”都怪我不好，都是我的错……“

 

看着被截瘫躺在病床上的父亲，儿子赵小宝在床前泪如雨下。

 

这是赵大爷患糖尿病的第13个年头，一直在吃降糖药，自我感觉血糖控制得还不错。

 

8月7日，赵大爷自己在家剪鸡眼的时候，不小心割伤了右脚左侧脚面，只是一个小伤口，赵大爷就没当回事。

 

2天过去了，这个小伤口不仅一点要好的样子都没有，还开始发炎。

 

据赵小宝回忆，他跟父亲也因为这个事去附近的诊所做过简单的包扎，等到8月27号再换药的时候，赵大爷的脚开始流脓。

 

诊所医生这才重视起来，知道赵大爷有糖尿病，怒斥：”你怎么不早说，赶紧去大医院清创，否则可能还会发展成败血症。“

 

等到了离家最近的三甲医院，医生仔细检查过后，很遗憾地通知家属：”伤口已经严重感染，必须得截肢！“在一番简单地急救后，29号就给赵大爷做了截肢手术。

 

 

前几天看到一个数据，令人震惊！中国成人糖尿病患者人数已经突破了1.14亿，预计到2030年，糖尿病人数会增加到1.4亿。

 

为了避免像赵大爷这样的悲剧重演，今天，我们就来聊聊，血糖控制在多少最安全？血糖控制不达标，我们该怎么办？

 

血糖控制到多少最安全？

血糖的标准因人而异，一般来说，刚确诊、没有吃过降糖药，并且糖化血红蛋白超过9.0的患者，血糖控制目标就严格一点，最好是能把：

 

空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖控制在8.0以下，糖化血红蛋白控制在6.5以下。

 

相对的，年纪比较大、降糖药已经吃了一段时间，甚至还合并有其它慢性疾病、微血管病变的患者，血糖控制目标可适当放宽一点，最好是能把：空腹血糖控制在5.0~8.3mmol/L，餐后2小时血糖在8.0~11.0，糖化血红蛋白控制在8.0以下即可。

 

血糖控制不达标，别急着加药

很多人对糖尿病不以为然，认为吃了降糖药，血糖肯定就降下来了，万一降不下来，只能说明降糖药效果不行，换一种药就行了。

但事实上，把全部的希望都寄托在降糖药上，自己的生活习惯、饮食习惯一点都不改正，最后的结局往往都不太好。

血糖控制不好，身体会出现一系列的并发症，按照发病速度，会分成急性并发症和慢性并发症。急性并发症包括酮症酸中毒、乳酸性酸中毒，严重的患者会当场丧失意识，直接致命。

而慢性的并发症就比较折磨人了，主要是高血糖引起的血管病变和神经系统病变，会累及我们的心脏、大脑以及肾脏，造成糖尿病性白内障、糖尿病性肾病、糖尿病足等等。

睡前做好3件事，血糖也许会悄悄降下来

1、晚餐尽早吃，少吃主食，以粗粮为主，少吃红肉

按理来说，糖尿病患者在没有特殊情况的前提下，饮食上是没有绝对禁忌的。

而且，研究发现，每天只需用糙米、燕麦、荞麦代替三分之一的精米、精面，出现糖尿病并发症的风险会下降16%。

所以说，不是让你完全不吃白米、白面这样的细粮，只要粗细搭配，完全可以吃。

2、少吃盐

糖尿病患者一定要少吃盐。盐吃得越重，血管受到的刺激就越大，加上糖友本身血糖就比较高，这样一来，发生血管病变的风险就更大。含盐量高的食物有咸菜、熏肉以及酱油等调味料。

3、晚餐后喝一杯降糖茶

市面上各种各样的含糖饮料，很可惜，糖友都不能喝。不过，糖友可以喝茶，茶水无糖无热量，还含有丰富的矿物质和维生素，非常适合糖友饮用。

高血压，作为慢性疾病中的一种，在中老年人群中是十分常见的，而对于高血压患者来说，饮食是非常重要的，毕竟，吃对了，可以稳定血压，但是吃错了，反而会加重病情。

 

今天要给朋友们讲一讲高血压患者的一些饮食禁忌，虽然以下三类食物，高血压患者偶尔吃一点，对血压不会造成很大的影响，但是如果长期大量摄入，那么势必会影响血压的稳定，继而加重病情，在日常饮食中，咱们还是建议血压高的朋友，尽量少吃或者不吃这三类食物。

 

血压高的人，少吃动物肝脏

 

动物肝脏中比较丰富的维生素a、维生素b、维生素d、维生素k等。肝脏之中还含有非常丰富的蛋白质、铁离子，摄入体内可以增强人体的免疫力，可以改善缺铁性贫血。

 

但对于血压高的人来说，包括猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝和鸭肝等动物肝脏含有的胆固醇很高，经常食用动物肝脏的话，否容易冠状动脉粥样硬化，也会加重高血压的症状。

 

还有一点需要提醒大家的是，如果自己烹制动物内脏，一定要注意煮熟了再吃。

 

 

血压高的人，白酒要尽量少喝

 

高血压是心脑血管疾病的重要原因和危险因素，可以导致重要脏器心、脑、肾结构的损害，最终导致衰竭。

 

对于高血压患者来说，应该尽量不要饮酒，酒精之中含有大量的乙醇，过量饮酒不但会增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量增加，这种风险也会越来越高，还会损害肝细胞。

 

如果实在避免不了饮酒，那么尽量选择低度的酒，比如啤酒、葡萄酒等，尽量避免饮用高度烈性酒。

 

 

血压高的人，少喝点鸡汤

 

天气越来越冷，很多人都乐意吃点热乎乎的东西暖身，同时补一补身体，比如鸡汤，就是大部分人都非常喜欢的炖品，鸡肉中加点滋补中药，营养又美味！

 

但我们却不建议高血压人群多饮鸡汤，相信不少喝过鸡汤的人都会发现，鸡汤表层都飘着厚厚的一层油，脂肪含量非常高，再加上嘌呤有溶于水的特点，所以，鸡汤也是一种高嘌呤食物。

 

如果高血压人群经常喝鸡汤，那么肯定是会给心血管增加不少负担，鸡汤对于高血压人群、痛风患者，都是不太适合多吃的。建议去掉上层油脂，少量喝点清汤，吃点鸡肉还是可以的。

糖尿病人可以放心吃无糖食品吗？对血糖影响大吗？今天来看看老糖友分享的经验。

 

1、老糖人华华

说起无糖食品种类很多，有饼干类，主食类，糕点类，饮料类，冲调类，糖果蜜饯类，代糖类，奶粉类，坚果类等等。

根据国家标准无糖食品并不是一点糖分都没有，而是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克，不高于5克属于低糖食品。

因此，目前市场上多数所谓无糖食品只是“低糖”，远未达到“无糖”。我所选择的无糖食品主食类是全谷物扁粮，饼干类如纤缘饼干，粗纤代餐饼干，太空轻食低Gl代餐饼干，饮料类纯牛奶，冲调类纯燕麦片、纤缘粉，代糖类木糖醇牛轧糖，奶粉类阿尔发牌富铬奶粉，原味坚果云南丑核桃等等。

不过这所有无糖食品都含有碳水化合物（就是葡萄糖），所以不能多吃，想吃一定要计算好热量，减少主食的量，在两餐之间加餐吃，控制好一天的总热量，这样既能吃到美味的零食，解了馋，又不增加胰腺负担，血糖平稳。

注意在选择无糖食品时一定要看配料表，它使用了什么糖，则会一目了然。糖友最好做到心中有数。

2、老糖人朱珠

无糖食品是糖人们一直追爱的食品，记得十多年前，我给老妈买无糖食品是在专卖店里买，现在超市及网上也可买到了。

无糖食品种类很多，据我所知有无糖主食类，比如无糖糕点、月饼、汤圆等，还有无糖饮料类，比如无糖酸奶等，还有无糖的糖果类，比如无糖口香糖、糖果等，还有奶制品类，比如无糖奶粉、巧克力，还有就是日常我们做饭使用的调料类，比如无糖酱油、醋。

虽然无糖食品是很多糖尿病患者喜欢淘的食物，认为可以放心吃、随意吃。其实不然，“无糖”并非真正的无糖，包装上的无糖主要指不添加蔗糖，蔗糖指白砂糖、冰糖、红糖等，而影响血糖的主要是碳水化合物。

所以，大家在购买时一定要谨慎，多看看食品包装上的营养成分表中碳水化合物含量是否为零就行，总之，不管是啥无糖食品，糖人在饮食上还是牢记管住嘴别贪吃。

 

3、老糖人安安

真正的无糖食物是不存在的，无糖食品只是用甜味剂取代了蔗糖，比如我买过的饼干，包装盒上注明“不添加蔗糖”，但是饼干本身是用面粉做的，面粉含碳水化合物，吃了同样会升高血糖；又如无糖奶粉只是未混有蔗糖，而奶粉中原有的乳糖并没有减少，乳糖经消化后仍可分解成葡萄糖和半乳糖。

当然，无糖食品也不是一点都不能吃，我一般都是在两餐之间、血糖不高时加餐适量食用。想要控制好血糖，还是要驾驭好五驾马车，特别是严格控制饮食，管住嘴迈开腿，即使没有无糖食物，也可以健康控糖。

高血糖，在现在可以说是非常常见的一种疾病了，尤其是在中老年人身上出现。根据相关的数据显示，我国高血糖的患者已经超过2亿，这不得不引起所有人的重视。血糖如果长期处在偏高状态，就会引起多种并发症。

 

由于饮食质量的提高，也间接地导致高血糖患者人数不断增加。高血糖患者如果不注意自己的饮食，很有可能会导致血糖持续上升，再加上一些不好的生活作息，会导致病情不断加重。

案例：周大姐今年52岁了，从年轻时就脾气火爆，很少有人敢招惹她。平时身体一直很硬朗，但是最近却不知怎么了，总是感觉口渴，一直喝水还是口渴，并且喝水后上厕所频繁；在吃饭上也不同往日，吃得不少体重却下降。

 

几天之后情况也没有好转，周大姐开始担心身体出问题，就去医院检查，仔细描述过症状之后，医生第一时间给周大姐做了血糖测试，不出所料，周大姐空腹血糖达到了6.9，再不控制的话，马上就演变为糖尿病了，到时候再治疗就非常难了。

看到检测结果后，周大姐很疑惑，自己平时也不吃甜食，怎么会得高血糖呢？医生向周大姐解释，并不是只有吃甜食才会导致高血糖，一些高淀粉食物，以及不良的生活习惯都会导致血糖升高。

 

不吃甜食血糖也会升高？医生：饭后2件事做不对，血糖不降反升

 

1、吃过饭就躺下

 

一吃过饭就坐着或者躺着，既不利于食物消化，还会导致血糖升高。周大姐属于比较懒惰的人，吃饭时一边吃饭一边看电视，吃完之后就直接躺在沙发上，这样导致加快脂肪的堆积，导致体内的脂肪越积越多，引发肥胖，久而久之诱发高血糖。

2、饭后吸烟

 

与男性相比较，抽烟的女性远远不及男性，但是周大姐就是其中的一个人。抽烟对人体的危害很大，尤其是饭后抽烟，会导致胆汁分泌增加，从而抑制胰蛋白酶的分泌，影响糖分的代谢，造成血糖升高。

 

想要稳定自己的血糖，在平时要谨记3件事

 

1、补充一些降糖物质

 

高血糖的人，一定要及时控制体内血液中的糖分含量，加快血糖的分解。血糖不稳的人，平时可以适当补充一些本卡维素，帮助稳定血糖值。

 

2、合理饮食

 

血糖偏高的人，一定要合饮食，均衡饮食，每天要控制糖分以及热量的摄入量，减少高糖、高脂肪、高胆固醇的食用。要注意控制主食的摄入，适当搭配一些粗粮同时食用，降低糖分的摄入，以此控制血糖水平。

 

3、适当进行锻炼

 

想要保持血糖的稳定，一定要坚持运动。长时间缺乏锻炼，会导致体内的热量无法及时消耗，容易造成肥胖，从而很容易导致高血糖。选择合适的运动，并且长期坚持，才能有效调节血糖值。不要进行剧烈运动，选择中低强度的训练方式，才会帮助消耗热量，帮助降低血糖。

 

现在患高血脂的人越来越多，主要原因还是跟“吃”有关。不知道大家发现没有，很多疾病的源头都是这张贪吃的嘴！高血脂，在年轻人眼里，这种疾病很遥远，但随着不良饮食习惯盛行，越来越多年轻人加入到高血脂患者群体中，高血脂也不再是中老年人的关键词了。

  

其实高血脂本身并不可怕，可怕的是它对血管的影响。众所周知，血管的健康是机体正常运行的基础，血管干净，血液流通顺畅，血液运输的营养就能到达身体的各个角落，人体健康就有了保证。

 

而血液内的脂肪含量过高的话，就很容易在血管内形成斑块，堵塞血管，影响血液的运输。在这种情况下，突发脑梗、冠心病等心血管类疾病的风险也就增加了。所以，对于高血脂患者，首先要做的就是控制血脂，也就是管住嘴！

  
高血脂来临，4种食物再喜欢也要少吃，对健康有好处，别不听劝

 

沙拉酱

 

很多面包、早点、蔬菜沙拉里都放有沙拉酱，沙拉酱也以它独特的口感，收获了很多人的喜爱。有些人即使在减肥期间，给自己制作低脂蔬菜水果沙拉时，也会放一点沙拉酱。但要提醒大家的是，沙拉酱中的脂肪含量很高，如果经常吃的话，不仅对减肥没有帮助，反而更容易长胖。

 

对于血脂本来就偏高的人来说，沙拉酱也是需要少碰的东西，因为你一时贪吃不要紧，身体就要受到威胁。有人说一口沙拉酱一口油，其实没说错，因为沙拉酱主要就是由植物油构成的，稍微吃多一点，血脂也会迅速升高。

  
奶油蛋糕

 

不知道大家平时会不会主动吃奶油蛋糕？有些朋友即使没有过生日，也会在经过蛋糕店的时候给自己买一份奶油蛋糕。女人无法拒绝甜品，这话说的没错，因为甜食在女人心里，不仅代表着脂肪和热量，还代表着一份快乐。吃甜食的满足感是其他食物所比不了的。

 

但是，奶油中的脂肪含量很高，加上含糖量极高的蛋糕，热量可不容小觑，如果经常吃的话，长胖也是轻而易举。别以为长胖对你来说没什么，增加的体重都是在给血管增加负担，还容易影响血脂水平，诱发血栓。

  

动物内脏

 

其实很多人对动物内脏的接受度很高，中国人本来就讲究吃啥补啥，对于动物内脏更是来者不拒。但是要知道，这一口口吃下去，虽然满足了口腹之欲，但身体可遭殃了，尤其是血管。

 

因为动物内脏中一般都含有大量胆固醇，这也是血管的“天敌”，平时不注意忌口的话，血管也会慢慢被胆固醇占据、堆积，出现堵塞的现象，还会导致血管硬化。

  
油炸食物

 

很多人都对油炸食物赞口不绝，其实这也能理解，很多平平无奇的食物，经过油炸之后，美味指数飙升，让人实在不忍心拒绝。油脂本来就是诱人的东西，如果无关健康的话，每个人可能都会经常吃。但正因为油炸食物中含有大量油脂，很多人看到之后都退避三舍。经常吃的人，对患血管疾病的几率也会飙升。

  
病从口入这句老话说的一点没错，很多疾病都是因为我们控制不住自己的食欲而诱发的。其实，在吃这方面，许多人不愿亏待自己，觉得自己辛苦工作，吃点好的是应该的。但是随着年纪增长，我们也要把眼光放长远，怎么吃、吃什么在一定意义上也影响着我们的寿命，希望大家都能提高重视。

现在的生活水平号了，我们的食物越来越精细，含糖量也是越来越多，很多人因为这样患有糖尿病，越来越多。面对患有糖尿病后，我们的饮食一定要调整，要么病情很难的到控制，一旦肆无忌惮的发展下去，会危急到患者的生命。

糖尿病是现在人比较容易患有的疾病，是属于富贵病。患有糖尿病后，饮食上要格外的小心，因为不注意的饮食，就会使得我们身体的血糖忽高忽低，身体的健康严重的受到威胁。因此在患有糖尿病后一定要学习一些关于糖尿病的饮食。

 

1、合理的饮食可减轻胰岛B细胞的负担，让其得到恢复，控制血糖有利。轻症病友饮食治疗能有效地控制血糖。

2、肉、蛋、鱼含糖量不高，富含蛋白质和脂肪，吃完后会在体内可转变成葡萄糖。此过程会使糖尿病人身体内尤为活跃，多食升高血糖。早一个鸡蛋，晚一袋奶。对于平衡昼夜之间的血糖是有益的。

3、喝稀饭煮熟、煮烂的食物这样流水半流水的食物，容易被消化吸收，因此血糖升高的速度也快。进食稀饭后，血糖升高的速度快。但是非流水或半流水食物，其碳水、化合物释放葡萄糖的速度慢，血糖升高的速度也慢。喝稀饭如同喝糖水。因此最好不要再喝稀饭。

4、豆制品不含糖，但是会转化为糖，转化地较慢大约需3个小时，转化为葡萄糖，导致血糖升高。食用过多的植物蛋白，加重肾脏的负担，使肾功能进一步减退。鱼、禽等白色肉类为主补充蛋白。

 

5、水果，万万不能吃。水果是糖尿病人不敢问津。不是不可以吃水果，而是需要注意水果的含糖量。进食水果量较大，从总的饮食中扣除吃水果的热量。也就是就是要少吃些主食。

6、不含糖的坚果类有花生、瓜子、核桃、杏仁等。这些食物的含油脂高、热量大，100克该类食物相当于200克主食所产的热量。高热量饮食导致脂肪储备、体重增加，转变成葡萄糖。应限制坚果类食物的摄入。

经过以上的学习一定会了解一些饮食上的注意，要合理的坚持的应用到糖尿病人的身上。其实糖尿病并不可怕，只要我们在生活中时刻的注意，尤其是饮食习惯方面的调整。糖尿病是不会危及到我们的生命的。最后希望病人将自己的疾病控制在最好的范围内。

 

 

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就糖尿病而言，新中国刚成立时，人民生活水平并不高，大多是粗粮菜饭，但那个时候糖尿病很少被人提及，一些人甚至闻所未闻。但随着生活变好，饮食变的多样丰富，高油脂高热量的食物很容易出现在餐桌上。这时，一些人由于饮食不节，加之缺乏运动，久之能量过剩，体内高代谢而出现了糖尿病。

 

究其根本，糖尿病（这里指Ⅱ型糖尿病）的发生和饮食造成的能量过剩有关，由于过剩的能量，胰岛无法分泌出过多的胰岛素将其代谢，故而长期负重下，胰岛功能被破坏，进而造成血糖升高，出现糖尿病。因此，糖尿病也被称为富贵病。

 

 

而绝大多数人对糖尿病的第一反应典型症状是“三多一少“。但是反观临床，绝大多数糖尿病患者，“三多一少“症状并不是那么常见。有些人只表现口干，特别爱饮水；而有些人仅表现为食欲旺盛，不消瘦反而胖；这些患者中或体现一个症状，或体现两个症状，或者一个症状都没有，但却被检查出糖尿病。

 

那么，什么样的糖尿病患者才有“三多一少“的典型表现呢？一般多是当空腹血糖大于10.08mmol/L(超出肾糖阈)时。或者糖尿病后期，病情进一步加重时，或者Ⅰ型糖尿病患者存在胰岛素严重分泌不足，其“三多一少”症状，相对Ⅱ型糖尿病更常见。

 

 

具体分析，有如下几个原因。第一，多食，是由于血糖不能有效供给细胞能量代谢，使得人体处于半饥饿状态。继而需要不断加餐，维持能量。第二，多尿，是由于血糖过量，超过肾小管重吸收的范围，一部分糖在尿液中，使得尿液渗透压增加，肾小球重吸收功能困难。第三，多饮，则是因为过量排尿，水分丢失，而出现口干欲饮的症状。消瘦，和脂肪、蛋白质的分解有关，当糖不能及时提供人体能量时，脂肪与蛋白质为通过分解为其提供能量。

 

以上是机体出现“三多一少”的具体原因。由此可知，日常生活中，不能只根据“三多一少”去怀疑自己是否得了糖尿病，很多时侯出现“三多一少”时，可能糖尿病已经进入了一个下一个时期。因此，如果三多一少现象不明显，而出现以下常见早期症状时，也应留意。例如皮肤瘙痒，伤口不易愈合，或者女性反复泌尿系感染。

 

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糖尿病的典型症状为“三多一少”，但是，并非所有患者都是如此。有的患者以多饮多尿为主，有的以消瘦、乏力为主，有的以急性或慢性并发症为首发症状，不管何种糖尿病患者，都应该加强运动和锻练，即可增加糖的利用，又可增强体质。另外，消除肥胖、吸烟、高脂等易患因素，也很重要。

糖尿病近年来在我国的发病率非常的高了，很多人对糖尿病的症状不了解，所以，发现自己糖尿病的时候已经很晚了，错过了最佳的治疗时机，对于大多数人来说，糖尿病的正常值是多少呢?如何判断自己是不是糖尿病呢?今天我们就大家解答一些关于糖尿病的问题。

 

对于糖尿病患者和非糖尿病患者，血糖的指标是不一样的，正常情况下，空腹血糖正常值的检查安全范围应该是6.1左右，或餐后2小时血糖低于11，所以，餐前和餐后的标准是不一样的，如果空腹的血糖在6-7之间，那么可认为是空腹血糖损害，但也不能判断为糖尿病，餐后2小时的血糖在7.8-11之间也是血糖损害，这种情况说明有可能有糖尿病的发病迹象，积极的预防和改善可有效的预防糖尿病。

如果通过血糖测试血糖值已经超过11的话，那就可能会是糖尿病，但是这个过程还不能判定，因为很多外部的原因也可能引起短暂的血糖升高，比如今天吃的糖太多，也会有一过性的血糖升高，这个时候就需要多次测量了，如果多次检查的血糖都是11以上，那基本就可以判定为糖尿病了。

 

糖尿病患者的血糖如何控制呢?控制到多少算正常呢?

糖尿病患者的血糖控制一般都是药物，必须要使用药物，单独的锻炼和饮食控制是很难将血糖降到理想水平的，不能随意的停药，如果是先天性的1型糖尿病，则是需要胰岛素降糖，不管是何种方式降糖，糖尿病患者一定要将血糖控制到餐后10以下，只要血糖不长时间超过11，就是正常的。

对于大多数的糖尿病患者来说，药物治疗是必须的，如果药物不能控制，及早的使用胰岛素，而1型的糖尿病只能使用胰岛素，药物是没有用的，在治疗糖尿病期间，一定要经常检测血糖，控制好自己的血糖，除此以外，还要注意饮食和锻炼，肥胖的糖尿病患者最难控制，一定要注意。

如果非要说出糖友的饮食与普通健康人有什么不同的话，我想那就是大家的饮食更加健康吧，糖尿病饮食去除了肥腻的大鱼大肉，提倡低盐清淡；食物种类多样化，且尊重原味，这就是健康饮食！

今天向大家推荐7类健康食物，希望这些食物每日都能出现在大家的餐桌上哦~！

 

1、大豆类

大豆大豆及其豆制品富含优质蛋白质、多种微量元素和维生素，既能补充人体所需的蛋白质，又不像吃肉那样会增加胆固醇。

更值得一提的是大豆中的大豆异黄酮，具有植物性雌激素的作用，能延缓女性衰老。日常饮食中，增加大豆与豆制品摄入量是人们健康的明智选择。

建议糖友每天可以吃30-50g的豆制品。

2、十字花科蔬菜

十字科蔬菜，名字听起来怪怪的，诺诺就直接告诉你有哪些呢？像花菜、西兰花、卷心菜、小白菜、大白菜、青花菜、萝卜(白萝卜、樱桃萝卜、红萝卜) 油菜和芥菜等都属于此类，是不是觉得很丰富呢？

这类蔬菜含丰富的胡萝卜素及维生素C，且富含膳食纤维。糖友每天吃1斤就是非常好的习惯啦。

3、牛奶（酸奶）

牛奶是人类最好的钙源之一，俗话说：终身不断奶，人不会缺钙。牛奶不但钙量高，而且牛奶中的乳糖能促进肠壁对钙的吸收，可高达98%。糖友每天可以喝一袋纯牛奶或者酸奶。

有的糖友喝牛奶会出现腹胀、腹泻，是因为体内缺乏某种消化酶，可改喝无糖酸奶。

 

4、菌菇类

菌菇类多指香菇、黑木耳等。

菌菇气味甘、平、无毒。含有丰富的钙、磷、铁、钾等微量元素，是一种高蛋白、低脂肪的高级营养蔬菜，常吃可改善人们的食物结构，增进身体健康。

5、荞麦

荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸，蛋白质组成比一般谷物合理，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦具有很好的营养保健作用。

荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙)，芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。它含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力。

6、鸡蛋

鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”，是一种理想的天然“补品”。

鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，鸡蛋对维持人体健康有着极其重要作用。每人每天一个鸡蛋就能满足人体需要了。

7、鸡胸肉

有人喜欢吃鸡腿，有人喜欢吃鸡翅膀，但诺诺认为鸡胸肉是最适合糖友的是鸡胸肉，蛋白质含量高，脂肪含量低，是非常好的荤菜，糖友每天可以吃1个巴掌大小的鸡胸肉。

鸡胸肉很容易拿来做饭，随便怎么折腾，最后摆个盘，上个色，一不小心就成了网红菜。

糖尿病，目前高发的一种慢性疾病。该病发展到一定程度，将可能遍及全身重要器官，随后出现一系列并发症，后果比较严重。该病除了与基因有关外，还与人们平时不良的生活方式和饮食习惯密切相关。

 

 

生活中，总爱吃些高热量、高脂肪类食物，久而久之，导致内分泌失调，使胰岛素分泌出现异常，从而升高血糖，诱发糖尿病。而且，患糖尿病的时间越长，体内沉积的糖分就可能越多，因为长久不能被充分代谢掉，这样将继续升高机体血糖值，发展至一定程度，便可能引起糖尿病并发症，比如糖尿病肾病。 大家可能知道，单纯的糖尿病并不可怕，真正可怕，危及生命危险的，是并发症。

 

 

诱发糖尿病的最典型症状，就是血糖值升高，因此，许多患者在生活中，都会特别注意拒绝含糖类食物，严格控糖，即使只有一点点甜味，或者只要与糖分有一点关联的食物，就会立马主动拒绝。

其实，糖尿病患者并不需要，对自己这么苛刻。在血糖稳定控制的前提下，还是可以间歇性的吃少量甜品的，不要贪吃就好。

甜品，是大家很明显就能分辨出的含糖食物，除此之外，还有一些“隐形”的糖类食物，它们或许才是高血糖的催化剂。

血糖超标的人，除了甜食，或这3种食物才需忌口，忍住就是硬道理

无糖面包，现在市面上的商品分类，越来越细致。商家为满足不足消费者的需求，有时一种商品，可能就有很多个系列，比如面包中的无糖面包。该商品主要针对于低糖饮食人群。但其实“无糖”也许只是商家的一种宣传方式，这类食物中含有的淀粉和碳水化合物，同样也会升高血糖。

糯米，包括由糯米为原料做成的食物，比如肉粽、烧卖等。该类食物的口感虽说不上甜，成分中是含有不少葡萄糖的，长期使用，很可能使血糖飙升，加重病情。

还有，某些酸性水果，部分糖尿病患者，可能会根据口感的酸甜程度，来判断水果的含糖量。其实，有些水果的含糖量，与它的甜度指数关联不大。像白心火龙果，口感较清淡，可含糖量却不低。所以，血糖高的人，选水果不要仅凭口感去判断。
以上3类食物，希望大家下次选择，一定要谨慎，降低患并发症的风险。

对糖尿患者来讲，平时在饮食上，还应注意以下4细节，

首先，做到吃和动均衡分配，日常除了按时用药，严格控制血糖值外，也应每天坚持运动。选择适合自己的，并且有利于糖尿病患者的运动，一般主要以有氧运动为主，建议每周至少运动3次，每次不低于20分钟，以便于增强体质，提高抵抗力，也能防止体重超标。

其次，主食定量，以粗细搭配为原则，具体每餐的用量，要因人而异，但主食的烹饪时间不宜过长，因为相同的食物，煮的越久，进食后，血糖上升的就越快。同时多吃蔬菜，适量吃些糖分较低的水果，注意饮食的多样化。

还有，可以常吃些鱼虾等低脂肪、高蛋白的肉类，能够为机体补充营养，还能保护心血管、改善患者的脂代谢异常等相关症状。

而肉蛋和畜肉类食物适当摄入就好，还有重要的一点，尽量不吃或限制加工肉类食品。

最后，清淡饮食的同时，每天要喝足量的水，建议每天的饮水量应在2000到2500毫升之间，可以帮助稀释血糖浓度，加快排毒。还要戒酒，远离烟酒。

糖尿病患者，要想防止血糖升高，病情加重，除了按时服用药物外，还需依靠有良好的生活方式和饮食习惯，来进行调理，也要定期进行血糖检测，随时掌握血糖状况，并且保持乐观积极心态，不要有过大的压力。

我曾经是一名健康的白领，生活节奏快，工作压力大。半年前，我开始注意到自己的血糖和血脂都有点高，偶尔还会出现双手抽搐的现象。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大导致的。但随着时间的推移，这些症状越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和工作。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，并决定尝试线上问诊。通过与医生的交流，我得知我的血糖和血脂高可能是肾虚引起的，并且抽搐可能与低钙或神经病变有关。医生建议我定期检查糖化血红蛋白以了解平均血糖情况，并进行血钙和肌电图检查以排除其他可能的原因。

我按照医生的建议进行了检查，结果显示我的糖化血红蛋白达到了8.5，远高于正常水平。医生告诉我，糖化血红蛋白反映了过去三个月的平均血糖水平，我的情况需要调整降糖药物以控制血糖。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案，并且注意了日常生活中的饮食和运动。经过一段时间的努力，我的血糖和血脂都有所下降，抽搐的现象也减少了。线上问诊不仅让我更好地了解了自己的健康状况，也让我感受到了科技和医疗的结合所带来的便利和效率。

我是一名糖尿病患者，生活中总是被各种限制束缚着。每天都要测血糖，控制饮食，按时服药，感觉自己像个病人一样。最近，我发现自己的血糖和血脂都有所变化，心中不免有些焦虑和担忧。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。我们详细讨论了我的病情和用药情况，医生给出了宝贵的建议和指导。虽然我之前的用药方案已经取得了一定的效果，但医生还是提醒我要注意饮食和生活习惯的调整，以更好地控制血糖和血脂。

在与医生的交流中，我也了解到了一些关于糖尿病的知识。比如，空腹血糖应该在4.4-7.0之间，餐后2小时血糖不超过10。这些信息让我对自己的病情有了更清晰的认识，也让我更加重视日常的健康管理。

最后，医生还为我开具了新的处方，包括格列齐特片、菲诺贝特和二甲双胍片等药物。虽然我之前已经在服用这些药物，但医生还是建议我按照新的用量和用法来服用，以达到更好的治疗效果。

总的来说，通过京东互联网医院的线上问诊服务，我不仅得到了专业的医疗帮助，还学到了很多关于糖尿病的知识和管理技巧。这种便捷、高效的就医方式真的让我感到非常满意和放心。

我还记得那天，手心冒汗，心跳加速，仿佛世界都在崩塌。血糖高的消息如同晴天霹雳，打破了我平静的生活。从未想过自己会成为糖尿病的患者，但现实就是如此残酷。

我匆忙打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的线上问诊。医生专业而耐心地询问了我的病情，告诉我需要去医院做进一步的检查。虽然我知道这是正确的做法，但内心的恐惧和焦虑仍然让我感到无助。

在等待检查结果的日子里，我开始了自我调理。控制饮食，少吃高糖食物，多运动，希望能够改善自己的身体状况。同时，我也在网上搜索相关的信息，了解更多关于糖尿病的知识。

最终，检查结果出来了，我被确诊为糖尿病。医生开具了药物处方，并给出了一些生活上的建议。虽然治疗过程可能会很漫长，但我已经做好了准备，决心要战胜这场疾病。

我曾经是一名小说家，生活平静而充实。然而，突如其来的耳鸣打破了我平静的生活。起初，我以为只是暂时的现象，没太在意。但是，随着时间的推移，耳鸣变得越来越频繁，甚至影响到了我的工作和日常生活。我开始感到焦虑和无助，担心自己是否患上了某种严重的疾病。

在网上搜索后，我发现可能与肾虚有关。于是，我决定寻求专业医生的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的医生。

医生告诉我，耳鸣的原因很多，必须进行许多检查才能确定。我们进行了一系列的听传导系列检查和内耳CT，结果显示我的血糖偏高，血压也高点。医生认为这可能是导致我耳鸣的原因之一。

医生开具了一些药物，包括西比灵、六味地黄丸、银杏叶片和维生素片，并建议我保持情绪稳定，规律作息，避免戴耳机和熬夜。同时，医生也强调了多喝水的重要性。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。经过半个月的努力，我的耳鸣症状有所缓解，生活也逐渐恢复了正常。我深深感激医生和京东互联网医院的帮助，他们让我重新找回了生活的平静和安宁。

我还记得那天，我的心情像被浸泡在冰水中一样，得知自己血糖高的消息后，我陷入了深深的恐慌。作为一个中年人，我的生活方式并不是很健康，经常熬夜、吃垃圾食品，甚至有时候连早饭都懒得吃。结果，我的身体开始报警了。

在互联网医院的线上问诊平台上，我遇到了一位非常专业的医生。他的回答让我感到安心和希望。他告诉我，控制血糖的关键在于饮食和运动。我必须改变我的生活方式，才能让身体恢复健康。

医生给了我一些建议：少吃水果，多吃精瘦肉和粗粮；每餐只吃八分饱；结束用餐后15分钟，进行半小时的运动；不抽烟、不喝酒、不熬夜。这些看似简单的改变，对我来说却是巨大的挑战。

我开始尝试按照医生的建议去做。起初，我很难适应这种新的生活方式。每天早上，我都要强迫自己起来锻炼；每次吃饭，我都要控制自己的食量；每晚，我都要早早上床睡觉。然而，随着时间的推移，我发现我的身体正在发生变化。我的血糖水平逐渐下降，我的精神状态也变得更好。

在这个过程中，我也遇到了一些困惑。比如，我想知道是否可以喝牛奶。医生告诉我，只要是纯牛奶，就可以喝。这些小问题的解决，让我更加坚定了改变生活方式的决心。

现在，我已经完全适应了这种新的生活方式。我的血糖水平已经恢复正常，我的身体也变得更健康。感谢互联网医院的线上问诊服务，感谢那位专业的医生，帮助我走出了困境，重新找回了健康的生活。

我曾经是一个自信而充满活力的男人，但最近的一系列变化让我开始怀疑自己的能力。起初，我只是偶尔在性生活中遇到一些困难，然而随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁。我的晨勃消失了，性欲也降低了。即使我尝试使用他达拉非，也没有任何改善。这种情况让我感到非常沮丧和焦虑，甚至开始影响我的日常生活和工作。

我决定寻求专业的医疗帮助，并在京东互联网医院上进行了线上问诊。医生非常专业和耐心，询问了我的生活习惯、性生活情况和其他相关信息。通过对话，我意识到我的问题可能与肾虚有关，但医生建议我进行性激素、血糖和血脂的检查，以确定具体的原因。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活方式和性行为习惯。我意识到自己可能过度纵欲，忽视了身体的警告信号。同时，我也开始关注自己的饮食和运动，希望能够改善自己的健康状况。

最终，检查结果显示我的性激素水平偏低，血糖和血脂也存在一些问题。医生根据这些结果，给出了相应的治疗方案和调理建议。我开始认真执行医生的建议，调整自己的生活方式和饮食习惯，并配合药物治疗。经过一段时间的努力，我的症状有所改善，性生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻理解了健康的重要性，并对自己的身体有了更深入的了解。我也感激京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务，让我能够及时得到专业的帮助和指导。

我爸爸这个月2号确诊直肠癌中晚期，医生给的方案是先化疗，然后看能不能手术。昨天已经开始第一次化疗。由于肿瘤大，目前只能吃粥和面条。排便不利，所以不能吃容易大便成行的东西。营养一定要跟上，才能让治疗更顺利。力争化疗后可以手术。

在这段艰难的时期，我爸爸的营养问题尤为重要。医生建议我们选择一些适合的营养品或食物来帮助他恢复体力。经过医生的推荐，我们选择了几种营养流食，这些流食相对易消化，且可以替代饭，吃够量可以让他有饱腹感。医生还提醒我们要定期测体重，不要掉，掉了就是营养不够，该加就加。

我爸爸的血糖高，但没有确诊过糖尿病。医生建议我们使用糖尿病可用的营养品，这样对血糖影响小。我们也会继续监测他的血糖情况。

在这个过程中，我深刻体会到，面对疾病，除了治疗外，营养同样重要。我们会继续努力，希望我爸爸早日康复。

我爸的血糖十七点多，需要注意什么？这个问题困扰了我一整天。作为一个小说家，我习惯于用文字来表达情感，但面对父亲的健康问题，我却无从下笔。他的血糖高得惊人，十七点多，这是什么概念？我心中充满了恐惧和焦虑。

我开始四处寻找答案，翻阅各种医学书籍，浏览无数的健康网站。终于，在一个线上问诊平台上，我找到了专业的医生。通过视频通话，我向医生描述了父亲的症状，并询问了如何控制血糖。医生耐心地解答了我的问题，告诉我正常人空腹血糖是6.1以下，餐后是7.8以下，十七点血糖很高了，需要注意急性并发症，并尽早去正规医院就诊。

在医生的指导下，我开始帮助父亲调整饮食，控制糖分摄入。我们也定期去医院复查，确保血糖水平在安全范围内。虽然这段时间很艰难，但我们一家人都在努力，希望父亲能够早日康复。

我曾经是一个充满活力和激情的年轻人，但15年的手淫习惯让我付出了沉重的代价。13年前，我开始出现阳痿早泄的症状，随着时间的推移，情况变得越来越糟。10年前，我甚至无法勃起了。这对我的生活和自尊心造成了巨大的打击。我感到无助和绝望，甚至开始避免与异性交往，害怕被拒绝或嘲笑。

在西安市的一家医院里，我遇到了一个非常专业的医生。他首先询问了我的生活习惯和性生活情况，包括是否有晨勃、勃起硬度等问题。然后，他进行了一系列检查，包括性激素、血糖和血脂的检测。最后，他诊断我为肾虚阳痿，并开出了参茸鞭丸和他达拉非这两种药物，要求我每天服用一个月。

我按照医生的建议进行了治疗，并且注意改善自己的生活习惯，少熬夜、多运动、戒烟酒、多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白质。一个月后，我惊喜地发现自己的症状有了明显的改善。晨勃恢复了，勃起硬度也增强了。更重要的是，我的自信心和生活质量都得到了极大的提升。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜自己的身体，避免不良的生活习惯和行为。同时，如果出现了健康问题，也不必过于恐慌或羞愧，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。

我曾经是一个活泼开朗的年轻妈妈，但自从生完孩子后，我的生活就像被打乱了一样。黄褐斑开始在我的脸上蔓延，失眠和脾气暴躁也随之而来。更糟糕的是，我的空腹血糖也开始升高。这些问题让我感到非常困扰和无助。

我尝试了各种方法来改善我的情况，包括使用化妆品遮盖斑点、尝试不同的睡眠技巧和锻炼来控制血糖。但是，所有的努力都没有带来明显的改善。我的心情变得越来越低落，甚至开始怀疑自己是否有抑郁症。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定尝试一下，希望能够找到解决问题的方法。通过与一位专业的中医医生进行在线交流，我得知我的问题可能是由于肝郁脾虚引起的。医生建议我服用中药颗粒剂，并提供了一份详细的处方。

在服用中药的过程中，我注意到自己的黄褐斑开始减轻，睡眠质量也得到了改善。最重要的是，我的空腹血糖也降了下来。虽然中药的味道很苦，但我认为这是值得的。现在，我已经恢复了以前的活力和自信，重新找回了生活的乐趣。