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月经不规律和寿命长短相关!这10件事别在经期做了

月经不规律和寿命长短相关!这10件事别在经期做了
发表人:京东健康

如果你看到一个女生脾气暴躁、满面油光、水肿爆痘……没错,她八成是来月经了。

 

 

哈佛大学的一项研究表明,月经周期的规律性,可能与寿命长短有关。

 

《生命时报》邀请权威专家,解读月经周期与健康的关系,并提醒你别再做10件伤身事。

 

受访专家

首都医科大学附属北京妇产医院内分泌科主任 阮祥燕

北京大学第一医院妇产科副主任医师 金鸿雁

河南省人民医院妇科主任医师 王瑜

 

月经不规律和寿命相关

 

2020年9月30日,哈佛大学公共卫生学院Jorge E Chavarro团队在《英国医学杂志》上发表了一篇文章,研究了月经周期的规律性与过早死亡风险之间的关系[1]。

 

 

实验评估整个生命过程中,经期不规律或较长是否与全因或特定原因的过早死亡(年龄<70岁)有关,共招募79505名无心血管疾病、癌症或糖尿病病史的绝经前女性,她们报告了14~17岁、18~22岁和29~46岁的正常经期和长度。

 

  • 周期规律性分为非常有规律(3~4天内)、有规律(5~7天内)、通常不规则、总是不规则或无周期。

 

  • 周期长度分为21天或更少,21~25天,26~31天,32~39天,40~50天,或超过50天或太不规则无法估计。

 

结果表明:从基线水平比较,与经期非常规律的女性相比,那些报告经期不规律或没有月经周期的女性BMI更高(28.2%比25.0%),更易患高血压(13.2%比6.2%)、高血胆固醇水平(23.9%比14.9%)、多毛症(8.4%比1.8%)、子宫内膜异位症(5.9%比4.5%)和子宫纤维瘤(10.0%比7.8%)以及较高的糖尿病家族史患病率(19.4%比15.8%)。

 

在24年的随访中,共有1975例过早死亡,包括894例癌症和172例心血管疾病。总是经期不规律的女性,与相同年龄范围内周期规律的女性相比,随访期间的死亡率更高。

 

总之,在这项大型前瞻性研究中,研究团队发现青春期和成年期经期不规律和较长与过早死亡(年龄<70岁)的高风险有关。这些联系在青春期和成年期持续存在的不规则和长周期中更为强烈。

 

月经,女性身体的晴雨表

 

对女性来说,月经是健康的晴雨表,如果出现异常,往往是身体拉响了警报。

 

 

初潮过早过晚都不好

 

临床认为,女生初潮时间集中在12~14岁,往往与遗传、环境、营养、饮食等因素相关。

 

目前,我国把女孩在8岁前出现第二性征,或在10岁前出现月经,定义为性早熟。性早熟会使女生提前进入青春期、停止生长,对性格也有影响。

 

如果月经初潮早于11岁,要警惕性早熟。初潮晚于同龄人,或超过16岁,可能是卵巢、子宫发育不良,或先天性卵巢功能不全导致的,需去医院检查。

 

周期不能太长或太短

 

正常的月经周期(两次月经第一日的间隔时间)应为21~35天。

 

周期<21天为月经频发,首先考虑妇科内分泌疾病所引起,比如排卵障碍型、黄体功能不全;周期>35天为月经稀发,可能由先天性因素、后天病变导致。

 

经量过多过少需尽早就诊

 

一次月经的正常经量应为5~80毫升,少于5毫升属经量过少,多于80毫升则为过多。最简单的判别方法为,一般5毫升的量可湿透1片卫生巾。

 

有些疾病会让月经紊乱

 

月经来潮受下丘脑-垂体-卵巢轴内分泌调控,其不只与子宫、卵巢有关,也受大脑调控。

 

节食减肥、熬夜失眠、工作压力大、情绪紧张等,都可能影响激素调节,导致月经推迟。

 

偶尔一次月经不调不用特别担心。但如果生活规律、饮食健康,频繁出现月经紊乱,需要引起重视。

 

 

多囊卵巢综合征

 

这是育龄期女性常见的妇科内分泌疾病,具体病因不明,主要与遗传及环境有关,会出现月经失调、不孕、多毛、痤疮、胰岛素抵抗等一系列表现。

 

主要以月经周期长、闭经为主,这与体内雄激素水平过高导致排卵障碍有关。

 

黄体功能不全

 

黄体功能不全,在月经来潮前就会发生少量出血;由于黄体萎缩不全,会发生月经前后少量出血。

 

卵巢早衰

 

这类患者通常存在长期的月经减少、经期缩短甚至闭经。此外,还会出现阴道萎缩干涩、排卵率低、性冷淡等症状。

 

子宫内膜异位

 

大约15%的子宫内膜异位患者出现经血增多或经期延长,少数患者出现经前少量出血。

 

甲状腺疾病

 

甲状腺激素分泌较少,也会使女性月经推迟,还会伴随食欲不振、嗜睡等症状。

 

阮祥燕表示,临床上,大多数女性会因为月经量少就诊,但经量过大与器质性病变的关系更为密切,比如排卵功能障碍、异常子宫出血(即“功血”)、黏膜下肌瘤等,必须尽早就医。

 

经期少做这10件事

 

月经期间,女性应该少做这10件事情,以免对身体造成损害。

 

1.剧烈运动

 

月经期间精力、体力、抗病力都有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,以免引起或加重腰酸腹坠、经量过多等。

 

2.贪吃冷饮

 

经期贪吃冷饮易引起痛经。建议多吃温热食物,注意营养均衡。 

 

 

3.吃得太咸

 

月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。

 

如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。

 

4.饮酒

 

酒和酒精类饮品都应尽量避免饮用。酒精会使血管扩张、加速血液循环。尤其对一些本身经期血量较大或经期较长者,饮酒可能导致大出血。

 

5.用活血化瘀类药物

 

如正在服用活血化瘀类药物,应咨询医生经期是否需停用,以免引起月经过多。

 

6.游泳和盆浴

 

月经期子宫颈口微微张开,以利于经血流出,这时若游泳和盆浴很容易使细菌进入子宫内腔导致炎症。

 

 

7.捶打腰背

 

月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感,若盲目大力按摩或捶打腰背,会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多、经期延长。

 

8.拔牙或者手术

 

月经期间凝血功能下降,这期间拔牙或手术有可能引起出血较多,伤口不容易愈合。此时可否进行手术或拔牙,应与医生沟通。

 

9.高声唱歌

 

月经期声带会充血水肿、容易疲劳,若不加控制地高声大叫或引吭高歌,易引起声音嘶哑,甚至会对声带造成永久性伤害。

 

10.性生活

 

经期过性生活难免将病菌带入阴道,逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症,机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症,有可能造成不孕。▲

 


参考资料:
[1] Menstrual cycle regularity and length across the reproductive lifespan and risk of premature mortality: prospective cohort study

 

本期编辑:王晓晴

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

月经过少疾病介绍:
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  • 出现月经量少一直不干净的现象可能是月经紊乱,也有可能是宫腔粘连或多囊卵巢综合征等因素所致。应根据不同病因采取不同治疗措施,如球囊扩张法、服用地屈孕酮片等。

    1.月经紊乱:若机体长期服用避孕药或减肥药物而影响体内的激素水平,易造成月经紊乱,从而可能会出现月经量少一直不干净的现象,应及时停药或换药治疗。

    2.宫腔粘连:由于子宫内膜创伤、低雌激素水平等因素导致宫腔部分或完全闭塞。可出现月经量减少、周期性腹痛等症状,也可表现出月经一直不干净的现象。可通过放置宫内节育器、球囊扩张法等方式进行治疗。

    3.多囊卵巢综合征:一种常见的生殖内分泌代谢性疾病,可表现出月经量少、月经稀发、淋漓不尽等症状,并伴有痤疮、多毛等现象。可服用地屈孕酮片、醋酸环丙孕酮片等药物治疗。

    除此之外,也有可能是围绝经期综合征、宫外孕等因素所致。建议查明病因并积极配合医生治疗、谨遵医嘱用药。

  • 例假即月经,女性来月经的注意事项包括卫生清洁护理、生活护理、避免性生活等。1.卫生清洁护理:女性月经来潮期间注意会阴部清洁卫生,每天用温水清洁会阴部,经血量多要勤更换卫生巾,也要更换干净的内裤,尽量选择纯棉内裤,减少对生殖器的刺激。不要坐浴洗澡,此时宫颈口开放,容易使污水进入到宫腔内,引发生殖器官感染。2.生活护理:女性在月经期间比较特殊,平时要多注意休息,夜间尽量避免熬夜。尽量选择清淡、富含蛋白质、维生素丰富的食物,不要吃油炸食物、冰冻食物、浓茶、咖啡、酒等。3.避免性生活:月经来潮期间要避免性生活,月经期间子宫内膜脱落,宫口呈开放状态,宫腔表面会形成创面,性生活容易把细菌带入阴道内,增加感染的几率。月经期间也要观察月经的来潮情况和身体的变化,有异常可就医检查及治疗。

  • 平素月经正常的女性不建议在经期进行针灸,本身需要调理月经的患者,可在经期进行针灸。

    针灸可通过刺激穴位,激发经气,达到活血化瘀、通络止痛的作用,可用于治疗多种疾病。

    对于平素月经量、色、质、周期均正常的女性来说,在经期进行针灸,可能会影响自身原本的月经,因此不建议在此时进行针灸。

    若患者本身就存在月经不调、痛经等不适症状,则可以在经期进行针灸,以起到调经的作用。但是需注意避开小腹处的穴位,比如关元穴、中极穴等。

    患者如果需要进行针灸,建议到正规的医院就诊。

  • 月经又黑又少考虑为正常生理现象、子宫发育不良、子宫内膜损伤、药物等因素导致。

    1.正常生理现象:在月经的初期,出现月经量少,以及颜色发黑,属于比较正常的生理现象。通常在1~2天后,月经量可逐渐增加,颜色也会出现明显的改变。

    2.子宫发育不良:子宫发育不良导致子宫过小,内膜面积小,都可导致月经量少而出现发黑的症状。

    3.子宫内膜损伤:如患者多次进行人工流产、胎停育、刮宫、清宫等行为,都可导致子宫内膜的损伤以及宫腔或宫颈粘连,进而导致月经量少以及发黑的症状。

    4.药物:部分女性为了避孕可能服用避孕药如左炔诺孕酮胶囊,可影响到正常的月经,导致月经量减少、颜色发黑,还可导致经期延长、非月经期阴道不规则出血等。

    此外,阴道炎、多囊卵巢综合征等,都可导致月经又黑又少的现象,需及时到医院就诊,在医生指导下进行合理治疗。

  • 月经病是困扰女性的一种常见病,我想各位女性朋友多多少少都有过痛经的经历,那时候总是在想:为什么男生就没有“大姨妈”呢?要是我也没有就好啦!可是事实果真如此吗?我想答案是否定的,因为要是哪个月“大姨妈”没来,你就会很心焦,担心是不是出什么问题了。然后总是盼着它能早点来,即使再痛也无所谓了!

     

    可是有这样一些人,她们的月经特别少,少到你简直无法想象。比如有的人月经一两天就干净了,有的人月经就只有几滴血,长此以往,肯定是有问题的。中医对此有专门的论述,比如说晋代王叔和就有对它的认识,他将这种现象称之为“经水少”,而现代中医则将其统一命名为:月经过少。

     

     

    月经过少的主要症状就是月经的量显著减少,一般以每月20毫升为界。当然,月经过少还会有一些伴随症状,比如腰膝酸软乏力、头晕眼花、心悸怔忡等,但要注意和月经周期病相区别,因为月经过少的月经周期是在正常范围内的。一般临床上将其分为4种证型:肾虚、血虚、血瘀、痰湿。

     

    这个证型是所有证型中最为常见的一个,一般是先天不足导致的,所以经量从初潮开始就比一般人少,而且体质一般较弱,月经颜色比较黯淡无光、清稀,常伴有腰膝酸软的症状,这就是肾虚的典型表现。治疗一般选用归肾丸以补肾养精、养血调经。本证的主要病变部位在肾,所以治疗上就会从肾着手。归肾丸中菟丝子、杜仲均可补益肾气,而熟地、山茱萸、枸杞则可以滋肾养肝,肾的功能恢复正常,月经也就很容易恢复正常啦!

     

     

    这个证型比较好区分,因为血虚最常见的症状就是面色苍白,甚或全身苍白如死灰,血少月经量必然少。所以治疗上一般会以大补气血为主,方用滋血汤,其中人参、山药、黄芪、茯苓一起健脾,取其能生血之意,从而使气血都得到补充,而气又能够促进血液的运行,人体气血充足从而使经血条畅。

     

    这和血虚刚好相反,可能是由于血液过多,运行不畅,从而淤积在人体的脉道之中,血液无法正常排出,从而使经量偏少,一般还会伴见各种瘀点瘀斑。所以治疗上以通为主。药用桃红四物汤以活血化瘀,方中桃仁、红花、川芎为活血祛瘀常用药。瘀血得以祛除,则血液能够自由流通,所以月经也就自然地恢复正常了!

     

     

    痰湿内停会阻滞经络,一般体型比较肥胖,容易恶心干呕。既然是痰湿阻滞,所以一般临床上会用苍附导痰丸来化痰燥湿,湿去则经络得通,月经也就正常了!

     

    你有没有上面所说的症状呢?是不是很容易就能分清楚自己属于什么证型呢?如果你有月经过少的症状,一定要及时就医,毕竟它可能会影响到你的生育功能。至于平时的话,就要注意保暖,不冒雨涉水,保持心情舒畅,并适当运动,做到这些后,相信身体就会慢慢恢复的!

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  • 月经量少如果是血瘀引起的,喝益母草颗粒一般有用,如果不是血瘀导致的,一般没用。月经量少,中医可以分为4个类型,血虚、肾虚、血瘀和痰湿,如果是由于血瘀引起的,可以喝益母草颗粒,是有用的,因为益母草颗粒可以起到活血化瘀的作用,可以使月经量增多。如果是由于其他三个类型引起的月经量少,喝益母草是没有用的,因为益母草并没有补血、益肾以及去痰湿的作用。

    月经量少,建议在医生的指导下选择用药治疗,不要私自用药,以免耽误病情,同时在此期间也需要注意保持稳定的情绪。

  • 月经期间一般可以吃醪糟,但需要适量。醪糟是用糯米发酵而成的,其中含有维生素、微量元素、碳水化合物、蛋白质等多种营养成分,女性月经期间适当吃些可以为身体补充营养,对健康会有益处。但醪糟中含有少量的酒精,有一定的刺激性,女性月经期间吃的时候一定要控制量,避免摄入过多,避免导致身体不适。而且摄入酒精过多还可促进血液循环加快,可能会导致月经量增多。女性月经期间要注意营养均衡,不要偏食挑食,但要避免抽烟喝酒,不要吃生冷的食物,以免对身体造成不良影响。经期如果身体有异常症状,及时到医院就诊。

  • 女性朋友每个月有生理期,生理期过后造成体内血的流失,会显得比较的憔悴,所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。

     

    那么关于补血的话题,你又知道多少呢?不怎么了解也没有关系,下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。

     

     

    那你又知道有哪些症状的人需要补血吗?首先就来说说,通过下面的一些身体状况来进行判断:

     

    看脸色

     

    如果脸色发青,发白,暗黄,而且没有光泽,与此同时,皮肤的问题变多了,这个时候,你就要主要补血了,因为上述症状多是由身体状态不好,气血不足所导致的,嘴巴颜色如果苍白或者发黄,也说明存在气血不足的情况。

     

      

    看指甲

     

    通过观察指甲,也能判断需不需要补血,如果五根手指上只有大拇指上有半月形,那就说明需要进行补血了,其余四指上没有半月形是因为循环功能较差,寒气多,体内气血不足,血液到达不了手指上,最好的状态就是除了小拇指以外,每根手指上都有半月形, 这是气血充足的表现;而且如果指甲变得很脆,很容易被折断时,也说明了体内的气血不足。

     

    看眼睛

     

    通过观察眼睛也能得出结论,如果眼白呈现偏黄,看起来很浑浊,时不时还会出现血丝,这就是气血不足导致的问题,这时要注意通过各种方式及时的补血。

     

    看手脚

     

    看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式,气血不足的人手脚经常很冰凉,这时因为气血不足导致体内血液循环差,导致手脚冰凉情况的出现。

     
    通过观察上述的四个身体部位,可以得出自身气血的状态如何,但是如果想要了解更多,得出更准确的结果,还是建议去医院做血液检查,那么,当知道自身的气血存在不足的情况时,我们应该怎么样去做,才能益气补血,得到更健康的身体?

     

    说到补血的方法,人们总会想到食补,确实,通过食用食物的方法进行补血,确实是很不错的一种方法,如果你存在气血不足的现象,不妨多吃下面这几种食物,可以起到补血益气,还你红润好气色。

     

    菠菜

     

    说起菠菜,不少人的反应就是补血,不错,菠菜是补血的好食材,因为菠菜中含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素可以起到补血止血的作用,还有利于我们五脏的健康,所以,多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜,再来上一碗菠菜鸡蛋汤,补血效果满分的一餐。

     

     胡萝卜

     

    上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素,多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果,不妨在平时多吃些胡萝卜,生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口,炒胡萝卜寺也很下饭,在早上给自己榨杯胡萝卜饮品,也是很棒的一种选择。

     

    西红柿

     

    多吃西红柿也可以补血益气,因为西红柿中含有丰富的营养物质,对补血止血,很有效果,你可以选择白糖腌西红柿,吃起来酸酸甜甜很是好吃,而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜,配菜简单,用时短,不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤,及暖心暖胃,还能补气益血,真是一举多得的好事。

     
    相信看完这篇文章后,你对补血这件事情有了更深入的了解,可以先通过观察脸色,指甲,眼睛,手脚的状况来判断自身气血的状态,然后如果想要达到补血的效果,不妨多吃菠菜,西红柿,胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物,可以有效的补血益气,还你红润的脸色,最后,祝大家身体健康,万事胜意。

  • 经期腰部是可以贴膏药,但也要根据实际情况进行综合判断。女性在月经期间,由于体内的激素水平发生变化,可能会刺激子宫内膜脱落,从而引起痛经、腰部酸痛等症状。可以在医生建议下使用消肿止痛的膏药,如消炎镇痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳膏等。

    注意尽量避免选择具有促进血液循环的膏药,因为有可能会导致药物通过皮肤渗入到血液,促使全身血液循环增快,从而出现月经量增多、经期延长、腹痛等情况,还有可能导致月经紊乱,需要谨慎使用。

    经期腰部可以贴膏药,但需要注意膏药的选择、贴法和使用频率等方面,以避免对身体产生不利影响。

  • 很多的女性朋友在来月经之前的几天,会出现情绪不好、容易发火、失眠、乳房胀痛等等情况,好像是得了什么病。然而,仔细追究就会发现这些情况与月经周期有关,往往在月经来临前出现。那么,这究竟是怎么会回事呢?

     

     

    这一系列月经前的症状,在医学上被叫做“经前期综合征”。所谓经前期综合征, 是指在月经来临前的 7 -14d 出现的身体不适和心理症状。经前期综合征很常见,只要是有月经的女性都可能出现。

     

    20-40 岁的育龄期女性更容易出现,40 岁以上经前期综合征的症状可能会更严重。典型的症状常常在月经前 1-2 周开始,并且会逐渐加重,在月经前 2~3 天的时候最严重。而一旦来了月经,这些症状就会迅速减轻甚至消失。

     

    不过,有的人症状消退需要的时间较长,会一直持续到月经开始后的第 3-4 天才完全消失。经期综合征的症状很多,主要为精神症状,包括情绪、认识及行为方面的改变。

     

    你可能会感觉全身乏力、容易疲劳、困倦、嗜睡,有的人会出现精神紧张、不安,烦躁,情绪不稳,可能因为一点小事情就发火、争吵。

     

    而有的人,恰恰相反,会变得没精打采,闷闷不乐,焦虑、情绪低落,不愿意与人交往,也不愿意参加社交活动,注意力不能集中,甚至产生自杀的想法。

     

    为什么在月经前会有这些问题出现呢?

     

    这主要月经周期中体内女性激素水平的变化有关。我们知道,卵巢每个月都会有排卵,卵巢在排卵以后会形成黄体,黄体会分泌雌激素和孕激素,子宫内膜在这些激素的刺激下会增厚。在排卵后的一周,黄体的发育达到最高峰。如果没有怀孕,一般两周左右,这个黄体就会自行萎缩,体内的雌孕激素也会下降,在月经来潮前下降到最低水平。

     

    正是因为体内女性激素水平的这种波动,诱发了经前期综合征。另外,月经期间不能保持愉快的心情、受凉、饮食不规律、休息不足也和经前期综合的发生有关。

     

    经期综合征怎么办?

     

    尽管绝大多数的经前期综合征不需要治疗,是可以通过饮食来缓解的。在饮食上,要注意饮食清淡,避免辛辣刺激性的食物。也要避免摄入高盐分的食物, 摄入的盐分过多会增加腹胀、水肿、头痛等不适,所以经前期综合征的女性,必需控制盐分的摄入。还要减少脂肪和糖的摄入。

     

    可以多吃一些新鲜的水果及富含纤维素的食物。尽量避免咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物,咖啡因能增加焦虑、紧张、易怒等不良情绪,导致症状加重。适当补充钙、镁等矿物质,有利于减轻负面情绪及疼痛。

     

  • 月经量多伴随头痛,可能是由于多种原因造成的,本文将为您详细解析。

    1. 剧烈运动

    剧烈运动可能导致月经量增多,并伴随头痛。在月经期间,女性的子宫较为敏感,剧烈运动可能会刺激子宫,导致月经量增加。此外,剧烈运动还会消耗大量能量,导致身体疲劳,从而引发头痛。建议在月经期间避免剧烈运动,适当休息,保持良好的作息。

    2. 气血亏虚

    气血亏虚是月经量多伴随头痛的常见原因之一。气血不足可能导致女性出现头晕、乏力、面色苍白等症状,同时也会引发头痛。建议通过饮食调理和药物治疗来改善气血亏虚的情况。可以多吃红枣、枸杞、桂圆等具有补血功效的食物,同时可以服用阿胶、当归等中药进行调理。

    3. 贫血

    月经量多会导致失血过多,进而引起贫血。贫血会导致身体出现头晕、乏力、心悸等症状,同时也会引发头痛。建议通过饮食补充铁质,如红肉、动物肝脏、豆类等,同时可以服用铁剂进行补充。

    4. 精神因素

    精神压力、情绪波动等精神因素也可能导致月经量多伴随头痛。建议保持良好的心态,适当放松,避免过度劳累。

    5. 内分泌失调

    内分泌失调也可能导致月经量多伴随头痛。建议及时就医,进行内分泌检查,找出病因,进行针对性治疗。

    6. 就医建议

    如果月经量多伴随头痛的情况严重,建议及时就医。医生会根据您的具体情况,进行详细的检查,找出病因,制定合适的治疗方案。

    7. 日常保养

    为了预防月经量多伴随头痛的情况,建议女性朋友们注意以下日常保养:

    1. 保持良好的作息,避免熬夜。

    2. 饮食要均衡,多吃富含铁质、蛋白质、维生素的食物。

    3. 适当运动,增强体质。

    4. 保持良好的心态,避免过度劳累。

  • 女性在月经期间,由于生理变化,身体抵抗力相对较弱,容易感到疲惫和烦躁。因此,在这个特殊时期,除了保证充足的休息外,合理的饮食也是非常重要的。以下是一些建议,帮助女性朋友们度过一个健康、舒适的月经周期。

    1. 营养均衡,补充能量

    月经期间,女性需要更多的能量来维持身体机能。建议多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。

    2. 补血养气,改善经血情况

    对于月经量少、经色淡的女性,可以适当食用一些补血养气的食物,如乌鸡、当归、黄芪、红枣等。以下是一些推荐的食疗方法:

    (1)乌鸡当归汤

    组成:乌鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

    用法:将鸡洗净,去内脏,将药材放入鸡腹内缝合,放入砂锅中煮熟,去药渣,加入调味品后食用肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天1剂,连服3-5次。

    作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔忡,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。

    (2)归地烧羊肉

    组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。

    用法:羊肉洗净,切块,放入砂锅中,加入洗净之药材及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。

    作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

    3. 注意饮食卫生,预防感染

    月经期间,女性的生殖器官抵抗力下降,容易感染病菌。因此,要注意饮食卫生,避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物,以免加重病情。

    4. 保持良好的心态,缓解压力

    月经期间,女性容易情绪波动,容易感到焦虑、烦躁。建议保持良好的心态,适当参加一些放松身心的活动,如听音乐、看书、做瑜伽等,以缓解压力,保持身心健康。

  • 月经发黑量少是许多女性在月经期间会遇到的问题,这可能与多种因素有关。本文将从环境因素、卵巢功能衰退、手术因素等方面,为您详细解析月经发黑量少的原因,并提供相应的预防和治疗方法。

    一、环境因素

    环境因素是导致月经发黑量少最常见的原因之一。例如,女性在突然更换生活环境、经历压力或情绪波动时,可能会出现月经量减少或颜色发黑的现象。这些因素会影响卵巢功能,导致月经周期紊乱。

    二、卵巢功能衰退

    随着年龄的增长,女性卵巢功能逐渐衰退,雌激素水平下降。雌激素对子宫内膜的生长和脱落起着重要作用,雌激素水平下降会导致子宫内膜变薄,月经量减少,甚至出现月经发黑的情况。

    三、手术因素

    手术因素也是导致月经发黑量少的原因之一。例如,人工流产手术会对子宫内膜造成损伤,导致月经量减少。此外,其他宫腔手术,如子宫肌瘤切除术等,也可能引起月经异常。

    四、预防与治疗

    针对月经发黑量少的情况,以下是一些建议:

    • 注意保暖,避免受凉。
    • 调整心态,保持良好的作息。
    • 饮食方面,多吃新鲜蔬菜、水果,补充蛋白质,多吃豆类食品和豆浆。
    • 避免过度节食减肥,注意腹部保暖。
    • 定期进行妇科检查,如B超和性激素六项检查,以便及时发现并治疗相关疾病。

    五、寻求专业帮助

    如果月经发黑量少的情况持续存在,建议您及时就医,寻求专业医生的帮助。医生会根据您的具体情况,制定个性化的治疗方案。

  • 月经推迟是许多女性常见的现象,这背后可能隐藏着多种原因。本文将为您详细解析月经推迟的常见原因,并提供相应的预防和治疗建议。

    一、常见原因及应对措施

    1. 怀孕:育龄女性如果出现月经推迟,首先应考虑是否怀孕。可以通过早孕试纸进行初步检测,如果结果呈阳性,则应尽快就医确认。怀孕期间,无需特殊治疗。

    2. 内分泌异常:内分泌失调可能导致月经推迟,如多囊卵巢综合征、卵巢早衰等。此时,应在医生指导下使用黄体酮、补佳乐等药物进行调理。

    3. 寒冷刺激:冬季天气寒冷,如果不注意保暖,寒气容易侵入体内,导致月经推迟。此外,过量食用寒凉、冰冻食物也会引起宫寒。建议女性在月经来潮前一周内避免食用寒凉食物,并注意腹部保暖。

    4. 药物影响:部分药物如避孕药、抗抑郁药、抗肿瘤药等也可能导致月经推迟。此时,应立即停药,并在医生指导下进行相应治疗。

    二、预防与保养

    1. 调整作息:保持规律的作息时间,避免熬夜,保证充足的睡眠。

    2. 合理饮食:多吃富含膳食纤维、蛋白质、维生素等营养的食物,如桃仁、油菜、慈菇、黑豆等。

    3. 注意保暖:尤其在冬季,要注意保暖,避免寒气侵入体内。

    4. 适当运动:适量运动可以增强体质,改善内分泌,有助于预防月经推迟。

    三、就医建议

    如果月经推迟持续时间较长,或伴随其他不适症状,应及时就医,以便明确病因,进行针对性治疗。

  • 月经推迟量少,是许多女性常见的月经不调问题。针对这一问题,我们可以从以下几个方面进行调理:

    1. 饮食调理:月经推迟量少,首先要排除器质性病变的可能。在饮食方面,可以多吃富含营养的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等,避免生冷、辛辣刺激性食物。此外,经期女性还可以适量饮用红糖水,帮助调理月经。

    2. 规律作息:保持良好的作息习惯,避免过度劳累。经期女性应避免剧烈运动,保证充足的睡眠,避免熬夜,有助于缓解月经推迟量少的症状。

    3. 卫生清洁:经期女性应注意保暖,避免受凉。保持外阴清洁卫生,每天用温水清洗外阴,勤换卫生巾。同时,避免性生活、盆浴,预防感染。

    4. 药物治疗:对于月经推迟量少,可以考虑使用一些中成药进行调理,如逍遥丸、乌鸡白凤丸等。但请在医生指导下使用。

    5. 心理调节:保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。心理因素也会影响月经的正常,保持心情舒畅有助于调理月经。

    6. 定期体检:定期进行妇科检查,了解自己的身体状况,及时发现并处理月经不调等问题。

    总之,月经推迟量少并非不可调理,关键在于调整生活方式、保持良好的心态,并寻求医生的帮助。

  • 月经是女性重要的生理现象,也是反映女性健康状况的重要指标。一般来说,女性每次月经的出血总量约为30-50ml,但有些女性可能会出现月经过少的情况。月经过少可能导致贫血、痛经等问题,甚至影响生育。因此,了解月经过少的原因和调理方法至关重要。

    月经过少的原因可能包括:

    1. 子宫或卵巢疾病:如子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

    2. 甲状腺功能异常:如甲状腺功能亢进或减退。

    3. 荷尔蒙水平失衡:如多囊卵巢综合征等。

    4. 服用某些药物:如避孕药、抗抑郁药等。

    5. 生活方式因素:如过度劳累、精神压力大、饮食不均衡等。

    针对月经过少,以下是一些调理方法:

    1. 保持良好的生活习惯:保持规律的作息时间,避免过度劳累,保持心情舒畅。

    2. 注意饮食:多吃富含铁和蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、豆腐等,同时适当补充维生素C,有助于铁的吸收。

    3. 中医调理:可以尝试中医食疗方,如黄芪茶、枸杞山楂大枣粥等,具有补血调经、活血化瘀的作用。

    4. 注意保暖:经期要避免受凉,注意腹部和足部的保暖。

    5. 定期体检:定期进行妇科检查,排查潜在疾病。

    如果月经过少的情况持续存在,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。

  • 艾灸,作为一种传统的中医疗法,近年来备受关注。许多女性朋友关心艾灸是否会影响到月经周期。本文将围绕这一话题,从艾灸的原理、作用、注意事项等方面进行科普,帮助大家正确认识艾灸。

    首先,我们来了解一下艾灸的原理。艾灸通过燃烧艾草,产生艾热,刺激人体穴位,从而达到疏通经络、调和气血的目的。艾草具有温经散寒、活血化瘀的功效,因此,艾灸在治疗寒性病症、调理女性月经等方面有着显著的效果。

    然而,艾灸并非对所有人都适用。对于月经周期不规律的女性来说,艾灸可能会产生一些影响。以下是一些可能导致月经推迟的因素:

    1. 艾灸部位选择不当:如果艾灸的部位选择在关元、气海等补阳穴位,可能会使阳气过盛,导致月经推迟。

    2. 艾灸频率过高:频繁艾灸可能会消耗体内阴液,导致月经推迟。

    3. 体内寒湿较重:艾灸虽然可以温经散寒,但如果体内寒湿较重,艾灸后寒气可能堵塞经脉,导致气滞血瘀,进而引起月经推迟。

    为了确保艾灸的安全性和有效性,以下是一些注意事项:

    1. 咨询专业医师:在进行艾灸前,请务必咨询专业医师,根据自身情况选择合适的艾灸方案。

    2. 注意艾灸时间:避免在月经期间进行艾灸,以免加重月经不调的症状。

    3. 注意艾灸部位:避免在腹部、腰骶部等敏感部位进行艾灸。

    4. 注意艾灸频率:避免频繁艾灸,以免消耗体内阴液。

    总之,艾灸作为一种传统的中医疗法,在调理女性月经方面具有一定的作用。但在进行艾灸时,应注意以上事项,以确保安全和效果。

  • 闭经,即女性月经停止,可能是由于多种因素引起的。其中,某些药物可能会成为导致闭经的罪魁祸首。

    首先,避孕药是导致闭经的常见药物之一。尤其是长效避孕药,它们通过抑制子宫内膜的生长来达到避孕效果。然而,这也可能导致月经量减少,甚至停经。不过,这种情况通常是暂时性的,大部分女性在停药后可以恢复正常的月经。

    除了避孕药,一些降压镇静类药物也可能导致闭经。例如,萝芙木类药物(如利血平)和吩噻嗪类药物(如氯丙嗪)都可能对女性的月经周期产生影响。

    此外,肾上腺皮质类激素(如强的松)的应用也可能导致闭经。这是因为强的松可以抑制促性腺激素的分泌,从而影响月经周期。

    某些中药也可能导致闭经。例如,过于寒凉的中药(如苦丁茶、紫草根、绿豆等)和过于收敛的中药(如五倍子、诃子肉、乌梅等)都可能对女性的月经周期产生不良影响。

    此外,治疗子宫内膜异位症时使用的丹那唑也可能导致闭经。

    对于出现闭经的女性,建议及时就医,找出原因,并采取相应的治疗措施。

  • 月经量少是许多女性面临的常见问题,虽然并非严重疾病,但仍会影响女性的身心健康和生活质量。本文将围绕月经量少这一主题,从病因、症状、调理方法等方面进行详细介绍,帮助广大女性了解月经量少的相关知识,从而采取相应的预防和治疗措施。

    一、月经量少的原因

    月经量少的原因很多,主要包括以下几种:

    1. 内分泌失调:如多囊卵巢综合征、卵巢早衰等。

    2. 子宫内膜病变:如子宫内膜炎、子宫内膜异位症等。

    3. 子宫肌腺症:子宫肌腺症会导致子宫肌层增厚,影响子宫内膜的剥脱,从而导致月经量减少。

    4. 激素治疗:某些激素治疗药物可能导致月经量减少。

    二、月经量少的症状

    月经量少的主要症状是月经周期规律,但经量明显减少,甚至只有点滴出血。部分患者还可能出现以下症状:

    1. 经期腹痛:月经来潮时伴有下腹部疼痛、腰酸等症状。

    2. 月经周期延长:月经周期超过35天。

    3. 闭经:月经量逐渐减少,直至完全闭经。

    三、月经量少的调理方法

    1. 保持良好的心态:精神压力大、情绪波动等因素可导致月经量减少,因此保持良好的心态非常重要。

    2. 调整饮食:多吃富含铁质、蛋白质和维生素的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。

    3. 注意个人卫生:保持外阴清洁,避免感染。

    4. 适当运动:适量运动有助于改善血液循环,促进新陈代谢。

    5. 避免过度劳累:过度劳累可导致身体抵抗力下降,加重月经量少的问题。

    6. 注意保暖:月经期间注意保暖,避免受凉。

    7. 及早就医:如果月经量少的问题持续存在,建议及时就医,明确病因,采取针对性的治疗措施。

    四、月经量少的注意事项

    1. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累。

    2. 注意饮食卫生,避免食用刺激性食物。

    3. 保持心情舒畅,避免情绪波动。

    4. 定期进行妇科检查,及时发现并治疗相关疾病。

    5. 如果出现月经量少的问题,应及时就医,避免延误病情。

    6. 遵医嘱进行治疗,不要随意购买药物自行治疗。

    7. 保持积极乐观的心态,相信自己能够战胜疾病。

  • 月经推迟,白带异常是许多女性面临的问题。这可能与多种因素有关,以下将为您详细介绍。

    首先,月经推迟可能是怀孕的信号。如果您有性生活且未采取避孕措施,应警惕是否怀孕。通常情况下,月经推迟7天左右,即孕40天左右,可以通过B超检查检测到孕囊。但由于孕囊较小,B超检查可能无法发现。此时,需要结合HCG值和症状进行判断。如果HCG值超过2500-3000IU/L,但B超检查未发现孕囊,可能存在宫外孕的风险。此外,如果停经50天以上仍未见明显孕囊,需要结合血HCG进行复查,排除妊娠异常。

    除了怀孕,月经推迟还可能与以下因素有关:

    • 工作、学习压力大:长期的精神压力可能导致内分泌失调,影响月经周期。
    • 生活环境改变:环境变化、气候变化等也可能导致月经推迟。
    • 情绪紧张:情绪波动,如焦虑、抑郁等,也可能影响月经。
    • 劳累熬夜:过度劳累、熬夜可能导致内分泌失调,影响月经。
    • 饮食不规律:饮食不规律、偏食等可能导致营养摄入不足,影响月经。
    • 感染性疾病:如肺结核、贫血、全身性疾病等也可能导致月经推迟。
    • 药物影响:服用避孕药等药物也可能导致月经推迟。

    针对月经推迟,以下是一些建议:

    • 保持良好的身体状态:合理饮食,坚持运动,保持良好的睡眠习惯。
    • 调整情绪:保持乐观的心态,避免过度焦虑、抑郁。
    • 避免过度劳累:合理安排工作、学习,避免过度劳累。
    • 注意个人卫生:保持外阴清洁,预防感染。
    • 及时就医:如果月经推迟超过一周,或伴有其他不适症状,应及时就医。

    此外,怀孕期间的女性应注重营养摄入,多吃富含维生素和微量元素的食物,避免辛辣寒凉的食物,适当运动,保持心情舒畅。同时,避免使用药物,避免接触放射线,以免影响胎儿发育。

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