痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

艾滋病，全称为获得性免疫缺陷综合征（AIDS），是由人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的一种严重传染病。它主要通过性接触、血液和母婴传播三种途径传播，具有潜伏期长、传染性强、死亡率高的特点，严重威胁人类健康。

目前，全球约有四分之三的HIV感染是通过性传播途径，包括同性或异性之间的性行为。此外，输血、使用共用注射器、母婴传播等也是HIV传播的重要途径。

HIV病毒侵入人体后，会攻击人体的免疫系统，导致免疫细胞数量减少，使人体免疫力下降，容易感染各种疾病。艾滋病潜伏期通常较长，可达数年甚至十几年，期间患者可能没有任何明显症状。

为了预防艾滋病，我们应该加强自我保护意识，避免不安全的性行为，正确使用安全套，避免使用共用注射器等。同时，我们还应该定期进行HIV检测，及早发现感染。

目前，艾滋病尚无根治方法，但抗病毒治疗可以有效控制病毒复制，延缓病情进展，延长患者生存时间。患者应遵医嘱，坚持服用抗病毒药物，定期复查。

除了药物治疗，患者还应注意日常保养，保持良好的生活习惯，增强免疫力。例如，保持良好的睡眠，均衡饮食，适当运动，避免过度劳累等。

最后，我们要消除对艾滋病患者的歧视，给予他们关爱和支持，共同抗击艾滋病。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我抱着五个月大的倍顿，心里却像被一块大石头压着。倍顿的IgG测试结果显示牛奶阳性，医生的建议让我一头雾水。

“医生，什么是IgG测试牛奶阳性？”我小心翼翼地问道。

“就是宝宝对牛奶蛋白过敏的意思。”医生的声音平静而专业。

“那宝宝该吃什么？”我焦虑地追问。

“建议喝氨基酸奶粉，同时服用益生菌。”医生的话让我松了一口气，但又立刻陷入了新的困惑。

我抱着倍顿，看着他那无辜的小脸，心里五味杂陈。氨基酸奶粉，益生菌，这些名词对我来说都是陌生的。我开始在网上搜索，试图找到一些关于这些产品的信息。

“倍顿，妈妈要带你去看医生。”我轻声对他说，希望他能感受到我的焦虑。

京东互联网医院，这是我第一次听说。抱着试试看的心态，我注册了账号，开始了我的线上咨询之旅。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音让我感到一丝安慰。

“医生，我宝宝五个月大，IgG测试牛奶阳性，医生建议喝氨基酸奶粉和服用益生菌，倍顿是否合适？”我焦急地问道。

“可以的。”医生回答得很快。

“那益生菌要喝多久？”我继续追问。

“至少半年。”医生的话让我倒吸一口凉气。

“需要这么久！我还以为买上一盒就可以了，这样多买几盒吧。”我有些沮丧。

“不够。”医生的话让我心头一紧。

“谢谢您！”我感激地说。

“还有，我们测试完以后，隔了一个来月又测了血常规，嗜酸是正常的。有医生建议我们用氨基酸奶粉喝上一两周后，再加上一点儿普通奶粉，少量轮替适应。有医生建议我们可以改和深度水解奶粉，有医生建议我们氨基酸和狗三个月再喝三个月深度奶粉。现在不知道该怎么办了。”我向医生倾诉了我的困惑。

“改深度水解奶粉。”医生的建议让我眼前一亮。

“改深度水解奶粉再喝半年是对的。”医生的话让我感到一丝希望。

“谢谢您收到了。”我感激地说。

“麻烦给个五星好评啊🌹🌸🌸🌸”医生的话让我有些意外。

我看着倍顿，心里默默地说：“倍顿，妈妈会尽力让你健康的。”

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴晴不定。

“您好，我是普内科医生刘医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而坚定，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“请稍等，我正在阅读您的检查报告。”刘医生的话让我意识到，我即将面对的是一场关于自己身体的对话。

“你好，好的。”我回答，尽量让自己的声音听起来平静。

“您好，请问您目前有哪些不适症状呢？”刘医生的问题让我陷入了沉思，我努力回忆着最近的不适，最后说：“现在没有，就是身上总是会痒。”

“根据您的检查结果考虑您目前有过敏的情况存在。”刘医生的话让我心头一紧，我急忙问：“我想问下这个报告怎么看呢？”

“能帮我讲一下吗？”我几乎是迫不及待地请求。

“好的，您的检查第15项总IgE阳性，考虑您目前身体处于过敏状态。”刘医生的话让我有些懵，我追问：“现在过敏很严重吗？”

“检查的第6.7.8项阳性表示分别对应的食物或物质有过敏的情况。”刘医生耐心地解释，“根据检查结果来看是不严重的。”

“好的，就是别的项都不过敏？”我有些疑惑。

“但是检查出阳性的食物及物质是过敏源，建议您注意避免接触过敏源，诱发过敏反应。”刘医生的建议让我感到一丝希望。

“奥奥好的，谢谢。”我感激地说。

“这些过敏的标准都是0.35？”我继续追问。

“好的，其余检查的结果是阴性的，表示您目前对其余的食物或物质不存在过敏的情况。”刘医生回答。

“好的谢谢。”我再次表示感谢。

“是的，检查的参考标准都是0.35。”刘医生确认道。

“不客气，祝您早日康复，身体健康，生活愉快。”刘医生的话让我感到温暖。

“建议您如果症状或者病情没有缓解或者加重，建议您及时线下公立医院就诊，以免病情延误。不适随诊。”刘医生的话让我意识到，我需要更加关注自己的身体状况。

“这里给您一些生活建议：1.注意休息，避免熬夜，保持良好情绪，规律作息。2.保持室内空气湿润，清淡饮食易消化。3.适当饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物。4.忌烟酒。5.注意保暖。6.不适随诊。”刘医生的建议让我感到实用。

“请问您是否还有其他医药问题需要咨询？”刘医生问。

“没有了谢谢你。”我回答。

“好的，不客气，如果您没有其他问题，我将结束您的问诊，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。请在对话结束后给予五星好评（★★★★★），您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励，欢迎您再次咨询。祝您生活愉快，再见。”刘医生的话让我感到温馨。

挂断电话的那一刻，我深深地吸了一口气，感觉整个人都轻松了许多。我想，也许这就是生活的希望吧，无论何时何地，总有人愿意伸出援手，给你带来温暖和希望。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

宝宝的健康问题一直是家长们关注的焦点。许多宝宝由于免疫力低下，经常出现生病的情况，让家长十分头疼。那么，如何才能让宝宝远离疾病的困扰呢？本文将从宝宝免疫力低下的原因、常见疾病、预防和治疗方法等方面进行详细介绍，帮助家长们更好地呵护宝宝的健康。

一、宝宝免疫力低下的原因

1. 遗传因素：如家族中有免疫缺陷病史。

2. 年龄：宝宝年龄越小，免疫力越低。

3. 营养不良：缺乏维生素、微量元素等营养物质。

4. 疾病：如呼吸道感染、消化系统疾病等。

5. 环境污染：如空气污染、水源污染等。

6. 护理不当：如过度保暖、缺乏锻炼等。

二、宝宝常见疾病

1. 呼吸道感染：如感冒、肺炎、支气管炎等。

2. 消化系统疾病：如腹泻、便秘、消化不良等。

3. 皮肤感染：如湿疹、荨麻疹等。

4. 肌肉骨骼疾病：如佝偻病、维生素D缺乏性手足搐搦症等。

5. 眼部疾病：如结膜炎、沙眼等。

三、预防和治疗方法

1. 加强营养：保证宝宝摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。

2. 注意卫生：保持室内空气清新，勤洗手，避免接触污染物。

3. 适量锻炼：增强宝宝体质，提高免疫力。

4. 避免过度保暖：保持室内温度适宜，避免宝宝出汗过多。

5. 按时接种疫苗：预防传染病。

6. 及时就医：发现宝宝生病时，及时就医。

7. 药物治疗：在医生指导下使用药物。

总之，家长要重视宝宝免疫力低下的问题，采取科学合理的预防和治疗方法，让宝宝健康成长。

那天，我推开京东互联网医院的门，心里五味杂陈。挂号窗口前，我深吸一口气，尽量让自己看起来不那么紧张。医生，对我来说，就像是黑暗中的灯塔，指引我找到希望。

‘您好，我过敏原查的IgE大于100，这是什么意思？’我小心翼翼地问道。

医生沉吟片刻，目光从电脑屏幕上移开，转向我，‘总IgE明显升高，通常与过敏状态相关。’

‘那我现在过敏源该怎么办呢？’我追问道，声音里带着一丝焦虑。

医生微微一笑，‘别急，先告诉我，具体怎样不舒服？’

我详细描述了我的症状：鼻子不通，呼吸难受，头疼，偶尔会打喷嚏，风一吹就更加严重。

医生听完后，眉头微微皱起，‘这个是过敏性鼻炎，鼻窦炎。’

听到这个诊断，我心中一沉，‘那怎么办？’

医生耐心地解释道：‘首先，我会给你开一些抗过敏药物，同时，我们会进一步检查，看看是否有其他过敏原。’

我点了点头，心中虽然有些不安，但总算是找到了方向。

接下来的治疗过程，就像是一场漫长的战斗。我按时服药，注意饮食，尽量避免接触过敏原。虽然过程中有过痛苦，有过绝望，但我从未放弃。

终于，在经过一段时间的治疗后，我的症状明显减轻。那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。

‘健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！’我心中暗自庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

现在，我已经康复了，但那段经历仍然历历在目。我想，这就是生活吧，充满了未知和挑战。但只要我们勇敢面对，就一定能够战胜一切。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？

那天，我拿着那张验单，心里像揣着只小兔子，七上八下的。京东互联网医院的医生，声音温和，像春风拂过湖面，‘请发完整验单’，他淡淡地说。

我赶紧把手机递过去，屏幕上显示着‘尘螨可能过敏’的字样，我皱了皱眉，尘螨？我什么时候对尘螨过敏了？

‘总的lge这个是什么情况？’我忍不住问，‘还有就是lge什么意思？’

医生耐心地解释，‘ige高，和过敏状态有关，lge过高会不会导致其他什么疾病啊？’我追问。

‘这有就是上面张对牛肉不过敏，这张对牛肉就过敏，这是什么情况？’我疑惑地问。

‘这些只能参考，假如你吃过牛肉，没有不适，那么就不过敏。’医生的话让我松了口气。

‘嗯，好的嘛。’我应了一声，心里却还是有些不安。

‘希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！’医生礼貌地结束了对话。

我坐在沙发上，看着那张验单，心里五味杂陈。牛肉，那可是我最爱的食物之一啊，怎么就过敏了呢？

‘有就是牛肉吃多了就想吐是不是过敏？’我自言自语，‘吃一点没事，吃多了就像是厌食一样的。’

‘你吃龙虾多了也会这样。’医生的话让我一愣，‘哈哈，’我忍不住笑了出来。

‘哦好的，谢谢。’我挂断了电话，心里却还是有些不安。

我开始反思自己的饮食习惯，是不是最近吃得太油腻了，导致脾胃虚弱，食积证？

我决定改变自己的饮食习惯，多吃一些清淡的食物，同时，我也决定，如果病情没有好转，我一定要去医院做进一步的检查。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边，看着孩子那双因湿疹而红肿的小手，心里五味杂陈。孩子今年才四岁，本应是天真烂漫的年纪，却要承受这样的痛苦。

我带着孩子去了京东互联网医院，接诊的是一位儿科医生。医生看起来很年轻，但眼神里透着坚定和温和。我迫不及待地递上了孩子的过敏原检测结果。

医生接过报告，眉头微微一皱，然后问我：“目前有过敏的表现吗？”我点了点头，说：“孩子有轻微的湿疹，而且眼睛的浮肿比较严重。”医生又问：“抽血查的IgE没有报阳的，但这个检查阴性不能排除过敏可能。”我有些困惑，医生解释道：“阳性有肯定意义，阴性没有否定意义。”

我听着医生的解释，心里却更加迷茫。医生又问我：“您的报告单上都是0，没有超过参考值的。”我看着报告单，上面密密麻麻的数据让我看不懂。医生又问：“那单看我的这个报告，会有鼻炎的可能吗？”我摇了摇头，说：“鼻梁也发青，还有眼睛那块浮肿。”医生让我上传了照片，然后说：“这个检查只是辅助提示过敏原，过敏性鼻炎的诊断还是依靠临床表现，有过敏病史，流体超过2周的需要考虑。”

医生又问：“以前是否有过皮肤过敏病史，比如湿疹、荨麻疹等？”我回答说：“湿疹有点，很少。”医生又问：“眼睑浮肿主要需要考虑1、肾脏疾病，化验尿可以帮助排查，2、低蛋白血症，一般下肢会出现水肿，3、局部淋巴回流障碍，常见的是EB病毒感染，会有发烧等情况，3、儿童水盐代谢相对成人差些，特别是睡前喝水多，次日清晨出现眼睑水肿的多。”

我听着医生的分析，心里有些紧张。医生又问：“精神如何？”我回答说：“精神、吃饭都正常。”医生说：“先完善检查看看。”我点了点头，心里充满了期待。

离开医院的时候，我看着孩子那双红肿的小手，心里默默祈祷，希望孩子能够早日康复。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从未想过自己会成为一个需要担心健康的人。直到那天，我在市二医院做了一次例行检查，结果却让我心神不定。医生告诉我，我的血液检测结果显示有单克隆免疫球蛋白，这可能是浆细胞肿瘤的迹象。听到这个消息，我的世界仿佛被打翻了。

我记得当时的天气很好，阳光明媚，微风拂面。可我却感到一阵寒意从脚底升起，直达心头。医生的话像一把利刃，划破了我平静的生活。我开始胡思乱想，脑海中充满了各种不好的预测和猜测。

我决定去京东互联网医院咨询专业医生，希望能得到更详细的解释和建议。通过视频通话，我与一位经验丰富的医生进行了深入交流。他耐心地听完了我的描述，然后告诉我，虽然检测结果显示有单克隆免疫球蛋白，但这并不一定意味着我患有浆细胞肿瘤。年龄大了，免疫抗体会增多，这也可能导致这种结果。他的话让我稍微放心了一些，但仍然无法完全消除我的担忧。

医生建议我做进一步的检查，包括骨髓穿刺，以便更准确地确定我的健康状况。我问他是否需要去协和医院做这个检查，他说可以，但也可以在市二医院做。考虑到方便性和时间成本，我决定在市二医院进行骨髓穿刺。

在等待检查结果的日子里，我经历了各种情绪的波动。有时候我会感到恐惧和无助，担心自己的健康状况；有时候我又会试图安慰自己，告诉自己一切都会好的。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，无法入睡，脑海中总是浮现出各种不好的画面。

最终，检查结果出来了。医生告诉我，虽然我的IGA和B球蛋白值偏高，但这并不足以说明我患有浆细胞肿瘤。尿酸碱度也略微偏高，但这也不是什么大问题。听到这个消息，我如释重负，心中的石头终于落了地。

回想起这段经历，我深深地体会到了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才开始后悔。所以，我想对大家说，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我，一个普通的母亲，正坐在沙发上，手里拿着那张过敏源检测报告，心情却像被乌云笼罩。

“这单子什么意思？”我忍不住问，声音里带着一丝颤抖。

“家长您好，我是皮肤科王医生，很高兴为您提供医疗咨询服务。”电话那头传来医生温和的声音。

“报告显示，鸡蛋、牛奶、大豆需要注意烹饪方式，再有过敏反应的时候是忌食的。”医生的话让我心头一紧，这三个都是孩子平时最爱吃的食物。

“这个又显示不过敏。”我指着报告上的另一页说。

“一起查的。”我补充道。

“这个主要是根据孩子的临床症状的，如果身体没有不适正常按膳食宝塔指导喂养可以的。”医生的话让我稍微安心了一些。

“食入物变应原筛查IgG和IgE分别是什么意思啊？”我继续追问。

“IGE，免疫球蛋白E指人体的一种抗体，存在于血中。是正常人血清中含量最少IgE，可以引起I型超敏反应。”医生耐心地解释。

“如果孩子没有临床症状正常喂养就可以的。”医生的话让我松了一口气。

“这两张单子我牛奶到底过敏不？”我再次确认。

“能吃奶粉吗？”我接着问。

“过敏原检测属于都是根孩子的症状的。”医生回答。

“如果之前的奶粉不过敏可以继续食用的。”医生的话让我心中的一块大石落地。

“那单子上又说牛奶过敏。”我疑惑地说。

“还是建议生活的当中多观察，不要盲目忌口，影响孩子生长发育。具体的也可以儿科在咨询一下。”医生的建议让我感到一丝安慰。

挂断电话后，我坐在沙发上，心里五味杂陈。孩子的健康是我最大的担忧，但我也知道，不能因为担心就盲目忌口，影响孩子的生长发育。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我想起之前在京东互联网医院的经历，心中不禁涌起一股暖流。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中暗自庆幸。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中默默祈祷，希望每个孩子都能健康成长。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，空气中弥漫着消毒水的味道。我，一个平凡的小镇青年，却因为一场突如其来的过敏，踏上了这场与医生的对话之旅。

“医生，我最近总是咳嗽，是不是感冒了？”我坐在医生对面，声音有些沙哑。

医生仔细地听了我描述的症状，然后说：“不是感冒，你可能对小麦过敏。”

“小麦过敏？”我有些惊讶，“那我能吃大米吗？”

医生微笑着说：“大米是可以吃的，但是高粱就不行了。”

我有些疑惑：“为什么高粱也不可以？”

医生解释道：“小麦过敏主要是因为对小麦中的某些蛋白质过敏，而高粱和小米中的蛋白质与小麦不同，所以你可以吃小米。”

我松了一口气，又问：“那黄豆和绿豆可以吃吗？”

医生回答：“黄豆和绿豆是可以吃的，但是要注意不要过量。”

我点点头，心中却有些不安。我开始担心自己的饮食，不知道还有哪些食物是不能吃的。

“医生，我还有其他过敏吗？”我小心翼翼地问。

医生沉思了一会儿，说：“除了小麦过敏，你还对粉尘螨和鸡蛋黄有轻度过敏。”

我心中一紧，问：“那我的过敏程度怎么样？”

医生拿出一张纸，上面写着一些数据，说：“你的IgG数值是0.34，属于中度过敏。”

我看着那些数字，心中有些沉重。医生接着说：“IgG数值比IgE数值更准确，所以你的过敏程度是中度。”

我有些失望，问：“那大米可以吃吗？”

医生微笑着说：“大米是可以吃的，你以前有吃过大米吗？”

我点点头：“有，我一直都吃大米，面食也经常吃。”

医生说：“那大米是可以吃的，没问题。”

我心中终于松了一口气，但是心中却有些不安。我开始担心自己的饮食，不知道还有哪些食物是不能吃的。

“医生，小麦过敏主要是什么过敏？”我小心翼翼地问。

医生回答：“常见的都属于小麦的，比如面包、麦片等。”

我心中一紧，问：“那高粱为什么也不可以？”

医生解释道：“高粱中的某些成分与小麦相似，所以也不建议吃。”

我点点头，心中有些释然。我开始意识到，过敏并不是什么可怕的事情，只要注意饮食，就可以很好地控制。

“医生，我还有其他问题吗？”我小心翼翼地问。

医生微笑着说：“没有了，你现在的症状已经很明显了，注意饮食，不要吃过敏的食物就可以了。”

我点点头，心中有些感慨。我开始意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我离开了医院，心中充满了感激。我知道，这场与医生的对话，让我对过敏有了更深的了解，也让我更加珍惜自己的健康。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？