牙周病是一种常见的口腔疾病，严重影响着人们的口腔健康和生活质量。为了预防和控制牙周病，我们推荐一套五字保健法，帮助大家有效维护口腔健康。

1. 赶

每次就餐后，不要急于刷牙，而是先用洗净的食指轻轻伸进口腔，顺着牙齿的方向将牙缝和牙龈周围的残留食物残渣‘赶’出来。这个动作不仅可以清除食物残渣，还能起到按摩牙床的作用，促进血液循环。

2. 提

‘赶’走残留物后，再用牙刷顺着牙齿的方向，从牙缝中刷去剩余的残渣。注意要轻柔刷牙，避免损伤牙龈。

3. 漱

刷牙后，用温水或2～5%的食盐水漱口，将留在口中及牙齿上的残留物漱掉，有助于杀菌消炎。

4. 按

漱口后，用食指和拇指轻轻按摩牙龈10～15次，从上到下逐个按摩，以改善病变组织的血液循环，有利于炎症的迅速消除。

5. 嗑

最后，上下嗑叩牙齿10～15次，以运动牙根部，起到固齿作用。长期坚持，能使牙周病得到控制，未患病的牙齿得到保护。

除了以上五字保健法，以下是一些预防和治疗牙周病的建议：

1. 定期口腔检查：定期到口腔医院进行口腔检查，及时发现并治疗牙周病。

2. 保持口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口。

3. 避免不良口腔习惯：不要咬硬物、用牙齿开瓶盖等不良习惯。

4. 增强身体素质：加强锻炼，提高免疫力，有助于预防和治疗牙周病。

5. 合理饮食：保持饮食均衡，多吃富含维生素C和钙的食物，有助于预防牙周病。

6. 使用牙线：刷牙后，使用牙线清理牙缝中的食物残渣，预防牙周病。

7. 选择合适的牙膏：选择具有消炎、抗菌、修复牙釉质等功效的牙膏，有助于预防和治疗牙周病。

牙周病的预防和治疗需要我们共同努力，只有养成良好的口腔卫生习惯，才能拥有健康的口腔。

我一直以为自己是一个很健康的人，直到有一天早上起床时，发现嘴巴里有一股难以形容的苦涩味道。起初，我并没有太在意，认为可能是昨晚吃的东西引起的。但是，随着时间的推移，这种感觉变得越来越明显，甚至在早上起床时都能闻到一股轻微的口臭。我开始感到焦虑和困扰，担心自己是否患上了某种疾病。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生非常耐心地听取了我的描述，并问了一些相关的问题。通过对话，我了解到我的症状可能与口腔问题有关，例如牙周疾病或口腔卫生不佳。医生建议我首先进行洗牙，然后使用金栀洁龈漱口水来清洁口腔，并强调了保持良好口腔卫生的重要性。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。经过一段时间的努力，我的口苦和口臭问题得到了明显改善。我也更加重视口腔卫生，定期进行洗牙和使用漱口水。现在，我再也不会因为口腔问题而感到困扰和焦虑了。

我曾经是一名成功的企业家，事业蒸蒸日上，生活也算得上是风光无限。然而，自从我被诊断出患有牙周病后，我的生活就像被打乱了节奏的乐章，变得杂乱无章。每天早晨醒来，第一件事就是去照镜子，看到那一排排发黄的牙齿和红肿的牙龈，我就不由得心生恐惧。更糟糕的是，我的口腔问题还引发了其他健康问题，例如头晕、乏力和多汗等症状，这些都严重影响了我的日常生活和工作效率。

在经历了多次线下就诊的挫折后，我决定尝试互联网医院的服务。通过京东互联网医院的线上问诊功能，我遇到了我的救星——一位经验丰富的医生。我们进行了多次视频咨询，医生不仅详细了解了我的病情，还耐心地解答了我所有的疑问。最终，医生开出了适合我的治疗方案，并且在京东互联网医院上直接为我开具了处方药——糠甾醇片40mg*100片X2。

在服用药物的过程中，我感受到了明显的改善。头晕和乏力的症状逐渐减轻，晚上出汗的情况也得到了缓解。虽然我仍然需要继续调理和巩固治疗效果，但我已经可以感受到希望的曙光。互联网医院的便捷服务和专业医生的指导，让我重新找回了生活的平衡和自信。

在日常生活中，我们难免会遇到一些看似微不足道的小事，却可能隐藏着巨大的健康隐患。比如，内衣穿一天、食物掉地上捡起来再吃等等。这些行为看似无伤大雅，实则可能成为细菌滋生的温床，对我们的健康造成威胁。

据微生物学家查尔斯·格巴博士的研究，内衣穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物，相当于1亿个大肠杆菌。这些细菌可能通过我们的手传播到眼睛、鼻子、嘴巴等部位，导致感染。而“5秒钟规则”的说法更是误导，食物掉地上后，两三秒钟就会被细菌污染。

此外，光脚健身、睡前忘记刷牙、洗澡不打浴液、如厕后不用肥皂洗手等行为，也都可能成为细菌入侵的途径。这些看似不起眼的小习惯，却可能引发一系列健康问题。

为了预防细菌感染，我们需要养成良好的卫生习惯。首先，要勤洗手，尤其是在接触公共物品后。其次，内衣要及时清洗，避免细菌滋生。再次，掉在地上的食物要立即丢弃，不要冒险食用。此外，要养成良好的生活习惯，如按时刷牙、洗澡、使用肥皂洗手等。

如果不幸感染了细菌，要及时就医。医生会根据病情开具相应的药物，如抗生素等。同时，要注意休息，保持良好的心态，积极配合治疗。

总之，日常生活中，我们要时刻警惕细菌的威胁，养成良好的卫生习惯，预防疾病的发生。

牙周炎是常见的口腔疾病，我国成年人中发病率高达50%以上。它常表现为牙龈出血、口臭、溢脓等症状，严重者甚至可能导致牙齿松动。以下四种人群更容易患上牙周炎，让我们一起来看看吧。

1. 糖尿病患者

根据中华医学会糖尿病分会的调查，糖尿病患者伴发口腔疾患的总发病率为83.37%，比非糖尿病患者高出2-3倍。研究表明，糖尿病是患牙周病的危险因素之一。糖尿病患者的高血糖状态为牙龈内的细菌提供了丰富的养分，导致牙龈组织微血管阻塞，从而容易引发口腔感染。此外，糖尿病患者的组织修复能力较差，一旦患上牙周炎，病情往往更严重，容易出现牙周脓肿等症状。

2. 男性

研究发现，性别会影响牙周病的病程和病情严重程度。临床观察显示，男性一旦罹患口腔疾病，病情往往比女性更严重。流行病学数据也显示，全球男性患牙周病的比率确实比女性高。

3. 很少看牙医的人

人的唾液可分为酸性和碱性，唾液酸性的人易患蛀牙，因此知道及时看牙医治疗，患牙周病的机率较小；而唾液偏碱性的人，牙齿表面不易遭到酸蚀，不易患蛀牙，但却因碱性唾液中含钙离子较多，很容易形成牙结石。牙结石是导致牙周病的主要原因之一。

4. 性急的人

由于性急，刷牙时间总是匆匆忙忙，不能全面刷到牙齿各个面。性急的人刷牙时既快又用力，容易造成牙肉受力部分发生萎缩现象，萎缩后牙根就会露出来。

为了预防牙周炎，我们应养成良好的口腔卫生习惯，定期看牙医，控制血糖，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

口腔健康是人体健康的重要组成部分，而牙结石正是影响口腔健康的重要因素之一。牙结石的形成是由于口腔内食物残渣、细菌等沉积在牙齿表面，如果不及时清除，会引发一系列口腔问题。

首先，牙结石会导致牙齿表面发黄，影响美观。其次，牙结石会刺激牙龈，引起牙龈炎、牙周炎等疾病。更严重的是，牙结石会破坏牙齿周围的骨质，导致牙齿松动甚至脱落。

那么，如何有效清除牙结石呢？以下是一些方法：

1. 定期洗牙：这是最直接有效的方法。通过专业设备的清洁，可以去除牙齿表面的牙结石，预防牙龈炎、牙周炎等疾病。

2. 家庭清洁：每天刷牙、使用牙线、漱口水等，可以有效清除牙齿表面的食物残渣和细菌，预防牙结石的形成。

3. 饮食调整：减少摄入高糖、高酸性食物，可以降低牙结石的形成速度。

4. 使用牙粉：市面上有很多专门针对去除牙结石的牙膏，可以选择适合自己的产品。

5. 口腔检查：定期进行口腔检查，及时发现并处理牙结石问题。

除了清除牙结石，保持良好的口腔卫生习惯也非常重要。以下是一些日常保养建议：

1. 饭后漱口：及时清除口腔内的食物残渣，预防牙结石的形成。

2. 早晚刷牙：每天早晚各刷牙一次，可以有效清除牙齿表面的细菌和食物残渣。

3. 使用牙线：清除牙缝中的食物残渣，预防牙龈炎、牙周炎等疾病。

4. 定期洗牙：每半年或一年进行一次洗牙，可以有效清除牙齿表面的牙结石。

总之，保持口腔健康需要我们养成良好的生活习惯，定期进行口腔检查，及时清除牙结石，预防口腔疾病的发生。

那天，我坐在电脑前，心中有些忐忑，决定尝试线上问诊。屏幕那头，一位来自京东互联网医院的牙周科医生，用他的专业和耐心，为我解答了我两年来的困扰。

从我的描述中，他很快判断出我患的是牙周病，并解释了牙缝越来越大的原因。他说，这是由于牙龈萎缩和牙垢刺激导致的，而且这种状况是无法完全恢复的，只能通过治疗来控制。

医生告诉我，虽然牙缝无法恢复到以前的状态，但通过牙周治疗，可以有效地控制病情，防止它进一步恶化。他详细地解释了治疗过程，并告诉我需要定期去医院口腔科进行清理牙垢的治疗。

虽然一开始我对治疗效果有所怀疑，但在医生的专业解释和鼓励下，我决定尝试。治疗过程虽然有些痛苦，但每当看到牙缝不再扩大，我就觉得所有的努力都是值得的。

通过与京东互联网医院的这位医生交流，我深刻体会到了线上问诊的便利和高效。在医生的专业指导下，我不仅学会了如何护理口腔，还学会了如何面对疾病，保持积极的心态。

这段经历让我明白，无论身处何地，只要有网络，就能享受到优质医疗服务。京东互联网医院，为我们带来了全新的就医体验。

补牙后是否可以刷牙一直是患者关心的问题。一般来说，补牙后是可以刷牙的，但在上药后需要等待一段时间。上药是为了缓解牙齿疼痛或消炎，药物需要一定时间才能发挥作用。通常情况下，医生会在上药后告知患者等待多久才能刷牙。

上药后，建议患者等待至少30分钟，让药物充分发挥作用。在这期间，患者可以漱口，但不能刷牙。等待药物发挥作用后，患者可以正常刷牙，但需要注意刷牙力度要轻柔，避免对补牙部位造成损伤。

补牙上药期间，患者需要注意以下事项：

1. 遵医嘱：按照医生的建议进行上药和刷牙，不要随意更改。

2. 饮食注意：上药期间，尽量避免食用辛辣、酸冷、硬质食物，以免刺激牙齿。

3. 口腔卫生：保持口腔清洁，定期漱口，预防口腔感染。

4. 避免吸烟：吸烟会影响药物的吸收和效果，建议上药期间戒烟。

5. 定期复查：上药后，患者需要定期复查，以便医生了解治疗效果，及时调整治疗方案。

补牙上药是一个阶段性的治疗过程，患者需要积极配合医生的治疗，并注意日常口腔卫生，才能达到最佳的治疗效果。

牙周病，这一常见的口腔疾病，与我们的心理健康之间存在着微妙的关系。近年来，越来越多的研究表明，牙周病与抑郁症之间存在关联。一项研究指出，牙齿缺失是牙周病患者抑郁症发生的潜在危险因素。本文将探讨牙周病与抑郁症之间的关系，以及如何通过预防和管理牙周病来降低抑郁症的风险。

牙周病是一种慢性炎症性疾病，主要影响牙齿周围的牙龈、牙周组织和骨骼。它不仅会导致牙齿松动、脱落，还可能引发一系列全身性疾病，如心血管疾病、糖尿病等。而抑郁症则是一种常见的心理障碍，以持续的悲伤、焦虑、兴趣减退等情绪症状为特征。

研究表明，牙周病患者中抑郁症的发病率较高。牙齿缺失是牙周病患者抑郁症发生的潜在危险因素之一。这是因为牙齿缺失会降低患者的自信心，影响其社交活动，进而导致抑郁情绪的产生。此外，牙周病治疗过程中可能伴随的疼痛、不适等也会加重患者的心理负担，增加抑郁症的风险。

为了降低牙周病和抑郁症的风险，我们应采取以下措施：

• 保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线，定期进行口腔检查。
• 戒烟限酒，避免不良生活习惯，如熬夜、饮食不规律等。
• 加强体育锻炼，提高身体素质，增强抵抗力。
• 保持乐观的心态，学会调节情绪，避免过度焦虑和抑郁。
• 对于已有牙周病患者，应积极配合医生进行治疗，遵循医嘱，定期复查。

牙周病与抑郁症之间的关系为我们敲响了警钟，提醒我们在关注口腔健康的同时，也要关注心理健康。通过预防和治疗牙周病，我们可以降低抑郁症的风险，提高生活质量。

孙杨作为我国游泳健将，在奥运会后公开表示，自己对自己的外形基本满意，唯独牙齿有些遗憾，‘牙齿长得很惨，但是为了比赛，矫正的事情一拖再拖。’在里约奥运会期间，澳大利亚选手曾拿他的牙齿做文章，这也引发了网友对他的关切和呼吁，希望他能去整牙。

事实上，像孙杨这样的牙齿问题在成年人中并不少见。许多人在成年后因牙齿畸形而困扰，希望通过矫正手术改善面容。然而，关于成年人矫正牙齿的担忧和误区也很多，比如‘过了适当年龄矫正牙齿会导致老年牙齿松动’等等。那么，成年人还能矫正牙齿吗？矫正牙齿究竟有没有必要呢？

成年人还能矫正牙齿吗？

一般来说，矫正牙齿的最佳年龄在15岁之前，早期矫正可以更好地利用颌骨的生长潜能，及时纠正牙齿错位问题。然而，很多人错过了矫正的最佳时机，成年后是否还能进行矫正呢？

实际上，随着口腔正畸技术的不断发展，成年人矫正牙齿已经成为可能。虽然成年人的牙齿已经生长成型，但通过口腔正畸手术，牙齿仍然可以重新排列和咬合。只是由于牙槽骨的改建减慢，成年人的正畸治疗所需时间相对较长，并且可能需要解决一些口腔问题，如龋齿、牙齿磨损等。

矫正牙齿是一项成熟完善的技术，经过正规的矫正治疗，不会对牙齿和牙周组织造成伤害。矫治过程中，牙齿轻微松动是正常现象，治疗后通过良好的口腔护理，牙齿会重新变得稳定，与老年牙齿松动无关。

矫正牙齿究竟有没有必要？

‘牙不好，疾病满身跑。’口腔卫生与全身健康息息相关。长期不注意口腔卫生容易导致龋齿、牙周病等口腔疾病，甚至引发全身性疾病。因此，维护口腔健康对全身健康至关重要。矫正牙齿不仅可以改善面容美观，提高生活质量，还能提高口腔保健意识，培养良好的口腔卫生习惯。

牙齿矫正时的注意事项

• 选择专业机构和医生
• 保持口腔卫生
• 选择合适的牙刷和清洁工具
• 进食后及时刷牙
• 加强营养，防止脱钙
• 避免吃大块、硬质、黏性食物
• 及时处理托槽脱落、弓丝断裂等问题
• 坚持佩戴保持器，保持良好的口腔护理习惯

9月20日是全国爱牙日，让我们共同关注口腔健康，养成良好的口腔卫生习惯，关爱牙齿，关爱健康。