随着年龄的增长，许多老年人都会担心自己的智力衰退和老年痴呆症。然而，一项新的研究发现，走路这项简单的运动竟然可以有效地预防这些问题。研究表明，适度的有规律的运动，如每周走路几小时，可以帮助老年人保持大脑的敏锐，降低患老年痴呆症的风险。

    在过去的研究中，阅读、字谜游戏等智力锻炼被认为可以减少老年痴呆症的发生。但是，关于身体锻炼对大脑的影响，以前的研究结果并不一致。最近的两项研究为这一问题提供了新的答案。

    一项研究发现，每天至少走路2小时可以推迟老年痴呆症的发生达6至8年时间。研究人员对2257位居住在夏威夷的71岁至93岁的退休男性进行了长达8年的跟踪观察，发现每天走路少于1/4英里的老人与每天走路超过2英里的老人相比，患老年痴呆症的风险增加了80%。

    另一项研究则针对16466位70岁至81岁的妇女进行。结果发现，每周走路2至11小时的妇女在进行学习与记忆等大脑功能的测试中成绩更好，尤其值得注意的是，每周至少走路90分钟的妇女与每周走路少于40分钟的妇女比较，前者在大脑功能测试中分数更高。

    在动物实验中，研究人员也发现，锻炼可以降低大脑中淀粉样蛋白的水平，这种黏性蛋白质阻塞在大脑中就会患老年痴呆症。同时研究还发现，锻炼能够提高促进神经细胞产生的荷尔蒙的水平和增加大脑的血流量。

    除了预防老年痴呆症，走路还有许多其他好处。它可以增强心肺功能，提高免疫力，改善睡眠质量，减轻压力等等。因此，老年人应该养成每天走路的习惯，让身体和大脑都保持健康。

    当然，走路也要注意方式方法。老年人应该选择平坦的路面，穿着舒适的鞋子，避免在恶劣天气下行走。走路的速度可以根据自己的身体状况进行调整，不必追求速度，重要的是保持规律。

    总之，走路是一项简单易行、成本低廉的运动，但它对健康的好处却是多方面的。让我们一起行动起来，每天走路，让身体和大脑都保持年轻态！

老年痴呆症是一种常见的神经系统疾病，其发病原因复杂，涉及遗传、环境、生活方式等多个因素。以下几种类型的老人更容易患上老年痴呆症：

1. 遗传因素：家族遗传倾向是老年痴呆症的一个重要风险因素。如果家族中有老年痴呆症患者，那么家族成员患病的风险会显著增加。常见的遗传因素包括载脂蛋白E基因、淀粉样蛋白前体基因、早老素基因等。

2. 性别因素：女性比男性更容易患上老年痴呆症。这可能与女性在更年期后激素水平变化有关，也可能与女性寿命更长有关。

3. 教育程度：受教育程度低的人群更容易患上老年痴呆症。这可能是因为受教育程度低的人大脑功能退化更快，或者是因为他们更容易受到其他风险因素的影响。

4. 脑血管疾病：心脑血管疾病如高血压、糖尿病、高脂血症等，都会增加患老年痴呆症的风险。这些疾病会导致脑部供血不足，从而影响大脑功能。

5. 生活方式：不良的生活方式，如吸烟、饮酒、缺乏运动等，也会增加患老年痴呆症的风险。

预防老年痴呆症，首先要关注家族遗传史，有家族遗传倾向的人要更加注意预防。同时，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等，也是预防老年痴呆症的重要措施。

随着人口老龄化加剧，老年性痴呆（Alzheimer's Disease，AD）已成为威胁老年人健康的重大公共卫生问题。据我国最新统计数据显示，我国老年性痴呆患者已超过1000万，且每年以数十万的速度增长。那么，什么是老年性痴呆？它有哪些早期症状？我们又该如何预防和治疗呢？

老年性痴呆，又称为阿尔茨海默病，是一种以进行性认知功能障碍和记忆力减退为特征的神经系统退行性疾病。早期症状主要包括记忆力减退、注意力不集中、语言障碍、视空间功能障碍、人格改变等。这些症状往往会被忽视，导致病情延误。

那么，如何预防和治疗老年性痴呆呢？首先，要养成良好的生活习惯，如保持规律作息、均衡饮食、适度运动等。其次，要积极进行脑力训练，如阅读、下棋、学习新技能等，以保持大脑活力。此外，还要定期进行体检，以便早期发现并干预。

目前，药物治疗是治疗老年性痴呆的主要手段。常用的药物包括胆碱酯酶抑制剂、NMDA受体拮抗剂等。这些药物可以改善认知功能，延缓病情进展。然而，药物治疗并不能治愈老年性痴呆，因此，早期预防和干预至关重要。

此外，中医中药在治疗老年性痴呆方面也显示出一定的疗效。中医认为，老年性痴呆与肝肾阴虚、痰瘀互结有关，治疗原则为滋补肝肾、化痰祛瘀。常用的中药方剂有六味地黄丸、血府逐瘀汤等。

总之，老年性痴呆是一种严重的慢性疾病，需要我们高度重视。通过早期预防和积极治疗，可以有效延缓病情进展，提高患者的生活质量。

近年来，医疗美容行业蓬勃发展，越来越多的人选择通过手术改变自己的外貌。美国知名歌手Lady Gaga以其独特的造型和个性在全球范围内受到追捧，这也激发了一些人的模仿热情。据悉，一名保加利亚男子派尼欧·达卡拉夫（Penio Daskalov）计划通过变性手术，成为“山寨版Lady Gaga”，进军歌坛。

派尼欧表示，他非常敬佩Lady Gaga创造自我的方式，因此决定接受变性手术，摇身一变成为Lady Gaga的翻版。他表示，变性后的他不会仅仅是一个男人或女人，而是融合了两性之美。

在变性手术中，常见的手术方式包括隆胸、隆鼻、吸脂等，这些手术可以帮助患者实现自己的外貌理想。然而，变性手术并非一蹴而就，患者需要做好充分的术前准备和心理调适。

除了手术，药物治疗也是变性过程中不可或缺的一部分。例如，激素替代疗法可以帮助患者调整身体激素水平，使其更接近理想性别。此外，心理治疗也非常重要，可以帮助患者建立自信心，更好地适应社会。

在我国，医疗美容行业正在不断规范发展。患者在接受手术前，应选择正规的医疗机构和有资质的医生，以确保手术安全和效果。同时，患者还需充分了解手术风险，做好术后护理。

总之，变性手术是一种个人选择，患者应理性看待，并寻求专业医生的帮助。

中风，又称脑卒中，是威胁人类健康的三大疾病之一。它具有高发病率、高死亡率、高致残率等特点，给个人、家庭和社会带来沉重的负担。暨南大学附属第一医院神经内科的张玉生博士，于11月10日下午在住院大楼7楼中厅开展了一场题为《卒中系列》的健康教育讲座，为众多老年病友普及了中风防治知识。

一、中风有哪些危害？

中风分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种类型。它会导致患者出现口角歪斜、语言不利、半身不遂等症状，严重者甚至危及生命。中风是我国人口死亡的第一位原因，也是成年人残疾的第一位原因。

二、中风为何要及早治疗？

脑梗塞和脑出血是中风最常见的两种类型。脑梗塞患者如果在1小时内打通血管，对康复有极大好处。而脑出血患者如果在早期止血或清除血肿，也能降低脑内压，提高救治成功率。

三、预防中风，控制危险因素是关键

中风是可以预防的。高血压、高血糖、高血脂等是中风的主要危险因素。通过控制这些危险因素，可以有效降低中风的发生率。

四、如何预防中风？

1. 定期体检，及时发现并控制高血压、高血糖、高血脂等危险因素。

2. 建立良好的生活习惯，包括适量运动、戒烟限酒、清淡饮食等。

3. 避免肥胖、性病、梅毒等危险因素。

五、中风常见误区

1. 只有老年人才会发生中风。

2. 中风后治疗6个月就会好。

3. 发生中风后不需要长期服药预防复发。

4. 中风不可预防。

5. 中风无需治疗（治不好）。

6. 吸烟与中风无关，反正戒烟太难。

强迫症是一种常见的心理疾病，患者常常出现反复出现的强迫思维和强迫行为。许多患者和家属都希望能够通过中医中药来治疗强迫症，因为他们认为西医药物治疗副作用较大，而中药副作用相对较小。

中医中药治疗强迫症已有悠久的历史，根据中医理论，强迫症可以分为多种类型，如阴虚火旺型、气血两虚型、心虚胆怯型、水气凌心型、心阳不振型、痰火扰心型等。针对不同的类型，中医治疗会采用不同的方剂和治疗方法。

以下是一些常见的中医中药治疗强迫症的方剂：

1. 阴虚火旺型：知母、黄柏、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻等。

2. 气血两虚型：太子参、山药、白术、生黄芪、麦冬、黄芪、黄精、鸡血藤等。

3. 心虚胆怯型：茯苓、茯神、远志、人参、龙齿、石菖蒲等。

4. 水气凌心型：茯苓、桂枝、白术、猪苓、法半夏、泽泻、沉香、大腹皮、白芍等。

5. 心阳不振型：党参、黄芪、茯苓、炙甘草、大枣、桂枝、桂心、细辛、半夏、白芍、当归、麦冬等。

6. 痰火扰心型：生铁落、天门冬、麦门冬、胆星、连翘心、钩藤、远志、石菖蒲、玄参、朱茯神、丹参、大黄、黄芩、黄连、知母等。

除了药物治疗，中医治疗强迫症还会采用针灸、推拿、拔罐等方法。

需要注意的是，中医治疗强迫症需要根据患者的具体情况进行个体化治疗，并且需要耐心和坚持。

近年来，随着社会老龄化趋势的加剧，老年痴呆症成为了困扰许多家庭的重要健康问题。研究表明，合理膳食可以有效预防老年痴呆症的发生。一项新的研究发现，多吃蔬菜，尤其是十字花科和绿叶蔬菜，有助于老年妇女保持大脑的活跃和敏锐。

研究人员对60多岁的老年妇女进行了记忆力、语言表达能力和注意力等方面的测试。结果发现，经常食用十字花科和绿叶蔬菜的老年妇女，在这几方面的能力明显优于少吃蔬菜的老年妇女。

十字花科蔬菜包括花椰菜、甘蓝等；绿叶蔬菜包括菠菜、生菜等。哈佛大学妇女保健医院的研究员康杰希指出，尽管研究主要针对女性，但结论也可能适用于男性。

除了蔬菜，其他健康生活方式也对预防老年痴呆症至关重要。肥胖、高胆固醇和高血压等慢性疾病会增加患老年痴呆症的风险。而智力、身体和社会活动等休闲活动则有助于降低患病风险。

阿耳茨海默氏病协会医疗科学顾问委员会主席玛里琳·阿尔伯特表示，通过改变生活方式、控制体重、改善饮食习惯以及保持智力和社会活动，可以有效降低患老年痴呆症的风险。

康杰希强调，她的研究结果仍需进一步研究证实。她调查了13388名长期从事健康研究的护士，分析了她们的饮食习惯和认知能力之间的关系。

研究结果显示，尽管大多数妇女的能力都出现了下降，但习惯食用绿叶蔬菜的妇女，其认知能力下降幅度明显低于不经常食用绿叶蔬菜的妇女。

此外，一项新研究发现，中年妇女的肥胖、高胆固醇和高血压会显著增加患老年痴呆症或痴呆症的风险。研究人员指出，有这三种疾病的人患痴呆症的风险是正常人的6倍。

茶叶，作为我国传统的饮品，已有数千年的历史。它不仅味道清香，还具有诸多养生功效。近年来，越来越多的研究表明，茶叶在预防老年痴呆、心脑血管疾病、控制体重等方面具有积极作用。

一、预防老年痴呆

研究表明，长期喝茶，尤其是绿茶，可以有效预防老年痴呆。绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护脑细胞免受氧化损伤，从而延缓大脑衰老，预防老年痴呆。

二、预防心脑血管疾病

茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分，具有降低血脂、抗血小板聚集、抗血栓形成等作用，可以预防心脑血管疾病的发生。

三、控制体重

茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分，可以促进脂肪分解，抑制食欲，从而有助于控制体重。

四、喝茶的最佳时间

早上9点：喝一杯花茶，提神醒脑。

下午1点：喝一杯绿茶，降血脂、保护血管。

晚上6点：喝一杯红茶，促进消化，降血脂。

五、喝茶的注意事项

1. 茶不能醒酒。

2. 茶不能空腹喝。

3. 茶不能隔夜喝。

4. 茶不能经期喝。

5. 老年人喝茶宜淡为好。