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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

总是思考以后的生死问题，这已经是焦虑的症状了。找到我们真正焦虑的事情，直面困难跟压力，这样我们的焦虑自然就会缓解。

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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

不自信会引发焦虑，每个人都有擅长的领域和不擅长的领域，要客观对待自己，把我们的精力，放在我们的优势上，扬长避短。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 精神科 主任医师 罗庆华

关于这个问题我把它总结为三看

一看情绪：有没有莫名其妙的低落，或者是过分的愉悦。情绪好的时候，看整个世界都觉得无比的美好，充满自信，而情绪不好的时候，觉得一切都是灰暗阴冷，消极悲观。

二看言行：有没有突然出现的话多活动多，整个人忙忙碌碌、大肆消费、购物，食欲或者性欲亢进，只睡很短的时间也显得精力充沛。这往往提示躁狂症状的存在，还要看有没有突然出现的少言寡语、活动减少、兴趣下降、食欲下降、睡眠增多或者失眠，整天都觉得疲乏无力。

三看变化：有没有频繁出现的，情绪状态或者言行的变化就像坐过山车，一会儿天上一会地下，明明是一个人，却在某一个阶段，呈现出了完全不同，甚至截然相反的两种状态。

学会三看，你也能及早的识别双相情感障碍。

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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

如果发现孩子最近跟之前比较，有点焦躁、闹脾气、脾气大、不听话、逆反重等这就是焦虑了。

本期话题：焦虑症和抑郁症如何区分？

出镜嘉宾：广安门医院副院长  心理科教授  汪卫东

擅长领域：失眠、梦游症等睡眠行为障碍、头痛、以及抑郁症、焦虑症、强迫症等神志病。

本期带你了解：不到40岁就发福了？可能是你的脾在“求救”！

嘉宾：孟君  副主任医师

就职医院：北京第一中西医结合医院中医妇科

擅长：中西医治疗月经不调、多囊卵巢综合症，阴道炎、盆腔炎、不孕症、保胎、孕前调理，痛经、子宫内膜异位症、外阴白斑，中医减肥调理！

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

完美主义倾向，过度追求十全十美的人，要求自己所做的每一件事情都要完美无缺，因此他们把自己的全部精力都放在了追求物质上，往往有很强的占有欲，具有完美主义倾向的人，在一件事情尚未完成时，会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲无论在任何情况下，都觉得做到今日不完不行，一旦碰到什么事没法马上做完，就会紧张万分，过分在。意自己的缺点也是成为焦虑症的病因之一。