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作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 卜力

抑郁症不可回避它与自杀的关联性，自杀是最严重的一种表现，或者是行为。对于老年抑郁症，为什么主张及早的诊治，如果不系统的去治疗，疾病会自然的发展到严重的程度，出现厌世的情绪，自杀自伤的行为等。对老年期，这种自杀的问题，其实往往还要严重于青壮年时期，比如它的隐匿性特别强，一旦决定了，计划性也非常强，另外就是成功率非常高，所以一定要重视及早的诊治。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

如果抑郁患者在大部分时间，存在以下症状中的至少两个，则符合焦虑痛苦的标准，比如紧张不安，因担心而无法集中注意力，害怕可能发生事情，感觉可能失去自我控制，临床中存在，明显焦虑症状的抑郁症患者十分常见。流行病学研究，40%到50%个抑郁症患者在疾病过程中的某个时点，出现了焦虑症状焦虑障碍。

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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

头晕是特别常见的焦虑症状，可以回顾自己的生活，反思自己担忧、担心的事情，解决这些事情，自然就不担忧了。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 精神科 副主任医师 邱海棠

抑郁症是一个受多因素影响的疾病，目前发现可能与以下几种因素都有关系:

第一、抑郁症的发生和遗传有密切的关系，尽管如此，需要明确的是，抑郁症不属于医学上常说的遗传性疾病，在法律上不影响结婚生子，但临床上确实有观察到其亲属的同病率高于一般人群，目前还处在研究阶段，也许通过医生和患者的共同努力，可以筛选出与抑郁相关的重要遗传学指标，从而能够更好的识别和避免疾病的发生。

第二、可能与大脑的器质性和功能性的变化有关，已有研究发现抑郁症患者脑部与情感相关的区域是出现了一些功能和结构的改变的.

第三、与社会环境、个体素质、生活事件等因素也密切相关。

第四、其他的躯体疾病也可能导致抑郁症的发生，尤其是慢性中枢神经系统疾病或者其他的慢性病。例如恶性肿瘤、代谢性疾病和内分泌疾病。

第五、鸦片类物质、中枢兴奋剂、致幻剂、酒精、镇静催眠药物等精神活性类药物的使用，都可能会引发抑郁的状态，综上所述抑郁症的发生大部分时候是非个人所控的，不要因为患抑郁症而责怪自己或者是他人，目前通过数代医生的不懈努力，已经找到了很多治疗抑郁症的方法，大部分患者可以实现临床的很理想的好转。

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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

过度的焦虑带来的是负担，首先要评判自己的焦虑是否过度，如果通过正念呼吸、认知转变等无法缓解，一定要找精神科专业人员帮助大家度过难关。

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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

可以通过正念练习或者替代思维，改变我们的生活信念，给自己一个良性的心理暗示。

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作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 卜力

失眠是老年抑郁症，非常常见的一个症状，有的老人来就诊，认为自己就是一个睡眠问题，就是以这个来就诊，在这样失眠患者的背后，实际上已经有了，持续很长时间的心情不好，高兴不起来，这种典型的抑郁的表现，所以医生发现了背后的这些，更深层次的一些情绪问题，实际上睡眠问题，仅仅是抑郁症的一个表现。

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作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

成瘾以后对于焦虑的缓解方式有以下几种：

一、暂停目前的工作，换一种生活方式，让自己得到更多的放松，焦虑会令人感到不适，如果还处在目前引起焦虑的环境中，可能对病情的缓解没有什么帮助，出去在家人的陪伴下，旅游放松是一种好的办法。

二、找自己感兴趣的事情或者以前没有时间做的事情。

三、运动治疗，要做一些适当的运动项目，帮助人们出汗，释放自己体内的不良情绪，也可以练瑜伽、慢跑、游泳等体育活动，都可以帮助患者逐渐的摆脱焦虑紧张的状态。

四、新鲜的食物和水果，清淡的饮食，也可以治疗焦虑症，并且有效的补充患者的营养状态。另外戒烟戒酒，这些对病情的稳定都有帮助。

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作者：首都医科大学宣武医院 神经内科 副主任医师 武力勇

失眠确实和焦虑症，焦虑状态是有很大的交叉重叠，如果第二天有一个重要的事情，往往第一天会去担心、紧张、考虑这个事情，实际上这是有一些焦虑的情绪，可能会睡不着觉，大家理解焦虑为什么会有失眠了，那慢性失眠的病人来说，他往往是焦虑情绪和失眠是恶性循环，晚上躺在床上睡不着觉，他在上床之前就想，我今天晚上能不能睡着觉，躺在床上一会儿又担心，我能不能睡着觉，越是担心睡不着觉他越睡不好，第二天越会担心，所以说焦虑和失眠是伴随着，甚至是恶性循环的，这是失眠和焦虑的关系。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

第一个是濒死感或失控感，在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样，而一旦发作时患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或者失控感。第二个是植物神经系统症状。第三个是一般持续数分钟到数小时，第四个是极易误诊，发作时患者往往拨打120，去看心内科的急诊，尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多是正常。

冬季，对于许多女性来说，是一个充满挑战的季节。由于天气寒冷、日照时间缩短，女性更容易出现冬季抑郁症状。尤其是20-30岁的已婚女性和50岁以上的更年期妇女，更容易受到这种季节性情绪障碍的影响。

冬季抑郁的主要症状包括精神萎靡、情绪低落、食欲不振、体重增加等。这些症状不仅影响生活质量，还可能导致工作效率下降，甚至引发更严重的心理问题。

为了预防和缓解冬季抑郁，除了增加户外活动和晒太阳，饮食调理也是一个重要方面。绿茶作为一种天然的抗氧化剂，含有丰富的儿茶素和氨基酸，可以有效改善情绪，减轻抑郁症状。

研究表明，每天饮用2-3杯绿茶，可以帮助提高情绪，增强记忆力，提高睡眠质量。绿茶中的咖啡因可以提神醒脑，而茶多酚则可以清除体内的自由基，保护心血管健康。

除了绿茶，其他富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、草莓、黑巧克力等，也可以帮助预防和缓解冬季抑郁。此外，保持良好的作息习惯，适当运动，也有助于改善情绪。

如果您或您的家人出现冬季抑郁症状，请及时就医。医生会根据您的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助您度过这个难熬的季节。

2024年9月5日，02:33:34，烟台市

在一个安静的夜晚，一个年轻的创业者，李先生（化名），在互联网医院上与一位专业的医生进行了深入的交流。李先生在去年辞职后开始了自己的创业之旅，但随着时间的推移，他开始感到越来越大的压力。尤其是在今年的十月份，他的情绪达到了低谷，感到无助和孤独。与此同时，他的分手情绪也开始反扑，给他带来了更多的困扰。

医生在了解了李先生的情况后，给出了专业的建议。首先，医生建议李先生养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动，找朋友或家人倾诉，转移注意力，进行正念冥想等。其次，医生提醒李先生，如果情绪低落持续超过两个星期，应该去公立医院面诊，可能会被诊断为抑郁状态。最后，医生还推荐了一些中成药和西药，帮助李先生缓解情绪问题。

通过这次交流，李先生对自己的情况有了更清晰的认识，并且找到了有效的解决方案。互联网医院为他提供了一个安全、便捷的平台，让他在不出门的情况下就能得到专业的医疗服务和心理支持。

产后抑郁症是一种常见的产后心理疾病，许多新妈妈在分娩后的第一周可能会出现无缘无故的悲伤、焦虑和哭泣的情况。这种疾病不仅会影响新妈妈的身心健康，还可能对宝宝的智力发育产生负面影响。

以下三类妈妈更容易患上产后抑郁症：

1. 独生女

随着“80后”独生子女成为生育主力军，产后抑郁症的发病率也越来越高。独生子女特有的心理特点，如家庭中心地位、过度关注等，容易导致产后抑郁。

盲目攀比、过度关注孩子、过度依赖丈夫、职场压力等因素，都是导致“80后”独生子女产后抑郁的主要原因。当出现情绪低落、不想活动、对任何事情不感兴趣、不想与人沟通、想哭等症状时，应及时寻求心理疏导或饮食调节。

2. 职业女性

白领女性通常受教育程度较高、收入水平较好，对自己的下一代也有较高要求，因此更容易产生烦恼。产后，她们会担心重返职场、产后容貌和身材变化等问题，这些情绪可能导致产后抑郁。

3. 高龄产妇

世界卫生组织将30岁以上第一次分娩的孕妇定为高龄初产妇。随着高学历女性越来越多，高龄产妇的比例也在上升。她们常常担心因高龄带来的不测，年龄越大，越容易出现紧张、恐惧、抑郁和焦虑等情绪。

研究表明，产后抑郁的发生率随年龄增长而升高，28岁以上的初产妇产后抑郁发生率最高，约为11%。

针对产后抑郁症，以下是一些预防和治疗建议：

预防：

• 加强孕期心理教育，提高对新妈妈心理状况的认识。
• 鼓励家庭成员给予新妈妈更多的关爱和支持。
• 为新妈妈提供产后康复指导，帮助她们尽快适应母亲角色。

治疗：

• 心理治疗：通过心理咨询、认知行为疗法等方式帮助新妈妈调整心态。
• 药物治疗：在医生指导下，使用抗抑郁药物缓解症状。
• 生活方式调整：保持规律作息、合理饮食、适量运动，减轻心理压力。

总之，产后抑郁症是一种常见的心理疾病，需要引起重视。新妈妈们要关注自己的心理状况，及时发现并寻求帮助，共同度过这个特殊时期。

更年期，这个生理过渡期，不仅给女性带来身体上的变化，也容易引发一系列心理问题。更年期忧郁症便是其中一种常见的精神疾病，它影响着患者的情绪、认知和行为。

更年期忧郁症的发生与更年期女性的内分泌变化密切相关。当卵巢功能下降，雌激素水平波动时，体内神经递质失衡，导致情绪低落、焦虑不安等症状。这种疾病的发生也与个人性格、心理承受能力等因素有关。

那么，如何早期识别更年期忧郁症呢？以下是一些常见症状：

1. 生理症状：头痛、头晕、心悸、失眠、潮热、出汗、情绪波动等。

2. 心理症状：情绪低落、焦虑、易怒、注意力不集中、记忆力减退等。

3. 行为症状：兴趣减退、活动减少、社交退缩、食欲减退、性欲减退等。

对于更年期忧郁症的治疗，除了药物治疗，心理治疗和生活方式的调整也非常重要。心理治疗可以通过认知行为疗法、心理疏导等方式帮助患者改善情绪，调整心态。生活方式的调整包括：保持规律作息、均衡饮食、适量运动、避免过度劳累等。

更年期忧郁症并非不可治愈，关键在于早期识别和及时治疗。如果发现自己或家人出现相关症状，应及时就医，寻求专业帮助。

微笑，一直以来都被视为快乐、自信的象征。然而，在现代社会，一种被称为“微笑抑郁症”的心理疾病正在悄然蔓延。这种疾病常见于都市白领，尤其是女性，她们表面上总是面带微笑，但实际上内心却充满了压抑和痛苦。

小王是一家企业的行政人员，每天都需要面对各种各样的人和事。她总是保持着微笑，无论是面对客户还是同事，她都能够展现出最好的自己。然而，回到家后，小王却变得沉默寡言，甚至会对家人发脾气。这种判若两人的行为，让小王的家人感到困惑。

微笑抑郁症，顾名思义，就是表面上微笑，内心却抑郁的一种心理疾病。它常见于以下人群：

• 都市白领
• 女性
• 学历较高、地位较高的人群
• 工作压力较大的人群

微笑抑郁症的症状主要包括：

• 内心压抑，情绪低落
• 失眠、焦虑、食欲减退等生理症状
• 人际关系紧张
• 工作效率下降

那么，如何预防和治疗微笑抑郁症呢？以下是一些建议：

• 保持良好的心态，积极面对生活和工作
• 学会倾诉，与亲朋好友分享自己的感受
• 寻求专业心理咨询师的帮助
• 参加体育锻炼，增强身体素质
• 培养兴趣爱好，丰富精神生活

总之，微笑抑郁症是一种常见的心理疾病，需要我们引起足够的重视。只有关注自己的心理健康，才能拥有快乐的人生。

我曾经是一个快乐的人，直到那一天，我的世界被黑暗笼罩。抑郁状态如同一只无形的手，紧紧地抓住了我。每天早上醒来，我都感到一股沉重的压力，仿佛无法承受。工作、生活、人际关系，所有的一切都变得困难重重。我试图寻找帮助，但是在这个繁忙的城市里，很难找到时间去医院排队等待就诊。

然后，我听说了互联网医院和线上问诊。起初，我对此持怀疑态度，毕竟，面对面的交流总是更好。但是，当我第一次使用这种服务时，我被震撼了。医生不仅专业而且友善，整个过程既方便又高效。最重要的是，我不再需要担心在公共场合被人看到我去看心理医生了。

在接下来的几个月里，我定期与医生进行线上咨询。他们开出了乐元盐酸舍曲林片的处方，并指导我如何正确使用。随着时间的推移，我的情绪逐渐稳定下来。虽然我知道这不是一蹴而就的过程，但我终于看到了希望的曙光。

那天，我心情低落地拨通了互联网医院的电话，心中充满了迷茫和不安。电话那头传来的声音温和而亲切，让我感到一丝安慰。那是一个名叫王医生的医生，他耐心地听我讲述了我的困扰，让我感受到了他的专业和关心。

王医生告诉我，我现在的症状可能是抑郁情绪的表现。他并没有急于给我开药，而是先了解了我的生活情况，询问了我的饮食习惯、睡眠状况以及日常活动。他的话语里充满了理解和同情，让我觉得我不是一个人在面对这些问题。

接着，王医生给了我一些具体的建议，比如调整作息时间、改善饮食习惯、适当进行体育锻炼，以及如何与家人和朋友进行有效沟通。他还告诉我，如果情况严重，可以考虑寻求专业的心理医生帮助。

在王医生的指导下，我开始尝试调整自己的生活，虽然一开始进展缓慢，但我渐渐感觉到了一些变化。王医生也定期给我打电话，询问我的恢复情况，并给予我鼓励和支持。他的关心让我感到温暖，也让我更有信心面对生活。

如今，我已经走出了那段低谷期，重新找回了生活的乐趣。我非常感激王医生，是他让我明白了，有时候，我们需要的不仅仅是药物，更需要的是一份理解和关心。

失眠症和抑郁症是两种常见的心理健康疾病，它们在临床表现上存在相似之处，如情绪低落、睡眠障碍等，给患者和医生带来了诊断上的困难。本文将详细介绍失眠症和抑郁症的区别，帮助读者更好地了解这两种疾病。

首先，从情绪变化来看，抑郁症患者往往有晨重暮轻的规律，而失眠症患者则相反。抑郁症患者下午或晚上情绪较好，失眠症患者白天情绪较好。

其次，从失眠表现来看，抑郁症患者多表现为早醒，难以入睡，睡眠不实；失眠症患者则多表现为难以入睡，睡眠不深，易醒和多梦。

此外，抑郁症患者的心理问题更为严重，他们会对以往感兴趣的事物和活动丧失兴趣，心中充满孤独、悲哀、无助和绝望。而失眠症患者则更多表现为对睡眠的焦虑和担忧。

值得注意的是，如果患者既往有阶段性失眠症发作的病史，并且长时间单纯治疗失眠疗效不好，则应注意考虑患抑郁症的可能。

对于失眠症和抑郁症的治疗，除了药物治疗外，心理治疗也非常重要。心理治疗可以帮助患者缓解心理压力，改善睡眠质量。

总之，失眠症和抑郁症是两种常见的心理健康疾病，它们在临床表现上存在相似之处，但治疗方法不同。了解这两种疾病的特点，有助于我们更好地预防和治疗。

那是2022年的一个午后，阳光透过窗户洒在安静的房间里。我，一个普通的河南洛阳人，正经历着一段特殊的旅程——线上问诊。

那天，我感到身心疲惫，抑郁症的阴影再次笼罩了我。我打开电脑，登录了京东互联网医院，找到了一位精神科医生。医生***在详细了解我的病情后，耐心地为我解答了心中的疑惑。

医生***不仅专业，更富有同情心。他告诉我，我已经不是第一次来到这里了，但每次他都能感受到我的焦虑和不安。他鼓励我，要相信自己，积极配合治疗。

在医生的指导下，我服用了一种名为瑞美隆的药物，并按时复查。几个月后，我的病情明显好转，生活也逐渐恢复了往日的色彩。

在这段旅程中，我深刻体会到了线上问诊的便利。医生的专业知识和耐心，让我感受到了前所未有的温暖和希望。

如今，我已经告别了那段黑暗的日子，重新投入到工作和生活中。感谢医生***，是他让我重新找回了生活的勇气和希望。

抑郁症，这种常见的情绪障碍性疾病，常常困扰着人们的身心健康。它以持续的悲伤、兴趣减退、精力下降等为主要症状，严重时甚至会影响人们的日常生活和工作。

由于抑郁症的症状多种多样，且容易与其他疾病混淆，因此，及时发现并识别抑郁症的早期信号至关重要。以下列举了19条可能提示抑郁症的报警信号，希望能引起大家的重视：

1. 对以往的兴趣爱好失去热情，感到生活乏味。

2. 精神萎靡不振，做事提不起劲。

3. 睡眠障碍，如失眠、早醒或过度睡眠。

4. 思维迟钝，难以集中注意力。

5. 自我评价低落，经常感到自卑和自责。

6. 对未来感到迷茫，缺乏信心。

7. 情绪低落，经常感到悲伤、焦虑或绝望。

8. 对社交活动失去兴趣，不愿意与人交往。

9. 食欲下降，体重减轻。

10. 疲劳无力，精力不足。

11. 感到头痛、胃痛、身体不适等。

12. 注意力不集中，记忆力下降。

13. 行为退缩，不愿外出。

14. 自杀念头，对生命失去希望。

15. 情绪波动大，易怒、易哭。

16. 睡眠障碍，如失眠、早醒或过度睡眠。

17. 食欲下降，体重减轻。

18. 疲劳无力，精力不足。

19. 感到头痛、胃痛、身体不适等。

如果您或您周围的人出现上述症状，请及时就医，寻求专业帮助。