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夏季护眼多吃黄绿色蔬果

夏季护眼多吃黄绿色蔬果
发表人:陈彬

6月6日是世界爱眼日,炎炎夏日,除了佩戴太阳镜来保护我们的眼睛外,合理的饮食搭配也是保护视力的重要手段。

一、叶黄素与玉米黄素:蓝光过滤卫士

黄绿色的蔬果中含有丰富的叶黄素和玉米黄素,这两种类胡萝卜素是抵御蓝光侵害的天然屏障。蓝光是一种有害的辐射,长时间暴露在蓝光下容易导致视力下降。叶黄素和玉米黄素在眼睛后部的黄斑区积累,形成一层保护膜,有效过滤掉有害蓝光,保护视网膜免受损伤。

富含叶黄素和玉米黄素的蔬果包括:菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、玉米、芒果、橙子等。

二、维生素C:抗氧化剂,保护视力

维生素C是一种强大的抗氧化剂,可以帮助中和自由基,减轻氧化应激对眼睛的伤害。研究表明,维生素C的摄入量与白内障、视网膜病变等眼病的发生风险呈负相关。

富含维生素C的蔬果有:西红柿、草莓、柑橘、猕猴桃、黄瓜、青椒等。

三、维生素A:维持视力,预防眼病

维生素A对于维持正常的视觉功能至关重要。维生素A缺乏会导致夜盲症、干眼症、角膜软化等眼部疾病。胡萝卜素在体内可以转化为维生素A,因此,胡萝卜、南瓜、红薯等橙黄色蔬果是维生素A的重要来源。

此外,保持良好的用眼习惯,如避免长时间连续用眼、定期进行眼部检查等,也是预防眼部疾病、保护视力的重要措施。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

维生素缺乏疾病介绍:
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  • 我总是很注意自己的健康,尤其是手部的变化。最近,我发现我的左手大拇指指甲出现了凹凸不平的现象,甚至还有一些横向条纹。起初,我并没有太在意,认为可能是因为最近工作压力大,导致的营养不良。但是,随着时间的推移,这种情况并没有改善,反而变得越来越明显。我开始感到焦虑和担忧,害怕这可能是某种疾病的征兆。

    在网上搜索后,我了解到这种症状可能与脾虚有关。作为一个小说家,我对人体的微妙变化总是很敏感,而这次的经历更是让我深入思考生命的脆弱性和健康的重要性。于是,我决定通过京东互联网医院进行线上问诊,希望能找到解决问题的方法。

    医生告诉我,这种情况通常是由于甲营养不良引起的,可能与挤压、摩擦或接触刺激性物质有关。他们建议我尽量避免这些诱发因素,并补充一些微量元素和维生素。虽然这并不是什么严重的疾病,但我仍然感到一丝安慰,因为我知道我可以通过改变生活习惯来改善这种情况。

    这次的经历让我更加珍视自己的健康,也让我意识到互联网医院的便利性和实用性。通过在线问诊,我不仅节省了时间和精力,还能得到专业的医疗建议。同时,这也启发了我在小说中探索更多关于人体健康和医疗的主题,希望能帮助更多的人关注和重视自己的健康。

    甲营养不良的症状与调理 常见症状 甲营养不良的常见症状包括指甲凹凸不平、横向条纹、易碎等。这些症状可能会影响到日常生活和工作,需要及时治疗和调理。 推荐科室 皮肤科或营养科 调理要点 1. 避免挤压、摩擦或接触刺激性物质; 2. 补充微量元素和维生素,如维生素B、C、E等; 3. 保持良好的生活习惯,包括合理饮食、充足睡眠和适量运动; 4. 使用护甲产品,帮助指甲恢复健康; 5. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医,接受专业治疗。

  • 我太瘦了,怎么办?这是我一直以来的困扰。作为一个小说家,我总是被读者和同行们取笑,称我为“竹竿”。即使我穿上厚重的衣服,也掩盖不了我骨瘦如柴的身材。每当我站在镜子前,看到自己的反射,我都会感到一阵失落和无助。

    我尝试过各种方法来增加体重:吃更多的食物、喝蛋白质奶昔、甚至尝试了一些所谓的“增肥药”。但无论我做什么,我的体重似乎总是停留在39公斤左右。我的家人和朋友都很担心我的健康,他们总是劝我去看医生。

    于是,我决定在京东互联网医院上预约了一位医生。通过视频咨询,我向医生描述了我的情况。医生问了我一些问题,包括我的身高、体重、是否曾经减过体重等等。我告诉他我身高169厘米,体重39公斤,并且在一个月前曾经减过体重,减到42公斤。医生听完后,表情变得严肃起来。

    “你的体重已经很低了,”医生说,“你需要补充营养,否则可能会引起一系列健康问题。”我问他该怎么补,医生建议我增加蛋白质和碳水化合物的摄入,并且每天喝一杯牛奶。他还告诉我,应该多吃一些富含维生素和矿物质的食物,例如水果、蔬菜和全谷物。

    我按照医生的建议开始调整饮食,并且每天坚持锻炼。几个月后,我去医院做了全面的身体检查,结果显示我的营养状况已经有所改善。虽然我仍然很瘦,但我感觉自己的身体更健康、更强壮了。

    营养不良就医指南 常见症状 营养不良的常见症状包括体重过轻、皮肤干燥、头发稀疏、易疲劳等。长期营养不良可能会引起一系列健康问题,例如贫血、免疫力下降、骨质疏松等。 推荐科室 营养不良的患者应该去内科或营养科就诊。 调理要点 1. 增加蛋白质和碳水化合物的摄入; 2. 每天喝一杯牛奶; 3. 多吃富含维生素和矿物质的食物,例如水果、蔬菜和全谷物; 4. 坚持适量的体育锻炼; 5. 如果必要,可以服用一些营养补充剂,例如维生素B12、铁等。

  • 我是一个小孩子的妈妈,最近发现孩子的手臂上出现了许多小疙瘩、红点和小包。起初我并没有太在意,认为可能是皮肤过敏或者是被蚊虫叮咬了。然而,随着时间的推移,这些症状并没有消失,反而变得越来越明显。我开始感到担忧,害怕孩子的健康出了问题。

    我决定带孩子去看医生,但由于工作繁忙和疫情的影响,我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位专业的皮肤科医生进行了视频咨询。医生详细询问了孩子的症状和病史,并根据描述初步判断可能是毛囊角化症引起的。医生建议我们使用0.05%的维A酸乳膏进行外用治疗,并且强调了平时多吃青菜、水果多补充维生素的重要性。

    在医生的指导下,我们开始了治疗。每晚使用维A酸乳膏涂抹患处,并且注意避光。经过2~4周的治疗,孩子的症状明显改善,疙瘩、红点和小包逐渐消失。我们非常感谢医生的帮助和指导,也对在线问诊的便捷性和高效性深感赞叹。

    毛囊角化症就医指南 常见症状 毛囊角化症是一种常见的皮肤疾病,主要表现为皮肤上出现小疙瘩、红点和小包,通常出现在手臂、腿部等部位。该疾病多见于青少年和成年人,尤其是皮肤较为油腻的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 使用0.05%的维A酸乳膏进行外用治疗,每晚一次,避光; 2. 平时多吃青菜、水果,多补充维生素; 3. 避免使用刺激性强的洗浴用品; 4. 保持皮肤清洁,避免摩擦和挤压患处; 5. 如果症状严重或长期不见改善,应及时就医,接受专业的治疗。

  • 我是一位母亲,我的孩子在2016年12月出生,生活中总是充满了欢声笑语。然而,2020年开始,我的孩子出现了嗳气现象,2022年初更是发展到吸气抬头的症状。我们带他去南京儿童医院就诊,医生怀疑他患有抽动症,开了VB1和VB的补充剂。虽然吸气抬头的症状消失了,但他的眼睛开始向左或右上翻白眼。我们转而在上海中医院进行中药调理,孩子的病情时好时坏。上周三,孩子的脖子随翻白眼相反方向扭动,这让我们非常担心。我们决定寻求在线医疗的帮助,希望能找到更好的治疗方案。

    通过京东互联网医院,我们与一位经验丰富的医生进行了在线咨询。医生首先建议我们使用可乐定透皮贴来控制孩子的抽动症状。同时,他也提醒我们注意孩子的维生素和益生菌的补充,因为抽动和情绪压力、感染、过敏或菌群失调有关。我们之前已经查过孩子的过敏情况,知道他对鸡蛋和牛奶过敏。医生推荐我们使用上药信谊的P16+益生菌来帮助孩子调节肠道菌群,改善他的症状。我们按照医生的建议进行了治疗,孩子的病情有所好转。

    在这次在线咨询中,我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。作为一名母亲,我非常感激医生们的帮助和关心。希望更多的家长能够通过这种方式获得及时有效的医疗服务。

    抽动症的在线治疗指南 常见症状 抽动症的常见症状包括不自主的面部、手臂或腿部抽动,可能伴随着声音或语言的异常。这些症状通常在儿童时期开始出现,且可能会影响到日常生活和社交活动。 推荐科室 神经内科或儿科 调理要点 1. 使用可乐定透皮贴控制抽动症状。 2. 补充维生素和益生菌,尤其是对于有过敏史的患者。 3. 避免过敏原,减少过敏反应的发生。 4. 维持良好的生活习惯,包括规律的作息和健康的饮食。 5. 定期进行医学检查和评估,调整治疗方案以适应病情的变化。

  • 我还记得那天,我的一岁半的宝宝突然开始发烧,伴随着手足口病的典型症状:口腔溃疡和皮疹。我心急如焚,担心他的健康。由于疫情的原因,我不想带他去医院,于是决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院,我很快联系到了一位专业的医生。

    医生非常耐心地询问了宝宝的体重、过敏史和肝肾功能等信息。然后,他建议使用复方黄柏液涂剂来缓解症状,并给出了详细的用法指导。医生还推荐了维生素补充,帮助宝宝恢复免疫力。整个过程非常顺利,医生不仅提供了有效的治疗方案,还给予了宝宝和我极大的安慰和支持。

    在医生的指导下,宝宝的病情逐渐好转。我们也更加了解了手足口病的特点和预防措施。现在,宝宝已经完全康复了,我也深深感激京东互联网医院和那位医生的帮助。他们让我在最困难的时刻找到了希望和解决方案。

    手足口病就医指南 常见症状 手足口病主要影响儿童,常见症状包括发热、口腔溃疡和皮疹。这些症状可能会导致食欲不振、口腔疼痛和不适感。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 使用复方黄柏液涂剂来缓解口腔溃疡和皮疹症状。 2. 给宝宝补充维生素,帮助恢复免疫力。 3. 保持良好的个人卫生,避免与其他感染者接触。 4. 饮食上应以清淡、易消化的食物为主,避免辛辣刺激性食物。 5. 定期清洁宝宝的玩具和日常用品,减少病毒传播的风险。

  • 我是一名化工厂的工人,平日里忙于工作,很少关注自己的健康。直到有一天,我发现自己的手指甲盖开始变厚,两边的肉也向里缩,非常不舒服。起初我以为只是皮肤问题,没太在意。但是随着时间的推移,这种情况越来越严重,左手已经持续了一年多,右手也开始出现同样的问题。我开始感到焦虑和困扰,担心这会影响我的工作和生活。

    在朋友的建议下,我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并查看了我提供的照片。虽然看起来变形不明显,但医生还是很快给出了初步诊断:甲营养不良。

    医生建议我去医院做微量元素检查,以确定是否存在营养不良的问题。同时,为了排除真菌感染的可能性,医生也建议我做真菌镜检。虽然我在化工厂工作,经常接触化学品,但医生认为这可能不是主要原因,因为我有劳动防护用品,且不经常直接接触这些化学品。

    我非常感谢这位医生,通过线上问诊,我不仅得到了专业的建议,还节省了很多时间和精力。现在我已经预约了医院的检查,希望能尽快找到问题的根源并进行治疗。

    甲营养不良的诊断与治疗 常见症状 甲营养不良的常见症状包括指甲变厚、变形、易碎、出现白斑或黑斑等。患者可能还会感到指甲周围的皮肤发红、肿胀或疼痛。这种疾病可能影响任何年龄段的人,但更常见于老年人、孕妇和患有某些慢性疾病的人群。 推荐科室 如果怀疑自己患有甲营养不良,建议就诊于皮肤科或营养科医生。 调理要点 1. 保持良好的营养习惯,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。 2. 避免过度清洁或使用含有刺激性成分的洗涤剂。 3. 使用温和的护甲产品,定期修剪指甲,避免指甲过长或过短。 4. 如果医生建议,可能需要服用维生素或矿物质补充剂,例如维生素B、C、D、E、铁、锌等。 5. 在医生的指导下,可能需要使用外用药物或口服药物来治疗甲营养不良的症状。

  • 我是一个普通的上班族,生活平淡无奇,直到那一天,我的手掌开始反复脱皮。起初,我并没有太在意,认为只是皮肤干燥所致。然而,随着时间的推移,脱皮现象越来越严重,甚至影响到了我的日常生活。每次洗手或接触水后,手掌都会出现大片的脱皮,非常难看。更糟糕的是,我的工作需要经常与人接触,这使得我感到非常尴尬和自卑。

    我尝试了各种方法来解决这个问题,包括使用保湿霜、避免接触刺激性物质等,但都没有明显的改善。于是我开始寻求专业的医疗帮助,去过多家医院,做过各种检查,吃过许多药物,涂抹过各种药膏,但症状依然存在。期间,我也在网上查找相关信息,了解到可能与维生素缺乏有关,于是开始补充多维维生素,但效果依然不佳。

    在一次偶然的机会中,我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度,我选择了中西医结合皮肤科的张医生进行咨询。通过详细的描述和图片展示,张医生很快就给出了诊断结果:手掌反复脱皮可能与脾虚有关,并且可能与接触化学物品有关。张医生开了一些药物,并给出了一些建议,包括避免食用海鲜、牛肉、羊肉、火锅、烧烤等刺激性食物,注意保持手部清洁和干燥等。

    在张医生的指导下,我开始了新的治疗方案。虽然一开始我对中医的效果持怀疑态度,但随着时间的推移,我的手掌脱皮现象逐渐减轻,直至消失。这个经历让我深刻地认识到,互联网医院的线上问诊服务不仅方便快捷,而且能够提供专业的医疗建议和治疗方案。现在,我再也不用为手掌脱皮而烦恼了,生活也回到了正常的轨道上。

    手掌反复脱皮的治疗与调理 常见症状 手掌反复脱皮可能与脾虚有关,易感人群包括长期接触化学物品、缺乏维生素的人群。 推荐科室 中西医结合皮肤科 调理要点 1. 避免接触刺激性物质;2. 补充多维维生素;3. 使用地奈德软膏、奈替分酮康唑软膏、尿素维生素E软膏等药物进行外用治疗;4. 注意保持手部清洁和干燥;5. 避免食用海鲜、牛肉、羊肉、火锅、烧烤等刺激性食物。

  • 我还记得那天,手里拿着B超单,心情像过山车一样起伏不定。盆腔积液,这个词在我脑海里回荡,仿佛预示着某种不祥的征兆。作为一个孕妇,我的世界瞬间被打乱了。医生说这是早孕的可能性大,需要卧床休息观察。每一天都像是在走钢丝,担心着胎儿的安全,担心着自己的健康。

    在这个过程中,我遇到了一个非常专业的医生。他的耐心和专业知识让我感到安心。从检查孕酮水平到补充叶酸和维生素,他一步步引导我走出困境。即使在我最焦虑的时候,他也能用温暖的话语和科学的解释来安抚我。

    然而,真正的考验还在后面。我的腹部开始出现下坠感,像要来大姨妈的那种闷闷痛的感觉。医生说这是先兆流产的信号,需要积极保胎。我开始服用地屈孕酮片和滋肾育胎丸,希望能挽救我的宝宝。每一天都是煎熬,但我知道我不能放弃。

    经过一段时间的治疗和休息,我的情况终于有所好转。B超显示胎心已经出现,我的宝宝正在健康成长。虽然盆腔积液还没有完全消退,但医生说这是正常现象,只要继续保持良好的生活习惯和定期检查,就可以顺利度过孕期。

    这段经历让我深刻理解了医生的重要性。他们不仅是治疗疾病的专家,更是我们在困境中最坚强的后盾。他们的专业知识和人文关怀,让我们在最脆弱的时候感受到温暖和力量。

    早孕期盆腔积液的治疗与调理 常见症状 盆腔积液在早孕期可能会引起下腹部不适、腰酸背痛等症状,严重时可能会导致先兆流产或流产的风险增加。 推荐科室 妇产科 调理要点 1.卧床休息,避免剧烈运动和劳累;2.补充叶酸和维生素,保持良好的营养状态;3.定期复查孕酮水平和B超,及时发现问题;4.如果出现先兆流产的症状,应立即就医并积极保胎;5.注意个人卫生,避免感染等因素对胎儿的影响。

  • 小儿先天愚型,又称唐氏综合症,是一种由于染色体异常引起的遗传性疾病。主要表现为智力低下、特殊面容、生长发育迟缓等症状。在广州冬季,气温较低,家庭预防措施尤为重要。以下是一些预防及治疗策略:
    一、预防措施
    1. 增强孕期保健:孕妇在孕期应定期进行产前检查,特别是染色体异常筛查。
    2. 营养均衡:孕妇应保持营养均衡,摄入足够的叶酸和维生素,有助于预防胎儿神经管缺陷。
    3. 避免接触有害物质:孕妇应避免接触有害物质,如辐射、农药等。
    4. 适量运动:孕妇适量运动有助于提高胎儿免疫力。
    二、治疗策略
    1. 教育干预:对患有小儿先天愚型的儿童进行早期教育干预,有助于提高其智力水平。
    2. 生长发育支持:通过营养、运动等方式,支持儿童的生长发育。
    3. 心理支持:给予患者心理关爱,帮助他们树立自信心。
    4. 定期复查:定期复查患者的身体状况,及时调整治疗方案。
    三、家庭护理
    1. 保持室内温暖:冬季气温较低,家庭应保持室内温暖,预防感冒等呼吸道疾病。
    2. 适量保暖:根据儿童的身体状况,适量增加衣物,防止受凉。
    3. 注意个人卫生:保持儿童的个人卫生,预防感染。
    4. 定期体检:定期带儿童进行体检,及时发现并处理潜在的健康问题。

  • 我一直以为自己很健康,直到那天我收到了精液报告。成活率偏低,精子计数也有点少,这对我来说是一个巨大的打击。作为一个小说家,我总是能够通过文字来表达自己的情感,但这次我却找不到合适的词语来形容我内心的恐惧和焦虑。

    我开始频繁地上网搜索相关信息,希望能找到一些解决方案。然而,网络上的信息五花八门,真假难辨。我感到越来越迷茫和无助,仿佛被困在一个黑暗的迷宫中无法自拔。

    在朋友的推荐下,我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就联系到了一位专业的医生。医生耐心地听取了我的问题,并详细解释了我的病情。他的专业知识和温暖的态度让我感到安心和放松。

    医生告诉我,我的情况并不是很严重,主要是由于生活习惯不良导致的。熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯都会对精子质量产生负面影响。医生建议我改变这些不良习惯,并进行一些必要的检查和治疗。

    在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早睡早起,戒烟限酒,多吃一些富含锌和维生素的食物。同时,我也定期去医院进行复查和治疗。几个月后,我的精液报告显示成活率和精子计数都有了明显的改善。

    这次经历让我深刻地认识到,健康是最宝贵的财富。我们不能忽视身体的信号,必须及时采取行动来保护自己的健康。同时,我也对在线问诊有了更深的理解和认识。它不仅可以为我们提供便捷的医疗服务,还可以帮助我们更好地管理和维护自己的健康。

    精液报告显示成活率偏低和精子计数少的调理指南 常见症状 精液报告显示成活率偏低和精子计数少可能是由多种因素引起的,包括生活习惯不良、环境污染、营养不良、药物副作用等。常见症状还包括性功能障碍、不育等。 推荐科室 泌尿外科或男科 调理要点 1. 改变不良生活习惯,避免熬夜、抽烟、喝酒等; 2. 增加锌和维生素的摄入,多吃海鲜、瘦肉、蛋类、豆类等富含锌和维生素的食物; 3. 定期进行精液检查和治疗,根据医生的建议使用相应的药物; 4. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力; 5. 如果有需要,可以考虑进行辅助生殖技术治疗,如人工授精、体外受精等。

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