痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我带着满心的焦虑和不安，走进了京东互联网医院的儿科门诊。

医生是个和蔼的中年女性，她看着我，眼神里满是关切。我告诉她，我的女儿十九，已经11个月15天了，可是她却还不会爬和站。我紧张地问，这是不是有什么问题。

医生耐心地询问了十九的出生情况，包括体重、Apgar评分等，然后又详细询问了她的运动发育情况。我告诉她，十九3个月能抬头，5个月能翻身，8个月能独坐，但就是不能由坐位转换至四点跪位，不能四爬，不能独站。全身肌张力低下，四肢被动活动范围增大，主动活动减少。

医生听完后，沉默了一会儿，然后说，视觉发育对粗大运动发育影响不大。我追问，那具体的影响是什么呢？医生说，具体的话，你要再咨询一下神经内科，这是儿科接触的比较少。

我心中一紧，我知道这意味着十九的情况可能比我想象的要严重。我感谢医生的建议，心中却充满了不安。

离开医院后，我走在回家的路上，阳光依旧明媚，但我却觉得心里沉甸甸的。我想起了十九那双清澈的眼睛，她总是那么好奇地看着这个世界，可是现在，我却不知道她能不能跟上这个世界的节奏。

回到家，我看着十九，她正在床上翻滚，她的笑容是那么灿烂，那么纯真。我心中一阵酸楚，我不知道我还能为她做些什么。

我想问问大家，有没有遇到过类似的情况？有没有什么好的建议？我知道，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

在快速发展的现代社会，语言能力成为衡量一个人综合素质的重要指标。然而，有些孩子却面临着语言发育迟缓的问题，让父母们倍感焦虑。

语言发育迟缓是指孩子在语言理解和表达方面的发展落后于同龄儿童。这不仅仅是说话晚的问题，还可能影响孩子的认知、社交和情感发展。

语言发育迟缓的原因有很多，包括遗传、环境、心理等因素。例如，家族中存在语言障碍的遗传史、缺乏良好的语言环境、过度使用电子产品等，都可能导致孩子出现语言发育迟缓。

那么，如何判断孩子是否存在语言发育迟缓呢？以下是一些常见表现：

• 说话晚：孩子两三岁时还不能说出完整的句子。
• 词汇量少：孩子词汇量远低于同龄儿童。
• 语法错误：孩子说话时语法错误较多。
• 听力障碍：孩子可能存在听力障碍，导致语言理解困难。
• 社交困难：孩子在与他人交流时存在困难。

如果发现孩子存在以上问题，应及时带孩子去医院进行专业评估。目前，针对语言发育迟缓的治疗方法主要包括：

• 语言训练：通过专业的语言训练，帮助孩子提高语言理解和表达能力。
• 认知训练：通过认知训练，提高孩子的认知水平，为语言发展打下基础。
• 社交训练：通过社交训练，帮助孩子提高社交能力。
• 家庭干预：家长积极参与孩子的语言训练，为孩子创造良好的语言环境。

除了治疗外，家长还应注意以下几点：

• 多与孩子交流：家长应多与孩子进行交流，鼓励孩子表达自己的想法。
• 创造良好的语言环境：为孩子提供丰富的语言环境，如阅读、听故事等。
• 关注孩子的情感需求：关注孩子的情感需求，帮助孩子建立自信。
• 及时就医：发现孩子存在语言发育迟缓问题，应及时就医。

总之，语言发育迟缓是一个需要家长、医生和社会共同关注的问题。通过科学的治疗和干预，相信大多数孩子都能克服语言发育迟缓，健康成长。

语言发育迟缓是一种常见的儿童发育障碍，表现为儿童在语言理解和表达能力方面落后于同龄儿童。其中，动词词汇的缺乏是影响儿童语言发展的关键因素之一。本文将探讨如何针对语言发育迟缓患儿进行动词词汇的扩大训练。

一、了解语言发育迟缓

1. 定义：语言发育迟缓是指儿童在语言理解、表达、语法、词汇等方面的发育水平低于同龄儿童。

2. 原因：语言发育迟缓的原因有多种，包括遗传、环境、心理、生理等因素。

3. 表现：语言发育迟缓的儿童可能表现为以下症状：

• 语言理解能力差
• 词汇量少
• 语法错误多
• 表达能力差
• 发音不清

二、动词词汇扩大训练方法

1. 创设语言环境：家长和教师应积极与儿童进行交流，引导他们多听、多说、多思考，为他们提供丰富的语言刺激。

2. 丰富词汇量：家长和教师可以通过以下方法帮助儿童扩大动词词汇量：

• 讲故事：在讲故事时，注重动词的运用，引导儿童关注动词的含义和用法。
• 儿歌：通过儿歌的形式，让儿童在轻松愉快的氛围中学习动词。
• 游戏：设计一些与动词相关的游戏，如“我说你做”、“词语接龙”等，让儿童在游戏中学习动词。
• 日常交流：在日常生活中，家长和教师应多使用动词与儿童进行交流，引导他们运用动词表达自己的想法。

3. 加强练习：家长和教师应鼓励儿童多进行动词练习，如写作、绘画、表演等，提高他们的语言表达能力。

4. 适时评估：定期对儿童的语言能力进行评估，了解他们的进步情况，及时调整训练方法。

三、注意事项

1. 家长和教师应保持耐心和细心，尊重儿童的学习进度。

2. 针对不同儿童的特点，制定个性化的训练方案。

3. 加强与专业人员的沟通，共同关注儿童的语言发展。

4. 关注儿童的情绪变化，及时调整训练方法。

通过以上方法，相信语言发育迟缓患儿的动词词汇会得到有效提高，为他们的语言发展奠定基础。

那是一个普通的夏日午后，阳光透过窗帘的缝隙，洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，怀里抱着四岁的女儿小梦，她的眉头紧锁，额头上挂着晶莹的汗珠。

“妈妈，头好疼。”小梦的声音带着一丝哭腔，她的眼神里充满了无助。

我赶紧抱起她，带着她来到了京东互联网医院。医生询问了病情，得知小梦自今年6月1日起，就出现了癫痫的症状，吃了卡马西平效果不佳，于是开始逐渐使用吡仑帕奈代替。

医生耐心地告诉我，小梦的智力发育不成熟，需要根据复查结果来决定治疗方案。我听着，心里五味杂陈，既焦虑又无奈。

“医生，这种病对孩子的智力发育和身体发育会有什么影响？”我忍不住问道。

医生叹了口气，说：“目前还不太清楚，需要定期复查，根据结果来调整治疗方案。”

我看着医生，心里充满了疑惑和不安。我多想问问，有没有更好的治疗方案，有没有什么办法能让小梦健健康康地成长。

“不能着急，得慢慢来。”医生安慰我说。

我点点头，心里默默告诉自己，得打一场持久战。我带着小梦定期复查，遵医嘱进行治疗。

在这个过程中，我学会了如何照顾小梦，如何应对她的病情。我也学会了如何坚强，如何面对生活的困境。

如今，小梦的病情有所控制，她的笑容也渐渐多了起来。我知道，这场战斗还远远没有结束，但我相信，只要我们坚持下去，小梦一定会健康快乐地成长。

我想，这就是生活吧，充满了挑战和希望。我们都在努力，都在寻找属于自己的幸福。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议或者经验可以分享？

在精神发育迟缓患儿的康复训练中，感觉综合训练是一项重要的康复手段。倒着走游戏和推物、拉物走的游戏是其中常见的训练方法，它们能够有效提高患儿的空间认知能力、手眼协调能力和身体平衡能力。

倒着走游戏的具体操作方法是：首先，患儿需要站在平坦的地面上，然后，家长或康复治疗师引导患儿向后退步，同时保持身体平衡。在倒着走的过程中，可以设置不同的障碍物，让患儿绕过障碍物，这样可以增加游戏的趣味性和挑战性。

推物、拉物走的游戏则是让患儿手持物品，向前或向后推拉，以此来锻炼他们的手臂力量和协调能力。在游戏过程中，可以设置不同的路线和障碍物，让患儿在游戏中学习如何规划路线和应对突发情况。

除了以上两种游戏，还可以根据患儿的具体情况，设计其他类型的感统训练游戏，如跳房子、平衡木训练等。这些游戏能够帮助患儿在愉悦的氛围中提高感觉综合能力，为他们的日常生活和学习奠定良好的基础。

在实施感统训练游戏时，家长或康复治疗师应注意以下几点：

• 确保游戏环境安全，避免发生意外伤害。
• 根据患儿的实际情况调整游戏难度，避免过度疲劳。
• 鼓励患儿积极参与游戏，提高他们的自信心。
• 在游戏过程中，给予患儿适当的指导和支持。
• 关注患儿的情绪变化，及时调整游戏内容和方式。

总之，通过合理的感统训练游戏，可以帮助精神发育迟缓患儿提高感觉综合能力，为他们的康复之路助力。

那是一个普通的下午，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，怀里抱着五个月大的宝宝，心里却像装了只小鹿，蹦蹦跳跳的。

宝宝的健康一直是我的心头大事。那天，我在网上看到一篇关于DHA的文章，说是对宝宝的大脑发育很有帮助。于是，我赶紧打开京东互联网医院，想咨询一下医生，看看应该给宝宝选哪款DHA。

页面跳转，很快就连接上了医生。我紧张地输入了问题，屏幕上立刻显示出了医生的回复：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静：“你好，医生，我想咨询一下，五个月大的宝宝应该用哪款DHA？”

医生回复得很快：“健康指导，就是你发给我看的这一款就可以。”

我有些疑惑：“这个不是儿童款吗？”

医生耐心地解释：“对的呀，这个DHA是专门为儿童设计的，对宝宝的健康是很有好处的。”

我点点头，心里稍微踏实了一些：“那吃多久合适？”

医生回答：“这个可以一直吃，吃到青春期都可以。”

听到这里，我心中的石头终于落下了。我轻轻地拍了拍宝宝的背，心里默默地说：“宝贝，妈妈一定会让你健健康康的。”

结束了咨询，我抱着宝宝，看着窗外的阳光，心里充满了感激。在这个信息爆炸的时代，能够通过网络找到专业的医生，真是太方便了。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

宝宝，妈妈会一直陪在你身边，守护你的健康。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我的三岁半儿子，小宝，最近老是不爱吃饭，眼神也显得有些呆滞。听邻居说，这可能是肾虚的表现，让我心里一紧。于是，我上网搜了搜，发现DHA对大脑发育挺有好处，但小宝这么大了，补还来得及吗？

医生**的声音很温和，像春风拂过湖面，‘您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。’我赶紧把小宝的情况跟他说了，‘医生，您看，小宝现在这种情况，吃DHA还来得及吗？’

医生**问了我一些问题，‘您好，请问目前还有其他的哪些症状吗？做过哪些检查吗？用过哪些药物？还有其他那些症状吗？’我摇摇头，‘没有，就是最近不爱吃饭，眼神也不对劲。’

‘三岁半的宝宝也可以吃DHA的。’医生**的回答让我松了一口气。‘有效果的，可以坚持吃。’我又问了一个问题，‘听别人说，要从几个月宝宝吃，现在大了补还能来的及吗？’‘这么大了也来得及的。平常吃东西可以多吃一些坚果类的，比如核桃。’医生**的回答让我心里有了底。

在回家的路上，我看着小宝，心里五味杂陈。我想，也许这就是做父母的心吧，总是担心孩子的一点一滴。回到家，我给小宝炖了一锅核桃鸡汤，希望他能多吃点，补充一下营养。

接下来的日子里，我每天都按时给小宝补充DHA，还让他多吃核桃。慢慢地，小宝的精神好了很多，眼神也变得有神了。看着他一天天长大，我心里充满了喜悦。

现在回想起来，那段时间的焦虑和担忧，仿佛就在昨天。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家也有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？

那天，我抱着孩子，心急火燎地走进了京东互联网医院。孩子最近总是精神不振，学习成绩也下滑得厉害，我怀疑是智力发育出了问题。

医生是个和蔼的中年人，他耐心地询问孩子的症状，我一一回答。他问：“需要开药吗？”我急切地说：“是的，医生，我希望能找到一种好药，让孩子恢复健康。”

医生递给我一份药品详情，我仔细阅读着，心里却更加忐忑。他问：“这个多少盒一个疗程？”我摇摇头，说：“我不知道，医生，您能告诉我吗？”

医生耐心地解释：“中药一般根据病情，服药后反应来定剂量和时间。”我点点头，心里稍微安心了一些。

接着，我提出了一个困扰我很久的问题：“没有什么副作用吧？”医生微微一笑，说：“任何药都有副作用，也有个体差异，再安全的药也有意外可能。中成药按适当剂量会相对安全些的。”

我松了一口气，但紧接着又问：“小儿智力糖浆葵花和静聪哪个牌子好？”医生想了想，说：“牌子一般差别不大，你可以根据孩子的口味来选择。”

离开医院的时候，我心情复杂。孩子的健康是我最大的担忧，但我也知道，任何药物都有可能带来副作用。我决定回家后，先给孩子试试葵花牌的小儿智力糖浆。

几天后，孩子的精神明显好转，学习成绩也有所提高。我悬着的心终于放下了。但我知道，孩子的健康需要长期关注和照顾。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况？孩子生病时，作为家长，我们该如何平衡治疗和副作用的问题呢？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的夜晚，我家的宝宝突然开始惊跳，四肢抖动，小脸涨得通红，皱着眉头哼哼唧唧。我慌了神，赶紧抱起宝宝，轻拍他的背，可他还是止不住地抖动。我担心极了，这孩子才刚出生不久，怎么会这样？

我赶紧拿出手机，搜索“新生宝宝晚上睡觉惊跳怎么办”，满屏的搜索结果让我眼花缭乱。正当我犹豫不决时，我想到了京东互联网医院，听说那里医生专业，服务又好。

我打开京东互联网医院，选择“儿科”，然后输入宝宝的症状。很快，一位医生就回复了：“你好，孩子有什么症状呢？”我赶紧把宝宝的情况告诉了医生。

医生说：“这么小的孩子一般不吃小儿琥珀丸，吃那个药合适呢？”我犹豫了一下，说：“我给宝宝吃着维生素AD呢。”医生说：“嗯，吃着呢。小婴儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来刺激，则可能引起神经系统的兴奋，用劲振，脸红，皱眉，哼哼，睡觉时会出现惊跳，震颤，四肢和身体会出现抖动等等，这是一种正常的生理现象，随着宝宝逐渐长大，神经系统发育完善这种现象自然就会消失了。”

听到医生这么说，我悬着的心终于放下了。医生又告诉我：“这么小的宝宝一般不是惊吓，大一点，神经系统发育成熟就好了。”

我看着熟睡的宝宝，心里默默祈祷，希望宝宝能快点好起来。同时，我也在思考，健康真是无价之宝，以后一定要更加注意宝宝的成长，不能因为工作忙就忽视了宝宝的成长。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？如果有的话，你们是怎么处理的呢？

轻度及中度精神发育迟缓（MR）是儿童常见的发育障碍，它会对孩子的日常生活和社会交往产生一系列的影响。本文将从以下几个方面探讨MR对孩子生活及社会造成的影响：

一、学习方面

MR儿童在学习上往往存在困难，如阅读、写作、数学等。他们可能需要更多的学习时间、更专业的教学方法以及额外的学习支持。这可能会影响他们的学习成绩和自信心，进而影响他们的未来教育和职业发展。

二、社交方面

MR儿童在社交方面可能存在困难，如沟通能力、人际交往、情感表达等。这可能导致他们在学校、家庭或社会中遇到排斥、误解或困难，影响他们的心理健康和幸福感。

三、情绪行为方面

MR儿童可能表现出一些情绪行为问题，如焦虑、抑郁、攻击性等。这些问题可能源于他们对自身状况的担忧、挫折感或社会交往的困难。需要家长和教师给予更多的关注和支持。

四、家庭方面

MR儿童的家庭可能面临一些挑战，如经济负担、心理压力、社会支持等。家长需要付出更多的精力和耐心来照顾孩子，同时也需要寻求社会资源和支持。

五、治疗与干预

针对MR儿童的治疗和干预需要个体化方案，包括药物治疗、心理治疗、行为矫正、特殊教育等。家长和教师需要积极参与，共同促进孩子的康复和发展。

总之，轻度及中度精神发育迟缓对孩子的生活及社会造成的影响是多方面的。我们需要给予这些孩子更多的理解、关爱和支持，帮助他们克服困难，健康成长。