肠胃功能不好的人在日常生活中常常会对饮食有所顾忌，尤其是水果。担心水果中的糖分和酸性物质会刺激胃肠道，导致不适。但其实，有些水果不仅不会加重肠胃负担，反而可以帮助改善肠胃功能。以下四种水果，养肠胃的效果显著，不妨尝试一下。

1. 木瓜

木瓜被誉为“水果之皇”，不仅具有丰富的营养价值，还具有很好的养胃功效。木瓜中的木瓜酵素可以分解蛋白质，促进消化，对缓解消化不良、胃炎和胃痛有很好的效果。但需要注意的是，木瓜性寒，空腹食用容易刺激肠胃，建议在饭后食用，并且不宜与海鲜同食，以免引起食物中毒。

2. 芒果

芒果含有丰富的维生素C和维生素A，可以保护胃壁，滋养眼睛，缓解眼部疲劳。对于胃气虚弱和胃阴不足的人来说，芒果是一种很好的食疗水果。但芒果性热，不宜多吃，以免引起上火。同时，芒果不宜与大蒜同食，否则可能导致黄病。

3. 葡萄

葡萄含有丰富的铁元素，是补血的好水果。女性在月经期间适量食用葡萄，可以调养身体，让面色红润。葡萄中的酒石酸有助于消化，适量食用可以健脾和胃，对身体大有裨益。

4. 香蕉

香蕉中的5-羟色胺可以保护胃肠道粘膜，减少胃酸分泌，钾元素可以帮助平衡体液，疏散肠胃中的胀气。适量食用香蕉，对胃部有保健作用。但香蕉性寒，不宜空腹食用，否则可能引起胃部不适。

养肠胃的水果有很多，以上四种只是其中之一。肠胃不好的人可以尝试食用这些水果，帮助改善肠胃功能，促进身体健康。

除了水果，日常生活中还要注意以下几点，以保护肠胃健康：

1. 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，细嚼慢咽。

2. 避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等。

3. 增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、粗粮等。

4. 适当运动，增强肠胃蠕动。

5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

肠胃健康关乎身体健康，希望大家能够重视起来，养成良好的生活习惯，保护好自己的肠胃。

孩子的健康成长是每个家庭关注的焦点，而合理的饮食结构是保证孩子健康成长的关键。优质的蛋白质来源如虾、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品等，对孩子的生长发育至关重要。以下是几款适合幼儿的食谱，帮助家长为孩子提供营养均衡的饮食。

西式牛奶白米粥

这款粥以白米、牛奶、黄油和砂糖为主要原料，营养丰富，适合5岁以上的幼儿食用。制作方法简单，口感软糯、香糯可口，是孩子早餐的不错选择。

果酱薄饼

这款薄饼以面粉、鸡蛋、牛奶为主要原料，口感松软，易于消化。搭配果酱食用，既美味又营养，适合作为孩子的早餐或点心。

海带炒肉丝

这道菜以海带和猪肉为主要原料，富含膳食纤维和蛋白质，有助于增强孩子的免疫力。制作简单，口感鲜美，是孩子餐桌上的一道佳肴。

莲藕薏米排骨汤

这款汤以莲藕、薏米和排骨为主要原料，具有清热解毒、健脾养胃的功效。适合孩子日常食用，有助于增强体质。

除了以上食谱，家长在为孩子搭配饮食时，应注意以下几点：

1. 荤素搭配，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的均衡摄入。

2. 粗细粮搭配，保证膳食纤维的摄入。

3. 少吃糖、油炸食物，避免孩子摄入过多热量和脂肪。

4. 根据孩子的年龄和口味，适时调整食谱，保证孩子对食物的兴趣。

那是一个温暖的午后，我，一个对医学一知半解的普通人，坐在电脑前，紧张又期待地等待着与医生的线上会诊。

屏幕那头，是***医生，一位经验丰富的营养科专家。我向他提出了我的疑问：在打促排针的同时，能否使用司美格鲁肽？会不会有影响？

医生很耐心地告诉我，这类药物在备孕和孕期妇女中的研究都有限，他曾建议我至少停用2个月。尽管目前没有研究过这两类药物是否有相互作用，但他建议我如果是要取卵或同房，最好把使用司美格鲁肽的时间往后推，先停用2个月。

我心中有些疑惑，又问及司美格鲁肽是否会过期。医生回答，打开后6周就不建议使用了。我叹了口气，因为我已经打了促排针，今天是第三天，估计到时候就过期了。

医生安慰我说，首次使用后6周，如果还没开封使用，时间会长一些。最后，他提醒我，医生的回复仅为建议，如有需要诊疗，请前往医院就诊。

虽然只是线上的一次简单会诊，但***医生的专业和耐心让我感到十分安心。他不仅解答了我的疑问，还给了我合理的建议。这让我对互联网医院和线上问诊有了全新的认识。

2024年9月5日23:02，郑州市一位焦虑的儿子向京东互联网医院的医生求助。他的父亲在1月9号做了胰腺病理切片和胆肠吻合手术，确诊为胰腺癌。术后，父亲的胃部分切除，无法进食，医生建议输脂肪乳营养液。然而，两周后，呕吐加剧，确诊为胃瘫。现在，父亲只能依靠肠内营养液维持生命，儿子担心父亲的营养不良，希望寻找其他的治疗方法。

医生耐心地解释了胃瘫的治疗方案，包括口服消化酶和肠内营养液的使用。同时，医生也提醒儿子要注意营养管的清洁和护理，避免堵塞和感染。医生还建议做消化道造影检查，以了解胃动力的恢复情况。

儿子感谢医生的建议，并表示会尽快安排检查。医生再次强调，胃瘫的恢复时间因人而异，部分病情较轻的患者可以在1到2周内恢复，但是一部分年老体弱者可能需要几个月甚至一年多的时间。医生也提到，针灸可能不是最有效的治疗方法，但可以尝试。

在整个对话过程中，医生展现了其专业知识和良好的沟通能力，给予了儿子和父亲极大的支持和安慰。医生还指出，外科医生更了解手术后的情况，建议继续在当地医院接受治疗。

在追求健康的过程中，我们往往关注那些口感鲜美、营养丰富的食物。然而，一些味道独特的‘怪味’食物，却往往被我们忽视。事实上，这些看似‘怪异’的食物，却蕴含着丰富的健康益处，为我们的身体健康保驾护航。

女性在选择食物时，往往会受到味觉的影响。例如榴莲、香椿等食物，其独特的气味让少数人垂涎欲滴，但对大多数人来说却难以接受。然而，正是这些‘怪味’食物，为女性健康带来了意想不到的好处。

1. 榴莲：缓解痛经，暖宫养血

榴莲气味强烈，被誉为‘果中之王’。在泰国，榴莲常被用来作为病后、产后妇女的滋补佳品。中医认为，榴莲性热，具有活血散寒、暖宫养血的功效，特别适合受痛经困扰的女性食用。榴莲的果壳和骨头煮汤也是民间传统的食疗方，具有很好的养生效果。

2. 大蒜：抗菌抗癌，护发养颜

大蒜具有独特的辛辣味，很多人担心食用后会口气不清新。然而，大蒜被誉为‘天然抗生素’，具有强大的抗菌作用，能够有效预防阴道炎等妇科疾病。此外，大蒜还具有抗癌、降低血脂、防止血栓等功效，是女性的‘健康卫士’。用蒜汁按摩头皮，还能减少脱发，使白发变黑。

3. 香菜：预防骨质疏松，美容养颜

随着年龄的增长，人体骨骼逐渐流失，尤其是女性更容易出现骨质疏松。香菜富含钙、铁、钾等矿物质，以及维生素A和维生素C，具有很好的预防骨质疏松的作用。此外，香菜还具有利尿、降糖、防癌等功效，是女性的‘美容佳品’。

4. 芥末：调节内分泌，美容养颜

芥末辣味强烈，能够调节女性内分泌，增强性功能，刺激血管扩张，使面部气血运行更加顺畅，从而让女性脸色更加红润。芥末还具有预防蛀牙、预防癌症、降低血液黏稠度等功效。

在享受这些‘怪味’食物带来的健康益处的同时，我们也要注意适量食用，避免过量摄入导致身体不适。

随着人类社会的不断发展，人们对健康的关注度越来越高。而健康的基础就是均衡的营养摄入。那么，人体究竟需要哪些营养素呢？本文将为您详细介绍。

一、蛋白质：生命的基础

蛋白质是构成人体细胞的基本物质，是人体生长发育、组织修复和更新的重要原料。蛋白质不足会导致儿童生长发育迟缓、成人免疫力下降、肌肉萎缩等症状。因此，保证充足的蛋白质摄入至关重要。

蛋白质主要存在于肉类、鱼类、蛋类、豆制品等食物中。建议成年人每天摄入约50-65克的蛋白质。

二、脂肪：能量的来源

脂肪是人体的重要能量来源，同时也参与细胞膜的构成和激素的合成。然而，过多摄入脂肪会导致肥胖、高血脂、心血管疾病等问题。

脂肪主要存在于动物性食品和植物油中。建议成年人每天摄入约20-30克的脂肪。

三、碳水化合物：能量的储备

碳水化合物是人体主要的能量来源，主要存在于谷物、薯类、蔬菜和水果中。摄入过多的碳水化合物会导致肥胖、糖尿病等疾病。

建议成年人每天摄入约300-450克的碳水化合物。

四、矿物质：身体的支架

矿物质是构成人体骨骼、牙齿、细胞等组织的重要成分，参与多种生理功能。常见的矿物质包括钙、磷、镁、铁、锌等。

钙和磷是构成骨骼和牙齿的重要成分，缺钙会导致佝偻病、骨质疏松症等疾病。镁参与多种酶的活性，维持神经肌肉的正常功能。铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会导致贫血。

建议成年人每天摄入约1000-1200毫克的钙、800毫克的磷、300-350毫克的镁、15-20毫克的铁。

五、维生素：健康的守护者

维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物。缺乏维生素会导致各种疾病，如维生素A缺乏会导致夜盲症、维生素D缺乏会导致佝偻病、维生素B缺乏会导致神经系统疾病等。

维生素主要存在于各种食物中，如蔬菜、水果、动物性食品等。建议成年人每天摄入足够的各种维生素。

六、膳食纤维：肠道的清道夫

膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的碳水化合物，对维持肠道健康、预防便秘、降低心血管疾病风险等具有重要作用。

膳食纤维主要存在于蔬菜、水果、全谷类食物等中。建议成年人每天摄入约25-30克的膳食纤维。

总之，均衡的营养摄入对人体健康至关重要。我们应该根据自身的需求，合理搭配膳食，保证各种营养素的摄入。

在日常生活中，我们经常听到各种关于食物的饮食观念，但并非所有的说法都科学合理。例如，‘食物应尽量生吃，果汁总是健康的’等观念。英国《每日邮报》对此进行了详细的探讨，让我们一起来看看哪些果蔬的吃法最科学。

1. 胡萝卜：水煮或烤着吃更抗癌

英国纽卡斯尔大学的科学家研究发现，将胡萝卜整个水煮或烤着吃，可以使人获得的健康化学物质增加25%，其中包括一些已知的抗癌物质。这是因为水煮或烤制的方式可以更好地保留胡萝卜中的营养成分。

2. 豆类：速冻豆类更营养

新鲜豆类从采摘到餐桌需要三四天时间，而速冻豆类在采摘后两个小时就进行速冻，有效锁定了营养物质。因此，速冻豆类比新鲜豆类更营养。

3. 土豆：带皮煮最健康

土豆皮下层含有高达80%的维生素。因此，最健康的吃法是整个土豆连皮烤或煮。同时，用热水煮土豆可以防止可溶性维生素的散失。

4. 西红柿：用油烹制更防癌

研究发现，番茄红素清除活性氧的作用最强，具有预防前列腺癌、肺癌等各种上皮癌的作用。因此，用油烹制西红柿或在西红柿制品上淋上油，可以更容易地吸收番茄红素，达到预防癌症的效果。

5. 卷心菜：加盐煮更营养

煮卷心菜时最好加点盐，时间不宜过长，以防止营养的丢失。这类蔬菜生吃或稍加蒸煮最有营养。

6. 水果：多吃水果少喝果汁

水果采摘后应尽快食用，以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等。果汁会让人发胖，还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加。

7. 玉米：爆玉米花更营养

玉米富含胡萝卜素和纤维素。爆玉米花的营养更容易被人体吸收。但需要注意的是，爆玉米花不健康的问题不在于玉米本身，而在于添加的盐、脂肪和糖。

8. 罐装食品：适量食用

罐装水果蔬菜的营养取决于采摘后多长时间被装入罐中，以及罐装过程中增加的盐、糖及其他不健康化学物质的多少。与新鲜果蔬相比，罐装果蔬营养更少，50%以上的维生素C会丢失。但是在一些情况下，罐装蔬菜比不吃蔬菜更好。

在忙碌的生活中，女性朋友们往往忽略了饭后的一些小细节，这些细节却对健康有着重要的影响。以下是一些有助于女性健康的饭后习惯，让我们一起来了解一下。

首先，饭后不宜立即进行剧烈运动。饭后立即运动可能会导致消化不良，影响营养吸收。适当的运动应在饭后1小时左右进行，如散步、瑜伽等，有助于促进肠胃蠕动，增强体质。

其次，饭后不宜立即喝水。虽然饮水有助于稀释胃酸，但过多的水分会稀释胃液，影响食物的消化吸收。建议饭后半小时后再适量饮水。

再者，饭后不宜立即吃水果。水果中的果糖需要胃酸参与分解，饭后立即吃水果可能会影响食物的消化。建议在饭前或饭后1小时左右吃水果。

那么，饭后应该做些什么呢？以下是一些建议：

1. 饭后欣赏音乐：音乐不仅可以陶冶情操，还能促进消化。柔和轻快的音乐可以调节中枢神经系统，帮助消化吸收。

2. 饭后摩腹：用手掌轻轻摩腹，可以促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。

3. 饭后缓行：饭后散步可以促进肠胃蠕动，有助于消化吸收。

4. 饭后漱口：饭后漱口可以清除口腔中的食物残渣，预防口腔疾病。

5. 针对特定食物，采取相应措施：如烧烤后吃香蕉、油腻食物后喝芹菜汁、火锅后喝酸奶、消化不良后喝大麦茶或橘皮水等。

总之，女性朋友们在日常生活中要注意这些饭后习惯，保持良好的饮食习惯，才能拥有健康的身体。

鸡蛋作为日常饮食中不可或缺的一部分，其营养价值之高不言而喻。然而，正确的食用方式却往往被人们忽视，不当的食用方式甚至可能对身体造成伤害。

首先，未熟的鸡蛋含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶，这些物质会干扰人体对生物素和蛋白质的吸收，导致食欲不振、全身无力等症状。此外，未熟的鸡蛋可能携带细菌，食用后容易引发腹泻。

其次，煮老的鸡蛋不仅口感不佳，而且蛋白质老化后变硬变韧，影响食欲和消化吸收。蛋黄表面形成的硫化亚铁层也难以被人体吸收。

鸡蛋与糖同煮会产生有害物质，破坏鸡蛋中的有益成分。炒鸡蛋时加入味精会影响鸡蛋的鲜味，降低营养价值。

煮熟的鸡蛋用冷水浸后存放不卫生，可能导致鸡蛋腐败变质。正确的食用方法是将鸡蛋煮熟后直接食用或进行其他烹饪方式。

在烹饪方法方面，煮蛋、炒蛋、嫩炸等都能较好地保留鸡蛋的营养价值。煮蛋的营养吸收和消化率最高，适合大多数人食用。对儿童来说，蒸蛋羹、蛋花汤等更易于消化吸收。

鸡蛋的食用量应根据个人情况适量调整。过多食用鸡蛋会增加肾脏负担，一般来说，儿童和老人每天一个，青少年及成人每天两个较为适宜。

正确的食用方法是吃整个鸡蛋，蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。

需要注意的是，茶叶蛋应少吃，因为茶叶中的酸化物质与鸡蛋中的铁元素结合，可能刺激胃部，影响消化功能。

鸡蛋作为我们日常饮食中常见的食材，富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养物质，对人体健康大有裨益。然而，在日常生活中，我们也会遇到一些关于鸡蛋的疑问，例如：蛋黄散了是不是坏蛋？鸡蛋壳颜色不同营养含量也不同吗？今天，我们就来聊聊鸡蛋的那些事。

首先，关于蛋黄散了的问题。蛋黄散了并不一定意味着鸡蛋坏掉了。新鲜鸡蛋的蛋黄膜有很好的强度和韧性，但随着鸡蛋存放时间的延长，蛋黄膜的韧性会下降，最终导致蛋黄破裂。因此，散黄蛋并不一定不能吃，只要没有异味或其他异常情况，就可以放心食用。

其次，关于鸡蛋壳颜色的问题。鸡蛋壳的颜色主要与鸡的品种有关，不同的品种会产出不同颜色的鸡蛋。例如，红壳鸡蛋、白壳鸡蛋、蓝壳鸡蛋等。然而，鸡蛋壳的颜色并不代表其营养价值的高低。事实上，不同颜色的鸡蛋在营养成分上并没有太大差别。

另外，关于鸡蛋的营养价值问题。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养物质，对人体健康大有裨益。其中，蛋黄是鸡蛋中营养价值最高的部分，富含卵磷脂、胆固醇、维生素A、维生素D等营养成分。而蛋清则主要含有蛋白质和水。

那么，如何挑选新鲜的鸡蛋呢？以下是一些建议：

1. 观察蛋壳：新鲜的鸡蛋蛋壳完整，颜色鲜亮，表面光滑。

2. 观察气室：新鲜的鸡蛋气室较小，蛋黄居中。

3. 观察蛋黄：新鲜的鸡蛋蛋黄饱满，颜色鲜亮。

4. 闻气味：新鲜的鸡蛋没有异味。

总之，鸡蛋是一种营养丰富的食材，适量食用对人体健康有益。在日常生活中，我们要学会正确挑选和食用鸡蛋，让鸡蛋为我们的健康加分。