随着秋风送爽，天气逐渐干燥，秋燥症开始多发。秋季也是丰收的季节，各种时令水果纷纷上市，成为我们对抗秋燥的天然帮手。

　　一、梨：润肺止咳的“百果之宗”

　　梨被誉为“百果之宗”，其肉质香甜可口，肥嫩多汁，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等多种功效。现代医学研究表明，梨还具有良好的保肝、助消化、促进食欲的作用，并能降低血压、清热镇静。对于秋季易患的咳嗽、咽喉肿痛等症状，梨是很好的食疗选择。

　　二、葡萄：抗氧化、抗衰老的“水果之神”

　　葡萄被誉为“水果之神”，其色泽美丽、香气浓郁，口感酸甜可口，开胃消食。葡萄中含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养成分，以及多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等，具有极佳的抗氧化作用，能保护人体不受自由基侵袭，维持肌肤弹性，修复紫外线伤害的胶原蛋白。

　　三、红枣：补血养颜的“维生素王”

　　红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、氨基酸、微量元素等多种营养成分。红枣具有促进人体造血、预防贫血、使肌肤红润的功效。红枣物美价廉，是秋季养生的佳品。

　　四、柿子：润肺生津的“天然甘露”

　　柿子含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有润肺生津、清热润燥的功效。柿子中的果胶物质还能帮助消化，缓解便秘。

　　五、甘蔗：清热解毒的“润燥佳品”

　　甘蔗具有清热解毒、润燥生津的功效，是秋季解渴、润喉的佳品。

　　六、石榴：滋阴润燥的“果中之王”

　　石榴含有丰富的维生素C、B族维生素、矿物质和多种氨基酸，具有滋阴润燥、生津止渴的功效。

　　七、柑橘：理气和中、健脾开胃的“果中之珍”

　　柑橘含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素、矿物质和膳食纤维，具有理气和中、健脾开胃、润肺止咳的功效。

　　秋季上市的许多新鲜水果和蔬菜，如柿子、甘蔗、石榴、柑橘等，均富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津、治疗与肺有关的疾病等功效。在秋季，我们应该多样化地食用水果，适量摄入，让这些水果帮手帮我们向秋燥说“bye”！”