经常听很多患者感慨，得了糖尿病真是郁闷，这也不能吃那也不能吃，人活着还有什么意思。

 

更多的人把糖尿病看成是一种富贵病，是因为它的发生与不健康的饮食习惯有关，在我国，很多人认为有钱人的生活就是大鱼大肉，却不知道，如果顿顿都是大鱼大肉，那么你的血糖很容易升高。

 

糖尿病的发生与不健康的饮食习惯有关，更糟糕的是，糖尿病的发生率越来越高，数据显示，2019年中国糖尿病患病人数约为1.16亿人，中国已成为全球糖尿病患病人数最多的国家；与此同时，糖尿病患者数量仍在持续快速增长。预测2040年中国糖尿病患病人群数量将达到1.51亿人。

 

 

第一，一日三餐暴饮暴食，更易发生糖尿病，暴饮暴食，顿顿都吃得特别饱，不仅容易影响肠胃功能，还很容易诱发肥胖，很多人从年轻的时候就很胖，却不知道一胖毁所有，胖的人，胰岛素不仅容易抵抗，而且分泌也会减少，随着时间的推移，发生糖尿病的风险自然高了。

 

第二，一日三餐特别爱吃甜食，巧克力、冰淇淋、奶油蛋糕、点心、各种碳酸饮料等充斥在我们的生活里，它们都具有一个相同的特点，含有很高的糖分，甜食能让人变得快乐，可是长期吃甜食，也容易带来一些健康风险，爱吃甜食，不仅容易蛀牙，也容易导致肥胖，我们每一个人的内分泌系统都是一个平衡系统，正是因为胰岛细胞分泌胰岛素，才让血糖不至于很高，但是总是进食太多甜食，摄入太多的糖分远远超过了身体的调控能力，那么自然容易发生糖尿病。

 

第三，一日三餐特别爱吃高脂肪食物，顿顿都是大鱼大肉，各种油炸食物，猪油，动物内脏，看似生活条件很好，其实却是一种极为不健康的饮食习惯，很容易导致脂肪摄入量增加，最终诱发糖尿病。

 

 

第四，一日三餐不爱吃蔬菜和水果，也不爱吃粗粮，要想控制糖尿病，纤维素的摄入至关重要，如果顿顿都是精米细面，大鱼大肉，血糖不会控制很好。

 

早期糖尿病往往不会有症状，很多人自我感觉良好，想怎么吃怎么吃，却不愿意去检查血糖，结果随着时间的推移，等到糖尿病产生了明显的并发症，此时再去医院检查，往往为时已晚。

 

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相信糖尿病大家非常熟悉了，目前发病趋势逐渐年轻化，发病率也呈现上升趋势，对于糖尿病患者来说，如果想要缓解病情，就要合理安排自己的饮食。

通常情况下，很多糖尿病前期的朋友如果可以及早改变饮食方式，对于病情控制有一定帮助。

和大家强调下预防的重要性，同时已经是糖尿病前期或者是确诊为糖尿病的人群，平日里除了听从医生的指导用药以外，其次还得在饮食上做一些调整，否则会加重病情。

糖尿病患者在生活当中，特别是饮食方面需要注意什么呢？切记少吃这4类食物，否则血糖水平不易控制。

 

少吃精致的零食

精致的零食包括一些含糖高的糕点，对于血糖高的人群，在无特殊情况下不建议吃太多的点心，白面包及蜜饯零食，即便标注了无糖的包装食物也要慎重考虑。

无糖的糕点零食并不代表热量低，可能只是辅料没有用白糖，因为不要被“无糖”二字蒙蔽双眼。

根据GB28050-2011食品安全国家标准《 预包装食品营养标签通则》的规定，“无糖或不含糖”指的是固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。

如果在血糖不稳定的情况下大量食用，很可能成为病情的催化剂，甚至增加并发症的危险。

 

少吃含糖多的水果

很多糖尿病朋友都害怕吃水果，其实水果也没有那么可怕，大部分水果都富含多种营养，比如维生素C，维生素B，膳食纤维，钙、铁、磷、镁、钾等元素。

对于糖尿病患者来说，一些糖分高的血糖就要少吃了比如山楂，柿子，龙眼等。

在血糖控制还不错的情况下，可以适量食用一些低升糖指数的水果比如柚子，青瓜，草莓，樱桃等，并且注意食用量，吃了水果也要相应减少米饭的量。

少吃动物内脏

从身体健康的角度上来看，不光是糖尿病患者还有其他慢性疾病人群，都要注意动物内脏。

这类食物普遍胆固醇含量高，容易造成机体脂肪代谢紊乱，一旦脂肪在体内大量堆积，还会出现体重及腰围的超标。

最忌白稀饭

我们在肠胃不舒服的时候，很喜欢吃白稀饭，根据前辈们的说法，喝白稀饭可以调理肠胃、清理毒素，也有些地方喜欢在晨起喝白稀饭配小菜，认为白粥能供给人一个早晨的能量。

根据现代科学而言，白稀饭的营养密度较低，而且白稀饭对于原本就高糖的人来说更是有危害。

白稀饭被煮烂后，更容易被身体分解成葡萄糖吸收，无形中增加了血糖的上升速度及幅度，因此不建议我们糖友长期食用稀饭。

总而言之，糖尿病患者也无需郁郁寡欢，虽然有很多东西不能吃，但是能吃的东西依旧不少，只要每天坚持制定自己的糖尿病菜谱。

相信在医疗技术越来越精进的明天，糖尿病一定能迎来自己的克星。

得了糖尿病，如果饮食搭配不当，比常人更容易营养不良。又因为糖尿病的多尿导致身体营养素流失，胃肠道功能紊乱影响消化吸收，很容易因为营养不均衡影响血糖的控制。

所以，糖友更加需要补充营养素。

 

总体来说，糖尿病人应在控制总热量的前提下，以定时定量的原则均衡摄取各类食物，尽量让自己的食材选择更加丰富，这是预防营养素缺乏最基本、安全的方法。

很多营养素是糖友需要的，对于血糖稳定及预防一些糖尿病并发症也很有裨益。因此适当补充合适的营养素可以帮助稳定血糖， 延缓病情的发展，预防并发症的发生。

那么，糖友们容易丢失哪些营养素呢？这些营养素来源于哪些食物呢？

抗氧化类营养素

因为自身血糖代谢不良，糖友体内自由基的数量会相对增多，很容易造成心血管及细胞损伤。引发动脉粥样硬化，糖尿病肾病及糖尿病眼病的发生。

因此对于糖友来说，需要补充抗氧化物质来清除这些自由基。

维生素C与维生素E都是重要的抗氧化剂， 两者具有高度的协同作用，同时补充帮助清除身体的自由基，对于糖友来说，可以帮助减轻其对眼睛、肾脏及神经的伤害，降低低密度脂蛋白，保护血管健康，延缓衰老，提高糖友免疫力。

如果长期缺乏维生素C和维生素E，容易出现牙龈出血、经常淤青、伤口愈合慢、皮肤粗糙等情况，维C主要来源于新鲜蔬菜与水果，不过它在摄入人体后会在 2~3小时内排泄掉，所以需要 一天分次食用。

维生素E主要来源于 豆类、蛋类、植物油、坚果以及莴苣、卷心菜、玉米等蔬菜中，它是一种脂溶性维生素。

B族维生素

B族维生素包括维生素B1、B2、B6、B12等。

维生素B1是一种重要的辅酶，它能帮助葡萄糖转变为能量，维持神经、心血管、消化等系统功能的正常运作。研究发现， 维生素B1缺乏是导致糖尿病血管病变的主要原因之一。

维生素B2可以促进糖类的分解与代谢，提高机体对蛋白质的利用率，从而增强对血糖的控制。

维生素B6具有营养神经的功效，有助于预防及改善糖尿病神经病变； 维生素B12不仅是治疗糖尿病神经病变的经典药物，还是服用二甲双胍的糖友体内最易缺乏的维生素之一。

身体如果长期缺乏B族维生素容易发生口腔溃疡、眼睛干涩、牙龈红肿、脚气、口臭等。B族维生素是水溶性维生素，这意味着多余的B族维生素会随体液排出体外，人体不会储存，因此需要每天补充。

日常生活中富含B族维生素且比较适合糖友食用的食物有 瘦肉、牛奶、坚果如花生、杏仁、核桃等、谷类如糙米、小麦、燕麦等、蛋类、豆类、绿色蔬菜等。

 

钙元素

钙元素是构成骨骼与牙齿的关键营养素，钙元素也与胰岛素分泌密切相关， 钙摄入不足将导致胰岛素分泌失常，从而也影响糖友血糖的控制。

身体如果长期缺乏钙元素常表现为抽筋、乏力、头部出汗、睡眠不安、腰酸背痛。

成年糖友每天的钙摄入量宜保持在 800~1000毫克；50岁以上糖友钙需求量更大，需补充 1000~1200毫克。

牛奶及奶制品是补钙的最佳选择，不仅含钙量高，还非常利于人体吸收。 豆类及豆制品、深绿色蔬菜、虾皮等食物的钙含量也比较高。

 

糖友烹饪食材时 少放点盐、适当放点醋，可以减少食物中钙的流失并增加人体的吸收利用率。

天气好的时候，建议糖友每天出门晒太阳 30~60分钟左右，以补充维生素D，促进钙的吸收。

除了这3种营养素之外，蛋白质、膳食纤维、铬、硒等营养素能对病情的控制有帮助。

对糖友来说，三餐饮食对控制血糖尤为重要，因此日常一定要合理饮食，并按时监测血糖。

随着患糖尿病的人群与日俱增，也越来越年轻化，糖尿病的发病率之高，让人无法坐视不理，很多人无意间已经身处危险之中。除了遗传以外，诱发糖尿病的原因跟我们日常的饮食习惯密不可分。

 

 

患上糖尿病以后，除了饮食方面要多加控制，很多食物都必须拒绝以外，身体的健康毫无疑问也受到了威胁，只要不注意，就很可能引起许多严重的并发症，对自己和家人来说，都是一个让人不安的存在。

 

说起诱发糖尿病的食物，很多人第一反应是甜食，这样想就错了，因为大家并不会每天都吃甜食，并且坚持很长时间的，所以甜食对血糖的影响微乎其微，那么到底哪些食物才是导致糖尿病的真正“凶手”呢？

 

这3类食物，是高血糖的“元凶”

 

加工食品

 

其实加工食品在我们生活中很常见，往往在不经意间就摄入过量了。经常吃的火腿肠就是其中之一，像这种加工类食物，虽然很方便，不用花费太多心思去烹饪就能吃到，味道也不错，但是经常吃的话，对身体健康却是潜在的威胁。

加工食品为了延长食用期限，便于储存，往往会加入许多添加剂，摄入过多的话，很容易使体内脂肪堆积，造成肥胖。而肥胖和高血糖是一对“双胞胎”，你中有我，我中有你，对人体血糖的水平有负面影响，容易导致血糖快速上升，引起多种并发症，威胁我们的身体健康。所以，遇到这种加工类的食物，还是少吃为妙，别为了一时的口腹之欲搭上自己的健康！

 

淀粉类食物

 

大部分主食中的淀粉含量都比较高，像我们常吃的精米白面等碳水化合物，其实都是升糖指数高的食物，这种类型的食物，虽然吃的时候没有感觉到甜，但进入人体后，就成了导致血糖迅速上升的糖分。吃得过量，对胰岛素的分泌有很大影响，是糖尿病患者必须严格控制的食物。

 

其实这种淀粉类食物，才是真正诱发高血糖的元凶，我们不仅经常吃，而且还会忽视它们的危害，而且一不小心吃多了，很容易造成血糖不稳定、血糖异常升高等情况，危害人体健康。所以，如果你爱吃淀粉类食物，为了健康，建议还是“忍痛割爱”，对它们说“不”吧。

 

 

油炸类食物

 

作为广受欢迎的食物，油炸食品在各种美食名单上也占有一席之位。很多学校、小区门口，都摆满了油炸摊，各种炸串让人挑得眼花缭乱。但是这些食物却是健康的隐患，因为油脂类食物中，含有大量油脂和脂肪，经常吃肥胖很快就会找上门。

 

而且油炸食品也是一种吃不来不甜的“迷惑性食物”，很容易让人放松警惕，其实，它才是真正的升糖“高手”，经常吃的话，对人体代谢没好处，还会诱发糖尿病，引起多种并发症，所以，不想为健康埋下祸根，就要控制住自己的食欲。

这些食物才是糖尿病的“元凶”，经常吃的人要注意了，别因为一时的痛快搭上了自己的健康！

现在糖尿病的发病率越来越高，有的家庭甚至是有多位甚至是几代糖尿病患者。

得了糖尿病，我们不能抱着“破罐子破摔”的心态生活，一定要积极控糖，可能今后我们得长期与高血糖作斗争了，但只要学会科学的饮食，均衡营养，好的生活干预也能让我们与血糖友好相处。

糖尿病患者除了要严格控制三餐以外，也要注意均衡营养，因为营养不良也对身体健康不利，同时也要注意避免食用升糖指数高的食物。

在实际生活中，很多糖友发生过低血糖，我们可以通过加餐的方式，既可以避免餐后血糖升的过高，又可以预防下一餐餐前低血糖的发生。

其实，糖尿病患者可以吃零食，以下3种零食可以经常吃吃，对血糖稳定有帮助。

 

无糖酸奶

酸奶是我们日常生活中常吃的零食，不仅富含优质蛋白质，也富含钙质，很适合糖尿病患者朋友，但是在酸奶种类的选择上，可以选择无糖酸奶。

一些加糖比较多的酸奶或乳饮料尽量少喝，大家可以看食品包装盒上的营养配料表来判断。除了酸奶，纯奶、鲜奶都可以作为糖友优质的零食来源。

原味坚果

糖尿病患者加餐可以吃一些坚果，需要注意的是，坚果尽量选择原味的，无添加其他配料的，不要吃盐炒、糖衣的坚果，避免摄入额外的盐或糖。

坚果的选择可以多样化，比如花生，杏仁，核桃，开心果，松子都可以，适量吃坚果可以帮助保护血管，降低洗脑血管发生的风险。需要注意的是，无论您选择的是哪种坚果，量控制在15g以内。

 

新鲜的蔬果

一些低糖水果也可以做为糖友们的零食，比如像小黄瓜，小番茄这类的既可以做蔬菜，又可以做水果的食物，这类食物普遍含的热量低，升糖指数也低，可以在两餐之间做为加餐食用。一次加餐的量控制在200g以内，注意监测好血糖。

生活中，无论你是否为糖尿病人，都应该合理选择自己的食物，零食的种类上尽量避免一些热量高营养低的垃圾食品，比如膨化饼干，辣条，糖果，薯片等，这类零食大都属于高盐，高糖，高热量的食物，营养价值不高，吃多了还容易发胖，对身体并没有多少好处，所以平日还是一定要注意了。

我们身体想要正常运行，需要每一项指标都保持稳定，而对血液运行最重要的指标就是血糖，血脂以及血压，血压负责给血液循环提供动力，血脂负责促进细胞的增殖，而血糖能够储存能量，然后给身体各个部位提供源源不断的动力。可是这两年因为人们的生活节奏越来越快，导致血液这三个指标不断升高，尤其是高血糖，目前我国的高血糖人数已经接近8亿，几乎上超过一半的人都存在血糖偏高的情况，虽然它在短时间内不会给身体健康造成太大的伤害，可如果不及时调理，很容易引发各种心脑血管问题。

 

导致血糖升高的因素有很多，比如压力大，睡眠不规律以及不运动等等，不过最主要的原因还是饮食不当，而想要控制血糖也要从日常饮食入手，很多人觉得只要避免吃甜食就可以，但是很多没有甜味的食物也会导致血糖飙升，所以希望各位能够早点鉴别出来，并且及时将它们加入黑名单。

 

 

三种常被忽略的升糖高手

 

大米

 

大米是我国的传统农作物，也是很多地区人民的主食，每天会大量摄入，全靠它给身体提供能量以及热量，大米虽然没有任何的甜味，但是却很容易让血糖失控，因为它里边含有丰富的淀粉，一旦进入体内后，就会快速被胃酸消化分解，而产物主要就是葡萄糖，接着就会进入血管，导致血糖快速升高，所以希望各位平时尽量控制大米的摄入量，最好是用燕麦，玉米等粗粮代替主食，这样可以有效避免血糖的突然变化。

土豆

 

土豆是很多人都喜欢吃的食物，它能够适应多种烹饪方式，而且形态也非常丰富，不仅口感好，还能给身体带来不少好处，它里边含有丰富的纤维，而且脂肪含量非常低，所以能够有效促进身体消化代谢，起到消脂减肥的效果；同时土豆里还有大量的维生素，能够有效的延缓身体衰老。而土豆虽然没有任何甜味，但是淀粉含量非常高，经常食用会导致血糖发生比较大的波动。

 

 

酒

 

一直以来，我国都有喝酒的习惯，现在也已经发展成了一种正常的交际方式，可是人人都知道喝酒会对身体造成伤害，而且不仅会损伤肝脏，肠胃以及肾脏，同时还会导致血糖失控，因为它会对胰岛产生刺激，导致胰岛活性降低，胰岛素分泌不足，对血糖的控制能力下降。

天然胰岛素找到了，坚持吃，血糖会悄悄降下来

 

苦瓜

 

一直以来，人们对苦瓜的态度都是对立态势，有些人非常喜欢，而有些人却非常嫌弃，这主要是苦瓜本身具有强烈的苦味，很多人无法接受，但是它能给身体带来的好处却不少，不仅能够解毒排毒，减轻肝脏运行压力，同时苦瓜中还有丰富的苦瓜苷，能够有效调控血糖。

紫菜

 

紫菜是一种生长在海洋中的植物，不仅口感特殊，而且营养成分也非常丰富，能够补充身体所需的多种营养成分，而且它里边还有大量的多糖以及胡萝卜素，不仅能延缓衰老，同时还可以增强各器官活性，尤其是胰岛活性，促进胰岛素的分泌，达到调控血糖的效果。

山药

 

山药是人尽皆知的高营养食物，它不仅味道丰富，而且营养价值高，能够润肺止咳，护肝养胃保护血管，同时山药还是天然的胰岛素，因为它既能够调节胰岛素的分泌量，又可以放慢身体对糖分的吸收速度，从两个方面起到稳定血糖的效果。

如果非要说出糖友的饮食与普通健康人有什么不同的话，我想那就是大家的饮食更加健康吧，糖尿病饮食去除了肥腻的大鱼大肉，提倡低盐清淡；食物种类多样化，且尊重原味，这就是健康饮食！

今天向大家推荐7类健康食物，希望这些食物每日都能出现在大家的餐桌上哦~！

 

1、大豆类

大豆大豆及其豆制品富含优质蛋白质、多种微量元素和维生素，既能补充人体所需的蛋白质，又不像吃肉那样会增加胆固醇。

更值得一提的是大豆中的大豆异黄酮，具有植物性雌激素的作用，能延缓女性衰老。日常饮食中，增加大豆与豆制品摄入量是人们健康的明智选择。

建议糖友每天可以吃30-50g的豆制品。

2、十字花科蔬菜

十字科蔬菜，名字听起来怪怪的，诺诺就直接告诉你有哪些呢？像花菜、西兰花、卷心菜、小白菜、大白菜、青花菜、萝卜(白萝卜、樱桃萝卜、红萝卜) 油菜和芥菜等都属于此类，是不是觉得很丰富呢？

这类蔬菜含丰富的胡萝卜素及维生素C，且富含膳食纤维。糖友每天吃1斤就是非常好的习惯啦。

3、牛奶（酸奶）

牛奶是人类最好的钙源之一，俗话说：终身不断奶，人不会缺钙。牛奶不但钙量高，而且牛奶中的乳糖能促进肠壁对钙的吸收，可高达98%。糖友每天可以喝一袋纯牛奶或者酸奶。

有的糖友喝牛奶会出现腹胀、腹泻，是因为体内缺乏某种消化酶，可改喝无糖酸奶。

 

4、菌菇类

菌菇类多指香菇、黑木耳等。

菌菇气味甘、平、无毒。含有丰富的钙、磷、铁、钾等微量元素，是一种高蛋白、低脂肪的高级营养蔬菜，常吃可改善人们的食物结构，增进身体健康。

5、荞麦

荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸，蛋白质组成比一般谷物合理，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦具有很好的营养保健作用。

荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙)，芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。它含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力。

6、鸡蛋

鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”，是一种理想的天然“补品”。

鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，鸡蛋对维持人体健康有着极其重要作用。每人每天一个鸡蛋就能满足人体需要了。

7、鸡胸肉

有人喜欢吃鸡腿，有人喜欢吃鸡翅膀，但诺诺认为鸡胸肉是最适合糖友的是鸡胸肉，蛋白质含量高，脂肪含量低，是非常好的荤菜，糖友每天可以吃1个巴掌大小的鸡胸肉。

鸡胸肉很容易拿来做饭，随便怎么折腾，最后摆个盘，上个色，一不小心就成了网红菜。

水果不仅可以补充体内所需的维生素，而且还可以促进体内肠道的消化。饭后吃水果，已经成为大部分人的生活习惯。水果的种类有很多，味道也是主要以酸和甜为主。但是，有三中水果就给我们造成了假象，它们吃着可能不甜，却是糖尿病“元凶”，血糖高的人尤其要控制。那我们来看一下是哪种水果吧！

 

 

一、 香蕉

 

在我们记忆中，香蕉的味道不像苹果西瓜那么甜，也不像山楂、李子那么酸。它的味道中规中矩，难道它会含有高糖量？可不能小瞧它了！中规中矩的味道给我们造成了假象！香蕉每一百克的果肉就会含有15%以上的糖量，这个含糖量在水果中已经算是高糖量了。

 

我们在夏天的时候都喜欢吃西瓜，西瓜用来解暑再好不过。我们都知道西瓜的口感和味道比较甜，就会以为甜就等于含糖量高，实则不是。西瓜的含糖量在5%到12%之间。香蕉的含糖量在某些程度上会是西瓜含糖量的近两倍。

 

 

这种假象就会对血糖高的人造成极大影响。血糖的升高不会直接引发糖尿病，但是血糖的升高会促进糖尿病的发生。血糖高的人在饮食上尤其要注意，血糖高之后会引发或多或少的慢性并发症和一些急性并发症。稍微不注意，就可能对自己的身体造成一定的危害。所以，这就需要我们管住嘴巴，控制自己对食物的欲望，吃一些对自己身体有益的食物。这个过程并不是一蹴而就的，需要我们长期坚持。

二、山楂

 

山楂给我们的印象就是“酸”。人们对山楂的评价也是“酸”。有人就会问了：“这么酸的东西，怎么可能含糖量高？”实则不然，山楂比香蕉的含糖量假象还要严重，山楂中含有25%的糖量。这25%的糖分使其步入“高糖高热量”新鲜水果层。

 

山楂的功效还是非常多的。具有活血化瘀，降血压血脂等多种功效。在我们生活中，山楂作为开胃的食物，有很多人在饭前会选择使用它。同时，山楂还作为中药的一种成分，对一些疾病还是有良好的作用。山楂虽酸，但是血糖高的人要注意食用。不要被表面的假象欺骗，在饭前饭后可以选择一些低糖量的水果进行食用。

高血糖不仅要控制饮食，还要进行适当的运动。定期去监测血糖，如果血糖持高不下，就需要选择一些降血糖的药物来进行改善。饮食上需要吃一些低热量低糖量的食物，一定要：“管住嘴，迈开腿！”俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”运动有利于人们的身体健康，也一定注意要适当的运动。

 

三 、 火龙果

 

现在市面上的火龙果有红心火龙果和白心火龙果。白心火龙果的味道偏淡，红心火龙果的味道偏甜。这也是造成两个价格不一样的原因之一。人们在吃的时候，以为白心火龙果淡，就以为含糖量肯定不高。便不以为然，就开始食用它。火龙果的糖分高于苹果低于梨子。火龙果的含糖量也达到了14%。

火龙果可以促进体内毒素排出，补充铁元素预防贫血。同时，火龙果里富含植物白蛋白，能够和人体内的一些重金属离子相结合，然后排除人体体外，起到排毒的功效。另外，火龙果还有促进人体肠道的蠕动，从而促进消化。功效过多，选择食用的人也会越来越多。

 

糖尿病没有癌症那么严重，但是它的威力也不可小瞧。在生活中需要注意饮食，避免糖尿病的引发。糖尿病是一种持续性疾病，不能够根治，只能通过饮食和药物进行改善。

  
俗话说：“身体是革命的本钱。”有一个好的身体才能有更好的生活质量。现在大多数中年人都有血糖高、血脂高、血压高的现象。如果不加强注意，不及时改善，这三高会引发许多并发症。所以一定要及时发现及时进行改善。

 

这三种水果虽然吃着不甜，但是糖含量可不容小觑。血糖高的人尤其要注意，不要为糖尿病的发生提供条件。大家平时可以吃一些低含量水果，深颜色的蔬菜以及一些含钾的食物。饭后要进行适当的运动，最好不要做剧烈运动。这里就祝大家有一个健康的身体，好的生活。

高血糖是一种常见的心血管疾病，同时也跟高血脂，高血压并称为“三高”。

 

高血糖可以说是“三高”中饮食最有讲究的一个，因为血糖高就意味着要少吃糖或者是含糖的东西，但是，生活中不含糖的食物是非常少的。

 

很多高血糖的人都认为，要想血糖稳定不吃甜食就好了，但是不仅仅是不吃甜食还是远远不够的，还有一些不甜的食物也会促进血糖的升高。

 

 

案例：张大妈今年52岁了，大概在300天之前确诊大量高血糖，因为知道高血糖的危害，所以从那之后张大妈就不敢吃甜食，平常也很少吃肉，就想着这样能将血糖降下去。

 

万万没想到的是，张大妈不仅血糖没降下去反倒是还查出了糖尿病，这就让张大妈非常疑惑，为啥一直控制血糖还会出现糖尿病。

 

医生在了解情况之后，发现张大妈平常尽管不吃甜食，但是土豆却不少吃，医生推断正是因为土豆吃多了，尽管土豆不甜，但是土豆属于高淀粉的食物，所以血糖才会升高的。

 

专家坦言：高血糖，3类不甜“食物”，也要少吃点

 

1、高淀粉的食物

 

 

医学上有研究证实，淀粉在进入身体之后，在唾液淀粉酶的催化之下，是会转化成糖的，进而可能会间接地导致血糖的升高，所以，土豆，莲藕等高淀粉的食物尽管吃起来不甜，但是也会升高血糖，也是要少吃的。

 

2、高碳水的食物

 

高碳水的食物是一定要少吃的，比如馒头，大米，面条等都是经常会见到的高碳水的食物，尽管说能够给我们提供能量，但是过多的能量会在身体当中转化成糖原，时间长了就可能会导致血糖的升高。

 

3、油炸食品

 

油炸的食品当中往往会含有较高的脂肪和反式脂肪酸，进入身体之后很容易导致肥胖的出现，还会增强胰岛的抵抗，进而会升高血糖，所以一定也是要少吃的。

 

 

这也不能吃，那也不能吃，高血糖的人吃饭怎么办？

 

●可以适当地吃点肉，但是每天要控制在75g之内，并且最好是精瘦肉，不能吃肥肉。

 

●每周要吃一次鱼，尤其是深海鱼，其中含有较多的不饱和脂肪酸，更有利于血管的健康。

 

●少吃主食，多吃粗粮，粗粮中含有较多的膳食纤维，更有利于血糖的稳定。

 

●每天多吃一些含糖，淀粉低的水果和蔬菜。

 

 

高血糖的人，想要血糖更稳定，做好2件事，血糖稳稳当当

 

1.补充一些降糖物质

 

对于高血糖的人来说，降低血液中的含糖量才是稳定血糖的根本。血糖高的人可以补充一些本卡维素，帮助调节血糖水平。

 

血糖高的人，平常每天早晚饭后吃2片，能更好的稳定血糖，保护血管，减少高血糖并发症的出现。

 

2.控制好体重

 

对于高血糖的人来说，体重是影响血糖标准的一个重要因素，有研究证实，肥胖是导致高血糖的一个重要因素，当人们的体重下降的时候，血糖水平自然也会跟着下降。

现如今，糖尿病患者的人群不断扩大，如果我们在生活中不及时控制饮食，那么慢慢就会造成体内血糖升高，从而引发糖尿病，虽然说目前的医疗水平很发达，但是仍然没有彻底治疗糖尿病的办法，所以，还需要我们通过日常饮食来控制，防止血糖升高。

 

 

例如，32岁的小莉是一个公司的普通员工，平时的主要工作是文案编辑和剪辑视频，因为这些工作耗时比较长，所以一天除了吃饭，大部分时间都是坐着的，很少起来活动，另外，小莉有个很不好的习惯，就是每天都要喝一瓶饮料，因为白开水没有什么味道，饮料不仅好喝，而且非常解渴，再加上长时间久坐，导致小莉的身体越来越肥胖，平时休息的时候小莉也不喜欢运动。

 

 

在之后公司体检的时候，小莉被检查出体内的血糖含量过高，医生建议做一个详细的检查，但是小莉却不以为然，认为医院就是想让多花点钱，就没把这件事放在心上，每天依旧喝饮料，不运动。但是最近，小莉因为身体不适住进了医院，是因为长期的不良饮食习惯和久坐导致体内胰岛素分泌异常，引发了糖尿病。三十多岁，正属于事业的上升期，出现糖尿病不仅使身体虚弱，还严重影响工作和以后的生活，真的很不值得。

糖尿病医生，别只知道少吃甜的，这3种咸食物也要少吃，以免血糖升高

 

腊肠

 

腊肠属于腌制的肉类，大多数人家在过年的时候，都会制作一些腊肠来作为年夜饭的一种食物，并且在制作腊肠的时候会放入大量的盐，对身体是不利的，对于糖尿病患者来说更是不利的，会使肾负担加重。

 

猪肝

 

猪肝是很多人都喜欢的一种凉拌菜，不仅可以补充营养，还能润喉，助消化，但是猪肝在制作的过程中会放入很多调味料和盐，一旦摄入过多，就会导致身体里的胆固醇和油脂增加，从而引起高血糖的加重，甚至会引发高血脂。如果实在想吃的话，偶尔尝一下就可以了，不能多吃。

方便面

 

如今大部分人饮食不规律，不按时吃饭，在晚上快要睡觉的时候就会感觉到饿，就会煮一袋方便面吃，不仅制作方便快速，而且也很美味，有些朋友在加班或者是外出的时候也会选择吃方便面，但是方便面中含有很多的油脂和盐，并且为了长时间保存，还会加入很多防腐剂，添加剂，长时间食用，会导致体内的血糖不受控制，出现明显的升高。

那怎样才能控制血糖呢？

 

注意饮食原则

 

要合理控制饮食，管住自己的嘴，少吃或者不吃导致血糖上升的食物，如糖，汽水，甜品以及含淀粉多的食物；少吃太油，太咸的食物，这些食物容易导致肥胖，肥胖的人最容易得糖尿病，在日常炒菜时少放入一些油和盐，不要吃口味太重的饭菜，也可以用清蒸，水煮，或者凉拌的方式，使食物更清淡。

 

也可以通过一些简单的药膳来调节，比如做一个葛根白米粥，方便快捷，先准备30克葛根，100克白米，用白米煮粥，加入葛根，然后开大火把大米煮烂即可食用，能清热生津，还能帮助糖尿病患者改善病情。

适量饮食

 

很多糖尿病患者认为多吃主食会导致血糖升高，这是一个错误的观念，其实，只要掌握好食物的量和搭配，糖尿病患者不仅可以吃饱，还可以有效的控制血糖。不要吃过软的，也不要吃过稀的，比如可以吃馒头，米饭，不要多吃甜面叶，面条等，吃饭的时候注意不要煮太烂，因为太烂的话消化的快，在胃里里停留的时间短，进入肠道的速度快，因此血糖升高的速度也会越来越快，所以要注意尽量吃干的食物。

总之，要牢记少吃甜的，3种咸食物也少吃，多锻炼身体，控制体重，保持平和的心态，防止血糖升高，拥有一个更加硬朗的身体。

手脚出冷汗是一种常见的现象，其背后的原因多种多样。本文将为您详细介绍导致手脚出冷汗的常见原因，并提供相应的预防和治疗方法。

一、精神紧张

当人处于紧张、焦虑或压力状态下，交感神经会兴奋，导致手脚出汗。这是人体的一种自我保护机制，无需过度担心。

二、甲状腺功能减退

甲状腺功能减退会导致体内激素水平失衡，从而引起手脚出汗等症状。此时，应及时就医，进行甲状腺激素水平检测和治疗。

三、糖尿病晚期

糖尿病晚期患者由于体质急剧下降，会出现手脚出汗等症状。治疗糖尿病是缓解手脚出汗的关键。

四、传染病

一些传染病，如疟疾、败血症等，也可能导致手脚出汗。如出现此类症状，应及时就医。

五、其他原因

1. 某些药物，如抗抑郁药、抗焦虑药等，可能导致手脚出汗。

2. 饮食不当，如过多摄入辛辣、刺激性食物，也可能导致手脚出汗。

六、预防和治疗方法

1. 改善生活习惯，减少精神压力，保持心情舒畅。

2. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、刺激性食物。

3. 积极参加体育锻炼，增强体质。

4. 如出现手脚出汗等症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

肾脏，作为人体的重要器官，承担着排除代谢废物和维持水电解质平衡的重要任务。然而，随着生活节奏的加快和生活方式的改变，慢性肾脏病的发病率逐年上升，已经成为威胁人类健康的重要疾病。

据统计，我国慢性肾脏病的患病率高达10.8%，也就是说，每10个人中就有1人患有肾病。其中，高血压、糖尿病和肥胖等基础疾病，是导致慢性肾脏病的主要因素。

一、高血压与肾病：相互影响，恶性循环

高血压是导致慢性肾脏病的重要因素之一。长期高血压会导致肾小球硬化和肾小管功能损害，从而引发蛋白尿、血尿等症状。而肾脏损害又会进一步加重高血压，形成恶性循环。

二、糖尿病与肾病：微血管并发症的“重灾区”

糖尿病是慢性肾脏病的另一个重要危险因素。糖尿病患者的肾小球微血管容易发生硬化，导致肾小球滤过功能下降，最终引发糖尿病肾病。

三、肥胖与肾病：肾脏的“隐形杀手”

肥胖不仅会导致高血压和糖尿病等基础疾病，还会直接损害肾脏。肥胖会导致肾小球肥大和硬化，从而引发慢性肾脏病。

四、不良生活习惯：肾脏健康的“隐形杀手”

除了基础疾病外，不良生活习惯也是导致慢性肾脏病的重要原因。常见的伤肾习惯包括：暴饮暴食、爱吃高糖食品、乱喝凉茶、盲目运动等。

五、定期体检：早期发现，及时干预

慢性肾脏病早期症状不明显，容易被忽视。因此，定期进行体检，特别是尿常规和肾功能检查，对于早期发现慢性肾脏病至关重要。

　　脂肪肝，作为现代社会常见的慢性肝病，已经成为威胁人类健康的“沉默杀手”。了解脂肪肝的形成原因和治疗方法，对于预防和治疗脂肪肝具有重要意义。

　　一、脂肪肝的形成原因

　　1. 饮食因素

　　饮食不均衡，过量摄入高热量、高脂肪、高糖食物，是导致脂肪肝的主要因素之一。长期高热量饮食会导致体内脂肪堆积，进而转化为肝脏脂肪。

　　2. 酒精摄入

　　长期大量饮酒，酒精会直接损害肝脏细胞，导致肝脏脂肪代谢紊乱，形成脂肪肝。

　　3. 糖尿病

　　糖尿病患者由于血糖代谢紊乱，容易导致脂肪在肝脏内堆积，形成脂肪肝。

　　4. 药物因素

　　某些药物，如糖皮质激素、某些抗癫痫药等，也会导致脂肪肝。

　　5. 肥胖

　　肥胖者由于体内脂肪过多，容易导致脂肪在肝脏内堆积，形成脂肪肝。

　　二、脂肪肝的治疗方法

　　1. 生活方式调整

　　改变不良的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、增加运动等，是治疗脂肪肝的基础。

　　2. 药物治疗

　　对于重度脂肪肝患者，药物治疗是必要的。常用的药物包括贝特类药物、熊去氧胆酸等。

　　3. 降糖治疗

　　对于糖尿病患者，应积极控制血糖，以改善脂肪肝。

　　4. 肝脏保护剂

　　肝脏保护剂如谷胱甘肽、水飞蓟素等，可以帮助改善肝脏功能。

　　三、脂肪肝的预防

　　1. 保持健康的生活方式

　　戒烟限酒、合理饮食、增加运动，是预防脂肪肝的关键。

　　2. 控制体重

　　保持健康的体重，避免肥胖。

　　3. 定期体检

　　定期进行体检，及时发现并治疗脂肪肝。

肥胖已成为全球范围内日益严重的公共卫生问题，与多种疾病的发生发展密切相关。本文将从肥胖与2型糖尿病、冠心病、呼吸系统疾病、关节病等疾病的关系，以及肥胖的成因和预防措施等方面进行科普，帮助大家了解肥胖的危害，并采取有效措施预防和控制肥胖。

首先，肥胖与2型糖尿病的关系十分密切。肥胖会导致胰岛素抵抗，从而增加2型糖尿病的发病风险。此外，肥胖还会影响血脂代谢，导致血脂异常，进一步加重糖尿病并发症的风险。

其次，肥胖也是心血管疾病的独立危险因素。特别是腹型肥胖，与高血压、高血脂等心血管疾病的发生密切相关。肥胖还会增加冠心病的发病风险，甚至导致心肌梗死等严重后果。

肥胖还会引起呼吸系统疾病。肥胖者容易出现肺功能异常，如嗜睡、昏睡、呼吸性酸中毒等。此外，肥胖还可能导致睡眠呼吸暂停综合征，严重影响睡眠质量和身体健康。

肥胖还会导致关节病。肥胖者体重过重，会增加关节负担，导致关节疼痛、肿胀等问题，严重时甚至会导致关节畸形。

那么，肥胖是如何产生的呢？主要原因是能量摄入过高，能量消耗过低。不良的饮食习惯、缺乏运动、遗传因素等都是导致肥胖的原因。

为了预防和控制肥胖，我们需要采取以下措施：

1. 改善饮食习惯：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等健康食物的摄入。

2. 增加运动量：每天保持30分钟以上的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 定期体检：及时发现肥胖相关疾病，并进行早期干预。

总之，肥胖是一种危害健康的慢性疾病。了解肥胖的危害，采取有效措施预防和控制肥胖，对维护身体健康具有重要意义。

近年来，糖尿病作为一种常见的慢性病，其发病率逐年上升，并呈现出年轻化的趋势。糖尿病不仅会导致血糖升高，还可能引发一系列并发症，如糖尿病足、糖尿病视网膜病变等。本文将围绕糖尿病足这一并发症展开，介绍其病因、症状、治疗及预防措施。

一、糖尿病足的病因

糖尿病足是指糖尿病患者因下肢血管病变、神经病变、感染等因素导致的足部病变。其主要病因包括：

• 血管病变：糖尿病会导致下肢血管内皮细胞损伤，引起血管狭窄、闭塞，导致下肢血流减少，影响足部供血。
• 神经病变：糖尿病可导致下肢神经病变，表现为感觉减退、麻木、疼痛等症状，影响足部感觉功能。
• 感染：糖尿病患者免疫力下降，易受细菌、真菌等感染，导致足部皮肤、软组织、骨骼等部位的感染。

二、糖尿病足的症状

糖尿病足的症状主要包括：

• 足部疼痛、麻木、感觉减退
• 足部皮肤干燥、变薄、皲裂
• 足部出现水疱、溃疡、坏死
• 足部感染、化脓、骨髓炎

三、糖尿病足的治疗

糖尿病足的治疗主要包括以下几个方面：

• 控制血糖：严格控制血糖是治疗糖尿病足的基础。
• 改善下肢血流：通过药物治疗、介入治疗等方法改善下肢血流。
• 神经病变治疗：针对神经病变进行治疗，改善足部感觉功能。
• 感染治疗：针对感染进行治疗，预防感染扩散。
• 手术治疗：对于严重的糖尿病足，可能需要进行手术治疗，如截肢、清创等。

四、糖尿病足的预防

为了预防糖尿病足，糖尿病患者应采取以下措施：

• 严格控制血糖
• 定期进行足部检查
• 保持足部清洁、干燥
• 穿着合适的鞋袜
• 避免足部受伤

五、总结

糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症，严重影响患者的生活质量。了解糖尿病足的病因、症状、治疗及预防措施，对于糖尿病患者来说至关重要。

随着夏季的到来，高温天气容易导致人体出现乏力、食欲不振、出汗等症状。为了缓解这些症状，保持一个合理的饮食习惯至关重要。本文将为您介绍适合夏季的饮食保健知识，并探讨如何通过饮食调节来预防糖尿病。

食物蛋白分为植物蛋白和动物蛋白两大类。植物蛋白主要来源于谷类、根茎类、干果、坚果等，而动物蛋白则主要来源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶等。

值得注意的是，植物蛋白中非必需氨基酸的含量较高，生物利用率较低，过多摄入会增加肾脏负担，不利于早期糖尿病肾病的防治。相比之下，动物蛋白中必需氨基酸的含量较高，利用率高，营养价值好，尤其是奶类、禽蛋类、水产类等动物食品中的蛋白质营养价值较高，有利于保护肾脏，有助于预防糖尿病肾病。

解放军总医院内分泌科主任陆菊明教授指出，除了饮食调节，药物控制血糖也是预防和减少早期糖尿病肾病的关键。糖尿病肾病一旦确诊，就无法逆转，因此要在早期将血糖控制在理想范围内。在医生指导下，根据糖尿病的类型和病情选择合适的胰岛素和口服降糖药，将血糖控制在接近正常水平，使糖化血红蛋白达标。在糖尿病肾病的早期，严格控制血糖可以减少尿蛋白排出量。对于糖尿病肾病患者和肾功能衰竭的病人，应选用胰岛素治疗，并按个体情况调节胰岛素剂量，避免低血糖的发生。

此外，夏季饮食还应注重清淡、低脂、低糖，多吃蔬菜水果，避免过度劳累，保持良好的作息习惯，以增强免疫力，预防糖尿病等疾病的发生。

总之，夏季保持合理的饮食习惯对于预防糖尿病具有重要意义。通过饮食调节、药物控制血糖、加强锻炼等方式，可以有效降低糖尿病的发病率，提高生活质量。

糖尿病是一种常见的慢性病，尤其在高龄人群中更为常见。然而，糖尿病患者在控制血糖的同时，很容易出现低血糖的情况，这对老年人的健康和生活质量造成很大影响。为了避免低血糖的发生，老年人在日常饮食中需要注意以下几点。

1. 适量摄入高钠食物

研究表明，高钠食物可以帮助提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，从而使血压上升，有助于预防低血糖。因此，老年人可以适量摄入一些高钠食物，如咸菜、腌肉等。

2. 增加高纤维饮食

高纤维饮食有助于稳定血糖浓度，预防低血糖。老年人可以多吃一些富含纤维的食物，如糙米、燕麦、豆类、蔬菜等。同时，可以搭配一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类等，以增强饱腹感。

3. 多吃造血原料食物

许多老年糖尿病患者还伴有贫血症状，这时可以多吃一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、豆类、新鲜蔬菜和水果等，以帮助改善贫血症状。

4. 限制单糖类摄入

老年人应尽量少吃精制糖、白面粉、汽水、酒等高糖食物，避免血糖波动过大。同时，要限制盐的摄入，避免血压升高。

5. 注意饮食搭配

老年人应根据自己的口味和喜好，合理安排饮食，避免暴饮暴食。在两餐之间可以适当加餐，如水果、酸奶等，以保持血糖稳定。

总之，老年人糖尿病患者在日常生活中要注意饮食搭配，适量摄入高钠食物、高纤维食物和造血原料食物，限制单糖类摄入，以预防低血糖的发生。

I型糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，其早期症状被称为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降。这种疾病的发生与胰岛B细胞的破坏有关，导致胰岛素分泌不足，从而引起血糖升高。

了解I型糖尿病的早期症状对于及时诊断和治疗至关重要。除了“三多一少”，患者还可能出现口渴、乏力、视力模糊等症状。由于胰岛素缺乏，患者会出现多尿，尤其是夜间尿频。此外，由于能量供应不足，患者会出现体重下降，甚至消瘦。

I型糖尿病的发生与遗传因素和环境因素有关。遗传因素在I型糖尿病的发病中起着重要作用，而环境因素如病毒感染、饮食等也可能诱发疾病。

针对I型糖尿病的治疗主要包括胰岛素替代治疗、饮食控制和运动锻炼。胰岛素替代治疗是控制血糖的关键，患者需要根据医生的建议进行注射。饮食控制方面，患者应遵循低盐、低糖、低脂、高纤维的饮食原则，避免摄入过多的糖分和脂肪。运动锻炼有助于提高胰岛素敏感性，改善血糖控制。

除了药物治疗和饮食控制，患者还需要注意日常保养。保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持充足的睡眠、保持心情舒畅等，有助于控制病情。定期进行血糖、尿糖等检查，有助于监测病情变化。

I型糖尿病患者在选择医院和科室时，应选择专业内分泌科，寻求专业医生的诊断和治疗。

糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病，其特征是血糖水平持续升高，主要由胰岛素分泌不足或作用障碍引起。这种高血糖状态不仅会影响糖、脂肪和蛋白质的代谢，还可能引发多种并发症，如眼病、肾病、神经损伤、心脏病和血管疾病等。

糖尿病患者在疾病发展过程中，常常会出现四肢麻木的症状。这是因为高血糖状态会导致神经损伤，进而引发神经病变。为了缓解这种症状，患者需要采取综合治疗措施。

首先，患者需要通过药物治疗控制血糖水平，将血糖控制在正常范围内。常用的降糖药物包括磺脲类药物、双胍类药物、胰岛素增敏剂等。在医生的指导下，患者可以选择适合自己的药物进行长期治疗。

其次，患者可以采用药物治疗缓解四肢麻木。常用的药物包括维生素B族、甲钴胺、神经生长因子等。这些药物可以营养神经，促进神经修复，从而缓解麻木症状。

此外，患者还需要注意日常保养。保暖对于缓解四肢麻木具有重要意义，因为寒冷环境会加重血液循环不畅，导致麻木症状加重。因此，患者应保持室温适宜，避免手脚受凉。

适当增加运动也是缓解四肢麻木的有效方法。运动可以改善血液循环，增强体质，从而减轻麻木症状。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。运动时间可根据个人情况调整，但不宜过长，以免加重病情。

在饮食方面，患者应注意合理搭配膳食，避免过量摄入高糖、高脂食物。同时，患者应定期到医院进行复查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

总之，糖尿病四肢麻木是一种常见的并发症，患者需要通过综合治疗措施进行缓解。在治疗过程中，患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，并注意日常保养，以减轻病情，提高生活质量。

随着生活节奏的加快，应酬成为许多职场人士的常态。然而，应酬族却逐渐成为糖尿病的高发群体。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，其发病过程缓慢，初期症状不明显，容易被忽视。但一旦出现急性代谢紊乱，则会危及生命。

应酬族由于长期饮食不规律，过量摄入高热量、高脂肪食物，缺乏运动，导致肥胖和胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。据统计，我国中年应酬族中，糖尿病患病率逐年上升。

糖尿病无法根治，一旦确诊，需终身服药。因此，预防糖尿病至关重要。首先，应酬族应调整饮食结构，增加蔬菜和主食的摄入，减少油腻和高糖食物的摄入。其次，加强锻炼，提高身体代谢能力。此外，定期体检，监测血糖水平，及时发现并治疗糖尿病。

糖尿病的早期症状包括：口渴、多饮、多尿、体重减轻、视力模糊等。如出现这些症状，应及时就医。目前，治疗糖尿病的主要药物包括胰岛素、磺脲类、双胍类等。在医生指导下，合理用药，可以有效控制血糖。

除了药物治疗，糖尿病患者的日常保养也至关重要。保持良好的心态，规律作息，戒烟限酒，有助于控制血糖。此外，糖尿病患者应定期进行眼部、心血管、肾脏等并发症的筛查，预防并发症的发生。

总之，应酬族应重视糖尿病的预防，养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。只有这样，才能远离糖尿病的威胁。