这个说法是真的吗?

 

 

现在我们先来认识一下什么是维生素B6，它有什么作用呢？

 

维生素B6是一种水溶性的维生素，它是维生素B族家族中的一员。维生素B6也叫吡哆醇或者叫吡哆醛，临床上的维生素B6主要用于妊娠期的呕吐和放射类疾病的呕吐。而我们人体中维生素B6是某些辅酶的组成成分，可以参加好多的代谢反应，特别是和氨基酸有关的代谢反应。除了可以阻止呕吐之外，维生素B6对于动脉硬化也是有一定的防治功效的，还可以改善高胆固醇血症。肉、鱼、蛋、动物肝脏、牡蛎及豆类等食物中维生素B6的含量比较高。

 

下面我就讲讲“维生素B6有预防脱发的作用”这个说法的真假。

 

其实维生素B6并不能起到防脱发的作用。对于脂溢性皮炎导致的脱发患者来说，口服维生素B6可以起到治疗的作用，但脂溢性皮炎并不能完全靠维生素B6来治疗，它只是起到一个配合治疗的作用。脂溢性皮炎的患者，真正来说是因为缺乏B族维生素，而不仅仅是维生素B6，所以建议脂溢性皮炎患者可以吃一些复合维生素片。

 

而从临床上来说导致脱发的疾病还有很多，比如斑秃、头癣以及雄激素脱发等等，还有梅毒等疾病也会导致脱发，而在这些疾病中，维生素B6并不是作为常用的药物来治疗的。所以临床当中医生并不会建议患者用维生素B6来预防脱发。

 

要想真正预防脱发，要从日常的生活当中注意起来，要做到保持一个好的生活习惯，不要经常熬夜，不要吸烟喝酒，在饮食上要做到饮食清淡，少盐少油，要少吃辛辣、刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，多吃一些肉、鱼、蛋、动物肝脏、牡蛎及豆类等含维生素B6比较多的食物。

 

 

所以日常生活中我们对于营养方面的知识要有一个全面的认识，不要人云亦云，对于一些知识一定要有正确的判断，不要跟风，如果跟风去吃的话，补的过量也会对我们的身体造成负担，甚至引发一些疾病。

低血压是指血压低于正常范围。

如果低血压没有引起严重的症状或并发症，一般情况下并不需要药物治疗，但如果患者低血压出现低灌注表现甚至出现休克，一般需要静脉使用药物，口服药物难以取得满意的疗效，因此没有吃什么药好的最快的说法。

低血压是指收缩压低于 90mmHg 和/或舒张压低于 60mmHg，部分患者血压略低于正常值，没有任何临床症状，属生理性低血压，此时密切关注血压情况即可，无需进行特殊处理。

部分低血压患者可能会出现靶器官灌注不足的表现，比如脑灌注不足的患者可出现头晕等症状，此时患者可适当进行补液扩充血容量，有助于提升血压改善症状，必要时可静脉使用多巴胺等药物升高血压。部分患者由于感染、过敏等原因出现休克的表现时，需要立刻使用升压药物进行治疗，比如感染性休克患者可使用肾上腺素进行治疗，过敏性休克患者可选择去甲肾上腺素进行治疗。

当出现血压低的情况时，患者需要密切关注血压变化，必要时及时前往正规医院就诊。

今天继续跟大家分享，关于肩周炎的另外一块肌肉，叫冈下肌。

 

那么冈下肌损伤之后，它的表现在肩周炎的里头，是怎么表现的？最主要的表现就是手不能往后背，有好多人手就背不上去，手不能往后背，再一个有些病人会出现，沿着我们胳膊的外侧，靠大拇指的这一边，出现疼痛一直放射到我们手上，这个是不是跟我们的颈椎病，压迫神经有一点相似呢。

 

所以其实这个肌肉也会引起这样的症状，那么还有一个症状就是，晚上睡觉的时候，胳膊是不能压在下面的，压在下面之后他就睡不着了；那还有一个表现是好多病人是拿手要捂住这个地方，握住这个地方，好像能减轻症状，所以说这个肌肉损伤之后的表现，也是非常严重的。

 

 

那么这个肌肉在什么地方？就在我们后方肩胛骨--肩胛冈这里，我们之前讲过，冈上肌是在肩胛冈的上面，冈下肌就在肩胛冈的下面，肩胛下窝的这个地方，内侧2/3的区域是由冈下肌负责的，它只有我们肱骨的大结节的下方。

 

它的作用就是让我们的手臂外旋，当然还有内收的作用，主要是外旋的，所以当它损伤之后，好多病人会发生肩膀前方的疼痛，为什么？

 

因为它本来就是个外旋肌，它损伤之后可能会出现短缩这种情况，会导致我们内旋的这些肌肉被拉长而损伤，所以疼痛往往会出现在肩关节的前方。实际上它损伤的位置是在肩关节的后方，冈下肌这个位置。

 

 

所以冈下肌的功能大家要记住，主要是外旋和内收的，所以我们可以一个人握住他的手，让他去做外旋的这个动作，抗阻去对抗，如果他出现疼痛，有可能就是跟冈下肌有关。

 

再一个，如果他平时就出现了肩前方的疼痛，或者是整个大拇指这一侧，上臂或前臂，或手的这个疼痛、麻木，就有可能跟它有关。当然如果说是你已经检查出了，或者自己就是这个症状，手背不到后面去，你已经考虑到是冈下肌的问题，那么你就可以针对冈下肌去做按摩或者拉伸。

 

有个拉伸的动作，去拉伸冈下肌，还有去做艾灸，或者是压揉，其实都可以的，所有的理疗方法都可以适用于在这块肌肉上去做。

 

 

因为它在肩后面，所以我们自身去按摩，似乎不太好按摩，那么在今后我想给大家教一些专门去处理这块肌肉的方法，当然还可能要用到一些工具。今后我们针对这一块肌肉的一个处理方法，在后期的视频会给大家呈现。

 

今天我们就分享到这里，谢谢大家。

咳嗽，是一个很常见的症状，小到感冒、喝水呛到，大到肺癌、重度感染都有可能有咳嗽的症状。有人说，肺部有癌，咳嗽先知，那么肺癌的咳嗽和别的咳嗽有什么不同呢？如辨别自己有无肺癌咳嗽？

 

 

肺癌的咳嗽和别的咳嗽有什么不同？

 

没什么本质上的不同。不要因为咳嗽就往自己身上套肺癌的诊断。咳嗽不一定是肺癌，肺癌也不一定都会有咳嗽。咳嗽其实是身体的一个保护性反射的反应，当气道内有异物刺激，可能是病原体引起的炎症反应、或者过敏引起的充血水肿，还是肿瘤本身的刺激，甚至心脏或者胸膜出现问题，都可能刺激气道产生咳嗽。肺癌导致咳嗽相比较普通咳嗽也有稍许的差异之处，这也并不绝对，可以供大家参考。

 

（1）持久难愈

 

一般感染或过敏导致的咳嗽随着炎症反应的消退就会逐渐减轻，但是肺癌则不同，可能持续三周以上甚至几个月都没有好转，可能还会越来越重。

 

（2）咳血

 

一般普通的上呼吸道感染、支气管炎肺炎咳嗽出血的可能性比较小，而肺癌咳嗽出血的发生率高一些，可能仅仅是少量的血丝。但也并不是说所有肺癌都会咳出血。

 

（3）治疗效果不佳

 

一般如果是感染或者过敏的原因引起的咳嗽，使用抗菌药物或抗过敏药物后会有明显好转，如果各种治疗方法都效果不佳的话，就要警惕是肿瘤的原因。

 

（4）伴随其他可疑症状

 

肺癌咳嗽的同时可能还伴随着体重下降、淋巴结肿大、持续性发热、持续性的胸痛、肩痛、背痛、气短、声音嘶哑等等其他症状。

 

 

结语

 

肺癌导致的咳嗽与其他咳嗽稍有差别，但特别需要提醒的是：仅仅靠咳嗽症状，远远不能诊断肺癌，还需通过CT、穿刺做病理等等检查来辅助诊断，一句话，就是要经过专业医生的检查和诊断来确诊，才靠谱。

一、动脉粥样硬化能改善吗？

 

动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础，动脉粥样硬化是人类生老病死的自然规律，一旦出现动脉粥样硬化，其完全消失的可能性很小，但我们仍然要进行药物及其他方式的控制和改善，而这些改善主要目的有两个，一是减慢动脉粥样硬化的进程，使得危险来的慢点。二是改善动脉粥样硬化的危险程度，使得危险来的晚点。所以，如果说动脉粥样硬化出现的话，我们还是可以对其进行改善的。但让动脉粥样硬化消失，可能性较小。

 

 

二、如何改善动脉粥样硬化？

 

1、戒烟限酒

 

烟酒对动脉粥样硬化的危害已经明确被证实，所以，戒烟限酒对于动脉粥样硬化的患者来说，尤其重要，如果不戒烟限酒，那么所做的其他努力会大打折扣。

 

2、控压降糖

 

控制血压和控制血糖，因为高血压和糖尿病都是导致动脉粥样硬化的重要致病因素，所以，控制好血压和血糖，才能避免动脉粥样硬化的进一步进展。

 

3、控制体重

 

体重也是动脉粥样硬化的一个独立危险因素，所以，减肥控制体重，对于动脉粥样硬化患者来说，也非常的重要。

 

4、药物治疗

 

如果有必要，动脉粥样硬化还可以进行药物治疗，主要的药物就是他汀类药物，其作用主要是降低低密度脂蛋白胆固醇进而使得斑块或者动脉粥样硬化的进展变得缓慢，还可以稳定斑块，使得动脉粥样硬化的危险降低。

 

 

动脉粥样硬化的症状主要取决于血管病变及受累器官的缺血程度。主动脉粥样硬化常无特异性症状。其实无论是哪些方法，最好的方法是预防，也就是说，如果我们还没有出现动脉粥样硬化的时候就做到以上几点，我们可以预防动脉粥样硬化的发生，所以亲，如果你还没有这种情况，还是控制好自身可控因素，努力让动脉粥样硬化不发生在自己身上吧！

 

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秋风送爽，秋意渐浓，秋季不仅是气候干燥、身体易感的季节，更是心情容易低落、抑郁伤心的季节。想要保持好心情，除了调整心态，饮食调理也是非常重要的。在众多食材中，百合以其养阴润肺、静心安神的功效，成为了秋季养生的佳品。

百合，又名白百合、夜合花，是一种常见的食用和药用植物。中医认为，百合味甘微苦，性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、止咳化痰、养胃生津等功效。在秋季，多吃百合可以帮助缓解秋燥带来的不适，保持心情舒畅。

百合的食用方法很多，可以煮粥、煲汤、炒菜等。今天，我们就来介绍一款百合的简单美味佳肴——百合炒虾仁。

食材：哈密瓜500克，虾仁100克，百合100克，腰果50克，食盐、料酒、食用油适量。

做法：

1. 将哈密瓜去皮切块，百合剥成小片后洗净，虾仁洗净后加少量食盐与料酒腌制10分钟；

2. 锅中下油后倒入腰果炸至腰果变成金黄色后捞出；

3. 将虾仁倒入煎炸腰果的油中，开大火快速翻炒直至虾仁变色，继续倒入百合翻炒约30秒，倒入哈密瓜继续翻炒，不宜翻炒太久，倒入腰果翻炒均匀，撒入少许食盐调味后即可盛出食用。

百合炒虾仁口感鲜嫩，清淡爽口，不仅美味可口，而且营养丰富。百合中的营养成分有助于提高身体免疫力，虾仁富含蛋白质和多种氨基酸，腰果富含不饱和脂肪酸和微量元素，三者搭配，堪称秋季养生佳品。

除了百合炒虾仁，秋季还可以多吃一些具有润肺、养阴功效的食材，如蜂蜜、银耳、梨、苹果、芝麻等。同时，保持良好的作息习惯，适当进行户外运动，也是保持心情舒畅、预防秋季常见疾病的重要措施。

需要注意的是，百合虽然具有很好的养生功效，但并非所有人都适合食用。例如，脾胃虚寒、腹泻便溏的人群应慎食百合。在食用百合时，也要注意适量，过量食用可能导致腹泻等不适。

女性养生，气血双补是关键。在日常生活中，我们常常忽视了一个简单却重要的养生方法——寡言。古代养生大师孙思邈曾言：“多言则气乏”，提醒人们应少言寡语，以养气充养。对于女性来说，养气不仅可以减肥，还能有效养血，保持健康。

说话需要耗费气息，尤其是长时间讲话或大声喧哗，更容易耗散气血。因此，女性朋友们应注意避免过度讲话，尤其是在疲惫或情绪波动时。此外，教师、营销员、广播员等行业的人士，更应注意适时补充气血，可以饮用一些补气养血的茶饮，如枸杞、红枣、黄芪等。

肥胖是现代女性常见的健康问题，中医认为，肥胖与气虚、痰湿瘀滞有关。气虚导致身体代谢减慢，痰湿瘀滞则阻碍了脂肪的正常代谢。因此，要想减肥，首先要养好气，加强身体代谢，促进脂肪分解。

气虚还会导致血虚，血虚则会出现头晕、乏力、面色苍白等症状。气与血是人体生命活动的物质基础，两者相互依存，相互促进。因此，养血也是女性养生的重要环节。除了寡言养气，女性还应注意饮食调理，多吃一些补血养颜的食物，如黑豆、黑芝麻、红枣等。

睡眠质量也是衡量女性健康的重要指标。睡前说话容易使大脑兴奋，影响睡眠。因此，女性朋友们应养成睡前不说话的好习惯，保证充足的睡眠时间。

总之，寡言养气是女性养生的重要方法之一。通过调整生活习惯，合理饮食，女性可以保持气血充盈，拥有健康的身体和美丽的容颜。

谷雨时节，正是春意盎然的季节，也是茶叶采收的黄金时期。谷雨茶色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，香气怡人。那么，谷雨茶对人体健康有哪些益处呢？

首先，谷雨茶具有清肝明目的作用。肝脏是人体的重要器官，负责解毒、代谢等功能。长期熬夜、饮食不规律等因素会导致肝脏功能受损，出现眼干、眼涩、视力模糊等问题。谷雨茶中的茶多酚、茶碱等成分可以促进肝脏血液循环，提高肝脏解毒能力，从而改善眼部不适。

其次，谷雨茶具有除湿气的功效。春季湿气较重，容易导致人体出现关节疼痛、水肿等症状。谷雨茶中的茶多酚、茶碱等成分具有利尿、消肿的作用，可以帮助人体排出多余水分，缓解湿气带来的不适。

此外，谷雨茶还具有抗氧化、抗衰老的作用。茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化活性，可以清除体内的自由基，延缓细胞衰老。长期饮用谷雨茶，可以使人容光焕发，保持年轻状态。

谷雨茶与清明茶相比，虽然清明茶采摘时间更早，但谷雨茶的品质更胜一筹。谷雨茶色泽翠绿，香气浓郁，口感醇厚，泡出的茶汤更加清澈明亮。因此，谷雨茶更受茶友们的喜爱。

总之，谷雨茶是一种具有多种保健功效的茶叶，适合春季饮用。但需要注意的是，饮用茶叶时也要适量，过量饮用可能会导致失眠、胃痛等问题。

自然的女性，散发着由内而外的美丽。拥有粉嫩好气色的女性，无疑是自然的代表。想要拥有如此气色，除了自信与气质，更重要的是内在的调理。

皮肤保养，内外兼修是关键。以下四大方案，助你养出粉嫩好气色：

1. 健康饮食，补充气血

面色苍白、萎黄，多由血虚引起。可食用黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等补血食物，并配合四物汤、红枣、枸杞等，达到滋补目的。

2. 补肾养颜，改善肤色

面色暗沉，多由肾气不足引起。可食用黑芝麻糊、桂圆、何首乌、淮山等补肾食物，煲鸡汤时加入党参、黄芪、陈皮等，改善肤色。

3. 温经散寒，调养子宫

肤色铁青，多由宫寒体质引起。可食用肉桂、柎子、乌头、细辛等食物，或饮用生姜红糖水，散寒暖宫。

4. 补气养血，焕发活力

气虚女性表现为疲倦乏力、面色灰白。可食用红参、乌鸡、香菇、红薯、大枣、山药、栗子等食物，补气养血。

除了饮食调理，还要注意保持良好的作息习惯，适量运动，保持心情舒畅，才能拥有粉嫩好气色。

红枣，作为传统的滋补佳品，自古以来就备受人们喜爱。它不仅具有丰富的营养价值，能够补血养颜，还对提高免疫力、预防疾病有着积极作用。然而，红枣的食用并非毫无禁忌，以下七大禁忌需要我们特别注意。

禁忌一：不宜与黄瓜或萝卜同食

黄瓜和萝卜中含有的维生素C分解酶和抗热血酸酶会破坏红枣中的维生素，导致红枣的营养价值降低。

禁忌二：不可过量食用

红枣性温，过量食用容易引起上火、消化不良等问题。特别是糖尿病患者和痰湿体质的人，更要控制食用量。

禁忌三：单吃生红枣补血效果有限

红枣中的铁元素可以补血，但单靠生吃红枣补血效果有限。建议搭配葡萄干、龙眼等食物，以达到更好的补血效果。

禁忌四：最好不要用水煎煮

高温会破坏红枣中的维生素C，因此最好生吃或蒸煮食用。

禁忌五：食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品

维生素C会与高蛋白食品中的蛋白质结合，影响吸收。建议在食用红枣1-2小时后再食用高蛋白食品。

禁忌六：服用退热药时禁忌食用

红枣含糖量高，与退热药同食会影响药物吸收。

禁忌七：服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用

苦味健胃药和驱风健胃药需要苦味刺激味觉，而红枣会降低药物的苦味，影响疗效。

随着气温的逐渐升高，夏季成为老年人健康的一大挑战。为了应对高温带来的困扰，老年人可以采取以下养生措施，以保持健康。

首先，老年人应注重饮食调整。夏季气温高，人体出汗多，因此需要补充足够的水分和电解质。建议老年人多喝粥和汤，既能补充水分，又能提供营养。例如，可以在煮粥时加入荷叶，具有清热解暑、养胃清肠的功效；或者加入绿豆，具有消暑止渴、清热解毒的作用。

其次，老年人应调整作息时间。夏季属火，火气通于心，因此夏季要晚睡早起，注重静养。建议老年人晚上推迟半小时左右入睡，早晨早起半小时进行散步、锻炼。此外，白天可以适当午睡，以半小时为宜。

阅读也是老年人夏季养生的一种好方法。阅读可以调节情绪，缓解压力，有助于保持心情平静。现代医学研究也表明，阅读可以促进大脑活动，提高免疫力。

夏季出汗过多容易导致中暑、休克、中风等危险情况，因此老年人应避免进行剧烈运动。在运动过程中，要注意补水，避免出汗过多。此外，大量出汗后，可以适当补充一些淡盐水，以补充电解质。

总之，老年人夏季养生要注意饮食、作息、情绪和运动等多方面的调整，以保持健康。

红糖，一种看似普通的甜食，却蕴含着丰富的营养价值和健康益处。它不仅被广大女性视为痛经时的良药，男性朋友也可以从中受益。本文将围绕红糖的营养成分、保健功效以及适宜人群等方面展开讨论，帮助大家更好地了解红糖的价值。

红糖是一种未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，如钙、铁、锌、锰等。这些营养成分对人体健康至关重要。其中，铁元素含量尤为丰富，是合成血红蛋白的重要原料，有助于预防贫血。

中医认为，红糖性温味甘，具有补中益气、暖肝健脾、活血化瘀等功效。对于体寒、气血虚弱、手脚冰凉的人群，适量饮用红糖水能有效缓解症状。此外，红糖还具有以下保健作用：

• 驱寒暖胃：红糖能帮助驱散体内寒气，温暖肠胃，适合冬季饮用。
• 缓解疲劳：红糖中的糖分和矿物质能迅速补充能量，缓解疲劳。
• 抗氧化：红糖中的硒元素具有抗氧化作用，能延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。
• 促进血液循环：红糖能活血化瘀，改善血液循环，对心血管健康有益。

红糖适宜大多数人群食用，尤其适合以下人群：

• 女性经期：红糖水能缓解痛经，改善经血不畅等症状。
• 体寒人群：红糖能驱寒暖胃，改善手脚冰凉等体寒症状。
• 体力劳动者：红糖能迅速补充能量，缓解疲劳。
• 老年人：红糖有助于改善消化，增强免疫力。

然而，红糖并非万能良药。以下情况应慎用或避免食用红糖：

• 糖尿病患者：红糖含糖量较高，糖尿病患者应避免食用。
• 肥胖人群：红糖热量较高，肥胖人群应适量食用。
• 龋齿患者：红糖中的糖分可能加重龋齿病情。

总之，红糖是一种营养丰富、保健功效显著的食材。适量食用红糖，可以为人体带来诸多益处。但也要注意适量，避免过量食用带来的不良影响。

随着现代生活节奏的加快，人们越来越重视健康养生。中医养生强调调养五脏，即养心、调肝、健脾、养肺、养肾，以达到预防疾病、增强体质的目的。本文将从中医养生的角度，详细介绍如何通过日常生活中的小细节来调养五脏，增强身体素质。

首先，我们要关注养心。心主神明，养心也就是养神，是养生的灵魂。平时要保持心平气和，不过喜也不过忧。重视午休，按摩劳宫穴、涌泉穴，促进心肾相交，改善睡眠。饮食方面，可适当食用西洋参、桂圆、莲子、百合、黑木耳等益心气、养心阴的食物。

其次，要注意调肝。情志调肝要稳定情绪，可欣赏字画、养花种草、旅游等。睡眠调肝要保证充足的睡眠，饮食调肝要清淡，少吃辛辣刺激性食物。劳作调肝要适度，避免过劳损肝。

养肺也很重要。晨起深呼吸，练习闭气法，增强肺功能。多吃玉米、黄瓜、西红柿、梨及豆制品等养肺食物。

健脾是养生的关键。脾胃是气血生化之源，饮食宜适量，可进行运动和按摩，如摩腹功。常吃山楂、山药等利脾胃、助消化的食物。

最后，养肾同样重要。按摩丹田穴、关元穴、命门穴、腰阳穴，食用核桃、枸杞、黑豆、芝麻等养肾食物。每天早上起来叩齿吞津，排小便时前脚趾用力着地，都是养肾的好方法。

秋季养生，养阴防燥是关键。随着秋季的到来，阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，人体内阴气不足的情况日益凸显。此时，保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。以下为大家介绍一些秋季养生的要点，帮助大家度过一个健康舒适的秋天。

一、饮食调养

秋季饮食应以滋阴润燥为主，可多食用以下食物：

1. 菊花：菊花具有清热解毒、疏风散热、平肝明目的功效，可泡茶饮用，具有很好的养生作用。

2. 百合：百合具有润肺止咳、养心安神的作用，适用于秋季燥咳、失眠等症状。

3. 银耳：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，是秋季养生的佳品。

4. 梨：梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，适用于秋季燥咳、口干舌燥等症状。

5. 大枣：大枣具有补中益气、养血安神的作用，适用于秋季气虚、失眠等症状。

6. 蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、养胃生津的作用，适用于秋季燥咳、口干舌燥等症状。

7. 红薯：红薯具有润肠通便、减肥降脂的功效，适用于秋季便秘、肥胖等症状。

8. 栗子：栗子具有补脾健胃、补肾强筋的作用，适用于秋季腰膝酸软、腰腿疼痛等症状。

9. 核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘的作用，适用于秋季肾虚、腰膝酸软等症状。

10. 花生：花生具有润肺化痰、养血润燥的作用，适用于秋季咳嗽、皮肤干燥等症状。

二、起居调养

秋季宜早睡早起，保持充足的睡眠。同时，要注意保暖，避免受凉感冒。

三、情志调养

秋季宜保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可适当进行户外活动，如散步、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。

四、运动调养

秋季适宜进行一些轻松愉快的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质，提高免疫力。

五、中医养生

秋季可适当进行中医养生调理，如针灸、拔罐、按摩等，以促进气血流通，增强体质。

女性冬季养生，调养气血是关键。冬季寒冷，女性更容易出现气血不足、手脚冰冷等症状。本文将针对不同体质的女性，提供相应的饮食进补方案，帮助女性朋友们度过一个温暖舒适的冬季。

一、气虚女性：补气养血，增强体力

气虚女性主要表现为神疲乏力、气短、倦怠等。进补原则是补气养血，增强体力。可以食用人参、黄芪、白术等中药材，以及大枣、桂圆、山药等食物。日常饮食中，可以多吃鸡肉、牛肉、羊肉等富含蛋白质和铁质的食物。

二、怕冷女性：温补阳气，驱寒暖身

怕冷的女性可以多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉等温补食物，以及生姜、大葱、花椒等温热调料。此外，还可以通过运动、泡脚等方式，促进血液循环，增强抗寒能力。

三、贫血或血虚女性：补血养颜，改善肤色

贫血或血虚的女性可以食用阿胶、当归、枸杞、红枣等中药材，以及动物肝脏、瘦肉、黑芝麻等食物。此外，还可以通过服用铁剂、叶酸等药物，补充造血原料。

四、身体瘦弱女性：健脾养胃，增肌强体

身体瘦弱的女性可以多吃富含蛋白质和脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、坚果等。同时，要注意补充维生素和矿物质，保持饮食均衡。

五、保暖用品：抵御寒冷，温暖过冬

冬季寒冷，可以使用保暖鼠标垫、暖宝宝等保暖用品，帮助抵御寒冷，温暖过冬。