今天早上，我像往常一样坐在电脑前，打开京东互联网医院，准备咨询一位医生。我点击了‘在线咨询’按钮，很快，一位亲切的医生出现在屏幕上，她微笑着说：‘您好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，正在查看您的问题，请您不要离开😊’。

我立刻把我的病情描述给她，她耐心地听我说完，然后问我：‘您平时控制饮食和运动吗？’我摇了摇头，表示没有。医生便给我提出了一些建议，包括控制饮食和运动，以及可以辅助使用的药物。

医生还告诉我，减肥可以吃的食物有脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等，而甜的、油的、辣的、垃圾食品、麻辣烫、烧烤火锅等则不能吃。她还强调，每餐要吃6-7成饱，早餐要早吃，晚餐也要早吃，吃完了刷牙，不要再进食。她还建议我进行有氧运动和抗阻运动。

当我听到这些时，我感到非常惊讶，因为医生的建议都非常具体，而且非常实用。她告诉我，运动后半小时可以补充乳清蛋白20克，这不仅可以加快减肥速度，还可以提供优质蛋白，增加饱腹感，有助于增肌，提高基础代谢率。

医生还给了我一些健康指导，包括每天补充益生菌和复合维生素矿物质各一粒，这可以帮助调节肠道菌群，改善肠道微生态环境，有利于减肥。

最后，医生提醒我，她的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的专业和耐心。她的建议让我对未来充满了信心，我相信，只要按照她的建议去做，我一定能够成功减肥，拥有一个健康的生活。

寒冷的冬季，人们往往会因为怕冷而增加进食量，导致体重增加。然而，你知道吗？冬天其实也是减重的最佳时机。以下是一些帮助你在冬天保持健康体重的建议。

1. 冬季基础代谢率高

人体的正常体温维持在36度左右，为了抵御寒冷，人体会自动提高基础代谢率，消耗更多热量来维持体温。因此，相比夏天，冬天的基础代谢率更高，更容易消耗热量和脂肪。

2. 控制食欲，避免暴饮暴食

冬季气温低，人们食欲大增，容易暴饮暴食。为了保持健康体重，应控制食欲，避免过量进食。可以采取以下措施：

• 细嚼慢咽，延长进食时间
• 选择低热量、高纤维的食物
• 避免高糖、高脂肪的食物
• 多喝水，增加饱腹感

3. 增加运动量

虽然冬季天气寒冷，但运动仍然是保持健康体重的重要手段。可以选择以下运动方式：

• 室内运动：如瑜伽、跳操、健身操等
• 户外运动：如慢跑、快走、滑冰等

4. 注意保暖

在运动时，要注意保暖，避免受凉感冒。运动前后可以进行热身和拉伸，预防运动损伤。

5. 健康饮食

保持健康饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高热量食物。

总之，冬天虽然容易发胖，但只要注意控制饮食、增加运动，就能在冬天保持健康体重。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，心里有些忐忑，因为我知道自己即将面对的是一个重要的决定——减肥。屏幕上，营养科主治医师的对话框显得格外亲切，我鼓起勇气，发出了第一条信息：“医生，我160，重166，想减肥。”

很快，医生回复了，语气和蔼，让我感到一丝安慰：“您好，体重指数32.4了，可以诊断肥胖症了。有没有以下情况，高血糖、高血脂、高尿酸、高血压、多囊卵巢综合症、糖尿病、肝肾功能不全、甲减、甲亢、服用抗抑郁药物、服用抗癫痫药物、服用孕激素避孕药、服用激素类药物？”我如实回答：“没有。”

医生告诉我，减肥首选的是生活方式的干预，即饮食的控制+运动。我听了心里有些打鼓，因为我以前试过代餐等减肥产品，减过后又反弹了。医生耐心地解释：“首选我们要明确一个问题，减重的反弹是因为没有继续控制饮食和运动，代餐本身也是一个减重的方法。”

接下来，医生给我制定了一个饮食和运动的方案，包括轻断食、限能量饮食、抗阻运动等。我按照方案执行了一段时间，虽然有时会感到头晕、手发抖，但看到体重逐渐下降，我坚持下去的信心也更足了。

在这个过程中，医生一直陪伴着我，给我提供专业的指导和支持。他告诉我：“减重就是一个培养习惯的过程，不是减下来就可以随便吃了。过去的旧的习惯是会让你找胖的。”这让我更加深刻地认识到减肥的重要性。

如今，我已经成功减掉了不少重量，身体状态也明显好转。感谢那位营养科的主治医师，是他让我重新找回了自信，也让我明白了健康生活的重要性。

那天，我坐在电脑前，心中充满了焦虑。我一直在为体重问题困扰，尤其是生孩子后，体重一直居高不下。160斤的体重，让我感到十分困扰，尤其是当我看到孩子健康快乐地成长时，我更想恢复到最佳状态。

我鼓起勇气，决定寻求医生的帮助。在京东互联网医院，我找到了一位专业的营养科医生。医生的态度非常友好，她首先询问了我的身高，然后告诉我我的体重指数是27.7，属于偏胖。

医生告诉我，虽然我身体比较健康，但是饮食上存在一些偏好吗？我如实回答，我夏天特别爱流汗，不爱运动，爱吃面条，口味偏辣。医生听后，微笑着说，建议我健康减脂，加运动，合理作息，这样才能维持长久。

医生还提到，因为药物都有一些副作用，她不建议我使用药物减重。我听后松了一口气，因为我一直比较信赖医生的专业意见。

医生还问我是否有高血压和糖尿病，我表示自己身体比较健康。医生又问我是否有要二胎的打算，我告诉她，虽然我有这个想法，但是因为体重问题，我有些犹豫。

医生非常理解我的担忧，她告诉我，她稍后会给发一份膳食建议，让我根据这个进食。她还强调，如果身体状况允许，一定要运动。

在医生的鼓励下，我决定开始改变自己的生活方式。我调整了饮食，开始尝试运动，虽然过程有些艰难，但是我感到身心都得到了很大的改善。

我很感激医生的专业和耐心，她不仅给了我建议，还鼓励我坚持下去。我相信，在不久的将来，我一定能够恢复到最佳状态。

那是一个普通的下午，我，一个61岁的老人，突然感到身体出现了异常。半年内，我瘦了20多斤，尽管其他症状并不明显，但每天醒来时，口苦的感觉让我十分不适，而我对甜食的渴望也变得愈发强烈。在这个信息化时代，我决定尝试线上问诊，希望通过这种方式找到困扰我的原因。

我选择了京东互联网医院，这个平台让我感到安心，因为它汇聚了众多专业医生，可以为我提供远程诊断服务。在平台上，我详细描述了我的症状，并上传了一些相关资料。

很快，一位来自老年病科的医生与我取得了联系。他非常耐心，听我讲述病情时，不时地点头，并提出了几个问题。我感受到了他对我的关心，这让我倍感温暖。

医生首先建议我排查一下糖尿病，因为消瘦是糖尿病的常见症状之一。我立刻去了社区药店，进行了空腹血糖和餐后2小时血糖的检测。结果出来后，一切正常，这让我松了一口气。

医生又询问了我是否有长时间不愈的咳嗽、吞咽困难、大便改变或尿血等症状。我回答道，我没有这些症状。医生告诉我，肿瘤性疾病也是一个可能的原因，但他需要更多的资料来判断。

虽然医生无法给出明确的诊断，但他给了我很多有用的建议。他告诉我，肿瘤的严重程度取决于肿瘤的类型和分期。我虽然有些担心，但医生的话也让我看到了希望。

整个问诊过程让我感到非常满意。医生的回复专业而细致，他的耐心和关心让我感到温暖。虽然我还需要去医院进行进一步的检查，但这次线上问诊让我对未来的治疗充满了信心。

我想，在这个信息化的时代，互联网医院为我们提供了一个便捷的医疗服务。它不仅可以帮助我们节省时间，还可以让我们获得专业的医疗建议。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的人受益。

那天，我在京东互联网医院上遇到了一位非常负责任的医生。那天下午，我因为肚子发福的问题，在朋友的推荐下，决定尝试线上问诊。

我详细地描述了我的症状，包括体重和日常饮食情况。医生***耐心地听我讲完，并询问了一些具体问题。她告诉我，我的体重属于超重，但还不算肥胖，需要通过饮食控制和运动来改善。

医生***给我列出了一些适合减肥的食物，比如脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜等，并告诉我应该避免吃甜的、油的、辣的以及垃圾食品。她还建议我每餐只吃6-7成饱，并且早餐和晚餐要早点吃，吃完后刷牙，不要再进食。

由于我的工作性质，我几乎没有时间做运动。医生***了解到我的情况后，建议我早上空腹锻炼一个小时，包括有氧运动和抗阻运动。她还告诉我，有氧运动可以包括跑步、快步走、游泳等，抗阻运动可以包括平板支撑、俯卧撑等。

在讨论了运动时间后，我表示晚上4-5点下班回家，早上6点就要出发上班，没有时间锻炼。医生***建议我早上4-5点进行锻炼，但我表示晚上8点半左右就睡觉了。她告诉我，晚饭后四个小时空腹，然后睡觉，这样可以减少热量堆积。她还建议我晚饭后不要吃任何食物，水果最好白天吃。

在讨论了饮食和运动后，我询问了是否可以吃减肥药。医生***告诉我，奥利司他是唯一一款国家药监局批准的减肥产品，安全性比较高，但建议我少量吃，每天可以吃一次。她还提醒我，水果含糖量比较高，容易长肉，建议我白天吃。

整个问诊过程，医生***的专业知识和耐心让我非常感动。她不仅给我提供了详细的健康指导，还非常关心我的工作和生活。通过这次线上问诊，我不仅学到了很多关于健康饮食和运动的知识，还感受到了医生的专业和关爱。

那个阳光明媚的下午，我正坐在电脑前，处理着工作中的琐事。突然，一个陌生而熟悉的对话框跳了出来，那是我的家庭医生，***医生。他的助手，张医生，发来了一条信息，询问我近况。我心中涌起一股暖意，因为我知道，在繁忙的工作之余，***医生还在关心着我的健康。

那天，我向张医生描述了自己的困扰：尽管我已经按照计划调整了饮食，增加了运动量，但减重的步伐却卡在了原地。张医生耐心地听我诉说，并在了解了我的具体情况后，给出了一些建议。

他告诉我，保持均衡的饮食和规律的运动是减重的关键。他还建议我，在运动后补充一些乳清蛋白粉，以帮助肌肉恢复和增长。我惊讶地发现，原来乳清蛋白对减重也有帮助。张医生还提醒我，咖啡因和左旋产品的摄入也需要注意，过量可能会影响减重效果。

在接下来的日子里，我按照张医生的建议调整了饮食和运动计划。每天运动后，我都会按时服用乳清蛋白粉，并注意控制咖啡因和左旋产品的摄入。渐渐地，我发现自己的体重开始慢慢下降，而且感觉身体状态也越来越好。

这次与***医生的网络问诊经历让我深刻体会到，互联网医疗的便捷和高效。在家就能享受到专业的医疗服务，真是太方便了。我相信，在张医生的指导下，我一定能够实现自己的减重目标。

感谢***医生，感谢张医生，感谢互联网医疗，让我在健康之路上不再孤单。

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和健康。肥胖已经成为全球性的健康问题，不仅影响外观，更会对身体健康造成严重影响。其中，腹部肥胖尤其受到女性朋友的关注。为了帮助大家有效减肥、排毒、瘦身，本文将为大家介绍十款具有排毒瘦身功效的减肥粥。

1. 蜂蜜粥

蜂蜜粥是一道简单易做的减肥粥，主要材料为大米和蜂蜜。大米富含碳水化合物，能够提供能量；蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效。将大米煮至熟透后，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。蜂蜜粥适合脾胃虚弱、便秘的人群食用。

2. 土豆粥

土豆粥是一道具有益气健脾、解毒通便功效的减肥粥。土豆富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动；大米则能够提供能量。将土豆去皮、洗净、切粒，与大米同煮成粥即可。土豆粥适合脾胃虚弱、便秘、消化不良的人群食用。

3. 香蕉粥

香蕉粥是一道具有清热润肠、润肺止咳功效的减肥粥。香蕉富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动；大米则能够提供能量。将香蕉去皮、洗净、切泥，与大米同煮成粥即可。香蕉粥适合便秘、痔疮出血、肺燥咳嗽的人群食用。

4. 鲜葵菜粥

鲜葵菜粥是一道具有清热润肠、凉血解毒功效的减肥粥。鲜葵菜富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动；大米则能够提供能量。将鲜葵菜洗净、切细，与大米同煮成粥即可。鲜葵菜粥适合便秘、小便淋涩、痢疾便血的人群食用。

5. 郁李仁粥

郁李仁粥是一道具有润肠通便、利水消肿功效的减肥粥。郁李仁富含油脂，能够润肠通便；大米则能够提供能量。将郁李仁捣碎，与大米同煮成粥即可。郁李仁粥适合大便干燥、小便不利、水肿胀满的人群食用。

6. 麻子仁粥

麻子仁粥是一道具有润肠通便、滋养补虚功效的减肥粥。麻子仁富含油脂，能够润肠通便；大米则能够提供能量。将麻子仁捣碎，与大米同煮成粥，加入适量白糖调味即可。麻子仁粥适合便秘、脘腹胀满、恶心欲呕的人群食用。

7. 麻油拌菠菜

麻油拌菠菜是一道简单易做的减肥菜肴，主要材料为菠菜和麻油。菠菜富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动；麻油具有润肠通便的功效。将菠菜洗净、焯水，加入适量麻油拌匀即可。麻油拌菠菜适合便秘、痔疮出血的人群食用。

8. 芝麻粥

芝麻粥是一道具有润肠通便、滋养补虚功效的减肥粥。芝麻富含油脂、维生素和矿物质，有助于润肠通便；大米则能够提供能量。将黑芝麻炒熟、研碎，与大米同煮成粥即可。芝麻粥适合便秘、头晕、乏力的人群食用。

9. 无花果蜜糖粥

无花果蜜糖粥是一道具有润肠通便、清热解毒功效的减肥粥。无花果富含膳食纤维和维生素，有助于润肠通便；蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效。将大米煮至熟透后，加入无花果和蜂蜜调味即可。无花果蜜糖粥适合便秘、痔疮出血、肺燥咳嗽的人群食用。

10. 北杏炖雪梨

北杏炖雪梨是一道具有润肺止咳、清热解毒功效的减肥甜品。北杏具有润肺止咳、润肠通便的功效；雪梨具有清热润肺、止咳化痰的功效。将北杏、雪梨、白砂糖放入碗中，加适量清水，隔水蒸熟即可。北杏炖雪梨适合咳嗽、便秘、肺燥的人群食用。

那天，我坐在电脑前，心中有些忐忑。因为我知道，这不仅仅是一次线上问诊，更是我迈向健康生活的一个开始。我选择了一家知名的互联网医院，希望找到适合我的治疗方案。

医生助理热情地问候了我，并详细说明了整个问诊流程。虽然初次接触线上问诊，但我很快就适应了这种模式。医生助理告诉我，医生会在24小时内回复我，这让我感到很安心。

医生回复了，他首先询问了我的病情，包括发病诱因、症状持续时间、是否进行检查以及检查结果等。我按照要求一一回答，并发送了检查报告的照片。

医生回复得很快，他首先为我开了一些全营养素和益生菌，并告诉我这些可以促进消化吸收，有利于增重。他还建议我多吃主食，多吃肉蛋奶鱼虾，多做增肌训练，以刺激食欲。

我有些疑惑，便询问医生这些方法是否有效。医生告诉我，这些都是经过临床验证的，确实有用。他还说，他在医院里也推荐给很多门诊增重减肥的病人。

在医生的指导下，我开始调整饮食和运动，并按照医生的处方服用药物。经过一段时间的努力，我确实感觉到了身体的变化，体重也有所增加。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业知识和耐心让我对健康充满了信心。

今天是个晴朗的周末，我早早地起床，决定要改变自己的生活习惯，开始减肥之旅。在我所在的城市，江苏常州市，我选择了互联网医院作为我的健康顾问。

我找到了一家知名的互联网医院，注册并填写了基本信息后，很快就接通了一位营养科顾医生。医生首先询问了我的身高体重，我如实回答了身高170cm，体重143斤。

顾医生接着问我是否有减肥经历，我表示曾经尝试过，但总是减不下来。于是，医生又询问了我的饮食习惯，我坦言早上有时候不吃，晚饭吃得比较晚。医生又问了我是否平时有运动，我遗憾地表示没有，因为上班时间紧张，晚上还要辅导孩子学习。

顾医生听了我的情况后，非常耐心地为我制定了一个减肥方案。首先，她建议我配合使用奥利司他药物，并给出了一个详细的饮食配餐范例，包括早餐、午餐和晚餐的具体食物分量和搭配。

除了饮食调整，顾医生还为我制定了一个运动方案，包括每周5天有氧运动和每周3-4天抗阻力运动，并详细说明了运动的具体内容和注意事项。

在接下来的三个月里，我严格按照顾医生的指导进行饮食和运动，逐渐减掉了多余的体重，身体状态也明显改善。在这个过程中，顾医生一直给予我鼓励和支持，让我感受到了来自互联网医院的温暖和关怀。

如今，我已经成功实现了减肥目标，感谢互联网医院和顾医生的帮助，让我重拾健康的生活。