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女性更易做噩梦和焦虑

女性更易做噩梦和焦虑
发表人:医疗故事汇

在睡眠研究领域,关于噩梦和焦虑的研究一直备受关注。近日,英国科学家的一项研究发现,女性相较于男性,更容易受到噩梦的困扰。

研究发现,女性更容易将日常生活中的焦虑情绪带入梦中,导致噩梦的发生率较高。此外,女性在月经前更容易做噩梦,且噩梦的内容更加激烈。

为了探究女性更容易做噩梦的原因,西英格兰大学的研究人员对193名志愿者进行了长达5年的跟踪调查。结果显示,19%的男性表示近期做过噩梦,而女性中这一比例高达30%。

研究还发现,女性更容易梦到家人和房间里发生的事情,她们的梦境不像男性的梦那样具有攻击性。此外,女性更容易做失去亲人或丢东西的噩梦,这种噩梦的出现频率甚至高于令人恐惧的噩梦。

尽管如此,也有专家指出,这一结果可能并不完全准确。纽约大学医学院的戴维·拉波波特教授表示,我们只能记住梦的一小部分,对噩梦也是如此。因此,女性说自己做噩梦多,可能仅仅是因为她们对梦记得更清楚。

尽管如此,这一研究再次证明了女性在梦中“回忆”往事的能力,也说明了女性更容易为情绪所左右,更重视自己的感觉,同时也更自律。

针对这一现象,我们建议女性朋友们在日常生活中注意以下几点,以减少噩梦的发生:

1. 保持良好的作息时间,避免熬夜。

2. 适当放松心情,减轻压力。

3. 保持良好的睡眠环境,如保持卧室安静、舒适。

4. 尝试冥想、瑜伽等放松身心的方法。

5. 如有需要,可寻求专业心理咨询师的帮助。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

焦虑[回避]型人格障碍疾病介绍:
推荐问诊记录
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  • 我最近感到非常焦虑,总是觉得自己做的事情不够完美,经常反复检查,害怕出错,甚至会反复洗手。在人群中我总是感到不安,害怕被别人注意到,害怕被否定,这让我非常苦恼。

    我尝试了很多方法,但都没有什么效果。我很希望能够得到专业的帮助,找到合适的治疗方法。希望医生可以给我一些建议。

  • 我最近为了孩子的社交问题,通过线上问诊平台进行了咨询。在这个平台上,我遇到了一位精神科的医生,医生非常耐心地倾听了我的问题,并给予了很好的建议。

    医生首先询问了孩子的病情是否稳定,然后详细了解了孩子目前的状态和表现。我向医生描述了孩子对学校的不愿意,社交恐惧症的表现,以及她曾经服用过的药物情况。

    医生在听完我的描述后,给出了详细的建议。他建议我给孩子一些空间,给予她一些自信心,并多加鼓励。同时,医生还提醒我,舍曲林的剂量可能不够,需要加量,而且舍曲林最少治疗量要达到100mg。

    医生还给出了一些建议,比如适当增加运动,放松身体和心情,找一些自己感兴趣的事情做,多和朋友家人聚聚,喝喝茶,聊聊天等等。

    通过这次线上问诊,我受益匪浅。医生的专业建议让我对孩子的治疗方向更加明确,也让我对孩子的病情有了更深入的了解。我相信,在医生的指导下,孩子的病情会有所改善。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我坐在电脑前,心跳加速,紧张地等待着与医生的线上会面。我名叫李明,来自山东淄博市,最近因为社交场合的紧张感而困扰不已。

    “您好,医生,我最近一紧张就会发抖,声音和手都在抖,心跳加速,血压也会感觉要上来。”我紧张地描述着我的症状。

    医生耐心地询问了我症状出现的时间、频率以及是否就医看过。我告诉医生,这种情况已经持续了一段时间,以前感觉不会影响生活,但进入职场后,在公众场合讲话时就会这样。

    医生通过我的描述,考虑我可能是社交恐惧障碍。他告诉我,这种情况可以通过服药治疗来缓解,并建议我尝试抗焦虑药物,比如帕罗西汀。

    当我询问是否需要开处方时,医生告诉我,由于这是首次开药,我需要去医院进行首诊。他建议我挂心理科或精神科,并告诉我首诊无法开药,需要上传之前线下医院的门诊病历、处方记录等。

    尽管需要去医院,但通过与医生的线上交流,我感到自己离解决这一问题又近了一步。医生的专业和耐心让我感到安心,也让我对未来的治疗充满了信心。

  • 2024年8月1日
    你不是才看了门诊,咋又问诊?
    我问一下口才培训演讲应该可以克服恐惧感紧张感吧。
    有一些帮助。
    之前北京的医生建议学习森田疗法。
    他说对于我这种敏感类型的非常管用。
    最近经常感到紧张,走到哪都紧张,感觉陷入了恶循循环,都快怀疑人生了。
    我昨天晚上阳了,刚吃完饭就着急吃药撑到了,然后吐了结果焦虑症也发作了,吃了一片罗拉不管用然后又吃了一片,还是不行,就不管焦虑引发的呕吐,打嗝,气出不来等症状,把注意力集中在一个短视频上结果10分钟之后好了。
    这很符合森田疗法。
    也叫注意力转移注意力。
    转移注意力。
    而且新冠肺炎好多了。
    比下午有精神。
    最后和医生聊了一会感觉好多了,主要是注意力转移和集中到新的事情上,这是我总结的。
    和森田疗法类似。
    感觉焦虑发作会让人大脑失控。
    非常恐怖。
    你看什么时候来门诊,我跟你把药调下,我现在周三上午和周六上午门诊。
    好的。
    今天在家一个人感觉非常孤独,难以忍受,就强制学习发现没用,有打开微信找同事聊天发现也很烦,结果焦虑发作了赶紧吃药刷视频才好。
    感觉心情起伏不定时候焦虑容易发作。
    走路快的时候也会发作。
    现在有三盒帕罗西汀不敢吃。
    之前吃过一次失眠视力模糊。

  • 我的线上问诊经历

    那天,阳光透过窗户洒在房间里,我像往常一样坐在电脑前,等待着医生的在线问诊。我名叫小杰,今年25岁,最近因为朋友的提醒,我开始怀疑自己是否患有回避型人格障碍。

    医生的回复让我感到意外,他非常耐心地听我讲述自己的情况,没有一丝一毫的偏见和嘲笑。他告诉我,回避型人格障碍并不是精神病,而是一种性格特点,很多人都会有类似的经历。

    医生询问了我一些具体的情况,比如我是否有朋友、如何与人交流等。我告诉他,我有很多关系浅薄的朋友,但一旦深入了解,他们似乎就会疏远我。医生听后,没有立即给出诊断,而是鼓励我继续观察自己的情绪和行为。

    接下来的几天里,医生不断地通过线上平台与我沟通,给我提供心理支持和建议。他告诉我,要克服这种性格障碍,首先要学会接受自己的不完美,然后尝试改变交流方式,多与人沟通。

    虽然我现在还没有完全克服这个问题,但我相信,在医生的指导下,我会一步一步地走出困境。感谢那位来自精神科、位于上海徐汇区的医生,是他让我重新找回了自信,让我看到了生活的希望。

  • 我曾经一度陷入了社交恐惧的困扰中,这让我感到非常不安和困惑。在一次对京东互联网医院的线上问诊中,我遇到了一位精神科医生,他给了我很大的帮助。

    医生非常耐心地倾听了我的主诉,详细询问了我的症状和病史。他用友善的语气与我交流,让我感到很舒服。在询问结束后,医生对我的病情进行了客观评价,并给出了专业的建议。

    医生告诉我,社交恐惧症的焦虑情绪来源于对自己的预期愿望没有得到满足的表达,以及长期的负性认知。他还耐心地解释了社交场合中焦虑的根本原因,并给予了建议和鼓励。

    在结束问诊时,医生为我开具了处方,并告诉我需要线下就诊后才能得到药物。虽然有些遗憾,但我仍然感到非常感激。医生的专业知识和耐心细致的服务让我对治疗社交恐惧症充满了信心。

    通过这次线上问诊,我深深感受到了医生的专业品质和人性关怀,让我对互联网医院的服务有了更加深刻的认识和信任。

  • 我在家里感到很不舒服,总是觉得自己无法放松,尤其在社交场合中更是如此。我试图与别人交谈,但总是感到紧张和焦虑,甚至连同事间的交流也让我感到压力重重。

    我决定通过互联网医院进行线上问诊,我很庆幸能够得到一位非常专业的医生的帮助。医生耐心倾听了我的问题,给予了我很多的支持和建议。他指导我要多加训练,尤其是在感觉不舒服的情况下更要去做,不能逃避回避。

    医生还为我推荐了一些药物,比如丁螺环酮和坦度螺酮,以及一些中成药,如九味镇心颗粒和乌灵胶囊。虽然医生的回复仅为建议,但我对他的服务感到非常满意。

    经过这次线上问诊,我对自己的问题有了更清晰的认识,也知道了一些可以尝试的解决方案。我会继续按照医生的建议进行训练,并配合药物治疗,相信我会慢慢好起来的。

  • 我通过互联网医院进行了线上问诊,医生非常耐心地与我沟通,并详细了解了我的主诉。医生在全面了解我的病情后,给予了专业的建议和治疗方案。在医生的指导下,我很快就获得了合适的药物治疗,而且医生还提醒我需要持续关注治疗效果,不断调整用药剂量。在整个问诊过程中,医生都非常细心和负责,让我感到非常安心和放心。

    在医生的指导下,我已经购买了药品并开始按照医生的建议进行治疗。在用药期间,医生还提醒我如果有任何不适需要及时联系咨询,让我觉得医生非常关心我的健康。总的来说,这次线上问诊让我感受到了医生的专业和贴心,让我对互联网医院的服务有了更多的信任和认可。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我坐在电脑前,心里有些忐忑。我的社交恐惧症一直困扰着我,我决定尝试线上问诊,希望能找到一种解决办法。

    一位来自精神科的老师接受了我的咨询。他耐心地听我倾诉,没有一丝不耐烦。我告诉他我的病情,以及我想要尝试的帕罗西丁。然而,当我提到我没有病历时,他的语气变得严肃起来。

    “您需要去医院开药,并且把病历留好,这样下次就可以直接使用了。”老师的话让我有些失望,但我知道他是对的。

    我感到有些迷茫,因为我所在的城市并没有精神科。老师告诉我需要的是门诊病历,上面有诊断和治疗方案。

    这次线上问诊让我深刻体会到了医生的专业和负责。虽然我没有得到我想要的解决方案,但我对医生的品质感到非常敬佩。我知道,只有通过正规的途径,我才能真正得到帮助。

    这次经历让我明白了,无论线上还是线下,医生的职责都是一样的,那就是为患者提供最专业的医疗服务。

  • 我的线上问诊经历

    那是一个阳光明媚的下午,我坐在家里,心情有些沉重。多年来,对视恐惧一直困扰着我,让我在与人交往时感到异常紧张和焦虑。我知道,这是我社交恐惧症的一部分,但我始终无法找到有效的解决办法。

    偶然间,我听说互联网医院可以提供线上问诊服务,于是抱着试一试的心态,我选择了京东互联网医院。注册账号、上传病历、填写症状描述,一系列操作后,我终于与一位精神科医生取得了联系。

    医生***非常耐心地倾听我的描述,她不仅询问了我的病情,还关心我的生活习惯和心理状态。在详细了解了情况后,她为我提供了一些建议,并告诉我,除了药物治疗,心理治疗也是非常重要的一个方面。

    我开始服用医生推荐的药物,虽然初期效果并不明显,但我并没有放弃。在坚持服药的同时,我也开始尝试进行心理治疗。渐渐地,我发现自己的症状有所缓解,与人交往时也不再那么紧张了。

    在医生的指导下,我逐渐调整了药物剂量,并最终找到了适合自己的治疗方案。虽然治疗过程并不轻松,但我知道,只要坚持下去,我一定能够战胜对视恐惧,过上正常的生活。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。在繁忙的生活中,我无需花费大量时间去排队挂号,就能得到专业医生的诊断和建议。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的人受益于这种新型的医疗服务。

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