中药泡脚作为我国传统养生方法之一，广受人们喜爱。它通过合适的中药配方熬制成中药水，利用热水的热力帮助有效中药成分渗透进皮肤，从而达到改善血液循环、促进新陈代谢、祛病、护肤、美容等作用。

然而，许多人认为中药泡脚时间越长越好，这种想法是错误的。以下将详细解析中药泡脚的正确方法以及常见误区。

中药泡脚的正确方法：

1. 选择合适的泡脚桶：中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，因为其能够更好地吸收药物成分。

2. 控制泡脚水温度：泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。

3. 按摩脚部：在泡脚过程中，可以适当按摩脚部，如推法、压揉法、刮法等，以促进血液循环。

4. 控制泡脚时间：一般泡脚30到40分钟即可，时间过长容易导致汗液流失过多，对心脏造成损害。

5. 注意脚部保温：泡脚后，如果觉得中药水脏，可以用热水洗脚，并注意脚部保温。

中药泡脚常见误区：

1. 认为中药泡脚效果差：中药泡脚需要坚持一段时间才能看到明显效果，疗程较长。

2. 认为中药可以翻煲多次：中药药效一般煲两次就已经全部释放，第三次煲煮几乎没有药效。

3. 认为泡脚时间越长越好：泡脚时间过长会导致汗液流失过多，对心脏造成损害。

4. 认为泡脚水越烫越好：过高的温度会烫伤皮肤，且血液循环过快可能导致不适甚至虚脱。

5. 认为中药泡脚可以治疗所有疾病：中药泡脚只能作为辅助治疗方法，不能替代专业治疗。

成年后，近视度数是否会加深一直是大家关心的问题。一般来说，成年后随着用眼时间的减少，视力会趋于稳定，眼镜度数也将不再增加。然而，有些因素仍然可能导致近视加深，需要引起重视。

1、长时间近距离用眼导致视疲劳

长时间近距离用眼，如阅读、看手机、电脑操作等，会导致眼睛长时间处于紧张状态，引起视疲劳。视疲劳会导致睫状肌痉挛，调节力下降，进而导致近视加深。

2、病理性近视

病理性近视是一种高度近视，其特点是近视度数进行性加深，眼轴不断增长。病理性近视的发生与遗传因素有关，且容易并发眼底病变，如视网膜脱落、黄斑出血等。

3、糖尿病导致近视

糖尿病患者由于血糖升高，会导致眼内房水渗透压降低，晶状体水肿，进而导致近视。糖尿病导致的近视程度不稳定，血糖控制后近视症状会减轻。

4、白内障导致近视

白内障会导致晶状体混浊，屈光力增加，从而加重近视。对于高度近视患者，老年性白内障可能导致近视度数突然加深。

5、青光眼导致近视

青光眼会导致眼压升高，压迫视神经，引起视野缺损。高度近视患者更容易并发青光眼，且青光眼会导致近视度数加深。

为了预防近视加深，建议成年人注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，定期进行眼科检查，及早发现和处理相关疾病。

秋季是各种疾病的高发季节，颈椎病作为常见的职业病，更是困扰着许多上班族。中医刮痧作为一种简便易行的保健方法，可以有效缓解颈椎不适。

刮痧板的选择很重要，水牛角、砭石或玉石制成的刮痧板是最佳选择。如果没有专业的刮痧板，可以使用边缘光滑的一元硬币、瓷勺或碗边缘代替。

刮痧的历史可以追溯到古代，主要用于治疗夏季和秋季的常见疾病，如中暑、外感、肠胃疾病等。如今，刮痧更多用于防病保健，可以缓解头痛、颈痛、肩痛、背腰痛、腿痛、感冒、牙痛、便秘、腹泻、食欲不振、痛经、疲劳、失眠等症状。

进行刮痧时，需要注意以下几点：

1. 严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者禁刮痧；

2. 孕妇的腹部、腰骶部禁刮痧；

3. 皮肤有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁刮痧；

4. 急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁刮痧；

5. 接触性皮肤病传染者忌刮痧；

6. 有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧；

7. 过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧；

8. 眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧；

9. 精神病患者禁用刮痧法。

刮痧时还要注意时间的选择，饭后一个小时才可刮痧，太饱或肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧。血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗；皮肤病患者不适合刮痧疗法；有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧；低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧；孕妇、婴孩或幼童在合格医师指导下接受刮痧。

刮痧后2～3天内患处出现疼痛感，属于正常反应。

尿毒症，一种由慢性肾病恶变而来的严重疾病，在生活中并不罕见。然而，关于尿毒症是否会传染，很多人却并不清楚。本文将围绕尿毒症的病因、症状、治疗方法以及是否会传染等方面进行详细介绍，帮助大家更好地了解这一疾病。

尿毒症的病因及发病机制

尿毒症是指人体肾脏功能衰竭，导致尿液无法排出体外，潴留在体内，引起代谢失常，由此产生毒素。引起尿毒症的原因有很多，主要包括：

• 慢性肾病：如慢性肾炎、慢性肾小球肾炎等。
• 糖尿病肾病：糖尿病是引起尿毒症的主要原因之一。
• 高血压肾病：高血压会导致肾脏损害，最终发展为尿毒症。
• 药物及毒物中毒：长期接触某些药物或毒物会导致肾脏损害。
• 其他：如自身免疫性疾病、多囊肾等。

尿毒症的症状

尿毒症的症状主要表现为全身性症状和肾脏症状两大类：

• 全身性症状：如困倦乏力、食欲不振、恶心呕吐、皮肤瘙痒、头晕头痛等。
• 肾脏症状：如尿量减少、水肿、高血压、血尿、蛋白尿等。

尿毒症的治疗方法

尿毒症的治疗方法主要包括以下几种：

• 药物治疗：通过使用激素、免疫抑制剂等药物控制病情。
• 血液透析：通过机器将血液引出体外，去除毒素和多余的水分，然后再将血液输回体内。
• 腹膜透析：将透析液注入腹膜腔，通过腹膜对血液进行透析。
• 肾脏移植：将健康的肾脏移植到患者体内，替代受损的肾脏功能。

尿毒症是否会传染

尿毒症本身是不会传染的。但是，引起尿毒症的一些基础疾病，如糖尿病、高血压等，具有传染性。因此，预防尿毒症的关键在于预防这些基础疾病。

预防尿毒症的措施

为了预防尿毒症，我们应从以下几个方面入手：

• 积极控制基础疾病：如糖尿病、高血压等。
• 保持健康的生活方式：如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等。
• 定期体检：及时发现并治疗慢性肾病。
• 避免接触有害物质：如毒物、药物等。

总之，了解尿毒症的相关知识，对于预防和治疗尿毒症具有重要意义。

春天，万物复苏，正是旅游的黄金季节。人们可以尽情地欣赏大自然的壮美，感受生活的美好。然而，在畅游山水之间，也容易导致身体疲劳。如何有效地消除旅游疲劳，恢复活力呢？本文将为您介绍一些有效的缓解疲劳的方法。

一、适度运动，缓解肌肉酸痛

旅游过程中，长时间步行、登山等活动容易导致肌肉酸痛。此时，进行适度的运动可以帮助缓解肌肉酸痛。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，促进血液循环，加速代谢产物的排出。

二、合理饮食，补充能量

旅游过程中，由于活动量增大，身体能量消耗也随之增加。因此，要保证充足的能量摄入，可以选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等。

三、充足睡眠，恢复精力

充足的睡眠是消除疲劳的关键。旅游结束后，要保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。

四、热水泡脚，促进血液循环

热水泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳。泡脚时，水温控制在40℃左右，泡脚时间以20-30分钟为宜。

五、按摩放松，缓解肌肉紧张

按摩可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。可以尝试自我按摩，也可以选择专业按摩师进行按摩。

六、保持良好的心态，积极应对疲劳

保持积极乐观的心态，有助于缓解疲劳。遇到疲劳时，要学会调整心态，积极应对。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的上班族长期处于久坐状态，尤其是办公室一族，长时间保持同一姿势，导致身体各部位出现疲劳、不适等症状。如何缓解久坐带来的身体疲劳呢？以下几种方法或许能帮到你。

一、调整坐姿，保持正确姿势

正确的坐姿可以减少身体疲劳，预防脊椎疾病。建议在坐姿时保持背部挺直，双脚平放在地面，膝盖与臀部保持同一高度，电脑屏幕与眼睛保持一定距离。

二、定期活动，避免长时间久坐

长时间久坐容易导致血液循环不畅，引发各种疾病。建议每工作45-60分钟后，起身活动5-10分钟，做一些伸展运动，如扭动颈部、伸展腿部、活动腰部等。

三、练习瑜伽，缓解身体疲劳

瑜伽是一种很好的缓解身体疲劳的方法，以下几种瑜伽动作可以帮你缓解久坐带来的疲劳：

动作1：坐在椅子上，双腿弯曲膝盖并拢，脚尖绷直，双手环抱小腿，额头放在膝盖上，保持自然的呼吸，肩膀放松。

动作2：双脚脚尖勾回，双手握着脚尖。使脚尖尽量向回拉。尽量放松您的脚踝。

动作3：双腿并拢，俯身向下，将胸、腰、腹贴在大腿上，双手环抱小腿。

动作4：吸气双腿向前伸直，呼气双手向前尽量推，脚尖绷直，保持自然呼吸10——15秒。

四、保持良好的作息，充足睡眠

良好的作息和充足的睡眠对缓解身体疲劳至关重要。建议保持规律的作息，每晚保证7-8小时的睡眠。

五、注意饮食，保持营养均衡

合理的饮食有助于缓解身体疲劳，提高免疫力。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品、蔬菜、水果等。

总之，缓解久坐带来的身体疲劳需要从多个方面入手，调整坐姿、定期活动、练习瑜伽、保持良好的作息、注意饮食等都是有效的方法。

拥有和谐的性生活是夫妻双方共同的追求，也是维持美满家庭的重要因素。然而，有些男性朋友对性生活缺乏必要的了解，导致在性爱过程中出现粗鲁行事的情况，这不仅会伤害夫妻感情，还可能对身体健康造成不利影响。那么，男性朋友想要拥有更加完美的性生活，需要注意哪些方面呢？

一、疲劳时不宜同房

疲劳分为体力疲劳和脑力疲劳。在过度疲劳的情况下，精神和体力都明显下降，这会影响性功能，导致性生活不愉快。此时勉强过性生活，会加重疲劳感，影响体力和精力的恢复，甚至可能导致性冷淡。

二、醉酒后不宜同房

醉酒后过性生活，不仅对身体健康不利，还可能对下一代造成不利影响。因为酒精会抑制生殖细胞的活力，并可能导致染色体结构或数目发生不利变化。

三、清晨不宜同房

清晨过性生活，体力得不到恢复，容易导致头昏脑胀、精神不振，影响工作和学习。此外，性生活需要安静的环境，清晨环境嘈杂，不适合进行性生活。因此，性生活以夜晚临睡前进行为宜。

四、患病时不宜同房

夫妻任何一方患病后都不宜过性生活，因为患病时身体虚弱，性生活不利于病体康复。特别是患有传染病，在未治愈前更应禁止性生活。例如，患有细菌性泌尿道感染的男性，应在治愈后再过性生活，以免传染给妻子。

中年男性要注重锻炼身体，保持身体健康，树立自信心，相信自己的性能力。同时，夫妻双方要相互理解、尊重，共同营造和谐的性生活。

我曾经是一个健康的年轻人，直到那天我发现自己在夜晚经常被性欲所困扰。起初我并没有太在意，认为这只是正常的生理反应。但是随着时间的推移，我的情况变得越来越糟糕。除了性欲强外，我还开始出现多梦和疲乏的症状。每天都像是在打仗，精疲力尽却又无法入睡。我的生活被这些问题所困扰，工作也受到了影响。我开始四处求医，去过几家医院，但都没有得到满意的答案。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我抱着试一试的态度，注册了账号并预约了一位中医科医生。医生很耐心地听我描述了症状，并要求我发送舌象照片。通过远程诊断，医生告诉我我患有肝郁脾虚、心肾不交引起的阴阳两虚，肝郁脾虚，心肾不交。这些问题都与我的生活习惯和情绪状态有关。医生开具了一份颗粒剂处方，并详细指导我如何调整生活方式，包括改善作息、避免生冷油腻辛辣食物、每天做放松的事情等等。我按照医生的建议进行了治疗和调理，慢慢地感觉自己的身体恢复了平衡，性欲强、多梦和疲乏的症状也逐渐消失了。

在这个过程中，我深刻体会到互联网医院的便捷和高效。尤其是对于像我这样忙碌的上班族来说，线上问诊省去了很多时间和精力。同时，医生的专业知识和耐心也让我感到非常安心和信任。现在我已经完全康复，重新找回了生活的乐趣。感谢京东互联网医院和那位中医科医生，他们的帮助让我度过了难关。

眼睛，作为人体重要的感官器官，承载着观察世界、体验生活的重任。然而，随着现代科技的飞速发展，越来越多的人长时间面对电脑、手机等屏幕，导致眼睛疲劳问题日益突出。长期眼疲劳不仅影响视力，还可能引发一系列眼科疾病。那么，如何缓解眼睛疲劳呢？以下四种方法或许能帮到你。

一、眼部按摩，促进血液循环

长时间盯着屏幕，眼睛周围的肌肉容易紧张，导致血液循环不畅。通过眼部按摩，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，有效减轻眼疲劳。具体方法如下：

• 用拇指和食指轻轻捏住眼角，顺时针和逆时针各按摩10次。
• 用无名指指腹轻轻按压眼球，顺时针和逆时针各按摩10次。
• 用中指和无名指轻轻按摩眼睑，上下各10次。

二、合理用眼，控制用眼时间

长时间连续用眼，眼睛得不到休息，容易引发眼疲劳。因此，要合理控制用眼时间，每隔一段时间，让眼睛休息一下。具体建议如下：

• 每工作或学习45-60分钟，休息5-10分钟。
• 休息时，可以远眺窗外，让眼睛放松。
• 使用护眼台灯，减少屏幕光线对眼睛的刺激。

三、补充营养，滋润眼睛

眼睛健康需要充足的营养支持。以下食物富含对眼睛有益的营养素，建议多吃：

• 绿叶蔬菜：富含维生素A、C和叶黄素等，有助于保护视力。
• 鱼类：富含DHA和EPA，有助于改善视力。
• 坚果：富含抗氧化物质，有助于保护眼睛。
• 蓝莓：富含花青素，有助于缓解眼疲劳。

四、眼部药水，缓解眼疲劳

当眼睛疲劳症状较严重时，可以使用眼部药水进行缓解。但要注意，眼部药水并非万能，长期使用可能会产生副作用。因此，建议在医生指导下使用。

总之，缓解眼睛疲劳需要从多方面入手，包括合理用眼、补充营养、眼部按摩等。只有养成良好的用眼习惯，才能拥有一双健康的眼睛。

随着年末的到来，各种工作总结、业绩冲刺等任务接踵而至，不少职场人不得不加班加点完成任务。然而，长时间加班不仅会影响身心健康，甚至可能导致过劳死。

长期加班，身体会发出以下信号：

1. 精神不振，注意力不集中；

2. 头晕、头痛、失眠；

3. 肌肉酸痛、关节僵硬；

4. 胃肠道功能紊乱，食欲不振；

5. 抵抗力下降，容易感冒。

这五个信号预示着人体已经处于亚健康状态，如果不及时调整，就可能发展为过劳死。

过劳死的发生通常需要经历以下五个阶段：

1. 疲劳：感到身体疲惫，精力不足；

2. 慢性疲劳：长时间感到疲劳，休息也无法缓解；

3. 疲劳综合征：出现肌肉酸痛、关节僵硬、失眠等症状；

4. 过劳：出现消化系统疾病、心血管疾病等；

5. 过劳死：因过度劳累导致猝死。

预防过劳死，首先要保证充足的睡眠，避免过度劳累；其次要调整饮食结构，保持营养均衡；还要适当进行体育锻炼，增强体质。

此外，以下几种方法可以帮助缓解疲劳：

1. 按摩：通过按摩可以缓解肌肉酸痛、放松身心；

2. 拉伸：适当的拉伸运动可以缓解肌肉僵硬；

3. 呼吸：深呼吸可以帮助缓解紧张情绪；

4. 慢跑：慢跑可以增强心肺功能，提高抵抗力。

总之，预防过劳死需要从日常生活中的点滴做起，保持良好的生活习惯，关注身体健康。