随着秋风送爽，天气逐渐干燥，秋燥症开始多发。秋季也是丰收的季节，各种时令水果纷纷上市，成为我们对抗秋燥的天然帮手。

　　一、梨：润肺止咳的“百果之宗”

　　梨被誉为“百果之宗”，其肉质香甜可口，肥嫩多汁，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等多种功效。现代医学研究表明，梨还具有良好的保肝、助消化、促进食欲的作用，并能降低血压、清热镇静。对于秋季易患的咳嗽、咽喉肿痛等症状，梨是很好的食疗选择。

　　二、葡萄：抗氧化、抗衰老的“水果之神”

　　葡萄被誉为“水果之神”，其色泽美丽、香气浓郁，口感酸甜可口，开胃消食。葡萄中含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养成分，以及多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等，具有极佳的抗氧化作用，能保护人体不受自由基侵袭，维持肌肤弹性，修复紫外线伤害的胶原蛋白。

　　三、红枣：补血养颜的“维生素王”

　　红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、氨基酸、微量元素等多种营养成分。红枣具有促进人体造血、预防贫血、使肌肤红润的功效。红枣物美价廉，是秋季养生的佳品。

　　四、柿子：润肺生津的“天然甘露”

　　柿子含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有润肺生津、清热润燥的功效。柿子中的果胶物质还能帮助消化，缓解便秘。

　　五、甘蔗：清热解毒的“润燥佳品”

　　甘蔗具有清热解毒、润燥生津的功效，是秋季解渴、润喉的佳品。

　　六、石榴：滋阴润燥的“果中之王”

　　石榴含有丰富的维生素C、B族维生素、矿物质和多种氨基酸，具有滋阴润燥、生津止渴的功效。

　　七、柑橘：理气和中、健脾开胃的“果中之珍”

　　柑橘含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素、矿物质和膳食纤维，具有理气和中、健脾开胃、润肺止咳的功效。

　　秋季上市的许多新鲜水果和蔬菜，如柿子、甘蔗、石榴、柑橘等，均富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津、治疗与肺有关的疾病等功效。在秋季，我们应该多样化地食用水果，适量摄入，让这些水果帮手帮我们向秋燥说“bye”！”

胃痛是一种常见的消化系统疾病，尤其在天气变化无常的季节，很多人都会出现胃痛的症状。着凉胃痛是一种由于外界寒冷刺激引起的胃部不适，其症状表现多样，严重影响患者的生活质量。

着凉胃痛的主要症状包括：

1. 胃部疼痛：疼痛部位通常位于上腹部，呈阵发性或持续性，有时伴有放射性疼痛，如向背部、胸部或肩部放射。

2. 胃部胀满：患者会感到胃部膨胀，食欲不振，甚至出现恶心、呕吐等症状。

3. 恶心、呕吐：胃部不适时，患者可能会出现恶心、呕吐，尤其是进食后。

4. 胃酸过多：胃酸过多会导致胃痛加剧，患者可能会出现反酸、烧心等症状。

5. 乏力、食欲不振：胃痛会导致患者出现乏力、食欲不振，严重时可能影响患者的正常工作和生活。

着凉胃痛的治疗方法主要包括以下几种：

1. 保暖：患者应注意保暖，避免胃部受凉，可穿着保暖衣物，使用热水袋等。

2. 饮食调整：患者应避免进食生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以减轻胃部负担。

3. 药物治疗：可使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物缓解症状。

4. 中医治疗：中医认为着凉胃痛是由于脾胃虚弱、寒邪侵袭所致，可通过中药调理脾胃、驱寒止痛。

5. 心理调节：保持良好的心态，避免情绪波动，有助于缓解胃痛症状。

预防着凉胃痛，应注意以下几点：

1. 注意保暖：天气变化时，应注意保暖，避免胃部受凉。

2. 合理饮食：避免进食生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。

3. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免过度劳累。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗胃部疾病。

随着秋天的到来，干燥的气候让许多人感到不适，尤其是口干舌燥、皮肤干燥等症状。这些症状正是秋季常见的“秋燥”现象。那么，如何有效预防和应对“秋燥”呢？本文将从中医养生、饮食调理、日常保养等方面为您支招。

中医认为，秋季养生应以“养阴润燥”为原则。王国玮主任指出，秋季干燥的气候容易导致人体津液损耗，从而出现肺、皮肤、大肠等部位的燥热症状。因此，秋季养生要注重滋阴润燥，保护人体阴气。

除了调整饮食和生活习惯，保持良好的精神状态也是预防“秋燥”的重要手段。专家建议，秋季要尽量保持情绪稳定，避免过度劳累，适当进行户外活动，如散步、打太极等，以增强体质，提高免疫力。

在饮食方面，秋季宜多酸少辛，增加酸性食物的摄入，如山楂、柠檬、柚子等，同时减少辛辣食物的摄入，如葱、姜、蒜等。此外，蜂蜜、芝麻、杏仁、银耳、菠菜、豆浆等食物也具有滋阴润燥的作用，适合秋季食用。

以下是一些适合秋季食用的食疗方，可以帮助您预防和缓解“秋燥”：

1. 莲子冰糖炖银耳：具有清肺润喉的功效，适合秋季食用。

2. 西芹百合：芹菜性味甘凉，具有清胃、涤热、祛风之效；百合味甘微苦，性平，有润肺止咳、清心安神之功。

3. 红枣枸杞茶：红枣具有滋阴补血的作用，枸杞具有补肾益精的作用，二者搭配饮用，可以增强体质，提高免疫力。

总之，秋季养生要注重滋阴润燥，保持良好的生活习惯和精神状态，合理调整饮食结构，才能有效预防和应对“秋燥”。

秋季，自然界万物凋零，人体也容易受到燥邪侵袭，引发一系列秋燥症状。秋燥主要表现为鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等，严重时甚至会导致咳嗽、口干、便秘等症状。

秋燥分为凉燥和温燥两种类型。凉燥主要表现为头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞等，类似于风寒感冒，但伴有津气干燥的现象。温燥则主要表现为头痛、身热、干咳无痰、咽喉干痛、鼻干唇燥等，类似于风热感冒，但伴有肺津受灼的症状。

中医认为，秋燥是由于人体正气不足，外邪侵袭所致。因此，预防秋燥的关键在于增强体质，提高免疫力。以下是一些预防秋燥的方法：

1. 增加水分摄入：秋季气候干燥，要多喝水，保持身体水分平衡。

2. 注意饮食：秋季宜多吃滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳、百合等。

3. 适当运动：增强体质，提高免疫力。

4. 保持良好心态：避免情绪波动，保持心情舒畅。

5. 避免接触过敏原：如花粉、灰尘等。

如果出现秋燥症状，可以采取以下措施进行治疗：

1. 中药治疗：根据病情辨证施治，选择合适的中药方剂进行治疗。

2. 西药治疗：如咳嗽可以服用止咳药，口干可以服用润喉药等。

3. 日常保养：保持室内空气湿润，适当增加室内湿度。

4. 饮食调理：多吃滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳、百合等。

总之，秋季养生要注意预防秋燥，增强体质，提高免疫力。如果出现秋燥症状，要及时进行治疗，避免病情加重。

随着夏日的离去，秋季的脚步悄然临近。秋季天气干燥，人体容易出现内火旺盛的情况，引发各种不适。为了应对秋燥，中医食疗成为了一种有效的调理方法。

一、山药桑白皮汤：山药具有补肺脾肾气阴的功效，桑白皮则能清肺美白肌肤。此汤适合面色晦暗、皮肤干燥、头发干枯的人群。

二、黑芝麻胡桃肉：黑芝麻补血调经，胡桃肉补肾添元气。适合工作繁忙、身体虚弱、免疫力低下的人群。

三、制首乌决明子茶：制首乌补血通便，决明子降血脂。适合高血脂、便秘、心血管疾病患者。

四、薏米仁知母粥：薏米仁清湿热，抗病毒；知母清热滋阴。适合口腔异味、皮肤问题、糖尿病患者。

五、杜仲益智仁茶：杜仲补肾除风湿降血压，益智仁固肾。适合关节炎患者、尿频、肾功能不全者。

六、肉苁蓉虎杖茶：肉苁蓉温阳通便，虎杖清热解毒。适合饮酒过量、肥胖、便秘患者。

七、白菊花麦冬茶：白菊花清肝明目，麦冬滋阴利咽。适合长期用眼、眼睛干涩、眩晕患者。

除了以上食疗方法，日常保养也十分重要。保持良好的作息规律，适当锻炼，避免过度劳累，也能有效缓解秋燥症状。

我最近在互联网医院进行了线上问诊，向医生咨询了我的一些健康问题。我感觉四肢和肚脐以上总是感到凉凉的，而且容易出汗，吃饭的时候都会出很多汗。另外，我还感到气短懒言，受累后症状加重，平时口干、咽干，眼睛也感到干涩。情绪方面，我总是很容易怒火攻心，而且感觉高兴不起来，心情一直很低落。晚上总是做噩梦，睡眠质量很差。

医生根据我的描述对我的病情进行了评估，并给出了专业的建议。他建议我前往医院进行进一步的检查和治疗，以便找到最合适的解决方案。

通过线上问诊，我感受到了医生的耐心和细心，他的专业建议让我对自己的健康问题有了更清晰的认识，也让我对治疗的方向有了更明确的了解。

春季养生，防‘春燥’是关键

春季，万物复苏，人体新陈代谢也进入旺盛期。然而，春季的气候特点却是干燥多风，容易引发‘春燥’这一疾病。

中医认为，春季人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，随着春风逐渐散发出来，导致人体出现急躁、上火等春燥反应。

春燥的表现形式多种多样，轻则可能导致头昏、烦闷、胸满、咳嗽、痰多、四肢重滞等症状，重则可能形成温病，甚至侵害内脏。

那么，如何应对春燥呢？首先，要调整饮食结构，多吃清淡、润燥的食物，如菠菜、韭菜等。同时，要避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重春燥症状。

此外，还要注意保持良好的生活习惯，如适当休息、多饮水、避免熬夜等。在室内可以使用加湿器，保持空气湿度，减少皮肤干燥、呼吸道不适等问题。

在治疗方面，可以选用一些具有清热润燥功效的中药，如菊花、金银花、桑叶等。同时，也可以根据自身情况，选择一些具有滋阴润燥作用的中成药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。

总之，春季养生，防‘春燥’是关键。只要我们做好预防措施，就能顺利度过这个干燥多风的季节。

初秋时节，天气逐渐转凉，但空气却变得干燥，人们容易出现口干舌燥、皮肤干燥、干咳、便秘等症状，这就是我们常说的秋燥。为了预防和缓解秋燥，合理的饮食调理至关重要。

秋季饮食宜以滋阴润燥为主，以下几款润燥汤水，可以帮助您缓解秋燥带来的不适。

1. **银耳百合莲子汤**：银耳性平，味甘，具有滋阴润肺、养胃生津的功效；百合性微寒，味甘，具有润肺止咳、清心安神的功效；莲子性平，味甘、涩，具有补脾止泻、益肾固精的功效。三者搭配，具有滋阴润肺、养胃生津、健脾养心的作用。

2. **麦冬玉竹煲瘦肉**：麦冬性微寒，味甘，具有滋阴润肺、生津止渴的功效；玉竹性平，味甘，具有滋阴润肺、生津止渴、养胃的功效；瘦肉性平，味甘，具有滋阴润燥、养胃生津的功效。三者搭配，具有滋阴润肺、生津止渴、养胃的功效。

3. **枸杞菊花茶**：枸杞子性平，味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效；菊花性微寒，味甘、苦，具有散风清热、平肝明目的功效。二者搭配，具有滋补肝肾、清热明目、养颜美容的功效。

4. **蜂蜜柚子茶**：蜂蜜性平，味甘，具有补中益气、润肺止咳的功效；柚子性凉，味甘、酸，具有消食化痰、止咳平喘的功效。二者搭配，具有润肺止咳、消食化痰的功效。

5. **红枣枸杞养生粥**：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效；枸杞子性平，味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效。二者搭配，具有滋补肝肾、养血安神、明目的功效。

秋风送爽，天气逐渐转凉，但很多人却感受到了秋燥的困扰。口干舌燥、皮肤干燥、便秘、咳嗽等症状纷纷出现，让人十分难受。那么，如何有效应对秋燥呢？本文将从中医养生的角度，为大家提供一些建议。

首先，我们需要了解秋燥的成因。中医认为，秋燥是由于秋季气候干燥，导致人体津液亏损，从而出现一系列不适症状。因此，应对秋燥的关键在于滋阴润燥。

在饮食方面，我们可以多吃一些滋润的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜等。这些食物具有润肺、养胃阴的功效，可以帮助我们缓解秋燥症状。此外，还可以适当食用一些滋阴润燥的药材，如沙参、麦冬、玉竹等。

除了饮食调理，日常保养也非常重要。保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，可以帮助我们提高身体的抵抗力，减少秋燥的发生。同时，适当的运动也可以促进气血运行，缓解秋燥症状。

在中医治疗方面，可以通过针灸、拔罐、推拿等治疗方法，帮助人体调节阴阳平衡，缓解秋燥症状。此外，一些具有滋阴润燥功效的中药方剂，如百合固金汤、麦门冬汤等，也可以根据个人体质进行加减运用。

总之，秋季养生要注重滋阴润燥，通过饮食、日常保养、中医治疗等多种方法，帮助人体适应气候变化，保持身体健康。

随着秋天的到来，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，人体也容易受到秋燥的影响。此时，注重养生变得尤为重要。以下是一些秋冬季养生的七个小常识，希望能帮助您度过一个健康舒适的秋冬季节。

1. 适量饮水，润肺养阴

秋冬季天气干燥，人体容易缺水，导致皮肤干燥、口干舌燥等症状。建议每天喝足够的水，保持身体水分平衡，预防秋燥。成年人每天至少喝1500毫升水，秋天则需增加到2000毫升以上。

2. 注重保暖，预防感冒

秋冬季气温逐渐降低，人体容易受到寒冷的侵袭，导致感冒、咳嗽等症状。建议穿着保暖的衣物，尤其是腹部和脚部，预防感冒。

3. 饮食调养，预防秋燥

秋冬季饮食应以润肺养阴为主，可适当多吃一些滋阴润燥的食物，如芝麻、核桃、银耳、百合等。同时，要避免过多食用辛辣、油腻的食物，以免加重秋燥症状。

4. 洗澡时间不宜过长

秋冬季洗澡时间不宜过长，以免皮肤过度干燥。建议淋浴时间控制在3-5分钟，水温以24-29度为宜。

5. 睡眠充足，养阴护阳

秋冬季应保持充足的睡眠，以养阴护阳。建议每天晚上亥时（9点-11点）休息，争取在子时（11点-1点）入睡。

6. 多运动，增强体质

秋冬季适当运动，可以增强体质，提高免疫力。建议进行中等强度的锻炼，如快走、慢跑、瑜伽等。

7. 保持良好心态，预防抑郁

秋冬季气温较低，容易导致情绪低落，甚至出现抑郁症状。建议保持良好的心态，多参加社交活动，保持心情愉悦。